（八）拾势冲天捶
技法旨要：立中门，上提顶，下捉裆，势中有势，叶里藏花, 花里藏叶，上前似饿虎扑食，向后如流星赶月，扁担捶，背靠势,
神鬼难逃。
用法：设敌起右脚 踹我（如图227）,我左 闪身上右步，以双手向 下搂按捋带敌右腿，左 手捋带，继而右手搂按, 一按即起，猛推敌右肩 膀部，敌单腿立足必倒
（如图 228、图 229）。
（九）剪捶
技法旨要：此为上步打重围招法，技送多变，肘捶相连，败势 盖掌是其妙招，唯艺纯者方能善用。
用法：设敌上左步出右拳击我，我左闪身上右步出右手挡抓敌 右小臂（如图230）,继而上左步出左肘，以击肋携臂外缠法挡开敌 右臂（如图231）,同时出右掌（或拳）以蛟龙出海之势猛击敌胸, 敌退躲不及必倒（如图232、图233） 0
三、三晃膀技法思想在擒敌实战中的应用
(-)踢打制敌四法(演示/于天成、陈德昱)
拳谚云：“一寸长，一寸强”、“远踢、近打、贴身摔。”腿法
能放长击远，击打距离长、效果强，可给敌以重创，试举简便实用 腿法四例供读者体悟参考。
设敌（着便服，下同）出右拳击我（着警服，下同），我左闪身 上右步以双手挡抓拦截（如图234、图235）,继而提右膝侧撞敌右 胯，提膝一起即落，蹬踩敌支撑腿，制敌倒地（如图236、图237） o
要点：我上步提膝击敌胯（或大腿外侧）势要猛，侧撞时要与 双手后带协调一致，蹬踩时蹬动敌双手要适时松手。
图234 图235
设敌出左拳击我，我右闪身以双手挡抓拦截（如图238、图 239）,继而以右脚勾踢敌前腿（右），趁敌拔根之时，侧踹其支撑后 腿，制敌败绩（如图240、图241）。
勾踢侧踹
要点：勾踢为寸腿，高不过膝，要有力度，踢动敌前腿侧踹才 会更有效果。
图240
- 接腿蹬膝
设敌起右腿击我，我右闪身 左抄抱（如图242、图243）,继 而起右腿蹬踹敌支撑腿（左）， 制敌跌出（如图244、图245） o
要点：我接腿时，要横推后 带，起腿蹬踹与抄抱后带要形成 二争力。
图245
- 挡臂反踹腿
设敌出右拳击我，我左闪身以左手由外向里挡抓敌右手腕（如 图246、图247）,同时速左后转体，以右脚向后蹬踹敌右腿胫骨部, 制敌侧跌（如图248、图249、图250）；或在我挡抓敌右手腕时（如 图251）,速左后转体以右肘击敌后背制敌跌出（如图252、图253）。
要点：我挡抓敌手腕时要前带上领，转体反击时，动作要猛如 黄龙绞尾。
在实战中，特别是在单打独斗时，战胜对手的标志往往就是把 对手打倒在地，如何在瞬间致敌于败绩呢？首先就是要勇于进身贴
(-)摔打制敌八法(演示/卞洋、于天成)
近敌手；其次就是要以快制胜，出敌不意；再次就是要做到随机应 变，得势就摔，不得势就变打。俗话说“大道至简”，真正在瞬间战 胜对手有时并不像我们想像的那么复杂，法门就在变化之间，关键 就是要在举手投足之时，顺其自然地抓住战机，这里我们介绍几种 贴身摔法供读者借鉴与参考。
- 绞臂摔
设敌（着便服，下同）上左步出 右拳击我（着警服，下同）（如图 254）,我左闪身上右步出右手格挡 （如图255）,继而上左步以左肘击敌 右肋（如图256）,如敌在我击肋前 以右臂崩架我右手臂（如图257）,我 左手顺势由下而上向外抄绞敌右臂 （如图258）,外扒其肩，同时提左脚 前趟，勾踢敌右脚跟（如图259）, 上下之合力致敌摔出（如图260）。
