肘 法

肘击，在格斗中属于近距离技法。肘法是运 用人体的肘的部位，对敌进行攻击或对自身进 行防守的格斗技法。

肘是人体的大小臂弯屈，夹紧，手握拳或不 握拳所形成的状态。肘分为：肘尖、肘前和肘后 （图G₃-l）_o在格斗中，着力点多在肘尖和肘后。

由于肘部的生理结构处于膀臂、手、腕的中 部，握拳屈臂后，即可形成动力；加之肘骨坚硬， 似如鹰嘴，利用肘尖、肘前、肘后攻击,威力很 大。所以肘是贴身近战的犀利武器。肘的招势， 隐而快速，短而劲力，变化莫测，攻防自如。在格 斗中，善用肘法，往往能收到一肘制敌的奇效。

顶肘

肘借助身体冲力，以身体发力，力达肘尖， 施以技击的一种招法。此法运用灵活，可以向 上、中、下三个层次攻击敌方。分为：左、右前上 顶肘，左、右前平顶肘，左、右前下顶肘，左、右后 上顶肘，左、右后平顶肘和左、右下顶肘。

左前上顶肘

动作要领：

• 左小臂内旋平屈，肘尖向前；


• 右掌心顶住左拳面，左脚向前上半步；


• 右脚紧跟，脚跟提起；


• 左肘借身体冲力，肘尖向前上方猛顶，右 掌猛推左拳，肩高抬；


• 目视肘前方_o

常用于攻击对方下颌部。

右前上顶肘

动作要领：

与左前上顶肘要领相同，唯方向相反

左前平顶肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左小臂内旋平屈，向右转体，肘尖向前；


• 左脚突然向前上步，右脚紧跟，脚跟提 起，同时左肘猛向前平顶出击；


• 右掌心顶住左拳向前推；


• 目视前方'


• 顶肘时，肘与肩齐平_o

常用于攻击对方胸、腹部。

右前平顶肘

动作要领：

与左前平顶肘要领相同，唯方向相反_o

左前下顶肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左小臂内旋下屈，向右转体，肘尖向下；


• 右掌心顶住左拳，向前上左步，重心下 降，两腿弯屈；


• 同时，左肘向斜下方猛顶，力达肘尖；


• 右掌心顶住左拳猛推，肩下垂；


• 目视前下方_o

常用于攻击对方裆、腹部。

右前下顶肘

动作要领：

与左前下顶肘要领相同，唯方向相反 O

 

左后上顶肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左小臂内旋，左拳眼对胸，肘尖向左，猛 左转体，并回头；


• 右掌心顶住左拳，左脚向后撤步，左肩高 抬；


• 此时，左肘向后斜上方猛顶，右掌随之向 后猛推左拳，力达肘尖；


• 目视后方0

常用于攻击对方颌或面部。

右后上顶肘

动作要领：

与左后上顶肘要领相同，唯方向相反。

左后平顶肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左臂内旋平屈，肘尖向后下方，左腿快速 向后撤步，同时向后猛转体180度，并回头；


• 右掌随之用力推左掌向后，左肘借后撤 力向后平顶。

常用于攻击对方胸、腹部位。

右后平顶肘

动作要领：

与左后平顶肘要领相同，唯方向相反。

左后下顶肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左小臂内旋屈肘，肘尖向后方，左腿向后 快速撤步，突然向左转体，同时回头，重心下降；


• 两腿弯屈，重心偏左脚，右脚跟提起，肩 关节下垂,左肘向后斜下方猛顶，力达肘尖；


• 右掌随之猛推左掌，目视前下方。

常用于攻击对方腹、裆部位。

挑肘

以肘尖和小臂前后端的冲撞之力挑打对方 的招法，也称挑撞肘和上冲肘。分为左、右前挑 肘和左、右后挑肘。

左前挑肘

动作要领:

• 左小臂向上抬起，并屈肘内收，肘尖向 下；


• 在扭胯送腰的同时，左脚上步；


• 右脚蹬地，脚跟提起，上体随之向前跟 进,肩关节高提；


• 左肘尖和小臂前端向斜上方猛挑；


• 右拳置于胸前，目视前方_o

主要攻击对方下颌部。

右前挑肘

动作要领：

与左前挑肘要领相同，唯方向相反。

左后挑肘

动作要领：

• 左脚向左前方上步，右脚蹬地，推动身体 拧胯送腰，向左后方转体；


• 左小臂屈肘，肘尖向下，左肩稍向下沉, 右手掌推动左拳面，向左斜上方猛力挑击；


• 力达肘尖，目视后方。

主要攻击对方下颌部。

右后挑肘

动作要领：

与左后挑肘要领相同，唯方向相反。

砸肘

也称柱杖肘。它以腰、肩部发力，由肘施以 砸击的动作。由于以腰、肩和肘合并发力，其威 力大,是攻防搏击中常运用的技法。分为:左、右 前下砸肘和左、右后下砸肘。

左前下砸肘

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 左脚上步，左臂屈肘，向上内收，拳面向 上,肩下沉，以腰、肩部发力的同时，左肘从左向 前方，由上、向下猛砸；


• 右掌用力按压左拳，力达肘尖；


• 目视左肘_o

用于攻击对方头部。右前下砸肘

动作要领：

与左前下砸肘要领相同，唯方向相反。

左后下砸肘

动作要领：

• 以两脚为轴，左后转体成交叉步；


• 右脚掌蹬地，向右碾转，左后转体，拧腰 沉肩、沉胯，以腰、肩部发力的同时，左臂快速屈 肘，由左向后、向上、向下猛砸；


• 右掌按压左拳，力达肘尖；


• 目视左肘o

用于攻击对方头部.

