（二十）行者翻山

1 .左脚向前进一步，略屈膝独立站稳；右脚向前上方蹬出， 腿伸直；身右转90度侧身后探，面向正南；同时，右手持棍里 旋后抡，臂伸直，棍头朝后；左手护于右肩；眼看棍前端（图 C20- Do

1. 上动不停，身略右转，右脚向左脚后落步，脚尖点地; 左脚尖随身转里扣踏实，两腿略屈膝下蹲成右虚步；同时，右手 持棍向下、向后、向上、再向下抡劈一小立圆，棍头朝下，臂伸 直；左手屈臂横架于头上方，手心斜朝上；眼看棍下端（图C20 -2） °

要点：身后探抡棍，右腿要向前用力挺住，以保持平衡；上 下抡劈，手腕要灵活，注重转腰。

 

图 C20-1

 

图 C20-2

实用法：敌靠近我身后，我速持棍侧身劈敌头部；敌下蹲闪 之，我速转身敲敌膝盖（膝阳关穴）。

（二十一）锦鼠寻蛋

1 .身向右转90度，面向正西；右脚尖外摆向前进寸步，脚 尖点地；左脚尖略里扣踏实，两腿屈膝下蹲，成右虚步；同时, 右手持棍里旋向前旋挑一小立圆，手心朝上，棍头斜朝前下方; 左手下移护于右肘腕；眼看棍前端（图C21-l）_o

 

2. 上动不停，右脚尖外摆踏实，左脚跟翘起，身略右转, 两腿屈膝全蹲成歇步；同时，右手持棍外开下拨，旋打一小立 圆，翻腕手心朝外，棍头朝下接近地面；左手护于右肘腕；目视 前下方（图C21-2）。

 

图 C21-1 图 C21-2

3. 起身，左脚向前进一小步，屈膝站稳；右脚跟翘起，重 心在左脚；同时，右手持棍外摆里合前崩，旋打一小立圆，棍头 斜朝前下方；左手外开里合护于右肘腕；眼看棍前端（图C21- 3）_o


4. 左脚尖外碾独立站稳，右脚屈膝上提，成左独立步；身 左转45度，面向西南；同时，右手持棍向上提格，直臂停于头 上方，棍头斜朝下；左手横掌下按停于裆前；目视前下方（图 C21-4）_O


5. 上动不停，身左转45度，面向正南；右脚落地踏实，两 腿屈膝半蹲成马步；同时，右手持棍臂里旋用力下劈，棍头斜朝 下停于裆前；左手里旋交叉停于右前臂上方，手心朝上；眼看棍 下端（图C21-5）。

要点：棍前挑与下拨，幅度不要过大；向上提格要有崩劲； 下劈右脚要用力震脚，以助发力。

 

 

 

图 C21-5

 

实用法：我持棍挑点敌膝下，敌后撤闪之同时击我前腿，我 速翻腕下拨格开来力，继之再次敲击敌膝下（迎面骨）；敌起跳 闪之，我速起身上格敌喉；敌后仰闪之，我速下劈敌小腿里侧 （三阴交穴）。

（二十二）锦鼠搬蛋

右脚尖略外摆屈膝独立站稳，左脚尖外摆提膝向右前方蹬 出；身右转45度，面向西南；同时，右手持棍与左掌同时外开, 臂伸直，棍头斜朝前；两手心均朝下，身下沉；目视前下方（图 C22）_O

 

图C22

 

要点：蹬脚与两手外开，要同时进行；身下沉要适当，蹬脚 要有力。

实用法：敌从右侧向我进击，我持棍外开拨格来力之同时, 用左脚蹬其小腿（迎面骨）。

（二十三）锦鼠食蛋

左脚下落屈膝全蹲踏实，右脚垫步向前侧身蹬出，腿绷直； 身右转45度，面向正南；两腿用力下蹲成仆步；同时，右手持 棍由里旋变外旋转打一立圆向右下方斜刺，棍头朝前，臂伸直， 翻腕手心朝上；左手护于右肩；眼看棍前端（图C23）。

要点：左脚落地右脚要速垫起侧蹬，腿蹬直；棍旋打前刺旋 臂要灵活。

实用法：敌从右侧向我进击，我速用棍外开拨之，继而速下 蹲点刺敌脚面，同时用右脚蹬其脚踝。

 

图C23

（二十四）韩湘献笛

1. 起身前移，两腿成右弓步；身右转90度，面向正西；同 时，右手持棍后抡上格，屈臂横棍停于头上方，棍头朝左；左手 成掌向前推出，臂伸直，掌指朝上；目视前方（图C24-1）_O

 

图 C24-1

 

