（九十）金刀割喉

右脚尖外摆，屈膝半蹲，左脚向前进一步，腿蹬直，成右反 弓蹬步；身右转180度，面向正东；同时，右手持棍外旋向后抽 格，屈臂停于头前上方，手心朝前；左手屈臂里收，随身转护于 右手腕，助力抽格；眼看棍中（图A90）_o

要点：身转前，右手持棍先里旋下沉再返外旋向后抽格，棍 要走弧形。

 

图A90



实用法：敌从右后向我进击，我速转身持棍抽格崩开来力。 在有条件情况下，可击打敌喉。

（九十一）黑熊费拳

1. 左脚向左后斜进半步，脚尖朝前，屈膝半蹲，右腿蹬直, 成左弓步；身左转90度，面向正北；同时，左臂略屈，随身转 向左后方弧形外拨，直臂停于左肩外侧，掌心朝外；右手持棍里 旋向下向左弧形推拨，屈臂停于腹前，手心朝上；眼看棍中（图 A91-l）_o


2. 上动不停，左脚尖外摆，右脚向前斜进一步，两腿屈膝 半蹲，重心略偏于右腿，成偏马步，身左转45度，面向西北; 同时，右手持棍屈臂向前上方用力崩格，手心朝后，棍横平停于 头上方；左掌屈臂外旋里收，移托于右肘尖，五指伸开，掌心贴 肘尖；眼看棍中（图A91-2）_O

要点：两膝里扣，塌腰敛臀，右手举棍前崩格要有力，左手 要紧密配合，眼要有神。

实用法：敌击我左肋，速转身持棍下拨格之，继而进步上击 敌喉。

 

（九十二）白熊转身

1. 右脚尖外摆，左脚向前跟寸步，两腿微屈下蹲，成交叉 步；身向右转45度，面向正北；同时，左掌外旋下按停于裆前, 手心朝下；右手持棍向后左横拨，微屈臂停于头上方，手心朝 前；目视前下方（图A92-l）o

 

 

2. 上动不停，左脚向前迈进一步，脚尖里扣，两腿屈膝半 蹲，成马步；身右转90度，面向正东；同时，右手持棍随身转 向下向右斜劈，直臂停于右胯外侧，虎口朝前；左掌直臂外开下 按，停于左胯外侧，手心朝下；眼看棍前端（图A92-2）_O

要点：塌腰敛臀，两膝里扣，棍斜劈与左掌外开下按要同时 进行，步要稳健，斜劈要有力。

实用法：敌从右后向我靠近，我速转身挥棍劈其腰以下部 位。

（九十三）双摆莲

1 .左脚尖略外摆独立站稳，右脚向左侧直踹，脚尖斜朝上, 身左转90度，面向正北；同时，右手挥棍向下向左弧形撩挑, 手心朝上，棍与脚顺行停于左前方；左掌屈肘后移，护于右前臂 上方，掌心朝下；眼看棍前端（图A93-1、图A93-1附）。

 

图 A93-1 图 A93-1 附

 

2.右脚向前下方落地踏实，独立站稳，左脚屈膝上撩，膝 里扣，脚尖朝前，脚底朝左；身右转90度，面向正东；同时, 右手挥棍向下、向后、向上、向前抡劈一立圆，棍前端落于左脚 外侧，屈臂翻腕停于左臂前，手心斜朝后；左掌屈臂移托于右肘 下，掌背贴右肘，掌心朝后，指尖朝上；眼看棍前端（图A93- 2、图 A93-2 附）。

要点：两动要连贯，速度要快，身步要协调，左脚上提要发

 

图 A93-2 图 A93-2 附



弹劲，注重侧身。

实用法：对近我左侧之敌，速出右脚蹬其小腿，同时，用棍 挑其裆；敌后撤闪之，我速返棍盖打敌面。

（九十四）井下探月

1. 身左转90度，面向正北；左脚尖外摆落地踏实，屈膝半 蹲，右腿蹬直，成左弓步；同时，左手随身转微屈臂外开，手心 朝外停于左肩前；右手持棍里旋，屈臂下沉停于右胯外侧，手心 朝上；目视前下方（图A94-1）_O


