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二、第二环节
主要目的是对攻，并从对攻中分出优势,经过第一环节的接触 进入了第二环节的综合较量过程。要求技击双方都具备较全面较 强的攻防技巧，并有相应的杀伤力、抗击打能力和较强的体力，这 一环节是全过程的攻坚阶段,是实力的整体较量。
第二环节的对攻形式有三种：
1.主攻
以进攻为主要手段的对攻形式，主要是在占据优势的情况下 采用。
2.主防
以防守为主要手段的对攻形式。主要是处在劣势的情况下采 用。
3.攻防兼备
把进攻与防守结合应用的对攻形式。主要是处在双方实力相 当的情况下采用。
三、第三环节
主要的目的是结束对抗，以便能够重新调整，再进入下一次对 抗，这一环节要求技击者有较强的时空感、步法移动能力和平衡能 力。
第三环节的结束形式有三种：
1.自然终止
裁判叫“停”终止（包括摔法终止）。
2.接触终止
采用攻防技术终止对抗的方法。包括进攻与防守两大类。
3.闪躲终止
采用不接触的技术终止对抗的方法。包括身法、步法等方法 脱离有效距离。
赛场的情况千变万化，双方的每次接触,虽然各有自己的技击 思维网，但所用技法和战术不会完全相同，三个环节也不会总是完 整出现。
例如：甲、乙对峙。当甲主动切人，乙自然切人，但乙第二环节 对攻能力强，甲切入后可直接用第三环节技术，省略第二环节。
当甲主动切人，由于甲把握机会能力强，乙被击倒，此时，甲、 乙都省略了第二个环节。甲的切人动作即是主动切人，又是接触 终止。而乙此时虽未做任何动作，却完成了被动切人与自然结束 两个环节。
当甲逼乙到擂台边角时，虽未切人，但乙被逼下擂台，第二环 节自然结束，此时只有第三环节存在。
当一方擅长摔，只要摔成功，就是第三环节动作，即结束对抗。
第二节第一环技术
第一环节:双方从对峙开始（以正架闭合式为例）。
第一环节切人，即是从无效距离进入到有效距离的过程，在此 过程中，双方从对峙转为对抗，进攻与防守双方都应力争主动。
1.主动进攻方切人时，要取得成功，就必须在切入的那一瞬 间争取主动，这种主动应从以下几个方面来衡量。
(1)给对手造成心理上的压力，导致对手在这瞬间判断失误 或支配动作失常。
(2)使对手动作被破坏，包括动作功架、平衡、协调等方面，被 迫处于被动状态，为我方在第二环节的对抗创造有利的条件。
(3)直接得点或杀伤对手
2.防守反击方在自然切人时，要争取成功，就必须在切入的 一刹那做到主动防守，这种主动防守的效果，应从以下几个方面来 衡量：
(1)防守是否做到严密不漏。
(2)是否能够很紧凑地针对对手的进攻给予同步反击或分步 反击。
(3)迫使对手不顺利地进人第二环节。
(4)为己方下一环节争取主动创造条件。
下面对常见的第一环节的各类切入动作分别从主动进攻与防 守反击两方面加以阐述。
前腿（注意双手的防守与配合)一般在抢点时或主动切人时应 用率较高。
一、前边切入
1.上步前边
右脚向前进一步的同时承受重心，起左边腿，高度根据需要而 定。一般在追逼对手时应用率较高（主动切人）见图7-2-1中的图 (1)、图（2)、图（3)、图（4)。
2.滑步前边
右脚蹬地使身体前滑，同时起左边腿，也可先做退步防守。再 做前滑步前边腿。一般需要抢点时应用率较高见图7-2-2中的图 (1)、图⑵、图(3)。
3.原地前边
重心由两腿之间过渡到右脚的同时起前边腿，一般在防守切 人中运用率较高见图7-2-3中的图（1)、图（2)、图（3)。
4.前边进攻与防守反击
(1)当对手前边击我下盘我提膝防守，前压重心，后手冲拳，切人分步见图7_2_4、图7-图 7-24 图 7-2-5
或我提膝防守的同时做前蹬腿见图7-2-6击对手中盘,或同步 前踹迎击对手中上盘见图7-2-7切人。
