于棉套索者也”、“盖脱手之飞镖，实用宋代之余氏”。可见绳镖 的源流考要追溯到宋以前的各朝代。据民间传说，首先使用这一 种兵器的是西汉时的武将杜牧，一次他与程鹏交锋，武艺不及对 方，他连打五次脱手標都被程鹏躲闪接住。杜牧败走之际，改用 绳镖中“十字披虹脱身鞭”，一镖将程鹏打落马下，故在民间传 有“杜牧打程鹏，全凭一丈二尺绳”之说。可见，绳镖发端于劳 动，在西汉时，就已在战争中使用，虽然是传说，可作进一步考 证中的参考。
绳镖等索兵，自汉以后，在北方各少数民族使用较多，与棉 套索、流星锤、飞爪和鞭锏等并行发展，互为补遗。宋末、元初 逐渐在内地出现。从明代起索兵中的绳镖的应用才较为广泛， “不但步卒、骑兵均曾用之，明代海军亦曾利用之，以作舟上及 登陆后抛击土上之特种兵器”。在陆战中是战士的附属兵器之一， 兵马戎战能乘敌不备，寻机去出，以达到使敌人猝不及防，杀伤 敌人取得战机主动的目的。
自枪炮发明后，绳镖随着军事价值的消失而习练者也亦渐寡 少，再加之其运动方法和特点难以掌握，多“见江湖卖解者流， 用此物为打围圈之具耳”。解放后，在党的双百方针的指引下， 绳镖此一传统兵器的独特方法，才被广大武术工作者总结、丰富 和发展。自搬上竞技舞台以来，各省运动员相继学习、整理研 究，在历届运动会上练习者逐渐增加，成为运动员和武术爱好者 喜闻乐见的练习手段之一。
(二）绳镖的结构
绳镖属于索系兵类，所谓索系兵就是“以绳索或以铁链扣系 一兵器，手执索练之一端，而用力将他端所系之兵器掷出击人或 钩人”，绳镖就是用棉索长绳扣系住一个铁质（或钢质）的镖头 的武术器械。绳镖可以掷抛远击，也可以缩短近击，不用时就可 以收卷暗藏，是一种携带方便、收缚隐蔽、打出突然、猝不及防的一种攻击性较强的软兵器，有的也把它列为暗器一类。
绳镖的绳长约1〜3丈，绳前端所系镖头形状有多种：三棱 型、五棱型、七棱型、圆锥型等，最多的是普通的三棱镖与圆锥 镖，头尖尾圆，多用纯钢制成，长5〜7寸不等，镖尾部有一孔， 可用铁环穿入，再加上两个主环和响环，是用以连接绳索的中间 部分，（民间也有不用环直接在孔上系绳的）；战时所用绳镖套有 一个竹管，粗盈把，长4寸左右，练习者把绳缠在腰间，用活节 扎在左腰，左手抓绳末端，右手握住竹管，利用轮转之惯性，将 镖突然变为直线运动应手而出。现今由于健身中套路演练的需 要，绳不用缠腰，绳长变短，根据身材的高矮约在9〜12尺之 间。镖头变轻，约4〜6两，去掉了竹管，绳粗相当于六号旗绳， 镖头有三棱型、圆锥型等，绳镖的中间部分（即与绳的连接处） 还有小彩绸若干块或者红缨一束。
(三）绳镖的特点
绳镖主要是以缠、绕抡、贴、提、穿、收、紧、携、担等运 动方法为主，要求练习中能巧妙地运用身体各关节的活动来迅速 改变镖头运动的方向。立圆抡缠时，似车轮飞转；待机窜出时， 如流星闪电；击中收回时，恰似飞棱来回。运动中能长能短，能 放能收，方法别致，动作多变，左右开弓，力点准确，软硬兼 施，快速敏捷，轻松自然，既能健身，又是防身护卫的武器，其 特点有如下几点：
- “圆、弧”是绳镖的主要运动形式，缠绕是“圆、孤”运 动的基础
镖头的直线运动来自于镖头的圆弧运动，圆弧运动是绳镖运 动的主要形式，而缠绕又是圆弧运动的基础，是发挥绳镖技击效 力的关键所在。拳谚曰“鞭是一根绳，全靠圆贴身”，“缠无力则 松，绕不快则滞“巧缠劲力顺，步活添精灵”，都是针对缠绕 “圆弧”及步伐的要求而言的。所以我们说，运用各关节的缠绕 • 56 •
方法将標头的圆弧运动变成直线运动是绳镖技艺的特点。