2. 上动不停，身后移左转90度，面向正南；两腿屈膝半蹲 成马步；同时，左掌随身转向左后推拨，屈臂停于肩上方，掌心 斜向上；右手持棍向前方横旋抡劈，臂自然伸直；眼看棍前端

298 ♦

（图 C24-2）_O

 

图 C24-2

 

要点：起身要灵活，后抡前格要协调，一气呵成，重发腰 劲。

实用法：我点敌脚面，敌起跳躲之，我速起身用左掌击其胸 口；敌又后退闪之，我速转身用棍横击其颈部。

（二十五）仙人出掌

1. 右脚尖卯摆，屈膝独立站稳；右脚向前迈进一步，身向 右后转体135度，面向西北；两腿屈膝半蹲，成马步；同时，左 掌随身转向前推出，臂伸直，掌高与肩平，掌指朝上，右手持棍 外旋后格屈臂停于头上方，棍头朝前；目视前方（图C25-1）_O


2. 左脚尖略外摆，屈膝独立站稳；右脚向前蹬出，脚尖略 外撇，腿自然蹬直；身左转45度，面向正西；同时，右手持棍 向前上方弧形撩挑，棍头斜朝上；左手护于右肘腕；目视前方 （图 C25-2）_O


3. 上动不停，右脚落地踏实，左脚迅速垫步屈膝上提，脚 尖朝前，成右独立步；同时，左掌向前弹推，臂自然伸直；右手 持棍后拽，屈臂停于右后侧，棍身紧贴右腰侧；目视前方（图 C25-3）。

 

图 C25—1 图 C25 — 2

 

图 C25-3

 

要点：此式以掌为主，推掌要有力，掌指要竖起；蹬脚不要 过高，右脚落地左脚要迅速弹起；第三动推掌要注重发弹抖劲。

实用法：敌从身后击我头部，我速进步转身持棍上架格之, 同时出左掌击敌心口；敌后退闪之，我速出右脚蹬其小腿，同时 垫步出掌击敌腹部（巨阙穴）。

（二十六）织女穿梭

1 .左脚下落，脚尖点地，两腿屈膝下蹲，成左虚步；同时,

 

身下沉，蓄力起跳；目视前方（图C26-l）o

 

图 C26-1

 

2. 上动不停，两脚蹬地向前方窜跳，整身凌于空中；身随 前蹿，左转90度，面向正南；同时，右手持棍前刺，棍头朝前; 左手护于右上臂；目视前方（图C26-2）_O

 

图 C26-2

 

3. 上动不停，身于空中继续向左转体180度，面向正北; 右脚下落踏实，左脚随身转向前落步，两腿屈膝半蹲，成马步; 同时，右手持棍随身转臂里旋向后（正东方）直刺，手心朝上,

 

臂自然伸直；左手外开向左上方直臂推出；眼看棍前端（图C26 —3） o

图 C26-3

要点：蹿跳要快速高远，转体270度要在空中完成；前刺在 空中，后刺与脚落地同时完成。

实用法：蹿跳追击前逃之敌，回身直刺追来之敌。

（二十七）王母划河

左脚尖里扣，右脚向后撤一步，两腿屈膝下蹲，重心在右 脚；身向右后转体180度，面向正南；同时，右手持棍里旋变外 旋，向后格崩，屈臂停于头上方，棍头朝左；左手下移护于右前 臂；目视棍前端（图C27）。

要点：退步转体要协调，里旋拽格外旋拽崩臂要有力，手腕 要灵活，左手要紧护于右前臂，以助发力。

实用法：敌从右后侧向我攻击，我速持棍格开前方来力，继 之，撤步转身崩开后方来力。

 

图C27

 

六、单折鞭第三节套路动作线路图

28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

491 48卜~ 47卜  46卜  45" 44卜~~|43

七、单折鞭第三节套路动作图解

（二十八）白蛇钻心

身前移，左腿屈膝半蹲，右腿自然蹬直，成左小弓蹬步；同 时，右手持棍向前抖刺，手随棍前刺的抖劲前移握于棍中，手心 朝下，棍头朝前；左手护于右肘腕；眼看棍前端（图C28）。

要点：转身要灵活，抖刺手握棍不要过紧，使棍滑向后，手 前移紧握住棍中。

实用法：敌从前方向我进击，我持棍外开拨之，继而抖棍点 击敌心口（膻中穴）。

 

图C28

 

（二十九）金蛇回首

右脚向前迈进一步，左脚跟翘起，两腿屈膝下蹲成交叉步; 同时，右手持棍向后直戳，棍头斜朝后；左手变掌屈臂向前上方 推出，头向后转；眼看棍后端（图C29）_O

 

图C29

 

