顶膝

又叫扎膝。

在泰拳中属寓守于攻之膝招，是一种贴身 膝法,其独到之处在于以攻截攻。

动作要领：

• 当遇敌挥腿踢进或跃身挺膝攻来时，即 提膝直撞其腿根或腿关节格斗姿势站立；


• 
  
  
  
  • 身体重心移至右脚，左脚向前落步，脚尖 稍内扣；
  
  
  • 随之，右脚迅速跟进，上体稍倾，步距要 大;
  
  
  • 目视前方
  
  
  • 
    
    
    
    • 两腿前后站立；
    
    
    • 身体重心落于后腿，前脚跟抬起,脚尖点后脚向后下方蹬地，前脚向前擦地滑动;如敌以左腿踢我，我发左膝截其攻击腿
      
      
      
      • 若敌以右腿踢,则报以右膝；
      
      
      • 也可在回报膝法后，再接肘法，攻击上盘
      
      
      
      跳膝
      
      又叫飞膝。
      
      在泰拳膝法中，是唯一用于长距离的膝法。 此招，由于跳起冲力大，对方一经中招，即可重 创。但是，运用此招数，一要把握时机和有明确 目标,二要弹跳力好。通常在敌方体力不足或防 守松懈且步法紊乱时，或败退时，运用最好。
      
      动作要领：
      
      
      
      • 向前跨出一步；
      
      
      • 蹬地起跳，身体向前射出；
      
      
      • 挺膝直撞；
      
      
      • 如施右跳膝，以左脚向前跨步起跳，在膝 接触目标时，劲力猝然爆发。如施左跳膝，则方 向相反
      
      
      
      用于攻击对方心窝、下巴、面部和胸部。
      
      跆拳道膝法
      
      跆拳道的膝法，主要用撞膝是最为显著的 特色。
      
      动作要领：
      
      
      
      • 左脚上步，前屈立；
      
      
      • 同时，双手抓住对方的头或双肩，猛力下 压，使敌身体前倾，最好是头下垂低些；
      
      
      
      
      
      
      
      
      • 同时，右腿屈膝上提，两臂再下压，用膝 部冲撞对方的头部或腹腔太阳穴
      
      
      
      脚 型
      
      格斗中，适应格斗攻击防守需要，脚器官所 采取的各种形状。所以，脚型也是格斗的基本 功。
      
      脚型分为：脚跟、脚掌、脚背、脚尖等
      
       
      
      根据脚的各个不同部位的运动方向及技击 作用，脚型还可以分为：勾脚、绷脚和点脚。
      
      勾脚
      
      动作要领：
      
      
      
      • 脚背向上弯屈；
      
      
      • 脚尖用力绷；
      
      
      • 跟部向前伸出
      
      
      
      绷脚
      
      动作要领：
      
      
      
      • 脚背平伸；
      
      
      • 脚尖垂直；
      
      
      • 跟部上屈
      
      
      
      点脚
      
      动作要领：
      
      
      
      • 脚背伸直；
      
      
      • 跟部下垂；
      
      
      • 五趾上翘；
      
      
      • 形成“前脚掌"，力达第一趾骨根部
      
      
      
      步 型
      
      步型是格斗技术的基础，格斗中，每一种技 法,都离不开基本步型。把每一种步型，称之为 一种桩，说明掌握步型的重要。实际上，只有把 步型的基础打得牢固，才能练就一身好的格斗 技法。俗语称,“练武不站桩，打拳必无方”，这是 有道理的。步型大体分为：弓步、马步、仆步、虚 步、丁步、并步等。
      
      弓步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 左脚向前一大步，并屈膝；
      
      
      • 大腿略平，脚尖向前，稍内扣；
      
      
      • 膝盖与脚尖垂直；
      
      
      • 后腿挺直,脚稍向内扣；
      
      
      • 上体对正前方，屈左肘护胸，肘尖向前；
      
      
      • 右拳置头部上方，拳心向右斜上方也可两拳置于腰际，拳心向上，挺胸抬 头;
      
      
      • 两眼向前平视。
      
      
      
      左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。
      
      马步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 左腿向左跨步，略宽于肩，脚尖向前；
      
      
      • 屈膝半蹲,膝盖与脚尖约在一条垂直线 上，大腿略平；
      
      
      • 全脚着地，身体重心在两腿之间；
      
      
      • 两拳交叉置于胸前，也可两拳置于腰际， 拳心向上；
      
      
      • 两眼向前平视
      
      
      
