2.动作要领

当双方均采用中、远距离的技法，进行激战时，或对手迅 猛扑来的一刹那，都可突然起腿运用此技法，从而收到显著的 效果。而且,宗道臣大师强调在对手的猛烈攻势面前,我方需有敢斗的勇气，以及必胜的信心，大胆地使用动作。但绝不可 使防御动作过度，否则，对手会由于你的错误反应而变得信心倍增，从而更猛烈的发动攻势。另外，拳手还需懂得一个原则, 即敌方的空当，只有在他攻击你时，才会暴露在你的有效火力范围之内，因此欲有效的攻击对手，就需把握住取得胜利的最住时机，也就是在他对你发动猛烈攻击时，我方便迅即连续反击他的空当部位。而且由于这时双方都在向前进攻，故力量相向，当然击中对手要害的效果亦会倍增。

（六）正踹攻击接藤法重击

1.运用方法

双方由格斗姿势开始（图315）,我先用左拳佯攻对手上 盘,吸引其注意力（图316）；接着，我在用手抓住对手左臂的 同时,迅速抬起左脚，以一记强劲有力的正踹腿猛击其心脏或 小腹等要害处（图317）,迫使其上体前倾，为下一次攻击创造 有利条件;随后，我在落稳左脚的同时,用右掌猛力砍对手后 颈部（图318）,给对手一记致命打击;为了最终击败对手，我 用右手顺势抓牢敌颈部，用右膝猛撞其面部或头部（图319）, 将其在瞬间击瘫或击倒在地。

2.动作要领

运用本招法时，拳法佯攻要快，要有威胁力，充分打动对 手的重心，使对手信以为真，紧接其后的正踹腿攻击则要连 贯、凶狠;右掌下劈亦要准确、有力;而且最后用右手抓控敌颈 时要牢，膝法攻击要及时,要充分发挥强猛的腰劲及膝盖的先 天硬度重击对手。日本少林寺拳法中几乎没有任何直接的进 攻动作，其所有的攻击动作都是间接性的，都是在假动作之后 发出或以反攻方式进行的。同时还必须研究对手，以避其所 长，击其所短。进攻的方法，应视对手的防御形式而定，或者在 攻击时首先估计到对手可能做出的反应。同时还应注意，进攻 时注意力分散或者使自己陷入复杂的组合攻击是十分危险 的，这样对手将会有较多的机会进行阻截和反击。即拳手攻击 的形式越复再，运用时就越不易控制，还容易失去运用的机 会。

二、日本少林寺拳法的防御技法

日本少林寺拳法格斗术，分为进攻技术和防御技术两大 部分。防守技术和进攻技术同等重要，密不可分，缺一不可。作 为一名优秀的少林拳手，既要熟练地掌握、运用各种进攻技术 又要掌握运用好各种防守技术。虽然只有主动进攻才能取得 胜利，但如果不能很好的掌握防守技术，缺乏防守能力，也会 因被对手屡屡击中，而•遭到失败，或发生伤害事故。因此，积极 防守技术的好坏,不仅关系到运用整个少林拳法技术动作的 成败，而且也从另一个侧面反映了本门拳手基本技术训练水 平的高低。

另外，精研少林拳法的专家们还特别强调防守，他们说, 开始和终了都是采取守势，除非危险迫在眉睫，才将拳头当作 铁锤，拿手掌作刀、剑，而永不轻言动武。这些都是习武者的座 右铭，可使拳手的思想潜移默化，并有效地抑制社会上好勇斗 狠的不良风气。而且在日本古兵学的运用上，一致认为“攻击 即是最良好的防御"，而在少林寺拳法的理论上却说“最优越 的防守，便是最佳的攻击”，两者虽然是相对的论调，但依武术科学的眼光去判断，则可看出，精于防守的专家往往是擅长于 攻击的能手。这也许就是少林寺拳法的确与众不同的原因所在。

在少林寺拳法的搏击中，经常运用的防御与反击技法如下。

（一）抓腿别捽反击法

1.运用方法

双方由格斗姿势开始（图320）,当对手用右腿向我中盘 攻来时，我速用左手托住其脚跟（图321）;接着，身体左转90° 并以右手按住对方的双手或颈部，同时右脚扫踢对手支撑腿 的小腿后侧跟腱处，左手稍许配合上抬，使对手失重倒地（图 322）,我迅速降低重心以右膝盖顶住对手左侧腹部，控制其移 动,再用右拳重击其心窝或面部（图323）,将对手制服。

