（三十二）四龙吐须

1. 身略上起，两手持棍屈腕，直臂上提，两棍垂直，棍头 均朝下；眼看双手（图B32-1）。


2. 上动不停，两手抖腕上提棍，随棍上提，两手脱把下移 握住棍中，双臂自然伸直停于胸前，眼看棍上端（图B32-2）_O

 

图 B32-1 图 B32-2

 

3. 上动不停，右脚向前进半步，屈膝半蹲，左腿自然蹬直, 成右弓步；同时，两手握住棍中向前直刺，臂伸直，两手均成锥 握棍，手心朝下，棍头朝前；眼看棍前端（图B32-3）。


4. 右脚向后撤寸步，脚尖点地，左腿屈膝半蹲，成右虚步; 同时，右臂在上，左臂在下，两手持棍横击，屈臂交叉抱于胸 前，棍后端变前端，后端紧贴上臂，身自然下沉，目视前方（图 B32-4,图 B32-4 附）。


5. 右脚向前进寸步，身前移，成右弓步；同时，双手紧握

 


要点：两棍上提要同时，手倒把握棍中要灵活准确，棍的两 次前戳要注意发寸劲，进退步要协调，配合发力。
棍，臂抱紧，向前直戳；眼看棍前端（图B32 - 5,图B32-5 附）。


实用法：此式为近身短打的击法。敌从前方靠近我身，棍长 用之不灵，我速倒把握住棍中直戳敌喉，敌向旁闪之，我速用棍 横击敌腮，敌又向后闪之，我速进步转棍戳其前胸。

 
左脚向前迈进一步，脚尖点地，右腿屈膝半蹲，成左虚步; 同时，双手持棍外开，横停于膝前；目视前下方（图B33,图 B33 附）。
（三十三）黑虎拦路

 

图B33 图B33附



要点：上步与外开棍要同时进行，棍外开要发崩劲。

实用法：敌从前方向我进击，我速持双棍外崩拨开敌力。

（三十四）白蛇挡道

两脚不动，两手持棍向里扣打，身略下沉，两棍头相对横停 于左膝前，目视前下方（图B34,图B34附）。

 

图B34 图B34附



要点：扣棍要快速，注重手腕发劲。

实用法：敌从前方击我膝下，我速用棍扣打拨开敌力。

（三十五）饿虎扑食

1. 两脚蹬地腾空弹起，屈膝整身悬于空中；同时，两手持 棍向上向后拨打，屈臂平停于头上方，手心相对；目视前上方 （图 B35-l）o


2. 上动不停，右脚落地踏实，独立站稳；左腿屈膝上提, 脚尖略朝下，成右独立步；同时，两手锥握持棍向前扣点，臂伸 直，手心朝下，棍后端变前端，棍高与眉齐；眼看棍前端（图 B35-2）。


3. 上动不停，左脚尖外摆落地，右脚跟翘起，两腿屈膝全 蹲，成歇步；同时，两手持棍后拨前刺，棍后端变前端；眼看棍 前端（图B35-3）_O

要点：棍上扣点要在空中进行，下前刺要尽力缩身，手腕要 灵活，重发寸劲。

 

 

 

 

图 B35-3

 

实用法：敌从前方击我脚背，我速起跳闪之，同时用双棍扣 打敌头部，敌后仰闪之，我速下蹲用双棍点其小腹。

（三十六）秀女引针

右脚跟里扣落地踏实，左脚尖里扣向前进寸步，屈膝着地, 身向右转45度，面向西北；同时，左手持棍下戳，斜停于左胯 外侧；右手持棍上戳，斜停于头上方；目视西北方（图B36）_O

要点：转身右腿全蹲，左膝盖贴地，两手同时外开上下戳。

 

图B36

 

实用法：敌从前方和右方同时靠近我身，我以下蹲的优势速 用棍下点敌小腿，上戳敌裆以上部位。

（三十七）千里送桃

起身前移左转45度，面向正西；左脚向前，略进寸步，屈 膝半蹲；右腿蹬直，成左弓步；同时，左手持棍，臂里旋外开向 前方直刺；右手持棍外旋向后旋戳，目视前方（图B37）。

 

图B37

 

