“靠”即倚着，挨近。查拳靠身技击方法较多，招法全面，有 “周身无处不伤人”之说。靠身法，是指在步法、身法和躲闪的配 合下贴近对方身体，利用肘、膝、肩、手、靠、别、胯、臀、跺、 勾、挂、压、格、夹、撞等技法击打对方。靠身法练习大致分为“单 操”和“对操”两种“
“单操”是为“对操”做准备的，采用步法、身法虚拟实 战，进行躲闪靠身练习。躲闪靠身能力要求自身技术全面，身体
素质较好，尤其是速度素质和协调素质。提高躲闪靠身能力常用 上步、退步、弧形步、纵步、盖跳步、歇步等步法交替练习，以 达到靠身紧贴对方的目的。要注意躲闪靠身动作幅度不宜过大， 否则既不利于快速转换其他靠身动作，也不利于靠身格挡或出招 反击。
“对操”是双方使用固定招法，针对练习动作进行靠身练习 的方法。它是为应对不同对手，在不同条件、不同角度发挥个人 技能、体能，实施靠身控制对方的手段。多在变化步法、身法、 距离和角度上，达到躲闪、靠身。通过反复练习、揣摩、领悟在 实用中的规律，多加习练，提高靠身的技术水平，如查拳中的“劈 山靠”“马步靠”“丁步靠”“拦劈靠”等均为查拳靠身法的经典 动作。
5.迎击法
“迎”即向着、对着，迎合。迎击就是朝着对手打来的方向攻 击。拳诀说：“交手量胆艺，妙手迎着打。"迎击法是在对方起势 之时，判断来势而采取攻势。此时稍有犹豫便会丧失战机。迎击法 是一种奇妙的与对方同动的进攻方法。它是指在对方攻击时，既不 让也不躲，同时以最快的速度，出其不意地攻击对方，迎其道而行 之。防击的同时，攻击对手，使对手处于败势之中。快攻、快进、 快取，“不招不架，就是一下”。它是一种以攻制攻的速战、速决战 术。查拳四路中有一招叫“迎面三不顾”，就是勇往直前的经典迎 击打法。
迎击法要求自身抗击打能力强，击发力大，而且手快、步快、 意快，方可硬打直上。运用迎击法讲究直攻中门，直线出击，以快 打慢，以大力打小力。常常移步逼近对手，封住对手招式，强阻对 手发力，同时进攻对手，使对手无还手之力。使用迎击法，还要势 不做空，招无虚发，上下齐用，环环相扣，才能收到良好的技击 效果。
三、查拳行手
查拳大师李恩聚不仅精于祖传的查拳以及刀、枪、棍、棒等器 械，而且精通实战。1928年，时年71岁高龄的李恩聚在南京国考擂 台赛中，代表上海精武体育会出战，打败各路豪杰，一举夺魁，并 荣获“勇士”称号、“老当益壮”奖。行手是李氏查拳的上乘功夫， 须在全面掌握套路的基础上进行，通过各种形式手段将套路中的技 击动作拆散成招，付诸实战，是习武者的最终日的，也是御敌取胜 的法宝。
歌诀：欲练行手寻理法，一步两拳规矩大。尔说路子不实用， 学活练精本不差。先师留下艺十路，专心苦修莫松达。招式不凡功 夫长，管叫小鬼见阎王。
（一） 行手理念
行手的理念是：以武术套路为母体素材，以攻防性动作为本 质，反映拳术技法特征，体现格斗价值，在实践运用中发挥功防 效用。
通过行手锻炼，有助于灵便身手和掌握套路中的招法，提高表 现套路和攻防格斗技巧，有助于体会套路攻防意识和动作攻防含 义.学习攻防技法，提高攻防技能，可使习武者具有在实际应用中 所必备的体能，掌握防身制敌的有效本领，展示习武者的功力和内 1上外强的体魄。
（二） 行手礼仪
查拳先师注重武德武仪的教育，“学拳先明礼，习艺先尚德”。 要求“敛凡俗之气，聚武运之神”。在传授技艺时，要求先考察对 方人品，再观其行。一切习武者，依礼而动，依礼而终。礼仪分为 三种：一为拱手礼，二为站礼，三为口礼。这些是查拳门的传统美 德，亦是必行的程序。习武之人以健强体魄为要旨，宜朝夕从事，
不可随意作辍，尤宜存悲悯之怀，纵于功夫精娴，也只可备以自 卫，切戒逞意气之私，行好勇斗狠之举.