2.动作要领

运用本招法时，反击时机的选择十分重要，当判断出对手 攻击的路线后，可在其发动连续攻击之前的一瞬间,不失时机 的反击。防御与反击是一个有机的整体，故不可分菌开来。本 动作成功的关键在于，需充分利用上、下肢的合力巧妙地打击 对手。在运用反击战术时,必须向前跨步或将身体前倾，这样 做是为了避开对手打击的焦点，若不向前跨步,则未必能赶在 对手发动连续攻击之前击中他。

（二）格挡接挂腿反击法

1.运用方法

双方由格斗姿势开始（图324）,对手抢先用右扫踢腿向 我中盘攻来，我速用左手格挡（图325）,同时使双腿略屈以保 持攻击的势头;在对手右脚着地之前，迅速跳入对手怀里，用 左手虎口叉住其喉咙或用掌跟猛击其下巴，同时我身体再稍 右转，用左脚后扫对手小腿侧后下部（图326）,利用上下肢的合力将对手击翻在地，我左手仍以虎口紧紧卡住对手的咽喉, 使其无法移动;最后，我再突然抓住对手的衣袖并向上提拉, 以右正拳突击对手面部（图327）,将其击昏或制服。

2.动作要领

运用反击技巧的概念是正确判断,并在对手进攻的半途 中就截住，同时便进行迅猛反击。为了确保自身安全，自己则应处于攻击者打不到的位置上或者采用其它有效的掩护措 施。另外，成功与否也将取决于能否正确地估计、选择时机和 准确地进行格挡及能否进行敏捷、连贯、有力的反击。值得一 提的是，少林寺拳法的这种打击法是搏斗中最难对付的防御 战术。因此，拳手如能熟练地掌握这种腿法，则几乎可以成功 的阻击对手任何形式的踢打重击。而且，运用此种技法的目的 还在于需抢在对手回防或发起连续攻击之前反击。为了达到 此目的，就必须有比对手要快得多的速度，因此，格挡接挂腿 反击法是阻止对手进攻的有效武器。

（三）抓手别臂反击法

运用方法

双方呈格斗姿势（图328）,当对手抢先用左拳向我上盘 攻来时，我用左手挡开，再连续反手抓取对手腕部（图329）, 同时右脚进半步；向左后侧拉其左手臂;接着,•我身体左转 90。,左手使出逆手招式，拧转对手的左拳，右手紧紧按住对手 的左肘关节，迫使对手疼痛难忍（图330）,然后,我下降重心， 右腿半跪，左手继续向内侧扭转对手的手臂，使其失去平衡而 倒地;最后，我再以右直拳突击对手心窝或面，使其完全崩溃 （图 331）。

动作要领

在实战运用时，还必须意识到这种技法并不一定是一次 性的反击动作，它专门在某些时候用来阻挡对手拳法进攻的， 而紧接其后的攻击才是致命的打击。在搏击中，精明优秀的拳 手在没有初步掌握对手的时机之前，是不轻易发起攻击的，而 是想法以各种假动作引诱对手先攻击,当然目的是将对手引入自己的有效打击范围和迫使其暴露空当，然后再加以制服。 另外，拳手正确的选择时机和保持适当的距离，也是本招法反 击成功的关键之一。

（四）折臂别腿反击法

1.运用方法

双方由格斗姿势开始（图332）,当对手抢先用右拳攻我上盘时，我看准时机，用左手控制对手肘部，同时用右手扭紧 对手腕部,使其无法动弹（图333）；接着，我用左手猛力牵拉 对手肘关节，右手则猛力前推对手腕部，将对手的前臂向后折 屈（图334）；然后迅速进右脚于敌体后，同时，将对手的右手 臂予以强力反压,以破坏对手的重心平衡,充分利用上、下肢 的合力，将对手投摔于体前（图335）,再将其制服。

2.动作要领

宗道臣大师认为本招法对付那些不采取防护措施,而一 味疯狂进攻或站得过于近的对手,将是最佳的防御手段。精明 的少林拳手在没有充分掌握对手的时机之前,是不会贸然发 起攻击的，而是以各种方法迫使其暴露出空当后，再予以致命 攻击。由于抓折敌臂突然、有力，且不会暴露意岳，所以是一种 极好的“四两拨千斤”的反击技法;而紧接其后的右脚后绊则 要快速、连贯、协调、准确、凶猛，才可收到瞬间制敌之效。

