气功的修炼者从刚开始的混乱的杂念至意念专一 (此时的意念，应若有若无，意气相随），以后又至意念 全无，有个较长的修炼过程，这个过程是在层次的不断 提高下而进入的一个崭新境界在浑圆内功的修炼过程中，气功态效应是随着练功 者不断深入的程度而自然产生的，并不是仅凭主观愿望 就能达到（如果真能如此，那么人人意念一动，个个都 要成神仙大佛），功力与功能往往在不知不觉中逐步增 长，切莫急于求成，盲目地去追求所谓高级的气功态效 应一位学生在来信中，向笔者叙述自己在习练浑圆内 功过程中的奇特感受1994年10月的一天中午，他在家中练卧桩，就在似 睡非睡之际，眼前出现了一位慈眉善目的道姑，微笑地 看着他。……十几秒钟后便消失了1995年11月22日中午1点30分，他在工程工地处 午休，当时躺在床上练卧桩，约20分钟后，全身突然猛地一紧，双手跟着不住地颤动，如同有轻微的电流通过 了全身，麻酥酥的，很舒服，紧接着在他眼前突然出现 一对黑洞洞的眼睛，当时他是闭着眼练功的，所以对 “看”到的这对眼睛有点害怕。他尽量控制住自己的情 绪，并努力想去看清“那人”的长相；然而，除了这对 眼睛以外，他只看到两道浓眉。……整个过程约持续了 30秒钟他在来信中说道：“说实话，这些现象要不是发生 在自己身上，我很难相信是真的，但这些现象我又解释 不了……”类似这样的信，笔者还收到不少，诸如有的 学生看到所谓仙阁庙宇，菩萨神仙之类的景象，这是真 妄相攻的关口，是长功与出偏的关键由于练功时精神入静了，随着静的层次逐步加深， 便出现了气化反应，有了颇具诱惑力的“幻觉”（这既 有心理作用，又有生理作用，或可说是心理和生理的综 合作用），犹如电影、电视，收音机、录音带一般，释放 出这种“画面”和音响，令人真假莫辨，神魂颠倒。一 般而言，幻觉的出现必须具备两个条件，即人体“内环 境”的放松入静，和练功者“外环境”的宁静安谧；在 这种特殊的情况下，练功者平时耳濡目染而残留在深意 识层里的“记忆痕迹”，便气化闪现了出来。再就是，由 练功者的祖先所摄取的佛、道、儒等信息，通过一代又 一代的遗传基因沉淀在你的潜意识之中，一旦受到气化 而显现了出来。科学家们发现，人的右脑有一个隐蔽得 很深的重要功能，即保留和储存通过遗传因子留给子孙 后代的全部信息，因而被称为“祖先脑”。做梦、顿悟、 灵感等“无意识”心理为右脑的功能。而左脑是“有意识”心理，它是储存出生以后所有信息的“自身脑'当然，还有一种情况，即功能态的显现，等等。

但不管是出于哪种情况，都应一身正气，不理不睬； 亦可“来者不拒，去者不留”，“视而不见，听而不闻”， “见奇不奇，见怪不怪”，“不去回顾，不去追求”。佛经 有言：“凡有所相，皆是虚妄。”又云：“一切有为法， 如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”故而无形无 象，无奇无怪，浑圆一体，自然而然才是真景。笔者有 一位姓卿的师兄弟，曾习朱砂掌9年，后拜王安平先生 为师修炼浑圆内功。由于练功刻苦，功力深厚，他执迷 于“幻觉”不能自拔，每日里烧香磕头，不再练功，加 上频频发气治病，神与气向外耗散太多，结果不到50岁 就去世了，实在可惜。我们练功者，应以此为鉴才是自度把度“悟者自度，迷者师度，（“师度”乃老师对学生指 点修炼迷津，但练还得靠学生自己）这是修炼气功时的 一种正确的“度”法。还有一种“度”法，即所谓修炼 者完全依靠他人的功力来顿时改变自己人体状况的“他 度”（如“灌顶”之类的方法）。实践证明，在“自度” 与“他度”之间，除了 “自度”靠得住外，“他度”只 能起点补助作用。在“内因”与“外因”之间，起决定 作用的只能是“内因”。适当的温度可以将鸡蛋孵出小 鸡，但却永远不能将石头孵化成小鸡。

