散打运动是激烈的直接对抗性项目，是力量、技巧、智力的 较量。目前研究认为，散打运动属于无氧、有氧代谢混合交替, 以无氧代谢为主的运动项目。在散打训练中，除技术、战术训练 外，身体的体能水平是保证运动员完成大强度竞技比赛的关键, 因此，要使运动员取得较好的运动成绩，必须以充沛的体能作保 障。很多专家认为，散打运动是一项非周期性的体能项目，体能 训练成为散打训练过程中的一个重要组成部分，而在训练过程 中，及时地对运动员竞技能力的实际状态进行生理生化指标的评 定，已成为科学训练的一个基本环节。

从运动训练的整体结构分析，散打运动训练包括身体、技 术、战术、心理、智力等诸方面的内容，每一方面的训练都是 相对独立的，任何一个方面的训练水平的提高都会促进运动员 专项竞技能力的发展。然而，在训练和比赛中，上述各方面的 训练水平不是孤立地表现出来的，而是相互作用、相互联系、 连结成一个复杂的综合体系。通过研究，我们定期对运动员身 体训

表1	研究对象自然情况统计表		(N=6)
身高(cm )	体重(kg )	年龄（岁）	训练年限	运动等级
平均数 173	60.67	21.83	7.33	_级

练的效果进行评价，定期进行身体测验，通过信息反馈, 运用生理生化指标的监控进行量化分析和定性分析，评定身体 训练是否达到了预期目标，从而为身体训练的组织和实施及身的控制提供科学的依据。

指标	平均数	正常值
心率（次/分）	54.83	45-80
血压（mmHg ）	108/77	130/80
血乳酸（mmol/L ）	1.78	<2
血尿素（mmol/L）	3.13	4~6
血睾酮（ng/dl）	391.17	350-850
皮质醇（p-g/dl）	3.85	上午6~16、下午2~9
血清肌酸激酶（IU/L）	251.5	10-100
血红蛋白（g/L）	158.5	120-170

散打训练方法很多，既有单人徒手训练，又有结合辅助器材的 训练，还有两人或多人配合训练；在训练中有很多具体方法，既可 用于技术训练，也可用于战术训练。根据我院院队运动员的具体情 况，训练计划的制定根据不同的训练阶段的任务，训练方法内容有 所区别，如采用的训练方法为技术训练、战术训练、条件实战及实 战等，在不同训练阶段依据任务要求其比重应有所变化。

（一）散打训练过程的控制

训练控制是指通过一定的训练手段方法，使训练系统按照指 定的方式进行，从而达到提高运动员的竞技能力，创造优异成绩 的目的。科学训练的关键在于对训练过程实施合理控制。

1. 构成散打训练方案的要素

构成散打训练的主要要素有：练习的数量、持续时间（次数 与组数）、练习强度、间歇时间、休息方式；次要的要素有：训 练环境与条件、动作方式、练习的规则等。

2. 散打训练方案的实施

在测试过程中，对6名运动员的训练内容采取生理生化指标 监控的方法，在不同训练阶段对运动员实施相同的训练手段，测 试结果见表3。

指标	运动前		运动中		恢 测试一	复 测试二
	测试一	测试二	测试一	测试二
心率（次/分）	68	68	184	189.75	83	82
血压（mmHg ）	112/82	112/73	154/84	154/78	110/83	115/76
血乳酸（mmol/L ）	1.33	1.33	6.3	7.4	2.73	1.85*

一般人的安静心率为70次/分，我院散打队运动员的安静 心率比正常人低，反映出散打运动员的心血管机能状态良好。 测试结果显示：两次测试即刻心率升高明显（P<0.01 ）_o第一 次测试的最高心率在第二轮第一组即刻出现，平均心率达195 次/分；第二次测试的最高心率在第二轮第五组出现，达198 次/分。运动后恢复较快，运动后5分钟基本恢复。

