王多斋先生曾说：“拳道极细微，莫以小道视。”大成拳养生 健舞虽然侧重于养生健身，但一招一势都不是花架子，都可以用 于实战技击。学习养生健舞的防身应用，不仅能有效增强学练者 的体质，使其筋骨强健、手脚灵活、耳聪目明，具有良好的柔 韧、力量、速度、灵敏和耐力等素质，而且能培养勇敢、果断、 机智、忍耐等优秀品质。因此，学习养生健舞防身应用，无论对 除暴防身、强身健体，还是对深刻领悟大成拳功法功能等，都是 非常实用的。下面略举几例：
- 蛇缠手的防身应用
当对方右拳击来时，我用右式蛇缠手的引化动作，扫开对方 的右臂，同时右掌变拳猛击对方（234、235、236）。
图234 图235
- 推波逐浪的防身应用
当对方左拳向我击来时，我以推波逐浪的动作，从上向下挂 开对方左臂，然后迅速变掌为拳，以单拳或双拳击打对方（237、 238、 239）□
图237 图238
- 转身探马的防身应用
当对方右拳向我击来时，我以探马的动作由上向右下方缠锁 对方右臂，待我两手运行至上方时，再用拳或掌击打对方面部 （240、 241、 242）o
- 右绵手的防身应用
当对方右拳向我击来时，我用右绵手缠绕对方右拳，当完全 引化对方右臂时，右掌变拳以钻拳之势击打对方咽喉部位（243、 244、 245）□
图243 图244
奔马式与雾豹式的连环应用
在我与对方对峙的瞬间，突然向对方进攻，先以奔马式的左 右圈锤击打对方头部两侧，然后向前下方扑打对方，最后，再以 两拳或两掌向前上方击打对方（246、247、248）。
圉246
- 劈山式的防身应用
(1)主动进攻：当我与对方对峙的过程中，突然以正劈动作 劈打对方面部，然后再以反劈动作劈打对方面部或胸部(249、 250、 251)□
大成拳养生真传(2)被动还击：当对方左拳向我击来时，我用正劈的动作劈 开对方左臂，然后以反劈的动作劈打对方面部(252、253、 254)
0图22 
图253
- 右旋掌的防身应用
当对方右拳向我击来时，我稍向左闪身，然后，在向右转身 的同时，以右旋掌之势击打对方
笫五章 大成拳功力按摩术
当人体机能失调时，则引起病变出现，通过适当的按摩手 法，可对失调机能进行调整，使其恢复正常，而起治疗作用。如 肌肉痉挛者，通过按摩，可使有关肌肉系统内能得到调整；气滞 血瘀者，按摩后可使气血内能增大，加速其循环，从而解除因气 滞瘀血引起的各症证。
在传统的按摩中，必须具有一定的掌力或指力，这些力量即 是各种手法的传导动力，为此通常在装有细沙或大米的布袋上进 行推法、滚法、揉法、摩法等练习。与之不同的是，大成拳的功 力按摩是以自身修炼的“内力”、“内劲”作为按摩手法的动力, 它比传统的按摩具有更大的渗透性，而且手法亦具有独特性。因 此，该法效果显著，康复率极高。
从广义上讲，按大成拳的“七妙法门”进行训练，即可获得 较强的功力，若再掌握一定的中医理论知识、经络学说及相应手 法，就能进行自我保健按摩。对于主修功力按摩者，或为了增加 按摩功力者，也可专习应用于功力按摩的站桩与试力。这些功法 专一性强，是专为按摩而设立。当然，学好了这些站桩与试力， 除对按摩具有独到的作用外，也能以此功力进行擒打、跌摔、自 卫等。
第一节功力按摩的桩功
一、抓按桩
两脚左右分开，与肩同宽，平行而立，两脚掌平均着力，两 膝微屈，头直颈竖，闾骨正直，臀部后坐，两臂略呈弧形，置于 体侧，与自身约成60度，两肩放松，腋部半虚，两手微呈爪形, 两手掌心向下，十指斜向前方。要做到虚灵挺拔，舒适均整（图 258） o *.
