（五）进潼关

1. 两腿略下蹲，双手持棍尽力下压，同时，两脚蹬地腾空 跳起，双脚并齐从棍中上方向前蹬出；目视前下方（图A105- 1、图 A105 - 1 附）。

 

图 A105-1 图 A105- 1 附

 

2. 上动不停，两脚落地站稳，两腿屈膝半蹲，成并步；同 时，两手持棍后移停于臀后，臂伸直；目视前方（图A105-2）_o

 

图 A105 - 2

 

要点：起跳要高，双脚前蹬要有力，身要尽力压缩，双臂要 伸直下垂，起跳与棍下压、蹬脚要紧密配合。

实用法：敌从前方用棍或其它器械击我裆部，我双手持棍用 力下压格之，同时用双脚向前蹬敌腹部。

（一O六）清障安邦

1. 左脚跟为轴，脚尖外摆踏实；右脚向左后进一步，脚尖 点地，两腿屈膝半蹲，成右虚步；同时，身向左后转体180度, 面向正东；右手持棍外旋，随身转向左后抡扫，棍下端靠近地 面，斜停于右胯外侧，手腕上翻，手心朝上，臂伸直；左手脱把 成掌，屈臂里收护于右胸，手心贴胸；眼看棍下端（图A106- Do


2. 上动不停，身略右移，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右 臂里旋，手挥棍继续向前、向上、向后、向下、向前抡扫.一立 圆，手心朝上，棍平停于胸前；左掌移护于右前臂上方，掌心紧 贴前臂；眼看棍前端（图A106-2）_o

 

图 A106-1 图 A106-2

3. 右臂外旋变内旋，手持棍向后、向上、向前、向下抡劈 一立圆下劈；随棍下劈，右腿屈膝全蹲；左脚前滑下仆蹬直，成 左仆步，身略前俯；同时，右臂略屈，手顺握棍停于右脚尖前;

 

206.

左臂伸直，手下按扶于棍上方，手心贴棍中，棍前端触地面；眼 看棍前端（图A106-3）_o

 

图 A106-3

 

要点：转身与持棍横扫要同时进行，棍抡正、反两立圆要快 速，有风声；棍下扑后抽要有击地声。

实用法：敌从左侧用器械击我下盘，我速转身持棍横扫格开 来械，我转身后，敌又从右侧击我头部，我速抡棍上格，敌失力 后，我速返棍劈其面。

（一。七）拉马归槽

1 .右脚垫步前窜，整身悬于空中；两手持棍随身前窜，略 屈臂上提平停于膝前，目视前方（图A107-1）。

2. 右脚在先落地踏实，腿蹬直；左脚落地在后屈膝半蹲, 成左弓步；身左转90度，面向正北；同时，两手持棍向前直刺; 左手叉握棍直臂停于胸前，手心朝下；右手顺握棍屈臂停于右胸 侧，肘尖紧贴肋；眼看棍前端（图A107-2）_o


3. 左脚尖外摆，右脚向前左迈进一步，两腿屈膝半蹲，成 偏马步，身左转45度，面向西北；同时，右手向前左手向后转 棍向前左上方斜拨，棍后端变前端，右手转把成叉握棍，臂伸 直，手心朝左；左手转把成顺握棍，屈臂停于左胸前，手心朝

 

图 A107- 1 图 A107-2

 

下；眼看棍前端（图A107-3）。

 

图 A107-3

4. 左脚向左后退半步，右脚尖里扣，两腿屈膝半蹲，成马 步；身左转135度，面向正南；同时，两手持棍用力向左后上方 抽格，棍后端变上端，斜停于胸前，棍头高于头平齐；左臂屈肘 停于肩前，手腕紧扣棍前身，手心朝后；右臂屈肘，手顺握棍停 于右胸前；眼看棍前端（图A107-4）。


5. 两脚站地不动，身向右扭转90度，面向正西；右腿屈膝

 

牛郎门秘传棍法

 

图 A107 - 4

 

半蹲，左腿蹬直，成右弓步；同时，两手持棍向右直刺；右手转 把成叉握棍，臂伸直，手心朝下；左手捋棍后移转把成锥握棍后 端，手心朝下，屈肘停于左胸前；眼看棍前端（图A107-5）o

 

