六、 右边腿
1.预备势
左腿直立或稍屈支撑，上体左转180°,稍向左侧倾，同时右腿 屈膝前摆，甩髋，大腿带动小腿，绷脚背，随即挺膝向前弹踢小腿
2.要点
脚背紧张用力，膝内扣，大腿带动小腿，甩髋要干脆，快速有 力。
3.易犯错误及纠正方法
脚背放松，膝不内扣，力点不准，运行路线不圆滑，发力不整。 纠正：
按动作要领多做慢速度，低边腿，做到动作不脱节，在鞭打沙 包、脚靶时，多体会击打时脚背的触点、肌肉感觉和体会动作的发 力过程,注意动作的整体性和协调。
七、 左转身后扫腿
右脚向左脚前上步，脚尖内扣,微屈独立支撑，同时以头领身， 左后转身360。，随转体上体稍侧倾，左腿向前横扫，脚面绷平，力达 脚掌，目视击点见图6-5-7所示。
八、 右转身后扫腿
1.预备势
图 6-5-7(1) 图 6-5-7(2)
身体右后转360。，做到以头领身，随转体右腿直腿由后向前横 扫，脚背绷紧，力达脚掌，目视击点，见图6-5-8所示。
2.要点
转体时，以头领先，借助惯性，腰背发力，展髋，挺膝，绷脚背。
3.易犯错误及纠正方法
弯腰，低头，收腹屈髋，转体不圆滑，无力，击打不到位。
纠正：
多体会以头领身的转体，然后多感觉慢速横扫腿的运行路线 与发力，再逐渐加速，到沙包与脚靶上去体会动作要领。
九、左勾踢腿
预备势：右腿弯屈，腿稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左 腿直腿勾脚尖向前，向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧见图6-5-9 所示。
十、右勾踢腿
1.预备势
左腿弯屈，膝外展，身体左转180°,收腹合跨，带动右腿直腿勾 脚尖，向前，向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧见 图6-5-10所示。
2.要点
不能有预动，根据目标确定弧度与角度，要力点准确，突然，保 持身体平衡。
3.易犯错误及纠正方法
有预摆，幅度大，力点不对，用力不整。
纠正：
慢慢体会动作的发力与幅度，适当做一些勾踢木粧和低靶位 之类的练习。
十一、截腿
1.预备势
左腿弯屈支撑承受重心，同时提右膝，勾脚尖并外翻，右腿内











2.要点
脚踝紧张,力短促，沉实动作要连续自然。
3.易犯错误及纠正方法
勾脚不紧，脚没外翻，直腿前摆。
纠正：
到树桩上确定目标，先慢后快，先轻后重地体会动作。
十二、扶地后扫腿
左腿屈膝全蹲，脚前掌为轴，两手右后方扶地上体向右后方转 体一周，展髋，带动右腿向左后方弧线擦地直腿后扫，脚掌内扣，并 勾紧，力达脚后跟至小腿下踹背面见图6-5-12所示。
十三、倒地前扫腿
1.预备势
左腿下蹲，身体左转两手侧倒向左后方拍地，同时展髋起右
脚，右腿向左前方弧线擦地直腿前扫勾踢，脚掌内勾，力达踝关节 见图6-5-13所示。
2.要点
低身与转体，倒地要快速连惯，借以带动扫腿，加快动作速度， 增强力度。
3.易犯错误及纠正方法
扫转腿弯屈，脚掌离地，倒地太硬，上下脱节，转体与扫腿不连 贯。
纠正：
多做转体倒地扫腿的配合练习，做到倒扫同步完成，体会整体 用力的协调性，再者多做侧倒动作。
第六节摔法技术
一、夹颈过背摔