要点：上步与后戳要同时进行，注重发寸劲。

实用法：敌从身后靠近我身，速回头持棍戳其裆（性命）。

（三十）乌龙摆尾

两腿屈膝全蹲，身下沉，成歇步；同时，右手持棍臂里旋变 外旋，向后旋抡一小立圆，棍头朝后下方；左掌向下推靠于右肩 前，掌心朝后；眼看后方（图C30）_o

 

图C30

 

要点：旋打手腕要灵活，身要下沉，以助发力。

实用法：我后戳敌裆，敌起身闪之，我速持棍沉身旋敲敌脚 背（足天穴）。

（三■—）青蛇追蛙

1. 起身，左脚站稳，右脚尖点地，成右虚步；身向左转90 度，面向正东；同时，右手持棍随身转弧形外摆里扣，棍头斜朝 下；左手护于右上臂，身略前俯；眼看棍下端（图C31-l）_o


2. 上动不停，右脚跟里扣踏实；左脚跟外碾翘起；身向右 转45度，面向东南；两膝靠紧略下蹲，成交叉步；同时，右手 持棍里旋后拨，翻腕手心朝上，棍头朝后；左手护于右肘腕；目 视东方（图C31-2）_O


3. 上动不停，身向左转45度，面向正东；右脚向前进寸 步，屈膝下蹲成右自然弓步；同时，右手持棍向前扣打，棍头朝 前；左手仍护于右肘腕；眼看棍前端（图C31-3）_O

 

图 C31-1 图 C31 - 2

 

 

图 C31-3

 

要点：此式有两种练法。一种为定步练法，即此图所示；另 一种为活步练法，即图C31-1左脚向前进一步，右脚跟进一步, 成图C31-2状，再接图C31-3_O不管哪一种练法，都要注意转 腰助腕发力。

实用法：敌从前方击我头部，我速起身外拨崩开敌力，继而 扣棍击敌头部（百会穴）。

 

（三十二）嫦娥奔月

1 .右脚向后撤一步，脚尖着地，身左转45度，面向东北; 左腿屈膝下蹲，成左弓步，重心在左脚；同时，右手持棍里旋, 用棍后头由腹前向左侧后穿出，棍头朝后；左掌向前推出，竖掌 停于右肩前，眼看棍后端（图C32- 1、图C32-1附）。

 

图 C32-1 图 C32-1 附

 

2. 上动不停，两腿下蹲，身后移；同时，右手持棍外旋转 棍向后扣打，棍前端变后端，手心朝下，棍头朝后；左掌下移靠 于右胸，掌心朝前；眼看棍后端（图C32-2、图C32-2附）。

要点：退步与棍后穿要同时，扣打身要尽力后移。

实用法：敌近我身后，我速退步直戳敌腹，敌收腹闪之，我 速返棍击其头部（印堂穴）。

 

 

（三十三）天女散花

1. 身右转90度，面向东南；右脚向前进一步，脚尖点地, 两腿屈膝略蹲，成右虚步；同时，右手持棍里旋前崩，翻腕手心 朝上，棍头朝右下方；左手护于右上臂；眼看棍前端（图C33 - Do


2. 上动不停，身左转45度，面向正东；左脚向前进一步, 脚尖着地，两腿屈膝略蹲，成左虚步；同时，右手持棍外旋向前 扣打，棍头斜朝下，手心朝后；左掌护于右上臂；眼看棍下端 （图 C33 - 2）。


3. 上动不停，身右转45度，面向东南；右脚向前进一步, 脚尖着地，两腿屈膝略蹲，成右虚步；同时，右手持棍里旋前 崩，翻腕手心朝上，左手护于右上臂；眼看棍前端（图C33- 3）₀


4. 上动不停，身左转45度，面向正东；右脚向前进寸步, 两腿屈膝半蹲，重心在右脚，成偏马步；同时，右手持棍外旋向 前扣打，臂自然伸直，棍头斜朝前；左掌护于右肘腕；目视前方 （图 C33 - 4）。

要点：进步不要过大，速度要快，脚尖点地即走；手腕要灵

 

图 C33-1 图 C33-2

 

 

图 C33-3 图 C33-4



活，棍行腰紧随，以助发力。

实用法：敌从前方向我进击，我速持棍左右拨开敌力，趁敌 失力之机，速扣击敌头部（神庭穴）。

（三十四）拉马献象

身略右转，左腿蹬直，变右弓步；同时，右手持棍后拽，屈 臂平停于右肩上方，棍头朝前，手心朝外；左掌用力向前方推 出，臂伸直，掌指朝上；眼看左掌（图C34）。

 

图C34

 