2. 两脚蹬地向前腾空跳起，右腿略屈膝下垂，左腿屈膝停 于右膝后，脚尖斜朝下，整身悬于空中，同时，右手持棍屈臂里 旋，上提停于右腰侧；左掌继续外旋上拨，掌心朝上，屈臂停于 左肩上方；目视前下方（图A94-2）。


3. 上动不停，身左转90度，面向正西；右脚落地独立站 稳，左腿尽力屈膝上提，脚尖朝下，成右独立步；同时，右手持 棍继续里旋向前下方直戳，棍前端接近地面；左掌继续外旋上 举，屈臂停于头上方，掌心朝上；眼看棍前端（图A94-3、图 A94-3 附）。

要点：三动要连贯，一气呵成；独立要稳健，直刺要侧身有

 


1 .右脚蹬地起跳，两腿屈膝悬于空中，身随起跳向右后转 体135度，面向东北；同时，右手持棍翻腕上举停于头上方，手 心朝前；左掌直臂下按，停于左胯前；目视前下方（图A95- Do
（九十五）踏草惊蛇
实用法：我劈敌敌后撤闪之，速起跳转身点刺敌脚背。力；左腿要尽力上提，以助发力。

 

2.上动不停，左脚向下落地踏实，右腿屈膝上提，脚尖朝 前；同时，右手持棍继续上举，臂自然伸直；左掌继续下按，臂 伸直；眼看左掌（图A95-2）_O

 

3. 左脚蹬地弹起，右腿继续屈膝上提，整身悬于空中，身 继续右转45度，面向正东，同时，右手持棍后甩上举，略屈臂

4. 
   图 A95-4
   
   右脚下落踏实，独立站稳，左腿屈膝上提，脚尖斜朝下， 身向右转90度，面向正南；同时，右手抡棍向下向后弧形斜劈, 直臂停于右后侧，左掌向前上方弧形举拨，屈臂停于头上方，掌 心朝上；眼看棍下端（图A95-4）_O

要点：跳转方向要准确，独立要站稳，速度要快，下劈要有 力，四动要连贯。

实用法：敌从右后连续击我两脚，我以连续起跳闪之同时, 挥棍下劈敌手腕。

（九十六）拨草寻蛇

1 .左脚尖外摆向前下方落步，两腿自然蹬直麻实，成交叉 步，身向左转90度，面向正东；同时，左掌下沉外开，手心朝 外，拇指朝下，略屈臂停于左肩外侧；右手持棍里旋向前撩挑, 手心朝上，臂自然伸直；眼看棍前端（图A96-1）。

2.上动不停，右腿屈膝上提停于左膝里侧，脚尖朝前；左 腿独立站稳，身左转45度，面向东北；同时，右手挥棍继续向 上向后撩扫，棍前端变后端，手正握棍屈臂停于腹前，肘尖贴右 膝盖上方，手心朝下；左手正握接住棍后端，屈臂停于左后侧, 手心朝右；目视前方（图A96-2）_O

 

 

 

 

图 A96-2

 

3. 上动不停，身右转45度，面向正东；右脚向前下方落 步，屈膝半蹲，左腿蹬直，成右弓步；同时，两手持棍向前直 刺，右臂伸直，手变叉握棍，手心朝下；左手成顺握棍，屈臂停 于左肋前，肘尖紧贴肋；眼看棍前端（图A96-3）_O


4. 身略后移右转45度，面向东南；右脚尖外摆，左脚向前 跟进寸步，脚尖点地，两腿成交叉步；同时，两手垂棍右拨，棍 前端变上端；右手屈臂翻腕停于头前，左手直臂停于裆前，棍上

 

180 ♦

 

 

下垂直，两手均成正握棍，虎口相对，眼看棍中（图A96-4）_O

史

图 A96-4

5. 上动不停，左腿屈膝上提，脚尖朝前，右腿独立站稳; 同时，左手向上，右手向下抖棍，棍下端变前端平停于右腰侧; 左手叉握棍屈臂停于左膝前，右手正握棍屈臂停于右腰侧；目视 前方（图A96-5）_O


6. 左脚向前下方落步，屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步; 身左转45度，面向正东；同时，两手持棍向前直刺；左臂伸直,

 

 

手心斜朝下；右臂屈肘，肘尖紧贴右肋，手成顺握棍停于右胸 前，手心朝里；眼看棍前端（图A96-6）_O

 

