人体是在万千变化的运动中消耗能量,将自身的化学能转 变成热能。当能量从一种形式转变成另一种形式时,由于频率 的增加而加大了强度,由于物质代谢的加强,运动员的速度和 动作速率加快,从而加速了燃料的分解,提供更多的能量给肌 肉做功。

人体最基本的能源系统

各种运动都有其特有的能量需求,人体有三个最基本的能源 系统。

(一 )ATP—CP系统(磷酸肌酸CP系统)

ATP (三磷酸腺昔)是高能化合物中最重要的一种,是肌肉 活动直接的能量来源。大多数细胞,尤其是肌肉细胞都贮有 ATPO其他形式的化学能也必须转变为ATP后,肌细胞才可能利 用。CP (磷酸肌酸)是与ATP紧密相关的另一种高能化合物, 它与ATP一样,贮存在肌细胞中,分解能够释放大量的能量, 不断地把ADP和PI合成ATP,供给肌肉运动。ATP和CP在肌 肉的贮存量是很有限的,这些对于从事武术活动又特别重要。例 如,武术运动中的跳跃、旋转、冲刺等活动要求在几秒钟内完

作者:王玉珍,武汉科技大学体育课部.

成,全依靠ATP—CP贮备为主要能源。

(-)HL能量系统(糖元无氧酵解系统)

乳酸系统像ATP—CP系统一样,对人体供应能量很重要, 主要是因为它能快速给ATP能量。例如,1~3分钟内以最大速度 完成运动和技术动作,是依靠乳酸系统大量供给ATP能量。

(三)。2系统(有氧能量系统、糖和脂肪的氧化系统)

有氧代谢系统能利用脂肪和糖元合成大量的ATP,同时不产 生疲劳的副产品,产能的总量大,维持时间长,供能经济,使人 体能维持长时间的运动。

能量从一种化学形式转变成另一种热能形式,分解能够释放 能量,满足人体运动的强度、密度所需。

武术运动的供能特点

美国生理学家谱克斯认为:运动时实际供给人体运动的三大 能量系统是高磷化物和乳酸系统(ATP—CP和HL),乳酸系统 和有氧系统(HL—。2),有氧系统(。2)。

每一个系统供给任一特定活动所需要的ATP主要部分的能 力与所完成的运动专项有关。

武术运动的种类和运动形式很复杂,因此,能量的消耗也有 差异。如武术包括特有的拳法、腿法、身法、步法、跳跃、平衡 等动作,动作起伏转折、静动相间,怏慢相接、刚柔相替;比赛 时间是在1分20秒至1分30秒之间,•这就决定了完成一套武术 动作时间短、强度大、动作变化复杂的特点,使人体在大强度下 工作维持1分20秒至1分30秒,可想而知,运动后血乳酸浓度 非常之高。

我们知道,在无氧代谢的工作中,CP供能的时间很短,只 能维持肌肉剧烈工作几秒至几十秒;而糖酵解供能则可维持肌肉 剧烈工作1~2分钟。美国学者E.L.Fox认为,运动时间在30~90 秒之间,在这种情况下起主要作用的能量系统是ATP-CP系统和 乳酸能系统;金特曼则认为持续运动45秒,无氧供能占80%, 工作时间在2分钟时,有氧供能和无氧供能各占一半。

在极限强度短时间的工作中(短于30秒)和低强度长时间 的工作(长于3分钟)时,乳酸系统提供的能量较少。这是因为 激活乳酸系统需要时间,当工作时间短于或长于乳酸系统的激活 乳酸系统需要的时间时,乳酸系统供给的能量不足,在工作中乳 酸系统供能造成乳酸堆积引起肌肉疲劳,同时又抑制了工作的时 间,因此工作的时间要介于二者之间。

武术运动后,在5分钟左右血乳酸浓度达到最高水平。武术 的全套练习属于极限下强度或极限强度,乳酸堆积直接影响运动 员完成全套练习的体力和耐力。因此,提高武术运动员乳酸供能 系统的工作能力是提高武术运动员体力和耐力水平的关键。而提 高乳酸供能能力的关键是训练时的强度和密度。

