- 同前“斩手”预备式，站虚实步桩，右足在前。
- 由预备式，双手在身前由左往右划一圆圈，右臂屈肘肋旁，左臂屈肘腹
前，双手松握拳置右胯前，拳心均向下。 °
- 承上式，双拳自右方向左前方崩击，双臂平伸，拳眼 相对向内，拳心向下(图2-246)。
要点双手臂画圈及向前崩击，要用腰背力量带动。
- 活动腰、背、肩、肘、腕，锻炼全身整体发劲。
- 双臂划圈化解敌人来攻之手，拳向前撞击敌人左右肋
- 推石入海
⑴同“斩手”预备式。站虚实步桩，右足在前。
(2)由预备式，双手屈肘贴肋，手心向下，手指向前，在身
功用格架式格拦敌人上边来手， 截其臂根，横击敌人肋部。
要点作格架式横击，双手同时， 握拳，以背带动双臂。双手臂作格架式、 横击、透步三项要同时，动作。
同“斩手”预备式，立正姿势。`
- 左手握拳向左上方横肘作格架式，拳心向下。左足向左横进一步。同时, 右手握拳由右向左横击，拳心向上。右足向左足后倒一步成卧步(图2-249)o
- 承上式，右足向右横进一步，同上式右手握拳，向右横肘作格架式，拳心 向下；左手握拳向右横击，拳心向上。左足向右足后倒一步成卧步(图2-250)
- 迎门三斩手
- 同“斩手”预备式。站虚实步 桩，右足在前。
- 由预备式，右手从左乳前向前 作横摔掌；同时，左手屈肘贴肋。
- 承上式，左手在身前由上向下
作直摔掌；右手同时，撤回屈肘贴肋(图 2-251)
o
- 承上式，右手由胸前向前上方作侧 摔掌，掌背向右；左手撤回屈肘护肋。左腿 提膝(图2-252 )o
要点
- 三种摔掌形式不同，打不同位置。 第一式抖腕横摔，第二式用肘力向下摔，第 三式用背力探背松肩抖腕侧击。
- 三式连续动作，侧摔掌与提膝同 时，动作。
功用 第一式击敌手背，第二式击敌脉门，第三式击敌太阳穴。
- 掳带穿心炮
⑴同“斩手”预备式。站虚实步桩，右足在前。
- 右手抬起，由左上方向右下方掳至右胯前(图2-253 )o
- 承上式，左手作搭搂手，屈肘腹前。
- 承上式，右手中拳向前打出(图2-254)o
要点右手向下掳，手形如鹰爪。随掳向下 压，以防敌手再抬起。
功用掳手搭搂破敌人来攻之手，中拳击敌 心窝穴。
- 挑山掌中拳
- 同“斩手”预备式。站虚实步桩，右足在 刖。
- 由预备式，右手向身前抬起，高与眉齐, 掌心向右，手指向前；同时，
左手中拳向前水平击出(图2-255)
0换步练左右同式。
要点手向前作挑掌，手臂向外拧翻，中拳向外拧钻， 双手同时，动作。
功用挑掌格化敌人来攻之手，中拳击其中胱穴。
- 推窗望月
- 同“斩手”预备式。站虚实步桩，右足在前。
- 双手屈肘交叉身前，左臂在上，右臂在下，手背相
贴
承上式，左腿向前一步。两臂同时，向上举，分左右 各划一圈，双手掌向前平推，手心向前，手指向上(
通臂拳散手，是行进步各种步法单操的总称，也称为“行桩”。行桩是步法 和式法的同时，操练，是一招一式，或几个动作连续操练，即要几个动作组合成 一个散手式子。
第二章介绍了站桩基本功，一些单操法根练法。第三章各式加上各种步法, 组成行步单式。
进步单式和站桩基本功一样重要，必须用功操练，方能得到拳术奥妙与精 华。锻炼的要点是闪展进退，蹿蹦跳跃，起伏转折，虚实变化，进招发劲的功 夫，操练日久，则可达到身法快捷轻灵，变转迅速，发招劲整。
第一节步法操法(35种)
- 进步
- 预备式。立正姿势站稳，身正腰直，空胸紧背，下瓶回收 二目向前平视，气往下沉，全身放松，呼吸自然，精神集中。
- 由预备式，右足前进一步，足掌点地(图3-1)。
- 承上式，右足随即落实垫半步。
- 承上式，左足向前进一步，足掌点地虚步。步法姿势同
1
刖式
/._IX
要点上步要轻灵，身体重量大部分放在后腿上。
功用中门进身步法。