1. 运动前、后血乳酸的变化

正常安静状态时血乳酸浓度在2mmoI/L以下，本测试的运 动员与正常人安静状态时无差异。运动强度、持续时间、组织器 官的代谢状态等和血乳酸水平有关。在完成同一定量的剧烈工作 时，有训练者血乳酸较高。运动训练水平越高，耐乳酸能力及血 乳酸最高值也高，训练水平影响运动后血乳酸浓度。运动后血乳 酸浓度的恢复速度还可以反映机体有氧代谢能力，恢复速度快表 示有氧代谢能力强。

2. 运动前、后血压变化

运动后最理想的血压反应是收缩压升高和舒张压适度下降。 血压变化与运动强度的关系：运动强度越大，收缩压上升、舒张 压下降，恢复时间24小时；运动强度中等，收缩压上升、舒张 压下降，恢复时间20~30分钟；运动强度越小，收缩压上升、舒 张压下降，恢复时间3~5分钟。

测试结果表明：运动后血压升高明显，特别是收缩压升高, 差异显著（P<0.01 ）；连续5分钟测定的血压，发现运动后收缩 压恢复较慢，舒张压恢复较快。从两次测得的数据看，第二次恢 复比第一次快，且第一次的升高幅度比第二次高，预示运动员已 经适应该训练内容的安排，可以适当调整运动量。

3. 运动后CK增加的机制

运动强度和负荷量对CK酶都有影响，一般认为负荷强度的 影响大于负荷量，当负荷强度和量都大时，其升高明显。CK酶 活性的测定能反映运动员身体机能状态及运动后身体恢复情况。 CK酶活性越高，表示运动强度越大，适应后升高强度减少。正 常安静值男子为10~100国际单位/升。目前认为，运动强度小、 持续时间短时，CK酶变化不大，较大强度运动后可增加100~ 200国际单位/升，极量运动后可达500-1000国际单位/升。本 测试结果CK酶数值接近正常值，与其他项目相比数值相近，说 明运动负荷强度适宜。

4. 血红蛋白、血尿素、皮质醇、睾酮变化情况

血红蛋白（Hb）正常人每100毫升血液中血红蛋白含量男 性为12~15克。本测试中我院运动员Hb值较高，平均值达 15.85克，说明运动员机能状态较好，训练和比赛可以出现较好 的运动成绩。

血尿素（BU ）正常人安静值在1.8~8.9mmol/L_o本测试中我 院运动员安静时在5.44 ± 1.26 mmol/L与5.35 ± 1.32mmol/L之 间，说明运动员负荷量小，未能引起机体的足够的应激。

皮质醇正常值下午在2~9瞄/出，上午8时在6~16ag/dl, 午夜时2~5jjLg/dl_o本测试结果在4.33 ± 0.62 jxg/dl之间，在下 午正常值范围之内，说明运动员适应运动量的表现。若训练量过 大,血浆皮质醇浓度上升幅度加大。

血睾酮正常浓度男子为360-910M，g/dl_o本测试我院男子散 打运动员平均水平在551.83 ± 72.09卬g/dl之间，超过500 g/dl, 说明机能状态良好。

综上所述，血乳酸与负荷强度有关，血尿素与负荷量及身体 机能有关，尿蛋白既与负荷强度有关，又与负荷量有关，还与身 体机能状况有关。这样，既可全面评定运动负荷的大小，又可以 客观了解运动员对负荷的反应。可见，运动负荷的生化评定是一 个多指标、多层次、多因素的整体综合评定，可起到相互补充、 扬长避短的作用，从而更科学地掌握和指导运动训练过程，更有

效地提高训练效果。

（三）训练方法的运用

1. 相对固定训练内容进行循环训练

训练方法与训练水平及专项运动成绩存在着密切的关系，运 动员训练水平的提高和创造优异运动成绩，都依赖于训练方法的 正确运用和创新。我们所采用的训练方法主要是运用生理生化指 标的监控来控制间歇训练时间，主要用相对固定的训练内容进行 循环练习。

2. 严格控制间歇时间

在强调大强度训练的基础上，严格控制间歇时间，在机体未 完全恢复的情况下进行下一次练习。散打比赛每场比赛3局，局 间休息1分钟，平时训练养成1分钟间歇时间内迅速恢复身体机 能的习惯，间歇时间应根据不同的训练内容，控制在20秒至1 分钟之内。