或前蹬阻击对手大腿跟部见图7-2-8,落步接后脚边腿见图 7-2-9。
或后截腿击对手胫骨部见图7-2-10,前压重心左右冲拳见图 7-2-11,见图 7-2-12 切入。
(2)当对手前边腿击我中盘我上步里挂见图7-2-13,后手惯拳（分步）见图7-2-14切入。
或里抄上步冲拳见图7-2-15(同步)切人。
图 7-2-15
或主动拍压防守见图7-2-16,紧接前边腿分步切入见图7-2- 17。
或接腿手别摔见图7-2-18、图7-2-19,或侧压进身后手冲拳切 人见图7-2-20,同步。
(3)当对手前边腿击我上盘
我重心前压拍挡见图7-2-21，同时后边腿鞭扫对手支撑脚见或拍挡见图7-2-24,进身做后手冲拳见图7-2-25或惯拳见图 7-2-26
图 7-2-24 图 7-2-25 图 7-2-26
或撤步防守见图7-2-27,滑步前边还击见图7-2-28,或滑步前 踹分步切人见图7-2-29。
图 7-2-29
二、前踹切入
1.原地前踹
重心后移，上体后压起前踹，在有效距离内抢点、迎击等，自然 切人应用率较高见图7-2-30中的图（1)、图（2)、图（3)、图(4)所示。
2.滑步前踹
重心后移，上体后压的同时，后脚向前滑步（包括正前方或侧 前方)做前脚侧踹，滑距大小与方向视需要而定，双方对峙，抢点 时,主动切人时应用率较高见图7-2-31中的图（1)、图(2)、图（3)所7-2-31(1) m 7-2-31(2) 图 7-2-31(3)
3.收步前踹
重心前移，速收后脚，后脚落地时重心回落在后脚的同时起前 腿，做侧踹主动切人应用率较高见图7-2-32中的图（1)、图（2)、图
(3)、图(4)所示。也可重心后移，收前脚，再起前脚侧踹，自然切入 时应用率较高。
4.前腿进攻与防守反击
当对手前踹击我下盘
我提膝防守见图7-2-33,落步前手惯拳见图7-2-34或后手冲 拳见图7-2-35,叻入（分步）。
IS 7-2-33 图 7-2-34 图 7-2-35
或侧上步见图7-2-36,起后边腿见图7-2-37(分步)击中下盘。
(2)当对手前踹击我中盘
我前手压击的同时后手冲拳见图7-2-38(同步)切人。
或前手里挂见图7-2-39,后手惯拳见图7-2*40(分步)击上盘。 或上步前手里抄接腿，后手冲拳（同步)击上盘见图7-241。 或侧上步见图7-242起后蹬见图7-243(分步)击中盘。
或后撤步见图7-2>44,滑步侧踹(分步)见图7-245。
或接腿摔，可用捌腿见图7-2-46中的图（1)、图（2)、图（3)所示，正面勾腿见图7-247中的图（1)、图（2)、图（3)，侧面勾踢见图 7-2-48中的图（1 )、图（2)、图（3)所示。
(3)当对手前踹击我上盘
我后手拍击，紧接前手惯拳见图7-2-49(分步）切人见图7-2- 50。
或侧倒前扫腿见图7-2-51中的图（1)、图(2)所示。
或提手紧密防守见图7-2-52,上步前冲左右冲拳见图7-2-53、 图7-2-54,分步切人。
或下蹲见图7-2-55,抱腿摔见图7-2-56。
1.原地前蹬
重心后移，起前脚蹬击，一般在做阻击，截击时的自然切人中 应用率高见图7-2-57中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
2.上步前蹬
后脚上步,起前蹬。一般在判断对手将被动切入时应用见图 7-2-58中的图（1)、图(2)、图(3)所示。
3.小跳前蹬
提前膝，后脚小跳步的同时做前蹬腿，一般在抢点主动切人时 应用率较高见图7-2-59中的图（丨）、图（2)、图（3)所示。
4.前蹬防守与反击
(1)当对手起前蹬击我中盘