图 A96-6

 

7. 左脚尖外摆，右脚向前进寸步，脚尖点地，两腿屈膝半 蹲，成交叉步；身向左转45度，面向东北；同时，两手垂棍, 随身转，向左横格，棍垂直停于左前侧；左手外翻腕正握棍上 端，手心朝外屈臂停于头前方，右手正握棍停于裆前，臂自然伸 直，手心朝左；目视前方（图A96-7）_O

 

图 A96-7

 

8. 上动不停，身右转45度，面向正东；右脚向前进一步, 屈膝半蹲，左腿蹬直，成右弓步；同时，右手向前，左手向后转 棍用力向前平刺，棍平停于左侧前；右臂伸直，手变叉握棍，手 心朝下；左臂屈肘，肘尖贴左肋。手变顺握棍停于心口；眼看棍 前端（图A96-8）_O

 

 

9. 右脚尖外摆，左脚向前跟进寸步，脚尖着地，两腿屈膝 半蹲，成交叉步；身右转45度，面向东南；同时，右臂屈肘里

 

收，左臂向前下方伸直，两手垂棍向右横拨停于右侧前；目视前 方（图 A96-9）_O

 

10. ±动不停，身左转45度，面向正东；左脚向前进一步, 屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步；同时，右手向下，左手向上抖 棍，两手用力向前直刺，棍平停于右前侧；左臂伸直，手变叉握 棍，手心朝下；右臂屈肘，肘尖贴肋，手变顺握棍停于心口；眼 看棍前端（图A96-10）_o

 

（此式左右要求共做六个直刺，最后一动必须左脚在前而 停）。

要点：转身外拨要协调，直刺式要低，肘尖不要离开肋，后 脚可跟进寸步；垂棍外格要过身侧，重发寸劲。

实用法：敌从前方用器械击我下盘，我速挥棍前撩格之，继 而进刺敌小腹以上部位；敌后撤之同时，刺我心口，我垂棍格之 同时，速进步刺敌心口。

（九十七）鹦子钻天

1 .左脚尖略外摆，右脚向前进一步，脚尖点地，两腿微屈 半蹲，成右虚步；身左转45度面向东北；同时，左手脱把成掌, 屈臂外开下按停于左胯外侧，手心朝下，指尖朝前；右手持棍向 下斜拨，臂略屈停于右肩上方，手心朝外，棍前端变下端；目视 前下方

 

2. 上动不停，身继续左转45度，面向正北；右脚跟外碾踏 实，左脚后滑寸步，脚尖朝前，两腿屈膝半蹲，成马步，同时, 右手持棍里旋，弧形向下再返向上直刺，棍下端变上端，垂直停 于头前上方，手高与头平齐，手心朝里；左手屈臂上提托于右肘 尖；眼看棍上端（

实用法：敌从左侧击我左脚踝骨，我速旋棍下拨，继而转身 上刺敌下颌。
要点：棍向上直刺与屈膝下蹲要同时进行，眼紧随棍行。

（九十八）五龙绞柱

1. 左脚跟外碾，右脚跟里扣，两腿微屈踏实，身右转90 度，扭身面向正东；同时，右手持棍外旋向右后斜劈，棍上端变 下端，手心朝后，棍斜停于右侧；同时，左掌外旋向上推拨，手 心朝外，屈臂停于左肩外侧；眼看棍下端


2. 身略右转，左腿屈膝上提，脚尖斜朝下，右腿独立站稳, 成右独立步；同时，右手持棍里旋变外旋向后、向上、向前、向 下、向后抡扫一立圆，棍下端变后端，平停于右腋下，手转把成 叉握棍，手心朝下，臂伸直；左掌屈臂里旋右移，于右腋下插于 棍上方，手背贴棍，手心朝上；眼看左掌


3. 上动不停，身左转45度，面向东北，左脚向左后方落进 一步，两腿屈膝半蹲，成偏马步；同时，左掌向下向前拨棍，右 手持棍翻腕向前下方旋扫，臂伸直，手正握棍停于右膝上方；左 掌拨棍后，继续外旋向左侧推拨，掌心朝外，指尖斜朝上；眼看 棍前端

 