牛郎门秘传棍法

要点：起身转体要灵活，两臂不要伸得过直，刺戳棍要有 力。

实用法：敌从左前方击我面部，我速用右手棍拨之；同时; 用棍后头戳身后之敌裆部；敌又反击我左肩，我速用左手棍拨之 同时戳其喉。

（三十八）腰斩白蛇

1. 左脚尖外摆，右脚向前进一步，脚尖着地，成右虚步; 身左转90度，面向正南；同时，左手持棍外旋，右手持棍里旋, 随身转用棍后端翻腕向左后方横戳，两棍平停于头前上方，眼随 棍行，定势后目视西方（图B38-1）。


2. 上动不停，右脚向前进寸步，身前移，重心在右脚；同 时，两手转棍向前拐戳，棍后端变前端，屈臂停于胸前；目视右 前方（图B38-2）_O

要点：转身拐刺不要起肘，两棍要并行，拐戳要发寸劲。

实用法：敌用器械从左侧击打我头部，我速转身用双棍格开 来械，继之用双棍戳敌胸以下部位。

（三十九）坐山观虎

1. 右脚尖略外摆，独立站稳；身向右转90度，面向正西;

 

左脚随身转提起，屈膝停于右膝里侧，脚尖朝前，成右独立步; 同时两手持棍里旋外开，手心朝上，两棍平停于腰外侧，棍头斜 朝后，目视前方（图B39-1）_O

2. 上动不停，左脚向前落步，脚尖着地，右腿屈膝半蹲, 成左虚步；同时，两手持棍向上、向前扣打，棍头均朝前，双臂 自然伸直，身下坐，肩前探，眼看棍前端（图B39-2）_O

 

图 B39-1 图 B39 — 2

 

要点：进步与两棍扣打要紧密配合；棍扣打的同时，身要下 沉助发力。

实用法：敌从右前侧击我右肋，我速转身用双棍拨开来力, 继之盖打前方之敌面部。

（四十）黑熊拧背

1. 两脚站稳，右手持棍向前直戳，臂伸直，同时，左手持 棍后拽，屈臂停于左胸前，目视前方（图B40-1）。


2. 上动不停，右手持棍后拽，屈臂停于右胸前，同时，左 手持棍向前直戳，目视前方（图B40-2）_o


3. 上动不停，左手持棍后拽，屈臂停于左胸前，同时，右 手持棍向前直戳，臂伸直，目视前方（图B40-3）_o

要点：两脚踏地要稳健，棍的拽戳全靠转腰拧背发劲，肩尽

 

图 B4O-3



力前送，臀部下沉保持身体平衡。

实用法：敌近我身前，我紧握双棍，以肩腰的拧转，快速戳 其前胸。

（四+"）牝牛破阵

1. 左脚尖外摆，独立站稳；身左转45度，面向西南；右脚 屈膝上提，脚尖朝前，成左独立步；同时，左手持棍外旋，右手 持棍里旋，用两棍的前端向左后方拨格，两棍平停于头前方，目

 

视前方（图B41-l）o

2. 上动不停，身右转45度，面向正西；右脚向右前方落步 踏实，屈膝半蹲；左腿自然蹬直，成右弓步，同时，左手持棍里 旋，右手持棍外旋，侧身向右前方直刺，棍头朝前，两臂自然伸 直，眼看棍前端（图B41-2）。

 

图 B41-1 图 B41 - 2

3. 上动不停，右脚尖略外摆，独立站稳，身向右转45度, 面向西北，左脚随身转屈膝提起，脚尖朝前，成右独立步，同时 左手持棍外旋，右手持棍里旋，屈臂向右旋摆，棍头朝前停于左 胸前，目视前方（图B41-3）。


4. 上动不停，左脚向前落步踏实，屈膝半蹲；右腿自然蹬 直，成左弓步；同时，身向左转45度，面向正西；两手持棍, 侧身向前方直刺，臂自然伸直；眼看棍前端（图B41-4）_O

要点：提腿与左右转身要协调一致，摆棍要圆活，直刺要侧 身有力，眼紧相随，注重发寸劲。

实用法：敌从前方向我进击，我用双棍向左拨开来力后直刺 敌前胸；敌闪之同时又向我右侧进击，我速转身用双棍向右拨开 来力，继之直刺敌前胸。

 

牛郎门秘传棍法

 

图 B42-3



 

 

图 B41-4

 

（四十二）披荆斩棘

1 .左脚向后撤一步，脚尖着地，腿自然蹬直；右腿屈膝半 蹲，成右弓步，重心在右脚；同时，两手持棍臂里旋后收，手心 朝上，两棍头顶于小腹，眼看双手（图B42-1）。

2. 上动不停，身后移；左脚跟落地踏实，右脚尖点地，成 右虚步；同时，两手捋棍后滑，握住棍后端，眼看双手（图B42 —2） o

3. 
   
