• 同“斩手”预备式。


• 由预备式，左腿向前一步，足尖微向外撇，站稳不动(图2-181)₀


• 承上式，右腿由后向前进一步，足踏实地，屈膝前拱，后腿坐胯。同时, 右手上举，高过头顶(图2-182)。


• 承上式，右手成拳向前下方劈砸，拳面朝前，掌背贴于右胯里侧，拳眼冲 上；同时，左手由胯向上，虎口碰撞右胸前，掌心朝右，指尖向上(图2-183)。

• 左足不动，提右腿向后退一步，变为左腿屈膝，右腿坐胯。同时，左手落 至胯旁，由后方向上向前向下方劈砸，随势成拳，拳面朝前，拳背贴于左胯里 侧；同时，右手拳变掌，以虎口碰撞左胸前，掌心向左，指尖向上，二目向前平 视。一进一退连续操练，换步左右同式(图2-184)_o


• 向前进步时，足要抬得低，退步时足抬略高，即拳术中所谓“低进高退” 之意。前进后退成一直线，不得左右偏斜。


• 拳向下劈砸时，由掌逐渐变拳。


• 操手时要求松腰坐胯，气往下沉，身正腰挺，头顶足蹬，用腰脊的抖力向 四肢送劲，达于手足。配合呼吸，抬手时吸气，向下劈砸时呼气。外操开合的 劲，内练心神意气，内外相合，劈砸的力与蹬踩的力结合成一个整劲。