4. 左脚跟略里扣，独立站稳，身继续左转45度，面向正 北，右脚向前左蹬出，脚尖略外摆；同时,右手抡棍弧形向前撩 扫，顺握棍停于右前侧，棍前端高与腹平;左掌随身转继续向后弧 形推拨，臂伸直，掌心朝外，指尖朝上;眼看棍前端

 

5. 上动不停，身继续左转90度，面向正西；右脚向前下方 落步踏实，两腿屈膝半蹲，成马步，同时，右手持棍向左、向 上、向右、向下旋扫一立圆，臂伸直，棍高与肩平，左掌略外拨

 

上举；眼看棍前端

 

 

 

 

 

6. 左脚跟为轴，脚尖翘起尽力外摆，身左转90度，面向正 南；右腿略屈上提，随身左转向前横踹。同时，右手持棍随身转 向左横扫，棍平停于右侧，臂自然伸直；左掌继续直臂外拨，停 于左上方。目视前方


7. 上动不停，左脚尖继续外摆，身左转90度，面向正东； 右脚向前进半步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时，右手持棍向

 

188 ♦

左、向上、向右、向下旋扫一立圆，棍平停于身右侧，棍前端高 与肩平；左掌屈臂停于头上方；眼看棍前端

 

 

8. 右脚里收靠近左脚后跟里侧，脚尖点地成虚步，两腿屈 膝全蹲，重心在左腿；同时，右手挥棍向左后下方斜扫，臂伸 直，手正握棍停于左膝前，手心朝下，棍横斜贴于左小腿外侧; 左手屈臂下移，正握接住棍后端，手心朝下停于左小腿外侧；目 视正南。

 

要点：转身与旋打要紧密配合；左脚要起到轴的作用，不要 移动过大，旋扫棍速度要快，后四动不要间断，应一气呵成，最 后一动势要低，神态要逼真。

实用法：敌从右后击我下盘，我速转身挥棍下劈除之；敌又 从左后向我连续进击，我速转向旋扫格开来力，继而下蹲横扫敌 小腿。

（九十九）打虎

1. 右脚向右后快速蹬出，脚尖斜朝前，成右仆步；身右转 45度，面向西南；同时，右手挥棍向右上方斜扫，直臂停于右 上方，手心朝下；左手脱把成掌，向左前方推拨，掌心朝外，臂 自然伸直；眼看棍前端

 

 

 

2. 身略上起，右转45度，面向正南；左脚向前右斜进半 步，屈膝半蹲；右脚尖外摆，腿蹬直，成左弓步；同时，右手持 棍向下、向前弧形旋扫，棍斜停于右前下方，臂伸直，手心朝 ±；左掌随身转直臂外开，掌心朝外，停于左肩上方，眼看棍前 端


3. 上动不停，左腿独立站稳，右脚向前斜踹，脚尖翘起停 于前方，腿蹬直；身向右后扭转45度。面向西南；同时，右手

 

190 ♦

挥棍向上，向后撩扫，棍斜停于右后方，手心朝上；左手屈臂右 移护于右肘腕，手心贴腕；眼看棍前端

 

 

4. 上动不停，左脚蹬地向上向后跳转，两腿屈膝交叉悬于 空中，脚尖朝下；身随跳转向右后翻转90度，面向西北；同时, 右手持棍屈臂里旋抽格，手心朝下横棍斜停于腹前；左手里旋正 握接住棍中，手心朝下；眼看左手


5. 上动不停，身继续右转45度，面向正北；右脚向下落步 踏实，左脚向前落进半步，脚尖点地，成左虚步；同时，右手持 棍后抽，屈臂停于右腰侧；左手转把成叉握棍，手心朝右；棍头 高与眉齐，斜停于身前；眼看棍前端

要点：一、二两动势要尽力走低；出棍要有力，跳转身要灵 活，眼要有神。

实用法：敌从右后方腾空向我进击，我速挥棍向上斜撩格， 继而反棍撩扫敌下盘；敌向前闪之，我速转身反棍盖打敌背。

 

 

 

 

 

闪虎

左脚向左后撤退一步，屈膝全蹲，右腿蹬直下仆，成右仆 步；同时，右手持棍向右侧前斜推，臂伸直停于右膝上方，手成 叉握棍；左手向后拽棍，屈臂停于头上方，手成正握棍，手心朝 前，两虎口相对；眼看棍中

要点：严禁身左倾，左腿下蹲不要过低，应保持自如，斜推 棍要发寸劲，击点在棍中。

 

192.