   
   上动不停，左脚独立站稳；右脚屈膝上提，脚尖朝前, 成左独立步；身向左转45度，面向西南；同时，左手持棍臂里 旋转外旋向后、向上崩格，屈臂横棍停于头上方；右手持棍臂里 旋变外旋向上、向下抡劈一立圆，棍头斜朝下，直臂停于右膝外 侧，目视西方（图B42-3）。

要点：双手捋棍后滑接住棍端要灵活，手不能脱把，转身上 格下劈要紧密配合，左脚要稳健。

 

实用法：敌从前方猛力向我进击，我速撤步闪之，同时手速 捋棍后移接住棍后端，增加棍的长度，上格下劈敌来力。

（四十三）织女穿梭

1. 身向右转45度，面向正西；右脚向前落步踏实，屈膝半 蹲，脚尖朝前；左腿自然蹬直，成左小弓蹬步；同时，左手持棍 下压，横贴于右肋，棍头斜朝后；右手持棍上提，由左手棍里侧 向前直刺，臂伸直；眼看棍前端

 

 

2. 上动不停，右脚尖外摆，左脚向前进一步，两腿屈膝半 蹲成马步；身向右转45度，面向西北；同时，右手持棍外旋上 架，屈臂停于头上方，棍头朝前；左手持棍臂里旋变外旋向前方 直剌，手心朝下；眼看棍前端


3. 上动不停，左脚尖外摆，身向左后转135度，面向正南; 右脚向前进一步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，左手持棍外旋 翻腕上架，屈臂横停于头上方；右手持棍由里旋变外旋向前直 刺，臂伸直；眼看棍前端。

要点：转身要灵活，格刺要协调，三动要快速，一气呵成。

实用法：敌从右侧向我进击，我速转身用左手棍下压来力， 继之右手持棍直点敌面；敌后撤闪之同时，又连续向我进击，我

 

 

 

 

 

 

 

速持棍右格左刺，左格右刺敌胸以下部位。

（四十四）乌龙搅水

1. 身略右移，左脚尖点地，成左虚步；同时，右手持棍臂 里旋向右前方平格，然后转臂外旋，翻腕屈臂上架，斜停于头上 方；左手持棍臂外旋向左下方斜劈，棍头朝下，斜停于左脚外 侧，目视左下方


2. 上动不停，身左移，左脚跟落地踏实，成左偏马步；同

 

牛郎门秘传棍法

时，左手持棍臂里旋变外旋向右前方抡格，棍垂直停于右肩上 方；右手持棍由身前向左下方弧形抡劈，棍头斜停于左脚外侧; 左臂在上，右臂在下，两臂交叉抱于胸前；眼看左手棍上端

 

要点：此式可连续做二至三次，注重甩臂活腰，眼紧随棍 行。

实用法：敌从前方向我进击，我以双棍抡格拨开敌力，寻机 下劈敌小腿（迎面骨）。

（四十五）霸王举馥

1 .身右移，左脚稍后撤，脚尖点地，成左虚步；同时，两 手持棍外开上举，两棍头相对，横斜停于头上方，眼看两棍头

2. 身略左移，两脚踏实，成小正马步；同时，两手持棍下 合，棍头贴于小腹，眼看两手


3. 左脚右移，两腿并步站立，脚尖自然外开；同时，右手 持两棍，向右、向上弧形抡摆，臂伸直，两棍横停于头上方；左 手脱把变掌上提停于右胸前，掌心朝外；目视东方

 

 

 

要点：合棍两手要用力相挤，使两棍发出声响；抡摆要有 力，眼要有神，两腿并紧，收腹含胸站立。

实用法：敌从前方击我小腹，我速用两棍下合挤住来力，继 之右手持棍抡劈敌头部。

（四十六）收式

右手持棍下垂，紧贴于右胯外侧，棍头朝下，手心朝里；左 手下垂贴于左胯外侧，手心朝里，两腿并步站立，全身放松；目

 

视南方

 

 

 