图258
【意感活动一】设想两手各抓按水中漂浮的气球，开始时， 可体会气球对我手掌的弹性作用；继之，意欲将其按于水中，待 球体淹没水面后，再使其依赖自身的浮力浮出水面。
【意感活动二】设想我两手各抓按■一木桩，意欲将其按至地 面深土之中，待其离地面约一手距离时，再将其抓提出来。
【试力一】当抓按气球的意感活动有基础后，可做实际有形 的肢体动作，在意感按球体时，两手缓缓下行，使两臂与自身体 侧约30度；在气球向上漂浮之时，配合两臂做上行动作，使之 与自身约90度，如此反复练习（图259、260、261 ）
o 图259 图260 图261
【试力二】在做提按木桩的意感活动时，配合两手、两臂的 动作即可。随着向下按木桩的意感活动，两手随之做下按动作； 使两臂与自身成30度；意感上提拉木桩时，两手略呈爪形，两 臂上行，与自身约90度，如此反复进行。
二、托握桩
下肢基本同抓按桩，两臂抬起至身前，并略向旁开，两掌与 肋部同高，两掌距离略宽于两肩距离，两手掌心向上，指尖斜向 内前方，两手稍内含，呈爪形状，如提握一球体。周身放松，两 眼平视前方，呼吸自然（图262）。
【意感活动一】开始可设想两手各提握一纸球，以后逐渐变 为木球乃至铁球。提握球体时，两手可配合适当的松紧活动，好 似要把球体抓破握碎之意。
【意感活动二】设想两手在提握球体之时，两腕向上做弹抖 动作，意欲能将球体向上掷出，待球体掷出一尺高度后，再落至 我手，体会球体落于我手的重力感、充实感。
【试 力】两手缓缓向上提起，待提至胸部位置时，两臂随 之内旋，至两手与头同高，两手掌心斜向前下方；然后两臂外 旋，与此同时两手自然下落至胯前部位，并使掌心向上。如此再 使两手做第二个试力动作。在整个试力中，意感两手如抓一球而 不脱落（图 263、264、265） o
三、提插桩
脚前后分开，约一脚半距离，呈丁八步，左脚或右脚在前 均可。现以左脚在前为例：身型正直，两腿略屈，身体重心前四 后六；两掌提起至胯前部位，掌心斜相对，十指向下，两手如插 身前松软沙土之中。若右脚在前，则为右插桩（图266）。
【意感活动】设想两手插入身前松软沙土之中，并以此体会 细沙对手部的重力感和厚度感；也可设想两手同时或分别在沙内 做反复提插动作，并由此感觉细沙对手的阻力感或摩擦感。
【试力】左手向上提拉胸前约半尺距离，再将其向下缓缓 做插沙动作至胯前；然后，使右手向上提拉至胸前约半尺距离, 再将其向下缓缓做插沙动作；最后，使双手同时向上做提拉动 作，再使之向下做插沙动作（图267、268、269） o依此顺序，使 左手、右手、双手交替做提插动作。
图267 图
四、揉挤桩
以左式为例，下肢要求同提插式；左掌置于心窝正前方约半 尺距离，掌心向下，指尖斜向右前方；右手置于脐部正前方约半 尺距离，手心向上，指尖斜向左前方；两手如托抱一气球，此为 顺向揉挤式（图270）;若将左手在下，右手在上，则为逆向揉 挤式。
图270顺向揉挤右式的揉挤与上述动作相反，也可分为顺向与逆向揉挤式。 凡同侧的的下肢在前，上肢在上，则为顺向；若一侧下肢在前, 上肢在下，则为逆向。
【意感活动一】意想两掌托抱气球，并缓慢均匀地在球体上 做轻揉动作，比如双掌可进行同向的揉动，也可进行相反方向的 揉动，以此体会气球的圆滑感与弹力感。
【意感活动二】设想两手如抱一气球，并缓缓以两腕带动两 手向内做挤压动作，以此体会球体受挤后的反向弹性作用。
