• 同“斩手”预备式。左足向前一步，站成“四六步”桩。


• 承上式，右臂向前平伸，作勾手式，高与肩平；左手臂屈肘，置左肩前, 亦作勾手式(图2-209 )_o


• 承上式，双手变掌，右手掌心向上，左手掌心向下，右手往回撤，左手 同时，向前穿，两手掌相交，掌心相摸(图2-210)_o左手穿到前方，变为勾手; 右手撤到右肩前，变为勾手，屈肘高与肩平(图2-21 l)_o


• 承上式，继续练右手掌心向下向前穿击，左手变为掌心向上撤回。连续操 练，换右足在前，左右同式。

 

要点

• 手向前穿击及手向后撤时，双手向下沉，高与肚脐平。双掌相交后，即缓 缓升高前后手。


• 双手臂不要用力，以背带动手臂动作。随手向前穿向后撤，上下起落，则 腰胯亦随之起伏，膝微屈，前后手为一整劲。

功用 运动肩、肘、腕、胛骨，活动膝、腰、胯，内部脏腑亦得到活动。前 手勾手上提击对方下须，后手前穿击对方胸部。

12. 双提手

• 同“斩手”预备式。


• 由预备式，右足向前一步，站成“四六步”桩，双手作勾手状(图 2-212)_o


• 承上式，双手臂同时，向前上方作提手，勾手背向上，高与眉平(图 2-213)_o


• 承上式，双手同时，变掌，掌心向下，落于左右胯外联，掌心向后(图 2-214)_o


• 继续操练，再双手同 时，向上提，同前式。换步左 足在前，左右同式。

要点

• 双手向上提，同时，命 门向后(外)凸时，意念在双手 勾背上。


• 双手同时，下落时，松 腰、松胯、松肩，使其自然下 落。手向上时足下蹬，双手臂 起落如鞭如绳。

功用活动肩、肘、腕、腰、 刨对方下面来手。

13. 猴闪

• 同“斩手”预备式。右足或左足向前 一步，站成虚实步桩，前足足掌点地。


• 承上式，左手在前，右手在后，双 手臂高与肩平，掌心向下，左手掌手指向 前，右手指斜向左前方(图2-215 )₀


• 承上式，双手臂从左向右水平往怀 内搂拢，右肘贴肋，左小臂贴左肋，双手掌 心仍向下，左手手指微向右斜。在双手臂向 怀中搂拢时，前足向后收，足掌擦地，足跟 提起，同时，背向上提(图2-216)。换步练

左右同式。

要点

• 双手向怀中搂拢，完全用脊背即以提背带回双手臂。脊背向上提，同时, 带动前足向后撤，上下是一个整劲。


• 勿低头，颈微后挺，腹微吸凹，提背手回搂为吸气。

功用 活动脊、背、胯、膝，化解对方来手。

14. 烘脸照镜

⑴同“斩手”预备式。右足向前一步，站成“四六步”桩。

• 承上式，双手分别从左右向前，相互合拍，高与眉齐(图2-217)_o


• 承上式，双手臂下落，双手肘贴胸护肋，双手掌相合立掌如拜佛式(图 2-218)□


• 承上式，双手掌分开同时，向前拍击后，掌心向前，手指向上，高与眉齐
  （图2-219）_o换左足在前操练， 左右同式。

要点第一式双手合拍，用 背力带动双手，合拍后随即坠肘。 第二式手指微扣一下再张开。

功用活动肩、肘、腕。第 一式击敌人双耳部位，第二式防 护自身，第三式击敌胸或面部。

15. 白猿探爪

（1）同“斩手”预备式。右足 向前一步，站成“四六步”桩。

（2） 承上式，双臂屈肘胸前，掌心向下，右手在前（图2-220）₀

（3） 承上式，左手向前上方再向下扑搂，高过头顶；右手同时，向回抽撤，屈 肘贴肋，手心向下，手指向下（图2-221 ）_o

































（4） 右手同上式向前扑搂，高过头顶；同时，左手撤回，屈肘贴肋，手心向下, 手指向前（图2-222 ）_o换左足在前操练，左右同式。

要点

（1） 用背送手臂向前，手向下扑搂时，手指微屈扣，向下扑时有向里搂之势。

（2） 向前穿之手掌与撤回后手的手背、手心相擦碰，以助向前穿手之势。

功用 活动背、肩、肘、腕，锻炼手的穿、搂、刨、带之劲法。出手击点对 方头面部。

16. 双勒带

（1） 同“斩手”预备式。右足向前进一步，站成“四六步”桩。

（2） 承上式，双臂屈肘，两小臂平伸，掌心向前，手指向上，手指后挺，双手 相距四寸左右（图2-223）□

• 承上式，双手同时，向前, 手指向上微屈，掌心仍向前，双手 相距同前(图2-224 )_o


• 承上式，双手水平往回抽 撤，双肘贴肋，手指向下，掌心 仍向前(图2-225 )₀


• 双手翻腕变为手指向上， 掌心仍向前，肘贴肋手指屈扣，同 ⑵式。


• 承上式，双手同第一式向 前平伸，掌心向前，手指向上。继 续换步练，左右同式。

要点双手向回撤，犹如手指挂着重物。双手臂抽撤时，头上顶项后挺。

功用活动肩、肘、腕，锻炼双臂抽、撤、挂、带之劲法。双手臂抽撤化解 对方来手。

17. 单贯耳

• 同“斩手”预备式。右足向前一步，站成虚实步桩。


• 承上式，右手向前撩，高与眉齐，掌心向上，手指向前；左手屈肘手置右 臂内侧，掌心向右，手指向上(图2-226)_o


• 承上式，左手从右臂下从右向前穿，掌心向上，手指向前；同时，右手撤 回腹前(图2-227 )□

• 承上式，右手从右向左上方抡起，成拳翻腕向左击出，拳背向左，拳眼朝

要点翻腕拳击要松握拳，打到终点拳一紧掐。

功用 活动肩、肘、腕，锻炼穿、钻、翻、滚手法。拳击点为对方头部颛额

穴或耳根穴。 . 鑫

• 同"斩手"预备式。右足向 前一步，站成“四六步”桩。 ~

⑵承上式，左手臂屈肘胸前， 手心向下，手指向右；右手臂向前 伸，掌心向下，手指向左(图

⑶承上式，左手在下，从右向 J , —.