右后下砸肘

动作要领：

与左后下砸肘要领相同，唯方向相反。

沉肘

以肘尖为力点，砸击位于自己身体下方的 对方的一种招法。由于肘尖从上向下砸击，攻击 力强,是攻防格斗中有效的技法。

动作要领：

• 左臂屈肘小于90。,大臂高抬，左拳上举 至头部左侧，拳顶向上；


• 上体前俯，左肩下沉，同时用左肘尖向下 猛力砸击，力达肘尖；


• 右拳置于左前胸；


• 目视下方_o

主要用于攻击自己身体下方的对手。

拐肘

以腰、胯转拧增加推力，由肘施以拐撞的技 击动作。又称平圈肘。分为：左、右前拐肘和左、 右后拐肘。

左前拐肘

动作要领：

• 左臂向上屈肘，拳眼向内，小臂内旋；


• 向右扭髓的同时，右脚碾地，左肘由左向 右猛力撞击；


• 右拳顺势向左猛拐，拳心向左，稍向右转

 

右前拐肘

动作要领：

与左前拐肘要领相同，唯方向相反。

左后拐肘

动作要领：

• 左脚快速向后撤步，右脚蹬地，向左扭

IS ；

• 抬左臂，屈肘，在向后转体的同时，左肘 向左后猛力撞击，力达肘尖；


• 右手随之推动左拳向后；


• 目视左后方_o

用于攻击对方头、胸部位。

右后拐肘

动作要领：

与左后拐肘要领相同，唯方向相反。

击肘

肘随腰的转动，侧身以弧形向前平击的一 种技法.通常是在贴身近战时，猝然出肘攻击对 方，令其防不胜防，是格斗攻防中有效技法之

0

动作要领：

• 突然向前左抢步，右脚蹬地，脚跟提起；


• 快速左转体的同时，右肘夹紧，随腰的转 动弧形向前击出，力达肘尖；


• 出肘时,前腿弓，后腿绷直，左拳护于胸 、,」

刖；

• 目视前方_o

用于攻击对方头部、胸腹和肋部。

挎肘

类似挑肘，由下向上击出的肘法。但它是运 用转身步法，隐蔽性好，实战性强。

动作要领：

• 用原地转身步法，身体突然右后转，右臂 夹紧，身体前倾，含胸长腰，右肘由下向后上方

 

猛击，力达肘尖；

• 左拳置于头后方，目视攻击方向:


• 击毕快速收回_o 主要用于攻击对方腹、肋部位。

 

扫靠肘

利用快速大幅度转体动作，肘进行横向扫 击对方的一种技法。在防守态势下，运用此种招 法易于奏效。分为:左扫靠肘和右扫靠肘。

左扫靠肘

动作要领：

• 右腿在前,成防守姿势；


• 左脚突然向前上一步，同时迅速向左转 体180。,左臂屈肘，随之转体从左向右横扫靠 肘；


• 右手握住左腕，并发助力；


• 力达肘尖外侧，目视对方；


• 击毕快速收回_o

主要用于攻击对方头、颈部位。

右扫靠肘

动作要领，

与左扫靠肘要领相同，唯方向相反。

担肘

担肘与挑肘雷同（参见挑肘）。不同的是，担 肘是屈肘上抬，用肘尖由下向上挑击。击打对方 下颌、胸腹部;低位时攻击肋部_o

盖肘

类似击肘，攻击部位也雷同，但出击方向不 同。它是以肘尖由后向上再向前下方击出。盖 肘，在格斗中应用广泛，打击力强。

动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 突然上左步，同时快速左转体，前倾沉 体；


• 右肘夹紧，肘尖由后向上再向下方猛力 出击，力达肘尖；


• 目视前方,击毕快速收回。

主要用于攻击对方面部、颈、胸部。

剪肘

也称双剪肘。它是利用双肘的合力，剪击对 方的一种技法。此技法，由于双肘同时并用，其 应用范围窄，通常在迎击敌方正面突袭时运用， 也是贴身近战时运用的一种技法。

动作要领：

• 防守姿势站立；


• 左臂屈肘，前伸，握左拳,距身体30厘米 左右，拳顶向上，拳眼向内，小臂内旋，由左向右 猛击；


• 同时，右掌距左拳10厘米处向左猛推左 拳，屈肘小于90。,掌心向左,稍向右转体；


• 目视左后方。

用于剪击正面突袭之敌的肘关节。

挟肘

也称双挟肘，是运用双肘同时动作，借助双 臂之力，施以挟击的一种技法。此技法，通常在 贴身格斗中能取双肘克敌之功。

动作要领：

• 防守姿势站立；


• 两臂屈肘小于90。，两臂迅速张开，并向 前、向内挟紧；


• 同时沉肩、含胸，两肘内旋，肘屈约90°, 拳心相对，拳顶向上；


• 目视前方_o

用于挟击对方头部和挡防对方攻击的拳腿 等。

 

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