       
      
      仆步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 左腿或右腿横跨一步，跨度适当，屈膝尽 力下蹲，全脚着地，外展；
      
      
      • 另一腿挺直平仆，脚掌内侧着地,脚尖里 扣；
      
      
      • 重心在蹲腿上，两拳提至腰际，拳心向 上；
      
      
      • 目视仆腿方向
      
      
      
      蹲左腿为右仆步，蹲右腿为左仆步。
      
      虚步
      
      分为前虚步和后虚步
      
      前虚步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 后退一步,后腿屈膝半蹲，脚尖外展；
      
      
      • 前腿微屈膝，脚面绷平，脚尖着地并内 扣；
      
      
      • 重心落于后脚，两拳置于腰际，拳心向 上，拳眼向外；
      
      
      • 双目平视前方
      
      
      
      左脚在前为左前虚步，右脚在前为右前虚 步。
      
      后虚步
      
      动作要领：
      
      与前虚步相同，唯左脚或右脚是向前进步。 左脚在后为左后虚步，右脚在后为右后虚步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 双脚前后站立，脚尖斜向前，以前脚掌着 地;
      
      
      • 两脚相距与肩同宽或略宽于肩，两脚重 心相等；
      
      
      • 前肘微屈在前，后肘置于胸前；
      
      
      • 胯稍下坐，胸腹自然含收；
      
      
      
      
      
      
      
      
      • 
        目向前平视
      
      
      
      四六步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 相似半马步，但功架稍高；
      
      
      • 后脚全脚掌着地，前脚脚前掌着地，重心 为前四、后六，故称四六步
      
      
      
      六四步
      
      动作要领：
      
      与四六步相同，唯前脚着实，后脚前掌着 地，重心为前六、后四
      
      动作要领：
      
      
      
      • 左脚在前，脚尖点地，稍内扣，屈膝大于 90°；
      
      
      • 重心在右腿，脚尖向外斜45。屈膝90。左 右；
      
      
      • 上体稍前倾，收腹：
      
      
      
      （D左肘弯屈小于90。,斜放于胸前,拳立在 左小颔部位，目视前方
      
      空手道步型
      
      日式空手道，重视步型，分类也比较细。它 把步型分为并步、八字步、平行步、丁字步、V字 步、弓步、马步、四股步、不动步、三战步、虚步、 半月步、交叉步等。
      
      并步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 身体直立；
      
      
      • 两脚并拢靠紧；
      
      
      • 目视前方
      
      
      
      八字步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 身体站立；
      
      
      • 两脚跟并拢，两脚尖外撇，即“立正''姿 势;
      
      
      • 双目平视
      
      
      
      八字步，还分为内八字步和外八字步。两脚 开立与肩同宽，脚尖外撇象“八”字形，为外八字 步；如两脚仍开立与肩同宽，但脚尖 与外八字步方向相反，两脚尖内扣，为内八字步
      
       
      
      平行步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 身体站立；
      
      
      • 两脚分开，与肩同宽;
      
      
      • 脚尖向正前方；
      
      
      
      
      
      
      
      
      • 
        与丁字步雷同，唯前、后脚跟是在一条直线 上，成“V”型_o目视前方
      
      
      
      前弓步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 两脚前后站立；
      
      
      • 前腿屈膝下蹲，后腿绷直；
      
      
      • 上身面向正前方或斜前方，腰部挺直；
      
      
      • 
        身体重心平均落于两脚之间；
      
      
      
      丁字步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 两脚前后站立，相距30厘米左右；
      
      
      • 后脚尖向斜前方，前脚尖向正前方，成丁 字型；
      
      
      • 目视前方V字步
      
      
      
      动作要领：
      
      后弓步
      
      动作要领：
      
      雷同于前弓步，不同的是：
      
      
      
      • 后腿屈膝下蹲，前腿绷直式微屈；
      
      
      • 后弓步主要用于防守，前弓步用于进攻
      
      
      
       
      
      马步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 身体站立；
      
      
      
      
      
      
      • 腰挺，目视前方
      
      
      