间歇训练方法

从运动的密度上采用间歇训练方法。有研究者认为:为了获 得最大的训练效果,训练中采用的练习式样应与专项技术所使用 的式样一致。这不仅表现在哪些肌肉群参加工作,而且其工作式 样应尽可能与实际专项技能式样一致,因此采用一些能结合武术 的能量代谢特点,动作结构又较为简单的动作为训练内容,这样 既能保证训练的质量,又便于控制工作强度。

间歇训练对提高运动员的无氧工作能力,特别是糖酵解能 力是有效的。有资料说明,“间歇训练对训练三磷酸腺昔一磷 酸肌酸一乳酸系统(ATP—CP—LA),即无氧代谢相当有效果” “如果进行短时间的间歇极限运动,血乳酸浓度比持续运动高得 多”。

间歇训练可以提高身体对酸产物的耐受能力,而“间歇训练 的强度越大,运动员无氧活动能力提高也就越大”。正因为间歇 训练有利于造成运动员体内的高乳酸环境,有利于提高运动员的- 糖酵解能力和增进运动员在高乳酸环境下进行大强度工作的能 力,所以武术训练应多采用间歇训练法。

间歇训练的效果和间歇时间长短有着密切关系,间歇时间不 同,血乳酸的水平也不同。据研究认为,持续约[分钟的间歇运 动,间歇时间为4分钟时,血乳酸浓度在每次运动后逐渐增高, 为了发展ATP-CP-LA系统的供能能力,训练时间为1分20秒 时,工作和休息的比例应为1:3,即间歇4分钟,并且运动时肌 肉中产生的乳酸需在运动后休息4~5分钟,才可使之恢复到或接 近运动前的水平,这样更有利于进行下一组的练习。

无氧代谢中CP供能只能维持肌肉激烈工作几秒到十几秒, 所以,在完成一套武术动作时主要依靠糖酵解供能,为此在训练 时要提高运动员糖酵解能力,包括糖酵解强度和糖酵解总量。

要提高运动员在高乳酸环境中进行大强度工作的能力,运动 员还可结合武术运动的工作特点以不同的练习方法进行计时跑、 综合练习、定时套路练习,然后,慢跑间歇3~5分钟进行下一组 练习。

有关资料显示:进行三组时的血乳酸浓度在练习过程中逐渐 积累,通过一段时间训练,血乳酸浓度降低,体内CP增多,有 节存现象。说明武术运动的能量代谢不仅和糖酵解有关,而且和 CP含量有关。

运动的时间可以先短后长,间歇时间可以先短后长,使身体 的负担加大在乳酸的酸性环境中刺激各系统,也可以采取等时间 的负荷,它不仅可以发展运动员的乳酸能力,还有助于提高CP 的含量。

结论

为了提高武术运动员的训练水平,训练强度和密度应根据人 体的供能特点进行适当的安排。既要提高运动员的乳酸能能力, 又要提高非乳酸能能力,特别要提高其糖酵解强度,同时也要提

高心脏功能水平。

间歇训练是提高运动员专项能力的有效手段和方法,它可造 成运动员训练时体内血乳酸的逐步积累,而且有助于提高运动员 体内CP的含量,进一步提高无氧工作能力,为提高运动员的训 练水平、技术水平创造优质条件。

南拳指定动作是由跳跃、平衡、腿法、手法等难度动作为主 要元素,全身协调配合的难度组合,在套路中具有画龙点睛的作 用,形成套路演练的高潮。指定动作在完成过程中对体能、技能 和心理努力程度要求高,提高成功率和稳定性是决定武术套路比 赛成绩的一个关键制胜因素,是优秀运动员训练的重点和难点。 本研究通过比赛调研、技术分析、训练实践等方法,探讨提高指 定动作成功率的训练规律,提出个体指定动作训练监测指标,归 纳成功的科学训练措施,为实施实战性的技术模式训练提供科学 依据。

研究对象和方法

(一) 研究对象

以参加第9届全运会南拳套路决赛、预赛的男女运动员59 人为研究对象,并长期跟踪研究了其中的部分优秀运动员。

(二) 技术录像三维分析

使用德国SIMI三维录像分析软件,固定拍摄位置,解析的 录像速度为每秒50幅,由专家组定期挑选出优秀运动员的理想 指定动作,建立个体理想技术动作模式。

(三)统计分析、强化训练

对第9届全运会男女南拳套路决赛、预赛的全部指定动作 和得扣分进行统计分析。使用芬兰心率遥测系统、日本全血乳 酸测试仪等,确定个体的训练负荷强度监控指标,在模拟套路 比赛运动负荷强度状态中训练指定动作,统计指定动作演练成 功率。