（三）行手实战
歌诀：出势离弦回似烧，抢先发力跟其后。上打寸劲忌乱 出，阴阳交错虚实真。引手闪身向上靠，站侧背后出奇招。引诱 暴露暗藏腿，敌变我变最为妙。踢打拿摔多变换，理法无穷在 琢磨。
（1） 对阵交手以快制胜，快与慢是相对格斗双方而言。一 方以最快的速度攻击，另一方同时以更快的速度回击，后者先击 中前者，也即前者受制于后者。先出招易暴露自己的弱点和空 隙，有经验的拳师多在此寻找战机。技击时，务必做到“三快一 短” O “三快''即感知快，判断快，出招快；“一短”为寻求进 攻距离短。在施展招法时，抢在对手出招发力前出手，好打乱对 手的方寸-
（2） 在拳、掌、腿接触对方的瞬间，快速将全身的力量贯穿 于手或腿上，发劲短而促，故曰“寸劲”，是进攻时整个身体活畅 之劲。交手切忌乱出手，首先储备自己的体能。在双方对垒时， 出手发招多，若击不中对方，体能先衰，善于保存体能者必占上 风。乱出招法易暴露自己的弱点,让有经验的对手乘虚而入，轻易 取胜。
（3） 交手时，要实中有虚，虚中有实。实的招法和拳法不能全 实，要有虚的成分；虚的招法和腿法不能全虚，要有真假虚实，阴 阳转换，让对手摸不着是虚是实。这也是战略、战术、计谋的综合 体现。
（4） 与人交手，对手以静待动不肯出招，运用“引手”诱招， 其被引出动作在意料之中，胜负的主动权也在自己手中。也可设下 圈套使其入圈，出技法于对方难防，故能胜敌-交手时，除寻找对
（5）腿法众多，招法多样，技击中腿法在交手中占有重 要位置。要用好腿法必须为腿创造好的条件，绝大部分是手脚 并用。手为引诱，明拳暗腿，用法多变更为巧妙，让对方不好 防范。方空隙，还应运用声东击西、指上打下等方法，使对方应接不暇、 防不胜防，找不到自己的空隙和漏洞。
（四）行手事项
（1 ）行手是从一招一式基本功练起，在固有套路中，寻求每 招每势的运动走向变式而成，再进一步练手、眼、身、法、步的合 —o在弄清招式的变化后再加以应用。唯有在单练套路扎实娴熟的 基础上，方可拆招练习。
（2） 行手分为单操和对操两种练习，并都有它独特的练功 方法。有的将套路拆开后，另编上下手开打的套路练习。有的拆 开套路借助物体或对人做应变练习，再加以战略战术的应变配合 练习。
（3） 行手讲究虚与实、实与虚、真与假、假与真，外变与内变 相互配合，阴阳相克变化。练习得己得势，引诱对方，借力打力， 起到牵动四两拨千斤之妙用。
（4） 查拳的行手拆招练习，还是进一步检验基本功和套路扎 实、正确与否的手段之一，并可改正在练习套路中的欠缺之处， 促进功夫的提高。要想使技击方法得心应手，就要在基本功和套 路上狠下功夫，达到动作娴熟，随心所欲，得心应手。欲求速 达，谈何容易。
单元四查拳基本功Y—拍打靠
拍打靠是查拳名家李恩聚先生所传，是在传统功法的基础上 加以改进的。其功法简单易学，功法合理，收益较好，是李氏查 拳入门功法之一，也是武术界练习抗击打能力不可多得的练功 方法。
拍打靠也叫拍打靠功，是增强胸、肩、胯等部位撞顶力和抵抗 能力的练习方法。它包括拍打胸腹、撞击胸部、抗击肩部、抗击胯 部四种练功方法。
练习拍打靠功.要求以意领气，在拍打的瞬间，将气贯注于被 拍打部位和用力部位，促使肌肉紧张，决不可泄气放松。练功时. 每种方法可单操反复练习，也可将四法串联反复练习.