- 垫步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前进一步，进右步左步即为垫步，即是如欲进左步，先 进右足半步，右步即为垫步。
要点垫步是根据进步的方向位置，调整步法。
时不宜拘束固定。
功用在进身攻击敌人时，根据所站位置距 离，调整进攻方向位置。
猿猴倒行步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，双腿屈膝，双手臂自然下垂
(图 3-2)。
抬起，小碎步向后撤步(图3-3 )
o左右同式。
要点向后撤步胯要掐住，身体不要左右摇 摆，步要小，速度要快，气下沉，两目向前注视。
功用与敌交手后退步法。前足掌着地后足跟抬起离地，为的是身后有坑 洼不平，或有障碍物，身体不至于倾倒。上身不要摇摆，为的是在撤退中能还 击对方。
- 猫行步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，双腿屈膝，身形矮下
去。双手臂向前平伸，掌心向前，手指向
上，高与肩平，两手相距四寸左右(图
3-4 )□
3-5 )
o要点
- 两手立掌犹如推着重物。
- 松肩松腰，气要下沉，空胸紧背，尾闾回收步要小，速度要快，用命门向 前催动双腿前进。
- 上身不要晃动，掐住胯，意念向前。
功用与敌人交手，得势后双手向前推，用目往远处看，使敌无机会化解 变招。
- 撤八门
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，双臂自然下垂，两目注视前方。右足从左足旁向右后方撤步，
足掌着地，后足跟抬起，步撤后右足落实 (图 3-6)。
- 承上式，左足从右足旁向左后方 撤步，足掌着地，画一孤形然后落实(图 3-7 )0继续练左右同式。
要点步向后撤，足掌着地为虚步， 步子尽量大些，步后撤上身不动，完全是 胯膝足动作。
功用与敌交手向后退时，足掌着地 后足跟离地，遇有坑坎不平或物体，防止
- 鹤行步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，双手臂屈肘贴肋，双手屈指作提手(犹如仙鹤提腿收爪形状) 双手高与心口平。左足提起，足尖微向下(图3-8)□
- 承上式，左足向左前方进一步。双手同时变掌向下按，高与胯平，手指随
足落下之势张开(图3-9)。
- 承上式，左足向左前方移 动垫步。双臂同上式屈肘胸前作 提手式。右足抬起(图3-10)o
接上式操练，右足向右前方 进步，双手同前式向下按。继续 操练，左右同式。
要点
- 上步要提胯，落足先蹲腰 坐胯，落步时足心慢慢着地，手 足有向前探按之意，手足起落开 合如仙鹤提腿收爪，落足爪先着地之势。
- 提步为吸气，落步为呼气，落步时要头顶项挺。
功用
- 锻炼落胯与足合足踏实地，活动胯膝足，锻炼腰胯膝足同时，向下松沉, 打出周身整劲。
- 锻炼日久功深，内部气血循环通顺，一气贯通。
- 猛虎爬山步
由预备式右足进步，足掌点地，左足跟进悬起(图3-11)。
- 狗闪步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足由右向左前方进一步，足尖向外撇(图3-14)o
- 承上式，身形向左转90。，右足随身形向左圈进一步(图3-15)。
- 承上式，左足向右足后拉撤一步，右足转正(图3-16)。
功用锻炼身法步法轻灵。转身攻防后方敌手。要点转身进步与向后拉步动作要紧凑相连。换步先进右足，左右同式。
- 雄鸡上岭步
功用 活动膝足。在与对方交手时，前足直踏中门，连进带 踢，连续进步。
- 提膝撞裆步
⑴同前“进步”预备式。
- 由预备式，上右步，左腿提膝，膝盖高与脐平(图3-21 )o