图255
设敌上左步出右拳击我，我左闪身上右步以右手臂下拦敌右臂 （如图261）,继而上右步绕敌身后（如图262）,我右肘下压敌右肩， 右手上挑敌卜额使敌脖颈被制（如图263、图264正面）随即我右 后撤步，把敌拉摔于地（如图265、图266）。
设敌上左步出右拳击我，我左闪身上左步右手向下拦截敌右手 臂（如图267）,继而我左手外扒敌眉把敌摔出（如图268、图269 正面、图270）。
扒眉摔
设敌起右腿踢我，我右 闪身，以左手由上向下外勾 挂敌右小腿部（如图271）, 同时上右步，起右肘撞敌右 胸部，致敌倒地（如图272、 图 273）。
挂撞摔
设敌起右腿踢我，我右闪身上右步，抄抱敌右小腿（如图274）, 同时，以右大臂部切敌大腿内侧，致敌倒地（如图275、图276）。
图274 图275
图276 图277
设敌起右腿踢我，我左闪身以右手拦敌右小腿（如图277）,继 而上右步落于敌左脚旁，以右撞掌击敌右肩，把敌击倒（如图278、 图 279）
设敌起右腿踢我，我上右 步，左手拦挟住敌腿，右手搂敌 脖左侧（如图280）,我左转以 身力磨转敌身，随磨转之势我右 手外推，左手送把将敌跌出（如 图 281、图 282）。
- 踹腿摔
（三）擒打制敌十二法（演示/卞洋、朱福杰）设敌起右腿踢我，我左闪 身以双手拦敌小腿（如图 283）,继而上左脚，以左脚踹 敌左支撑腿，致敌倒地（如图 284、图 285） o
在实战中，一个人对一个人的打斗是很常见的，它只需一面迎 敌，不用打前顾后，可以使用一招制敌的手法，也适用擒拿手法和 抱摔。实用法越简单越好，能在顺其自然之中陷敌于被动，从而克 敌制胜则为上乘。如何做到“顺其自然”呢？试举例如下：
- 抬手就发（打）
设敌出右拳向我袭来（如图286）,我抬左腕向外猛然翻转，格 挡开来拳（如图287）,继而向敌右耳门或脖根掴打或砍击（如图 288正面）。如敌反击，我左手一落，右掌砍击敌颈部或劈面打来, 使敌难以招架（如图289）。
注：左、右手法可互换使用，下同。
图288
- 转手就发
设敌上右步出左拳击我 （如图290）,我右拳以阳拳（拳 心向上）砸压敌击来之手臂， 继而一压即起（如图291）,翻 转成外摆拳，崩打敌下须（如 图292、图293侧面），重手可 一招制敌。
-~~拦就发图292
设敌出右手击我面部（如图 294）,我右手由里向外侧身搬拦 （如图295）,反手以右手背击敌 右耳根部（如图296）,如敌离 我已近，可以肘击敌心窝部（如 图297）,重则一招制敌。如敌 反抗，左手转环可打。
设敌出右手向我袭来（如图298）,我左闪身走敌偏门，右手拦 挡敌手臂（如图299）,继而转手奔敌面门（如图300）,重手法可以 中、食二指戳敌双眼（如图301）, 一招制敌。如我右手拦挡未得 手，则右手可变为挡抓拧拉敌右手臂（如图302）,同时，左手向下 挥打，右手带拉敌右手臂（如图303）,继而靠身左手向外搬敌右肩 或掰敌腮，敌则被制（如图304、图305）。
一挡就发
设敌上右步以右手击我，我左侧闪的同时，左手虎口向己，拦 压掠带敌右手小臂（如图306）,顺势下滑至敌右手腕部，左手拇指 扣敌右手背，其余四指扣敌掌心内侧（如图307）,向我左侧用力猛 甩，则敌右腕可被拿。如遇强敌，我用劲甩不倒，此时我右手掌扶 推敌右手背，则敌可被强拿（如图308、图309）。
