(四}机能状态

其一，心血管机能：据近几年测试研究表明，武术长拳类型 的套路演练后男子心率平均可高达189次/分，个别达210次/分； 女子平均达200. 5次/分，个别达216次/分；从心率的次数看， 已达极限强度的运动量，说明武术对心血管功能要求甚高，因此 对予选对象要进行全面的心血管机能检査，简易方便的方法是测 量安静时的脉搏、血压及30秒20次起蹲前后的脉率、血压、呼 频、恢复时间等。

.测试时间和人员均相对固定。

其二，肺功能：从下表可知，武术专项10〜11岁的学生与 同龄一般学生相比，在呼吸频率和肺活量上无差异，但在屏息时

间长短上明显优于普通组，经统计学处理，P<0. 05,因此以屏 息时间长短作为了解肺功能的基本方法是有效的。

有的用肺活量指数来评价儿童、少年的肺功能好坏，实践证 明也是可靠的，其公式：

肺活量指数指数大者为优。

其三，生化指标。

• 血红蛋白量的检测。根据研究成果表明，套路演练前 后，训练水平越髙的运动员其血红蛋白量升髙越明显，平均提高 15克％，有的髙达3.7克％，P<0. 05,这可能是肝、脾内贮 存的较浓缩的血液进人体循环，增加了血红蛋白量的缘故，而训 练水平较差的运动员升高不多，大多下降，因此把血红蛋白量的 变化大小作为选才的生化指标之一是有现实意义的。一般升高为 良好，下降则认为心血功能反应和适宜性较差。


• 血乳酸的检测。长拳类型的全套练习属于极限下强度或 极限强度，能量代谢以无氧代谢供能为主；而乳酸堆积多又直接 影响运动员完成全套的体力耐力，故可以血乳酸检测的指标作为 生化重要指标之一，即选择那些套路演练前后血乳酸差值较大， 而且完成动作质量较高的对象。


• 前庭分析器功能检测。前庭分析器是维持身体平衡的主 要机能系统，虽然前庭机能的稳定性可以经过训练而获得，但预 选前庭分析器机能稳定的儿童、少年，对成才训练也有重要的关 系。最简便的方法有：

动平衡实验：转圈，让受试者站立，以左手抓右耳，以每秒 转一周的速度转5〜10周（原地进行）后停止，然后向后前方走 5〜8米，测量其所偏角度，以角度小者为佳。

静平衡实验：提膝支撑：闭目提起一膝，高与腰平，双手在 胸前交叉抓住并牵拉，肘平抬髙与肩平，测量其维持平衡的时

间，以支撑腿移动算结束，时间长者算优。其参考标准是优>11 秒；良>6〜11秒；及格>2〜5秒。

旋转试验：令受试者在旋转椅上，闭目，以1周/2秒的速度 按顺逆时针方向旋转10周，测定旋转前、五周时、十周后的握 力各一次，比较其握力变化情况，以增长为好，减少为次。

(五）身体素质

予选对象身体素质的好坏，直接关系到今后武术技术的发展 水平；因内容繁杂，要全面测量和考核，较为困难，根据传统武 术训练的经验，借鉴同类型专项的有关资料，综述如下几种，供 选用：

其一，一般身体素质。重点以速度30米、弹跳、纵跳、立 卧撑、立定跳远、400米耐力跑为主

其二，专项素质。柔軔，肩部以握竿转肩方法检查，同肩宽 均属上等；腰部以下腰方法检测，手与足间距同肩宽属上等；胸 腰：双手交叉上举观察其胸部凸凹程度；髋关节：以吻靴和纵横 劈叉检查；膝部：全蹲，臀部坐足跟为准；踝部：测量屈、伸动 作的角度；掌部：测量屈、伸角度。静力耐力：站弓步或马步 桩，记录持续时间，长而规格者为优；专项速度：冲拳、前踢

腿、快速连贯练习，冲拳40〜50次/分，前踢腿10〜20次/分， 均属上等；接受能力和协调性：作简单或复杂的动作，根据对象 效仿能力看其动作准确性和注意力集中的持续时间。反应速度： 听信号或打手势作各种动作、突停反应练习，组织活动性游戏， 观察其活动效果。