预备式：两人开步对立约两步远；目视对方（图4-1 ）
抱拳礼：两人同时屈右臂握拳，左臂手成掌，拇指屈回，其余 四指并拢掩掌于右拳上。拳掌距胸约2厘米，两臂屈圆与胸齐平， 目视对方（图4-2）;两臂自然下垂，目视对方（图4-3）。
一、拍打胸腹
（1） 两人同时向前上右脚，身体同时左转，双方以右手掌拍打 对方左胸部，左臂自然后摆，同时屈膝下蹲成马步（图4-4）o
（2） 两人同时退右脚于左脚旁，两臂同时下落，经腹前交叉向 上分臂：换左脚前上，身体同时右转，以左手掌拍打对方右胸部， 右臂自然后摆，同时，屈膝下蹲成马步（图4-5）0
然后摆，同时，屈膝下蹲成马步（图4-5）0
（3） 两人退左脚于右脚旁，两臂下落，经腹前交叉向上分臂， 换右脚前上，身体同时左转，以右手掌拍打对方腹部，左臂自然后 摆.双腿微屈膝站立（图4-6 ） 0
（4） 两人退右脚于左脚旁，两臂下落，经腹前交叉向上分隙 接换左脚向上，身体同时左转以左手掌拍打对方腹部，右臂自然后 摆，双腿微屈膝站立（图4-7 ） *
（1） 接上动作，两腿站直，换向右前上步，同时两臂自然下垂 于身体两侧，互相以右胸部相撞（图4-8 ） o
（2） 换左步向前上步，两臂下垂，互相以左胸部相撞（图4-9）
三、抗击肩部
（1 ）接上式，双方均后撤左脚靠于右脚，脚尖点地成左「步， 同时，左掌伸「左膝前护于裆部，右掌护于左肩部（图4-10）o
（2）两人同时上左脚至两人腿外侧交叉相靠，重心向左前移 动.互相以左肩相撞（图4-11 ） o
四、抗击胯部
（1） 接上式，双方均后才散左脚靠于右脚，左脚尖点地成左丁 步，同时，左臂后摆掌成立掌，右臂上举掌成立掌，右臂微高，左 臂掌微低成左丁步亮掌（图4-14 ） o
（2） 两人同时上左脚至两人胯部交叉相靠，同时，左掌伸于左 膝前护于裆部，右掌护于左肩部，互相以左胯部撞击（图4-15）o
（3） 双方均后撤右脚靠于左脚，右脚尖点地成右丁步，同时， 右臂后摆掌成立掌，左臂上举掌成立掌，左臂掌微高，右臂掌微 低，成右丁步亮掌（图4-16）o
（4） 两人同时上右脚至两人胯部交叉相靠，同时右掌伸于右膝 前护于裆部，左掌护于右肩部，互相以右胯部撞击（图4-17）
收式：收回右脚成并步站立；行抱拳礼（图4-18）,后两手自 然下垂于身体两侧，目视对方（图4-19 ）
单元五查拳基础套路——十路捣捶
一、 查拳门十路捣捶
任城李氏查拳是中华武术的优秀拳种，是山东省三大查拳流 派之一"李氏查拳历经李家数代的秉承和发展，形成了完整的体 系。李氏查拳以套路彪悍、刚劲有力、拳法连贯、结构严谨、长 拳短用、出手含蓄而著称，并形成独具一格的演练风格和技术 特点。
十路捣捶是李氏查拳门练习拳法和步法特有的基础套路。它动 作简单、易懂易学，是初学武术者的最佳入门套路。十路捣捶由 弓、马、仆、歇、虚、「六种步型；拳、掌、勾三种手型；弹、挂、 踹、缠、趟、箭、弹七种腿法；对、冲、压、架、撩、栽、挑、砸 等七要拳法，以及五种掌法、六种步法、两种勾法、三种肘法、一 种平衡动作组合成基本功套路练习，其中尤其突出功架、腿法和拳 法。每路都由左右对称的动作组成。
二、 十路捣捶歌诀
一路冲拳马罗先，二路弓马势法全；
三路架盘用弹腿，四路趟腿挂腿急；
腾空挑踢有五路，连踹缠挂六路起；
七路歇步连翻身，八路栽拳紧反劈；
踢腿勾挂踹为九，翻身砸劈抡是十。
第一路 动作说明（图4-20 ）三、十路捣捶套路
- 预备式
两腿并立；两臂自然垂于体两侧，目视前方（图①）。