设敌以右手击我（如图310）,我左手由里向外挂打拧拉敌右手 小臂（如图311正面），同时我上右步出右手，从下向上抄敌肘关节 处，向我怀内牵拉，同时左手顺势向我左侧推压敌右小臂，则敌右 肘被拿（如图312、图313正面）。如遇强敌反抗，拿肘不成，我右 肘顺势击敌胸口，则可重创强敌。
拿肘
设敌从我背后拦腰抱我（如图314、图315）,此时我身体微屈， 右腿速后撤，插敌右腿后侧，右膝顶靠敌右小腿胫部，同时向右下 腰，左手速扶按敌右小腿外侧，防敌右腿走脱，则敌可被拿倒（如 图316）。如遇强敌，不易拿倒，我可以在向后撤右步的同时，以右 肘顶敌胸肋（如图317正面、图318）,趁势再使拿法，敌则被制。
拿小腿
- 拿踝关节
设敌起右腿踢打我左肋部（如图319）,我向右挪步闪身，同时 左转体，双手顺势掠带敌右小腿，再下滑至敌踝关节处。我右手拿 敌脚跟，内拉上提，左手拿敌脚内侧外拧，两手之合力可把敌拿倒 （如图320、图321）。如遇强敌反击，我拿踝不成，则松手变打，此
时我上右步奔敌裆下，右肩背撞敌上身，则敌可立刻倒地（如图 322、图 323）□
插裆扛摔的变法
设敌以右手击我（如图324）,我左手挡抓同时上右步，出右手 插敌裆扛摔（如图325、图326、图327）。如此法不及或不利使用， 此时我可右手臂里合转打，右脚前挪步，以我右肘臂撞打敌心胸, 则敌可被制（如图328、图329
设敌出右手击我（如图330）,我左手挡抓敌手腕部（如图 331）,继而上右步迅速左后转体，以右肩臂为力点践打劲甩敌右手 臂，敌可被摔出（如图332、图333） o如遇强敌，用劲甩不倒，我 可速右转体，以我右肘撞击敌胸肋，则敌必倒（如图334、图335）。
设敌上右步出右手击我（如图336）,我左闪身，左手抄掠领带 敌右手臂，借敌身势一领（如图337）,继而前挪左步，以左手臂为 力点反打敌右肋部，可重伤敌肋。如敌贴我很近，可以左肘击敌； 敌离我稍远或想闪让，我则以左手击敌，敌难闪化（如图338、图 339）。此时我右手和腿都处在戒备状态，如上述动作未凑效，右手 则劈面打去（如图340）。如敌想退却，则右脚疾速蹬踩敌腹部，使 敌防不胜防（如图341）。
抄臂摔
设敌上右步出右手击我（如图342）,我左手由里向外拦挡的同 时，速向下潜身，右手抓提敌右小腿跟部（也可抓敌裤角，视情况 而定）同时以我右肘接敌右膝窝部，左右手以上提下拉之合力把敌 拿倒（如图343、图344、图345、图346）。如遇身大力强者，难以 提起敌小腿，可松手变打，以肘打肩撞击敌右肋部，敌难以防护， 必受重击（如图347、图348侧面）。提腿摔
晃 三 拳
洪 大 解 图一
图348
总述：
以上徒手各势法，皆以迎面对敌为例，背面对敌和左右侧面对 敌均可依法习练，只是步法和左右手互换而已，可灵活使用，道理 相同。如遇敌持有凶器，我可就地取材，与敌周旋，酌情而战，方 法仍然相同。拳法云：拳为诸艺之源。各种器械不过是人体手脚的 延伸，只不过各有特点而已，也就是说，器械的练法，用法和变化 都与拳法有相通之处。关键是学者会而通之，一而贯之，灵活运用。 古人由拳法而悟刀枪，“拳法里面有刀枪，刀枪里面有拳法”即是 此意。若训练中徒手归徒手，器械归器械，互不相干，则失去了擒 敌术训练的本意和应用价值。只要融会贯通，未必样样兵器都学都 练，理通意明，用其所长而已，反之，则克其所短。花拳秀腿，中 看不中用，用于实战则毫无价值可言，惟有学以致用，体用通解， 才是符合实战需要的训练方向。