“圆”主要分顺圆（逆时针方向运动的立圆）、倒圆(顺时针 方向运动的立圆）、大圆、小圆、连环圆、螺旋圆等；弧是变换 各种圆和直线运动的中间部分，根据各部位变换方向的需要分大 弧、小弧；掄圆时（包括各关节缠绕时的圆，手持绳抡的圆）， 要贴身、粘连相随，身绳一体，身随圆变，步随圆转；转折时要 有明显的加速运动，手、眼、身、法、步要配合的高度协调，才 能为击镖准备前提条件。镖的各种弧线运动主要是针对“抽提”、 “穿放”中镖头所去的路线而言的，它是转换镖头运动方向和劲 力的纽带，“抽提”、“穿放”是一个动作的两个方向，要动动相 连，恰到好处，在练习中要有明显的时间、空间概念和肌肉感 觉，才能借力生力，合乎惯性运动的力学原理。
- 能放能收能远能近，动作多变、左右开弓是绳镖技法上 的特点
基于绳镖的结构的特点，比之其他任何器械具有较大的攻击 范围，近可以持短绳打镖，似于短器械的功能，远可以把绳放长 当长兵器使，必要时还可用方法抽回和打掉对方的兵器；左可以 出击，右可以击镖，上可以用颈缠绳打镖，下可用膝、足缠绕打 出，说它“指上可及，打下不难”，“防上打下，防下打上，变幻 莫测”，绝不是夸张，所以在三十六种暗器中绳镖被列为第一位。
软兵器要“一看劲、二看花、三看收放要顺达”。拳谚曰 “巧打流星顺打鞭，收放自如是关键。”说明“收”、“放”不仅是 绳镖技击方法上的要求，也是套路演练顺利的先导，没有“收”、 “放”的灵活自如，也就没有各种缠绕击镖的准确可言。要做到 “收”、“放”如灵蛇吐信，关键在左手的“抽”、“提”和右手 “穿”、“滑”的协调配合，身体根据绳的长短起伏的时机也很重 要；左手根据转换时的需要适当缠、放也是不可忽视的方面。 “收”、“放”过程中，绳镖的长绳始终要直，不能有折褶的抖动 劲，就像太极拳中的抽丝劲一般，连而不松，脆而不僵，粘连粘随，身绳一体。
- 软中取硬，刚柔相济是绳镖这类兵器力法上的特点和要求
就其结构而言，绳软镖硬，这就决定了绳镖在技击力法上有 轻、重、刚、柔的特点。从速度上分为突变劲、渐变劲；从发力 上看有寸劲、脆劲、爆发劲、合聚劲；从内部所反映的状态来看 有内劲、蓄劲、缠丝劲等。如轮镖的摔劲就是一种渐变劲或者说 合聚劲，随着惯性力的加大和镖头离心力的作用，使软绳在抡摔 中犹似钢鞭一条，软中有硬，硬中有柔，似旋风闪电、力量无 比。在收、放变换时，亦要有蓄劲和内劲；出镖时就身体来说要 有合聚劲；而镖头触及目标的一瞬间要有寸劲；击镖回击的一刹 那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲；要使镖头的拉劲与所 缠关节的对抗劲巧妙的结合，为击镖作好蓄力准备，如果说缠绕 时这种劲是柔中有刚的话，那么击镖时的劲就是刚中有柔的寸 劲。总之绳镖中劲力是指绳镖根据技击方法的特点，以体态的各 种巧妙的变化来达到恰到好处的击镖寸劲而言的，这种力量较之 其他长、短诸器械难以体会，需要练习者在实践中持之以恒的琢 磨，“百日袖箭，千日镖”没有较长时间的演练实践是不可能达 到寸劲的。
(四）绳镖技术的生物力学分析1.动作结构的特点
绳镖的圆弧运动和直线运动的交替，是通过手和身体各部位 (包括各关节）的活动来实现的，其动作一般分为如下几个阶段：
- 绳镖克服静止状态的起动。绳镖克服静止状态的起动，是 运动开始的阶段，主要是通过手持绳抡转来实现的，手持绳抡转经 过绳传递到镖头，使镖头获得足够的线速度，手带镖头做圆周运 动，不断造成超越镖头运动的情况，使镖头的线速度不断增加。
- 镖头击发时的初速。当镖头由于手（实质是身体各部力 量的总合）的作用已达到一定的转动的角动量时，再用身体的某部位缠绕，缩短转动半径，再加上身体的某部位再次超越镖头， 并给予新的冲量矩，使镖头获得最大的击发初速度，准确地沿切 线方向飞出。
- 击发后的方向改变。镖头击发到目标后，由于手的牵拉 和重力的作用，必然要牵动绳索使镖头改变运动方向和路线，要 再次击发，必须重复上面的几个阶段。
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