 

 

 

实用法：敌从前方用器械向我正面刺来，我速向左闪之；同 时，两手持棍向右侧斜崩敌械。

（一。一）云嶂飞鹏

1. 右脚尖外摆，身前移，两脚蹬地腾空跳起，两腿屈膝悬 于空中；身随起跳向右后转体270度，面向正西；同时，右手向 上左手向下，两手垂棍随身转向右后横格；右手直臂停于裆前, 手心朝左；左手屈臂翻腕停于头前，手心朝左，两手虎口相对, 棍上下垂直，目视前下方


2. 上动不停，身于空中继续右转180度，面向正东；左脚 向下落步独立站稳，右脚屈膝停于左脚里侧；同时，左手向下, 右手向上转棍，棍上端变下端，垂直停于身前；左手直臂停于裆 前，手心朝右，右手屈臂翻腕停于头前，手心朝右；眼看棍中


3. 上动不停，右脚点地腾空弹起，身右转90度，面向正南 悬于空中；同时，两手垂棍随身转向右横格停于身前；眼看棍中


4. 上动不停，身继续右转45度，面向西南；右脚下落独立 站稳，左腿屈膝停于右膝里侧，脚尖朝前；同时，两手抖棍下拨

 

 

 

上挑，棍下端变前端；平停于右侧，左手叉握棍略屈臂停于左膝 前，手心朝下，右手转把成顺握棍，屈臂贴于右腰侧；眼看棍前 端

5. 
   上动不停，左脚向前落步踏实，屈膝半蹲；右腿蹬直, 成左弓步；身左转45度，面向正南；同时，两手拧棍向前直刺; 左臂伸直，右臂屈肘，肘尖紧贴肋；眼看棍前端

要点：五动要连贯，不得间断，要一气呵成，转身与转棍要

 

 

 

 

协调，方向要准确，眼紧相随。一脚落地另脚要立即弹起。

实用法：敌从右后向我连续直刺，我连续快速跳转格拨，继 而拧棍直刺敌心口。

（一 O二）挑滑车

1. 右脚向右前方斜进一步，左脚跟里扣，两腿屈膝半蹲, 重心在右腿，成偏马步；身左转45度，面向东南；同时，两手 持棍向右上方斜拨；右手成叉握棍，臂伸直，手心朝前，棍后端 变前端；左手成锥握棍，屈臂停于左胸前，手心朝下；眼看棍前 端


2. 两手持棍弧形向左、向下拨格，拨至裆前速反棍向右上 挑；右手屈臂上挑停于右膝上方，左手直臂下按停于左膝内侧, 棍斜停于身前；同时，两腿随棍上挑略屈膝下蹲；眼看棍前端


3. 身略左转，两手持棍用棍后端向左前上方弧形格拨，棍 斜停于身前；左手转把成叉握棍，屈臂翻腕停于左肩前，手心朝 前；右手屈臂贴于右腰侧；同时，随棍上拨，两腿转成左偏马 步，棍后端变前端；眼看棍前端


4. 两手持棍向右向下弧形下拨，拨至裆前速返棍向左上挑;

 

 

左手屈臂上挑停于左膝前上方，右手直臂下按停于裆前，两手均 成正握棍，虎口相对；同时，随棍上挑，身微左转下沉；左脚跟 里扣，屈膝半蹲，右脚跟略外碾，腿蹬直，成左弓步，棍斜停于 腹前；眼看棍前

 

5. 
   
   身左转45度，面向正东，右脚向左脚里侧进步，脚尖点 地成虚步，两腿屈膝半蹲，重心在左脚；同时，两手持棍用棍后 端向左下方推格，左手翻腕扣握棍屈臂停于左胸前，手心朝外;

796.

