缠丝腿

正面迎敌，侧身攻击一种腿法，是高腿格斗 技法。

动作要领：

• 取格斗姿势：


• 重心落在左腿支撑；


• 右腿提起，在体前从右向上、向左至下划 一小弧；


• 身体转至右侧对敌，右脚跟上提，收于右 胯下，再向左转胯，同时右腿侧踹出击；


• 左臂顺势前随，右臂后摆_o

顶膝腿

即提膝腿。格斗中，在与敌扭、抱、丝缠态势 下，提膝用腿攻击对方要害部位的腿法。分为: 正顶膝腿和侧顶膝腿。

正顶膝腿

动作要领：

• 取格斗姿势站立$

• 重心落在左腿，并支撑；


• 右腿屈膝，以突发力上顶，收腹，小腿下 垂，脚尖绷直,力达膝顶端；


• 目视对方，快顶快收_o

侧顶膝腿

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 左腿向左侧横跨一步，右腿屈膝，内收， 脚尖内扣，小腿同时向外展，借腰、胯之力用力 侧上顶；


• 目视对方_o

用于侧闪击腹、肋等。

丁腿

又叫寸腿。其特点:动作幅度小，速度快,进 可攻，回可防，灵活多变；又可与其他技法配合 使用。丁腿还是踹、拐、点等腿法的先导,是一种 实战应用很强的腿法。分为:穿掌丁腿、侧丁腿 和踏步丁腿。

穿掌丁腿

动作要领：

• 取左腿在前，成格斗姿势；


• 右手立掌，前伸，同时右脚弹踢左脚内侧 的地面，借助脚与地面的反弹力，脚尖勾起，向 前踢出；


• 出脚后迅速落地；


• 同时，右手沉肘,成右脚在前实战步；


• 也可以右腿踢出后回原地，左脚不动。

侧丁腿

动作要领：

• 左腿在前，格斗姿势；


• 左脚向左前上步，右脚由右左前,经左脚 内侧地面踢出，脚尖勾起；


• 右脚尖外展落地，用左脚由左向右踢出；


• 目视对方。

踢左腿，为左侧丁腿3踢右腿，为右侧丁腿。

踏步丁腿

动作要领：

• 左腿在前,成格斗姿势；


• 右脚向前上步，落在左脚内侧或前内侧;


• 同时，左脚向左前方一脚远的地面踢出, 也可不踢地面；


• 目视对方。

拐腿

以膝关节、小腿外侧攻击敌方的贴身近战 杀伤敌人的格斗腿法。可用于攻防和反击搏斗。 格斗中，使用此招，常常变被动为主动，败中取 胜。

动作要领：

• 左腿在前,成格斗姿势；


• 右腿向前上步，并支撑；


• 左腿屈膝向前上方猛提，脚尖向下内扣, 膝关节内扣，用小腿外侧、踝关节外侧攻击对 方;

 

瞟腿

雷同于扫腿的一种技法，是以脚底外沿扫 踢对方，可突发进攻，也可快速回防，是实战价 值很强的一种腿法。

分为：右瞟腿和左瞟腿。

左瞟腿

动作要领：

• 取格斗姿势；


• 右脚向前上半步，左腿向前提膝,膝关节 外展;右手置于下颔左侧，左臂自然下垂；


• 左脚尖勾，用脚外侧，由外向里扫踢，上 体右转180。，踢的高度在膝关节部位；


• 落脚于左脚左侧,右肘关节弯屈90°，手 心向内，置腹前，肘尖外展，右掌置下颔处 o

右瞟腿

动作要领：

与左瞟腿要领相同，唯方向相反。

挂腿

以小腿后侧挂敌进攻之腿,迫敌倒地的一 种格斗腿法。其特点，类似丁腿,即动作幅度小 而快,有弹性,隐蔽性好，不易被对方接腿₀

左挂腿

动作要领：

• 取左腿在前，成格斗姿势；


• 左腿由右前方、向左后取弧形以小腿后 部挂出，也可脚掌擦地挂击；


• 左臂经上向右前方立劈：


• 上体向前，目视对方。

右挂腿

动作要领：

同左挂腿,唯方向相反。

 

封腿

低腿的一种技法,分为左、右封腿。

左封腿

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 右腿微屈，并支撑；


• 左腿屈膝抬起，脚尖内扣,随即挺胯伸膝 向前下封击；


• 力达脚外沿后部_o

右封腿

动作要领：

同左封腿，唯方向相反，力达脚内侧后部。

 

碾脚

用脚底根部攻击对方脚趾、脚背部位的一 种技法，实战中运用的时机，多用在与对方撕搏 中，即在乱战之中巧妙地碾压对方脚fit，或在其 他腿法和拳法掩护下使用。分为:侧碾脚和正碾 脚。

侧碾脚

动作要领：

• 取左腿在前，格斗姿势站立；


• 上体右转，左脚跟提起，重心稍后移，两 手成拉弓式，交叉胸前，手心向外；


• 右脚掌蹬地，重心前移，臀部发力，左脚 跟向前弧形碾地；

 

正碾脚

动作要领：

• 取左腿在前，格斗姿势站立；


• 重心稍后移，左脚尖向前，脚跟提起；


• 重心再前移，脚跟迅速下碾；


• 同时，左手向前下方推出；


• 目视前方。

挫脚

挫脚雷同于碾脚，它是用脚底外侧攻击对 方脚趾、脚背部位，是侧面攻击对方的腿法。分为:

下按挫脚

动作要领：

• 取左脚在前，格斗姿势站立；


• 重心落于右腿，并支撑；


• 上体右转，左腿屈膝,提起脚尖上勾;


• 两手成拉弓式，交叉胸前，手心向外;右 脚蹬地，上体前移，臀部发力，左脚全脚掌成 45°向下用力挫出


• 同时，左手虎口向里，用力下按，右手上 架。

跃起挫脚

动作要领：

• 取左脚在前，格斗姿势站立；


• 重心下降,上体右转,同时左手下按；


• 右脚蹬地，身体跃起前穿,右脚先落地， 左脚向前挫出；


• 挫脚时，身体重心在脚上，目视下方_o

组合腿法

组合腿法与其他组合技法一样，在格斗中 有其特殊的意义和作用。在实战中，无论是主动 进攻,还是防守反击，打击的部位一般都在两个 以上，因此，所采用的攻击手段，也不应是单一 的、固定的形式，应当是招招相接，环环相扣，连 续不断，不给敌人以喘息之机。组合技法就起着 这样的作用。但是，攻防招数的组合也不是一成 不变的，可以根据不同的条件任意组合,复合进 攻。但也有一些通常使用的组合腿法。现选择 介绍以下技法。

勾弹腿

勾挂和踢打相结合的步法,多用在贴身格 斗中。

动作要领；

• 格斗姿势站立，


• 敌脚插入我内侧，我快速收腿，回挂敌踝 关节；


• 敌受创欲跃，此时速以同一脚踹击敌另 一腿之膝关节；


• 速落步进身，再出右拳猛击敌胸部。

踩铲腿

动作要领：

• 取右腿攻之，格斗姿势站立；


• 重心落在左腿,支撑；


• 右腿屈膝提起外旋，脚尖外展，随之向前 下方猛踩，力达脚跟部;


• 然后，快速屈膝，回收小腿，脚尖内扣，再 伸膝向前下方猛铲小腿，力达脚掌外沿。

如以左腿攻之，动作要领相同，方向相反。

踩弹腿

动作要领：

• 取右腿攻之，格斗姿势站立；


• 重心在左腿，微屈膝支撑；


• 右腿屈膝提起，脚尖外展,随即向前下方 踩击对方膝部；


• 然后，迅速屈膝，收小腿,再伸膝弹踢敌 肋部或肩部

如以左腿攻击，动作要领与以右腿攻击相 同，唯取相反方向即可。


动作要领：弹踹腿

• 取左腿攻之，格斗姿势站立；


• 右腿微屈膝支撑；


• 左腿屈膝提起，随即向左侧弹击对方腰、 肋部；


• 然后，收小腿，再伸膝踹击其胸、腹部 o

如以右腿攻之，动作要领相同，唯方向相 反。

勾踹腿

动作要领：

• 取右腿攻之，格斗姿势站立；


• 左腿原地不动或上半步，右腿向对方下 盘做勾腿踢击或虚晃动作；


• 然后，快速屈膝收小腿，随即踹击其胸部 或头部。

如以左腿攻之，动作要领相同，但取相反方 向。

摆踹腿

动作要领：

• 取左侧摆腿和右踹腿攻之，格斗姿势站 立；


• 重心在右腿，并支撑；


• 左腿从体异侧摆腿击对方头部；


• 然后，落地站稳，并支撑身体，脚尖稍外 展，随即右腿屈膝提起，踹击对方胸部或头部

即挂面腿，足直摆性腿法，常与后蹬或侧蹬 腿连用。

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左手反掌斜挥，右掌由后向前、向下正


• 身体顺势左拧，右腿随之由外向上、向前 里合；


• 同时，右脚继续画弧下压；


• 继尔，接后蹬腿，突然挺髓仰身，右手随 之向后上方鞭打势甩出,同时身体 立即反弹前倾，左腿向后猛地蹬出，并以右手支 撑地面_o

摆蹬腿

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 取左脚侧后摆（或侧前摆）一小步，身体 向左晃动；


• 右脚随之向侧后（或侧前）盖一步,右脚点地向前、向右侧摆弧蹬出。

如以左摆蹬腿攻之，与右摆蹬腿动作相同， 唯方向相反。

勾踢侧蹬腿

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 左脚上前半步或右脚后退半步,重心落在左腿，身体向左拧转；


• 右腿随即勾紧，脚尖旋扫；


• 随之，提膝收腿,身体左倾, 右脚猛力向左平蹬_o

左、右勾踢接侧蹬动作要领相同，唯方向相 反。

 

跆拳道腿法

现选择主要腿法介绍如下：

外摆腿

动作要领：

• 取右脚在前，两脚前后开立姿势； '


• 两臂屈肘，置于胸前；


• 以腰腹部发力,起左腿，向右前上方弧形 摆踢，力达足跟

前踢腿

动作要领：

• 取左脚在前，右脚在后开立姿势；


• 两臂屈肘，置于胸前，左拳在前,右拳在 后


• 右腿向前上方踢摆，立足，屈踝，力达足 前掌；

支撑腿微屈，目视对方

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