图 A107-5



要点：棍向前推拨与向后抽格，手腕要灵活，严禁起肘；转 身方向要准确，步要稳健，神态要逼真，眼要有神。

实用法：我起身刺前方之敌，敌又从前方用器械反击我头 部，我速转身闪之同时，进步推棍拨打敌械；敌又从左后击我头

.209

部，我速撤步转身抽格，继而，直刺右侧之敌。

（-O八）四方归一

1. 身后移，两腿屈膝半蹲，成偏马步；同时，右手转把成 翻握棍，屈臂后拽停于右肩上方，手心朝里；左手持棍前推，臂 伸直，手心朝右，棍斜停于右侧上方，棍前端变上端，眼看棍上 端（图 A108-l）o


2. 身后移，左转90度，面向正南；右脚向左撤小半步，膝 里扣，脚尖点地，两腿屈膝半蹲，成右虚步；同时，右手持棍向 前、向下转拨扣打，臂伸直，手正握棍横向停于右膝外侧，棍头 斜朝前；左手向下拨棍后，脱把屈臂里收停于右胸前，掌心朝 右；眼看右侧（图A108-2）_o

图 A108- 1 图 A108-2

3. 起身右脚跟落地踏实，左脚右移靠近右脚里侧，两脚并 步站立，脚尖自然外摆平齐；同时，右手持棍下垂，臂伸直，顺 握棍中，紧贴于右胯外侧，手心朝内，棍下端与踝平齐；左臂伸 直，手下垂贴于左胯外侧，手心朝内，五指并拢，面向正南，站 立于场地中心；目视前方（图A108-3）。

要点：此式为田字鞭最后一式，最后一动为收势状，如同预 备式。完功后，不要立即落坐，要全身放松，自由走动，待心静

 

牛郎门秘传棍法

A

t

图 A108-3

气顺后，方可落坐歇息。

实用法：敌从前方用器械击我头部，我身后移闪之同时，转 棍拨打敌械。

第四章欢折鞭套路动作图解

一、双折鞭动作名称

	第一7J
01.预备式	02.仙人领路	03.慷牛甩尾
04.接棍双剁	05.炉外进香	06.右扑猛虎
07.左寻蛟龙	08.节外生枝	09.风急蛇钻
10.震山敲虎	11.老汉推车	12.赶犍入群
13.震山敲虎	14.犍牛顶角	15.颈锁桎梏
16.行者脱铐	17.海底翻花	18 .倒脚角
19.白猿撑扇	20.鸳鸯戏水	21.怪蟒伏地
	第一有
22.戏蛙跳障	23.流星赶月	24.神雕亮翅
25.白蛇吐芯	26.左护膝	27.右护膝
28.力挑金钟	29.秀女甩衣	30.天河翻浪
31.双棍抹虎	32.四龙吐须	33.黑虎拦路
34.白蛇挡道	35.饿虎扑食	36.秀女引针
37.千里送桃	38.腰斩白蛇	39.坐山观虎
40.黑熊拧背	41.牡牛破阵	42.披荆斩棘
43.织女穿梭	44.乌龙搅水	45.霸王举鞭
46.收式

 
三、双折鞭第一节套路动作图解

牛郎门秘传棍法

（一）预备式

面朝南，两脚自然并拢站立于东西走向场地的西端；右手持 双棍，垂臂贴靠于右胯外侧，虎口朝前;左臂自然下垂，手贴靠于 左胯外侧，手心朝里;心静气顺,以静待动；目视前方（图B1）。


要点：全身放松，处于自然状态。

（二）仙人领路

两脚站立不动，身略右转再返左转，后返右转至西南方；两 腿略屈膝下蹲，同时，左手里旋外摆臂伸直，然后屈臂外旋里 收，停于左胸前，肘尖紧贴左肋，掌指斜朝前，眼随手行；定势 后目视南方（图B2）。



 

要点：左手外摆里收与身转要协调，两腿随身最后右转时, 逐渐屈膝下蹲，眼要随手行。

实用法：敌从前方用拳击我胸部，我速用左掌外摆拨之，敌 又用拳反击我心口，我速反手抓住敌手向我右前方拽拎。

（三）犍牛甩尾

1 .右脚右移半步，身向左转90度，面向东南；两腿成左小 弓蹬步；同时，右手持双棍向左侧弧形甩击；左手下移停于右腋 下，手心朝上；目视棍前端（图B3-l）_o

2.上动不停，身右转45度，面向正南；两腿屈膝半蹲，成 马步；同时，随身转右手持棍后拽，屈臂停于右侧；左手下移, 接住下棍前端，屈臂托棍停于腹前；目视右手棍头（图B3-2）。