（四）贴身战膀法（演示/胡光锋、陈德昱）
膀在实战中技法多变，通过移身闪战步点的变化，横冲直撞， 膀打身靠，可扛、可靠、可践、可撞，能发身力整劲，具有特别大 的威力，现择其常用法列举一二：
- 践臂
设甲（着警服，下同）出右拳击乙（着便服为我，下同）（如 图349）,我不架打而出左手挡抓敌手臂，继而速向左转身变脸以我 右膀践打敌右大臂，将敌践出（如图350、图351、图352）。
技法旨要：抓甲手臂时乙要一抓就左转身变脸，不要犹豫，不 要回望，如回望其践力不整，难以凑效。
沉撞
设甲出右拳击乙，乙上右步 左闪身进击，右手推按甲右臂， 继而跟步贴身以右膀撞击甲上 身，将甲击倒（如图353、图 354、图 355）。
技法旨要：乙横推沉按要 快，要与进右步同时进行，一气 呵成，不可断续。
图355
- 折腰
设甲出右直拳击乙，乙由下出右手向上崩打甲小臂（如图 356）,继而进右步插于甲两腿间挨身抵靠，以左手搂带甲后腰，右 膀撞甲胸腹将其击倒（如图357、图358、图359） o
技法旨要：崩打进身要快，搂后腰与前撞要猛，要协调一致。
图359
- 践腿
设甲起右腿踢乙，乙左闪身 上右步以双手接抱甲腿（如图 360）,继而以右肩膀践打甲大腿 内侧，将甲击倒（如图361、图 362）。
技法旨要：乙进步闪身要快, 接抱以肩践击时，要有前冲之力。
图361 图362
5.斜行
设甲出右拳击乙，乙右侧撤步闪 身进击，以左膀横冲直撞甲，将甲击 倒（如图363、图364、图365） o
技法旨要：乙撤步闪身不要过 早，要在甲拳击出的，似触非触之时 闪化，横冲势要疾，直撞要猛，使甲 反应不及。
- 凤凰单展翅
设甲出右拳击乙，乙左侧身以右手由外向内挡抓甲手腕（如图 366）,继而由上经下向上贯力劲甩，劲甩到上极，丢手以右肘臂向 后撞击将甲跌出（如图367、图368、图369）。
技法旨要：乙接手劲甩要快，靠的是贯性力，贯至上头不能再 上时，松手后撞与贴身靠要协调一致。
- 坐虎势
设甲出右拳击乙，乙左手由下向上格挡（如图370）,继而乙上 右步，右手由下向上抄乙右肘部（如图371）,抄起后，乙趁势挪右 步插入甲裆，以右大腿的挤靠和右肘的下撞沉击合力就甲击倒（如 图 372、图 373）。
技法旨要：乙格挡，抄臂进身要迅速，右肘下撞与右臀部的挤 靠要协调一致。
图370 图371
- 扯翅
设甲出右拳击乙，乙双接手由下 向上劲甩（如图374）,同时乙左转 身从甲腋下穿过（如图375）,继而 乙上左步贴身继续上提甲右臂，将甲 扯倒（如图376、图377、图378）。
技法旨要：乙双手接甲手后劲甩 穿臂要快，扯臂上提与跟左步贴身靠 要协调一致。
- 缠丝反臂肘
设甲出右拳击乙，乙左手由内向外挂打（如图379）,继而上右 步右手由下向上抄打上带甲右臂（如图380）,乙一起即落以右掌击 甲肋部（如图381）,趁甲缩 身之际，乙乘势左转身以左肘 击甲，令其防不胜防（如图 382、图 383）。
