武术基本功内容很多，要一一研究过于繁杂，在我院教学和 中学实践中充分证明以1.2. 3. 4、5运用最多，代表性最广，这 次重点以此为主，现简述如下：

(一） 身型

四挺：挺颈，挺胸，挺腰，挺膝。

(二） 两种手型

• 拳：实，平，压，直。实是拳要捏紧，握实；平是拳面 要平；压是拇指第一指骨压于食指和中指的第二指骨处；直是拳 与小臂成直线。


• 掌：指，并，屈，展。指是拇指折叠向手心；并是四指 并拢；屈是手上屈使手与小臂成直角；展是指尖上伸展。

*注：该文载《徒手技击术》一书。湖南科技出版社，1987

(三） 三种腿法

• 弹腿：抬，伸，绷，协。抬是先抬大腿；伸是继将小腿 伸直；绷是足面要绷平，协是上肢要协调配合。


• 前踢腿：一勾，两直，三挺。一勾是勾足尖；两直是腿 直，上体直；三挺是挺胸、挺腰、挺颈。


• 侧踢腿：两直一勾加一直角。

两直是腿直，上体直；一勾是勾足尖；直角是两腿形成之平 面成直角。

(四） 四种跳跃

• 飞脚：摆，控，速，脆，稳。摆是摆动腿由微屈向上髙 摆起；控是摆动腿摆至最高点屈膝控制住；速是迅速起跳；脆是 击响清脆；稳是落地平稳。


• 摆莲：摆，跨，拧，脆，稳。摆是起跳腿外摆足尖；跨 是另一腿髙抬内跨；拧是以腰拧劲；脆是击响清脆；稳是落地 平稳。


• 旋风脚：贴，掀，协，直，稳。贴是手臂抡贴身立园； 掀是摆动腿向上掀起；协是起跳与抡臂、摆动腿协调同时；直是 起跳、落地之足迹成一直线；稳是落地平稳。


• 箭弹：摆，控，速，伸，稳。摆是摆动腿由微屈向上高 摆起；控是摆至最高点屈膝控制住；速是迅速起跳；伸是迅速由 屈到伸；稳是空中和落地要稳。

(五） 五种步型

• 弓步：蹬，弓，拧，顺。蹬是挺后膝蹬后足跟；弓是前 腿弓与地平；拧是拧腰；顺是顺肩。


• 马步：蹬，扣，撑，挺。蹬是足跟外蹬两足尖成平行； 扣是两膝里扣；撑是两股外撑；挺是上身挺直。

• 歇步：丁，突，摺，直。丁是两足前后成丁字型；突是 后膝从前膝胭窝里突出；摺是两腿尽量摺折，臀部坐于足跟上； 直是上体正直。


• 仆步：平，蹲，开，直。平是两足要平行；蹲是一腿要 尽量全蹲；开是开胯；直是平铺腿要直。


• 虚步：平，扣，点，直。平是大腿蹲与地平；扣是另一 腿足尖和膝盖微屈内扣；点是前腿微屈膝内扣足尖虚点前方；直 是上体正直。

注：该文刊于《武汉体育学院学报》1966年第2期

• 余水清中国武术史概要[M].武汉：湖北科学技术出版社，2006.


• 习云太.中国武术史[M].北京：人民体育出版社，


• 国家体委武术研究院中国武术史[M].北京：人民体育出版 社，


• 日本松田隆智.中国武术史略[M].成都：四川科学技术出版 社，1984.


• 赵国庆，张志检，张淦昌.中国武术史话[M].武汉：湖北科学技 术出版社，


• 于志钧.中国传统武术史[M] 北京：中国人民大学出版 社，2006.


• 许友根.武举制度史略[M].苏州：苏州大学出版社，


• 湖北省体育运动委员会湖北武术史[M].北京：人民体育出版 社，1984.


• 唐顺之.武编[M].徐象祛曼山馆刻本，明万历年.