要点：甩棍要有力，拽棍要发腰劲，左手接棍要灵活。

 

牛郎门秘传棍法

实用法：将左手拎来之敌，右手持棍用力击打其腰以上部 位，继之用右肘击打右侧之敌。

（四）接棍双剁

1 .两手各持一棍，屈臂外甩，两棍头均朝外；同时，左脚 里收上提，成右独立步；目视前方（图B4-1）。

图 B4-1

2.上动不停，两手继续向后、向上、向前、向下扣剁，棍 头朝前；同时，左脚下跺落地踏实，两腿屈膝下蹲；目视前下方

 

（图 B4-2）_O

要点：甩棍不要起肘，剁棍要有力，左脚落地要震脚，配合 发力。

实用法：敌从前方向我两腿攻击，我用两棍下拨外开格之, 继而用双棍劈砸敌双肩以下部位。

（五）炉外进香

1. 右脚垫步独立站稳，左脚弹起屈膝上提，身略左转；同 时，左手持棍上提，屈臂停于左膝外侧，棍头朝前；右手持棍下 沉，直臂停于右胯外侧，棍头斜朝下；目视东方（图B5-l）_o

 

图 B5-1

 

2. 上动不停，身向左转90度，面向正东；左脚向左侧落进 半步，屈膝半蹲；右腿蹬直，成左弓步；同时，左手持棍随身转 外拨，棍上下垂直；右手持棍向前直刺；目视前方（图B5-2）。

要点：提膝迈步要迅速，外拨前刺要协调有力，棍到眼到； 左手持棍外拨，要超过身侧。

实用法：敌从左侧向我进击，我速转身用左手棍拨开来力， 继之右手用棍直刺敌心口。

 

图 B5-2

 

（六）右扑猛虎

1. 身向左转45度，面向东北；右脚随身转屈膝上提，左脚 独立站稳，成左独立步；同时，两手持棍向左后方斜摆，棍头均 斜朝下；眼看东方（图B6-l）_o


2. 上动不停，身向右转45度，面向正东，右脚向前方落步 踏实，屈膝半蹲，左腿自然蹬直，成右小弓蹬步；同时，两手持 棍用力向右前方抡劈；眼看棍前端（图B6-2）_O

 

要点：转身提膝要协调，抡劈要有力，弓步要自然，左腿不 要蹬的过直。

实用法：敌用器械击我左腿，我速用双棍拨开来械，继之用 双棍抡劈敌右颈肩以下部位。

（七）左寻蛟龙

1 .身向右转45度，面向东南；左脚屈膝上提，脚尖斜朝 下；右腿独立站稳，成右独立步；同时，两手持棍随身转向右后 甩格，棍头斜朝下；目视东方（图B7-l）_o

 

图 B7-1

 

2.上动不停，身向左转45度，面向正东；左脚向东北方落 步，脚尖自然里扣，屈膝半蹲；右腿自然蹬直，成左小弓蹬步; 同时，两手持棍向前方用力抡劈；眼看棍前端（图B7-2）_O

要点：落步抡劈要同时进行，注重发寸劲。

实用法：敌用器械击我右小腿，我速持双棍向右后拨格，继 之抡劈敌左颈肩以下部位。

 

图 B7-2



（八）节外生枝

1. 左脚尖外摆，身左转45度，面向东北，右脚跟进寸步, 两腿成交叉步；同时，两手持棍向左后方摆格，棍头均斜朝后; 目视东方（图B8-l）o

 

图 B8-1

 

2. 上动不停，身向右转45度，面向正东，右脚向前迈进一 步，屈膝半蹲；左腿自然蹬直，成右小弓蹬步，同时，两手持棍 向右前方斜劈；眼看棍前端（图B8-2）。

 

图 B8-2

 

3. 右脚尖外摆，身向右转90度，面向正南；左脚向前迈进 一步，脚尖点地，成左虚步；同时，双手持棍平向外开，手心均 朝上；目视东方（图B8-3）。

 

图 B8-3

4. 上动不停，身向左转90度，面向正东；左腿屈膝半蹲, 右腿蹬直，身前移，成左弓步；同时，左手持棍向右横拨，右手 持棍向上，向前弧形抡劈，臂伸直，两臂成十字状；眼看棍前端 （图 B8-4）_O