技法旨要：乙外挂、抄 打、击肋要一气呵成，转向反 臂肘同时要踊身贴靠，起肘如 荡舟。
图380
1（）.采一边
设甲出拳击乙，乙右闪身以左手背由外向内下沉击（如图384）, 左手一沉继而上右步右掌随势劈打乙左臂或耳面部（如图385）,右 拳劈下随势抽肘挨身贴靠以上提肘击甲心胸，甲必受重创（如图 386、图 387）。
技法旨要：此势三个动作，一沉一劈一抽肘，进则要疾上加疾， 大破硬进无遮拦，一气呵成，特别是一沉的同时也可以出虚招，不 论对方作何反应，劈打要奋力劈下势如破竹，一捶定音（一掌定乾 坤），使劲时猛然抽手以肘撞击敌心胸。
（五）贴身战肘法（演示/于天成、陈德昱）
常言道：“远用脚手，近用膝肘”、“拧挨十手，不挨一肘”， 膝肘在近身实战中因其坚硬、力臂短、速度快、抗击力强具有特别 大的威力，故传统拳法中膝有“黑虎”、肘有“白虎”之称。尽管现 在武术散打竞赛规则中膝、肘均被列为进攻对方的禁用部位，但作 为防身自卫的实战技能，掌握了膝肘法的灵活运用不啻为增添了一 份看家本领。下面向大家介绍一下三晃膀肘法在擒敌演兵实录中的 具体运用，供同行、武友体悟参考。
- 立肘反击
设敌（列兵左，下同）我（上等兵右，下同）双方以格斗式对 峙（图388）,敌上左步出左拳击我，我右闪身上右步以右曲肘由下 向上顶击敌臂下（图389）,此时我不回手顺势反手击打敌肋部（图 390）,重手法配合我挪右步踊身可致敌跌出（图391）。
- 挑肘反击
设敌上左步出右拳击我，我右闪身上右步出右手滚臂由里向外 盘臂格挡（图392）,继而我挪右步踊身以右肘上提挑击敌心胸部 （亦可视情击敌喉额部）致敌重创（图393）。
跃膀砸肘
设我左侧身对敌，敌上左步出左拳击我（图394）,我右闪身上 右步跃右膀出手（虎口向自）向下掳带敌左手小臂，以跃膀肘砸敌 肘部（图395）,同时我跟步踊身撞靠将敌击出（图396、图397）。
- 击肋肘
设敌上左步出左拳击我，我 右闪身上右步出右手由下向上挡 抓敌小臂（有向前拧拉、向上方 领带之意）（图398）,继而我挪 右步踊身以右肘击敌肋部，致敌 重创（图399、图400）
o 设敌上左步出右拳击我， 我左闪身上左步出左手里盘 臂格挡（图401）,继而我右 转体撤右步踊身以右肘击敌 肋或背部，致敌重创（图 402、图 403）。
设敌上左步出右拳击我，我左闪身上右步出右手格挡敌右臂 （图404）,继而抓拧后带敌右臂（图405）,我顺势跟步踊身以右肘 击敌后背将敌撞出（图406、图407）。
图404 图405
- 拐沉肘
设敌上左步出左拳击我（图408）,我右闪身上右步以右手反握 敌腕，肘拐别在敌肘弯内部（图409）,继而肘向后沉击后甩将敌摔 出（图410、图 411）。,
撑撞肘
设敌上左步出左拳击我（图412）,我左转身拗势以右手拦截挡 抓敌左手臂（图413）,继而一抓压即上右步纵身而入以右肘向外猛 撑撞腹肋部，制敌重创（图414、图415）。
大洪拳传统序文（摘要）
