利用武术中形象化的语言、口诀、谚语进行教学，对促进动 作概念的形成和帮助记忆也是不可忽视的方面。诸如：“英勇奔 山虎，严肃莲台尊，自然缓刺绣，活泼燕穿云”。对武术精神、 节奏上的描述十分生动•，“起如猿摘果，下如燕抄水，蓄力如开 弓，发劲如放箭”，对起落、劲力运转的描述，仅寥寥几笔，却 栩栩如神；前踢腿规格中的“一勾二直三挺”（一勾：勾足尖; 二直：腿直、身直；三挺：挺颈、挺腰、挺膝）和拳掌等的口 诀，都准确的概括了动作的要领、要求，言简意明、形象生动。 武术中传统的象形名称也是如此，无论是摸仿动植物生命活动中 的某些特长动作的名称，还是以宇宙天地、行云流水命名的谚语 名称，都寓意深长、耐人寻味，能起到发展有意识记、引人浮想 联翩、趣味横生的作用，使人从精神情趣上更集中注意力，容易 在头脑中建立概念，达到增强记忆的目的。
此外运用已有知识或直观性的教学（图片、电影、电视、录 音、正误对比，教师的优美完整示范等），甚至教师必要的手势、 表情都能丰富青少年记忆的内容，加快记忆的速度。
- 合理地组织武术教学，是提高识记效果的基本途径
教师在武术教学的组织中，从教材的选择到教法的运用，都 应该讲究实效，力求符合对象的生理和心理特点，有效地集中学 生的注意力，提高识记速度的效率。
- 合理组织教材。对于武术项目来说，一般是突出重点， 围绕重点，挖掘为此内容服务的辅助教材，使其内容适当交替。 例如学习旋风脚技术或者提高质量的复习课，就可组织里合腿、 仆步压腿、翻身抢臂、翻身跳、跳起里合，肋木上的旋风脚的摸 仿练习等内容。也可把各类基础练习与旋风脚结合起来，把间接 提高旋风脚技术的素质练习也可揉在循环练习中进行，到一定阶 段，还可以把旋风脚与各种武术基本动作的连接规律加以总结， 分成不同的类型，使之系统化和条理化。在教学中新旧内容的比 重也要恰如其分，实践中总结的“三•三制”是行之有效的搭配 方法（即基本功、新内容、旧内容各占1/3)。这样，武术教材的 组织就变活了，每学习一个内容或一套动作，学生都会在单一技 术多样练习手段的变化中，保持着各种不同新颖刺激的兴奋性， 既提髙了识记的速度，又使学习武术的内容更连贯更完善了。
- 科学地安排时间。科学地安排时间，也能加快识记速度。
学习武术教材或者重点复习提高的教材，都应安排在学生精力最 旺盛的时间内进行，一般是准备活动后，身体微出汗，情绪高 涨，精力充沛，这时抓紧时机进行新内容的教授，学生易于识 记。学习的时间安排与组织形式有关，集中学习，分散消化，要 始终交叉进行，学习的新内容，每一次复习的时间不能间隔太 长，而且启发青少年在课中解决主要问题的基础上，加强课外复 习，发挥主观能动性，使中枢神经系统的暂时神经联系得到强 化，为以后学习新内容打下基础。
- 正确的示范和讲解。学生在学习动作进程中，对于精力 集中时出现的第一个动作的印象会最深，也最易掌握，而且记忆 消退也较慢。因此，教师的第一次示范要力求正确完善、优美轻 松，使学生有想学相练的愿望。讲解时要语言通俗易懂，抓住关 键，简明扼要，尽量形象生动。
- 准确的口令和提示。人有意识地练习武术套路或动作时， 总是在两种信号系统相互作用的条件下进行的，而第二信号系统 是我们行为的最高调节着。武术运动技能形成的意识性，又是思 维活动处于积极状态的主要因素，因此教学中准确的口令提示， 不仅能丰富心理体验，而且也直接加快了识记的速度。
口令和提示方法多种，内容多变，总的要紧密配合，要有不 同的声响和变化，对于初学的新动作，因为动作生疏，口令要慢 些，并适当拖长加以提示，如搂手弓步冲拳，叫“搂一把、打一 拳1一！”弹腿冲拳叫“弹右腿，打左拳2—！ ”或者“拧腰顺肩3 一！”等等。动作学会后进行巩固时，要根据快慢节奏进行，口 令要有高有低，有快有慢，有长有短，一般动作低一些，发力动 作高昂些，定势要稍长加以肯定音，过渡动作要连贯紧凑给以快 速感。如飞脚一侧空反一翻身坐盘贯拳，可喊跳一拍一顶肩一走 一插一翻一坐！使学生在口令和提示下，把外部视听觉刺激与自 身的语言调节联系起来，合理地支配运动器官，学生比较容易从 心理上首先进人该动作的演练状态，提高识记速度。