双方由预备势开始（以下均同）
1.甲以左冲拳击乙头部（乙方腰带为黑色，以下均同），乙用 前臂拍压甲左前臂，右臂由甲左肩上穿过屈臂夹甲颈部见图6-6-1 中的图（1)、图(2)、图(3)所示。
2.甲以左掼拳击乙头部，乙提右臂格挡，左手出掼拳不做击 打，由甲右肩上穿过屈臂夹颈部见图6-6-1中的图（4)、图（5)、图
(6)所示。
3.乙以左冲拳击甲右前胸，甲防守，乙上步，左臂由甲右肩上 穿过屈臂夹甲颈部见图6-6-1中的图（7)、图（8)、图(9)所示。
出现以上情况，在1.时右脚上步，在2.3.时右脚倒插，与左 脚平行，两腿屈膝，以同侧臂部顶住左髋,身体同方向转，继而两腿 蹬伸向下弓腰低头将甲背起后摔倒见图6-6-1中的图（10)、图（11) 所示。
要点：夹颈牢固，倒插转身要快，臂部支撑要稳，发力要整。
运用：
在近距离多用于防守反击，本动作可根据实践需要与机会的 把握，将夹颈改做插肩或抱腰。目的是摔倒对手，保持自己稳定。 易犯错误及纠正方法：
(1)臂部支撑点不稳，纠正方法:应加深动作的理解，使动作 更熟练。
(2)发力不整，纠正方法：因为动作不协调，夹颈不牢，应多练 习动作的连惯。
防守：
(1)破坏乙夹颈：乙右臂由甲左肩上穿过时乙用左掌根上顶 乙肘，同时低头见图6-6-1中的图（12)。
(2)破坏乙的支撑点：乙夹甲颈部，在右脚倒插时，甲用右手 掌根顶住乙支撑点同时左手回带乙颈部，并重心后移。如动作顺 利可起到反摔的效果见图6-6-1中的图（13)。

















二、抱腿过胸
1.甲用右冲拳击乙头部见图6-6-2中的图（1)
2.甲乙对拼拳时见图6-6-2中的图（2)
3.甲推乙，企图将乙推下擂台时见图6-6-2中的图（3)
乙立即上左步屈膝弓腰，两手抱甲双腿见图6-6-2中的图（4) 或单腿见图6-6-2中的图(5),同时跟上右步，蹬腿前冲并挺身将甲 抱起后向后弓腰，仰头左转体抛出甲见图6-6-2中的图(6)、图(7)。 要点：
上步下潜要快，抱腿紧，挺身用力要整，后仰、转体、抛要协调。 易犯错误及纠正方法：
(1)抱不住对方双腿。纠正方法：下潜卡位要及时。
(2)抱不起对方。纠正方法：上右步要及时，伸腿有力。
(3)抛甲时脱不了手。纠正方法：起身速度要快，转体抛要协 调用力注意不应让对手带倒。
运用：
适用于双方对拼时，突然下潜或制造下台战术,本动作可根据 战机发展，变化成抱腿前顶，抱腿手别摔。
防守：
(1)乙上步下潜抱甲时，甲立即屈髋坐腰微下蹲，左手压乙后 颈部，右手向上推托乙左边膝关节或右手侧推乙左髋，随沉身下 坐,适当左转使乙向前侧倒见图6-6-2中的图（8)。
(2)当乙把甲抱起后，甲将左手反夹住乙颈，乘乙做后抛时， 将身体左扭180°使乙无法完成规范动作，并将乙带倒或控制见图中的图（9)
三、撞胸前切
1.甲上步左冲拳击乙头部，乙用右手防守见图6-6-2中的图
⑴。
2.甲前边腿，乙撤步防守见图6-6-3中的图（2)。
3.甲低边腿，乙提膝防守见图6-6-3中的图（3)。
当甲前脚落步时，乙速蹬右脚小跳步近身，用左髋冲击甲左 髋，并做支撑点，左脚从后向甲两脚间内插人，左手做惯拳击甲胸 部或面部，并压肩右转，使甲摔倒见图6-6-3中的图(4)、图（5)、图 (6)。
要占.