- 屈肘抱拳
两手握拳收抱于腰部两侧，拳心朝上；同时，头向左转，目视 左前方（图②）。
- 马步左冲拳
左脚向左迈步，两腿蹲成马步；左拳左平冲成立拳；目视左拳 （图③）。
- 按掌上步马步右冲拳
（1） 身体左转，左脚跟向内碾转；右脚向前上步；同时，左拳 变掌，指尖向下、向左、向上、向右旋臂按掌，小指一侧朝前，高 与肩平；目视左掌（图④）。
（2） 身体左转，两脚跟向右碾转下蹲成马步；同时，左掌下按 变拳抱于腰左侧，拳心朝上，右拳经左掌背上向右平冲成立拳；目 视右拳（图⑤）O
- 并步抱拳
身体直立，左脚向右脚并靠成并步；右拳收抱于腰右侧，拳心 朝上；头向左转，目视左方（图⑥）。
- 并步直立：同预备式（图⑦）。
注：左右式可自行反复练习，可自第五式并步抱拳接第三式马 步左冲拳，到收并步直立。
第二路 动作说明（图21 ）
- 预备式：同第一路（图①）O
- 并步抱拳
两掌握收至于腰两侧，拳心朝上；同时，头向左转，目视左方 （图②）。
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿下屈蹲成马步；同时左臂内旋，左拳向左 平冲成立拳；目视左拳（图③）。
- 左弓步劈拳
（I ）右腿直立，左腿屈膝提起；同时，左臂屈肘外旋，左拳 经前向上摆至右额前，拳心朝后，拳面朝下，略高于头；目视左方
（图④）O
（2）左脚向左落成左弓步；同时，左拳经上向左下劈击成立拳； 目视左拳（图⑤）。
- 马步右压肘
身体左转，右脚向前上步成马步；同时，左拳收抱于腰左侧.
拳心朝上；右拳后摆，随转体向上，向前屈肘下压，拳心朝上；目
视右拳（图⑥）。
- 格肘右弓步冲拳
身体右转成右弓步；同时，右前臂随转体向下、向前、向右横 格，然后屈肘后收，右拳抱于腰右侧，拳心朝上；左拳向前平冲成 立拳；目视左拳（图⑦）。
- 马步右冲拳
身体左转成马步；同时，左拳收抱于腰左侧；右拳向右平冲成 立拳；目视右拳（图⑧）。
- 右弓步劈拳（图⑨、图⑩）
- 马步左压肘（图⑪）
- 格肘左弓步冲拳（图⑫）
- 马步左冲拳（图⑬）
以上4式与4 ~ 7式相同，要点相同，唯左右相反。
- 并步抱拳
身体宜立，左脚向右脚并靠成并步；同时，左拳收抱于腰左 侧，拳心朝上，目视左方（图⑭）。
- 并步直立：同预备式（图⑮）。
注：左右一致，要求相同，往反、反复练习。
第三路 动作说明（
图4-22 ）
- 预备式：同第一路（图①）。
- 并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 （图②）。
- 马步冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左拳（图③）。
- 右插步架拳
右脚经左腿后向左侧插步；左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右 拳向前、向左，经左肩前向上屈臂架于头右上方，拳心朝前，拳眼 朝下；目视左方（图④）。
- 左仆步按掌
（1 ）右脚落实，右腿挺直，左腿屈膝提起，身体微左转；同 时.右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳4罢至头左上方，拳面朝上； 目视左方（图⑤）。
（2）右腿下蹲，左腿向左下方伸出成仆步；同时，左拳变掌， 经下屈臂按于右前成立掌，掌心朝右，指尖朝上；目视左方（图⑥）.