棍斜垂停于身前，右手转把成叉握棍，直臂停于右膝外侧；眼看 棍下端

6. 两手持棍用力向上抖挑，棍下端变前端，平停于腹前, 身微下沉；右手上挑屈臂停于右膝前上方，左手下按直臂停于左 胯后，两手均成正握棍，虎口相对；目视前方

 

 

7. 右脚向前进半步，脚尖里扣，屈膝半蹲，左腿自然蹬直, 成小右弓步；同时，两手拧棍向前平刺，右手成叉握棍，臂伸 直，手心朝下，左手成顺握棍，屈臂贴于右胸，手腕紧扣棍后 端；眼看棍前端（图A102-7）_o


8. 身略右转，左脚向左前斜进寸步，脚尖点地，两腿屈膝 半蹲，成左虚步；同时，两手持棍用后端向下向前弧形格拨，棍 后端变下端，斜垂停于身前；左手转把成叉握棍，手心朝外，臂 伸直停于左膝前；右手转把成扣握棍，屈臂翻腕停于右胸前；眼 看棍下端（图A102-8）_o


9. 左脚跟里扣踏实，右脚向前进一步，脚尖点地，两腿屈 膝半蹲，成右虚步，身左转90度，面向正北；同时，两手持棍 用棍上端向下向前弧形推格，棍上端变下端，斜垂停于身右侧； 右手转把成叉握棍停于右膝外侧，手心朝前，臂伸直；左手转把

 

成扣握棍，屈臂翻腕停于左胸前；眼看棍下端（图A102-9）_o

10. 
    右脚向前进寸步踏实，两腿屈膝半蹲，成马步；同时, 两手持棍向上向后弧形抽格，棍下端变上端；右手腕里扣，屈臂 上提停于右肩前，肘尖朝下；左手屈臂正握棍停于腹前，肘尖贴 左腰侧；眼看棍上端（图A102-10）o

 


198 . 牛郎旦统按
身略左转，两手持棍外翻腕向前推拨，棍前端高与肩 平；右臂伸直，手成叉握棍，手心朝前；左手随棍向前推拨，屈

肘上提，停于右胸前，手腕紧扣棍后端，前臂紧贴左胸；眼看棍 前端（图 A102-11）。

JTx

图 A102- 11

12. 身向左转90度，面向正西，右脚跟外碾，左脚向后撤 寸步，脚尖点地，两腿屈膝半蹲成左虚步；同时，左手捋棍后滑 叉握棍中，右手捋棍后移正握棍后端，两手持棍向下、向左、向 上弧形拧拨，棍后端变前端，左手屈臂停于左肩前，肘尖朝下， 手心朝右；右手屈臂贴于右腰侧；眼看棍前端（图A102-12）_o


13. 左脚向前进半步，屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步；同 时，两手拧棍向前直刺，左臂伸直，手心朝下；右前臂擦肋前 移，肘尖紧贴右肋；眼看棍前端（图A102-13）。

要点：此式以挑、拨、刺、格为主要棍法，拨与挑要紧密配 合，即拨后迅速转挑。棍、身、手、步、腰要协调一致，手腕要 灵活有力，转身要迅速灵活，方向要准确，步法要虚实分明，随 时调整得当，不要感到蹩脚，应时刻保持顺遂稳健。在挑、拨、 刺中要注重发寸劲。

实用法：敌从正、侧面向我进击，我以转身闪拨，继而挑其 阴部；敌后撤闪之，我速进步点刺敌小腹；敌取我下盘，我速持 棍下拨格之，继而返棍上挑敌裆；敌取我头部，速持棍上拨，并

 

 

图 A102-12

 

 

图 A102-13



随之进刺敌咽喉。

（一。三）扫踵腿

1. 左脚尖略外摆，身稍向左转，右脚向前进一步，屈膝半 蹲，左腿蹬直，成右弓步；同时，两手横棍向前平推，棍前端变 左端，棍高与肩平齐，两手均成平握棍，臂伸直，手心朝下；眼 看棍中（图A103-1）。


2. 两脚站地不动，身略后移，向左扭转90度，面向正南；

 

同时，两手持棍平向左后戳，棍左端变后端，两手正握棍屈臂停 于胸前；眼看棍后端（图A103-2）_o

图 A103-1 图 A103-2

3. 上肢向右扭转90度，面向正西，两腿继续下蹲，为起跳 做好准备；同时，左手紧握棍中下垂，棍平停于左胯外侧，右手 脱把外开下按，直臂停于右胯外侧，手心朝下；目视前方（图 A103-3）_o


4. 两脚蹬地腾空跳起，左腿应屈膝上提脚尖朝下，右腿应 伸直上踢，脚面绷平，脚尖朝前（图片没有做到位）整身悬于空 中；同时，右掌向前击拍右脚面；眼看右脚（图A103 - 4）。