• 苌乃周.苌氏武技书[M].上海：上海书店，


• 万籁声.武术汇宗（影印本）[M] 太原：山西科学技术出版 社，2006.


• 中国兵书集成编委会.中国兵书集成.北京：解放军出版社，沈阳： 辽沈书社，


• 徐宏之.中国兵书十种[M].长沙:湖南科学技术出版社,1993.


• 空军政治学院中国古代军事三百题[M]•上海:上海古籍出版 社，1989.


• 谢祥皓.中国兵学（宋元明清卷）[M].济南：山东人民出版 社，


• 中国体育史学会.中国古代体育史[M].北京：北京体育学院出版社，1990.

马国兴.古拳论阐释[M].太原：山西科学技术出版社，2001.

旷文楠等.中国武术文化概论[M].成都：四川教育出版 社，1990.

导游知识专题编写组.导游知识专题[M].北京：旅游出版 社，' 2007.

江百龙，雷斌•中医学基础[M].武汉.•湖北科学技术出版 社，2000.

全国体育学院教材委员会.体育学院专修通用教材《武术》[M]. 北京：人民教育出版社，1991.

胡卫，丁赞明.聚集民办教育法[M].北京：教育科学出版 社，2001.

李宁，江百龙.中国武术史略[M].北京：人民教育出版 社，1997.

郑勤，田立清•神奇的武术[M].南宁：广西人民出版社，1991. 朱永新.当代日本道德教育[M] •太原：山西教育出版社，1999. 冯增俊•当代西方学校教育[M].广州：广东教育出版社，1993. 崔相泉.特色教育100例（小学卷、中学卷）[M] •北京：教育科 学出版社，1997.

黄福源•国际私立高等院校管理模式研究——历史与比较视角[J] • 黄河科技大学学报，1993 (3).

江百龙.武术理论基础[M].北京：人民体育出版社，1996. 顾留馨•太极拳术[M],上海：上海教育出版社，1982 沈寿.太极拳文集[M]，北京：人民体育出版社，2005 王新武•太极拳阐宗[M],太原：山西科学技术出版社，2006 李玉栓•拳道功法学[M],北京：人民体育出版社，2005 黄亚民，俞根龙.民工子弟学校的管理对策与思想[J].教育发展 研究，2001 (10).

郝心莲.新中国武术发展史概论[J].体育科学，1997 (1). 胡瑞文.民办教育要重点向非义务教育拓展[J] •教育发展研究， 2000 (9).

何建坤.深化人事制度改革，建立适应世界一流世界大学的管理机制[J].清华大学学报，2000 (6).

何曾豪.学校管理就是教育思想管理[J].中小学教育，2000 (7). 王良•创办特色教育中应把握的几个问题[J].上海教育,2000 (3). 冯俊峰，王俭.中学校长如何理解素质教育[J] •教育发展研究, 2000 (3).

白芸.我国教育机会均等的若干问题.对策讨论[J].上海教育科 研，2001 (10).

周伟良.析中华武术中的传统武德[J].上海体育学院学报，1998 ⑶.

王燕.学校武术发展存在的问题和对策[J].哈尔滨体育学院学 报，1998 (4).

瞿惠芳.新时期高校体育实践的三个层面[J].南京体育学院学 报，2003 (3).

李小兵.吴少群.读体育教育的观念更新[J].体育师友，2001 (3).

周济.历史性的跨越新征途的重任一中国高等教育与发展近期回顾 与展望.中国高等教育，2002 (17).

兰自力，杜子平.21世纪髙校体育教师素质结构及其培养运行的研 究[J] •体育科学研究，2001 (6).

张学林.浅谈面向21世纪学校体育教学改革的几个问题[J].体育 师友，2000 (3).

李政，王玉珠•转变体育教育观念，培养适应知识经济时代需要的 高质量体育人才[J] •山东体育学院学报，2000 (3).

赵立•公体教学中贯彻思想品德教育的断想[J].体育教学，2002 (5).

何瑞菊，赵国荣•浅谈《体育与健康》教学中的德育渗透[J].体 育教育，2002 (3).