我提膝防守，落步后压重心，速起前踹，分步切人见图7-2-60、 图7-2-61。或接腿摔见图7-2-62中的图（1)、图（2)、图（3)所示。 或前手里挂，后手惯拳（分步）击上盘见图7-2-63、图7-2-64。
或前手里抄见图7-2-65,上步后手侧夹，同时后脚低扫对手右腿膝关节或搂摔见图7-2-66(分步）=
或前手里抄接腿，后手冲拳见图7-2-67(同步），击上盘。
或前手压击，同步后手冲拳见图7-2-68,击上盘。
后腿进攻(注意双手的防守与配合）。
1)后边腿
原地后边：重心前移，起后边腿，当对手逼进时，撤步防守，再 起后边抢点的自然切人见图7-2-39中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
上步后边：前脚上步，落步同时起后边腿，当逼近时强攻重击 对手的主动切人见图7-2-70中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
小跳后边:后脚小跳步，前脚落脚起后边，当对手欲摆脱对抗, 可通过小跳追逼，再起后边，主动切人见图7-2-71中的图（1)、图
(2)、图（3)、图(4)所示。
2)后蹬腿
原地后蹬:重心前移，左腿稍屈支撑，身体略左转右腿屈膝前
图7-2-71(1) 1^1 7-2-71(2) 图 7-2-71(3) 图 7-2-71 ⑷
抬，勾脚，以脚跟须先向前蹬出，力达脚跟，也可送髋，脚掌下压，力 达前脚掌见图7-2-72中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
上步后蹬:前脚微抬，后脚蹬地，前脚落地的同时承受重心，并 稍屈支撑，借前冲的惯性，右腿屈膝前抬，勾脚，力达脚跟发出后 蹬，亦可送髋,力达脚掌见图7-2-73所示。
3)后侧踹
图 7-2-73(4)
后侧踹:重心前移，左腿稍屈支撑，身体向左转180。，同时右腿 屈膝前抬，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，力达脚掌踹 出，上体适当侧倾，保护平衡见图7-2-74中的图（1)、图（2)、图（3) 所示。
后腿防守与反击
(2)当对手起后边腿击我中、下盘
我提膝防守见图7-2-75所示，落步前冲拳击对手上盘见图
或前蹬腿踩对手后大腿跟部见图7-2-77所示，前压重心接后 边扫腿见图7-2-78所示c
(3)当对手起后边腿击我中、上盘 我上步前手外抄，同时后手惯拳见图7-2-79所示。
或上步侧夹，同时我后腿踩踢见图7-2-80所示，对手支撑脚， 膝关节（同步）。
或我前手外抄接边腿见图7-2-81所示，再后脚踢扫见图7-2-
图7-2-81 图 7-2-82
当对手起后边腿击我上盘时，我左转拍挡，同时后腿边腿勾踢 见图7-2-83所示或左转拍挡见图7-2-84所示，同时上左步右勾踢 支撑腿见图7-2-85所示或左转侧倒做扶地前扫见图7-2-86所示， 也可做扶地后扫腿见图7-2-87所示。
(4)当对手起后蹬腿击我中盘
我前手拍击，紧接后手冲拳击对手上盘见图7-2-88所示，或我 前手里挂见图7-2-89所示，紧接后手惯拳见图7-2-90所示击打对手上盘，或前手里抄接蹬腿，接撕腿见图7-2-91中的图（1)、图（2) 所示。或前手里夹接蹬腿见图7-2-92所示，接勾踢腿见图7-2-93 所示。
截腿:逼近起腿，当对手欲出动作，可抢先截击，封堵。见图7- 2-94中的图（1)、图（2)所示。
前手（注意与身法、步法的协调）。
上步前手惯拳：前脚上步，同时前手惯拳见图7-2-95所示，要 求：步落拳到。一般逼近对手时从侧面突然主动切入。
上步前冲拳：上步与前冲拳同步进行见图7-2-96中的图（1)、
图 7-2-91(0 图 7-2-91(2)
图(2)所示。要求上步突然，切入要直接，一般逼近对手时，从正面突然主动切人。