要点：后拽棍与前推掌要同时进行，注重拧腰、送肩。

实用法：敌从前方向我进击，我右手持棍外格后拽格开来 力，同时出掌击敌心口。

（三十五）牝牛破阵

1. 身右转45度，面向东南；左脚向前进一步，脚尖点地, 两腿屈膝略蹲，成左虚步；同时，右手持棍里旋外崩向前旋打一 立圆，屈臂停于膝前，翻腕手心朝上，棍头斜朝下；左手下移护 于右肘腕，手心贴腕；眼看棍下端（图C35-1）_O


2. 上动不停，身左转45度，面向正东；同时，右手持棍向 前上方扣打，臂伸直，手腕下扣；左手仍护于右肘腕；眼看棍前 端（图 C35-2）。


3. 上动不停，身继续左转45度，面向东北；右脚向前迈进 一步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，右手持棍外旋变里旋，翻 腕向前崩打；左手护于右肘腕，手心朝下；眼看棍前端（图

C35-3）_O

要点：上步拧腰动作要快，手腕要灵活，翻腕崩打要侧身发 寸劲。

实用法：敌从前方取我下盘，我翻腕下拨格开来力，继而起

 

 

占

图 C35-3

身击打敌头部，敌后退闪之，我速翻腕进步继续盖打敌头部（百 会穴）。

（三十六）张良横箫

1.身后移左转45度，面向正北；右脚略向后滑寸步，重心 在左脚，成偏马步；同时，右手持棍用力向后点戳，肘尖朝下, 屈臂停于右胸前；左手护于右肘腕，手心贴腕；眼看棍后端（图 C36-1、图 C36-1 附）。

 

图 C36-1 图 C36-1 附

 

2.上动不停，身前移，右脚略向前滑进寸步，重心在右腿, 成偏马步；同时，右手转棍向下、向前直点，手心朝下，棍后端变 前端;左手里旋托住棍后端，手心朝上;眼看棍前端（图C36 -2） o

 

图 C36-2

 

要点:右脚随棍后拽格和前点,可前后滑动;左脚在右脚向前 滑步时，亦可随之前滑，两脚要灵活，以助发力;点棍要发寸劲。

实用法：敌用器械击我面部，我速持棍外格后拽格开来械, 继之速回转棍头点刺敌膻中穴。

 

牛郎门秘传棍法

（三十七）蜻蜓点水

右脚尖略外摆独立站稳，身右转180度，面向正南；左脚向 前上方侧身踢出，脚尖朝上；同时，右手持棍里旋变外旋，向前 旋打一立圆，棍头朝前，手腕下扣，臂自然伸直；左手下移靠于 右肋，手心朝后；目视前方（图C37）_O

-、

图C37

要点：踢脚与扣打要同时进行，侧身踢脚要有力。

实用法：敌从前方向我进击，我速持棍外拨格开来力，继之 扣打敌头部。同时，用左脚踢敌裆以上部位。

（三十八）声东击西

1. 左脚落地踏实，屈膝略蹲独立站稳；右脚迅速垫步弹起, 脚尖朝上，身左转90度，面向正东；同时，右手持棍屈臂后崩， 棍前端变后端，棍头朝后；左手护于右上臂；目视前方（图C38 - 1）。


2. 上动不停，左脚蹬地腾空弹起，整身凌于空中；左腿屈 膝靠臀，脚尖朝后；右腿略屈膝下垂，脚尖朝前；同时，右手持 棍继续后崩前挑，屈臂停于头上方，棍头斜朝后；左掌挺于胸 前；目视前方（图C38 - 2）。


3. 上动不停，右脚落地独立站稳；左腿屈膝上提，脚尖朝

 



前；同时，右手抡棍向前弧形扣点，手腕下屈，棍后端贴于前臂 里侧，棍头斜朝下；左手护于右肘腕；眼看棍前端（图C38- 3）_o

 

图 C38-3

 

4. 上动不停，左脚尖外摆落地踏实，右脚跟翘起，两腿屈 膝全蹲，成歇步；同时，右手持棍上挑下压前点，屈肘仰腕停于 右胸前，棍后端变前端；左手屈臂停于棍后头，手心向棍头；目 视前方（图C38-4）_O

牛郎门秘传棍法

 

ffi C38-4



要点：起跳下蹲要快速，手腕要灵活，重发寸劲；扣打与后 崩棍要在空中完成，下蹲前点要发寸劲。

实用法：此式名为声东击西，实为敲上而点下。即敌从前方 向我进击，我持棍拨开来力的同时，腾空盖打敌头部（百会穴）， 不管敌闪之如否，我速下蹲倒棍点敌丹田穴。

（三+九）铁拐穿山

1. 起身，左脚踏实，右脚尖点地，两腿屈膝略蹲，成左小 弓蹬步；同时，右手持棍前崩，棍前端变后端，屈臂后移，棍头 顶于小腹，手由棍中后滑握住棍后端，左掌向前平推出；眼看左 掌（图 C39-1）_O