- 左弓步架拳盘肘
右腿立直，左腿屈膝成左弓步；同时，身体左转，左掌向前划 弧变拳向头上架起；右拳经右侧向前、向左圈摆至胸前，肘尖朝 前，拳心朝上，略低于肩；目视前方（图⑦）。
- 右弹腿冲拳
左腿挺直；右腿屈膝提下，伸小腿绷脚面向前弹踢，高与腰平； 同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳收于腰左侧，向前平冲 成立拳；目视前方（图⑧）。
- 马步右冲拳
身体左转,右脚踏落，两腿屈蹲成马步；同时，左拳收抱「腰 左侧，拳心向上；右拳平冲成立拳，目视右拳（图⑨）°
- 左插步架拳（图⑩）
1（）.右仆步按掌（图⑪⑫）
- 右弓步架拳盘肘（图⑬）
- 左弹腿冲拳（图⑭）
- 马步左冲拳（图⑮I ）
以上5式与第4 ~ 8式动作相同，唯左右相反.
身体直立，左脚向右靠并成并步；左拳收抱于腰左侧，拳心朝 上；目视左方（图⑯）O
- 并步直立：同预备式（图⑰）。
注：左右一致，要求相同，往反、反复练习。
预备式：同第一路（图①）。
第四路 动作说明（图4-23 ）
并步抱拳
两掌变拳收至于腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 （图②）。
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左拳（图③）O
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收于腰左侧，拳心朝上；右拳 向前平冲成立拳；目视右拳（图④）.
- 马步左冲拳
身体右马步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳向左 平冲成立拳；目视左拳（图⑤）-
- 挂腿撩掌并步勾手
（1）身体直立起并左转，左脚跟向内碾转，右腿屈膝提起，甩 小腿随身体左转向左腿内侧的地面上挂踢，然后T［腿向上方摆起， 脚尖微内扣，脚背外侧朝上；同时，右拳变掌随挂脚向右上方撩 起，掌心朝上，高与肩平；左拳变掌后收，扶于右上臂内侧，指尖
朝上略低右臂；目视右掌（图⑥）。
（2）身体继续左后转，右脚向左脚内侧摆落，两腿屈膝半蹲； 同时.右掌随转体向上、向后撩摆成直臂反勾手，勾尖朝上，高于 肩平，左掌按于右肩前成立掌；目视左掌（图⑦）°
- 左踹腿
右腿挺直，上体前俯并微右倾；同时，左腿屈膝勾脚尖提 起，伸小腿向左上方踹出，脚窝侧朝上，略高于头，目视踹腿 （图⑧）。
- 上步转身马步冲拳
（1） 左脚向左侧落步,上体直起，右脚跟向右碾转；同时，左 掌向胸前向左划弧，掌心朝下；右勾手变拳收于腰右侧，拳心朝上； 目视左掌（图⑨）。
（2） 右脚向前上步，身体左转成马步；同时，左掌下按变拳收 抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右平冲成立拳，目视右 拳（图⑩）°
- 右弓步左冲拳：动作同第4式，唯左右相反（图⑪）。
- 马步右冲拳：动作同第5式，唯左右相反（图⑫）。
- 挂腿撩掌并步勾手：动作同第6式（图⑬⑭）。
- 右踹腿：动作同第7式（图⑮）。
- 上步转身马步冲拳：动作同第8式（图⑯皿）。
- 并步抱拳：动作同第三路“并步抱拳”（图⑱）。
- 并步直立：同预备式（图⑲）°
预备式：同第一路（图①）。
第五路 动作说明（图4-24 ）
并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 （图②）。
- 马步左冲拳
左脚向左迈步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左拳（图③）。
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳 向前平冲成立拳；目视右拳（图④）