后手（注意与身法、步法的协调）
上步后手惯拳：前脚上步，同时做后手惯拳见图7-2-97中的图 (1)、图（2)所示。要求：做到发力整，在正面进攻时,一般做自然切 入时用，也可用在主动切人时。
上步后手冲拳:前脚上步，同时做后手冲拳见图7-2-98中的图 (1)、图(2)所示，要求：步落拳到，后脚充分蹬伸；要求正在切入时
速度快，力量充足一般主动切入运用率较高，自然切入也经常出 现。
第三节第二环技术
通过第一环节切人，在第二环节双方都进入了以对攻为主的 相持阶段，在此环节中双方都身处有效距离，彼此间的每一个动作
都可能直接影响到对攻的效果，此时，应用动作应记住“远腿、近 手、贴身推摔”的总则，我们应深刻理解这一总则并下苦功掌握它， 这样，在第二环节的动作应用就有了一个总的技术框架指导。注 意这一环节中如果不是战术需耍或是占有绝对优势尽量不去做假 动作，因为此时对手对假动作一般是不应手的。
第二环节，在经过第一环节切人后，双方已从对峙到对攻。
由双方切人的技法和能力不同，导致切人的结果有以下几类：
―、一方主动切入，另一方被动切入
此时被动方完全处在被动局面，被动方必须在瞬间做到调节 好平衡或防守，以便重新组织进攻，主动切入方必须抓住被动方切 入方在瞬间调节动作，无法完成有威力进攻的时机。使第一环节 的成果在第二环节的对抗中进一步扩大，使第一环节中被动切入 方更加被动。如散打歌中说:“得一点必跟一串。”此时的主动切人 方只需逼紧被动切人方，可用出自己杀伤力最大的组合，就能更好 地扩大战果，争取到第二环节对攻的绝对优势。
二、 一方主动切入，另一方也主动切入
此时双方都处在主动切人的局面，在双方抢攻时，杀伤力强， 抗击打能力强，速度快的一方占有优势，以致处在第二环节双方的 优势不均等。
三、 一方主动切入，另一方自然切入
此时一方主动切人，另一方自然切人。只要方法得当，双方进 入第二环节的优势是均等的。
现将第二环节对攻时常见的几类动作阐述如下：
1.我方第一环节是前手切人，此时我前手未收回，在第二环 节有以下情况比较普遍出现：
当对手左手惯拳击我上盘见图7-3-1，我反架挡打右冲拳见图
7-3-2击对手头或右抄拳见图7-3-3或右反背拳见图7-34所示（同 步）〇 .•
当对手冲拳击我中、上盘见图7-3-5中的图（1)、图(2)，我拍挡 下冲拳击胸或腹见图7-3-6图（1)(同步)或右惯拳见图7-3冶图(2) 所示。
当对手后手惯拳击我上盘，我回收前手上挂见图7-3-7,然后再后手冲拳击头(分步)见图7-3-8或后惯拳击头（分步）见图7-3-9 所示。
当对手右手冲拳击我上盘，从我前臂外侧击来时，我前手回带 上架后手冲拳见图7-3-10,当从我前臂内侧击来见图7-3-11,我拍 压后惯拳见图7-3-12,或同步击打见图7-3-13所示。
当对手起腿击我中盘见图7-3-14,我回收左手压击并后冲拳 见图7-3-15所示。
当对手起中盘后边腿时见图7-3-16,我回收左手上步侧夹击 冲拳见图7-3-17(同步），或进步侧夹见图7-3-18c前勾踢见图7-3-
19所示（分步）注意勾踢时后下要控制距离。
当对手起前踹腿见图7-3-20,我回收左手拍击后手冲拳（同 步)见图7-3-21，或回收正夹腿见图7-3-22,侧上见图7-3-23,勾踢 见图7-3-24摔(分步）。当对手起后高边腿时见图7-3-25所示，我 回收左手，左转身，双手拍挡见图7-3-26,同时后勾踢见图7-3-27 所示（同步）。
当对手起前边腿时见图7-3-28,我回收前手里抄击后惯拳见
图7-3-29(同步），或左手里挂右手冲拳见图7-3-3丨所示或左手回 收接腿摔。
2.我方第一环节是后手切人时，在第二环节中以下情况较普 遍出现：