（五）扭臂前摔反击法

运用方法

双方由格斗姿势开始（图336）,当对手抢先用右拳攻我 上盘时，我看准时机，不待对手发起左手连续攻击，便迅速用 双手扭紧对手的腕部，控制其55（势（图337）;接着，我在向右 后方转体的同时，双手沿顺时针方向猛力扭折对手的右臂（图338） ,迫使对手向前滚翻一周后躺倒在地;然后，我仍用左手 压紧对手右臂，随后甬右掌重劈对手面部或咽喉等要害处（图339） ,将其击毙或制服。

动作要领

宗道臣大师指出这种突发性的反击战术,一旦能熟练地 运用时，这一技法可能会成为对付老练对手的最佳武器，因为 任何拳手都不能避免右臂被折断的厄运。反击法应避开进攻， 并在对手失去平衡或者防守薄弱时打击他。而且反击之后，要 乘机一直压制对手，不给他以挣脱或喘息之机。双臂的扭转动 作需充分借助强劲的腰力，以强化实战效果。

（六）脚踢接背摔反击法

1.运用方法

双方由格斗姿势开始（图340）,当对手抢先用右拳猛力 攻我上盘时，我用左手挡开对手的猛烈攻击，同时，迅速抬右 脚以一记有力的右正踹腿重创对手的心脏或小腹等要害部（图341）；接着，在落右脚的同时，向左方转体90。,用右勾拳 连续打击对手的心脏或肋部，迫使其上体前倾彻底失去反抗 能力（图342）；然后，我再在进右脚并向左转体的同时，利用 强劲的腰力和转体的惯性，将对手迅速背起（图343）；将其重 重摔于体前，予以制服（图344）。

2.动作要领

运用本招法时，先判断与对手间的距离及对手的攻击速 度和使用方法，根据对手的情况,采用相应的防守动作，但需 掌握好防守的时机，因为过早或者过晚都将失去意义。应明确 一点，即防御不是目的,而是应急手段。因此，我在用左手防守 之后,应立即用正踹腿、拳打击和转体背摔连续反攻对手,即 由被动变为主动。因此，掌握在各种情况下的防街与反击，具 有十分重要的意义。这就是少林寺拳法中“敌不动、我不动,敌 一动我就先发制人”的技击原理。

三、日本少林寺拳法的自卫技法

日本少林寺拳法的自卫护身技法，是拳手在应付爵间发 生的被歹徒突然偷袭的被动场合下，防卫者所适时采取的一 种快速、有效、正当的自卫护身手段。这种行之有效的、后发制 人的防卫方法，往往会使麻痹大意的对手措手不及,难以应付，造成心理上的恐惧感。从而,使自卫者占据生理心理上的 有利优势,为最后制服对手或解脱自卫奠定基础。拳手需注意 的是，少林寺拳法的护身术不仅动作简便易行，杀伤力强，且 男女皆宜。但在具体实施时,对拳手的瞬间爆发力，果断性及 时机要求较高，所以拳手平日必须经常精心钻研，反复练习、 实践，以提高自己的技、战术水平及自身心理素质，才能在对 付歹徒袭击的临场搏斗中，占主动,制服敌人。

在日本少林寺拳法中，经常运用的几种自卫技法如下。

（―）后踢接转身肘击防御法

运用方法

在实战中，当对手由身后突然抓拍我的后领肩时（图345） ,我以左腿支撑身体，不待对手发出右拳攻击,便迅速、果 断的抬起右脚，由前向后猛踹对手裆部或小腹等致命处（图346） ,以完全阻止其攻击，迫使其上体前倾;与此同时,我在落 右脚同时，向右方转体180。,用左手反抓对手的右腕,令其无 法逃脱（图347）；接着，我在用左手猛力拧转敌臂的同时，用 右肘重砸对手后脑或脊椎（图348）,重者可将其击毙或致残， 轻者亦可使其昏迷不醒或呼吸困难。