大洪拳的修炼向来有文功和武功两种练法，文功即文练法，指练 空、悟空、用空;武功即武练法,指练实、务实、用实，两种不同修炼方 法，最终达到两种不同的境界。文功是武功的高级阶段,武功是文功的 入门和基础，文练须有较高的悟性,一旦入门上道，进入功夫的艺境, 则能终生习拳而不辍，对提高习练者功力和实战技能,达到出神入化 的妙境极具指导作用。传统序文是大洪拳厚重思想底蕴的经典,凝聚 了前辈武术大家对武术、人生和事物运动规律的深刻体验与智慧感 悟，蕴含了武术的功理艺法、哲学思想与科学的精华。学者务必精研序 文,体悟要义，指导武练，以提高拳艺,此为达上乘功夫所必经之道。鉴 于著者才疏学浅,不敢妄加释义,特摘要选录,供有志者鉴赏、研读。
寓序——洪拳序老君赋
全才之始，判卦象攸分，五行万物之始，群生皆囿于二气。羲皇文字 之始,苍颉肇书篆之端。鸟迹成章，象形，会意，云龙结篆往来,窄筒锦 书,西周而有籍书,金文大篆,文见于今义法于古人，乃万物之数，物物 相通。且云，天为极大,能望而亲,毕竟虚空,休河海之深,可观而难测, 由来消长。移山拔树莫若凤，片纸隔窗亦可避，变谷迂陵唯是水,浅薄僵 化何其成。尺筒无底难充小弹大盘，日子远近，不辩白衣苍狗,云之变 化,滋长禾苗,雪能冷，压草木如适中，星布循环周八极谁从天上推移, 露可比恩，霞宝似锦,膏盲隐士方宜，皓皓秋阳，炎火再逢,为亢害涓涓, 冬月寒水重见愈凉,顽金何惧红炉,潦水须当堤岸，露能推障碍，电光悠 忽喻浮生,月下藏玉兔，雪中寻客去，犹防中道而归。白露可寄恩,迅雷 闻必变，履霜乃忧虑，临渊心战惕,磁津城为客,烟雾迷林中矣。赴试求 名，松柏问年寿，丝罗结姻好，倚势则板援。荷方有水渐见舒长,梅可调 味,未免酸，李有味核乃苦,榄润齿味之甘,笔墨驱使时日何长,盆盂装 载团园何久须短,汲梁求未得矣。戈长力弱难支，屠刀割肉求利快,利刀 剖瓜功夫难，厘等则骨贮匣中,纵有出时还须人,算盘则子盈目下，任凭 乱拨乃成行,鱼龙变化江海里,浅赏辄止何能明矣。小小之伞能开合，铁 牛耕地种金莲。
体序——六步架洪拳序昔华夏武术之论,小之为强身防身之技,大则定国安邦，誉为架海 之金梁。武术能辅家保国之危，故有国术之称矣。此所以版筑渔盐建一 代承平之治，亦为历代帝王储国器之所,蓄将帅之源矣。
夫吾之洪拳,唐初为“天罡拳”,宋兴东西又为“黑虎拳”，明演南北 称之谓“大洪拳”，又称为六步架大洪拳。为什么称六步架呢? 一为平气 架;二为气推力;三为气排丹田；四为混用力;五为闭气练法;六为混元 气练,因而得名为六步架。以马步桩为根基,壹佰零捌打快、猛、稳，周 身有意形无踪，刚柔齐济变无穷,近身短打极巧妙,招里含招紧连攻。 上中下元十二要害处,心是帅，眼是令，五营四梢脚手应，看势打势着 鞭无虑矣。周身之运用乃参合之劲，内含干湿内气应五行之功，眼似流 星,手如电，身似蛇行腿似钻,卸身步不动，卸步不卸身，隐现莫测,静 如绵羊，动似猛虎，出招恰似饿鹰捕食,此亦为李先明仙师一道传九友 之要诀。九友:屈、王、张、都、杨、邱、刘、郭、陈,授业武术之要中之要 矣。习此艺者,拳把技诀莫轻言教人，拳法变化，动关性命,宜慎之,秘 之，切莫传之于匪人。
自唐迄今，前后失续,散轶不全多矣，虽系如此,但千载之潜流，明 传不苟,暗传不息，诸式同途合辙嗟嗟,南北少林亦为看家拳居首,此 吾六步架大洪拳，故能桃李周天,然此而已矣。