要点：全套路练完后，不要马上离开场地，等气血稍静下 后，方可在场地放松走动，切忌马上坐地。

第五章单折鞭奏路动作图解

_、单折鞭套路动作名称

	/nt -w- 第一口
01.预备式	02.太公钓鱼	03.乌龙绞水
04.叶下藏蛇	05.飞身送桃	06.行者甩棒
07.醉仙舞剑	08.青蛇盘柳	09.金棒入地
10.返棍除障	11.刀挑红袍	12.黄忠开弓
	ate m- 第—TJ
13.月下献果	14.上山虎	15.下山虎
16.高山虎	17.蝙蝠展翅	18.蝙蝠着地
19.玉兔乘月	20.行者翻山	21.锦鼠寻蛋
22.锦鼠搬蛋	23.锦鼠食蛋	24.韩湘献笛
25.仙人出掌	26.织女穿梭	27.王母划河
	弟二13
28.白蛇钻心	29.金蛇回首	30.乌龙摆尾
31.青蛇追蛙	32.嫦娥奔月	33.天女散花
34.拉马献象	35.牡牛破阵	36.张良横箫
37.蜻蜓点水	38.声东击西	39.铁拐穿山
40.金蛇拱地	41.风卷残云	42.哪叱探海
43.老君甩缨	44.拨浪斩蛟	45.雄鹰啄食
46.单鞭直入	47. 子翻身	48.浪里白条

 

49,收式

二、单折鞭第一节套路动作瓣图

 

 

说明：本节整套动作，基本上是在一条直线上往返运行，因 受空间限制无法叠写，故将图面展开。

三、单折鞭第一节套路动作图解

（一） 预备式

面向正南，并步站立于东西走向场地之西端，两脚尖自然外 摆；右手顺握棍垂臂贴于右胯外侧，手心朝里；左手五指并拢贴 靠于左胯外侧，手心朝里；心静气和，以静待动；目视前方

1. 左脚向左移寸步，身略左转，两腿屈膝下蹲；同时，右 手持棍屈臂屈腕上提，停于胸前，棍头朝下；左手变勾屈臂上 提，停于左胸前；目视前方


2. 上动不停，两腿继续下蹲，右手持棍抖腕下沉，停于右 膝前，棍头朝上；左手挺掌护于右肘腕里侧；眼看棍上端

要点：棍上提要慢，精神集中意领先；抖棍要快，手腕要灵 活。

实用法：敌用右拳击我心口，我以左手向右拨之，继而右手 持棍挑其裆部（性命）。

 

 

 

 

 

（三）乌龙绞水

1. 左脚向左横移半步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，右 手持棍左手握拳同时外开，两臂自然伸直，棍头斜朝上；眼看左 手拳


2. 左脚尖外摆，身左转135度，面向东北；右脚跟外碾翘 起，脚尖擦地前移，两腿成交叉步；同时，右手持棍向左侧抡 劈，棍头停于左脚前；左拳变掌随身转甩向左后；目视前方

 

 

3. 上动不停，右脚向前迈进一步，脚尖外摆；身向右转90 度，面向东南，两腿屈膝略蹲，仍成交叉步；同时，右手持棍臂 里旋向上向后摆格，棍头朝后；左臂里收俯掌停于裆前，手心朝 下；目视前方

 

 

4. 上动不停，左脚向前迈进一步，身左转45度，面向正 东；两腿屈膝下蹲，成小弓蹬步；同时，右手持棍向上、向前孤

 

形扣打，棍头朝前；左掌上提停于右腋下，掌指朝上；眼看棍前 端

 

要点：进步转腰要协调一致，甩棍右臂不要伸的过直；棍扣 打身要随棍下沉，以助发力。

实用法：敌从前方向我进击，我速持棍转身抡劈格开敌力, 继之扣点敌头部百会穴。

（四）叶下藏蛇

1. 身右转90度，面向正南，两腿屈膝半蹲，成马步；同 时，右手持棍外旋向上崩架，臂自然伸直，棍横停于头上方；左 掌下按停于左膝上方，手心朝下；目视前上方（图C4-l）_o


2. 上动不停，右脚自左脚后向前偷进一步，两腿屈膝全蹲, 成歇步；同时，右手持棍向左侧下方直刺；左掌向右平推，指尖 斜朝上，两手屈臂抱于胸前；眼看棍前端（图C4-2）。

要点：偷步下蹲要迅速，身尽力压缩成低势，两臂抱紧，右 膝着地。

实用法：敌用器械击我头部，我速取棍上架格之，继而下蹲 用棍点击敌膝盖以下部位。

 