杨子国.寓德育教育于体育教育中[J].体育教育，2002 (3). 周学荣，葛蓓•关于寓德育于体育的对策研究[J].四川体育科 学，2003 (3).

刘德友•体育教学优化体育课堂精神环境[；□•体育师友，2003 (3).

• 体育院校函授教材编委会学校体育学[M] •北京：人民体育出 版社• 1999.


• 向永正.武术文化的当代社会效用[J].成都体育学院学报，2002 (3).


• 湖北省教育委会组编.思想道德修养[M].武汉：武汉大学出版 社，


• 康戈武中国武术实用大全[M].北京：人民体育出版社，1990.


• 胡怀忠.武术运动对人体血液成分的影响[J].解放军体院学报， 1990 (1).


• 易钦仁、蔡仲林.试述武术运动的特点及生理功效[J].湖北体育 科技，


• 运动生理学教材编写组.运动生理学[M].北京：高等教育出版 社，


• 邓树勋.运动生理基本知识[M].北京：人民体育出版社，


• 孙杰武.武术选项课对大学生身体机能影响的研究[J].湖北商业 高等专科师范学院学报，2000 (9).


• 刘晓黎.武术训练对民族传统体育专业大学生免疫系统的影响[J].武汉体育学院学报，2005 (5).

• 曲绵域实用运动医学[M] •北京：北京科学技术出版社，1996.


• 徐学军.中国武术进人奥运会的预项方案[J].上海体育学院学 报


• 刘树军，郭志禹民族传统体育（本科）专业方向的设置及目标体 系的理论建构[J].上海体育学院学报，2000 (3).


• 徐伟军，王晓军.面向21世纪高等体育院校民族传统体育专业培养 目标的研究[J].北京体育大学学报，2000, 23 (2).


• 李旺华，李朝旭，梁永文.对体育院校新设民族传统体育专业的思 考[J].体育学刊，2001 (5).


• 王飞，曾天雪民族传统体育专业课程建设的研究现状[J].武汉 体育学院学报，2004 (5).


• 赵苏吉吉.民族传族体育学科体系的现状及其构建[J].体育学刊，2005 (2).

• 樊兵.论民族传统体育专业学生体育能力的培养[J].搏击武术科学，2005 (12).

• 于翠兰.新形势下民族传统体育专业课程体系的改进与完善[J]_ 体育学刊，2005 (6).


• 施良方.课程理论[M].北京：教育科学出版社，


• 吕达.课程史论[M].北京：人民教育出版社，


• 丛立新.课程论问题[M].北京：教育科学出版社，


• 白月桥.素质教育课程构建研究[M].北京：教育科学出版 社，


• 髙谊.中国民族传统体育研究[M].北京：北京体育大学出版 社，


• 邓宗琦.面向21世纪体育教师培养的体育教育专业改革与发展研究 [M].武汉：华中师范大学出版社，


• 任海.髙等体育院校学科、专业和课程等概念相互关系[J].山东体育学院报，1998 (1). .

• 穆秀杰，关铁云.沈阳体育学院本科各学制实用武术专业知识结构 与课程体系的研究[J].沈阳体育学院学报，1997 (2).


• 于翠兰.关于民族传统体育专业建设的研究[J].北京体育大学学 报，2005 (2).


• 郑旭旭，高楚兰.改进我院民族传统体育专业类（本科）课程的思 考[J].体育科学研究，2001 (3).


• 李朝旭，李旺华.民族传统体育专业课程设置与专业建设研究[J]. 天津体育学院学报，2004 (2).


• 周伟良.我国民族传统体育本科专业理论课程设置及教材编写刍论 [J].北京体育大学学报，2005 (8).


• 刘少英，徐建波.民族传统体育教学与素质教育[J].西安体育学 院学报，2001 (4).


• 苏学良，孙守正.论民族传统体育及其专业的设置[J].首都体育 学院学报，2001 (3).

浏览621次