5. 上动不停，左脚落地踏实，屈膝全蹲，右脚向后弹蹬, 脚尖着地，腿蹬直；同时，左手持棍屈臂贴于左腰侧；右手着 地；目视后方（图A103-5）_o


6. 左脚尖为轴，右腿向后向前横扫，身向后右转体180度， 面向正东；同时，右手随身转，后移于左脚前、掌心仍着地面; 眼看右脚（图A103-6）_o


7. 上动不停，左脚蹬地向右后跳转180度，面向正西，两 腿屈膝悬于空中；同时，左手持棍随身转向前横拨，棍横平停于 腹前；右手随身转屈臂停于腹前，准备接握棍后端；眼看右手

 

 

 

图 A103 - 5



（图 A103-7）。

8. 右脚下落踏实，独立站稳；左腿屈膝上提，脚尖朝前, 成右独立步；同时，左手持棍里扣，右手正握接住棍后端，棍平 停于右侧；左手叉握棍停于左膝前，臂自然伸直，肘尖贴于左膝 外侧；右臂屈肘，手正握棍停于右腰侧，眼看棍前端（图A103 -8） °


9. 左脚向前落步踏实，屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步;

 

 

同时，两手拧棍向前直刺；左臂伸直，手成叉握棍，手心朝右; 右臂屈肘，肘尖紧贴右胸，手丘握棍停于心口；眼看棍前端（图

A103-9）_o

 

图 A103 - 8 图 A103 - 9

 

要点：手拍脚要在腾空后进行；拍脚时，右脚要高于腰，腿 伸直，脚面绷平；后扫势要低，左脚跟、尖要起到轴的作用；垫 步转身要协调灵活，前刺要有力。

实用法：我刺敌腹，敌收腹头前^1,我速横棍击其面部；敌

 

向左闪之，我速横棍拨击其腮；敌后撤闪之，我速起跳踢其阴部 以上部位，继而横扫敌下盘，敌继续后撤闪之，我速转身直刺敌 心口。

（一。四）托天盖地

1. 左脚尖略外摆，右脚向前进一步，屈膝半蹲，左腿蹬直, 成右弓步；同时，两手横棍向前上方崩架，棍前端变左端，两臂 挺直，手均成正握棍，手心朝前，棍高过头；眼看棍中


2. 右脚尖略外摆，左脚向右脚里侧进步，两腿屈膝半蹲， 成并步；同时，两手持棍向下盖压，两臂伸直，手心朝后，棍平 停于膝前方；眼看棍中

 

 

要点：棍上架要高过头发崩劲，两臂要挺直有力，棍向下盖 压要有力，重发寸劲，棍高要低于裆。

实用法：敌从前方用器械击我头部，我速双手持棍上崩格开 来械，敌又返击我裆部，我速双手持棍向下盖压敌械，寻机取 敌。

（一。五）进潼关

1. 两腿略下蹲，双手持棍尽力下压，同时，两脚蹬地腾空 跳起，双脚并齐从棍中上方向前蹬出；目视前下方

 

 

2. 上动不停，两脚落地站稳，两腿屈膝半蹲，成并步；同 时，两手持棍后移停于臀后，臂伸直；目视前方

 

 

要点：起跳要高，双脚前蹬要有力，身要尽力压缩，双臂要 伸直下垂，起跳与棍下压、蹬脚要紧密配合。

实用法：敌从前方用棍或其它器械击我裆部，我双手持棍用 力下压格之，同时用双脚向前蹬敌腹部。

（一O六）清障安邦

1. 左脚跟为轴，脚尖外摆踏实；右脚向左后进一步，脚尖 点地，两腿屈膝半蹲，成右虚步；同时，身向左后转体180度, 面向正东；右手持棍外旋，随身转向左后抡扫，棍下端靠近地 面，斜停于右胯外侧，手腕上翻，手心朝上，臂伸直；左手脱把 成掌，屈臂里收护于右胸，手心贴胸；眼看棍下端


2. 上动不停，身略右移，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右 臂里旋，手挥棍继续向前、向上、向后、向下、向前抡扫.一立 圆，手心朝上，棍平停于胸前；左掌移护于右前臂上方，掌心紧 贴前臂；眼看棍前端

 

 

3. 右臂外旋变内旋，手持棍向后、向上、向前、向下抡劈 一立圆下劈；随棍下劈，右腿屈膝全蹲；左脚前滑下仆蹬直，成 左仆步，身略前俯；同时，右臂略屈，手顺握棍停于右脚尖前;

 

206.