。
- 左虚步挑掌
左脚蹬地后退半步，脚尖点成左虚步；同时，左拳变掌向前上 挑成侧立掌，掌尖高与眉平；有拳变掌后收扶于左上臂内侧成侧立 掌；目视左掌（图⑤）。
- 上步挑掌左弹腿
（1） 身体直立，左腿挺直；右脚向前跟步；同时，左掌稍向下 落；目视前方（图⑥）0
（2） 重心移至右腿，左腿屈膝抬起向前弹腿，左脚面绷平，力 达脚尖；同时，左掌向前上方挑起；目视左掌（图⑦）。
- 转身马步右冲拳
（1） 右脚落地，脚跟抬起；左脚向前落地，左腿挺直；同时， 左掌微下落；目视前方（图⑧）。
（2） 右脚同前上步；同时，左掌向内翻下按，小指一侧朝前， 高与肩平；右掌变拳抱于腰右侧，拳心朝上；目视左掌（图⑨）°
（3） 右脚向前上半步，脚尖内扣，身体左转成马步；同时，左 掌下按变拳抱于腰左侧，拳心朝下；右拳向右平冲成立拳；目视右 拳（图⑩）。
- 右弓步左冲拳：同第4式，动作相反（图⑪）。
- 右虚步挑掌：同第5式，动作相反（图⑫）。
- 上步挑掌右弹腿：同第6式，动作相反（图⑬⑭）。
- 转身马步左冲拳：同第7式，动作相反（图⑮⑯由）。
注：以上五式要点相同，动作相反，分左右式练习。
- 并步抱拳
身体直立，左脚向右脚并步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向 上；目视左方（图⑱）。
预备式：同第一路（
- 并步抱拳并步直立：同预备式（图@） 3并步直立：同预备式（图⑲）。第六路 动作说明
1.预备式：同第一路
- 并步抱拳
两掌变拳，收至腰两侧，拳心向上；头左转，目视左方
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左方
- 砸拳分撩右挂腿
（1） 身体左转成左弓步；同时，左臂微屈；右拳经上向前砸落 于左腕上，目视前方
（2） 左腿挺直，左脚跟向内碾转；同时，右腿屈膝提起，甩 小腿随身体左转向左脚内侧的地面上挂踢，然后直腿向右前上方摆 起，脚尖微内扣，高与左膝平。两臂内旋，两拳弧形向下，随转身 分向前后上方，左拳司与头平；右拳tWi与肩平；目视右方
- 右缠踹腿
（1 ）右腿屈膝，小腿下落向右，经上向下圈缠，脚外侧朝右； 目视右方
（2 ）上体向左前倾俯；右腿挺直向右侧上方踹出，脚外侧朝上； 视右脚
- 跳步右踹腿
（1 ）上体直立，右脚向右落步，目视右方
（2） 左腿屈膝后抬，脚掌朝后
（3） 左脚向右脚内侧跳落；同时，上体左侧前俯；右腿屈膝提 起，伸小腿向右上方踹踢，脚外侧朝上；目视右脚
- 马步右冲拳
（1 ）上体直立，右脚向右落步；身体微右转，同时，右拳收抱 于腰右侧，拳心朝上；目视前方
（2）右脚向前上半步，脚尖内扣成马步；左拳弧形下按收于腰左 侧，拳心朝上；右臂内旋，右拳向右平冲成立拳；目视右拳
- 转身右弓步砸拳：同第4式
- 分撩左挂腿：同第4式
- 跳步左踹腿：同第6式
- 马步左冲拳：同第7式
注：以上五式要点相同，拳式分左右，往反、反复练习。
- 并步抱拳
身体立起，左脚向右脚并步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向 目视左方
预备式：同第一路。
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左方
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收于腰左侧，拳心朝上；右拳 向前平冲成立拳；目视右拳
- 左虚步冲拳
左脚蹬地后退半步，脚尖点地成左虚步；同时，左拳向前平冲 成立拳，右臂内旋屈肘，右拳收向左胸前，拳心朝下；目视左拳
- 上步垫步左挑拳
左腿落实，身体立直；左脚向前上半步，右腿屈膝提起向左脚 后侧踏落，左腿挺膝前抬成垫步，随后左脚向前落地。同时，左拳 先下落再上挑，拳高与肩平；目视前方（图⑥⑦）。