3. 无氧代谢为主的大强度训练

根据散打的运动特点，采用以无氧代谢为主的大强度间 歇、循环训练法，以便提高机体的无氧代谢水平。间歇时间短 主要发展专项耐力，间歇时间不充分同时发展专项耐力和速度 耐力，间歇时间充分主要发展速度耐力。练习的次间间歇时间 的作用表现在对训练效应性质的影响上，练习的组间间歇时间 的作用表现在使运动员的机体得到恢复和保证训练的总负荷的 完成上。

4. 合理安排运动负荷

安排运动负荷的基本要求：随时了解运动员的实际情况，逐 步地有节奏地按人体机能适应情况增加运动负荷，要遵循加 大——应——再加大——再适应。如心率在120-150次/分为 有氧训练；150-170次/分有氧、无氧混合训练，发展专项耐力； 170-190次/分无氧训练，发展速度耐力；190以上无氧训练发 展速度。

（四）训练系统的设计

依据训练学原理，散打训练系统应包括的因素有：一般身体 训练，专项身体训练，心理训练，生理生化指标监控，思想教 育，智能开发，恢复手段，营养膳食等。

根据散打的运动特点，应多采用以无氧代谢为主的大 强度间歇、循环训练法，以提高机体的无氧代谢水平。

（二） 我院散打运动员的心率基础值较常人低，属运动性心 动过缓；血乳酸基础值、血色素基础值和血红蛋白基础值均在我 国常人正常值范围之内；血睾酮基础值处于常人正常值的上限; CK酶基础值高于正常值，个体差异明显，预示负荷较大，身体 尚未完全恢复。

（三） 散打运动员的身体机能评定是一个多指标、多层次、 多因素的整体综合评定，可起到相互补充、扬长避短的作用，应 贯穿于训练的始终。

（四） 根据散打运动员的具体情况，不同阶段的训练方法应 有所侧重，并适当增加运动强度，加大训练负荷，可用心率来调 整训练间歇的时间。

确定武术套路运动员比赛顺序的抽签工作是武术套路竞赛编 排工作的重要环节。做到抽签方法科学、规范以及准确无误的完 成，需要理论的完善、方法的规范。基于此，本文根据编排实 践，就抽签原则、抽签过程中各环节所采用的不同抽签方法进行 研究。这对于武术竞赛编排理论的完善以及竞技武术走向世界具 有重要的理论和实践意义。

确定运动员比赛顺序的抽签原则

鉴于武术套路比赛运动员逐一上场比赛的特点，为了体现利 益均等、机会均等的体育竞赛原则，比赛顺序严格采用抽签办法 确定。做好这一工作，实践证明应遵循如下三条原则：

（一） 公开性原则

是指在开赛前24小时内召开抽签会，各参赛队派代表参加, 在组委会监督和编排记录长主持下公开抽签确定比赛顺序。在抽 签会上，要将整个抽签程序和方法公布于众，并共同完成抽签工 作。全国及世界性的武术比赛应如此，基层比赛也应如此。

（二） 公平性原则

也称随机性原则，即运用随机理论采用抽签办法确定各组内运动员的比赛顺序。在这一过程中，强调要针对各环节的不同情 况，把随机理论贯彻其中，以体现公平的原则至关重要。

（三）准备性原则

是指编排组在抽签前要充分做好技术准备和所需物品准备, 要进行抽签模拟练习。使编排组各成员分工明确，业务熟练并配 合协调，确保抽签的准确性和权威性。特别是全国及世界性的武 术比赛，设项多，参赛人数多，必须充分做好准备工作，才能确 保抽签工作快速、有序、准确地完成。

确定运动员比赛顺序的抽签方法

（-）关于各组抽签顺序的确定

抽签确定各组内运动员比赛顺序要逐组地进行，那么按什么 顺序？实践证明，按照竞赛日程安排的各组别的出场先后顺序为 好，不至造成混乱和遗漏。

（二）关于抽签人的确定方法、应注意的问题及相关表格的 设计运用

1. 抽签人的确定

各组抽签顺序确定后，由谁来抽签确定各组内运动员的比赛 顺序？即抽签人的确定。近些年全国性的各类武术比赛曾运用的 方法有三种。分析如下：

方法一：赛前30分钟运动员在检录处由检录长主持抽签确 定当场的比赛顺序。确定后誉写数份送竞赛监督委员会、总裁 判、裁判长和宣告员等处。此法在每场开赛前进行，对裁判员有 一定的保密作用，但抽签没有监督措施或监督力度不够，且现场 制作比赛顺序单时间仓促，易造成忙乱现象。