- 承上式，左腿向前落地，右腿提膝，高与脐平(图3-22)o
要点提膝意念膝撞肚脐，步大小方向不要拘束。
功用 活动膝足，锻炼身法进步迅速。提膝注意护裆。提膝 用于撞击对方裆部。
- 膀敲步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，上右步，随即上左步(图3-23)o
- 承上式，在左足落地的同时，右足足掌擦地向前踢，足尖上跷，高与膝 平；同时，左腿屈膝(图3-24)o
- 承上式，右足落实地，上左步右足同上式足掌擦地向前踢，足尖上跷, 左腿屈膝(图3-23 )0先上左步练，左右同式。
要点
- 向前垫步用身法找距离，第二步尽量要大一些。上步时上身向前伏身， 足向前踢要小架势，身形矮下去，使身体重心下移。
- 足踢出后，后足跟擦地向前，以助足向前踢之势。
- 上步及足向前踢，完全以身法带动腿足动作。
功用 活动腰胯膝足，锻炼足向前踢力度。足踢着力点为对方膝盖以下部 位，适于远距离进攻。
- 猿猴入洞步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向左横开半步，右 足向右前方跳进一步，虚步足掌点地。同 时，右手向右前方穿出，左手从右小臂上 搂回，屈肘贴肋，手心向下(图3-25)o
- 承上式，右足向右横开半步，左足 向前跳步，足掌点地。同时，左手从右小臂 下向左前方穿出；右手臂屈肘贴肋，掌心 向下，手指向前(图3-26)0
先横开右步练，左右同式。
要点上步换步要轻灵，手足同时，
动作，向前穿之手向前向下走一弧形。
功用活动肩、肘、腕、胯、膝、足， 锻炼身体敏捷闪展快速，与对方交手时，搭 手摘垫进身。
- 提筋步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，上左步(图3-27)o
- 承上式，右足向前踢，随即向上向 后画一个圈，足落在右前方，足掌着地，左 腿屈膝。在右足前踢画圈的同时，双手掌心 向下，手指向前，配合足向前上方往下按， 也画一个圈(图3-28 )o
- 右足向前垫半步。继续练左足及双手同上式向前画圈，先练上右步踢左 足，左右同式。
要点手足同时，画圈，用腰胯画圈。双手向下按要拔顶抗项提脊。
功用 活动腰、背、胯、膝、足、肩、肘、腕，锻炼足踢功力。踢点为对方 膝下部位。
- 九宫步
九宫步图从1至9共九个数字，按顺序号走，第一轮与第二、三轮有个别数 字步法身形不同，九个数字的排列，横竖及斜向三个数相加均为1
九宫步图
第一轮走法
- 正前方进左步踩①。
- 正前方上右步踩②。
- 左足向左前方踩③。
- 右足向左踩④足尖向右撇。
- 身形向右转，左足踩⑤。
- ±右步踩⑥，右足尖向里扣。
- 左足向左移踩⑦，足尖向左撇。
- 身形向左转，右足踩⑧，足尖向右。
- 身形转向正前方，上左步踩⑨。
第二轮走法
- 右足移步踩①。
- 左足移步踩②，足尖向左撇。
- 转身右足踩③，④®⑥⑦同第一轮。
- 左足移步踩⑧。
- 右足正前方踩⑨。
第三轮走法
- 身形向右转一周，左足踩①。
- 身形再向左转一周，右足踩②。
- 向左移左步，左足踩③。
- ®-©的走法，完全同第一轮走法。
要点走时身形要矮，提膝摘胯，大步尽量要大要慢，小步要快要小。练习 熟练后走时步法不拘大小，随意而走，屈膝进步，气要下沉。转身时以足掌点
地，旋转身形。
功用锻炼身法步法，闪展腾挪。
- 闪战步(奇门进步)
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足向右前方移挪半步。
- 承上式，左足从右向左前方上一步, 膝向前拱，足尖向外撇，松腰沉胯(图3-30)。
