(四）唐拳
唐拳，又名八卦唐拳，属传统长拳类。
相传唐高祖李渊的第三子李玄霸生性好武，身雄力猛，武艺精强，在隋 朝是一条好汉，为其父兄灭隋立国出了很大气力。李玄霸创成这套唐拳，上阵时人所莫敌，屡立战功。
此拳流传至清末民初时，1911年，有位直隶（现在的天津、河北一带） 落魄军官王少成，将此拳传给湖北人丁鸿奎。如今此拳在武汉等地相当盛行
动作特点：雄健有力，舒展大方，刚柔相济，朴实无华，快速有力，节 奏鲜明。
拳术内容有：一百零八手。
器械内容有：八卦双锤、八卦剑、八卦枪、八卦单刀、八卦双刀、太师 鞭、二郎棍等。
步型有：马、弓、虚、仆、歇俱全。要求，站如钉立，稳重如山。
步法有：提落、进撤、闪展、鸡蹲、独立、盖步、偷步、击步等。要点： 走、转、起、落、跳、站，共六个字。“走如龙形、转如转风、起如急浪、 落如春燕、跳如腾云、站式如虎”。
腿法有：单蹬腿、连环跳、分心点、侧身踩、单摆莲、二起脚、顶心膝 等。要求：力发于腰，快如闪电。
手法有：推、托、领、带、搬、扣、将、点、擒、拿等十字法。遇敌远 者手打足踢，近者膝顶肘击，贴身搬扣擒拿。
分法有：掉、卷、鹰、翻、遁、化六法。要求，“苦学猴行鹰卷虎坐”， 达到随心所欲，形影难测。以上法则总的以阴阳为纲，贯穿于始终。计为24 字真诀，合于内外，动静虚实，刚柔开合之中，达到形神合一。
练功方法：入门先站桩，以稳固下盘，增强腿部力量，内养精气神。其 桩法定式为双掌交叉侧立马步桩，随着功夫加深，身着裟衣练习。转式为刁 手冲拳反肘，可双手握铁球练习。其次吋练鹰爪力、铁臂功、沙包功等硬功。 以壮手、身、腰、步；同时套路中可折出八八六十四手，单独进行操练。一 招一式，指下打上，引上打下，柔化刚发，势成连环，于功法上着意追求久 练不綴，是为绝手。虽猝然遇敌，而自能承接应对。
要求：外练身法，手、眼、步外三合。内练精神，气、力、功，内三合。 以意领气，以气催力。特别强调呼吸之法。“气贯丹田，丹田发四团，四团 发五行。以达到精能化气，气能化神，神能当骨，骨能当肉”。“心是用兵之 元帅，身是领路之兵卒，眼是开路之先行，脚是能行之战马，手是能打之将 军。浑身相合，如同征之大阵”。
(五）西凉掌
，三国时西凉人马腾之子马超，拜赵云之叔赵玉为师，学阴阳掌
功，虚心求艺，勤学苦练，深得赵玉真传，技艺惊人，闻名天下，终成三国 名将。此后，马超为纪念西凉故地，把阴阳掌改名为西凉掌。此为西凉掌之 由来。
特点：上肢十分重视手掌功的训练，下肢则注重于桩功的练习。
掌法：穿、劈、翻、盖、推、挑、弹、抖、托、砍、摆、按、插等。
掌功：铁砂掌、搓掌、推掌等。
掌形:指间一寸，上端贾力，掌心涵空，指垂背沉，出掌似剑，回掌似爪。
桩功：注重马步的练习。头要上顶，两臂屈肘，一臂架梁，一臂护裆， 两肩下沉，直腰立柱，两膝内扣，收敛跨撑，屈膝半蹲。大腿与小腿呈90 度，膝与足趾垂直，口呼鼻吸，气沉丹田。
练习时：以步助身，以身助臂，以臂助掌，掌凹指分，摆肢平肩，桩如 山岳，起落平扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。动势一动不动，三动九 转不停势，上下之动浑身无有不动。一静而无不静，动静相宜，静而不断， 虽然欲动，内外合一，神气意力。
表演：它是长拳的套路形式。动作简单，方法请晰，节奏明显，刚劲有 力，身法多变，手眼相随，精神贯注。
练习要求：身正、劲真、沉肩、挺胸、塌腰、撑胯、步平。
练习身法：吞、吐、闪、展、挨、挤、靠。
练习打法：其头、肩、肘、手以掌为主。
练习步法：弓、马、扑、虚、丁以马步为主。
练习套路：36个单势，势势相连〈象饰阵〉，108个手法，法法紧扣(似
鼓槌九九八十一声，声声震天〔如鼓点〉，闪展起落，优美壮观，精神饱 满，强悍有力，势如破竹。吐纳调气，以气催力，力贯顶梢，内提敛臀，调 理阴阳。
技击手法：出手、领手、起手、截手等。
技击足法：起、翻、落、拈。脚打七分手打三，脚踩为佳，脚起望膝, 膝起望怀，走进中门为绝。
技击身法：起、落、进、退、反、侧、收、纵。
技击要求：手起撩阴，肘法护心，云撇日月，脚踩中门，起时望高，束 身而起，落时望低，展身而落，手滚而出，步行虎迅，身滚而起，手脚相随。
劲力要求：先柔后刚，柔而不松，刚而不僵，刚柔相济。
(六）八极拳