功用 此式久练，功纯气足，使肌肉发展，身强力壮。锻炼劈、砸整劲，活

动肩、肘、腕、胯、膝、足。

12. 穿手 ⑴同“斩手”预备式。右足前进一步，站为“四六步”桩。

• 右手从腹前向前穿(微向上)，五指并拢，由原掌心向下随向前穿变为掌

心向上，手指向前；同时，左手肘贴肋， 手护心(图2-185)。

• 承上式，左手从右小臂下同上式向 前穿；右手同时，撤回，肘贴肋，手护心， 掌心向下，手指向前(图2-186)。继续操 练，再穿右手，换左足在前。左右同式。

(1)手向前穿以背带手，随向前穿随翻 手腕，手贴前手小臂向前穿。练习日久功深, 用足蹬带动臂手。

(2)手向前穿有向上钻翻之势，用意忌用拙力。

功用 锻炼手臂、肩、肘、腕灵活。与敌交手，控制敌手，练进身化手之

技巧。

13. 单提手

⑴同“斩手”预备式，右足在前，站成“四六步”桩。

(2)右手作勾手状，向前上方作提手，高与肩平；同时，左手搂刨右小臂以助

其势，然后左手置于左胯外侧，手心向后，作勾手状(图2-187)。

• 承上式，左手同上式向前上方作提手，高与肩平；同时，右手由勾手变

掌，以掌搂刨左小臂以助其势，然后置于右胯外侧，仍作勾手状，勾背向前方 (图2-188)_o换左足在前继续操练，左右同式。

要点手向上提，是足蹬和腰胯背力，将手提起其意在勾背上。向上提手为

三成劲，搂刨为七成劲，主要是意念， 非是用拙力。

功用 锻炼腰、胯及肩、肘、腕、 手臂灵活。勾手背向上，击对方下须或 截敌来手臂。

14. 刨手

• 同“斩手”预备式，站成“四六 步”桩。


• 右足向前，双臂屈肘贴肋，手作 勾手形状(图2-189)。


• 承上式，右手从右向前上方再向
  左向右下方搂刨，高与眉齐，然后回到原处右肋旁(图2-190)₀


• 左手同上式，从左向前上方再向右向左下方搂刨，高与眉齐，然后回到原 式(图2-191)o换左足在前，左右同 式。

要点 手向下搂刨以背带动手臂动 作，用手腕向下搂刨。

功用活动背、肩、肘、腕，锻炼 搂刨、带力。主要用于化解敌人来手。

15. 霸王敬酒

• 同“斩手”预备式。右足向前 一步，站成“四六步”桩。


• 承上式，右手伸臂在前，左臂

屈肘在后，右手掌心向左，左手掌心向

右(图 2-192 )_o

• 承上式，双手臂从右向前向2

2-193)_o

双手同时，向前上方击出，右 手在前上方高与眉齐，左手 在后在下高与心口平，双手 虎口张开，相距约二尺左右 (图2-194)_o换左足在前操 练，左右同式。

• 双臂同时，动作。当 第一式双手臂落下时，借势 向前击出，不得有间歇。


• 以腰背力带动双臂向 前送手，向前击时腰微伸。

功用 锻炼腰、背、臂灵活。前手击敌人颈部，下手攻敌腹部，双臂画圈化 敌来手。

16. 大鹏展翅

• 同“斩手”预备式。由预备式，站成虚实步桩，右足在前。


• 承上式，双臂从右向前上方再向左抡起，高与眉齐，掌心向下，双掌分别 落在左右胯前(图2-195)_o


• 双手立掌向前直推，掌心向前，手指向上，高与肩平，然后分别落于左右 胯前(图2-196)。换左足在前操练，左右同式。

臂、腰、背、肩、肘、腕。

• 双手臂下落截击对方来手，双掌前

图2-195 图2-196 撞击敌胸部。

17. 白虎洗脸

• 同“斩手”预备式。右足向前一步，站成虚实步桩。


• 承上式，双手臂屈肘贴肋，右手在上，小臂立起，手指微屈，掌心均向

里，虎口向上(图2-197)。 . .

⑶承上式，右手向左上方贴面门往下搂.

刨，搂至小腹前，肘贴肋，掌心向下(图

⑷承上式，左手同上式，向右上方贴面门

往下搂刨，搂至小腹前，掌心向下。换步左足

在前操练，左右同式。 'H

• 双手掌放松，手形似掌非掌似拳非拳， U ,

肩背放松。以背动带动双手臂，循环连续动作。, ■

图 2-197 图 2-1Q8

• 手搂刨高度为眼眉以下，肘要向里掩。 心 ®

功用 活动肩、背、臂手腕，锻炼搂刨力，化解对方上部来手。

18. 群捉

• 同“斩手”预备式。


• 右足向前一步，站成“四六步”桩，右手臂前伸，左手屈肘握拳贴助(图 2-199)_o


• 承上式，右手立掌，以穿掌式向左前方画圈，手提向前下方，画一个斜立 圈；同时，左手松握拳肘贴肋，手置心口旁，借前手画圈之势，以腰背带动左臂 肘向下向后再向上画一立圈(图2-200)□


• 换左足在前，左手立掌，以穿掌式向前方画圈，右手松握拳肘贴肋画圈， 均同上式。


• 前后手臂画圈，完全是腰背带动手臂动作。


• 后手始终要贴肋，前后手同时，动作。

功用 活动腰、背、肩、肘，锻炼腰背协

调配合发劲。前手化对方来手，后手蓄势待发。

19. 摇身膀欹

⑴同“斩手”预备式。

• 由预备式，右足向前一步，站成“四六 步”桩，双臂自然下垂。


• 承上式，右手松握拳，拳眼向上；左手

掌心向下，五指向右，双手置胯前(图2-201 )_o

• 承上式，右手向前上方抡转一周，握拳 向前崩击，拳面朝前，拳眼向上；在右手扬起 时，左手横掌，手指向右，掌心向前，横掌向前击(图2-202)_o在右手向前崩击 的同时，左手撤回搂拍右小臂，以助其势(图2-203)□

要点

• 手臂向上扬，身势微向后倾，以身法带动双手动作。


• 横掌向前击，要探背往前续力。


• 拳往上崩，腰胯微松沉，拔顶抗项。


• 在前手撤回补助小臂的同时，前击之手握拳。

功用活动腰、背、胯、肩、肘、腕，锻炼冲、崩、擢、挑、穿、抹之力。 第一式手臂上扬挑擢对方上身，横掌抹对方眉额，崩拳击对方腹部。

20. 胯打

• 同“斩手”预备式。右足向前一步，站成虚实步桩。


• 承上式，右手臂向前平伸，高与眉平，手心向左，手指向前；左臂屈肘贴 肋，手心向右，手指向前，高与心口平(图2-204)_o

承上式，胯向下沉，随蹲膝坐胯向下双手握拳，拳心冲上，拳眼向前

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