前向左再向后ISI—圆圈，高与肩平； 图2-229 图2-230

同时，右手在上从右向前向左水平 画一圆圈(图2-330)_o双手臂都从右向左，再都从左向右，循环操练。

• 换右手在下左手在上，操法相同。也可双手相反方向操练。换左足在前, 左右同式。

要点双手臂放松，徐徐操动，式子逐渐开展。下身不可固执，随势微动。

功用 活动肩、肘、腕，锻炼双臂扬、拔劲法，锻炼顺势化手。

36. 赶手

⑴同“斩手”预备式。

• 由预备式，右足向前一步，双臂下垂，掌心向下，手指微屈扣向前(图


• 承上式，左手以背带动，向上向后再向 前画一圆圈(图2-232)₀


• 循环操练。操左手时右手掌心向下，五 指向前，手指微扣张开，意念向下按。换步操 右手，左右同式。

要点 手掌画圈，腰胯不可固执，随势微 动。头要上顶，颈要后挺，手向前赶如同搓着 东西，手往后似挂着东西。操右手时左手掌掐 着劲有向下按之意，保持全身整劲。

功用活动肩、肘、腕、腰、胯。手往回 撤挂带对方来手，手向前穿击对方软肋。

37. 丢手

• 同“斩手”预备式。右足向前一步，站成“四六步”桩。


• 承上式，左手屈肘腹前，右手掌心向内，手指微屈，向前上方丢，掌背向 外，高与眉齐(图2-233),打出后即落于腹前，屈肘贴肋。


• 承上式，左手同上式向前上方丢手，高与眉齐(图2-234)_o双手连续操

练，换左足在前，左右同式。

要点 手向外丢，用脊背向外扔 手，手腕向外抖。

功用 活动肩、肘、腕，锻炼手 腕抖击力度。击打部位为对方头面部。

38. 扬手

• 同“斩手”预备式。右足向前 一步，站成“四六步”桩。


• 承上式，右手臂向前平伸，手 心向左，高与肩平；左手屈肘胸前， 掌心向下，手指斜向右(图2-235)_o


• 承上式，右手上下左右画圈；左手同时屈肘，掌心向右，从右小臂上向左

相反方向画圈(图2-236)₀

• 右手向右画圈，左手向 左画圈，每画一次圈，左手在右 小臂上搂一次。


• 换左足在前，左手在前 画圈右手补助，同上式。

要点左右画圈以背带动双 手臂，前手如挂着重物。初练圈 大，随练圈缩小。

功用活动腰、背、肩、肘。 拔化对方来手。

• 同“斩手”预备式。右足向前进一步，站成虚实步桩。


• 承上式，右臂向前平伸， 手指向前，手心向内，高与肩平， 左手贴右臂(图2-237 )□


• 承上式，右手掌向外翻，随 向外翻向前穿；左手随势向外，在 右手向外翻穿的同时，顺右臂上向 前翻，画一小圈(图2-238 )_o

左右循环操练。换左足在前操 练，左右同式。

要点以背带动双臂翻掌，左 右手同时，动作。

功用 活动背、肩、肘。用手翻击对方，以破其势，着力点为对方来手。

40. 斜冲

• 同“斩手”预备式。


• 由预备式，右足向前一步，右手臂抬起，屈肘立臂，掌心向左，手指向 上；左手臂屈肘贴肋，掌心向下，手指斜向上(图2-239 )□


• 承上式，右足抬起向前垫步落实地，左足抬起。同时，右手下劈，身形随 下劈之势向右侧斜，往下沉腰坐胯；同时，左臂屈肘贴肋，借右手下劈之势左手 掌向上(图2-240)_o

• 承上式，左足落实，右足抬起。右手臂随身起之势向上崩挑，高与头平, 同时，左手仍回原处(图2-241 )_o

要点手向下劈或向上崩挑时，肩如铸，皆以身法带动手臂。劈崩都是全身 整劲，劲起于足跟，发于腰背。向下劈一劈到地，向上挑其意无限远，全身爆发 整劲。

功用活动胯、膝、足、腰、背、肘、臂，锻炼劈、砸、崩、挑之力。击点 为对方头部太阳穴，对方一躲则劈其肩井穴。正面攻击为对方面 部以下，向上崩挑对方胸部以上部位。

41. 仙人指路

• 同“斩手”预备式。站“四六步”桩，右足在前。


• 由预备式，右手手心向下，由右向左向前水平画圈；左

手同时手心向下，由右向左向前水平划圈。右手从左小臂下向前

穿击，手心向下，高与眉齐；同时，左手屈肘护肋(图2-242)_o

要点双手水平左右画圈，意念手挂着东西。手向前穿用中 指、食指，二指分开。两手掌在前穿时同时，用劲，以背向前送 手。

功用 双手画圈化解敌人来手，防护自身，手指穿击敌人双

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