动作要领

右脚后踢要快、判断要准，攻击要狠;右脚落地，向右转体 及左手抓腕是一个连贯的整体动作,不可分割开来;左手拧转 敌腕、臂要有力;右肘下砸要猛，要与左手动作形成交错之势， 以制服对手并令其无暇反应。欲达此目的就必须不断地进行 实践,并直至将此技法运用得流畅、有力且迅速为止。不过了 解这一反击动作的对手有时会将身体紧紧靠住你，使你无法起脚。在这种情况下，拳手常采用的战术是使自己的身体与对 手之间留有足够的距离，以便起脚打击。而且起脚反击是关 键。另外，本招法用以对付强壮有力的袭击者尤为适用。

（二）拧臂绊摔防御法

1.运用方法

（三）扭臂陵击防御法

2.动作要领

左手格挡要快，要及时,要巧妙，注意格挡的部位,以免受 伤;双手抓拧敌臂有力,反折肘要狠;右脚攻击连贯、准确，与 上肢配合好，从而使敌因上下均被动而于瞬间倒地;对手倒地 后的右拳攻击则需集聚全身之力，迫使对手彻底失去反抗能 力。拳手还需准确地判断时机和距离，切不可让对手有可乘之 机.宗道臣大师指出当一个袭击者要抓拿你时，往往是先向你 猛扑过来，但这并不表明他占有优势,因为此时他并不知道你 将做出何种反应。而且，如果袭击者离你有足够的距离的话， 那么，就可以运用本招法去巧妙的打击他。

1.运用方法

当对手由背后以右手抓我肩部时（图354）,我仍作前进 的动作，目的是使对手抓肩的臂膀伸直;紧接着，我不待对手 发出连续攻击动作，便将右脚随之后撤一步，并向右侧后方转身，从而将右肩抬高,迫使对手的手臂弯屈，缓解对手的攻势; 与此同时，我出右手将对手抓自己肩部的手腕抓紧（图355）; 然后，再用左手抓向敌前臂,并向自己的体侧猛拉，以造成对 手上体前冲的势头（图356）;最后，不失时机的将左膝猛力撞 向对手的心脏或肋骨等要害处（图357）,将其击昏或制服。

2.动作要顿

对付对手的背后进攻时，运用的反击技术一定要快速有 效，因为此时你正处于劣势地位,如果动作与反应迟缓就意味 着失败。而且,运用此招法时还须有不畏强暴的勇敢精神，在 精神和气势上要先压倒对手。膝击动作一定要连贯、凶狠、准 确，从而“一招制敌”。

（四）抓腕踢头防御法

1.运用方法

当对手突然从正面用右手抓紧我的左手腕时（图358）, 我迅速将左手腕从对手大拇指一侧猛力向上抽脱，即以转腕 形式反关节解脱动作（图359）；接着，我用左手迅速推、按对 方的右手臂，将其右手腕抓牢使其无法退遁（图360）;然后, 抓住战机，急速起右横扫腿重创对手头部、太阳穴或颈部等致 命处（图361）,将其踢昏或制服。

2.动作要领

在没有适当的练习和准备时，对付一个由正面冲来的对 手可能会感到胆怯，所以，拳手很有必要经常进行这类技法的 练习,并注意在没有看准时机之前，不得轻举妄动。一旦抓住 时机，决不能手软，要尽量“一招制敌”，否则如果对手有了再 进攻的机会，就很难再防守了。反攻的踢击动作要迅速、凶猛、 果断,不能使对手有回过神来重新组织进攻的机会。

四、日本少林寺拳法的一对二技法

在日本少林寺拳法的训练中，当自己的两手腕或两臂被 两个歹徒抓拿住时，首先要冷静，然后根据实际情况，选择最 简单、实用的招法首先反击其中一人，使其无力进攻,随后可 再集中全力反击另外一人。遭到两个以上的袭击者的攻击，倘 若你比他们有更充分的准备，就不一定会处于劣势，当然，对 付多个袭者的防卫要比对付单个歹徒要困难许多，因为此时 你不得不注意到所有袭击者的位置或反应。不过，他们也往往 会因过于自信而麻痹大意，但这就增添了你的优势，另外，你 在反击时亦要确信自己所运用的技术是绝对有效的，必须竭 尽全力地去击倒对手，以求得主动。

在日本少林寺拳法的临场搏斗中,经常运用的几种一对 二敌之技法有：

（一）前后被袭解拆法

1.运用方法

当我被前、后两个对手包围住，而且前面之敌又抓住我的 衣领时（图362）,我先挥右拳猛击前敌下颁或面部，将其击翻 在地（图363）；随后，我再乘势转身用右肘狠撞身后之敌的肋 部或心脏（图364）,将两个对手击倒在地（图365）。