冲击髋部要用力，上步快，插脚与惯拳要同时，发力要整。 易犯错误及纠正方法：
摔不倒对方。纠正方法：上步冲髋要起到支撑作用，左脚从后 插入要深，上下动作要协调，发力要整。
运用：
对手预备势重心较高时，可通过主动进攻也可防守对手的拳 法后做反击。
防守：
乙上步切髋时，甲抢先做冲击并以冲击点为支撑做撞胸前切 动作见图6-6-3中的图（7)、图（8)。
乙上步做切髋动作时，甲提膝小跳退出，等乙前脚落步时甲向 上做撞胸前切见图6-6-3图（9)、图（10)。
四、抱单腿涮
甲用左腿蹬乙胸部，等正面击来的腿法，乙立即用两手接住卡 紧，乙前脚后蹬屈膝，退半步，两手同时下拉甲左脚,随即向左上方 成弧形快速摆荡见图6-6-4中的图（1)、图（2)、图（3)、图（4)、图
(5)。
要点：
抓卡要准确，牢固，摆荡弧形要正确，用力要准。
易犯错误及纠正方法：6-64(1) 图 6>64⑵
摔不倒对方。纠正方法：要借用对方的前蹬惯性，摆动要协 调。动作不能脱节，发力完整，一气呵成。
运用：
宰用于正面的腿法。
防守：
当乙按到甲腿时，甲松胯屈膝，同时支撑腿向左前方适量跳，双手维持平稳见图6-6-4阁（6 )、图（7)

















五、接腿勾踢
1.甲起前边腿，乙左手里抄接腿见图6-6-5中的图（1)。
2.甲起前侧踹，乙左手里抄接腿见图6-6-5中的图(2)。 同时右手横臂下压与左手形成夹状，上左步压重心，右手外挂
甲小腿处，左手控制与甲的距离，随后右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节，或接腿后上左脚，脚尖外展，支撑重心，左手将甲小腿向左后侧 拉，同时右手臂上提甲大腿或前推甲，紧接右脚向甲支撑腿踝关节 处勾踢见图6-6-5中的图（3)、图（4)。
要占接抱腿准确夹抱要稳固，上步外挂，勾踢动作要协调连贯。 常见错误及纠正方法：
勾踢不倒对方。纠正方法：首先要能控制住腿，上步提手，勾 挂要协调连贯。
运用：
多用于防守对方中高腿的反击动作。
防守：
当乙抄接腿时，应迅速用左手顶住乙右肩，同时支撑腿向后小 跳拉开与乙的距离见图6-6-5中的图（5)。







六、接腿搂腿
甲用左侧边腿鞭踢乙肋部，乙近身防守用右手臂侧夹抱住甲 左小腿，右脚向前上步，左腿抬起前伸，由前向后搂踢甲支撑腿，同时左手用力向前推压乙左肩内侧形成上、下的对峙力见图6-6-6中 的图（丨）、图（2)、图（3)c
要点：
抱腿要夹紧，搂腿，推肩要同步协调用力。 易犯错误及纠正方法：
1.抱腿不紧。纠正方法：接抱腿时要夹肋，臂要内扣。
2.摔不倒对方。纠正方法:接腿和推肩没有同时发出脆力。 运用：
运用于防守蹬踹腿的反击=
防守：
当乙接腿时，甲应迅速用右手顶住乙左胯部，左手顶住乙右 肩，同时支撑脚，适当小跳维持平衡见图6-6-6中的图(4)。
七、抱腿打腿
1.甲前腿击打乙胸腹部，乙左手里抄接腿，同时右手夹抱，右 脚倒插打腿摔见图6-6-7中的图（1)、图(2)。
2.甲近身打拳，乙下潜闪身，同时上左步，两手抱甲左脚见图 6-6-7 中的图(3)、图(4)。
抱起后，左腿向前摆至甲右腿膝窝处见图6-6-7图（2),随上体 右转，左小腿打甲右腿见图6-6-7图（5)。
要点：抱腿要稳，出动作要准，下潜或右脚倒插要快，前摆后打腿协 调一致，发力要整。
易犯错误及纠正方法：
(1)抱不住腿，接腿部位不准。
纠正方法:下潜抱腿动作要连贯，迅速。
(2)摔不倒对方。
纠正方法:倒插或打腿不连贯迅速。
运用：可主动抱单腿，也可接腿做防守反击。
防守：
(1)当乙主动下潜闪身抱甲腿时，甲可提左膝，用左手下压乙 颈部，右手上托乙左膝关节，同时身体左转，可把乙带倒见图6-6-7 中的图(6)。