(六）心理品质

心理选才涉及到许多学科领域，内容和方法也甚为广泛，结 合武术专项的特点，应在心理过程和个性心理特征两个方面进行 综合检测和评价。其主要测试内容和方法如下。

其一，武术记忆的测定，让对象看一组武术动作照片，然后 令其描述武术的各动作，主要根据其遗漏情况区别好坏。

其二，操作思维的测定：常用三个筹码的游戏或采用计算机 模拟研究。

其三，动作反应速度及准确性的测定：可用马表测定反 应时。

其四，意志力的测定：要求对象2〜3次以最大力量、速度、 频率完成一定难度的练习，根据前后完成动作的数量和质量评价 其意志特点。

其五，心理状态的测定：可通过闪光临界频率和皮肤电阻的 测定，了解对象神经过程的易变性和心理状态的可变性，以及情 绪状态的特点。

其六、社会心理学方法的评定：采用调査、访问、座谈问 卷、个案分析研究等方法对对象的个性特征进行评定。

心理选才要贯彻客观性、综合性、发展和整体研究的原则， 并且严格控制测试环境、条件，提高测试工作的效果和准确性。

注：该文人选第一届世界武术锦标赛论文报告会

二、儿童、青少年武术训练与训练的基本方向

武术训练是指在教练员的指导下，通过运动员积极的实践活 动，不断为提高运动成绩而专门组织的武术项目的教育过程。这 个教育实践活动是长期的、系统的、科学的，运动实践的经验证 明，运动员要达到高超的武术技艺，必须充分地发展武术竞技中 所必需的体能、技能和心理品质，而获得这些能力和品质是建立 在多年的训练活动基础上的，因此，制订训练计划与训练的基本 方向具有重要的战略意义。

科学的制订并实施训练计划与训练的基本方向，能全面考虑 运动员德、智、体、美的兼顾发展，合理地发展各器官的机能和 素质，系统的掌握武术基本知识和技能，不断提高武术造诣的深 度和广度，培养各种优良的道德品质，并创造武术多项的优异 成绩。

训练计划一般包括多年计划、年度计划、阶段计划、周计划 和课时计划，各种计划本身就有不同的结构、内容和特点，但在 任务、内容、运动量和手段选择上却存在不可分割的内在联系； 制订各种计划要认真研究儿童、青少年生长发育的规律和武术运 动的特点，客观借鉴前人经验，明确长远目标和不同阶段的任 务，在广泛征求运动训练学专家和同行意见的基础上，草拟方 案，经过阶段性的实践一修改——再实践——完善的循环过 程，使各种设想、方案、实质性内容和手段，符合客观训练实践 的规律，具有针对性、科学性和可行性。

(一）多年计划的阶段划分和基本方向

多年计划也叫远景规划，它是根据本队的总任务和具体对象 的实际情况而制订的总体预测框架，这种长时间训练活动的构想 • 404 •

要付诸现实，除需要教练员和运动员付出艰辛的代价外，还得根 据各阶段的具体情况，实事求是的进行客观修正或调整，排除一 些非可控因素的干扰，使训练进程不偏离预定的轨道，保证其稳 定性。

多年计划一般划分为若干个相对独立阶段，阶段的划分决定 于多种因素，涉及到项目特点、最佳成绩的年龄区间、训练体 制、条件、科学化训练手段等诸问题。我国训练学专家潘炎民、 田麦久等在总结国际国内训练理论的基础上，提出了“将高水平 竞技选手多年训练的全过程划分为基础训练阶段、专项提高阶 段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段这样四个阶段”（《运动训练 科学化探索》），这些研究成果和结论，无疑是武术专项多年计划 阶段划分的重要参考材料。

武术是我国传统的体育项目，由于历史等各方面的原因，在 训练阶段划分问题上确未见诸于文字的记载，但是，众多的武术 家的实践总结已明确的涉及到了这些问题，其基本观点可归纳 为：有形训练和无形训练两个阶段，有形者表现于外也，即武术 专项的手、眼、身、法、步，无形者运用内也，即识、胆、气、 功、神。笔者参考了这些成果和经验，调查了我国部分省市自治 区优秀武术运动员全过程的经历，从材料中获悉，全国武术训练 网络其主线是：

小中学业余武术队 民办武术学校、馆

省市专业队

体育院校武术专业

重点业校设制年限一般为4〜6年，各体育院校为四年（重 点院校设制运动系武术专业从初中招生为6年），根据这样的训 练体制和年限，儿童、青少年武术多年计划的阶段应以三个阶段 为宜，即启蒙训练阶段、专项提髙训练阶段、最佳竞技训练阶段。各阶段年龄范围、学龄情况、

浏览559次