老君创洪拳，以冬河洛，此乃内外潜流动法之源矣，无极之太极呈 也。两仪之根，孰阴阳何为乎？五行兮，八卦九宫虽系演数，亦为河洛之 体矣。精义超格，景若日星，汗牛充栋,而直指微妙。此煌煌巨篇天垂象 乎？涉此之功法，浅薄僵化，浅赏辄止，何能明乎？古云:功夫即为水廉 针,铁牛耕地种金莲，不是玄门无消息,高山流水少知音。又云:切记随 地不会他，大随之语播天涯,练功之中缺此念，早是千差与万差。
清乾隆四年大阳月（十月）序
修序——英雄大洪拳序（1）
开天之始,劈地之源,七宝之山,此乃三清之居矣。天陷之乾，蜗神 修园,虽系上古之文,乃无极生太极之源矣。阴阳之始，河洛之判矣，四 象之因矣，渊渊三宝未闻用武之秋矣。自黄帝征蚩尤，用武之始也，后 夫以武安邦定国矣。故此武术成为历代帝王储国器之所，蓄将帅之源 矣。此亦是太上老君造玄妙创洪拳之因矣。
夫吾洪拳，唐之初曰“天罡”，宋之始名“黑虎”，明之初号“洪拳”。 以马步桩为根基，天罡冬翻快、猛、稳，周身有意形无踪,刚柔相济变无 穷。近身短攻极巧妙,招之有招紧连攻,心似帅,眼是令，五营四梢脚手 应，见势打势及必胜，周身运用三合劲，内含玄牝一气精，眼似流星，手 如电，身似蛇行,腿如钻，静如绵羊,猛似虎，饿鹰捕食击方残。
故我之洪拳，外有排山倒海之力，内含龙吟虎啸之形，立其体参河 洛以妙其用。但自唐迄今，前后失续散轶不全多矣，虽系如此,但千载 潜流，明传不苟,诸式同途合辙嗟嗟,南北少林,以看家拳居首,此吾洪 拳桃李满天之固矣。
清乾隆二十一年荷月（六月）
英雄大洪拳序（2）
古人曰，气吞山河，言之何暇，当之达周天，黄河水倒流。气之呼风
唤雨，气之千里报吉凶,气能追月再现,气能穿铁鞋跑战鼓无声，穿草 鞋走水皮不湿，气能隔腐击石，穿山透壁。周天之气，可降龙服虎,定身 缩地,气化冬清，疗伤治病，诸如此类，说不到尽处,道不到完处矣。
所以气功之学，尤为武术界，获上乘之功法必经之路矣，虽系如 此，若浅薄之僵化,浅赏者辙止，成者难上难。前人曰:知者易,学者难, 学者易,得者难，得者易,守之难，如其不难，满村皆神仙。正所谓:小小 之伞能开能合，铁牛耕地种金莲。故必须恒而久之,行则措置迫途，住 则凝神于太虚，生则调丹田之气，卧则抱脐下之珠,方能坐卧不离边固 矣。
故太白真人曰：切记随地不会他，大随之言播天涯,练功之中缺此 念，早是千差与万差。性现篇曰：吾法甚深,深妙用人离言，顺逆两俱 忘,空虚镇长冠。肖紫虚大丹曰:学人若要觅黄芽,两处根源共一家,七 返九还顺知生，功夫毫厘不容差。金丹经云:善得金丹圆似月，未免有 圆也有缺,求个太阳红三界,拾方罗汉适彻中。
清宣统二年菊月（九月）
武学十二规一、 遵国法
国有国法，家有家规。国法即国家之法也，立诸法为强国制之。国无 法之治,定导致混乱无序,经济焉能强盛。国虚民弱，内乱外侵,江山必 倾。故国必有法，有法就必遵，遵者荣，违者耻。吾习武人必遵国法，倾 尽其力献身国家，遵国法武德之范畴矣。
二、 立志气
夫志气为做事之本，不能自立，万事无成，凡人皆欲为豪杰,不乐为 庸人。唯有志气不立,随为外物摇夺,因而功夫懈怠，气不鼓志,志不率 气，初不甘为庸人,不自知终为庸人也。后昆年富力强，正当可圣可贤 之时,何必自甘无用，自今立志为学，不至圣贤豪杰不已O外物不能摇,
境遇不能限，唯日知之，日新又新,不知此事之外更有何物，可谓立也。 而其勉之。