- 按掌右歇步冲拳
（1） 右脚向前上步；同时，左臂内旋，左拳变掌经上向右下圈 按，小指一侧朝前；右拳收于腰右侧，拳心朝上；目视左拳（图⑧）。
（2） 身体左转，右脚跟向右碾转；左脚经右腿后向右插步下蹲 成右歇步；同时，左掌下按变拳抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向右 下方直臂冲出成立拳，高与腰平；目视右拳（图⑨）。
- 翻身右弓步冲拳
（1） 身体立起翻腰左转；同时，两臂伸直随翻身向左划圆抡摆 （图⑩）。
（2） ±体继续向左翻转；左腿挺直；右腿屈膝提起；同时，左 拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳随转体向前下按，拳轮朝前，略 低于肩；日视前方（图⑪）。
（3） 右脚向前上步成右弓步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心 朝上；左拳向前平冲成立拳；目视左拳
身体左转成马步；同时，左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳 向右平冲成立拳；目视右拳
- 右弓步右冲拳
- 右虚步冲拳
- 上步垫步右挑拳
- 按掌左歇步冲拳
- 翻身左弓步冲拳
- 马步左冲拳
以上6式与第4 ~ 9式动作要点相同，唯左右相反。
身体立起，左脚向右脚并步；左拳收至左腰侧，拳心向上；目 视左方
第八路 动作说明
- 预备式：同第一路
- 并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左拳
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳 向前平冲成立拳；目视右拳
- 左丁步下栽拳
身体右转，重心移于右腿；左腿屈膝提起落向右脚内侧，脚尖 点地成左丁步；同时，右臂屈肘，右拳变掌按于左肩前，掌尖朝上； 左臂内旋，左拳随转体由后向上，经左耳前向左小腿外侧直臂下 栽，拳心朝后；目视左拳
- 左弓步反劈拳
身体微左转，左脚向前上步成左弓步；同时，左拳随臂外旋经 上向前划弧劈出，拳心朝上，高与肩平；目视左拳
- 转身马步右冲拳
右脚向前上步，身体左转成马步；同时，左拳收于腰左侧，拳 心朝上；右掌变拳随转身向右平冲出成立拳；目视右拳
- 转身马步左冲拳
以上4式动作与第4 ~ 7式相同，唯左右相反。
- 并步抱拳
身体直起，左脚向右脚并步；左拳收至左腰侧，拳心向上；目 视左方
- 并步直立：同预备式
注：往反、左右式，反复练习。
第九路 动作说明
- 预备式：同第一路。
- 并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转；目视左方
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成 立拳；目视左拳
- 右歇步对拳
（1） 右脚经左腿前向左盖步；两拳变掌经前向上划弧上举，两 手腕交叉，左掌在外;目视前方
（2） 身体下蹲成右歇步；同时，两掌经两侧弧向下分开，随即 变拳屈肘护于胸前，拳轮相对，拳面朝上；目视左方
- 分掌左踹腿
身体直立，上体微前俯，右腿挺膝伸直；左腿屈膝提起，伸小 腿勾脚尖向左上方踹出，脚外侧朝上；同时两拳变掌向左、右分 推，拇指一侧朝下，掌尖朝前，左掌高与头平，右掌高与右肩平； 目视左脚
- 左弓步右冲拳
上体直立，左脚向左侧落步，身体左转成左弓步；同时，左掌 变拳收于腰左侧，拳心朝上；右掌变拳收于腰侧，可前平冲成立拳； 目视右拳
- 压拳勾挂右趟腿
（1） 右前臂外旋，右拳心翻向上，屈肘下压，高与膝平
（2） 右腿屈膝提起，甩小腿向左脚内侧的地面上挂踢，伸膝勾 脚，脚跟着地；目视前方