(2)当乙接住左腿时，甲可用左脚扣膝插挡，同时要用手顶住 乙两肩见图6-6-7中的图（7)。
图 6-6-7(7)







八、穿腿靠摔
甲乙开放式对峙，甲近身上步在乙外侧，同时下沉，甲以左臂 从正面向甲两腿间插人，从对手后腿膝后勾搂，随即上体左倾并向 左转后仰，屈膝前顶，将乙靠倒见图6-6-8中的图（1)、图（2)、图
(3)要点：
上步下沉快,侧倒主动转体，腰腹用力。
易犯错误及纠正方法：
靠不倒对手。纠正方法：把握近身的机会，卡位要准，发力要
整。
运用：
对方站姿势较高，身体直立时，主动进身将其摔倒或开放式对 攻时，突然下沉运用。
防守：
当甲主动下潜将左臂插入时，乙速用前手顶住对手前肩，同时 后手维护，并将后脚适当后伸见图6-6-8中的图(4)。
九、倒地前扫
1.甲上步冲拳见图6-6-9中的图（1)。
2.甲起高腿踢乙头部见图6-6-9中的图（2)。
3.甲逼乙下擂台见图6-6-9中的图（3)。
4.甲追击乙见图6-6-9中的图（4)。
乙左腿下蹲，身体左转侧倒两手向左后方拍地,同时起右腿向 甲承重心的脚扫踢见图6-6-9中的图（5)、图(6)。
要点：
侧身倒体要快，借助惯性带动扫腿，必须准确判断甲的主要重心承受脚与脚的落步点。
易犯错误及纠正方法：
(1)扫不倒对方。纠正方法要判断准确承受重心的脚，出脚 发力要脆。
(2)扫空。纠正方法判断距离要准确，对脚的落步点要有预 见。
运用：
实战中突然下潜，没有经验的对手常会发出瞬间的迟疑，容易 扫倒，使用时应选择好机会。
(1)恰当的距离。
(2)准确判断重心是否在前脚，动作完成后要迅速站起，或做 好防守反击的准备。
防守：
(1)当乙做侧倒时，甲可将重心压到后脚，或主动拉开距离 (图 7)。
(2)当不能够作出防守动作时，可顺势压在乙的身上见图6- 6-9中的图(8)。
(3)甲可提膝侧上步躲开扫腿，贴近乙反击见图6-6-9中的图
(9)。













十、闪身勾踢
双方对峙近距离互相缠抱，甲左肘下沉并用左手拉压乙颈后 部，右手前侧推,配合发力顶压乙左肩。同时，右脚侧上步,上体稍 右转，收腹合胯，带动左腿，直腿勾脚向前，向右弧线擦地勾踢乙前 脚见图6-6-10中的图（1)、图（2)、图（3)、图(4)。
要点：
左手拉压是为了使乙重心压在前脚，右手前推顶是为了产生 力偶。这两股力要同时作用配合闪身勾踢，整个动作不能脱节，发力要脆。
易犯错误及纠正方法：
(1)形成不了合力。纠正方法:首先是理解动作再多练习，到 实践中去总结去体会。
(2)摔不倒对手。左手要拉压前臂，适量前顶，迫使对方重心 在前脚，勾踢要到位。
运用：
可用在互拼时，也可用在主动摔打或解脱时。
图6各10(4)
图6-6-10(5)
图6名-10(6)
防守：
甲侧上步时，乙同时也右脚侧上步，并承受重心在右脚或用右 掌根住甲胯部,控制对手顺利完成动作见图6-6-10中的图（5)、图 (6)。
十一、侧倒推肩摔
甲用右冲拳击乙头部，乙后闪身，以左前臂格挡带抓甲右前 臂。右腿向左前方伸出，身体侧倒，同时右手推甲左肩，将甲牵引 下擂台见图6-6-11中的图（1)、图(2)、图(3)、图(4)。
要点：
伸腿要直，推肩有力。
易犯错误及纠正方法：
推不倒对方。纠正方法：注意动作连贯快速，主动侧倒前，用 推肩动作都应协调一致并注意借力。
用法：
临近台边时,全身主动倒地，把对手推下台。
防守为乙推带甲右前臂时，甲左手前顶乙右肩控制距离或退出见 图6-6-11中的图(5)。

















第七节防守技术
一、接触防守
1.拍挡
正架预备姿势开始（以下均同），左手（右手）以拳心或掌心为 受力点向里横向拍挡见图6-7-1中的图（1)、图（2)所示。