牛郎门秘传棍法

 

图 C4-1

 



 

图 C4-2

 

（五）飞身送桃

1. 起身向右后转体270度，面向正东；左脚踏实，右脚尖 点地，成右虚步；同时，右手持棍向右后旋扫一横圆，棍头斜朝 下停于右脚外侧；左手半握拳屈臂上举停于头上方；眼看棍下端 （图 C5-l）_o


2. 右脚向右移寸步踏实，身向左转135度，面向西北；左 脚尖外摆后撤寸步踏实，两腿屈膝下蹲，为起跳打旋风脚做好准

 

备；同时，右手持棍向上向下抡劈一立圆，棍头朝下停于右脚跟 后；左拳变掌下移停于右胸前。掌心朝右；重心在右脚；眼看左 前方（图C5-2）_O



 

3. 上动不停，右脚蹬地腾空弹起，身向左后转体270度悬 于空中，面向正东；左手于空中击拍右脚底（打旋风脚）；同时, 右手持棍向上旋抡，斜举于头上方；目视前方（图C5-3）_O

 

图 B5-3

4. 上动不停，身于空中继续左转90度，面向正北；两脚落 地踏实，屈膝半蹲成马步；同时，右手持棍向前斜劈，臂伸直, 棍头朝前；左手半握拳上举，屈臂停于头上方；眼看棍前端（图 C5-4）_O

 

图 B5-4

 

要点：起跳时，右手持棍随身转，于空中要横旋一圈后向前 斜劈；左手拍脚要有声响；两脚落地不要同时，应左脚在先，右 脚在后。

实用法：我击敌膝以下部位，敌后撤闪之同时击我后腿脚 跟，我速后转身用棍格之；敌再次用器械刺我右脚，我速提腿闪 之，继而用脚下跺敌器械，并速腾空转体横击敌颈部。

（六）行者甩棒

1 .右脚向前进寸步，脚尖里扣，腿蹬直；左腿屈膝全蹲, 成右仆步；身右转90度面向正东；同时，右手持棍抖腕下沉, 棍上挑，直臂停于右脚上方，棍头朝上；左手下移护于右肘腕; 眼看棍上端（图C6-l）_o

2. 起身右转90度，面向正南；左脚向前进一步，脚跟着 地，两腿略屈膝下蹲成丁步，重心在右脚；同时，右手持棍里旋 向右甩格，屈臂停于身后，手心朝上，棍头朝后；左手下按停于

 

图 C6-1

 

左膝里侧，手心朝下，目视前方（图C6-2）_O

 

图 C6-2

 

3. 上动不停，左脚尖外摆踏实，右脚向前进一步，脚尖点 地；身向左转体180度，面向正北；同时，右手持棍向前上方撩 挑，手心朝上棍头朝前；左手随身转屈臂上拨停于头上方；眼看 棍前端（图C6-3）_O


4. 上动不停，右脚跟里扣落地踏实，左脚向前进一步，两 腿屈膝略蹲成丁步；身向右转体180度，面向正南；同时，右手

 

 

持棍向后甩格，屈臂停于身后，棍头朝后；左手俯掌下按停于裆 前；目视前方（图C6-4）。

 

 

5 .上动不停，左脚向前寸步，身向左转90度，面向正东； 两腿屈膝下蹲成小左弓蹬步；同时右手持棍向前下方用力抡劈, 棍头斜朝下；左手上提靠于右腋下；眼看棍前端（图C6-5）_O

要点：此势为大抡大劈，要甩开臂膀，发腰劲。转身要灵 活，动作要快，要连贯，甩劈要有力，棍要有风声。

 

♦275

 

 

实用法：敌从前方刺我右小腿，我速持棍下压格之，继而持 棍连续劈敌左、右肩，当敌失去招架能力时，用力扣点敌神庭 穴。

（七）醉仙舞剑

1. 左腿独立站稳，右脚前踹；同时，右手持棍向上、向后、 向下、向前抡挑一立圆，屈臂停于胸前方，手心朝上，棍头朝 前；左手护于右肘腕上方，手心朝下，眼看棍前端（图C7-1）。

 

2. 右脚向后退一步踏实，左脚尖点地，两腿略屈膝下蹲， 成左虚步；同时，右手持棍外旋，向后、向下、向前撩挑，屈臂 翻腕停于腹前，棍头斜朝下；左手护于右肘腕，手心贴腕；目视 前方（图C7-2）_O