方法二：赛前在组委会监督下由编排记录组代理抽签。因各 队教练或运动员不在场，透明度低，易引起非议。

方法三：赛前24小时各队派代表在组委会监督和编排记录 长主持下召开抽签会，公开抽签确定运动员比赛顺序。此法不像 方法一那样时间仓促或监督力度不够,也不像方法二由编排记录 组代抽签，透明度低，不为大家所接受。此法是各队派出一名领 队或教练为抽签代表，通过抽签产生抽签人（即哪个领队或教练 负责抽哪个组），因此具有很强的公开性和透明度。基于如上的 分析，大型的国内国际武术比赛应严格按照方法三进行。

2. 确定抽签人应注意的问题

通过抽签确定抽签人时,抽签代表的人数和项目组数常不成 正比，一次性抽签易造成抽签代表抽签权不均，因此要根据具体 情况设计方法，通过两次抽签解决。

以1998《全国武术锦标赛（个人赛）暨亚运会选拔赛》为 例，30个参赛队派出30名抽签代表，竞赛组别为42组（竞赛 规程规定运动员若参加长、南、太、刀、剑、枪、棍的自选套 路比赛，则须参加相应的规定套路比赛，以便选拔亚运会参赛 队员，加上其他拳术、其他器械、对练，为21个组别，男女 共计42个组别）。若用42张牌代表42个组别设1~42号，有 的代表抽到两张，有的代表只抽到一张。如果用60张牌，设 定1~42号，其余为空号，每人抽两张牌，有些抽签代表就有 可能只抽到两张空号，即没有得到抽签权。两种方法均欠合 理，因此须两次抽签解决：第一次用30张牌，设号码1~30 号，由抽签代表抽牌，这就保证了在第一次抽牌时都能抽到一 个组别，即一个抽签权。第二次还用30张牌，号码设31-42, 余下的18张无号。这样抽得的结果是一部分代表抽到第二个 抽签权，一部分代表没有抽到，这是随机使然，确保了每位代 表都抽了两张牌，获得了至少一个组别的抽签权。抽得的结果 见表1。

3. 《抽签代表抽得组别同步记录表》的设计及使用

为了记录抽签代表抽得组别，为下一步确定各组内运动员比 赛顺序的抽签工作做好准备，设计《抽签代表抽得组别同步记录 表》使用。即表1。

序号	抽签代表	抽得组别	序号	抽签代表	抽得组别
1	北京	24、40	16	广西	13
2	河北	6	17	重庆	8、32
3	山西	26	18	四川	5
4	辽宁	1、37	19	云南	10、36
5	吉林	14	20	陕西	7、35
6	上海	21	21	甘肃	23
7	江苏	19	22	北体大	2
8	浙江	28	23	上体	4、39
9	安徽	11	24	武体	30
10	福建	20	25	成体	18、33
11	江西	22	26	西体	16、31
12	山东	3、42	27	军体	17
13	河南	25、38	28	解放军	29
14	湖北	12	29	前卫	27、34
15	广东	15	30	天津	9、41

实践证明，在参加人数多、工作量大的情况下，运用此表既 节省时间又准确无误。抽签人确定后，即进入真正意义上的旨在 针对各组别内运动员比赛顺序的确定工作上。

（三）关于通过两次抽签确定比赛顺序的项目和方法

1.两次抽签确定比赛顺序的项目

在全国锦标赛和全国少年锦标赛中，除了男女长、南、太、 刀、剑、枪、棍、集体项目一次抽签即可确定比赛顺序外，其他 拳术一、二、三类；其他器械单、双、软以及对练，男女共14 个组别须通过两次抽签才能确定比赛顺序。