要点:前臂尽量垂直，拍挡幅度小，用力短促，有弹性。
-:2.架挡
正架挡：（左)右手屈臂向同侧头部或肩部架挡见图6-7-2中的 图（1)、图(2)所示。
反架挡：（左)右手屈臂用掌心或掌根为受力点向异侧头部或 推或架见图6-7-3中的图（1)、图(2)所示。
要点:大小臂紧贴于头侧，要含胸侧身，暴露面小。
3.拍压
左掌(右拳）以掌心或掌根为受力点由上向前下拍压见图6-7- 4所示。
以左手外挂为例,左拳由上向下，向左后斜挂，拳心朝里，肘尖 朝后.，臂微屈见图6-7-5所示。
图 6-74 图 6-7-5
要点:左臂肘关节微屈，肘尖内收朝后，左臂朝左后斜下方挂防。
5.里挂
左臂内旋，左拳由上向下，向右斜下挂防，拳眼朝内，掌心朝左 见图6-7-6所示。
要点：臂尽量内旋，略屈肘以桡骨侧为受力点，挂防，幅度小， 同时上体略向右转。
6.里抄
左(右)手臂微屈，并外旋，紧贴腹前，拳心朝上，同时右(左）手 屈臂紧贴胸前，立掌虎口朝上，掌心朝外见图6-7-7所示。
要点:两臂紧贴体前，保护档部和胸前，抱腿时，右(左)手掌心 朝下与左(右)手组合锁扣。
7.外抄
以左(右)手臂外旋弯屈，上臂紧贴肋部，前臂水平手心朝上，同时 右(左)手屈臂，紧贴腹部，立掌，手心朝外，手指朝上见图&7-8所示。 要点:上臂紧护躯干，两手呈钳子状,抱腿时，两手组合成锁扣。
8.侧夹上步近身，手臂由上向下，朝内侧拍夹，掌心朝内夹紧(单侧手 与体侧形成夹状）见图6-7-9所示。
要点：上步避开力点，侧夹与呼吸要协调整个过程不能脱节。
9.正夹
左（右）手横臂由下向上提，右（左)手横臂由上向下拍，形成夹 状，可臂夹，也可手夹（双手合成夹状）同时身体配合函胸动作见图 6-7-10 所示。
要点：提拍要协调，用力适度。
10.阻挡
两脚蹬地，身体微前移，以肩部和掌心阻挡对手直线进攻或以 臂部阻挡对方直线腿法进攻见图6-7-11所示。
要点:身体紧张、含缩、闭气或含胸、收腹、沉气，以便使阻挡部 位的受力被化解。
11.阻截
左腿屈膝略抬，脚趾翘起，以脚掌为力点前伸阻截，脚掌朝前
方见图6-7-12中的图（1)、图（2)所示。
要点:提膝迅速，阻截要抢在对方进攻之前完成，支撑要稳。
12.交换
结合阻挡与阻截，用自己身体的某一部分抗住对方击打(该部 位必须有足够的抗击打能力）的同时去击打对手。
要点:要做到尽量以小的损失，换取更大的胜利。







二、不接触防守
1.撤步
前脚由前向后收步，接近右脚时，脚前掌着地，重心落于后脚 见图6-7-13所示。
要点：前脚回收迅速，虚点地面，上体正直，支撑要稳。
2.后闪
重心后移，体略向后闪躲见图6-7-14所示。
要点:后闪时下颏收紧，闭嘴合齿，后闪幅度不宜过大，重心落于 后脚。
两膝微屈，俯身，上体向左侧或右侧闪躲见图6-7-15所示。 要点：上体要含缩，侧身不转头，目视对方。
4.下躲闪
屈膝，沉胯，重心下降，缩颈，弧型向下躲闪，两手紧护胸部见
图6-7-16所示。
要点:下躲闪，膝关节，髋关节和颈部要同时弯曲收缩，目视对方。
5.跳闪
两脚蹬地使身体向后，向左或向右跳闪见图6-7-17所示。
要点:跳闪时整体移动，不能松懈，重心移动要平衡，不能上下颠, 向左跳闪上体微后转，向右跳闪上体微左转，眼睛始终盯着对手。
6.提膝
后膝微屈独立支撑，前腿屈膝提起见图6-7-18所示。
要点:重心后移，提腿迅速，根据对手腿法进攻的路线、方位、 膝盖分别向里合、外摆或垂直向上地变化。
第八节防守反击
防守反击是一项复合技术，它是由防守与进攻两部分技术组 合而成的。要把防守反击技术运用自如，除正确、熟练地掌握相应 的基本技术外,还需要把握防守反击时机的能力和培养巩固防守反击的意识。
防守反击的时机：（见第五章的第三节）