- 承上式，向左前方上右步(图3-31 )□
- 左足向左移挪，右足向右前方上一步, 足尖向外撇，松腰沉胯，向右前方上左步，同 上式。先进左足练，左右同式。
要点挪步大小根据实际情况，上步要到位，步随身换。
功用 活动胯、膝、足。与对方交手从侧面进身所采用的步法。
- 牛膝步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足以足跟为轴，脚向外转，足尖向右(图3-32)□
- 承上式，左足向右前方上步，足尖向右，身形面向右方。双臂松垂，分别 放左右胯根部(图3-33)0如上右足则身形向左。
- 继续操练，以左脚跟为轴，脚向左转，足 尖向左；右足向左进一步，足尖向左，身形面向 左方。双臂置左右胯根部。
先进左足练，左右同式。
要点上步用臀提腿，胯向前丢腿，上身不 动，只动腰以下各部。
功用 活动胯、膝、足。与对手交手搭手进 身，向前偷步进身，使对方毫无感觉。
- 蛇行步(盘腿)
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足向右前方擦地画弧，向前进步，足掌着地(图3-34)o
- 承上式，左足向左前方擦地画弧，向前进步，足掌着地(图3-35)。后退 沿原路线。
要点 上步要掐住胯，上身不动，前进双腿屈膝，前进与后退身法都要稳, 尾闾回收用胯走步。
功用 活动胯、膝、足。锻炼进步退步基本功。
- 闪展步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足向外开半步(图3-36)。
- 承上式，左足提起，从右足旁向左前方上步，足掌着地，后腿屈膝，前腿 吸胯提膝(图3-37 )o
- 承上式，左足向外开半步。同(2)式。
要点 上步要轻灵，路线走弧形，前足为虚步，后足落实。⑸同上式，右足从左足旁向右前方进步，足掌着地，后腿屈膝，前腿吸胯提膝。
功用锻炼步法轻灵活快，大多进步式子用此步法。
- 塌拉步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，上左步，随即右足向前进一大 步，足尖点地(图3-38)。
- 承上式，右足向前续半步；同时，左足擦 地跟进，双足相距一拳头左右(图3-39)。
- 承上式，继续练右足向前垫步，进左步同 上式。先上右步练，左右同式。
要点上步时身形要矮下去，进步要轻灵。
功用攻敌直进步法。进步劈山为此步法。
- 鸡蹬步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足提膝，足尖上跷，左膝微
镑子步
功用锻炼向下击打法，头顶脊骨发劲。手向下按，足向下蹬，要拔顶抗项，玉枕穴向后挺, 足下蹬挺项同时动作。
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前垫半步，右足向前方踢出，高 不过膝，左腿微屈膝(图3-42)o
- 承上式，右腿向右横开半步落实地；同时，左足向 前踢，同上式(图3-43)。
- 先垫右足，左足向前踢，左右同式。
要点 足向前踢足掌着地，擦地面前踢高约七寸，要用腰胯之力向前上方 踢。前足落地后足即踢，要快不要踢高，所谓“踢不见踢”。
功用
- 暗腿，踢对方迎面骨。
- 锻炼足的踢蹬功力。
- 当与敌交手，手足并出，上下一齐出击，使敌人上下不能兼顾。
- 辗闪步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前进一步，右足随即前进一步(图3-44)o
要点身形要低,以腰胯带动双腿转身。承上式，右足以足掌为轴，身形向左后方转180°；同时，左足以足掌擦 地，闪到右足的后面，站成“右弓箭步”(图3-45) o先进右足练，左右同式。
