讲解示范法

1. 讲解

讲解要做到用语简练，重点突出，目的明确。讲解要根据教学任务和学生的实际水平采用 不同的方法，富于趣味性和启发性，并注意讲解的时机和效果。

• 讲解的主要内容

动作规格：讲解动作规格使学生明确具体动作的规格要求，有助于技术的掌握和提高。

攻防含义：讲解攻防含义使学生明确动作的实质，有助于准确地理解和掌握动作要领和使 用方法。

基本技法：基本技法是指武术动作中经常出现的带有一般规律性的技巧和方法。例如，向 前冲拳定势时总是拳背（平拳）或拳眼（立拳）朝上；又如，冲拳、推掌总是要求拧腰、顺肩； 再如，拳收到腰际时总是拳心朝上。

关键环节：讲解掌握动作的关键，是帮助学生较快地学会动作。

易犯错误：对易犯错误的动作进行讲解，可以提醒学生防止这类错误的发生。

• 讲解的方法

顺序化讲解：武术动作的讲解，一般先讲下肢步型、步法，再讲上肢手型、手法，然后讲 上下肢配合方法。

术语化讲解：武术动作名称是按照动作结构、形象和运动方法而取名，一般能表达动作的 全貌，如“弓步冲拳”、“马步架打”等。讲解时，把动作规格和动作术语结合起来，便于学生记忆动作和正确理解动作要领。

形象化讲解：指以常用的自然现象比喻动作形象，如讲“提膝亮掌”犹如金鸡独立，将

“仆步穿掌”比喻为燕子抄水一般。

单字化讲解：指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解，如“腾空飞脚”，可把蹬 地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程归纳为“蹬、摆、提、拍”四个字讲解。

口诀化讲解：指把动作要领或动作顺序编成顺口溜进行讲解，如讲解弓步，口诀为“前腿 弓，后腿绷，挺胸、塌腰莫晃动”。讲冲拳、推掌的高度，口诀为“冲拳不过肩，掌指齐眉尖”。

2•示范

示范在直观教学中占主导地位，示范要力求做到准确、熟练、优美，并突出武术特点。它 可以使学生了解所学动作的形象、结构、要领和方法是学生通过直观的感性认识获得动作概貌 的主要手段。

• 完整范

完整示范能使学生了解动作全貌，形成完整的概念。在下列情况下可运用完整示范：对新 授教学内容的武术动作，可采用完整示范，能帮助学生建立第一印象：

对结构简单和难度不大的动作可采用完整示范；

对有一定基础的学生可采用完整示范。

• 分解示范

分解示范是针对比较复杂、难度较大的动作所进行的教学方法，它便于学生了解动作的细 节，更好地掌握动作的完整性，在下列情况下可运用分解示范：

动作结构和方法路线较复杂繁难的动作，可分为上下肢两部分或几个小节来进行示范教学；

攻防因素较多的动作，可按攻防含义的顺序进行示范教学；

富于顿挫的动作，可按动作结构的顺序进行示范教学。

武术套路中顿挫性的动作掌握得好坏，直接影响着节奏的鲜明。这类动作必须具备如下基 本特征：首先，在一个动作里含有轻重之分的特征，可按轻重对比因素划分出细节进行教学； 其次，在一〃卜动作里含有突然改变方向的特征，可按突然变向的部分划分成细节进行教学；再 次，在一个动作里含有擒纵或拿打的特征，可按一擒一纵或一拿一打之分进行教学。

分解示范是为了使学生更好地掌握动作，因此不宜将动作分解过细，应尽快地向完整动作 过渡。分解示范与完整示范应有机地结合起来运用，一般应遵循“完整一分解一再完整”的 原则。

• 示范面、示范位置与示范速度

示范是为了要解决问题，因此要注意示范、示范位置和示范速度的选择与运用。

示范面：示范面有正面、背面、侧面和镜面四种。在教学中，可根据需要灵活选择，一般 情况下，单个动作可采用正面或侧面示范，组合动作和套路动作可采用背面示范；领做武术操 或准备活动时可采用镜面示范。如马步动作，为了使学生弄清两脚开立的宽度和脚尖正对的方 向，可采用正面示范；要看清挺胸、塌腰、膝盖不能超过脚尖的规格.可采用侧面示范。