未

图 C7-2

3. 左脚向后退一步踏实，右脚尖点地，两腿略屈膝下蹲, 成右虚步；同时，右手持棍向上、向右后、向下、向前抡挑一立 圆，臂伸直，手心斜朝左，棍头朝前；左手护于右肘腕，手心贴 腕，掌指朝上；眼看棍前端（图C7-3）。


4. 右脚向后退一步踏实，腿自然蹬直；左腿略屈膝下蹲, 成小左弓蹬步；同时，右手持棍向上、向左后、向下、向前撩挑 一立圆，屈臂翻腕停于胸前，棍头斜朝下；左手竖掌停于右胸 前；眼看棍前端（图C7-4）_O


5. 上动不停，右手持棍臂里旋，向后、向下、向前拨挑, 手心朝下；同时，两腿屈膝全蹲；右脚跟翘起，膝盖着地，身尽 力下沉；眼看棍前端（图C7-5）_O

要点：退步左右撩挑要协调一致，注重转腰翻腕，退步不要 过大，身下沉走低势，严禁起肘。

 

图 C7-4

 

实用法：敌从前方用器械击我下盘，我速退步抡棍挑格敌 械，继之反棍挑其裆部。

 

牛郎门秘传棍法

 

图 C7-5

 

(A)青蛇盘柳

右脚尖外摆，左脚跟外碾翘起，身向右后转体270度，面向 正北；两腿交叉屈膝全蹲，左膝着地，成歇步；同时，右手持棍 向右后绕身横扫一圈半，棍身紧靠后背，棍头朝前；左手竖掌紧 靠右胸；目视西方

 

 

 

要点：棍横扫与转身要协调，手腕要灵活，两腿下蹲要盘

紧。

 

I

实用法：我挑敌裆，敌左右闪之；我速转身横击敌小腿。

（九）金棒入地

起身向右后转体180度，面向正北；左脚向前迈进一步踏 实；右脚随身转向前退进一步，脚尖点地，两腿略屈膝下蹲，重心 在左脚;同时，右手持棍随起身转体用力下戳,棍头朝下停于右脚 跟外侧;左手平停于右胸前，手心朝下，眼看棍下端

 

 

 

要点：在有条件的情况下，可两脚蹬地弹起转身；转体时棍 不要离开后背，两脚站稳的同时，棍方向下戳。

实用法：敌从身后向我攻击，我速转身横扫格开敌力，继而 用力戳敌脚背（冲阳穴）。

（十）返棍除障

左脚向前进寸步踏实，右脚跟进寸步，脚尖点地，成右虚 步；身向右转45度，面向西南；同时，右手持棍向上、向后、 再返向下，绕身旋打两立圆，臂伸直，棍头朝下停于右脚外侧； 眼看棍下端。

4

势可一进一退连续做两次，转腰甩臂抡棍，手腕要 灵活；甩棍时两脚可前后滑动，以助发力。

实用法：敌从右侧向我攻击，我速返棍上格，在敌失力的情 况下，抡棍下劈，敲击敌迎面骨。

（+-）刀挑红袍

右脚向前进寸步，身向右转45度，面向正西；两腿屈膝半 蹲，成马步；同时，右手抖棍上挑，棍头朝上，臂伸直，左手护 于右肘腕；眼看棍上端

要点：抖棍上挑，注重发手腕之力，抖腕与腿下蹲要协调。

 

 

 

实用法：敌攻击我右小腿，我持棍向下拨之同时挑其裆。

（+-）黄忠开弓

1. 右脚尖外摆，独立站稳；身向右转90度，面向正北；左 脚向前方侧踹，脚尖里扣腿蹬直；同时，右手持棍里旋一立圆后 上撩，手心朝上；左手护于右肘腕，手心朝下；目视前方


2. 左脚落地踏实，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，右手持 棍左手握拳，同时外开，两臂自然伸直，两手心相对，棍头朝 ±;目视前方