2. 上动不停，右脚向前进一步，两腿屈膝半蹲，重心偏于 右腿，成偏马步；同时，右手持棍向前直刺，棍头朝前；左手下 托右肘，手背贴肘，手心朝外；眼看棍前端（图C39-2）_O

要点：棍头顶腹后，手要快速后滑握住棍后端，向前直刺； 眼步要紧相随。

实用法：我点敌丹田穴，敌弯腰收腹闪之，我速起身崩其 面，敌后仰闪之，我速刺敌鸠尾穴。

 

 

 

 

（四十）金蛇拱地

1. 身略后移，左转45度，面向东北；两腿成正马步；同 时，右手持棍外旋向下弧形拨打，翻腕停于右前下方，棍头斜朝 下；左手护于右腋下，手背朝上；眼看棍下端（图C40-l）o


2. 右脚尖外摆，身向右转90度，面向东南；左脚向前迈进 一步，屈膝半蹲，右腿自然蹬直，两腿成左自然弓步；同时，右 手持棍外拨后拽，屈臂停于右腰后侧，棍身贴肋，棍头朝前；左

 

316 4~

 

图 C40- 1

 

掌向前直推，掌指朝上；目视前方（图C40-2）_o

 

图 C4O-2

 

3. 上动不停，左脚尖外摆，身左转90度，面向东北；右脚 向前进一步，两腿屈膝半蹲，重心偏于右腿，成偏马步；同时, 右手持棍向前上方横架，棍头斜朝右；左手下移护于右肘腕；眼 看棍中（图C4O-3）。


4. 右脚向前进寸步，腿蹬直；左脚跟进寸步，屈膝全蹲, 成右仆步；身向左转45度，面向正北；同时，右手持棍外旋向

 

.317

 

图 C4O-3

 

下、向前旋刺，臂伸直，翻腕手心朝上，棍头朝前；左手屈臂停 于右胸前，腰尽力下弯；眼看棍前端（图C40-4、图C40-4 附）。

 

图 C40-4

 

要点：外拨后拽臂腕均要用力，第三动两脚可跳起同时前 进；第四动旋刺势要低，腰要尽力下弯。

实用法：敌从前方取我下盘，我速持棍下拨格之；敌又反击 我头部，我速起身上架格开来力，继而速下蹲点敌足天穴。

牛郎门秘传棍法

 

图C40-4附

 

（四+-）风卷残云

1.右脚尖外摆，起身右转90度，面向正东；左脚向前迈进 一步，脚尖着地，两腿屈膝下蹲，成左虚步；同时，右手持棍里 旋后拽，屈臂停于右腰侧，棍头朝前；左手成掌向前推出，掌指 朝上，臂自然伸直；目视前方（图C41-l）o

 

图 C41-1

 

2.上动不停，左脚尖略外摆，身向左转90度，面向正北; 右脚向前进一步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，左掌外旋向左

 

后上举，屈臂停于头上方；右手持棍向前直刺，臂伸直；眼看棍 前端（图C41-2）。

 

图 C41 -2

 

3. 身左转45度，面向西北；左脚向后退一步，脚尖着地, 两腿略屈膝下蹲，成交叉步；同时，右手持棍处旋，向后向下弧 形旋打，棍头朝下停于右脚前；左手下移停于右胸前；目视后方 （图 C41-3、图 C41-3 附）。

 

图 C41 - 3

 

牛郎门秘传棍法

 

 

4. 上动不停，右脚后撤一步，身向右转90度，面向东北; 两腿屈膝半蹲，成马步；同时，右手持棍向上、向后、向下弧形 抡劈，臂伸直，棍头接近地面，身侧向右前方；左手屈臂上举停 于头上方；眼看棍前端（图C41-4）_O

 

 

要点：右手持棍前刺，左手外开上举要有力；右手持棍抡 劈，腰要尽力侧弯，使棍头劈低，左手外开上举要紧密配合。

实用法：敌从前方向我进击，我以左手拨开来力，右手持棍
（四十二）哪吒探海
速转身进步刺敌腹部以上部位；敌又迎面袭来，我持棍横抡格开 来力的同时，敲击敌膝盖，继而抡棍力劈前方之敌头部。

1 .右脚蹬地弹起，屈膝上提停于右膝里侧，脚尖里扣朝前; 左脚向前跳进一步，独立站稳；身向右转90度，面向东南；同 时，右手持棍上举，屈臂停于头上方，棍头朝前；左掌向前推 出，臂伸直，掌指朝上；眼看左掌（图C42-1）。