(一)从比赛成绩看指定动作的重要性

指定动作在套路演练中形成了高潮点,如果完成的质量不 好,不仅仅被扣分,还对整个套路的质量产生重大影响,因而 在套路中指定动作占有重要的地位。参加第9届全运会男女南 拳套路决赛、预赛的共有88人次,只有6人次不被扣分,成 功率不到总数的7%,其中男子决赛第3、4名是预赛的第11、 12名,由于指定动作没有被扣分,成绩大幅度提高,相反夺 取金牌呼声很高的天津运动员,因为指定动作完成质量差,被 扣分数多,被淘汰出前3名。从表1的统计数据可以明显看 出,成绩好的扣分少,成绩差的扣分多,而且同样名次,决赛 的扣分比预赛少、,表明了运动员在套路演练水平基本一致的情 况下,指定动作的完成质量成了决定胜负的关键因素,各运动 队在决赛前重视指定动作的强化训练,提高了指定动作的完成 质量。




































19届全运会指定动作扣分比较单位:分
指标前3名男子 前8名全员前3名女子 前8名全员
决赛0.0670.1000.1620.1000.1250.157
预赛0.1670.2000.2250.1330.1890.258

专项素质主要评价指标

比赛要求运动员指定动作连贯紧凑,在腾空过程做摆腿、 击响、旋转等复杂动作,在落地时做出优美的造型并丝毫不动 地站稳,而且要手眼相随等体现出动作的攻防意识,因此运动 员必须不断提高专项体能、专项技能和心理素质,以此来提高 指定动作的演练成功率和稳定性。如表2所示,阶段性地提出 了个体专项素质主要评价指标,定期测试评价,要求在重要比 赛前,运动员的主要专项素质达到模式的要求。在弹跳力、空 中转体能力、落地稳定性及心理努力程度方面,提出努力去实 现的目标。表中的腾空转体是双脚原地起跳旋转,落地时转体 的度数。落地稳定指从高台上模仿下落技术跳下,要求连续落 地稳定20次。重复动作是要求间隙完成10次指定动作并达到 100%的成功率。套路演练指要求在模拟比赛中的指定动作一次 成功。 ,



























运动员纵跳高度腾空转体落地稳定重复动作套路演练
A (男)71.0cm720°20次10次一次成功
B (女)55.0cm540°20次10次一次成功

指定动作技术诊断模式

专家组定期评选出理想动作,建立运动学指标诊断模式和 图像诊断模式等,通过三维录像解析得到各指标数据,个体运 动学诊断指标参照表3,图像诊断模式由理想动作的VCD、连 续图片等资料组成。技术诊断大体分成三个时象进行定量结合 定性的分析:1.起跳技术,起跳前的预蹲,膝、甑、踝的协调 蹬伸,摆臂,起跳方向等。2.空中技术,开始转体的时机,踢 腿,臂的帮助转体和平衡作用,落地前的身体姿势。3.落地缓 冲,肩、甑的控制,屈膝角度,落地脚位置等等。诊断的重点 是起跳的蹬伸阶段和着地后的缓冲阶段,最常见的失误是着地 后出现跳动、晃动、静止时间不符合要求等。要在起跳和落地 姿势、用力程度、方向、时间感觉等方面反复帮助运动员体 会、强化正确动作,改进错误动作。































































































指标运动员A(男)运动员B(女)
指定A指定Bl指定B2指定A指定B
腾空时间T0.560.650.520.540.54
上升距离Y0.350.390.300.280.35
下降距离Y0.400.370.350.450.33
着地缓冲Y9.340.240.260.270.34
离地速度Vy2.312.292.162.252.41
离地速度Vx0.37-0.230.390.18-0.66
离地速度Vz0.55-1.02-0.070.600.32
落地速度Vy-2.71-2.46-2.23-2.71-2.32
落地速度Vx0.26-0.400.250.19-0.47
落地速度Vz0.68-0.85-0.010.580.11