“其他拳术”和“其他器械”分别内含三类，各类又内含若 干拳种或器械供运动员选赛，录取名次是以“类”进行的。如 “其他拳术一类”又包含形意、八卦、八极三个拳种，即不同拳 种在一起录取名次。基于此特殊情况，为便于裁判评判和运动员 场上竞争，相同的小项须集中编排。对练也须把相似的项目集中 编排。

2.两次抽签确定比赛顺序的方法

分组时将上述14个组别内的相同小项先集中编排，抽签后 使相同小项仍连在一起，不至打乱。以“男子其他拳术一类”为 例，三个拳种先分别集中排列，第一次抽签确定拳种出场顺序 （各拳种后面的序号）₀第二次抽签分别确定各拳种内运动员比赛 顺序（括弧里的序号

(3 )	北京	商昱	八卦掌
(1 )	河南	刘海波	八卦掌
(2 )	前卫	朱卫光	八卦掌
(1 )	山西	王建国	形意拳
(3 )	安徽	韩松涛	.形意拳
(2 )	云南	顾晶	形意拳
(1 )	上海	姚卫星	八极拳

关于“第一出场者”的处理办法及相关表格的设计 使用

1. “第一出场者”的处理办法

因套路比赛是运动员先后上场演练由裁判评判，运动员都希 望往后排。原因有二：一是运动员想多获得一点心理准备和调整 的时间，以利技术发挥。一是多年运动员教练员的体验，评分常 常会出现分数趋高现象（这是由于裁判员“观察与思维”对大脑 的刺激阈值随时间的延长而发生变化，但有经验和水平较高的裁 判员能够自我控制），因此运动员一般不愿第一个上场，解决的 办法目前有两种。

第一种：在正式抽签之前先进行测算（男女队数不等，须 分别计算），用总组数除以总队数，使各队第一出场者人数达 到均等。如男子有14个组别，总队数7,平均每队第一出场者 应为2名。

第二种：不求各队第一出场的人数均等，只做到任何运动员 （不论是哪个队的）第一出场的次数不超出规定的次数即可。若 超出规定次数，则立即调整。第一出场的规定次数以不超出1~2 次为界，如超出立即调整。

第二种方法以运动员个体规定次数为底线，较之第一种方法 操作起来简便而不失公平。因此不论国内国际的大型比赛，还是 基层的比赛，都以采用此法为好。

2. 《“第一出场者”同步记录表》的设计及使用

为使抽签工作准确无误，我们设计了《“第一出场者”同步 记录表》并使用，效果良好。见表2。

		男队					女	队
序号	单位	姓名序号单		位姓名	序号单位姓名			序号单		位姓名
1	北京	15	广	东	1	北京		15	广	西
2	河北	16	广	西	2	河北		16	重	庆
3	山西	17	四	川	3	山西		17	四	川
4	辽宁	18	云	南	4	吉林		18	云	南
5	吉林	19	陕	西	5	上海		19	陕	西
6	上海	20	甘	肃	6	江苏		20	甘	肃
7	江苏	21	北体大		7	浙江		21	北体大
8	浙江	22	上	体	8	安徽		22	上	体
9	安徽	23	武	体	9	福建		23	军体院
10	福建	24	成	体	10	江西		24	刖	卫
11	江西	25	西	体	11	山东		25	天	津
12	山东	26	解放军		12	河南
13	河南	27	刖	卫	13	湖北
14	湖北	28	天	津	14	广东

在抽签快速进行中，为避免“第一出场”的规定次数超出而 不能及时发现，编排人员把抽到的“第一出场”的运动员姓名同 步记录下来，若该名运动员在其他组别又被抽到“第一出场”而 且超出了规定的次数要求，则立即调整。

结语

（一） 公开性、公平性、准备性原则是做好运动员比赛顺序 抽签工作的指导思想和实践依据。

（二） 在确定运动员比赛顺序的过程中，对各环节不同情况 要采用相应不同的办法解决，但随机理论的利益均等、机会均等 的体育竞赛原则要贯彻其中并严格执行，这样才能为运动员场上 公平竞赛、公平竞争创造良好的先决条件。