2. 右脚向前下方落地，独立站稳；左脚迅速弹起，屈膝上 提，停于右腿里侧，脚尖里扣斜朝下；身向左转45度，面向正 东，侧身探向前方；同时，右手持棍向前下方直刺，臂伸直，棍 头斜朝下；左掌外开上举，直臂停于头上方；眼看棍前端（图 C42-2）_O

要点：此两动均为垫步，动作要快，一气呵成，两腿独立要 站稳，推掌要有力，棍下刺身要尽力侧探。

实用法：敌从前方击我头部，我速持棍上架格之，同时出左 掌击其面部；敌失力后，速用棍头点刺敌曲骨穴。

（四十三）老君甩缨

1 .左脚向前下方落地踏实，独立站稳；右脚向前上方蹬出；

 

身向右转90度，面向正南；同时，右手持棍用力向后甩击，棍 头朝后；左手里旋前摆，直臂停于左侧，手心朝上；目视右后方 （图 C43-l）o

 

图 C43-1

 

2.上动不停，右脚向后落地踏实，两腿屈膝半蹲，成马步; 身向右转45度，面向西南；同时，右手持棍外旋向下、向后孤 形旋劈；左手前移接住棍前端后，向前点刺；右手捋棍后移屈臂 握住棍中，肘尖朝下；目视前方（图C43-2）。

 

图 C43-2

要点：棍向后甩击要有力，身转要灵活；左手接棍要准确， 接棍后右手握棍不要过紧，起个支撑作用，使棍前刺准确有力。

实用法：敌从身后向我进击，我速回身甩棍格之，继而直点 敌丹田穴。

（四十四）拨浪斩蛟

1. 右脚尖外摆，腿自然蹬直，左脚向前迈进一步，屈膝半 蹲；身向右转45度，面向正西，两腿成自然弓步；同时，右手 捋棍前移握住棍前端后，屈臂后拽；左手持棍向前推刺后，捋棍 后移，屈臂停于右手前；棍后端变前端，棍头朝前；眼看棍前端 （图 C44-l）o

 

图 C44-1

 

2. 左脚尖外摆，右脚向前迈进一步，身向左转体135度， 面向东南，两腿成偏马步；同时，左手捋棍前移握住棍前端，两 手持棍随身转，向左后下方斜推格，两臂自然伸直；眼看棍中 （图 C44 - 2）。


3. 上动不停，右脚向前进寸步，腿蹬直；左腿屈膝全蹲, 身下沉成右仆步；身右转90度，面向西南；同时，左手脱把外 开下按；右手持棍向右前方斜劈，臂伸直，棍横斜停于右脚上 方，棍头朝前；眼看棍前端（图G44-3）_O

 




实用法：敌从前方击我左小腿，我速转身格开来力，继之斜 劈敌迎面骨。
要点：捋棍转把要灵活，转身推格要协调有力，仆步抡劈势 要尽力做低。

（四十五）雄鹰豚食

1. 右脚尖外摆，左脚尖里扣，脚跟跷起，身前移右转90 度，面向西北；两腿屈膝下蹲，成交叉步；同时，右手持棍里旋

 

外拨，手心朝上，棍头斜朝前；左手前移护于右前臂上方；目视 前方（图C45-1）_O

2. 上动不停，右腿独立站稳，左腿屈膝上提，脚尖朝前, 成右独立步；同时，右手持棍里旋变外旋，向后、向上、向前甩 扣，棍平停于头上方，臂自然伸直；左掌向前直推，掌指朝上; 眼看左掌（图C45-2）_O

 

图 C45 - 1 图 C45-2

 

3.左脚落地踏实，右脚向前弹进一步，脚尖点地，两腿屈 膝下蹲，成右虚步；身向左转45度，面向正西；同时，右手持 棍里旋向前下方斜劈，手心朝上，棍头斜朝下；左手护于右肘 腕；眼看棍前端（图C45-3）。

要点：独立甩扣和向下斜劈，要注重发手腕劲，速度要快; 左脚落地右脚弹进，要用垫步；步棍要协调一致。

实用法：敌从前方击我胸部以上部位，我速持棍外崩格开来 力，继之甩棍扣打敌头部；敌下蹲闪之，我速下蹲斜劈敌左膝外 侧（足三里穴）。

 

 

（四十六）单鞭直入

1 .左脚向前进一步，两腿屈膝下蹲，重心在右脚；身向右 转45度，面向西北；同时，右手持棍外崩，屈臂上架停于头上 方，棍头朝前；左掌向前直推，臂自然伸直，掌指朝上；目视前 方（图 C46-1）_O