2.动作要领

运用本招法时，右直拳（或右肘）要抢时机而发，并要准 确、凶狠，使敌无法做出反应动作，右肘后撞要连贯、有力;整 套动作一气呵成，手肘兼用，不给歹徒以可乘之际。攻击要出 其不意，以便攻敌以措手不及。

（二）双臂被抓解拆法

1.运用方法

当我被两个对手同时抓住两手臂时（图366）,以左脚为 轴，使身体向左侧转,迅速起右脚向左边之敌的腋下猛踹，迫 使其松手并将其踢伤（图367）；接着，我右脚在略回收后，再 顺势向右边之敌的胸腹部猛击（图368）；然后,我在右脚下落 的同时，借转体的力量挥左肘重创右边之敌的头颈部（图 369）;最后,再以更凌厉的之攻势，起右脚反踹后面之敌的上 盘要害处，加快其倒地的速度（图370）。

2-动作要领

在本招法中，看起来袭击者的反应速度和动作好象很快, 并抓住了我的双臂，其实任何看过少林寺拳法实战演练的人 都知道少林拳手的反应及打击动作是何等之快，因为他们能 够用流畅而迅猛的动作有效的进行连续反攻,直至对手倒地 不起为止。在这里，拳手还需掌握好时间和适当地利用距离, 因为即使是小小的差错也会陷己于危。另外，如果攻击的机会 错过，便很难再发动攻势，所以，拳手应该对每个动作步骤和 环节都要加以悉心练习，直到运用自如得心应手为止。右脚左 踹要及时、有力、凶狠;右踹要连贯;左肘连击需集全身之力, 以求重创对手;右脚后踹时要准确、力点亦要准。另外，宗道臣 大师还认为，在搏斗中，无论作为进攻者或者是防御者，都应 使行动敏捷，而且，欲达到此目的，就必须经过长期而严格的 训练，从而使所有的招式都练得快速、巧妙、流畅、有力，使自 己充满高度的自信心，这就是日本少林寺拳法。

第五章

跆拳道

第一节跆拳道简介

跆拳道是一种手脚并用.以腿法为主的技击与技巧相结 合的武道功夫。

跆拳道是近二、三十年来迅猛发展的一种新型武技,现已 风靡全世界,并成为1996年亚特兰大奥运会上的正式比赛项 目。而且，目前已有一百多个国家和地区加入了“国际跆犊 联盟”，并发展到三千多万会员。

跆拳道的技击法90%是以脚踢的动作为基础，这在其它 的格斗术中则很少有之，这亦是跆拳道的最大特点，因为跆拳 道的拳法理论认为:在人体的四肢中，脚力较手为强大，因蝴 跆拳道非常注重脚法的实战运用。而且，随着跆拳道在国际W坛上的不断发展，跆拳道的腿法亦在不断变革,其目的是为了 更加接近擂台拼搏的实际需要。例如，曾经吸收了泰国拳中的 一些有效招法和训练方法，因此，在当今的跆拳道搏斗中，不难看到泰拳的影子。

由于跆拳道的武技几乎全是腿上技击法,跆拳道也就以 其丰富多变，优美浦洒的腿法著称于世，被世界武坛公认为腿击术流派中的“王中之王”。

跆拳道是一种徒手攻防的搏击术，按其字意解析,“跆”, 是指脚的腾跃、蹬踢动作;“拳”，则是指用拳、掌、肘等上肢动 作来进行推挡劈打;“道”，其含义为技击与方法的结合。故此, 跆拳道是一种手脚并用而且以攻为主的武道,它既是一种用 手掌、拳、肘、脚等部位，以砸、击、踢等动作进行的防身自卫和 攻击对手的竞技运动，又是一项锻炼身体，磨炼意志和健全精 神的武道。训练有素的跆拳道拳手,在身体和心理上均具备有 高水平的防身自卫能力。如此，他就不会惧怕来自各方面的攻 击，就会使人产生一种自信,有了这种自信，就会使人变得更 加谦虚、纯朴和厚道。因此，跆拳道这种斗必又起到了修身养 性的作用。