(四)在套路实战训练中提高指定动作演练水平

套路比赛时指定动作演练成功率和稳定性受多方面因素的影 响,如比赛压力、体能状态、准备活动程度等等。跟踪研究的统 计数据表明,10次单个指定动作练习成功率达到90%以上后, 比赛中的成功率仍然很低。单个指定动作的稳定性提高后,要结 合在套路中训练,特别是在重要比赛之前,定期组织模拟比赛训 练,要求指定动作一次性成功。为了循序渐进训练、提高指定动 作练习的次数和组数,可以安排一些类似说套路、”套路的训 练,表4是经过多次测试分析后提出的三种分段套路实战训练方 法主要训练负荷监控指标,其中负荷强度指标是套路实战训练中 要达到的最高心率和最高血乳酸值,间歇心率是休息时间所要达 到的最低心率,消极休息以静止休息为主,积极休息有拉韧带、 动作表象训练等。































负荷量 负荷强度

内容时间心率血乳酸
组 次

时间间 歇

心率
休息
1/4套路25秒173次/分llmM/L8次多组50秒140次/分消极
1/2套路45秒181次/分12mM/L 4次多组80秒150次/分,消极
全套路 80秒185次/分15mM/L3次多组270秒120次/分消极+积极

提高指定动作的演练成功率和稳定性是决定南拳套路 比赛胜负的制胜重要因素,是训练的重点和难点,应重视指定动 作训练。

(二) 通过建立个体专项素质评价标准、技术诊断标准和训 练负荷监控体系,实施科学训练,是提高指定动作成功率和稳定 性的有效方法。

(三) 模拟比赛状态,实现在套路实战训练中指定动作的一 次性成功,是赛前指定动作训练的重点。

武术产业是我国刚刚起步的一个朝阳产业,我国加入 WTO,必然会对它产生直接或间接的影响。一方面,武术产业 将直接面向国际市场,在全世界范围内利用资金、技术、信息、 人才、市场等各项资源;另一方面也意味着武术产业将直接面 对全球化竞争的冲击,直接参与国际体育经济的竞争。如何利 用自身优势,充分开发武术品牌,使之市场化和国际化,是武 术产业发展面临的重要课题。因此,认真探讨并有效利用这一 发展机遇,充分发挥“后发优势”的效能,将会加快我国武术 产业发展的进程。

中国加入WTO,使武术产业融入WTO的规则体系中,将拓 宽中国与世界的交流渠道,使武术获得更大的交流空间。从这个 意义上说,中国加入WTO,给武术产业带来的机遇是长期的和 全方位的。武术是中国特有的文化资源,武术产业具备了在世界 体育产业中占据重要位置的条件:第一,中国武术具备了世界一 流的竞技水平,是武术产业得以发展壮大,并最终居前沿地位的 先决条件。第二,中国武术产业具有取之不尽、用之不竭的资 源。第三,武术产业有着庞大的消费群体。第四,中国武术拥有 具有世界影响力的产业品牌,如“太极拳”等。武术产业国际化 条件已具备,国际市场为武术产业提供了极为广阔的发展空间。

所以,入世后,中国武术产业具有大规模的产量输出条件,必将 促进武术产业的发展。

促进中国武术市场与国际体育市场接轨

加入WTO,降低贸易壁垒,减少对外资准入的限制,将进• 一步沟通国际和国内两个市场之间的联系;将加速我国武术产业 的开放,给武术产业在引进新技术、新材料和新的运作方式等方 面带来很多便利,大大提高武术产业的科技集成度,并会有更多 的外资进入武术产业领域而加速武术产品业的技术进步;可以在 有效降低和控制武术产品开发成本的条件下,提高产品品质。同 时随着大量国际资本进入中国武术产业,必将带来先进的管理理 念、经验、监督制度以及新的运行机制,从而极大地增强产品的 国际竞争力。

(二) 有利于国内武术竞赛表演市场的繁荣和竞赛竞技运动 水平的提高,推动我国武术服务业向优质高效方向迈进

加入WTO,国内的武术联赛将具有国际化的特征,更多的 中国优秀运动员将被国外俱乐部购买,这将极大地激活我国的武 术竞赛表演市场,有利于武术竞赛水平的提高。武术市场的逐步 开放,将促进国内武术产业采取新的措施,提高竞争力;同时, 我国武术服务业可以从开发中得到与外国服务业合作的机会,从 先进技术中受益,学习先进的体育产业运作模式、竞争机制及管 理经验。