【试力】在揉挤桩的前提下，气凝神静，周身放松。左式 揉挤桩试力时，先使两掌对球体做顺时针揉动（图271、272、 273）。待揉动3次后，再使两掌对球体做挤压动作，当挤压至胃 部同高、两掌约一拳距离时，再使两掌分别向上、向下拉开，拉 开至在上的手与眉平齐、在下的手在裆前部位（图274、275、 276）
o图274 图275 图276右式的试力动作，其揉动为逆时针进行，挤拉动作与左式的 试力类同。
五、朱砂一指桩
以左式为例，下肢要求同提插式；左掌置于脐前约半尺距 离，掌心向上，指尖斜向右前方；右掌置于心窝正前方约半尺距 离，拇指垂下，指端指向左手掌心，其余四指呈空握拳状；也可 依次将食、中、无名、小指的指端指向左掌，其余的四指呈空握 拳状（图277）。
图277
右式练法与左式类同，仅将右掌在下、左掌在上。
【意感活动】不论哪一指端向下，均可设想在指端处有一小 球，轻轻一弹，使之落入下方的掌心，以此体会小球击中掌心之 情景。
【试力】左手下拉，至脐下三、四寸距离处，右手上提， 与眉同高，然后左手上提，右手下行，至胃前部位，使右手伸出 的指端与左手掌心约三、四指距离；在右手下行的过程中，可设 想伸出的指端，随左手的上行而做点、弹动作（图278、279、 280） o
右式练法与左式相同，只是方向相反。
大体与矛盾桩相似，以左式为例：下肢同提插桩（不必象矛 盾桩那样要求裹胯），两臂抬起，左臂在前，与肩同高，左掌心 斜向右后方，与自身约一尺二寸距离；右臂在后，略低于肩，右 掌与自身约一尺距离，掌心向下，指端斜向左掌心，两手约一尺 距离（图281 ）
o六、矛盾感应桩
【意感活动一】设想两臂如环抱一氢气球，既不要太用力使 之瘪陷，又不要用力太轻使之升飘；也可设想各指间如夹一小气 球，体会它们的弹性作用。
【意感活动二】设想右手拇指与左臂有一皮筋牵拉，其余四 指的指端与右手之间各拉一橡皮筋，以此体会两手间的皮筋牵拉 作用。
【试力一】右手向右平旋一个角度，使拇指与左手劳宫穴相 对，并使之向下轻轻扳动3次（图282、283）;然后，将右手向 左平旋一个角度，依次将食指、中指对准左手劳宫穴，使之向下 轻扳3次（图284）;最后，右手腕外旋，掌心向内，依次将无名 指、小指对准左手劳宫穴，使之向内轻扳3次。
【试力二】依上法两手的角度，分别使右手的各指端对准左 手劳宫穴，并以顺时针划圈的方式代替上述扳动动作，每指共做 3次。
图283 图284
【试力三】依上法两手的角度，从拇指开始，依次使右手的 各指向劳宫穴做空透动作。具体方法是：左手向右后方移动，右 手向左前方运行，使两手做逆向的对挤动作，待右手指端与左手 劳宫穴约二、三寸距离时，将两手拉开至原位，如此对挤共做3 次（图285、286）
O每次对挤时，右手指端意欲穿透左手掌心。
图285 图286
以上是左式练法，右式练法与之相同，只是方向相反。
第二节功力按摩的方清
通过双手的指、掌、拳或肘关节等部位，对体表进行或点或 按或揉的操作，即为按摩手法。按摩时要依己“内劲”代替常 力，使之产生非凡效果。其中指的接触面较小，渗透性较强；掌 的接触面较大，有效部位较广；拳与肘可作为一些特殊的手法应 用。操作时，要根据患者的差异，选择适当的手法，而且其力度 要掌握好，一般要由轻到重，由柔至刚，轻重互用，刚柔并济， 其目的就是使功力能传感于患处或穴位深处。操作中，应严格掌 握“轻而不浮，重而不呆”的施术要领，避免产生痛痒感觉。
一、指法
- 单指点法
将手呈空握拳状，然后，用拇指或食指或中指的指面向下做 点压动作（图287）