功用锻炼身法轻灵活快。迎击后方来敌步法。
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左腿向左外圈进一 步，足尖向外撇(图3-46)o
- (3)承上式，右足向左前方圈进一步,
足尖里合；左足以足掌擦地，向左后方撤 一步，成“后弓箭步”(图3-47、图 3-48)。
要点 上步转身，身形要低矮，步法 尽量要开展。
功用 锻炼身法步法、圈搦步法。迎 击后面来敌。
25.旋转步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前迈一步(图3-49)o
- 承上式，右足提起紧贴左腿里侧，以左足掌为轴，向左后方转180。，右 足向前踏地站成“右弓箭步”，称“左旋转步”(图3-50)。
- 先右足进步练右旋转步，左右同式，但方向相反。
由预备式，右足向前迈一步，足尖点地，站成虚实步。
- 承上式，以足的蹬力，腰的纵力，急迈左腿，纵身跳起,
并带动右腿向前进一步，足尖点地，仍站成虚实步(图3-53 )
o要点步要轻灵，活快敏捷。
功用抢步突进攻敌。进攻步法。
- 吊步(掖步)
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前一步，足尖向外撇(图3-54)。
- 承上式，右足向左前方横进一步，左足再进一步，右足横进一步，两腿屈 膝沉胯，双足呈八字形(图3-55)。继续练右足向前移半步，左足掖步。
先进右足练，左右同式。
- 跃步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足向左前方进一步，左足跟进一步，两足站八字形，前腿微 向前弓，后腿屈膝(图3-56),连续上右步跟左步。
- 承上式，右足向右前方横进步(斜向右)，左足随即前进一步，右足跟进, 同上式(图3-57 )o
先进左足练，左右同式。
要点进步尽量大步，跟进后足要快。
功用活动胯膝足。进攻步法，连续 进步。
- 劈心蹬脚
- 同前“进步“预备式。
- 由预备式，左腿膝微屈站立，右腿 提膝，足尖上跷。同时，双手臂屈肘胸前， 掌心向上，手指向内相对，高与肩平，腰 微屈(图3-58 )□
- 承上式，右足向下蹬，足掌着地。
同时，双手翻腕，手掌向下按，拔顶抗项腰伸。
要点 提膝尽量要高，意念膝盖贴小腹。手按、足蹬、腰伸、头顶、项挺同 时动作，周身同时发出整劲。
功用锻炼手的按力，足的蹬踩力。
- 痛腿折腰步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，右足抬起即 落地，膝微屈。在右足落地的 同时，右手向前伸向外翻掌， 手指向前，掌心向上，高与心 口平；左手同时屈肘向内作搂 手，掌心向下，手指斜向右前 方。左腿提膝悬胯(图3-60 )o
- 承上式，左足落地膝微 屈。同时，左手向外翻掌，右 腿抬起悬胯，右手同时往回屈肘作搂手，同上式(图3-61)。
先练抬左足，左右同式。
要点足落地要松腰沉胯，全身意念向下松坠，气向下沉。
功用 活动肩、肘、腕、腰、胯、膝、足，锻炼发手打出爆发力，全身整劲。
- 连环步
由预备式，右足向前一步虚步，足掌点地，双手臂下垂，站成虚实步。
陷阱步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前垫一步，右足提膝高过膝盖，向左腿外侧落步。在足 上提下落时，双臂下垂，双手掌心向下，手指向前，双手分别置于左右胯外侧 (图 3-64 )o
- 承上式，右足落地后即提左足，同上式，足落右腿外侧，连续操练。
要点 提膝落步要轻灵，气下沉，呼吸自然，快慢起落都 要练。