三、 守公德守公德，倡文明所属，公德不守,恶行即可横溢，祸国殃民。中华民蝴劳 勇敢、智慧、文明著称于世。上下五千年英豪万万千,武坛英才辈出，群星竞辉, 纵观先辈传技重德，力求德技双馨，贤5多也。今逢振兴中华尚武盛时，国 强民富神州庆，守公德,已先行，利国利民受尊敬。
四、 正心术心为一身之主，万事之源,文武之根本也。术者心之法,有仁与不仁 之分。正者无偏依邪曲之谓。尧舜所谓知忠，柳下惠所谓直道也，时时 正之,尤恐不正何况听其不正乎？初则静养洞察,使无时不正;久则静 而不动，即应事接物，常若明镜空悬。妍婕之见而静故未尝动也，此孟 子之所谓不动心，大学之所谓明德也，正久则静，静久则灵,以虚灵之 神酬万事之变，则文生焉，是则本立道生，其效至于不惊不怒，乃为心 有至含功厚，可以自用，可谓能静矣，而尚未至虚灵之神也。志不立，无 以为学，志既立又不可不知先恶者。舍此而学，虽文武技艺无不精熟, 不过如盆成戈之有才，失足为杀身之据,反不如不学之为玉也，学者知 之。
五、 慎威仪心术既正，又不可不治外以养中，诗曰：［抑抑威仪，唯德之玉］。 又曰：［敬慎威仪，唯民之则］。圣人尚慎于此，吾等可视迂欲谈乎? 苟于此不慎，虽心有可取，终不足贵。要知天下有色庄之小人，断 无放肆之君子，慎之者，亦不过正衣冠，尊胆士，坐如户，立如栽, 动作从容，颜色和悦，事无难为。又恐视为迂腐而不为，又恐自以 为是，视此为不关紧要，而反以放肆，为率真也。师人谓：［有心 学，无不信也，终以身心两丧而已矣］。
六、
寡言笑古人有言曰：［言多必失］。又曰：［夫人不言，言必有中］。又曰: ［吉人之词寡，躁人之词多］。与其多言必失，何如不言有中，与其多 言为躁人，何如寡言为吉人。多言者，不过欲炫己之善言，而不知 善听者早已厌矣。笑亦人所难无，而亦有可与不可也，古人乐然后 笑，不乐而笑，非^即奸，非奸即狂，二者不仅为之讨厌，抑且丧 心，慎之慎之。
七、 速改过人之言曰：［人非圣贤，孰能无过，以此恕人，则为有量，以此 自恕，则为回短。过本无心之失，知而不改则有心为恶矣。改贵乎 速，不速则为吝，吝则不能改矣。此非身心之小识，学者切勿轻视 也］。
八、 纳直谏自己有过，多不自知，朋友谏我，所以辅我之仁也。益友有三，直为 第一，凡直谏者,皆第一好友也，积其人不尽善，而要取益我者,不能过 此也纳云者,乃真心改过,且蒙谏者之深恩也。苟纳直谏，凡为我之好 友者,皆直也。反是则阐谗面谕之人至矣，由不自，能至士，而日趋日， 下者乎。
九、 思孝悌孝为百行之源,悌在其中，其道甚大，其事甚繁,而要总根于爱亲之 心。爱亲者未有不爱兄弟者也。自古圣贤豪杰无不本于此，古人所以访 忠臣于孝子之门也。爱亲之心,生于思,常思父母养育之恩，思到痛切 处，自不能不爱矣。有爱亲之心，自无非爱亲之事，而亦不能枚举也。此 条例为第九者,无身心之学，不可以言孝矣。大学言孝题此，所以在正 心修身之后。
十、亲师友师居三尊,友列五伦，'与父母、兄弟并重者也。人非养育不能成人, 无教训亦近于禽兽,教养并重，故事师与世亲无异也。兄弟主恩，朋友 主义，恩义并重，故交情与弟道无异也,凡同心同道者皆朋友,不必结 拜而后为朋友也，亲如骨肉，皆以恩义,内外如一，所谓信也。桃园之交 不过如是而已。
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