2. 上动不停，左脚尖外摆，右脚向前迈进一步，身向左转 135度，面向正南；两腿屈膝半蹲成马步，身略前倾；同时，左 手外开，屈臂上架停于头上方；右手持棍里旋向右前方平刺，手 心斜朝上，棍头朝前，臂伸直；目视前方（图C46-2）。

要点：棍上架要发崩劲，前刺走螺旋劲；左手上架与右手刺 棍要紧密配合。

实用法：敌从前方向我进击，我右手持棍外拨上架格开来 力，同时出左掌击敌华盖穴，敌后退闪之，我速持棍直刺敌小腹 （肚脐）。

 

图 C46-1 图 C46-2

 

（四十七）鹦子翻身

1.右脚尖略外摆，身向右转90度，面向正西；左脚向前迈 进一步，脚尖着地，两腿屈膝下蹲，成左虚步；同时，右手持棍 外旋后拽，屈臂停于右腰侧，棍头朝前；左掌向前方用力推出， 掌指朝上，臂自然伸直；目视前方（图C47-1）_O

 

图 C47-1

 

2.上动不停，两脚垫步稍前移，左脚蹬地用力起跳前蹿, 身左转90度，面向正南，整身凌于空中；同时，右手持棍向前

 

直戳，臂自然伸直，棍头朝前；左掌屈臂外开后推，弧形停于肩 上方，掌心朝后；眼看棍前端（图C47-2）。

 

图 C47-2

 

3. 上动不停，身于空中向左后转体180度，面向正北；右 脚落地踏实，屈膝半蹲；左脚落于右脚后，腿自然蹬直，两腿成 右小弓蹬步；同时，右手持棍随身转里旋刺向后方，臂自然伸 直，手心朝上，棍头朝前，身略前倾；左掌屈臂后推，掌心朝 后,掌指斜朝前；眼看棍前端（图C47-3）。

要点：脚蹬地要有力，起跳要高远，身于空中转体要协调， 两脚落地要稳健。

实用法：敌被击败逃跑，我速持棍前蹿点刺敌身柱穴，同时 回身直刺身后之敌乳中穴。

（四十八）浪里白条

1. 左脚尖外摆，独立站稳，身向左后转体135度，面向西 南；右脚里扣随身转向左后方横踹，屈膝停于左后上方，脚底朝 前，成左独立步；同时，右手持棍臂外旋，向左后方翻腕扣劈, 棍前端敲击右脚底;左手护于右手腕;眼看棍前端（图C48-1）_O


2. 上动不停，身左转45度，面向正南；左脚垫步屈膝上 提，脚里扣，脚底斜朝前；左脚垫步弹起的同时，右脚快速落 地，独立站稳，两脚成右独立步；同时，右手持棍臂里旋，屈腕 敲击左脚底；左掌护于右肘腕；眼看棍前端（图C48-2）_O

 

 

3. 上动不停，右脚垫步快速右移半步踏实；左脚落地踏实。 两腿屈膝半蹲，成马步，重心在两腿中间；同时，右手持棍抖腕 下沉，棍上下垂直；左手抱于右手，两臂自然伸直，双手抱棍停 于小腹前；眼看棍上端（图C48-3）_O

要点：垫步动作要快，棍敲脚底要准确，转身要灵活。

 

牛郎门秘传棍法

 

图 C48-3



实用法：敌从身后向我进击，我速转身以右脚横扫其臀部 （长强穴），同时右手持棍封其裆部性命；敌又从前方向我进击, 我右手持棍与左脚同时封住来力，继之，反手持棍挑其裆部。

（四十九）收式

1.左脚右移，身上起，两腿并步站立；同时，右手持棍外 旋上提，屈臂停于右胸前，棍上下垂直；左手护于右前臂；眼看 右手（图C49-1）_O

 

 

2.两腿并步站立不动，右手持棍里旋下垂，紧贴于右胯外 侧；同时，左臂下垂，手贴于左胯外侧，手心朝里，如同预备 式；目视前方（图C49-2）_O

 

图 C49-2



要点：移步与上提棍要协调一致；收式后不要马上坐地，应 在场地走动片刻，待全身放松后方可落坐休息。

 

 

 

附 <

一、牛郎门世系谱

 

1997年春，喜从天降，萧师叔竟随韩、牛二师千里迢迢南 下姑苏寒舍，他体格健壮，眼蕴慈光，言谈悦心，平易感人，一 个极为普通的平常人！他拒烟酒，喝淡茶，以素食为主，经常残 菜剩汤和饭食之，俨然一修行人，如此良师无福报者难觅也。真 是世事全凭一 “缘”字，当晚口头拜师，第二年再赴威海乳山家 中，正式举行拜师仪式，荣幸地成为萧明魁师父门下第三十一位 入室弟子，萧师当即赠我“生日剑” 一把和不锈钢包头、清漆油 身之白蜡杆一根。我师娘还亲手缝制了一棍套，恩师之厚望，尽 在不言中……O