当对手前手惯拳击来时见图7-3-32,我做回收前手架打后冲 拳见图7-3-33所示（同步）。
当对手前手冲拳见图7-3-34,以我后手外侧进来打击，我做马 步架打侧推掌见图7-3-35所示（同步、掌根横击中盘）。
当对手后手冲拳，从我后手内侧见图7-3-36进来击打,我做反 架前手惯拳见图7-3-37所示。
当对手后手冲拳击来时，我回收后手反架，推前手反背击上盘 见图7-3-38,或反架拍打击中盘上步成马步拍打见图7-3-39所示， 掌根为击点（同步）。
当对手后手惯拳击来时见图7-3-40,我做回收反架打反背拳 击打对手上盘见图7-3-41所示。
当对手用正面的腿法击我屮盘时见图7-342,我做压打前手 冲拳见图7-3-43(同步），或回收接腿抡腿摔见图7-344中的图 (1)、图（2)，或做内勾踢见图7-3-45中的图（1)、图（2)或外勾踢见 图7-3-46中的图（1 )、图⑵所示。
当对手用前边脚击我中盘时见图7-3W7,我进步后手外挂前 手惯拳见图7-3-48,或上步侧夹见图7-3-49或前手惯拳见图7-3-50 再接打腿摔见图7-3-51中的图（〇、图（2)或搂腿摔见图7-3-52所 示（分步）。
当对手前边击我上盘见图7-3-53,我回收拍挡见图7-3-54,回 击前边见图7-3-55,或拍挡勾踢见图7-3-56所示。
当对手用后边击我中盘见图7-3-57,我右脚侧上步，右手不回 收控制距离见图7-3-58,左手侧夹见图7-3-59,做左勾踢见图7-3- 60所示（分步）。
当对手用后边腿击上盘见图7-3-61,我双手拍挡见图7-3-62, 回击后边击中低盘见图7-3-63所示。
前边腿：当前边腿击中对手，对手在被动切人时，我可紧接动 作组合，如前边腿见图7-3-64,前手惯拳见图7-3-65,后手冲拳见图
当对手提膝防守见图7-3-67中的图（1)、图（2)所示，可抢在对
方落步前做抢攻，如后冲拳击打对手上盘。
当对手做我不能明确判断的拳、腿动作时，我重心后压撤步见 图7-3-68中的图（1 )、图（2)所示。做后闪防守，再做前脚侧踹见图 7-3-69所示
中的图（1)、图（2)所示，我重心前压做压打后冲拳见图7-3-71(同 步)。
当对手做防守我前边腿并反击后手惯拳击我上盘见图7-3- 72,我前脚落步的同时做后手反架前左手反背拳见图7-3-73或正 架打后手惯拳见图7-3-74所示（同步）。
图 7-3-74
当对手做提膝防守并用前手惯拳反击见图7-3-75,我左反架 右手冲拳见图7-3-76所示击中盘（同步）。
当对手防守反击起前边腿击我中盘见图7-3-77,我抄防打前 手惯拳见图7-3-78中的图（1)、图(2)所示'(分步），上步侧夹打前手 惯拳见图7-3-79(同步搂腿摔见图7-3-80所示。
当对手截击防守见图7-3-81接后手冲拳，我重心后压小跳，收 前脚成撤点步见图7-3-82再做前踹见图7-3-83,或跳到无效距离 见图7-3-84所示，再重新组织进攻。
(1)前踹腿
7-3-83
当前踹切人击中，此时对手被动切入时，紧接习惯动作组合进 攻。如：前踹见图7-3-85后手重击冲拳见图7-3-86所示。
当对手拍挡我前踹腿并后手冲拳反击见图7-2-87,我前压做 正面前手压打后手冲拳见图7-3-88(分步）或后闪防守见图7-3-89, 同时再提膝前踹见图7-3-90所示（分步），（注意:后闪防守前脚要 回落）。
当对手拍挡我前踹腿用前边腿反击时，我重心略后压见图7- 3-91前手做挂挡见图7-3-92,后手冲拳见图7-3-93所示（分步）。
当对手防守我前踹腿起后边腿反击时，我上步侧夹见图7-3- 94做后冲拳见图7-3-95所示，，再接^踢见图7-3-96所示，也可前手外挂同步后手冲拳见图7-3-97所示
当对手防守再起后高边腿反击见图7-3-98,我左转拍挡，起后