 

图 B8-4

 

要点：此式要连贯协调，抡劈要有力，转身要灵活。

实用法：敌从前方用器械向我进击，我以双棍外开格之；同 时，速用左手棍横断其颈，右手持棍扣点敌头部（百会穴）。

（九）风急蛇钻

1. 起身，左腿独立站稳，右脚屈膝上提，脚尖朝前，成左 独立步；同时，右手持棍向上、向后、向下、向上抡挑一立圆， 棍头朝前；左手持棍横盖于右手棍上方，棍头朝南；目视东方


2. 上动不停，身左转90度，面向正北；右脚向前落步，两 腿屈膝半蹲成马步；同时，左手持棍向上横架，屈臂挺于头上 方；右手持棍向前直戳，臂伸直；眼看棍前端

要点：提腿抡棍要同时，两棍相触要击响，棍戳右手要里 旋，左手上架要过头。

实用法：我击敌头部，敌下蹲闪之，我速返棍抡挑其下颌, 敌后退闪之，我速进步戳其腹以上部位。

 


1.右脚尖稍外摆，身右转90度，面向正东;左脚向前屈膝上
（+ ）震山敲虎

提，脚尖朝下;右腿屈膝略蹲，成右独立步;同时，两手持棍臂里旋 向下向后甩格，两棍平停于两臂外侧；目视前方

2.上动不停，左脚落地踏实，两腿并步屈膝下蹲；同时, 两手抡棍向上、向前、向下猛剁；眼看棍前端

 

要点：棍向后甩抡时，两肘尖要紧贴两肋；落脚与棍下剁要 一气呵成；左脚下落要震脚，以助发力。

实用法：敌从正面取我下盘，我速用双棍拨开来力，继之直 剁敌双肩以下部位。

（十一）老汉推车

1. 身上起，右脚向前弹踢，脚尖朝上；左腿屈膝下蹲，成 左独立步；同时，两手持棍向上向后用力弹抖，棍头斜朝后停于 肩前，臂自然伸直；目视前方


2. 上动不停，右脚落地踏实，屈膝略蹲，独立站稳；左脚 屈膝上提，脚尖斜朝后，身略前倾；同时，双手持棍用力前推下 压，臂伸直，棍头斜朝下；眼看棍前端

 

3. 上动不停，左脚落步踏实，略屈膝独立站稳；右脚弹起 向前蹬出，脚尖朝上，腿自然蹬直，成左独立步；同时，双手持 棍用力向上、向后抖挑，臂自然伸直，棍头斜朝后，停于头前 方；眼看棍上端


4. 上动不停，右脚向前落步，屈膝半蹲，左腿自然蹬直, 成右弓步；同时，两手持棍用力下劈，棍头朝前，直臂停于右膝 前方；眼看棍前端

 

 

要点：此势要注重身法，起步要有弹力，抖挑要发腕劲；前 推要用力，速度要慢，扣打手腕要尽力下弯，眼紧相随。

实用法：敌从前方横击我胸部，我以双棍向前推压；敌失力 后，我速用双棍刺敌喉以下部位，继之，抖挑其下颌，敌后仰闪 之，我速用双棍劈其面部。

（+-）赶犍入群

1 .左脚向前蹬出，脚尖朝上；右腿略屈膝独立站稳；同时， 双手持棍向上向后抖挑，棍头斜朝上停于肩前，臂自然伸直；目 视前方

2. 上动不停，左脚向前落地踏实，屈膝半蹲；右脚随左脚 落地稍前跟，脚跟翘起，成左小弓蹬步；同时，两手持棍前点， 棍头高与肩平，棍头朝前，双臂自然沉肘；眼看棍前端


3. 上动不停，右脚向前进半步，屈膝略蹲，独立站稳；左 脚弹起前蹬，脚尖朝上，成右独立步；同时，双手持棍向后抖挑 于肩前，棍头斜朝后，臂自然伸直，目视前方


4. 上动不停，左脚下落踏实，屈膝半蹲；右腿屈膝，脚跟 翘起，成左小弓蹬步；同时，双手持棍前点，平停于左膝前，棍

 

头朝前，臂自然伸直；眼看棍前端

 