o此法操作时，指面可离开体表，也可不脱 离患部；力度要深透含蓄，节奏要平稳，连续不断。
图287
此法主要适用于骨缝处的穴位，或某些小关节的压痛点，或 某些肌肉丰厚之处。
【功 效】祛痛通经、温经散寒、调理气血。
- 单指揉法
将食指或中指伸出，其余四指做空握拳状，然后从指端罗纹 面处接触体表做顺时或逆时针的旋转动作，并以此带动皮下组 织。
此法可适用全身各部，对少儿尤其适用。动作要有节奏性, 频率为120- 160次每分钟。
【功 效】化淤消肿，理气健胃，发汗解表等。
- 单指擦法
将五指中的四指做空握拳状，以食指或中指的指肚罗纹处贴 于体表，稍用力做单向或双向往返的摩擦动作，使之产生一定的 热度。此法操作时，动作要平稳，往返距离不可太短，力度不可 太大，以免擦伤皮肤。
【功 效】行气活血、壮阳补气、疏筋通络等。
- 单指掐法
用拇指或食指的指甲进行抓切即为此法。若用拇指操作，食 指的指端可托按于拇指指端上部，为做辅助动作（图288）;若 用食指操作，拇指亦可做适当辅助动作。
因指甲坚锐，故亦可称“指针法”，常可用于骨缝之间，尤 其适用第二掌骨疗法。操作时要注意力度，不可抠破皮肤，而且 掐的次数不可太多，适可而止。
图288
【功 效】开窍急救、温脑回阳、特殊诊疗等。
- 双指点法
微屈食指和中指，使指端接触两个部位或两个穴位，然后同 时做点压动作（图289） □
该法同时点两个部位操作，具有一定牵连性与互透性，根据 实际情况，我可一指点压某穴，另一指点压痛处，也可同时点压 两个关连穴位，两指的距离要根据情况而定。
【功 效】和血化淤、平衡阴阳、消炎止痛等。
- 双指捏法
拇指与食指，拇指与中指在患者某部做对称性的挤压动作, 即为捏法。前者适用于小范围肌肉、皮肤的操作；后者适用胳膊 或腿部肌肉的对挤操作（图290）。
图290
此法具有较强的穿透性，可使两穴互通，两经互感，对于深 层次疾病及慢性病患者，常选此法操作。
【功效】舒筋通络，祛风解痹，消除疲劳等。
- 五指拿法
此法早在明朝时期就作为一个常用的代表手法。具体操作 为：用拇指与其余四指相对用力进行揉捏肌肤，它是由捏法衍变 而来（图291 ）
o 兰.成拳养生真竺 .
图291
操作时，腕部要放松，指面要用力，手法要由轻至重，因该 法刺激较强，拿后应辅以揉摩之法。在临床上常用该法拿头部、 上肢部或下肢部等。
【功效】开窍提神，温筋祛寒，解痉止痛等。
二、掌法
- 单掌按法
即用左掌或右掌按压于体表，其着力点可在掌根、鱼际或全 掌。按压后要稍停片刻，再做第二次按压（图292）
o操作时, 尽可能使周身之力运达于掌部，如果加快按压频率，则为单掌振 法。
该法接触面较大，用于腰背部时，力量可大些，按于胸腹部 位时，力度可适当小些。
图292
【功 效】疏通活脉，理气散寒，活血化瘀等。振法还有调 整肠胃功能的作用。
- 单掌推法
用单掌向前推动的操作方法，即为推法。根据接触面积的大 小和着力点不同，可分为大鱼际推、小鱼际推和掌根部位推。
推动时力量沉而不滞，轻而不浮，速度不可过快，以免滑 过，又忌用僵力，擦伤皮肤。
此法多用于背部、腹部、四肢部位等。
【功 效】宽胸理气、温脉消寒、舒筋活络等。
- 单掌摩法
用掌根或全掌在体表环形擦摩移动，即为该法。摩的方向可 左可右，一般常以右摩为主。摩法的力度较轻，以在表面摩动为 主。
采用摩法时，要以腕带掌。摩法可应用于全身各部，力量虽 轻，但通过轻快的摩动（100次/分钟左右），使之产生热力，而 作用于患者筋肉深层。
【功 效】理气和中，消积化滞，健脾和胃等。