边反击上盘见图7-3-99所示（分步）。
(2)前蹬腿
当前蹬主动切人击中时，对手处在被动切人时，我可接习惯动 作组合，如前蹬见图7-3-100后冲拳见图7-3-101后蹬见图7-3-102 所示。
当对手防守反击冲拳时见图7-3-103,我可先后闪拉开再前手 下压打后冲拳见图7-3-104所示（同步）。
当对手防守反击打左惯拳时见图7-3-105,我可前手反架挡后 手冲拳见图7-3-106所示（同步）。
当对手反击打右惯拳时见图7-3-107,我可前手架挡后手冲拳
当对手防守反击用正面腿法反击见图7-3-109,我可重心前压 压打靠近见图7-3-110所示，再紧接后脚边腿扫踢对手支撑腿见图 7-3-111 所示 c
当对手防守反击用侧面腿法反击，我可转体拍挡见图7-3- 112,接前踹见图7-3-113所示。
当对手阻挡防守见图7-3-114,我重心后压撤步让开对手进攻紧接前脚蹬腿见图7-3-116所示c
3.第一环节是后腿切入，第二环节以下情况会常出现 当后边腿主动切人,在对手被迫被切入时，我可按习惯动作组 合,如后边腿见图7-3-117—右手惯拳见图7-3-118—右脚侧踹见图 7-3-119;后边腿见图7-3-117—左手冲拳见图7-3-120穿腿靠摔见 图7-3-12中的图、图（2),后边腿见图7-3-117—后蹬见图7-3-
122—前蹬见图7-3-123;后边腿见图7-3-7_截腿见图7-3-124—
左、右冲拳见图7-3-25、同7-3-126所示
我后高边腿主动切人，对手后闪后手拍防见图7-3-127进步正 面冲拳反击见图7-3-128,我右手压打后手冲拳（分步）见图7-3- 129。我后中低边腿主动切人，对手提膝防守见图7-3-130并用后 手惯拳反击见图7-3-131，我右手反架防守见图7-3-132,接左后冲 拳(分步)见图7-3-133所示。
我后中低鞭腿主动切人，对手提膝防守见图7-3-134,紧接前 我后蹬腿主动切入见图7-3-139,对手挂挡防守见图7-3-140,
图 7-3-143
我主动切人截腿，截击对手下盘见图7-3-144,当对手后撤时 见图7-3-145,我前压重心，追击右左冲拳见图7-3-146、图7-3-147 或接左侧踹见图7-3-148所示。
第四节第三环技术
经过前面环节的较量，双方产生了优势、劣势的不同情况。优 者希望扩大战果，劣者希望能有所挽回。《散手竞赛规则》规定两 头计分，第三环节就显得很重要。
由于双方在第二环节对攻的技法与功力不同，导致第三环节 出现以下几类情况：
一、 自然终止
丨.出现倒地(主动倒地例外）或下擂台现象。
2.出现犯规受罚。
3.出现有效的3分动作。
4.队员出现受伤现象。
5.队员出现消极搂抱。
6.出现消极8秒。
7.队员使用主动倒地超过3秒。
8.队员由于客观原因选手要求暂停。
9.裁判长纠正“错判”、“漏判”。
10.擂台上有险情出现。
11.客观原因影响比赛。
当出现以上情况时，由场上裁判叫“停”或裁判鸣哨，使比赛自 然停止，参看1998年《武术散手竞赛规则》。
二、 接触终止
(1)进攻终止
在前面环节，对方处在相对防守时，我方可抓住机会进攻（或
重击），直至产生结果才退出。
1)前手击打的退出：前手进攻迫使对手处理，如前手冲拳退
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步见图7-4-1中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
2)后手击打的退出：后手进攻迫使对手处理，如退步后冲拳。 见图7W-2中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