要点：手腕要灵活，动作要快，以点击为要，迈步不要过 大，跟步擦地而行。

实用法：敌从正面向我攻击，我以双棍上挑拨开来力，继之 扣棍点击敌面部以下部位。

（十三）震山敲虎

1 .左脚踏地不动，屈膝独立站稳；右脚屈膝上提，脚尖朝

 

前停于左膝里侧，成左独立步；同时，双手持棍向下、向后抡 格，肘尖紧贴肋，棍头朝后，平停于两臂外JM.;目视前方

2.上动不停，右脚落地踏实，两腿并步屈膝全蹲；同时, 两手持棍向上、向前用力猛剁，棍头朝前，臂自然伸直；眼看棍 前端

 

要点：棍向后抡格，肘尖不能离肋，手腕要圆活，下剁要震 脚，以助发力。

实用法：敌从前方击我小腿，我速用双棍下劈外开格开来 力，继之用双棍剁其前胸以下部位。

（十四）犍牛顶角

右脚向前迈进一步，屈膝半蹲；左腿蹬直成右弓步；同时， 两手持棍向前、向上交叉顶出，臂伸直，棍头斜朝上，面向正 东；目视两棍上端

要点：此式为大弓步，两脚要用力踏实站稳，两棍交叉要贴 紧，双臂要用力。

实用法：敌用器械击我头部，我用双棍交叉向上顶架。

 

 

（十五）颈锁桎梏

1. 左脚尖外摆，右脚尖里扣，身略后移向左转体90度，面 向正北，重心在右脚；同时，两手持棍里旋外崩；右手棍高与胸 平，左手棍高与膝平，两臂自然伸直；目视左前方

 

 

 

2. 上动不停，右脚自左脚前盖进一步，脚尖外摆踏实；左 脚跟翘起，两腿成交叉步；同时，两手持棍外旋里收；左手在 里，右手在外，分别向左右横击；棍头朝后停于颈外侧，两臂紧 抱于胸前；目视左前方

 

实用法：敌从左后侧用器械向我进击，我速转身持棍拨之, 继而用棍的里合击其面部。
要点：棍外开，两臂不要伸得过直，应保持自然，肘尖要自 然下垂，重发前臂与腕之力；两棍挟颈时，要右手在外，左手在 里，动作要协调。

（十六）行者脱铐

1 .两棍挟颈不变，右脚独立站稳，左脚向左侧横踢；眼看 左脚

2. 上动不停，左脚下落，脚尖点地；右脚左移寸步踏实, 成左虚步；同时，两手交叉持棍不变，随身左移向前下方速劈; 眼看棍前端


3. 身略左移，左脚独立站稳，右脚上提，脚尖朝前，成左 独立步；同时，两手持棍外开，略屈臂停于胯外侧；目视前方


4. 上动不停，右脚向后退半步踏实，屈膝半蹲；左脚随之 后撤寸步，脚尖点地，成左虚步；同时，两手持棍向后、向上、

 

 

要点：四动要紧密配合，落脚移步与缩身要协调，助于棍下 劈有力。
向前、向下抡劈一立圆，两棍头均朝前；眼看棍前端

实用法：敌从左侧向我进击，我起右脚横踹其胸以下部位; 敌向我前方闪来，我速用双棍劈其面。

 

 

（十七）海底翻花

1 .左脚向左移寸步，脚尖点地，重心在右脚，成左虚步; 同时，两手持棍外旋，向右侧甩棍，两臂自然伸直；目视左前方 （图 B17-l）o

2.上动不停，左脚踏实站稳；右脚左移寸步，脚跟翘起, 脚尖点地，成右虚步；同时，左手里旋，右手外旋，两手持棍同 时左摆，棍头朝下停于左胯外侧；目视右前方（图B17-2）。

3. 上动不停，右脚跟落地踏实，左脚向左迈进半步，两腿 屈膝半蹲，成马步；同时，两手持棍，随身转向上、向右、向下 弧形抡劈，棍头斜朝前；眼看棍前端（图B17-3）。

 

4. 上动不停，左脚独立站稳；右脚向左上方斜蹬，腿蹬直; 同时，身向右侧用力探出；双手持棍随身右探，由下向左向上向 右前方抡劈，两棍头均朝右后；眼看棍前端（图B17-4）。

