右滑步
动作要领：
与左滑步要领相同，唯方向相反
交叉步
后交叉步
动作要领：
与前交叉步大体相同，不同的是脚从腿后 插步，落脚于脚后侧，而不是从腿前迈步，落脚 于脚侧方向
向左插步为左后交叉步，向右插步为右后
左疾步
动作要领：
- 左腿在前姿势站立；
- 起右脚，以右脚掌擦地向前，落脚于左脚 内侧；
- 同时，起左脚仍以脚掌擦地上步；
- 左脚落地，右脚跟步，如上反复前进；
- 目视前方。
右疾步
动作要领：与左疾步要领雷同，不同的是，唯右脚在 刖。
抢步
分为左抢步和右抢步。
左抢步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 左脚向左前方迈出一步，同时屈膝，脚尖 内扣；
- 向左转体，扣右肩；
- 右脚后跟提起，脚掌着地,迅速向斜前跟 进，成骑龙步;
- 上体前倾，尽量压低o
右抢步
动作要领：与左抢步要领相同，唯先出右脚，且方向相 反。
垫步
分为前垫步和后垫步。
前垫步
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 左脚蹬地,右脚向前垫步；
- 随之，左脚迅速向前进步；
- 上体保持原势，目视前方。
后垫步
动作要领：与前垫步雷同，唯左脚向后垫步，右脚向后 退步。
垫步提膝
分为:左垫步提膝和右垫步提膝。
左垫步提膝
动作要领：
- 取左腿在前，格斗姿势；
- 右脚掌擦地，向前上步，全脚着地，落脚 于左脚内侧；
- 左腿迅速高提，重心落在右腿上,左脚心 外侧向前,左脚落地成实战步；
- 目视前方
右垫步提膝
动作要领：与左垫步提膝要领相同，唯方向相反。
环绕步
搏击中，往往用于双方对峙时，寻找战机, 抓住敌方空档，进行攻击。
分为左、右环绕步。
左环绕步
动作要领：
- 左格斗姿势站立；
- 身体重心向左前方移动，同时，右脚蹬 地；
- 以左脚掌外侧为轴，环形向前方擦地滑 动；
- 着地后，右脚迅速向同一方向跟进，然后 连续进行；
- 目视对方
右环绕步
动作要领：与左环绕步要领相同，唯方向相反。
弧形步
又称后圈步。它与绕环步不同，它可以结合 左、右跨步进行，格斗中可起到调整步法和攻击 方向的作用。根据左、右脚划弧移动的方向，分 为左、右弧形步。
左弧形步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 重心落于左腿,起右脚，向左脚后划弧移 动；
- 以左脚掌为轴，上体向右后侧转体，变换 角度和攻击方向；
- 目视前方
右弧形步
动作要领：与左弧形步要领相同，唯方向相反。
跨步
跨步，在攻防中用于身体左、右躲闪，以反 击敌人的步法。分为左、右跨步和跨栏步。
左跨步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 重心落于右腿，右脚蹬地；
- 左脚向左跨步,体重移至左腿；
- 右脚随之向左挪步跟进；
- 上体稍后仰，目视前方。
右跨步
动作要领：与左跨步要领相同，唯方向相反。
跨栏步
动作要领：
- 取左腿在前，格斗姿势；
- 起左脚，脚尖绷直,同时以右脚掌为轴向 右转甑90°;
- 左脚经右腿内侧向右迈步，落脚于右脚 右侧；
- 目视对方。接着，再起右脚，动作要领同 上，方向相反，但向左转甑180。，上体随之左 转。左、右脚如上反复进行
斜步
斜步是向对方的侧前方向进步的一种步 法。它是配合后腿、后膝发起攻击的信号。分为 左、右斜步。
左斜步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 重心在右腿，先右脚蹬地；
- 随之，左脚向左前斜上步，体重前移；
- 右脚随之跟进；
- 上体保持原姿势,目视前方
右斜步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 左脚向前右斜上步，体重前移;
- 右脚随之向右侧滑步；
- 上体保持原姿势，目视前方
跃步
金跃步，是冲击性强、快速移动的步法，通常 为冲膝，前踢，横扫或蹬踢服务。
可分为前、后跃步和左、右跃步。四种步法 动作要领大体相同，唯方向不同。
脚向后跃步
前跃步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 右脚蹬地，左脚向前方跃步，右脚随之跃 出；
- 左脚落地后，右脚随之落地；
- 上体保持原姿势；
- 目视前方
左跃步
动作要领：与前跃步要领相同，唯左脚向左前方跃步
右跃步
动作要领：与左跃步领要领相同，唯左脚蹬地，右脚向 右前方跃步
后跃步