防守反击的意识:要有一个好的防守反击意识首先要过心理 素质关。只有树立必胜的信心，良好的防守反击意识才有了体现 的基础，然而意识不是一时一刻就能培养出来的，它必须在平时训 练与对抗中逐步培养，在各种类型比赛中锻炼得来的。
防守反击的形式有两种:第一种是分步反击，第二种是同步反击。
分步反击：防守与反击是分步骤完成的反击动作。
同步反击:又叫同步防打，简称防打，防守与进攻是同时完成 的反击，含主动进攻与防守的双重属性。
注意：
(1)同步反击不能有两次发力；
(2)是一个动作的两部分；
(3)防守进攻同时完成；
(4)防守要主动，进攻与防守的动作应与身体和四肢配合协 调，才能做到真正意义的“合”。
同步防打应具备以下几点：
(1)足够的抗击打能力；
(2)足够的抢击速度；
(3)足够的躲闪与动作协调能力。
为了更好地保护自己，防守是必需的，然而经常在防守的同时 却失去了许多难得的进攻机会，把握住防守时的进攻时机，就必须 做到在这瞬间既要很好地保护自己，又能够准确地杀伤对手，防打 是最佳选择。
防打:同步完成进攻与防守,能够将两者最有机地结合在一起。
技击方法：要求技击者在对抗的瞬间既完成了进攻，又完成了
防守。
一、接触防守反击
1.拍挡反击
双方对峙,对方直线型拳法或弧型腿法进攻我上盘。
(1)分步反击
1)对方(即乙方)后手冲拳进攻我上盘，我前手拍挡防守，回收前 手同时后手冲拳反击对方上盘见图6>8>1中的图(I)、图(2)所示。
2)对方后边腿进攻我上盘，我双手拍挡防守，回收双手同时 前腿侧踹反击对手中或上盘见图6-8-2中的图（1)、图(2)所示。
(2)同步反击
1)对方后手冲拳进攻，击我上盘，我前手拍挡，同时后手冲拳 击打对手中盘见图6-8-3所示。
2)对方后边腿进攻，击我上盘。我拍挡，同时后边腿扫腿对 方下盘见图6-84所示。
2.架挡反击
双方对峙,对方用横向型的手法或腿法攻击我上盘。
(1)分步反击
1)对方后手惯拳进攻，击我上盘，我前手架挡，回收前手同时 后手冲拳见图6-8-5所示。
2)对方前边腿进攻，击我上盘，我右手架挡，紧接前脚蹬腿见 图6-8-6所示。
(2)同步反击
1:1 (i-s-v |) 图 6-8-5(2)
1)对方后手惯掌进攻，我前手架挡，同时后手冲掌击对方上 盘。（如同形意拳中的炮拳)见图6-8-7所示。
2)对方前边腿进攻，击我上盘，我右手架挡，同时横踢对方膝 关节见图6-8-8所示。
3.拍压反击
双方对峙，对方用正面直线型的手法或腿法攻击我中盘。
(1)分步反击
1)对手前手冲拳击我中盘，我前手拍压，回收的同时后手冲 拳击对下• t盘见图6-8-9中的图（1)、图(2)所示c
2)对手侧踹击我中盘，我前手拍压，回收的同时后时惯拳击 对手上盘见图6-8-10中的图（1)、图（2)所示。
6-8-10(1) 图 6-8-10(2)

















(2)同步反击
1)对手后手下冲拳击我中盘，我拍压同步，后手冲拳击对手 上盘见图6-8-11所示。
2)对手侧踹击我中盘，我向左侧上步拍压同步，后手惯拳击 对手上盘见图6-8-12所示。
4.外挂反击
双方对峙，对方用同侧腿法进攻我中盘。
(1)分步反击
对手后边腿击我中盘，我前手外挂，回收前手的同时后手冲拳 击对手上盘见图6-8-13中的图（1)、图（2)所示。
(2)同步反击
对手后边腿击我中盘，我前手外挂同时，前脚上步后手惯拳击 打对手上盘，紧接前脚侧踹击对手下盘见图6-8-14所示。
5.里挂反击
双方对峙，对方从正面或侧面以腿法攻击我中盘。
(1)分步反击
对手前踹击我中盘，我前手里挂，回收前手同时后手惯拳击对- 手上盘见图6-8-15中的图（1)、图(2)所示。
(2)同步反击
对手前踹击我中盘，我闪手里挂，同时右脚横踢对手下盘，或转身右鞭拳见图6-8-16、图6-8-17所示。