功用锻炼下盘稳固，变换灵敏，遇到地面坑坎，不致失 足。
- 五虎群羊步
- 同前“进步”预备式。
- 由预备式，左足向前垫步，右足向左前方踢起，随即 向右横踹(图3-65、同图3-64)。
- 承上式，垫右步左足向右前方踢起，随即向左横踹， 同上式(图3-66 )o
要点 足向前踢横踹，高度不过膝盖。足踢借腰力，横踹 动作要快，踹时拔顶抗项，双手向下按以增加其力度。
功用右足踢对方右腿，踢不着时即变招横踹其左腿。左足踢对方左腿，踢 不着时横踹其右腿。
- 灵猫扑鼠步
- 同前“进步”预备式。
要点上步要急，手足配合动作。
由预备式，右足向前垫步，同时，双手向外分，随即进左步，再上右步, 足掌点地(图3-67)o同时，双手由左右向前扑按(图3-68)。
功用急攻进身步法。
第二节行步散手操法（72种）
- 行步劈山
（1） 预备式。立正姿势，双臂自然下垂，气沉丹田，呼吸自然，两目向前平 视，下须回收，胸微含（图3-69 ）□
（2） 由预备式，上左步随即进右步，虚步足掌点地。在上右步的同时，右手 向上穿，掌心向前，高过头顶；左手从右小臂搂刨一下，以助其势，掌心向下， 手指向右置于腹前（图3-70）
0（3） 承上式，右足再向前续进一大 步，足踏实地。同时，右手成拳向下劈， 劈至右腿里侧；同时，左手搂刨右小臂， 屈肘拢胸。在右手下劈的同时，左足擦 地跟进一步，前后足相距约一拳左右距 离（图 3-71 ）
0（4） 后足向外斜，继续练，右足向 前垫半步，上左步。左手向上穿，右臂 屈肘护肋。右足擦地跟进。左和向下劈 同上式。
再换式，先上右步进左步，左右同式。
要点
（1） ±步穿手身形向上提，拳下劈时拔顶抗项，探背松肩。
（2） 拳向下劈随劈由掌成拳，拳形为第一尖拳（手由小指、无名指、中指、食 指、大拇指顺序成拳），劈到终点握拳。
（3） 手向上穿为吸气，下劈为呼气，但呼吸要自然结合。
功用手上穿格化对方来手，拳劈位置为对方太阳穴或肩井穴，用拳背击 打。
- 连环劈山（蛇形手）
⑴同前“劈山”预备式。
（2） 由预备式，上左步，随即进右步虚步，足掌点地。在上右步的同时，右手 手指蜷拢、掌心向内，向上穿高过头顶，随向上向外翻滚，变为掌心向前；在右 手向上穿的同时，左手手指蜷拢，向下穿至腹前，手指向下，双手上下穿时，左 手在外，右手在内（图3-72）□
（3） 承上式，右手成拳向下劈；同时，左手搂撞右小臂，然后屈肘贴肋，右手 拳劈下后，就势向左侧向前抡转一周，手反背向外（图3-73）
o左手向右前方拍
击（图 3-74 ）
o
- 承上式，右手屈肘向前上方向下劈，劈至右腿的里侧；左手屈肘贴肋，手 置右肩窝下。在右手拳下劈的同时，右足向前续进一步，左足擦地跟进，双足相 距一拳左右(图3-75 )o
先上右步练，左右同式。
图 3-72 图 3-73 图 3-74 图 3-75
要点
- 手向下劈，手臂抡转，以足蹬之势带动腰背，以背带动手臂，即劲由足而 腿而腰背手臂，周身动作协调一致，打出全身整劲。
- 拍掌及劈拳要探背松肩，拔顶抗项。
- 拳下劈用第一尖拳，随向下劈随成拳。
- 手上下穿为蛇形手，随向上穿随向外翻滚。
功用手向上穿化解对方来手，拍掌格拦对方来手，劈拳击点为对方头面 部。
- 劈山双反背
- 同前“劈山”预备式。
- 由预备式，上左步，随即上右步，虚步足掌点地。在上右步的同时，右手 向上冲，掌心向左，高过头顶；同时，左手搂撞右小臂，以助手向上冲之势，左 手置腹前，掌心向下，手指向右(图3-76)0
- 承上式，右手成拳向下劈；同时，左手补助右小臂，然后屈肘拢胸护肋 (图 3-77 )0
- 承上式，右手拳劈下后，从前下方随劈下之势翻腕，转到左侧，双小臂搭 十字在一起(图3-78),掌心向后，双臂向前高与眉齐。