（三） 相关表格的设计使用对于确保抽签工作的顺利进行和 原始资料备查具有实际意义。

（四） 确定运动员比赛顺序是一项复杂的工作，做好这一工 作既需要认真负责的态度，更需要科学规范的方法，这对于武 术竞赛编排理论的完善、竞技武术的开展以及推向世界具有重 要意义。

太极拳是祖国传统文化遗产，在医学中是独特的医疗保健方 法，对疾病的防治、康复保健有着积极的作用，并愈来愈被广大 中老年人所喜爱。邓小平同志于1978年11月16日题词“太极 拳好”，这既是对太极拳的高度赞美，同时又是倡导全民健身活 动。为了更好地推广全民健身运动，并继承民族传统体育，弘扬 传统文化，有研究者对太极拳的健身机理作了相关探讨，如太极 拳对红细胞SOD的含量及活性影响；对老年人的肺功能及脑血 流的影响；对人体内分泌T、E2、LH、FsH、F、T₃.匚、爪、 PRL的影响等，这些研究的结果都具有显著性差异，由此表明练 习太极拳对中老年人祛病强身、延年益寿具有重要的意义。

上海体育科研所等研究组对练习太极拳者的医学、生理学部 分指标进行了观察⑴。实验对象男女50名，平均年龄46岁。实 验为前后对照，观察期一年。受试者每天练太极拳1~2次，历时 20~40分钟。测试心率、血压、呼吸频率、呼吸差、肺活量、心 电图、联合机能试验（30秒钟20次蹲起）、血清总胆固醇、伸 膝力量耐力（踝负定量砂袋做膝关节屈伸动作，计伸膝次数）等 指标。

指标测试结果表明：（1）安静心率无明显变化。呼吸频率稍 有减慢。血压有所下降，其中收缩压从锻炼前X=134mmHg,降

作者：项汉平，武汉体育学院武术系，430079;刘治国，山东农业大学体育部,

271000

至锻炼后的X = 124.9mmHg （P<0.01）,舒张压则由X = 84.5mmHg 降至79.8mmHg₀肺活量均增加200毫升（P<0.01 ）。定量负荷的 负担能力有所提高，心率、血压均较练太极拳前恢复较快。某些 的心电图变化，如早搏，窦缓，左窒高电压以及部分ST—TO波 变化，在锻炼后转为消失或者有所减轻。以上变化的提示，太极 拳锻炼有益于改善中老年人的心肺功能。（2 ）下肢伸膝耐力较 太极拳锻炼前均有增加趋势，这与练太极拳半蹲位有关。腰脊活 动度呈显著提高（P<0.01）,说明练拳者的腰脊活动功能得到了 改善，同时也间接说明了练拳有助于关节、肌肉、韧带的功能改 善。（3 ）血清总胆固醇量下降，由练太极拳前的X = 183.04mg 降至161.57mg （ P<0.05 ）₀这一结果说明太极拳锻炼和其他体育 锻炼一样，具有降低血清总胆固醇含量的作用，预防动脉硬化和 冠心病。

中日友好医院奎如琴等在探讨气功、太极拳对呼吸系统疾病 的康复作用中，对28例患有不同程度心肺疾病的中老年人进行 了肺功能观察⑴。观察对象为锻炼组14人，平均年龄65岁；对 照组14人，平均年龄62.5岁。锻炼组接受气功、太极拳教育3~ 5个月后，自行锻炼。对照组未行锻炼。做18个月前后两组肺 功能测试。方法应用日产CHESTAC—65型肺功能测定仪，依据 华北地区正常值测定标准，测定研究对象的肺活量（V02）、用力 呼气肺活量（FVC）、功能残气量（FRC）等，均在上午进行。