3. 两脚蹬地腾空弹起，屈膝悬于空中；同时，左拳变掌, 两臂里合外开，臂伸直，棍头朝上；眼看棍中


4. 上动不停，身略左转，双脚落地踏实，屈膝半蹲，成马 步；两臂稍微里合外开，自然挺直，棍头朝上；眼看棍中

要点：左踹脚脚尖要里扣横平，腿尽力放长；腾空起跳要尽 力前窜；起跳时两臂里合，落脚时两臂外开。

实用法：敌从左侧向我进击，我起左脚踢开敌力之同时，用 左拳击打敌胸口；敌退步闪之，我速起跳追击，用右手棍里合格

r皮

开敌力，左手速出掌击敌小腹（丹田穴）。

四、单折鞭第二节套路动作线路图

 

 

五、单折鞭第二节套路动作图解

（十三）月下献果

1. 右脚尖外摆稍后撤，身向右转90度，面向正东；两腿屈 膝半蹲，成偏马步；同时，右手持棍外拨里收，屈臂贴于右肋， 棍头斜朝右；左手半握拳，向右前方推出，拳心朝前；目视前方

 

 

 

2. 上动不停，右脚向前进寸步，屈膝半蹲；左腿自然蹬直, 两腿成右弓步；同时，左拳收靠于右胸；右手持棍向右前上方推 出，臂伸直，棍头朝右；眼看棍中

 

 

要点：收棍要缩身，推棍要有力；收步与进步不要过大，应 擦地而行。

实用法：敌从右后向我进击，我右手持棍外开格之，同时出 左拳击打敌喉；敌后撤闪之，我速用棍中戳敌喉结。

（十四）上山虎

1. 右脚跟外碾，左脚向后退一步，脚尖着地，两腿屈膝略 蹲；身向左后转体135度，面向西北；同时，左手半握拳屈臂上 架，前臂横停于头前上方，拳心朝前；右手持棍向后下方斜劈, 手心朝后；眼看棍下端。


2. 上动不停，身向右转90度，面向东北；左脚跟落地踏 实，独立站稳；右腿屈膝上提，脚尖里扣停于裆前，成左独立 步；同时，右手持棍向前、向后抡格，棍头朝后；左拳变掌下移 护于右手腕；眼看棍前


3. 上动不停，身略右转，膝 半蹲成马步；同时，左手屈臂上架，手心斜朝上停

要点：转身后劈要灵活，上格要有崩劲，前剌要有力；左手

 

 

 

 

要紧护于右手腕，以助发力。

实用法：敌从前方用器械击我右小腿，我速转身持棍下格, 继之返棍崩击敌头部；敌低头闪之，我速进步直刺敌腹部（中极 穴）。

 

 

 

 

（十五）下山虎

1. 左脚跟外碾脚尖着地；右脚尖外摆后撤寸步，两腿屈膝 下蹲成交叉步；身向右转45度，面向正东；同时，右手持棍外 旋向下外拨，棍头朝下；左手下移护于右前臂；眼看棍下端

 

 

 

2. 左脚向前迈进一步，腿自然伸直；右腿屈膝半蹲，重心 在右脚；同时，右手持棍上拨下劈，手心朝上，棍头斜朝前停于 左膝前方左手外开里合护于右手

 

 

 

要点：棍的外开里合，左手要紧密配合；进步不要迈的过 大，要紧凑；身要下沉走低势。

实用法：敌从前方击我右膝下，我持棍里合外开格开敌力， 继之反击敌小腿（足三里穴）。

（十六）高山虎

1. 左脚尖外摆，右脚向前迈进一步，脚尖点地，成右虚步; 身左转90度，面向正北；同时，左手外旋上举，屈臂停于头上 方，手心斜朝上；右手持棍向前上方旋扫一横圆手心朝上，臂微 屈平停于肩前方，棍头朝前；眼看棍前端


2. 右脚跟落地，身向右转90度，面向正东；左脚垫步向前 弹进一步踏实，独立站稳，右脚迅速屈膝上提，脚尖里扣朝前, 成左独立步；同时，右手持棍外旋后拽，屈臂停于右腰侧，肘尖 朝后，棍身紧贴肋；左掌向前用力推出，臂伸直，掌指朝上；眼 看左掌


3. 上动不停，右脚向前落步踏实，屈膝半蹲；左腿自然蹬 直，成右弓步；同时，右手持棍里旋变外旋向前直刺，棍头朝

 

288 ♦

 

 

 

 

要点：起身旋扫要迅速，左脚垫步的同时右脚迅速上提；右 手后拽棍与前刺要有力，后拽棍要注重顿肘。

实用法：敌从前方击我头部，我速起身用棍拨开来力，反击 敌颈部；敌后撤闪之同时，又击我胸部，我速进步，棍外旋后拽 格开来力，继而速进步刺敌腰部（章门穴）。

 