动作要领：与前跃步要领相同，不同的是左脚蹬地,右
盖插步
盖插步，在格斗中，非常实用，通常以其快 速调整步法，并在插步的同时，施发拳法或腿 法。插步比较灵活，分为前盖步、倒插步、前盖退 步、倒插退步。
前盖步
动作要领：①取格斗姿势站立；
- 左腿支撑，右脚经左脚向前上步；
- 右脚落地后，体重前移；
①随之，左脚由右脚后跟步；
倒插步
动作要领：与前盖步雷同，唯右脚经左脚后上步，左脚 由右脚前跟步。
前盖退步
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 右腿支撑，左脚经右脚前向右撤步；
- 左脚一落地，右脚即由左脚后撤步；
①上体保持原势，目视前方
倒插退步
动作要领：与前盖退步雷同，唯左脚经右脚后向后撤 步。
转身步
转身步法，是急速躲避敌攻击，转换身体方 向的步法，为组织反击服务。可分为原地转身 步、前转身步和后转身步。
原地转身步
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 以左脚前掌，右脚后掌为轴，身体向右后 转动，重心落至右脚；
- 身体移动的同时，右手护头左侧，左手护 软肋和腹部；
①目视对方。
前转身步
动作要领： 后转身步
动作要领：与前转身步要领雷同，唯左脚经右脚尖前 向后撤步，落至右脚后
- 脚跟向正刖方，同时屈膝大于60。，内扣 180°；
- 转体时，上体保持原姿势,左膝内扣为左 转趾脚，右膝内扣为右转趾脚
双趾步
动作要领：
- 取左腿在前，格斗姿势站立3
- 上体左转90。左右，两脚脚跟提起，以双 脚掌为轴，脚跟由后经左向前转动180°；
- 同时，屈膝大于90。，右转180。，上体再 向右转180。左右，如上反复；
①上体始终保持原势
颠踢步
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 左腿跨步向前进步，右脚蹬地前蹿，左脚 脚跟擦内侧地面向前踢出；
- 左脚掌擦地随之向前，右脚落地成右腿 在前姿势；
- 上体保持原势
左脚跟踢地为左颠踢步，右脚跟踢地为右 颠踢步
。 转趾步
动作要领：
- 取左腿在前，格斗姿势站立；
- 上体右转小于90。左脚跟提起，以脚掌 为轴，脚跟由后经左向前转动180°；
泰国拳步法
泰拳基本步法与汉式的步法大体相同，有 的步法，叫法不一样，而动作要领大同小异，其 作用也雷同。泰拳，例如:前滑步、急退步、后滑 并步、左闪步、换步、横跨步、斜退步、前窜步、前 垫步等，是一些具有特色的基本步法。
前滑步
动作要领：与汉式的前滑步要领相同，但要求前进的 步幅要小，小至双脚只擦地前进，旨在保持身体 平衡
急退步
动作要领：与汉式后滑步动作要领相同，唯泰拳要求 在后脚落地的同时，前脚迅速跟回半步，而不是 一步（参见后滑步）
后滑并步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 起右脚向后滑一步，左脚向后跟随，并靠 拢右脚，一着地即用力蹬地；
- 随即，右脚迅速向后滑步，左脚再跟步；
- 身体要始终保持平衡；
- 目视前方
后滑并步是急退躲闪对方进攻的一种步 法。
左仄1步
动作要领：①格斗姿势站立;
- 左脚向左侧跨一步；
- 随之，右脚蹬地，向左跟进一步；
- 身体保持平衡，目视前方
换步
动作要领：
- 格斗姿势；
- 两脚蹬地,左脚向右前侧跨步；
- 同时，右脚迅速向前换到右脚前位置；
- 左脚向前侧跨步为闪躲防守，右脚向左 前移为进攻
横跨步
动作要领：与汉式跨步相同（参见跨步）。
斜退步
动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 左脚向左后方急退一大步；
- 同时，右脚向左斜退跟上，重心落在左 脚；
- 保持身体平衡，目视对方
斜退步，也是急速向后躲闪的步法，以防敌 攻击，待机反击。
前窜步
动作要领：类似汉式跃步，左脚或右脚向前迈一步，用 于前冲膝、前踢、横扫踢、蹬踢等
o雷同于汉式前垫步，不同的是，右脚向前垫 步的同时，左脚抬起，以备前脚施以侧扫踢或勾 踢。
安道尔美式步法
但-安道尔格斗搏击步法有三种类型：移 动步法、进入步法和退却步法。将这种身体的移 动类型，称为带步法的身体移动。不带步法的身 体运动，包括旋转和翻转，即屈伸旋转。他认为， 步法是空手道中最重要的技术之一。如果身体 不能协调的移动，实战中就击不到对手,只能走 空拳,势必处于被动挨打的局面。
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