- 单掌拍法
用单掌的掌根部位，或大小鱼际部位，或全掌对患部进行拍 打，即为拍法（图293）。拍打时，腕关节要放松，动作要灵活。
图293
单掌拍打时，要有一定节奏，其力度与次数以皮肤出现微红 为度。此法尤为适宜肩背部，腰熊部和下肢外侧部。
【功效】解疲惫，行气活血，除痉消钝等。
- 双掌搓法
两掌放松，以掌面挟住患者肢体，然后做相反方向的快速搓 揉动作（图294）。此法可分为横搓和纵搓两种。
两掌搓揉时，意感两掌热力互透。此法若作为结束手法，可 缓解刺激手法引起的不适之感。
图294
【功效】疏肝理气，舒筋活脉，调理气血等。
三、拳法
1.拳击法
五指呈空握拳状，然后向患部或某穴做击打动作（图295）
o 根据着力点的部位不同，此法可分为拳面击、拳背击、拳眼击三种。
图295
拳面击常用于腰背部位，拳眼击与拳背击主要用于四肢部 位。这些方法可用来治疗肢体疼痛麻木等。操作时触面要平稳, 力量不可太大。
【功 效】通畅气血、安神定魄、舒筋通络等。
2.拳顶法
该法包括拳面顶、拳眼顶和拳背顶。与拳击法不同的是：拳 击法需离开体表做击打动作，而拳顶法则始终不离开体表做平稳 而有力的顶压动作（图296）。
图296
拳顶法多用于肩背部、腰部、臀部及四肢部。通常可治疗这 些部位的痉挛、迟钝及痹痛等。
【功 效】解痉止痛，舒筋通络，通畅气血等。
四、肘法
- 肘压法
将上肢弯曲，使肘关节置于患者体表，然后向下垂直用力, 以肘尖部位做一上一下的按压动作，每压一次要稍有间歇（图 297 ）
0 图297
肘压法属于力点较重的手法，通常用于腰部或肌肉发达处, 按压时要缓缓用力。常用此法治疗顽固性腰腿痛等疾患。
【功效】活络通脉，行气解痉、活血化瘀等。
- 肘旋法
与肘压法类似，肘压某部后，以肘尖为力点，然后做顺时针 或逆时针的旋转动作。操作时尽量使周身之力带动肩部，再以肩 部催动肘部运动。
此法可带动更为深层的筋腱组织，传感性较强，作用于腰 部，可传应于下肢或上肢远端部位，对于医治腰肌强硬等慢性疾 病有疗效。
【功效】与肘压法相同。
五、特殊手法
- 指掌对透法
用一只手掌贴触于患者肢体，另一只手以食指或中指的指端 面轻点于对侧，而且，轻点之指要对住另一侧手掌的劳宫穴处, 意欲此指能贯穿对方肢体，而直达劳宫穴处（图298）
o根据两 手操作的具体情况不同，此法可分为：
图298
（1） 定掌定指法：手掌与对侧的所点之指，基本上做静止状 态，只用“暗力”使两者之间做对挤动作；或者，在此状态下, 使所点指端的热力穿达于对侧的掌心中。
（2） 定掌运指法：手掌按于患部，所点之指在对侧做或点或 揉或摩的动作。
（3） 行掌定指法：所点之指轻点患部或某穴，对侧的手掌可 做一些操作手法，如或按或摩或拍的动作。
- 行掌运指法：所触手掌与所点之指同时在两侧做相应的 或点或揉或摩等操作手法。
【功 效】在操作上，指掌对透法具有较强的穿透性、感应 性与传导性，具有畅通经络，补益元气，增强疗效之功能。例 如，当我右手点按肺俞时，左手则可贴于对方胸部，这对于治疗 肺部疾患有特效；当我右手点按大肠俞或小肠俞时，左手在对侧 腹部操作，则对治疗肠道炎、消化性疾病有较好的效果，就是因 为功力互透性的结果。
两掌同时相对触按于患者体侧，进行互透的操作，即为此 法。根据两手的位置不同，可分为两掌交叉对透法和两掌平行对 透法，操作时意想两掌功力互相传递(参见图294)。
- 双掌同扶法：两掌轻扶于肢体，几乎处于静止状态，只 用“暗力”使两掌之间做对挤动作。