1996年由牛师介绍拜济南韩保礼师学洪式太极拳体用法时， 常提萧师叔为人处事，他们师兄弟情同手足，已有四十年交往， 并告诉我“牛郎棍”是洪师爷极力推崇的武术器械。师爷说过： 习太极拳者，得“牛郎棍”如虎添翼。我忍不住向韩师请求： “什么时候，让我也跟萧师叔学棍，行不?”韩师大笑不答。1990年在山东淄博从牛克林师初学洪式太极拳时，就耳闻 胶东有一萧姓师叔，祖上留传一武林绝活一棍（那时尚不知 “牛郎棍”之威名），后又见过一些师叔们练过，只觉此棍与其它 门派的棍法大有不同，既“奇”且“快”又“巧”，套路慎密缠 绵，与太极拳有异曲同工之妙，仰慕之心油然而起，但只能深藏 心底，因“缘”还未起。
二、谨记师训习“牛郎”德艺同进究武道

“牛郎棍”套路中的“手型”、“步型”、“身法”、“步法”对 有拳术基础的我说来问题还不算大。但对于“棍法”中的十六技 要：挑、劈、架、戳、扫、格、撩、摧、点、刺、绞、剁、舞、 压、拧、拨等就不是那么容易了。因为“牛郎棍”已融进了刀、 枪、剑、戟、鞭等各类器械中成百上千种精湛着法，不明理，不 明法，光下功夫者还是不可得其精髓的，倘若习之不恭，随便舞 弄，则更对不起恩师及萧氏先师祖们十三代心血，真乃大逆不 道，辱没师门。

练习中我悟出一理，高级的武术运动犹如绝妙的“人体书 法”，而“棍法”十六技要，如同书法中的笔法。要学笔法，先 学捏笔之法，然后才能运笔，注重笔力（点），最后讲究整个字 的完美和谐。所以我先从基础做起，不厌其烦地做各式单式，立 足于棍的基本握法，注重手怎样在棍上：溜手、换把、交手。渐 悟出“手把不死，棍握自如”之理。

在套路的练习中，我结合攻防，提醒自己必须搞清每一定 式，从何处启动，行何轨迹，止何处合住，究其自然合理性。仔 细默识揣摩棍在式中的公转与自转角度、方位，两手在式中怎样 配合，使力现出整劲，当一手为主时，另一手或副？或助？或平 衡？还留心棍之二头所走圈也分主次，要求自己走协调顺畅。并 将头、眼、身、步、腰、胯、膝、肩、肘、手最佳地配合好。通 过一段时间的练习，这套路的内涵好像丰富了些，但再要进步就 更难了。自己找原因，似乎觉得问题出在不能由表及里，甚至可 能舍本求末了。但这“本”是什么呢？困惑良久，不得其解。

恩师如有“天眼通”，一天突然来信详加指点：“牛郎棍千万 不能盲目地练，每一棍的着法都有它的科学性，要意、气、力全 面用之。在完成每一个力的着法时，都得含有意和气的成分，离 开了这两大成分，力是无力的。希望你在练习中，练意和气重于 练力。而所谓气，是人的自然呼吸，注重了这一重要练法，才会 受益匪浅，逐步达到天人合一。”恩师的开示，拨迷雾而见太阳。 我经过反复检查、反思，给自己提出了练习时的方针为“内静外 敬，中正和合”。恭敬心起，松静气顺，中正有之，和合方成。 另外，要求自己每出一棍气息要稳，棍头要准。力要有意与气的 支撑，使意气能自然地到达棍身、棍头上任何一处假想的部位。 还经常翻看恩师拳照，个中神韵，常使我默视良久，回味无穷。 我似乎开始有些明白什么才是天人合一了。

如今，“牛郎棍”这颗中华武库中的璀璨明珠，因其防身健

 

 

体之功效，已受到国内外习武者的高度评价，深受人们喜爱。赛 场上师兄弟们夺金掳银，捷报频传，以各自的方式，回报师恩。 我这个最不成材的老学生却一事无成，愧对师恩啊愧对师门。但 一想到恩师破族规、传外姓之高尚武德，我等弟子唯有加倍刻苦 练习，把掌握、传播理精法密，绝妙精湛的“牛郎棍”作为一生 的追求和责任，才不负师望。但愿到那时“以棍参天，落地成 林”，厚报师恩！

姑苏龚邻义

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