(三) 有利于扩大武术消费,促进我国武术产业结构的调整

随着关税降低和市场开放,各种武术产品的价格会随着国内 外市场的激烈竞争而急剧下降,加入WTO对我国消费者来说, 无疑是一件令人欣慰的事。其他产业结构变化和资源配置合理化 带来的经济增长,对武术产业将形成一定的支撑和拉动。国家发 展第三产业的政策导向将为武术产业发展提供优惠的政策扶持; 国际市场服务贸易的不断增长,也将为武术产业提供良好的市场 环境,增强武术对社会资金的吸引力;国家对外开放的扩大,有 利于武术产业投资渠道的多元化,促使武术企业从国家投资的产 权结构一元化朝着非国有化和产权结构多元化发展。

(四) 有利于促进我国武术中介市场的成熟

武术中介市场在我国刚刚起步,加入WTO后,国外有名的 体育中介组织和有经验的体育经纪人会积极参与到我国的体育中 介市场中来,从而能迅速带动我国武术市场走向成熟,通过市场 化带来的竞争机制,激活加快我国武术产业化的进程。

(五) 武术的人才市场将进一步开放

国外经营管理乃至竞技人才,将促进我国武术产业和武术 市场的迅速发育成熟。按照WTO的有关规定,我国优秀的武术 竞技人才也可以通过正常的渠道合理合法的转会或输出到国际 市场。

其发展趋势为:

(一) 武术产业向社会化、多元化发展

随着我国加入WTO,国家宏观经济形势的好转将加速对武 术产业结构的调整,国家发展第三产业的政策,将促使武术产业 向社会化、多元化发展。

(二) 武术健身、休闲、娱乐业蓬勃发展

有人预言,从人类健康角度来看,21世纪将是人类自我保 健的世纪。而在人类自我保健的手段中,最卓有成效的将首推集 健身、防身、养生与娱乐为一体并代表东方文化智慧结晶的武 术。随着经济增长,人们生活水平的提高和科学技术的发展,中 华武术也要经历新的实践。在新的世纪里,武术的健身、防身、 养生、娱乐等功能将得到进一步扩展和加强,以适应和满足不同 层次的人的要求,为人类的健康事业服务。

(三) 武术产业向全球化发展

20世纪90年代以来,世界经济领域出现了新特点、新趋 势。其中最为突出的一点,便是世界经济一体化和全球化。武术 的真实性与历史性应当奠定它在市场上的权威性。武术决不仅仅 是块古老的瑰宝,经过我们的努力,它将发展成为世界体育产业 王冠上最闪亮的宝石!

(四) 竞技武术职业化、社会化

世界竞技运动员职业化倾向日益明显,这种专一职业、专一 管理、专一投资、专一发展的趋势已成为体育发展的重要途径之 一。随着竞技武术职业化的扩大,竞技武术的社会化也会有较大 的发展,使得竞技武术对社会和市场的依赖程度不断增加。竞技 武术自身的“造血机能”大大加强,减少了大量的国家经费开 支,充分利用了社会资金,像散打王争霸赛这样的比赛能够雨后 春笋般涌现,就有力地说明当今社会有许许多多从事这个行业的 人对武术倾注了极大的热情和心血。同时,由于武术职业化和社 会化进程的加速,武术将成为国家社会生活的重要组成部分已不 可置疑。

(五) 入世后武术产业将成为国民经济新的增长点

经济的发展为武术产业的兴起奠定了一定物质基础,从而造 就了一批武术市场的消费者,他们的投资和消费可以帮助武术产 业进行拓展。同时武术产业的兴起可以作为一种标志,预示着一 个新的经济发展期的到来。

我国武术产业融入世界经济大潮已成为一种不可阻挡的趋 势,要在激烈的国际竞争中处于不败之地,我们只有认真研究市 场经济条件下,我国武术产业的发展规律及WTO规律,精心设 计出既符合国际惯例又确保我国武术市场稳定发展的对策,才能 使我国武术产业在充分享有WTO利益的同时,将其负面影响限 制在最小的范围内。