- 双掌对按法：两掌同时对肢体做对挤动作，操作时，两 掌可稍离肢体。
- 双掌对旋法：两掌同时在肢体表面做同向的或逆向的旋 转动作。
- 双掌运一法：一掌扶按于肢体不动，而另一掌在对侧做 单一的操作方法，如或推或按或摩或揉或拍等。
【功效】双掌对透法的操作面较大，具有很好的热感性， 利用此法可激活神经，恢复体能，温养筋肉，通经活血等，临床 上常用来治疗风湿病、肩周炎、腰腿痛等疾病。
第三节经络与穴住
经络是人体气血运行的大动脉，而穴位则是这些动脉中的驿 站。经络以穴位为据点，穴位则以经络为通路。
经络的基本功能为：运行气血、协调阴阳、抗御病邪、反映 病候、传导感应、调整虚实。
穴位是经络之气散发、出入的部位，它具有输注气血、反应 病痛、近治和远治作用。
经络系统有十二经脉、奇经八脉两大主要部分。在十二经脉 和任督二脉中大约分布360多个穴位。
功力按摩中常用的有100多个穴位，最常用的只有50-60 多个。穴位是人体中的特定要穴，有的具有多方面的属性，如膻 中、中腕既为八会穴，又为募穴；又如内关和外关，既为络穴， 又为八脉交会穴。所以，选穴时要尽可能考虑这些关键穴位。
一、五输穴
（60多个）
此类穴位又叫本输穴，分布在四肢十二经脉的本部。五输穴 对于头部、躯干的标部，以及所属的内脏和器官可产生重要的治 疗作用。常用的五输穴有以下8个：
- 劳宫
归属:手厥阴心包经。
部位：掌心横纹中，第二、三掌骨之间。
主治：心悸、胃痛、呕吐、热病无汗。
手法：掐、按、摩。
- 鱼际
归属：手太阴肺经。
部位：第一掌骨中点、赤白肉际处。
主治：头痛眩晕、发热恶寒、胸背痛、喉痛。
手法：掐、揉。
- 后溪
归属：手太阳小肠经。
部位：第五掌指关节后尺侧，横纹头赤白内际。
主治：目翳耳聋、咽痛牙痛、头颈强痛、肘臂挛痛。
手法：按、掐。
- 间使
归属：手厥阴心包经。
部位：腕横纹上三寸，掌长肌健与饶侧腕屈肌健之间。
主治：胃痛呕吐、肘挛臂痛、心悸。
手法：拿、揉、按。
- 曲池
归属：手阳明大肠经。
部位：屈肘，肘横纹外端凹陷中。
主治：肘臂肿痛、上肢不遂、高血压病、热病发烧。
手法：点、按、拿、揉。
- 足三里
归属：足阳明胃经。
部位：屈膝、外膝眼下三寸、，胫骨旁开一横指处。
主治：消化不良、腹泻、便感、下肢麻木疼痛、高血压。
手法：按、点、摩。
- 阳陵泉
归属：足少阳胆经。
部位：腓骨小头前下缘凹陷处。
主治：膝部酸痛、胁肋胀痛、半身不遂。
手法：揉、按、摩、点。
大 成费葬 生真侑
- 涌泉
归属：足少阴肾经。
部位：足底前部，卷足时，足心前1/3的凹陷处。
主治：中风昏迷、偏头痛、高血压、小儿发热。
手法：摩、揉、按。
二、原穴
（14个）
原穴是脏腑经络中原气驻留的部位，而原气则是推动经络进 行各种生理活动的力量。常用原穴诊断治疗该经络和从属脏腑的 疾病。在此介绍7个常用的原穴：
1 .合谷
归属：手阳明大肠经。
部位：手背第一、二掌骨之间，第二掌骨楔侧的中点。
主治：头痛、手痛、咽喉肿痛、口眼歪斜、发热、指挛。
手法：点、摩、按。
- 太渊
归属：手太阴肺经。
部位：腕横纹侧端、棍动脉槎侧凹陷中。
主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、乳肿腕痛。
手法：点、摩、按。
- 神门 *
归属：手少阴心经。
部位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌健的饶侧凹陷中。