3)前腿击打的退出：前腿的蹬见图74-3中的图（1)、图（2)、 图(3)与图(4)、图（5)、图(6)所示，边见图74-4中的图（1)、图(2)、 图（3)，踹见图7-4-5中的图（1)、图（2)、图（3)所示，后脚承重心，小 跳出来。
4)后脚击打的退出：后脚的蹬见图74-6中的图（1)、图（2)、 图（3)所示，边见图7W-7中的图（1)、图（2)、图（3)，踹见图74-8中 的图（丨）、图（2)、图（3)所示。前脚转成后腿，承受重心，小跳出来。
(2)防守终止
在前面环节对方处于进攻时，我方需要终止对抗，从有效距离 到无效距离做防守跳出。
1)双手紧密防守见图74-9中的图（1)、图（2)、图（3)、图(4)、 图(5)、图（6)、图（7)所示。同时，跳出见图74-10中的图（1)、图 (2)所示。
2)接腿击打退出见图74-11中的图（1)、图（2)、图（3)、图4, 或接腿摔退出见图74-12中的图（1)、图（2)或图（3)、图(4)或图(5)、图(6)或图(7)、图(8)所示。 —292 —
3)前脚提膝严密防守见图74-13中的图（1)、图（2)、图（3)所 示，退出见图74-14中的图（1)、图(2)所示。
三、闪躲终止•
主动脱离，对于在前面环节一方处于完全防守时。这一方应 该主动脱离有效距离。如双方都无法在第二环节出有效动作时。 我方可以主动脱离有效距离争取主动权见图74-15中的图（1)、图 (2)、图（3)所示。
在前面环节对抗时,我方通过步法、身法等不接触方法防守再 脱离有效距离的方法见图74-16中的图（1)、图（2)、图（3)、图（4) 所示。
图 7416(1) 图 74-16(2)
退出时的步法要求：从有效距离到无效距离要具备速度快、方向突变两大要素。
第五节三环基本技术训练
在三环基本技术的训练时，教练应有目的、有步骤地培养学生 的三环动作意识、动作节奏和应用动作的能力与技巧。
具体要求如下：
进攻方:练习时着重培养进攻的抢点意识，把握时机的能力， 组合动作的能力，击打时的杀伤力与抗击打能力，启动速度与动作 的绝对速度，进攻到防守的意识转变能力等。
防守方:练习时着重培养防守方对进攻动作的准确判断能力， 选择防守动作的果断能力与应用技巧，刚柔、重心、角度、距离等调 整的能力，由防守转为进攻的动作意识和连结等，击打时的杀伤力 与抗击打能力。
前边
前低边的进攻训练，防守与反击训练。
注:反击练习包括踢打摔各法的应用，以下各条均同。
前中边的进攻训练，防守与反击训练。
前高边腿的进攻训练，防守与反击训练。
前边腿的综合进攻练习，防守与反击训练。
后边
后低边的进攻训练，防守与反击训练。
后中边的进攻训练，防守与反击训练。
后高边的进攻训练，防守与反击训练。
后边腿的综合进攻练习，防守与反击练习。
前踹
前低踹的进攻训练，防守与反击训练。
前中踹的进攻训练，防守与反击训练。
前高踹的进攻训练，防守与反击训练。
前踹腿的综合进攻练习，防守与反击练习。
后踹
后踹的中盘进攻训练，防守与反击训练。
后踹的上盘进攻训练，防守与反击训练。
后端腿的综合进攻练习，防守与反击练习。
前蹬
前低蹬的阻击与进攻训练，防守与反击训练。
前中蹬的进攻训练，防守与反击训练。
前高蹬的进攻训练，防守与反击训练。
前蹬腿的综合进攻与阻击练习，防守与反击练习。 后蹬
后中蹬的进攻训练，防守与反击训练。
后蹬腿的进攻与阻击训练，防守与反击训练。
后蹬腿的综合进攻训练，防守与反击训练。
勾踢腿的进攻与防守训练。
后蹬腿与勾踢腿的综合技术练习，防守与反击练习。 前手
前手的正面进攻训练，防守与反击训练。
前手的侧面进攻训练，防守与反击训练。
—298 —
前手的综合进攻练习，防守与反击练习。
后手
后手的正面进攻训练，防守与反击训练。
后手的侧面进攻训练，防守与反击训练。