6.里抄反击
双方对峙，对方直线腿法和横线腿法，攻击我中、上盘。
(1)分步反击
1)对手前腿正蹬，击我中盘，我里抄接腿，后手惯拳击对方上
盘见图6-8-18中的图（1)、图（2)所示。
2)对手前边腿击我中盘，我里抄接腿，上步右侧夹搂腿摔见 图6-8-19中的图（1)、图（2)、图（3)所示。
(2)同步反击
1)对手前腿正蹬击我中盘，我里抄接腿，同步后手冲拳击对方上盘见图6-8-20所示。
2)对手前边腿击我中盘,我接腿同步抡摔见图6-8-21中的图 ⑴、图⑵。
7.外抄反击
双方对峙，对方横线腿法进攻我中盘时。
(1)分步反击
对方后边腿击我中盘，我前手外抄接腿，紧接前脚上步右脚勾 踢见图6-8-22中的图（1)、图（2〉所示。
(2)同步反击
对方后边腿击我中盘，我后脚上步，前手侧夹接腿的同时前脚
勾踢见图6-8-23中的图（1)、图（2)所示。
8.提膝反击
双方对峙，对方起中下盘腿法攻击我方时，见图6-8-24所示。 (1)分步反击对手起前边腿击我中盘，我提膝防守，落步做后手冲拳见图 6-8-25中的图（1)、图（2)所示c
凼 6-8-25(1) 图 6-8-25(2)
(2)同步反击
对手起前边腿击我下盘，我提膝防守的同时做前蹬腿击对手
中盘见图6-8-26所示

















二、不接触防守反击
1.撤步反击
双方对峙，对手以腿法进攻我下盘或拳法进攻我上盘时。
(1)分步反击
1)对手上步冲拳，我撤步前侧踹见图6-8-27中的图（1)、图 (2)所示。
2)对手蹬腿，我撤步上步冲拳见图6^28中的图⑴、图(2)所示。
3)对手侧踹，我撤步后边腿见图6>8>29中的图(1)、图(2)所示。
4)对手前低腿，我撤步接滑步前边腿见图6-8-30中的图（1)、 图(2)所示。
(2)同步反击 撤步前推。
2.后闪
双方对峙,对方用拳法攻击我上盘部位，我后闪，紧接前蹬腿。 (1)分步反击
我后闪再做前燈上步冲掌见图&8-31中的图（1)、图(2)、图(3)所
(2)同步反击
我后闪做前蹬见图6-8-32所示。
3.侧闪
双方对峙，对方正面攻击我上盘部位。
(1)分步反击
6-8-29(1)
1)对手用拳进攻时，我侧闪，再反击，如左闪，右拳还击见图 6-8-33中的图（1)、图(2)所示。
2)对手用腿进攻时，我结合步法侧闪再反击见图6-8-34中的 图（1)、图(2)所示。
(2)同步反击
1)对手用拳进攻时，我侧闪同时反击（利用侧身时的身体惯性)见图6-8-35所示。
2)对手用腿进攻时，我结合步法侧闪同时反击(利用上步的 惯性力），如左闪右惯拳见图6-8-36所示，左闪右蹬腿见图6-8-37 所示，右闪左边（图略），右勾踢左闪左踹（图略)。
4.下躲闪
.双方对峙，对手用手或腿法横向攻击头部，我下躲闪的同时同 步用惯拳或边腿回击（图略）。
(1)分步反击
1)对手用拳进攻时，我下躲闪进身惯拳回击见图6~&38所示。
2)对手用腿进攻时，我下躲闪起身扛摔回击见图6-8-39中的

















图（1)、图（2)所示。
(2)同步反击
1)用拳进攻时，我下躲闪后冲掌见图6-840所示。
2)用腿进攻时，我下躲闪倒地前扫见图6-81中的图（1)或 后扫见图6-8-41中的(2)所示。
5.跳闪
在未清楚对手的进攻意图，或应急防守，或无意去对抗时，跳 闪到适宜的位置为下面的动作创造机会，以便重新组织进攻见图 6-8~42所示。
图 6-8-37 图 6~8-38
第七章技击结构的三环论