（十七）蝙蝠展翅

1. 右脚尖外摆，左脚向前迈进一步，两腿屈膝半蹲，成马 步；身右转90度，面向正南；同时，右手持棍后拽上举，屈臂 平停于头上方；左掌向前直推，臂伸直，掌指朝上；眼看左掌

 

 

 

2. 左脚尖略外摆独立站稳，右脚尖外摆向前踹蹬；身左转 90度，面向正东；同时右手持棍臂外旋变里旋向后、向下、向 前弧形撩挑，手心朝上平停于胸前；左手下沉护于右肘腕；眼看 棍前端


3. 上动不停，右脚向下落地踏实，独立站稳；左脚蹬地弹 起，侧身屈膝上提停于左侧，脚尖朝前；身随左脚上提右转90 度，面向正南；同时，右手持棍向下、向后、向上、向前抡劈一 立圆，棍头斜朝下停于左脚上方；左手后移停于右腋下，手心朝 外；眼看棍前此式可连续做两次。

要点：抡挑要甩开臂膀，孤度要大，圈要抡圆，两脚的提蹬 踹与棍的挑劈要紧密配合，垫步要迅速，眼随棍行。

实用法：敌从前方用器械攻击我头部，我速持棍上架格开来 械，同时出左掌击其胸部；敌后退闪之，我速出右脚蹬其小腿

 

 
（迎面骨），同时右手持棍挑其裆；敌后退闪之，我速进步用左脚 踢蹬其小腿，同时右手持棍侧身盖打敌头部（百会穴）。
（十八）蝙蝠着地

上式不停，左脚向前下方落地，脚尖与膝盖着地；右脚向前 盖进一步踏实，两腿屈膝全蹲，成歇步；同时，右手持棍向上、 向后、向下、向前再返向上、向后抡劈一圈半，棍头朝后，接近 地面；左手与抡棍同时外开里收转臂一圈半向左前方推出，臂伸 直；眼看棍前端

要点：右手抡棍与左手转臂，要同时外开里合再外开，两手 要紧密配合与协调；右脚进步要垫步，身随棍下劈要尽力下沉, 两腿要扣紧。

实用法：我持棍盖打敌头部，敌下蹲闪之，我速返击其下 颌，同时用左脚蹬其外膝。若有敌近我身后，我以棍的惯性向后 击敌之脚背（太冲穴）。

 

 

（十九）玉兔乘月

1. 左脚跟里扣，独立站稳；右脚屈膝上提停于右后侧，脚 尖斜朝下；起身向左后转体180度，面向正北，侧身前探；同 时，右手持棍随身转向前、向上、向后抡劈，棍头略朝下；左手 上举托于右肘腕；眼看棍前端

 

 

2 .上动不停，右脚向后落地踏实；身右转90度，面向正 东；左腿蹬直，右腿尽力下蹲，成右大弓步；同时，右手持棍向

 

292.

下、向后由外旋变里旋弧形直刺，棍头朝前；左手护于右肘腕; 眼看棍前端

 

 

要点：转身抡劈身要尽力前探；身右转直刺，要尽力下沉走 低势，两腿尽力下蹲成大弓步。

实用法：我在低处，敌从两侧向我靠近，我速起身盖打左后 侧敌头部，继之回身直戳身后之敌小腹以下部位（中极穴）。

（二十）行者翻山

1 .左脚向前进一步，略屈膝独立站稳；右脚向前上方蹬出， 腿伸直；身右转90度侧身后探，面向正南；同时，右手持棍里 旋后抡，臂伸直，棍头朝后；左手护于右肩；眼看棍前端

2. 上动不停，身略右转，右脚向左脚后落步，脚尖点地; 左脚尖随身转里扣踏实，两腿略屈膝下蹲成右虚步；同时，右手 持棍向下、向后、向上、再向下抡劈一小立圆，棍头朝下，臂伸 直；左手屈臂横架于头上方，手心斜朝上；眼看棍下端

要点：身后探抡棍，右腿要向前用力挺住，以保持平衡；上 下抡劈，手腕要灵活，注重转腰。

 

实用法：敌靠近我身后，我速持棍侧身劈敌头部；敌下蹲闪 之，我速转身敲敌膝盖（膝阳关穴）。

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