后手的综合进攻练习，防守与反击练习。
跌法
前滚翻与侧滚翻，后滚翻训练。
正面倒地动作训练。
侧面倒地动作的训练。
背面倒地动作的训练。
综合倒地动作的自我保护练习。
摔法
近身摔法的近身卡位训练。
近身摔法的进攻训练，防守与反击训练。
注:反击包括击打与反摔等内容。
接招摔的接招训练。
接招摔法的进攻训练，防守与反击训练。
摔法的综合进攻练习，防守与反击练习。
组合技术训练
前腿的综合进攻训练，防守与反击训练。
后腿的综合进攻训练，防守与反击训练。
前后手的综合进攻训练，防守与反击训练。
前脚与后脚的侧面进攻，防守与反击练习。
前脚与后脚的正面进攻，防守与反击练习。
前后脚综合进攻，防守与反击练习。
前脚与前手侧面进攻，防守与反击练习。
前脚与前手正面进攻，防守与反击练习。
前脚正面，前手侧面或前手正面，前脚侧面的进攻，防守与反 击的综合练习。
前脚与前手的综合进攻与防守反击练习。
前脚与后手正面进攻，防守与反击的练习。
前脚与后手侧面进攻，防守与反击的练习。
前脚侧面,后手正面或前脚正面，后手侧面的进攻，防守与反 击的综合练习。
前脚与后手的综合进攻与防守反击练习。
后脚与后手的侧面进攻，防守与反击练习。
后脚正面，后手侧面或后脚侧面，后脚与后手的正面的进攻， 防守与反击的综合练习。
后脚与后手的综合进攻与防守反击练习。
综合技术训练
通过平时的素质训练，技术训练，学生的兴趣、爱好及实践中 的表现，再加上适当参考教练员本人的技术特点等综合起来，作为 调整该学生的技击思维网络的依据，使学生的技术风格有一个较 早的发展方向。
具体训练步骤与教学计划。（略）
第六节三环常用组合实例
一'前边一惯拳_前端
1.双方对峙
甲紧逼乙到适当的位置，第一环 节速滑步前边腿击乙躯干部位见图7- 5-1所示。
当乙不及防守时见图7-5-2所示，
此时甲前压重心,借向前的惯性，第二 环节左右惯拳连击乙头部见图7-5-3 所示，乙做反击，甲则前踹，击乙中盘
此时乙提膝防守时见图7-5-5所示，速压甲重心，用前手惯拳，抢 做第二环节见图7-5-6所示,此时乙做反击甲则身体后倒，直接做第三 环节前踹击中盘退出见图7-5-7所示。
当乙提膝防守后紧接后手反击见图7-5-8所示，此时甲做拍或 架的同步右手惯拳、插人第二环节击打乙上盘见图7-5-9所示，再 做第三环节前腿侧踹击中盘退出见图7-5-10所示。
当乙接腿时见图7-5-11所示甲第二环节前腿可插裆，用手顶肩， 支撑脚小跳维平见图7-5-12所示，同时前压重心，左右惯拳连去乙头 部,当乙起手防守时见图7-5-13中的图⑴、图⑵、图⑶所示,甲做第 三环节前腿侧踹击乙中盘退出见图7-5-14中的图（1 )、图(2)所示。
2.要点
(1)前边腿与惯拳的重心转换要快捷;
图 7-5-13(3) 图 7-5-丨4(1) 图 7-5-14(2)
(2)防打动作要顺而有力；
(3)第三环节的退出与力量应视第二环节的效果而定。
3.易犯错误及纠正方法
(1)前边腿转同侧肩，导致同侧做第二环节出现多余动作或空隙。
纠正方法：留意肩部动作，常到条件实践中去体会。
(2)上下转换不顺，导致组合出现不应有的空隙。
纠正方法：可练习动作的上下组合基本练习，达到要求后，再 做综合的组合练习。
提示:动作组合是相对稳定的动作集体，它不可能一成不变。 在对抗中双方的动作应用，都处在随机支配和自由结合状态，都应 以对方的变化为自己变化创造条件。因此，我们在练习时应该为此打下扎实的基础，清晰自己的技击思维网,把动作的技击阈值降 到最低，在对抗时才具备了变化的基本条件，在比赛中才能真正做 到：明了法则，遵守法则，超脱法则，不犯法则。
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