八极拳的故乡在河北省沧州。祖源“癩道士”，经吴中始传于世。
前六代祖师：一吴中、二吴会清、三李书文、四霍殿阁、五吴秀峰、六 刘云椎。现住在沧州孟村的吴连枝为七代传人。拳谚云：“文有太极安天下， 武有八极定乾坤。”
拳法：以“云开”开始为基础。
劲法：以“撞靠劲”和“崩撼突击劲”为主要劲道“十宇劲”、“沉坠 劲”、“缠柔劲”和挨、傍、挤、靠，以及近身短打，以短制长为特点。“进 身靠打，挨身时发”。
打法：拳打、掌击、肘顶、肩靠、胯挤、臀撞。有21法。
21法如下：冲、砸、贯、压，缠、推、劈、搓，架、搂、刁、削，挑、 盖、撩、拐、踢、勾、踹、踩、踩。
腿法：以踢跺为长见，擅发低腿，多数腿法高不过裆。
练法：要求“塌肩、拔顶、平心、下气”。
步型：多以弓步、马步、蹲步为主，步步有势，势势有招。常采用震脚 发劲，并发声助力。
套路：有八极小架、八极大架、八极新架〔也称八极双轨〉、八极拳、刚 劲八极。
八极拳能单练又可对接，又称八极对接。
(七）三皇跑摇
三皇炮捶起源于明代。主要流传在北京、河北一带。据传少林寺普照禅 师首得其术，至清代广为传播，盛极一时。第二代传人是甘凤池、乔三秀。 第三代传人是乔旨（乔三秀之子第四代传人是宋彦超〔字迈伦〉、于连登。 第五代传人是宋云达〔字采臣〉、于鉴、焦风林。第六代传人是李尧臣、郭玉 成。
三皇炮捶传至宋迈伦、于连登，便形成了宋、于两家。宋家以刚练柔； 于家以柔练刚。虽属一脉，拳路各异，被称为“于拳宋手”。宋迈伦是河北省 冀县垒头村人，人称“神拳宋老迈”。
歌曰：神拳宋迈伦，炮捶得真传，追其玄妙理，精研苦修炼，取各门所 长，融本门之中，夫子三躬手，京师扬美名。
宋迈伦创传的“夫子三躬手”绝技，为三皇炮捶后来的发展奠定了坚实 的基础。
清光绪年间，炮捶高手荟萃京师会友镖局，名震全国。其中第五代传人 名声赫赫的宋云达〔字采臣〉、于鉴、焦风林等人。此后，宋采臣传李尧臣 等；焦风林传郭玉成等，为第六代传人。如今，后辈仍然众多，拳技也大有发展。
三皇炮捶名称的由来，取自“三皇治世”，以天、地、人为三皇，又称三 才。又因该拳刚劲凶狠，发力如炮爆，故谓之三皇炮捶。
套路有七蹚，前三蹚是三皇炮捶的精华。其技击动作主要集中在十二炮 上，即开门炮、连环炮、十字炮、冲天炮、七星炮、撩阴炮、泄肚炮、伤心 炮、扎地炮、转脚炮、开山炮、五花炮。此拳手脚并用，刚健勇猛，招式朴 素实用，千变万化，技法攻防兼备，独具一格。
拳谱曰：身体立正，双手下垂，两足稍高，周身放松，心静身宁，冥垂 眼帘，舌舐上腭，心存太虚，身为悬空，万念倶空，呼吸均匀，无极而有极 也，蹲身曲脚而前伸，有极而太极也。气法的运用则强调呼吸动作密切配 合，做到气劲合一，劲随气走，谓之一动，无一不动，一静无一不静，一开 无一不开，一合无一不合，要求阴中寓阳，阳中寓阴，动中有静，静中有动, 开中有合，合中有开。每发一劲，鼻中擤气（指丹田气〉，蓄劲如开弓，发劲 如放箭，劲去自回，劲回自去，伸缩连贯，意断神速，快中有慢，慢中有快, 猛劲化柔，极柔是刚，攻守结合，变幻无穷。
三皇炮捶的劲路有：整劲、抚劲、寸劲、来回劲、透劲、车轮劲、弹簧 劲、合连环劲、螺旋劲、浩回连环劲、贯拈劲等。
器械主要包括：单刀、剑、棍、枪、大枪、大刀、护手钩、三尖两刃刀、 横花铲、方天画戟、凤翅樘、地趟双刀、金刚圈、牛心拐、牛心双拐等。
对练套路有：对练斩腰刀、对打齐眉棍、三人对打齐眉棍、三节棍进枪、 空手夺枪、大拐子擒枪、大拐子斗双枪、双拐子对练、小拐子擒双枪等。
演练要求：拳击如闪电，击打如雷鸣，腰似龙形，脚落生根，步似疾风 左右闪躲，手到、眼到、步到、身到。
气法歌曰：“气沉丹田肚要挺，起肘击打硬脖梗”。发力讲穷：愚（本 力〉、拷（竿力火脆劲（寸力）
散打练习：其姿势不多，全靠练习“手、肘、走”至精良，折拳和自由 散打。
技击打法：冲、劈、砍、撞、推.撑、戳、捺、挑、托、顶、靠、抄、
蹬、掀、跳等。此拳一般不讲主动进攻，对方不动则罢；一动我则势势相承, 如饿虎捕食，并注重以腿为根，腿打七分手打三分，手到脚到挨身挤靠，进 身以肩、肘、跨、腕、膝各部连绕击之，击下打上，击上打下，声东击西， 防不胜防。其中“夫子三躬手”、“炮锤四肘”、“三十二擒拿”等为独特技法。

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