5. 上动不停，右脚向后落步，脚尖尽力外摆踏实，身向右 后转体90度，面朝东南；左脚随身转脚跟外碾翘起，两腿成交 叉步；同时，左手持棍外旋，右手持棍外旋变里旋，向下向右后 甩格，垂臂停于右膝前，棍头均朝下；目视东方（图B17-5）_o

 

图 B17-5

 

6. 上动不停，身继续右转45度，面向正南；右腿独立站 稳，左脚自右脚前环绕向西方蹬出，腿蹬直；成右独立步；同 时，双手持棍向右、向上、向左弧形抡劈；两棍斜停于头前上 方，棍头斜朝后；眼看棍前端（图B17-6）_O

要点：左右蹬脚与转身摆甩棍要紧密配合，每一动眼都要先 行于棍前；棍击要发弹劲，注重方向的变化。

实用法：敌从左右攻击我下盘，我以双棍扫除下方障碍，速 反击敌头部，同时，用脚蹬相反方向之敌。

 

 

 

（十八）倒捞犍角

1. 左脚下落踏实，右脚自左脚后向前进一步，脚尖着地, 两腿略屈膝下蹲，成右虚步；同时，双臂下沉，两手持棍外开崩 格，斜停于身前两侧；左手棍头斜朝后，右手棍头斜朝下；眼看 右手棍前端（图B18-1）。

 

2. 
   要点：左脚落地要垫步偷进右脚，双棍随偷、盖进步开合要 快，动作要连贯。
   上动不停，左脚自右脚前盖进一步，脚尖外摆踏实，右 脚跟外碾翘起，两腿成交叉步；同时，右手在里，左手在外，双 臂交叉向后摆棍，棍头朝后，棍身紧贴两肋，两臂交叉紧抱于腹 前；目视西方（图B18-2）_O

实用法：上动我左脚蹬敌，敌用器械格之，我速用右手棍击 打敌械，继之用双棍横摆击打前方之敌。

（十九）白猿撑扇

1. 左腿独立站稳，右脚向右上方用力侧身横踹，腿蹬直, 脚尖里扣，目视右前方


2. 上动不停，右脚落地踏实，屈膝半蹲；左脚自右脚前盖 进一步，脚尖着地，腿自然蹬直，成左虚步；同时，双手持棍臂 里旋外崩，斜停于身两侧；左手棍头朝后，右手棍头斜朝下；眼 看右手棍前端

、•斗会

 

要点：右脚横踹要快，左脚应随右脚落地同时弹进一步，动 作要快，无声响。

实用法：敌从右侧向我进击，我速起右脚踹开来力，继之持 棍外崩击敌下盘。

 

（二十）鸳鸯戏水

1. 左脚跟略外碾，身向右转90度，面向正西；同时，右手 持棍里扣下拨，左手持棍随身转，向右扣拨；左手在上，右手在 下，双臂交叉停于腹前；目视前方


2. 上动不停，右脚跟稍里扣，身略向右转；同时，两手持 棍分别向不同方向拨打一立圆；右手在上，左手在下，两臂交叉 停于腹前；目视前下方

 

 

3. 
   上动不停，左脚跟外碾，右脚尖外摆里收，脚尖点地, 两腿屈膝半蹲，成右虚步；同时，身向右后转体180度，面向正 东；双手持棍随身转外开停于两腰侧，棍头均朝前；目视前方

要点：此式要特别注重方向的变化，由南向西、向北、向 东，即270度。两脚的转移与棍的绞拨，要紧密配合；眼紧随棍 行。随身转，第一、二动可重做一次，身转与扣拨棍要灵活协 调。

实用法：敌在不同方向向我攻击，我速转身以双棍连续绞 拨，使敌近身不得。

.235

 

 

（二十一）怪蟒伏地

右脚后撤一步，脚尖着地，两腿屈膝全蹲，成歇步；同时, 两手持棍里旋变外旋向下、向后、向上、向前、向下抡劈一立圆 戳地，身略前俯，两手直臂按于棍上方，两棍上下垂直；目视前 方

 

 

要点：后抡棍与撤步要同时，两肘尖要紧贴肋，注重翻腕旋 臂。

 

 

实用法：敌从前方击我下盘，我用双棍拨开来力的同时，速 点敌脚背。

四、双折鞭第二节套路动路图

 

 