示范位置：教师示范位置的选择应根据学生人数和队形来确定，要有利于学生观察为原则。 一般可站在横队的等腰三角形的顶点，如四列横队，可以让前面两列学生坐下或蹲下，使后排 的学生也能看清示范动作；也可以采用二列横队相对站立，教师站在中间示范。示范时尽量使

学生避免面向阳光或迎风。

示范速度：示范速度可分为慢速和正常速度两种。示范速度应根据动作的难易程度而定。 一般较易掌握的动作可采用正常速度进行完整示范；对于较难掌握的动作可采用慢速示范。示 范与讲解应有机结合起来运用。武术教学中，有时可先讲解后示范，或先示范后讲解，还可边 讲解边示范。一般来说，对于新的教材内容和基础较差的学生进行教学时，应以示范为主；对 于复杂教材内容和基础较好的学生进行教学时，应以讲解为主。

1. 领做与口令

在教学中，领做与口令指挥是教师示范和讲解的一种特殊形式，也是武术教学的主要手段 和方法。它能有效地引导学生掌握动作，也便于学生统一行动。

• 领做

教师做动作来带领学生进行模仿练习，通过领做使学生初步掌握套路动作的方向和路线、 领做时应注意以下几点要求。

领做位置要恰当：教师领做的位置一般应站在套路运动方向的斜前方，要与学生的运动方 向一致。当动作方向发生改变时，教师的领做位置也要随着学生运动的方向而转换，同时应利 用学生重做或口令提示要领的方法，使教师有时间走向所变换的位置上继续领做这样，不仅能 避免学生的记忆发生混乱，而且有利于掌握套路动作。

领做与口令指挥相结合：教师的领做应稍慢一点，便于学生观察与模仿，同时要用简明的 语言提示与口令指挥有机结合起来。武术教学中，在传授新教材时应以身领为主，口令配合， 使学生模仿动作更准确；复习教材时应以口令为主，身领为辅，有利于帮助学生熟记动作。

• 口令

当学生已基本学会动作后，教师可用口令指挥学生练习。正确地运用口令，能统一学生的 行动，达到整齐划一的教学效果。

常用的口令：即一动一个呼号，这种口令适用于简单的动作和基本功练习，如有些动作需 要分解成若干动作的连贯练习，可在原来一动一拍的基础上附加口令，一般发力的动作口令要 短促、洪亮有力，过渡性的动作口令可适当放慢，口令的高低、长短、快慢一定要符合套路的 演练韵律，

提示性口令：指在发出口令之前，加上动作名称或简明术语作为预令进行启发提示，如 “搂手弓步冲拳——1”。对初学者或容易遗忘的动作可用提示性口令。

单字口令：根据动作结构特点，选择既能提示，又能强调动作要领的单字口令，如“提膝 点剑”动作的“提膝”可用“提”字，“点剑”动作可强调“点”字。

(二〉练习法

1. 练习方法

练习是学生在教师指导下，通过反复实践掌握和提高武术技术技能的主要方法。教学中经 常采用的有模仿练习、重复练习、默想练习等。

模仿练习：学生进行模仿练习主要是为了弄清和记住动作的运动路线、方向及方法，并能 初步学会动作。因此，在模仿练习时教师不要随意更换动作练习的方向，同时将课前培养的学 生骨干或基础较好的学生安排在队形的四周，有利于提高模仿练习的效果。

重复练习：学生初步学会动作后，教师应及时组织学生进行重复练习，以使逐步形成正确 的动作动力定型教师对重复练习的形式、时间、次数要根据本课的教学任务和教学内容来确定 同时，教师要向学生讲清各种练4的具体要求和注意事项。

默想练习：默想是学生通过意念活动，重现大脑获得的动作表象，达到强化动作和技术的 练习方法。默想练习一般在新学动作之后或复习动作之前进行采用，能帮助学生加深动作印象， 同时也是有利于学生消除疲劳、调节运动量的一种有效手段。课上采用默想练习的时间一般不 宜太长，每次约1〜3分钟。

2. 练习形式

武术课组织练习的形式一般有集体练习、分组练习和单人练习等。

集体练习•.集体练习是对全班学生进行集中指导，共同练习的形式。它主要由教师用身领 或口令来指导学生练习，便于统一行动要求。在口令指导集体练习中，教师应注意观察学生所 存在的共性错误动作，以便及时纠正。

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