(—)长短结合

武术产业发展要有长远眼光,要有战略性的考虑,同时也要 考虑到现实的情况,搞一些短周期、见效快、能解决现实需要的 项目。在武术产业的战略规化和布局方面。中国武协可以与有现 代经营观念、经济实力雄厚的部分企业集团组成公司,构建武术 产业发展的板块结构。

(-)发展短平快项目

中国武协推出的中国功夫与美国职业拳击对抗赛、中国功夫 与泰拳对抗赛、南北武术绝技赛等,活跃了中国武术产业市场, 产生了明显的经济效益,有力地推动和活跃了武术产业的发展。

  • 广泛合作


在武术产业发展问题上,中国武协本着广泛合作的态度,实 施了开发式的管理结构和合作模式,谋求动态发展,发挥互补优 势,初步形成了广泛的发展格局。今后,中国武协将进一步拓宽 合作领域,寻求更加广阔的发展空间,同时引导武术产业向科技 含量高、深层次的方向发展。通过参与国际竞争,引进消化,吸 取国外先进的开发、经营和管理理念;邀请国外著名的经济学 家,优秀企业家为武术产业的发展出谋划策,从而使我国武术产 品形成特色优势,适时地跨出国门,参与竞争。

  • 规范市场


中国武术产业的发展,大致经历了几个阶段。从最初的萌 芽阶段,经过具有系统经济思想的经营阶段,发展到今天的以 现代企业模式运作市场阶段。由于中国武术产业起步晚,时间 短,发展快,许多经营行为还需要有效的规范。因此,应加强 对体育行政部门的法制管理,以培育开拓武术市场为目标,以 《体育法》的实施为契机,争取确立各级体育行政主管部门管理 武术产业和市场的主体资格,这对于今后完善产业结构有着至 关重要的作用。

(五) 资源整合

为了充分利用有限的资源,有效地推动武术产业的发展, 应注意对资源进行合理的规范和调配,避免重复建设,造成资 源浪费。

(六) 完善武术市场体系

武术进入市场就必须按市场规律运作。价格竞争,供求等各 种因素对整个社会资源配置起着基础性调节作用,在市场竞争中 优胜劣汰,实现资源优化配置,获得最佳的经济效益和社会效 益,培养一个完善的武术市场体系,是发展武术产业的关键性环 节,也有利于武术产业结构的合理调整和运行机制的转换顺畅。

(七) 让利原则

任何一个产业,要在国际竞争中占有一席之地,必须依靠国 家的扶持。为了有利于武术产业的长远发展,中国武协确立了 “让眼前之利,获长远之益;让局部之利,获全局之益”的让利 原则,确保参与武术产业的各个方面都能得到及时的回报。与此 同时,中国武协还制定优惠政策,全力支持社会各方参与到武术 产业中来。

(八) 培养人才队伍

加入WTO后,中国武术产业将面临更为激烈的竞争,焦点 在人才。武术产业需要培养一支高水平的深谙市场经济运行规 律、精通市场营销技巧、了解国家宏观经济政策法规的懂经营、 善管理的人才队伍。具体措施有:加快武术人才教育工程;建立 武术教学科研人才中心;为国内外武术组织、机构和武馆选派专 业援外人员;加快对武术博士、硕士和教育学学士人才培养;调 整改革武术专业课程设置,培养出能开发设计新产品,采用新工 艺、新材料,能跟上国际武术用品发展趋势的人才;培养一支高 水平、高质量、国际化的武术裁判员队伍;开发武术人才中介产 业,形成网上人才市场;挖掘民间武术家,动员他们走向市场, 改进传授模式;完善高水平运动员的登记、注册和转会制度,逐 步建立职业俱乐部。

综上所述,加入WTO后,我国武术产业在市场开放、进行 贸易合作时,可以利用WTO服务贸易总协定中的有关规则进行 适当的产业保护。在保护期内,通过优化产业结构,培育本体市 场,促进经济运行规范;与国际接轨,趋利除弊,使我国武术产 业逐渐融入世界经济一体化发展趋势中,在国际化的竞争中不断 发展壮大。

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