测量结果。肺活量（VC ）锻炼组18个月后平均提高3.49 士 0.79,对照组平均降低3.72 ±1.06,两组间无显著性差异。肺总 量（TLC）锻炼组平均增高9.08 ± 1.81,对照组无明显变化。用 力呼气肺活量（FVC ）锻炼组平均提高16.11 ± 1.79,对照组平均 提高8.93 ±2.25,两组间有显著性差异。两组功能残气量（FRC） 均升高，无统计学差异。我们知道中老年人的肺功能下降，其原 因是肋软骨骨化，脊柱后凸，呼吸肌力和腹壁用力的减退，胸廓 顺应性的降低所致，这在对照组的结果中已有所反映。然而锻炼 组VC、FVC、TLC值均有提高，这可能与锻炼者两臂上提运动 和缓慢的腹式呼吸锻炼了胸廓肌、腹肌以及膈肌的上下运动幅 度增大有关，这与上海体科所等研究结果一致。故结果表明， 太极拳锻炼有益于肺功能的改善，对心肺疾病患者的康复有积 极意义。

山西大学金丽颖等对练太极拳、气功两年以上的老年人的脑 血流图进行了测试 ⑶。测试对象锻炼组28人，平均年龄67岁； 不参加锻炼的对照组30人，平均年龄66岁。仪器使用RG-2B 型桥式双导阻抗血流图仪，电极位置采用额——乳导联。

测试结果表明：（1 ）锻炼组测出112个波型（左、右额乳， 左、右枕乳以下相同）。陡直型6个（占5.36% ）,此波多见于青 年人，反映脑血管弹性良好。转折型80个（占71.43%）,此波 40岁以后视为正常。异常波26个（占23.22% ）,它反映脑血管 异常。对照组测出120个波型，没有陡直型，转折型50个（占 41.67% ）,异常型有70人（占58.33%）。显然坚持太极拳、气功 锻炼者的脑血管生理机能好于对照组。（2）锻炼组脑血流图的 上升时间为又= 0.191,对照组上升时间为又=0.258,两组间呈 非常显著性差异（P<0.001 ）,与正常值比较，锻炼组脑血流图的 上升时间在30~40岁的正常值内（<0.20 ）,对照组的上升时间大 于40岁的正常值（>0.24）。说明练功太极拳气功可延缓脑血管 生理衰退。（3）锻炼组波幅又=0.251在正常值范围内，对照 组波幅X = 0.140低于正常值，两组间呈非常显著性差异（P< 0.001 ）_o这反映出锻炼者脑血管内的血流充盈，脑循环良好。说 明坚持传统体育太极拳、气功锻炼对抗大脑衰退具有重要影响。

辽宁师范大学王耀光对进行太极拳锻炼一年以上的老年人作 TSOD含量及活性的研究 ⑷。其中太极拳组6人，平均年龄 68.5岁；对照组6人，平均年龄66岁。测试取安静时指尖末梢 血样，SOD含量的测定采用放射免疫法，SOD活性的测定采用 极普氧化极法。

测定结果反映出太极拳组SOD含量及活性高于对照组，并 具有显著性差异（P<0.05）。机体的衰老与体内自由基的活泼而 对所有细胞膜结构进行攻击，造成细胞膜结构和遗传物质的损伤 有着密切关系，红细胞SOD的含量及活性反映着机体对抗自由 基损伤的能力，随着年龄的增长，SOD含量及活性逐渐下降。然 而太极拳锻炼可使老年人红细胞SOD含量及活性显著升高，说 明太极拳锻炼对保持健康、延缓衰老具有积极作用。

上海医科大学华山医院运动医学教研室许胜文等测量了长期 坚持太极拳锻炼者的内分泌变化⑶。受试对象分两组，太极拳组 51人，平均年龄69岁，锻炼史平均29.5年；老年对照组,• 47 人，平均年龄66岁，无锻炼史。成年组17人，平均年龄32岁， 无特殊运动史。测试方法为受试者在晨8~10时于安静状态下采 血，采前一日无大运动量活动，进行各种激素浓度和放射免疫法 测定。