主治：失眠、健忘、心悸怔忡、胁痛烦闷。
手法：按、揉、拿。
- 大陵
归属：手厥阴心包经。
部位：腕横纹中央，掌长肌与饶侧腕屈肌腱之间凹陷处。
主治：心痛、心悸、呕吐、胃痛、上肢麻木。
手法：按、摩、揉。
- 气海
归属：任脉。
部位：脐下一寸半。
主治：月经不调、遗精阳痿、腹泻腹痛、四肢乏力等。
手法：揉、按、摩、推。
- 太溪
归属：足少阴肾经。
部位：内踝与跟腱之间凹陷中。
主治：牙痛喉痛、月经不调、遗精阳痿。
手法：推、揉、按、点。
- 太冲
归属：足厥阴肝经。
部位：足背第一、二跖骨底之间凹陷中。
主治：头痛眩晕、小儿惊风、下肢瘫痪。
手法：按、揉。
三、络穴
（15个）
络穴是十五经脉分出处的穴位，本络脉的病候、有关表里经 脉的瘫痪、慢性病等都可用络穴治疗。下面介绍5个常用的络 穴：
- 列缺
归属：手太阴肺经。
部位：槎骨茎突上方，腕横骨上一寸半。
主治：咳嗽气喘、牙痛腕痛、头项强痛。
手法：按、揉。
- 内关
归属：手厥阴心包经。
部位：腕横纹上二寸，掌长肌腱与梗侧腕屈肌腱之间。
主治：失眠多梦、心律不齐、胃痛呕吐、热病、高血压。
手法：按、拿、揉。
- 外关
归属：手少阴。
部位：腕背横纹上二寸，栈骨与尺骨之间。
主治：肘臂手指痛、胸胁痛、头痛、耳鸣。
手法：点、按、揉、拿。
- 鸠尾
归属：任脉。
部位：剑突下，脐上七寸处。
主治：胃腹痛胀、呕吐、心绞痛。
手法：摩、揉。
- 丰隆
归属：足阳明胃经。
部位：外踝与外膝眼连线中点。
主治：小腿麻痛、下肢痿痹、咳嗽。
手法：点、按、拿。
四、孙穴
（16个）
郡穴是经络气血汇聚深入之所，多用来治疗慢性病和作为经 络诊断的要穴。下面介绍4个常用的孙穴：
- 阴鄱
归属：手少阴心经。
部位：在神门穴上半寸处。
主治：盗汗失眠、心悸、怔忡。
手法：拿、点、按。
- 部门
归属：手厥阴心包经。
部位：腕横纹上五寸，掌长肌腱与^腕屈腱之间。
主治：心痛、心悸、头晕、恶心。
手法：揉、按、拿。
- 孔最
归属：手太阳肺经。
部位：在尺泽与太渊连接上，腕横纹上七寸。
主治：气喘咳嗽、音哑喉痛、肘臂挛痛。
手法：按、揉、拿。
- 梁丘
归属：足阳明胃经。
部位：骸骨外侧上两寸之凹陷中。
主治：膝痛冷麻、胃痛腹胀。
手法：按、点。
五、俞募穴
（30多个）
俞穴为经气转输之穴，募穴为经气汇聚之穴。俞穴在背部, 募穴在腹部。它们前后呼应，可通过压痛来检查和治疗内脏疾 病。下面介绍10个常用的俞募穴：
- n中
归属：任脉。
部位：两乳之间，于第四肋间隙，前正中线上。
主治：胸闷胸痛、咳喘、乳汁不足，心悸心慌。
手法：摩、点、按、揉。
大成拳■养 生鼻传
- 巨阙
归属：任脉。
部位：脐上六寸。
主治：腹痛、腹泻、腹胀、消化不良。
手法：按、点。
- 中胱
归属：任脉。
部位：脐上四寸。
主治：胃痛腹胀、呕吐、食少纳呆。
手法：揉、按摩、推。
- 关元
归属：任脉。
部位：脐下三寸。
主治：遗精遗尿、腹痛、腹泻、痛经。
手法：摩、揉、按。
- 期门
归属：足厥阴肝经。
部位：乳头直下，第六肋间隙。
主治：胸肋痛、呕吐腹胀、肝脾胀大。
手法：按、揉。
- 天枢
归属：足阳明胃经。
部位：脐下旁开二寸。
主治：腹泻、便秘、月经不调、行经腹痛。
手法：摩、揉、推。
- 肺俞
归属：足太阳膀胱经。
部位：第三胸椎棘突下、旁开一寸半。
主治：外感内邪、咳嗽气喘、背肌劳损、胸闷。
手法：按、点、揉、摩。
- 心俞
归属：足太阳膀胱经。
部位：第五胸椎棘突下、旁开一寸半。