      这种步型如同骑马，故称马步。适用于侧面 攻防。
      
      四股步
      
      动作要领：
      
      雷同于马步，唯双腿屈膝下蹲后，两脚尖外 撇，腰部降低。适用于侧面攻防
      
      不动步
      
      动作要领：
      
      与马步要领雷同，但屈膝下蹲要外撑，身体 及两脚尖指向斜前方。适用于快速转守为攻_o
      
      三战步
      
      动作要领：
      
      
      
      • 身体站立；
      
      
      • 两脚左右分开，与肩同宽；
      
      
      • 左脚稍向前伸，脚尖内扣，两膝微屈；
      
      
      • 挺胸收腹，目视前方
      
      
      
      这种步型可前后左右变化自如，主要用于 防守。
      
      虚步
      
      动作要领：地，屈膝，略向内扣；
    
    
    
    
    
    
    • 后腿屈膝，后脚尖指向斜前方
    
    
    
    适用于躲闪对方攻击，并迅速进行反击。
    
    步法基本功
    
    格斗中脚部动作的基本方法和技能。步法, 是格斗技术中一切动作的先导，属脚下功夫。掌 握步法至关重要，需达到炉火纯青的地步。步法 灵活，身手才能敏捷。格言称，“步快拳快，步慢 拳乱"。实战中,通常以步法变换各自的方向，变 换攻防战术。泰国拳称，步法是移动身体的运动 方法，其运足路线基本上按前、后、左侧、右侧四 个方向移动。可见，在格斗中，如步法无章，整个 身体动作会失调，身体也会失去重心，导致被敌 绊倒或自身失控，不攻自破。基本步法主要如：
    
    上步
    
    上步，也称变换步，是攻、防、反击常用的步 法。
    
    动作要领：
    
    
    
    • 取左格斗势站立；
    
    
    • 右脚经左脚内侧向前迅速上一步；
    
    
    • 同时，身体左转,成右格斗势；
    
    
    • 步变手变
    
    
    
    半月步
    
    动作要领：
    
    介于前弓步与三战步。两脚前后站立的步 幅似前弓步，两膝微屈似三战步
    
    用于攻防格斗。
    
    交叉步
    
    动作要领：
    
    
    
    • 身体站立；
    
    
    • 一条腿屈膝作支撑，另一条腿弯曲交叉 于支撑腿脚后跟处，脚尖点地，也可交叉于支撑 腿前脚尖处，以起平衡作用；
    
    
    • 双手置于腰际，目视前方
    
    
    
    适用于身体跃起而后落地。一般情况下，两 脚不会同时落地,必然有一条腿起主要支撑身 体的作用。
    
     
    
    前进步
    
    前进步，是向对方正前方向进步的步法。
    
    它是配合膝攻或腿攻的信号。
    
    动作要领：
    
    后退步
    
    后退步，是急向后闪避敌攻击的一种步法。
    
    动作要领：
    
    
    
    • 格斗姿势站立；
    
    
    • 左脚蹬地,右脚迅速后撤步；
    
    
    • 随即，左脚跟提起，脚掌擦地向后随势, 或者左脚蹬地，右脚抬起向后跳,右脚落地前, 左脚跳起后撤，落于右脚前；
    
    
    • 撤步时，上体微前倾,步距要大；
    
    
    • 目视前方（图G₅-32）_o
    
    
    
     
    
    图 G$~32
    
     
    
    滑步
    
    滑步是躲闪对方攻击的步法，以乘敌之空 隙进行反击。滑步分为前、后和左、右滑步。
    
    前滑步
    
    动作要领：
    
     
    
    偷步;前、后交叉步，又分为左、右交叉步。
    
     
    
    后滑步
    
    动作要领：
    
    与前滑步相同，唯方向相反，即前脚向前下 方蹬地，后脚向后擦地滑动，前脚后撤一步恢复 原姿势
    
    左滑步
    
    动作要领：
    
    与前滑步要领相同，不同的是脚横向滑动， 即：左脚微提，同时右脚向右侧蹬地，左脚掌向 左擦地横向滑动,右脚随势向左横滑恢复原姿 势
    
    前交叉步
    
    动作要领：
    
    
    
    • 两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；
    
    
    • 起左脚，以脚掌擦地，从右腿前向右迈 步，落脚于右脚右侧，两腿交叉；
    
    
    • 随之，右脚由左脚后向右迈步，恢复原 势;
    
    
    • 目视前方
    
    
    
    向左插步为左交叉为右交叉 步。
    
     
    
     
    
     
  
  
  
  

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