说明：本节整套动作，基本上是在一条直线上往返运行，其 中连在一起之图，为在原地运行；因受空间限制无法叠写，故将 图面拖开。

五、双折鞭第二节套路动作图解

（二十二）跋蛙璘障

1 .两棍柱地不动，左脚尖着地屈膝全蹲，右脚自两棍中间 向前蹬出，脚尖朝上，腿蹬直，目视前方出，腿伸直，脚尖朝上，目视前方

2. 上动不停，左脚落地踏实，独立站稳；右脚蹬地弹起屈 膝上提，两腿成左独立步；身略左转，面向正东；同时，左手持 棍向上横格，屈臂停于头上方；右手持棍向上，向下绕打一立 圆，棍头斜朝下停于右胯外侧，目视前方

 

 

 

 

要点：一脚落地，另脚速点地弹起，两手持棍拄地要有力， 在一脚弹起，另脚还未落地的一瞬间，两棍要撑起身。

实用法：我用双棍点敌脚背，敌后撤闪之，我速用双脚连续 蹬其小腿（迎面骨）。敌再闪之，我速起身上崩敌下颌，下劈敌 胯以下部位。

（二十三）流星赶月

1. 右脚向前方落步，脚尖着地，两腿屈膝略蹲，成右虚步; 身左转45度，面向东北；同时，左手持棍里旋后崩，屈臂停于 肩上方，棍头朝后；右手持棍里旋前崩，直臂停于腹前，棍头朝 前；目视前方（图B23-1）。

 

图 B23-1

 

2. 上动不停，左脚向前方迈进一步，两腿屈膝略蹲；身向 右转135度，面向正南；同时，右手持棍臂里旋向后抡格，手心 朝上，屈臂斜停于右侧；左手持棍向上、向前弧形抡劈，棍头高 与左膝平；目视前下方（图B23-2）_O


3. 上动不停，左脚尖略外摆，右脚向前方迈进一步，两腿 屈膝略蹲；身向左转180度，面向正北；同时，左手持棍臂里旋 向后格，停于左侧，棍头高与腰平；右手持棍前劈，棍头斜朝 下，停于右脚前方；目视前下方（图B23-3）。


4. 上动不停，右脚尖外摆，身右转180度，面向正南；左 脚随身转，脚跟外碾翘起，脚尖着地，两腿屈膝略蹲，成交叉 步；同时，右手持棍臂里旋外开后抡，手心朝上停于右后侧，棍 头朝后，臂自然伸直；左手持棍臂外旋变里旋向前抡劈，手心朝 上，臂自然伸直，棍头朝前，两棍高与胸平；目视前方（图B23 - 4）。


5. 上动不停，左脚向前迈进一步，两腿屈膝略蹲，成左小

 

 

 

 

弓蹬步，同时，左手持棍后甩，屈臂停于右腋下，棍头朝后；右 手持棍向前抡劈，直臂停于腹前，棍头朝前，两臂交叉抱于胸 前；目视前方（图B23-5）。

要点：进步抡劈，两臂要自然伸直；转身要灵活，注重发腰 劲；迈步不要过大，注重身下沉，走小步，眼一直向前看，严禁 眼随身转走神。

实用法：此式为进攻击法。敌从前方向我进击，我持棍格开

 

 

 

 

 

来力后，速抡棍连续前劈，不给敌喘息之机，直至敌失去反抗能 力为止，继而盖劈敌面。

（二十四）神雕亮翅

两脚蹬地凌空弹起，同时，两手持棍里旋外开，臂伸直悬于 空中，手心均朝上；目视前方

要点，弹跳要高，外开要发弹劲，起跳与外开棍要同时进 行。

 

 

实用法：敌击我膝盖以下部位，我速蹬地弹起闪之，同时, 双手持棍用力下拨格开来力，继之外开击打敌面。

（二十五）白蛇吐芯

上动不停，双脚下落成左弓步，身左转90度，面向正东; 同时，左手持棍外旋后甩，屈臂停于右腰侧，棍头朝后；右手持 棍外旋向前直刺，臂伸直，手心朝下，棍头朝前；眼看棍前端

要点：两脚下落要稳健，脚落地后不要移动；棍后甩和前刺 要同时用力。

实用法：身于空中下落的同时，左手持棍格开敌力，右手持 棍直刺敌心口。

（二十六）左护膝

左脚后撤寸步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲，成左虚步，身向 右转45度，面向东南，同时，右手持棍臂外旋向上横架，屈臂 停于头上方，左手持棍向左下方斜劈，臂自然伸直，停于左膝外 侧，棍头朝下，眼看棍下端