主治：失眠多梦、心悸胸闷。
手法：按、点、揉、摩。
- 肾俞
归属：足太阳膀胱经。
部位：第二胸椎棘突下、旁开一寸半。
主治：遗精阳痿、胸痛、月经不调、耳鸣目昏。
手法：点、按、揉、摩。
- 命门
归属：督脉。
部位：第二胸椎棘突下。
主治：胸背疼痛、遗精阳痿、月经不调、手足冷痛。
手法：按揉、点摩。
六、八脉交会穴
（8个）
即列缺、内关、外关、后溪、公孙、申脉、临泣、照海等8 穴，此8穴是十二经脉分布的本部与奇经八脉所分布的标部相交 处。这是一种上下联系的方式，利用此原理可进行上下、手足的 配合治疗。
七、八会穴
（8个）
此8穴是指人体脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓八者之气 所聚会的部位，临床上，可用这八穴治疗相应的内热病。
中肮、膻中、太渊、阳陵泉已在上述有关穴位中介绍，另4
穴是：
- 章门
归属：足厥阴肝经。
部位：第十一肋端处。
主治：胸闷、胸肋痛、肠鸣、腹泻。
手法：按、摩、揉。
- 大抒
归属：足太阳膀胱经。
部位：第一胸椎棘突下、旁开一寸半。
主治：项强头痛、发热、咳嗽、肩胛酸痛。
手法：按、摩、点、揉。
- 隔俞
归属：足太阳膀胱经。
部位：第七胸椎棘突下，旁开一寸半。
主治：恶心呕吐、胃痛、咳嗽。
手法：按、揉、点。
- 悬钟
归属：足少阳胆经。
部位：外踝上三寸，腓骨后缘。
主治：腿膝肿痛、项强、头痛。
手法：按、点、拿。
八、交会穴（约
103个）
两经或两经以上经气相交或会合处的穴位叫交会穴。由于这 些穴位互相沟通，所以临床上能兼治交会经脉的疾病。下面介绍 10个常用的交会穴：
- 百会
归属：督脉。
部位：后发际正中直上七寸。
主治：头痛头晕、鼻塞耳鸣、失眠健忘、脱肛遗尿。
手法：按、摩、揉。
- 迎香
归属：手阳明大肠经。
部位：鼻翼旁半寸，鼻唇沟中。
主治：鼻塞不通、口眼歪斜。
手法：掐、揉。
- 人迎
归属：足阳明胃经。
部位:喉结旁开一寸半。
主治：咽喉肿痛、喘息、胸闷。
手法：按、点、揉、拿。
- 天突
归属：任脉。
部位：胸骨上窝正中。
主治：气喘咳嗽，咯痰不畅、咽喉肿痛。
手法：按、揉、摩。
- 风池
归属：足少阳胆经。
部位：枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中取 穴。
主治：头痛眩晕、颈项强痛、鼻塞、神经衰弱。
手法：按、拿、点。
- 哑门
归属：督脉。
部位：在第一、二颈椎之间，后发际上半寸。
主治：项强头痛、聋哑中风、舌强不语。
手法：按、揉。
- 大椎
归属：督脉。
部位：第七颈椎棘突下。
主治：外感发热、咳嗽气喘、落枕。
手法：按、揉。
- 肩井
归属：足少阳胆经。
部位：大椎穴与肩峰连线的中点。
主治：肩背痛、项强、手臂上举不利、高血压。
手法：点、按、拿。
- 环跳
归属：足少阳胆经。
部位：股骨大转子与熊裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。
主治：腰腿痛、偏瘫。
手法：按、点、摩。
- 三阴交
归属：足太阴脾经。
部位：内踝上三寸，胫骨内侧的中央。
主治：痛经闭经、遗尿、小便不利、失眠、眩晕。
手法：点、按、拿、摩。
九、经外奇穴
未列入十四经脉之内，但具有特殊治疗作用的穴位，叫经外 奇穴。下面介绍5个常用的经外奇穴：
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图253