左臂伸直，手下按扶于棍上方，手心贴棍中，棍前端触地面；眼 看棍前端

 

 

要点：转身与持棍横扫要同时进行，棍抡正、反两立圆要快 速，有风声；棍下扑后抽要有击地声。

实用法：敌从左侧用器械击我下盘，我速转身持棍横扫格开 来械，我转身后，敌又从右侧击我头部，我速抡棍上格，敌失力 后，我速返棍劈其面。

（一。七）拉马归槽

1 .右脚垫步前窜，整身悬于空中；两手持棍随身前窜，略 屈臂上提平停于膝前，目视前方

2. 右脚在先落地踏实，腿蹬直；左脚落地在后屈膝半蹲, 成左弓步；身左转90度，面向正北；同时，两手持棍向前直刺; 左手叉握棍直臂停于胸前，手心朝下；右手顺握棍屈臂停于右胸 侧，肘尖紧贴肋；眼看棍前端


3. 左脚尖外摆，右脚向前左迈进一步，两腿屈膝半蹲，成 偏马步，身左转45度，面向西北；同时，右手向前左手向后转 棍向前左上方斜拨，棍后端变前端，右手转把成叉握棍，臂伸 直，手心朝左；左手转把成顺握棍，屈臂停于左胸前，手心朝

 

 

 

下；眼看棍前端

 

 

 

4. 左脚向左后退半步，右脚尖里扣，两腿屈膝半蹲，成马 步；身左转135度，面向正南；同时，两手持棍用力向左后上方 抽格，棍后端变上端，斜停于胸前，棍头高于头平齐；左臂屈肘 停于肩前，手腕紧扣棍前身，手心朝后；右臂屈肘，手顺握棍停 于右胸前；眼看棍前端


5. 两脚站地不动，身向右扭转90度，面向正西；右腿屈膝

 

牛郎门秘传棍法

 

 

 

半蹲，左腿蹬直，成右弓步；同时，两手持棍向右直刺；右手转 把成叉握棍，臂伸直，手心朝下；左手捋棍后移转把成锥握棍后 端，手心朝下，屈肘停于左胸前；眼看棍前端

 

要点：棍向前推拨与向后抽格，手腕要灵活，严禁起肘；转 身方向要准确，步要稳健，神态要逼真，眼要有神。

实用法：我起身刺前方之敌，敌又从前方用器械反击我头 部，我速转身闪之同时，进步推棍拨打敌械；敌又从左后击我头

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部，我速撤步转身抽格，继而，直刺右侧之敌。

（-O八）四方归一

1. 身后移，两腿屈膝半蹲，成偏马步；同时，右手转把成 翻握棍，屈臂后拽停于右肩上方，手心朝里；左手持棍前推，臂 伸直，手心朝右，棍斜停于右侧上方，棍前端变上端，眼看棍上 端


2. 身后移，左转90度，面向正南；右脚向左撤小半步，膝 里扣，脚尖点地，两腿屈膝半蹲，成右虚步；同时，右手持棍向 前、向下转拨扣打，臂伸直，手正握棍横向停于右膝外侧，棍头 斜朝前；左手向下拨棍后，脱把屈臂里收停于右胸前，掌心朝 右；眼看右侧

 

3. 起身右脚跟落地踏实，左脚右移靠近右脚里侧，两脚并 步站立，脚尖自然外摆平齐；同时，右手持棍下垂，臂伸直，顺 握棍中，紧贴于右胯外侧，手心朝内，棍下端与踝平齐；左臂伸 直，手下垂贴于左胯外侧，手心朝内，五指并拢，面向正南，站 立于场地中心；目视前方

要点：此式为田字鞭最后一式，最后一动为收势状，如同预 备式。完功后，不要立即落坐，要全身放松，自由走动，待心静

 

牛郎门秘传棍法

气顺后，方可落坐歇息。

实用法：敌从前方用器械击我头部，我身后移闪之同时，转 棍拨打敌械。

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