要点：撤步、上架、下劈要同时完成。

实用法：敌用器械击我头部的同时，用脚踢我膝下，我右手 持棍速上架格开来械，左手持棍下劈敌小腿（迎面骨）。

（二十七）右护膝

左脚向前进寸步踏实，身向右转90度，面向西南，右脚随 身转跟进寸步，脚尖点地，两腿屈膝略蹲，成右虚步；同时，左 手持棍向上横架，屈臂停于头上方，棍头斜朝后；右手持棍用力 下劈，直臂斜停于右膝外侧，棍头斜朝下；眼看棍下端

 

 

要点：动作要快，进步、转身、上架、下劈要灵活协调，一 气呵成。

实用法：敌从右侧袭击我头部与右膝下，我速用左手棍上架 格开敌力，同时，右手持棍用力下劈敌小腿（迎面骨）。

（二十八）力挑金钟

右脚向前进寸步，身右转45度，面向正西；两腿屈膝半蹲, 成马步；同时，左手持棍下压，横棍停于右肘腕上方；右手持棍 向前上方抖挑，臂伸直，棍头朝上；眼看右手棍上端。

要点：棍下压与上挑要紧密配合，注重手腕发抖挑之力。

实用法：敌从右侧攻击我胸部，我速用左手棍下压格开来 力，同时，右手持棍上挑敌裆。

 

 

 

（二十九）秀女甩衣

两脚踏地站稳，双手持棍同时向下、向后、向上、向前抡劈 一立圆，棍头均朝前，停于右膝前方，棍头高与膝平；眼看棍前 端

 

 

 

要点：注重转腰甩臂，身随棍行应起落，以助发力。

实用法：我挑敌裆，敌跳起闪之，我速起身甩棍抡劈敌胸以 下部位。

 

（三十）天河翻浪

1. 左腿独立站稳，右脚屈膝上提，脚尖朝前；身向左转90 度，面向正南；同时，双手持棍弧形上格，横停于前上方，棍头 均朝右；眼看棍中


2. 上动不停，右脚落地踏实，独立站稳；左脚屈膝上提， 脚尖朝下，成右独立步；同时，两手持棍向左、向下、向右抡 格，自然屈臂停于右侧，棍头均朝下；目视左方

 

 

3. 上动不停，左脚下落，脚尖点地，两腿屈膝略蹲，成左 虚步；同时，双手持棍向上、向左、向下弧形抡劈，棍头斜下, 停于左侧，身略前俯，眼看棍前端


4. 上动不停，两脚蹬地腾空弹起，身向左后转体180度悬 于空中，面向正北；同时，两手持棍随身腾空转体，上提停于胯 外侧，棍头均朝下；目视前下方


5. 上动不停，身继续左转180度，面向正南，右脚向前下 方落地踏实，腿下仆蹬直；左脚向右后方落地踏实，脚尖外摆， 屈膝全蹲，成右仆步；同时，右手持棍向左侧直刺，臂伸直；左 手持棍外崩后拽，屈臂停于胸前，两棍头均朝正西，目视西方

 

 

 

要点：棍抡格要注重发腰劲，凌空转体棍要随身行。右脚落 地后，左脚尽力后移屈膝下蹲；棍的前刺和后拽要同时进行，以 保持平衡。

实用法：敌从我右侧连续向我进击，我速退步用双棍格开来 力，继之腾空转身反刺近身之敌。

 

 

 

（三十一）双棍抹虎

1. 右脚后撤半步，屈膝上提，脚尖朝前停于左膝里侧；左 脚尖里扣踏实，腿略屈膝下蹲，成左独立步；身向右转体90度, 面向正西；同时，两手持棍后拽翻腕向后外甩，停于两腰侧，肘 尖贴肋，手心朝上，棍头斜朝后；目视前下方

 

 

2. 上动不停，右脚落地踏实，两腿屈膝半蹲成并步；同时, 两手持棍向上，向前弧形劈砸，两棍头均朝前略高于膝，两臂平

 

行自然垂直；眼看棍前端

要点：后拽外甩棍与右脚提起要协调，右脚落地震脚配合双 棍劈砸。

实用法：敌从前方向我进击，我撤步闪之，同时，用双棍劈 砸敌肩以下部位。

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