所谓技击结构三环论即为关于技击对抗中三个环节的论述， 简称三环论。这三个环节是指在每次完整的对抗中，人为地将整 个过程分为三个环节（或三个部分），这样的目的是为了对对抗中 的技术观察、分析、学习训练与运用能够更加直观、系统，通过三环 论的学习并将其应用到训练当中，将会对技击水平的提高起到积 极的作用。
第一节三环分析
任何事物都有其存在的形式，散打自然也不例外。
在任何一场对抗中，双方为达到他们共同的目的，制服对手 (进攻得分），保护自己（防守安全）。都尽力运用当时所需要自己 又能够用出的动作（技法），这样就构成了双方的多次接触，在多次 的接触中，双方都自觉或不自觉地重复着对抗的相应环节。
笔者经过多年的研究、训练、教学和比赛。从中总结出技击结 构的三环论。三环论是人为地将每次接触分为三个环节：
第一环节是双方从对峙调整到切人对抗的过程。
第二环节是切人后对攻的过程。
第三环节是结束对抗的过程。
这三个环节共同构成每次对抗的全过程，环环相扣，形成一个 有机的对抗整体。
在散打理论学习时，通过三环论的认识，使我们进一步清晰、 明确散打技击法，从而使自己更自觉地遵守散打的内在规律，并使
自己做到明于术而不拘于术、守规矩而又能脱规矩。
为此，我们应了解下述概念：
距离——攻防双方之间的间距。距离分为有效距离与无效距 离。
有效距离一是指对抗过程中能够运用运作并产生效果的距 离。有效距离又可分为远距离、中距离、近距离。
远距离——对峙过程中，双方通过快速移动出动作并能够击 中目标的间隔距离。
中距离——对抗双方不用移动步法就具备击中对手的间隔距 离。
近距离——在对抗中，双方贴近到能够应用肩、肘动作的距 离0
无效距离——对峙时不能直接应用动作进攻到对手的距离。
距离感——对抗中，技击者对所用动作最佳距离的感觉与判 断能力。
角度差——指攻防动作偏离目标的差数。
时间差——指攻防双方完成相关攻防动作所用的时间差数。
距离差——指对峙时，双方相同的距离下的不同距离感。
例如：甲、乙对峙，甲远距离控制长度达4,乙远距离控制长度 达B。




















(2)4区与B区之间有区
则4区〉D区> S区
双方在对峙调整距离时，当甲调整到大于S、小于4的Z)区 距离。此时的距离对甲为有效距离而对乙则为无效距离，然而此 时甲、乙双方的距离虽相等，但甲、乙双方的距离感是完全不同，这 种对峙距离感觉上的差异，简称为距离差。
对峙时，甲方控制了 C区，乙方则被动。乙方突破C区进人 S区则能发挥自己的技术特长。C区的控制直接影响各方的主动
权。
调节——对峙双方对自己所需距离、角度的调整。
对抗的环节是调节一击打一再调节一再击打……不断循环往 复的过程。
调节是第一环节对抗的重要组成，具体有三种形式：
己方调节：自己主动调整距离、角度到我方需要的位置。
彼方调节:对手调整距离、角度当出现我方需要的位置。
双方调节：双方共同调整距离、角度到各自需要的位置。
攻防是对抗的中心内容，一般由三个环节组成，即：切人一对攻一结束
在攻防中的每个环节都有其自身的特点、自身的目的与技法 要求。
一、第一环节
重要目的是切人，这样才能从无效距离到有效距离并构成对 抗，为下环节创造优势，可以采用调整距离、角度等手段，在技击思 维网的控制下运用恰当的技法，以至达到破坏对方的防守与平衡 或直接得点，争取主动并严密保护自己，做到为下一环节奠定良好 的基础。
第一环节要求做到步法移动到位，反应快，判断准确，动作迅 速协调，技击思维网清晰。
第一环节的切入形式有三种：
1.主动切人
双方对峙时，一方主动进攻采用的切人形式称主动切入。
2.自然切入
双方对峙时，由于己方采用防守时，对方切入的形式称自然切 入。
3.被动切人
双方对峙时，一方被迫失去防守或平衡，导致被动的切人方 式,称被动切人。

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