- 造成竞争的局面。要在教学中把已形成的潜在的学习需 要充分调动起来，活跃学生的学习情绪，造成竞争局面。一般来 说，教学中提出各阶段指标，课中进行某些单动和单项竞赛，组 织活动性的对抗游戏，每次练习相同内容时提出不同的任务和要 求，并且规定完成的时间，都容易激发练习的积极性，使记忆具 有良好的心理状态。
记忆动作是一种艰苦、复杂而又紧张的体力和脑力劳动，需 要教育者和练习者付出极大的代价，有意识记的发展又是同良好 的教育和培养分不开的，只有在武术教学的各个环节中，根据不 同对象的身心发育的特点和记忆的规律，创造有意识记的条件， 才能提高学习效果，把所学的内容长久地保持下来，并运用到实 践中去^
*注：该文刊于《武汉体育学院学报》1991年第1期
武术套路训练
一、武术运动员早期选才的内容和方法
早期科学选才的核心是将具有从事武术专项运动特殊能力的 儿童挑选出来进行早期专门化训练，使其先天的优势得到充分发 挥，达到高水平的竞技能力，从而提高武术人才的培养效益和速 度。根据现代科学选才的理论和武术专项的特点，结合传统武术 的训练经验和楷模武术运动员的测试素材，分五个部分概述 如下。
(一）选才年龄经抽样调査统计，武术运动员取得全国名 次的平均年龄男子为14. 4岁，女子为14.3岁，而训练年限平均 6年以上；年龄变异幅度，男子密集在13〜17岁，女子密集在12 〜16岁。从长拳发展的趋势出发，以优秀武术运动员成才年龄结 构和儿童、少年生长发育的生理、心理特点为依据，建议武术早 期选才年龄应为男子8〜9岁，女子6〜7岁为宜。
儿童、少年生长发育存在两个不同的年龄，即日历年龄（指 实足年龄）、生物学年龄（指发育程度）。两者存在差异，有的甚 至相差好几岁。因此在选才中仅以日历年龄作为舍取界线显然是 十分不科学的，必须在考虑日历年龄的同时，鉴别其发育程度， 再对其运动形态、机能素质、运动成绩作出对比和评价。发育程 度鉴别方法主要有齿龄鉴别法、骨龄鉴别法、“第二性征”鉴别
法；考虑到武术项目的选才年龄均在青春发育期前，因此最好采 用骨龄鉴别法来鉴别其发育程度。
(二）遗传选才从遗传学角度探讨武术早期选才问题，近年来已广泛引起重 视，不少生理学专家进行了初步的研究和应用。其研究成果表 明：上下代之间借生殖细胞传递信息，决定着某种特定的遗传功 能，使子女在形态及组织器官等功能上带有父母的特点。遗传对 运动能力的影响也是直接的，根据遗传选材的有关理论，结合武 术专项的特点，应对其武术专项必备的、受遗传制约较大的指标 (如形态中的身高、体重、面貌、心肺功能及素质中速度爆发力 等）为主进行筛选。其具体方法是：了解父母兄弟等直系亲戚的 体质、体形、疾病史、运动员史；有条件可测试父母、兄妹的心 肺功能及红、白肌纤维的比例等。
(三）身体形态鉴于武术是单人上场（对练和集体项目除外）进行套路演 练，加之长拳类项目对风格、姿态上的严格要求，对儿童、少年 形态上的选择也提出一些基本要求。
其一，容貌和五官：五官端正，眉目清秀，从整体看英俊、 美观。
其二，外形身材：手长、脚长、腰相对较短，整个外形修 长，有曲线•，行走协调自然而有风度。
其三，身高、体重：根据全国优秀武术运动员的楷模指标分 析，以预测发展为中等身材为宜，可以本地区或本省市儿童、少 年身体发育的指标为依据进行相关评价，6〜9岁的儿童其身高与 体重的之差应大于115为合适。
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