- 承上式，双手臂同时，左右分开，向前下方反背，掌心转为向上，双臂下 落左右胯外侧，掌心向前，手指向下(图3-79)o继续练上右步垫步，再进左步 左右同式。
图 3-76 . 图 3-77 图 3-78 图 3-79
要点
- 拳下劈时松腰胯，反背掌下落时探背松肩，松腰沉胯，拔顶抗项，两手指 向下指，手指要有掐劲，全身打出一个整劲。
- 手向上冲，随向上向外翻滚。下劈为“第一尖拳”形，随下劈成拳。
功用手向上冲向外翻滚，化解对方来手，劈拳击对方头面，双手反背劈砸 对方肩部，或从侧面单臂劈砸。另一手臂同样动作，以增大单手劈砸力度，全身
为一整劲。
- 劈山炮
- 同前“劈山”预备式。
- 由预备式，上左步，随即进右步，虚步足掌 点地。在上右步的同时，右手掌心向左上穿，高过 头顶；同时，左手搂撞右小臂，然后置腹前，掌心 向下，五指向右(图3-80)□
- 承上式，右手成拳向下劈，劈下后向左再向 前抡转一周，反背落在右腿外联，掌心向前，五指 向下(图3-81 )□在右手下劈的同时，左手搂撞右小 臂，然后屈肘拢胸护肋，在右手下落时，左手也同
时，落下，置左胯外侧。
- 继续练，右足向前垫半步上左步，动作均同上式。先进右步练，左右同式。
- 拳向下劈要沉腰坐胯，探背松肩。
- 手臂抡转以足蹬之势，膝胯腰带动手臂，手臂松软如鞭如绳。
- 手向上穿，身形意念向上提，手随向上向外翻滚。
功用 练习双臂上扬下抽之力，锻炼冲、崩、擢、挑、劈、搦之劲法，活动 肩背。屈肘胸前，为保护自身不为人所乘，手上穿化对方来攻之手。
- 行步摔掌
- 同前“劈山”预备式。左足向左前方垫半步。
- 承上式，右足向前方进一步虚步，足掌点地。在右足进步的同时，右手向
上作提手式，向前上方击出，高与眉齐；在右 . .
手向上作提手的同时，左手搂刨右小臂，然后■
屈肘贴肋置腹前，掌心向下，手指向右前方(图
3-82 )
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⑶承上式，右足向前进半步，左足随即跟 Sn
进半步。在右足进步的同时，右手掌心向下，五•AM 指张开，向下摔击；同时，左手补助右小臂， 痹. wM
用手搂刨右小臂，在右手五指张开的同时，左
手也同时张开，掌心向下，手指向前(图
0■3-83 )
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- 承上式，继续练右足向外横开半步，进 图3一82 图3M3
左步，左手向上作提手式。同上式，先上右足垫步练，左右同式。 一—
要点掌向下摔击，头向上顶，胯向下沉，双手掌要同时，张开，以打出全 身整劲。
功用 锻炼手的摔击抖炸力。手向上提击对方下须，摔掌击对方来手，或用 提手式冲破敌势，即用摔掌击对方胸腹部。
- 转环拍掌 -
- 同前“劈山”预备式。
- 由预备式，左手向右前方画一小圈穿出，掌心向上，手指尖向前微向下。 随左手向前穿的同时，左足向右前方圈进一步，足尖向左前方；右腿膝微屈，左 腿膝向前弓。在上步的同时，右手与左手向相反方向画孤，然后右手转到耳旁， 掌心向前，手指向上微屈扣(图3-84)□
- 承上式，右足向左前方迈 进一大步，松腰松胯，膝向前弓， 站成“弓蹬步”。同时，右手向左 前方拍击，手拍击后即变成勾手; 左手搂刨右小臂，然后屈肘拢胸 护肋，掌心向右，手指向上，两 目注视前方勾手(图3-85)。
- 承上式，右足原地抬起向 右掰步，足尖向右。右手向前穿 (图 3-86)o
- 继续练，上左步左手向前
- 此拳式连发四手，迎锋进身，锻炼手臂崩击力及擢、挑、冲击力。
- 锻炼进身步法。前手擂、挑对方正面，足踢对方小膝或裆内，拳崩击对方 小腹，横掌抹击对方上额。第一步调整距离，久练功深可远距离进身发招。