韩国自古以来就被认为是智慧聪明的民族，所以其文化 与艺术已至极致。韩国充分利用高丽人的机智来提高民族灵魂,从而编成了一系列的跆拳道动作。

韩国向来被认为是跆拳道的宗主国，并引以自豪。他们认 为这种光辉的历史，是其祖先贤明的神灵编织而成。后来历经 高丽、新罗、百济几个朝代的流传,到了李朝时代，跆拳道才真 正生根。正祖14年（1790年），跆拳道大师李德懋奉命编篡的 《武艺图谱通志》，便是跆拳道的代表作。在《武艺图谱通志》 内，不但说明有关跆拳道的历史,连武器的使用方法也有了详 细的记录。现将有关跆拳道的源流介绍如下。

新罗的建国要比高句丽（唐手道的发源地）早约2桥年，而 且新罗在建国初期，其威势不及于高句丽民族的昌盛，其领土 以现在的庆尚道地为中心，而四方均被强国所包围。但是，新 罗王国并没有为那些强国所征服。在新罗国里有一个著名的 地方叫花郎道，这里是年轻人集会的场所，并常举行大洗礼以 祈祷和祭祀神灵。人们就莉用此种集会的机会，互相切磋、锻 炼武艺和用武精神。因此,通过这种形式，使得新罗得到了民 族力量，这种传统实是一大原动力。

新罗的国教是佛教,因此有很多的僧侣是由花郎道出身 的洞时，反映跆拳道的姿势从石窟、庵的守门佛像、金刚力士 的姿势也可窟见一斑。由此可知,跆拳道运动在新罗早已盛行 的事实.在《帝王韵记》一书中便记载着一个新罗的动作习惯， 即两人互相站立,去踢倒对方。此种方法亦有3种:第一种是 踢击对方的脚;第二种是技术稍微熟练的人，可踢对方的肩 膀;第三种是更老练的人，则可踢至对方的头发部分以及踢碎 对手口中的苹果而不伤对手之牙齿等等。除此以外，还有手的 劈打等技术动作•随后，这些技术便传到了高句丽和百济等国 家。这些事迹均可由《史记》、《古事》等书内得到证明。值得一 提的是;新罗、高句丽和百济为当时之“三国鼎立”。而且据历 史记载，百济王朝亦有几百年的历史，但是却被新罗和唐朝的 联合军所灭。是否因这种关系,所以百济有关跆拳道的记录便 比高句丽和新罗来得少。但是，在三国鼎立的时代，跆拳道在 新罗和高句丽等国都是非常的盛行，所以不能只因百济王朝 对武艺的记录少，就断定百济没有盛行跆拳道。

高丽（并非高句丽）是在新罗之后在朝鲜半岛建立的一个 单一的国家。但是高丽的11代文宗王至18代的义宗王之间， 轻视武官而重视文官，由此引起了轩然大波，武官群起叛乱， 这也就是韩国历史上有名的“郑仲夫之乱•”当时武官们想将 腐败的文官派系铲除，建立一个以正义为基础的国家。由郑仲 夫及李义晾所率领的优秀跆拳武士为前锋。李义映本人精于跆拳道，义宗王曾非常器重他，命他负责训练士兵们的手搏动 作。

到了李朝时代，若想以武科出身作官，必须用跆拳道踢倒 3个人以上才有资格。当时的泰宗王常设酒宴款待武士，并在 宴会上举行跆拳道比赛以助兴，由此可见当时的王室对跆拳 道的提倡。同时，王辰、丁酉时的倭乱中，在金山就有700名义 兵赤手空拳和日本强盗决战的记录，这足以证明在战役中，跆 拳道也是“武器”的一种。但是到了李朝时代的末期，由于文弱 政治和四色党争，以至对武艺的轻视有愈来愈强烈的倾向，在 这国家颓危之机,跆拳道的爱好者只好以自虐或喝酒打架来 消耗自己的精力。同时，为了党派相互的竞争,文官派便极力 压挤主张跆拳道的武人,因此跆拳道的技艺渐渐地脱离王室 和贵族。直'至李朝灭亡，日本侵略以后，跆拳人为了抵抗日兵， 因没有武器的供给，所以都用空手跆拳道与日兵对抗，跆拳道 才得以发扬光大。