然而，不少气功修炼者，往往希望借助他人的外部 力量来改变和拯救自己，想借“他度”之舟到达彼岸， 成仙成佛。笔者以为，这是一条不现实的虚幻之路，趁 早回头才是“岸”。如果“他度”之路真能走通，那么 《西游记》中的唐僧，根本用不着冒九九八十一难的风 险去西天取经，只须让神通广大的孙悟空背着，一个筋 斗就可到达“西天”了；如果“他度”之路真能走通， 佛祖释迦牟尼何必在坚持了六年之久的苦修之后，又在 菩提树下“自度”修炼七七四十九天才彻底开悟呢？所以说，“自度”的根本，就是脚踏实地，自力更 生。“神仙本凡人，全在自修功。”生命运动天上太阳、月亮运转变化，地面气候的“风、寒、 湿、燥、火”等“六气”的太过和不及，摄入的食物、 饮水等物的质和量，以及从社会关系而来的信息感受与 刺激，都可以影响人体及其情志，严重时会干扰人体阴 阳的相对平衡和脏腑的有序关系，当人体潜在能力不足 以维持其平衡和有序时，正常的稳态——健康将被损害， 人就要发生病变；于是，人们往往通过运动来增强抵抗 力，与病魔作斗争。芬兰赫尔辛基大学的研究人员撰文 说，他们在长达20年的时间里，对7925位男性和7977 位女性进行了调查，发现经常运动的人早死的危险性比 不运动的人要低56%。即便是偶尔运动的人死亡的危险 性也比久坐不运动的人低三分之一。所以，芬兰科学家 们得出一个最新结论：对于长寿，运动比基因更重要 (这就等于否定了“基因决定一切”的说法）。无疑，芬 兰科学家们的结论是很对的。

但问题是，在生活中有不少的人错误地理解了“生 命在于运动”这句话，以为运动越激烈越好，运动量越 大越好，结果身体越练越垮。这就好比一支蜡烛，原本 可以点三天，可让你没日没夜地点，结果一天就燃完了。 故此，对热衷于中国正在兴起、国外正在流行的“铁人” 三项赛运动的人，笔者要提醒他们一定要慎重从事王芗斋先生曾就“运动”谈过自己的看法，他说： “至于一般的运动，有的过于激烈，损害身体；有的失于 偏颇，而促成局部的发达。因此，在生理上本有欠缺的 人不习运动，尚可在日常生活中自然得其复原，一经运 动反受戕害，致使疾病加深，甚或生命夭折。过去拳术 名家老手，也有因违背生理而顿足努力，老年瘫痪下萎 者。凡此种种，皆与运动生理相背驰……所以，运动无 论如何不能过激。”又说：“凡剧烈运动者，绝少享有高 年。拳术家因锻炼之不当，而损命残身者，更不知凡 几。”（德国著名遗传学家加尔特曼认为，激烈运动时， 需吸入氧气比平时多40倍，所以很容易造成大脑缺氧， 久而久之会出现大脑早衰，并扰乱遗传因素，其影响速 度取决于每个人的身体状况）国外有一家保险公司，在调查了 5000多名已故运动 员的生前健康后发现：其中有些人40岁〜50岁就患了心 脏病，许多人寿命比普通人短。鉴于上述情况，越来越 多的人认识到，釆取适当的运动量来锻炼，更能改善善 体状况；而剧烈运动会破坏人体内外的平衡，加速人体 某些器官的“磨损”和一些心理功能的失调，最终缩短 了人的生命过程。由此可以确认，生命的延长不在于超 负荷的过激运动，而在于适度的有节制运动（如散步、 练气功和静养等K如果搞动作剧烈的运动，由于消耗太 大，消耗大于补充，那么，想长寿反而短命，想健身结果得病D浑圆内功讲究练功先养身，欲求外强必先内壮；也 就是说，先将自身已患的或者潜在的病症治愈后，再循 序渐进地练习武功。因为只有身强体健，才能谈得上进 一步去追求技击自卫。一般来说，人体患病，一是阴阳 不平；二是气血不通而造成的。明乎此，再去通过修炼 平衡阴阳，畅通气血，治病健身。

古人有“十人九病夫”之说，意为一点毛病也没有 的人很少（现代医学证明，有两千多种疾病可以由父母 遗传给下一代，这是先天性的），如果哪个人带着病练习 武功，即使功夫在长进，病情也往往会加重，可以说是 五劳七伤与功夫一块在你身上出现，叫你哭笑不得，浑圆内功既是一种很好的体育锻炼活动，又是一种 高层次的修养身心、陶冶性情的方法。它既能在休息中 得到锻炼，又能在锻炼中得到休息，是一种融锻炼与休 息为一体的健身功法。又因为该功法的站粧是一种全身 性而非局部性的活动，并且是在人体力所能及的范围内 进行的一种自我修炼，这就避免了运动中存在的局部偏 废和剧烈过度之两个极端。

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