（3） 身体左转，右脚内扣，右腿挺膝蹬直后趟；左腿屈膝成左 弓步；目视前方
- 转身左挂腿
左脚蹬地，重心移于右腿，右腿挺直；身体右后转；同时，右 拳收于腰右侧，拳心朝上；左腿屈膝提起，随转身甩小腿向右脚内 侧的地面上挂踢，然后挺膝勾脚向前摆起；目视左方（图⑪）O
- 左弓步架冲拳
左脚向左落步，身体左转成左弓步；同时，左拳下落经前向头上 方架起，拳眼朝下；右拳向前平拳冲出，拳心向下；目视右拳
- 转身马步右冲拳
（1） 右脚向前上步；同时，左拳变掌向前下按，小指一侧朝 前，右拳收于腰右侧，拳心朝上；目视左掌
（2） 右脚微向前移步，身体左转成马步；同时，左掌下按变拳 收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右平冲成立拳；目视 右拳
- 左歇步对拳
- 分掌右踹腿
- 右弓步左冲拳
- 压拳勾挂左趟腿
- 转身右挂腿
- 右弓步架冲拳
- 转身马步左冲拳
- 并步抱拳
左脚向右脚并步；左拳收至腰左侧，拳心向上，目视左方
- 并步直立：同预备式
第十路 动作说明两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方
并步抱拳
- 马步左冲拳
左脚向左开步，两腿半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立 拳，目视左方
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳 向前平冲成立拳；目视右拳
- 左提膝上冲拳
（1 ）右脚向前跟半步；身体右转；左脚跟向外碾转，左腿微屈； 同时，右拳收于右腰间，拳心朝上；左臂内旋，左拳随转身经身而 摆至头上方，拳眼朝下；目视前方
（2）左脚蹬地，左腿屈膝提起；同时，左臂外旋屈肘，左拳摆 至右肩前，拳眼朝前；右臂内旋，右拳经左腕内向上冲出，拳心向 左；目视左方
- 跳步右歇步抡劈拳
（1） 左脚向左落步，脚尖外撇；身体左转；右脚跟向外碾转； 同时，右拳自上向下抡摆；左拳随转身向下摆至左后方；目视前方
（2） 右脚蹬地前跳落地，身体左转；左脚经右腿后向右跳落. 身体下蹲成右歇步；同时，两拳经左向上、向右划弧抡劈，拳眼朝 上；目视右拳
- 翻身左弓步砸拳
（1） 身体直起并向左转；同时，左拳下落经左向上直臂抡摆， 右拳下落，两臂成一条斜线；目视左方
（2） 右脚跟、左脚掌碾地，两臂随身体向左翻转而抡摆， 随后左脚向前上步成左弓步；同时，左拳摆至胸前变掌，掌心朝 ±；右拳随翻身砸落于左掌心中，拳心朝上，高与肩平；目视右拳
- 弹腿挑拳抄拳马步冲拳
（1） 左腿挺直；右腿屈膝提起，伸小腿向前上方弹踢，脚面绷 直，高与腰平；同时，左掌变拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向 前上方挑起，拳心向下；目视前方
（2） 右脚向前落步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心向 下；左拳沿右臂外侧向前上方抄起，高与肩平；目视左拳
（3） 右脚向前上半步，身体左转成马步；同时，左臂内旋，左 拳翻下按，收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右冲出成 立拳；目视右拳
- 右弓步左冲拳
- 右提膝上冲拳
- 跳步左歇步抡劈拳
- 翻身右弓步砸拳
- 弹腿挑拳抄拳马步冲拳
以上5式与第4 ~ 8式要点相同，动作分左右。
- 收式
（1）身体直立，左脚向右脚并步；同时，左拳收抱于腰左侧， 拳心朝上；头转向前，两目平视）。
（2 ）两拳变掌，自然垂于大腿两侧。
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