测试结果表明，血浆皮质醇（F）和血清泌乳素（PRL）在 太极拳组、老年对照组和成年组间均未见统计学差异，说明增龄 对皮质醇和泌乳素浓度的影响不大。老年组与成年组间的血清促 甲状腺素（TSH）也没有差异，但是太极拳组的血清促甲状腺激 素为 4.80 ± 3.05jiu/ml 明显高于成年组的 3.10 ± l.lSpiu/ml, 它们间有显著性差异（P<0.05）。血清T3随年龄增长而明显下 降，老年组与成年组相比较差别显著，太极拳组虽仍明显低于成 年组，但较老年组已有明显的升高（P<0.05）。血清T4在太极拳 组和老年组之间无显著性差异，但两组都明显低于成年组。血清 在老年人中明显降低（P<0.01）,但在太极拳组和老年组间则 无显著性差异。血清促滤泡刺激素（FSH）浓度在老年人有非常 显著性升高（P<0.01 ）,而太极拳组老人的FSH浓度，上升更明 显（P<0.05）。老年人的血清促黄体生成激素（LH）浓度比成年 人明显增高，在太极拳组和老年对照组之间则无统计学差异。血 清睾酮（T）老年对照组浓度较成年组明显降低（P<0.01）,但太 极拳的血清睾酮浓度则和成年组之间没有统计学上的差别，太极 拳组的和老年对照组相比，睾酮浓度明显提高（P<0.05 ）_o老年 对照组的血清雌二醇浓度虽高于成年组，但差异不显著，而太极 拳组的雌二醇（E2）浓度既明显高于成年组，又高于老年对照组 （P<0.05 ）_o

许胜文等在研究中分析到：老年对照组和成年对照组的比 较，从靶腺这一水平来看，甲状腺轴的T3、T4和rT3浓度都显著 下降；性腺轴中的睾酮浓度也明显低于成年组，因此总的规律是 靶腺激素水平随年老而下降。从垂体促激素的比较来看，老年人 的TSH、FSH和LH均较成年人有明显升高，这是由于靶腺激素 水平的降低或生物活性的下降，减弱了对垂体的负反馈抑制所 致，也可以认为是机体的一种代偿反应。但在垂体促激素增加的 情况下，老年组的靶腺激素仍然低于成年组，表明这种代偿是不 完全的。

太极拳组和老年组相比，在甲状腺轴和性腺轴的多项指标上 都有改变，从靶腺激素水平来看，太极拳老人的血清T3浓度虽 然低于成年人，但比不练拳老人则有明显的提高，太极拳组的血 清睾酮浓度也显著高于老年对照组,而与成年组间则无统计学上 的差异。太极拳组的雌二醇（E?）浓度也高于老年（对照）组， 这可能与睾酮浓度增雌二醇的转化也相应增多有关。再从垂体水 平的促激素的浓度变化看，太极拳组的血清TSH、FSH和HL的 平均浓度都高于老年组，其中FSH和TSH经统计处理，两组间 有显著差异，提示太极拳组老人的代偿能力比不锻炼者有所加 强。甲状腺激素对多种组织的代谢有重要影响，在许多病理状态 或者在如衰老这种特殊的生理状态中，甲状腺激素的浓度会有明 显的改变。T₃. T4在老年组都有明显下降，而作为一种代偿性措 施，由T₄向无活性的rT₃的转化亦减少。长期从事太极拳锻炼的 老年人，其T’及理和老年组相比虽然没有明显差别，但其T3 浓度则有显著升高，而T3由于生物活性较强，是产生生理作用 的主要甲状腺激素。太极拳组T3的升高起到了延缓甲状腺轴老 年性改变的作用。性激素除了对生长、发育和生殖功能的作用 外，对机体蛋白质，包括许多功能蛋白质的合成代谢都起到重要 的调节作用，太极拳锻炼能明显提高老年人血清睾酮水平，而睾 酮作为雄激素的主要成分，其在血液中的浓度在一定程度上可反 映出下丘脑一垂体——性腺轴对机体调节能力的高低。老年人 睾酮浓度的上升同样起到了延缓衰老的作用，并将对机体的代谢 产生积极的影响。

综上所述，可以看出长期练习太极拳对中老年人的心肺功 能、脑血流、运动机能内分泌功能等都有一定的良好影响，可以 认为是由于采用太极拳等锻炼方法，增强了机体的运动机能，也 改善了神经——内分泌的调节功能。其中最主要的是通过神 经——内分泌中枢，经垂体而对下属腺体发挥调节作用，又通过 内分泌激素而调节机体内环境的平衡，影响全身的代谢活动，最 终达到祛病强身、延年益寿的作用。

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