跆拳道是把人体关节部位武器化,当然这是为了当个人 遭受外力攻击，或者国家遭到危机时，就把它当做一面盾，这 是跆拳道武器化所运用的事实。其实，这也就是跆拳道的技术 本位。如此锻炼出来的拳头，会变成如钢锤般的坚硬,手指也 会变成如同手枪般的灵活，手掌则形成锐利的大刀，脚就具有 如鞭一般的威力。跆拳道正是为了这些原因，才产生了基本的 姿势,并把前、后、左、右的攻防技击动作，敏捷联结在一起o虽 然说跆拳道是关节部位武器化,但是实际上当时人类是没有 办法来测定它的威力到底有多大。因此，人类便想到利用各种 技术动作，将身体跳跃在空中，并对着砖块、木板，作跳步踢 击，去击碎它们，以测定跆拳道的威力。

学习跆拳道总是以爱国和爱民思想作为基本理论，并以 太极的五大精神为基本原则和指导思想。这五大精神是:第 一、和平的象征（这是其能进入奥林匹克的首要因素）;第二、 宏扬民族的精神;第三、创造的精神;第四,光明的精神;第五、 无穷的精神文明与涵养。

在韩国，所谓“太极”就是指天地万物还没有分离以前的 原始状态，也就是由宇宙所构成的最高原理，这亦意味着跆拳 道含有宇宙的神秘性和无限性。跆拳道的太极形态亦是以宇 宙哲学为其根本原理，并运用太极阴阳原理而组合成的动作， 因此它的进行线也是循着宇宙根本的阴阳八卦线所进行的。 跆拳道的攻击与防御，前进与后退，速度与缓急，刚与柔的变 化等，都是活用太极宇宙思想的原理。

另外，“以礼开始以礼终"是跆拳道所特有的武士精神，而 学习跆拳道的意义,则是在学习的过程中，于互相切磋磨炼中 产生真正的信赖关系，同时更可由此途径进而促使世界的永 久和平。当然，更希望喜爱跆拳道运动的朋友,对跆拳道有更 深一层的理解。

第二节跆拳道的竞赛

跆拳道的比赛可分为对抗、威力和特技3种形式。威力比 赛,是拳手显示自己拳脚硬功夫及杀伤力的比赛形式'，主要以 拳、脚、掌、肘等部位击断或击碎物体的程度，由裁判根据规则 和拳手的动力优劣给予评分，这是因为跆拳道运动需要极大 的调动人体潜在力量，使拳脚产生并发出极大的攻击力和破 坏力。这些力量如果直接作用在人体上便会造成伤害，故采用砖、木板、石板等无生命的物体作间接的测试对象，来训练和 显示出拳手这种内在的潜力。

特技比赛是显示拳手腰、腿、拳、脚等部位技巧功夫的比 赛形式，如腾空连环高踢,或旋转360。的旋踢腿及超越障碍 物的飞踢等。

对抗搏击比赛，才是一种最精采最激烈、最惊险而又最引 人注目的比赛，这是跆拳道里的最高形式，是拳术架式、威力、 特技及实战技巧的综合运用。比赛在8米见方的场地上进行， 有4个场下裁判，一个场上主裁判，拳手须身穿规定的白色服 装,并光脚进行。每场比赛3个回合，每个回合3分钟，中间休 息1分钟。另外，国际跆拳道联盟还规定:用脚和手击中对手 腰部以上任何部位（除后脑）即得分，每个回合以得分多者为 胜，其具体评分标准为:拳手跳起后踢中对手面部者得3分， 跳起踢中对手胸部者得2分，站着踢中对手面部者得2分，站 着踢中对手胸部者得1分，用手击中对手面部或胸部者得1 分，如抓住对手后再击者不得分,踢中对手腰部以下部位者不 得分。

此外，国际跆拳道联盟的竞赛规则还规定,一方拳手被取 消比赛资格,另一方获胜;一方退出比赛，另一方获胜;一方因 受伤而愿中止比赛,另一方获胜;一方被击倒而超过10秒钟 未起来，另一方获胜;如一方得分超出另一方则获胜。除以上 竞赛规则外，跆拳道还有以下竞赛要求，供参考和使用。

（一）竞赛的服装

跆拳道的服装是按照拳手能最大限度地运动身体的需要 而设计的，并采用宽肩阔腿的和服式样，色为白色,因为白色意味着纯洁和熟练。但拳手在参赛时则必须穿联盟所指定 的服装及防护用具，而且拳手在上衣的后背需喷印号码以作为标记。

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