- 霸王敬酒
' (1)同前“劈山”预备式。
- 由预备式，左足向前半步，右手向胯外移，掌心向下；左手臂屈肘贴肋， 掌心向上，手指向右，蓄势待发(图3-121 )o
- 承上式，右足向前一步，成“弓蹬步”。在上右步的同时，双手握拳由右 侧抡起，高与眉齐，向前劈砸，落于腹前，双手拳劈下即张开，左手掌心向下， 右手掌心向上，手指向前(图3-122)。
- 承上式，双手向前上方击出，右手掌心向上，大拇指向右，虎口向前；左 手掌心向下，大拇指向右，虎口向前(图3-123 )o
继续练，右足向前进半步，足尖向外撇，进左步，双手成拳由左向前抡 劈
功用 活动腰、背、肩、肘、腕。双手抡劈迎面劈砸对方来手，向前推击双 掌，上边手掌击对方脖颈，下边手掌击对方腹部。要点 双臂向前抡劈，掌向前击，皆以腰背向前送手，手劈下立即就势向前 击，动作要连贯。掌向前击，背向后崩。
⑴同前“劈山”预备式。
- 由预备式，左足向前垫半步。左手屈肘贴肋，掌心向下，五指向右；右手 向胯外移，掌心向下，手指向右前方，蓄势待发(图3-124) o
- 承上式，在左足将落地未落之际，右足以足掌擦地向前踢。同时，双臂由 右向前上方抡起，高与眉齐，双手掌心向下，落于双胯前(图3-125)0
- 承上式，右足向前续半步落实地。同时，双手变掌，向前水平推击，手指 向上，高与肩齐。左足抬起，双手落于左右胯根部，左足落地(图3-126)o
继续练，垫右步左足向前踢，左右同式。
要点双手向下劈砸与足向前踢为同时动作。足前踢借双手下劈之势，双手 臂以背带动，前踢之足借腰力催动。
功用
- 活动肩、肘、腕、背、胯、膝、足。双手下劈破对方前面来手，双手向前 推击对方华盖穴，足下面踢对方迎面骨。
- 遇敌来手上手劈砸，下面足踢来敌之下部，上下同时，发动使敌难以上下 兼顾。
- 镑子腿
⑴同前“劈山”预备式。
- 由预备式，右足向前垫半步。右手臂向胯外移，手心向上，手指斜向右前 方；左手屈肘贴肋，掌心向下，手指向右，蓄势待发手(图3-127)。
- 承上式，左足向前踢，足尖向上。在左足向前踢的同时，双手臂由右向上
向前劈下，右手在前，左手在后，高与眉 . .
齐，在劈下时，双手成拳，双手置于左腹冒
前，拳松握(图 3-128)。
臂由左向前上方劈下，同上式。
先练左足垫步，左右同式。 ■■
过膝。双手向下劈探背松肩，后腿微屈， ，
足踢与手向下劈同时动作。足踢膝下，速 图3-127 图3-128
度要快。
功用锻炼手臂下劈、足踢，手足同时进击。双手臂向下劈，截击对方来 手，足踢对方膝下迎面骨。
- 旋凤掌
- 同前“劈山”预备式。
- 由预备式，右手掌向前撩，掌心向上，手指向前。同时，右足向前进半步 (图 3-129 )□
- 承上式，左足向前进一步，足尖向左前方，胯向外掰屈膝。同时，左手向 左前方穿出，手指向前，掌心向上，高与肩平；右手同时从左小臂上撤回，屈肘 护肋(图3-130)。
- 承上式，右足向左前方上步，足尖向左里扣，身形以右足掌为轴，随即向 左后方转，左腿向后拉步。右手同时向前拍掌击出，高与肩平，手拍出后立即变 为勾手；左臂屈肘护肋，掌心向右，手指向上(图3-131 )o
7 霸王洗脸
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猿猴倒行步
镑子步
要点身形要低,以腰胯带动双腿转身。承上式，右足以足掌为轴，身形向左后方转180°；同时，左足以足掌擦 地，闪到右足的后面，站成“右弓箭步”(图3-45) o先进右足练，左右同式。
由预备式，右足向前迈一步，足尖点地，站成虚实步。
先进左足练，左右同式。
由预备式，右足向前一步虚步，足掌点地，双手臂下垂，站成虚实步。
