马氏四把锤，由马学礼先师的高足马三元先生所传。马三元 一支传人极少，但已故恩师吕瑞芳先生却继承了马氏练法。马氏 心意拳为家传，马三元学艺于马学礼，马三元传孙河，孙河传丁 四（吕瑞芳的太老爷），丁四传吕金梁（吕瑞芳的爷爷），吕金梁传 吕青魁（吕瑞芳的父亲），吕青魁传吕瑞芳，吕瑞芳传李洳波等 人。

马氏四把锤动作适中，变换灵活，编排合理,动作虚、含、裹、 合收发自如，节奏感强，静如绣女藏身，动如猛虎伤人;慢如小溪 流水，快如翻江倒海，长期演练，内外兼修，洁内华外，内活外 顺。至今此拳已鲜为人知。

—、起势

第一动

两脚并立，周身自然站 立，沉肩拔背，头上顶，气下 沉，二手垂于身体两侧，指尖 下垂，手心贴在大腿两侧，意 念集中，呼吸自然，二目平视 (图 3-178)。

第二动

两脚并立，两手向外翻转至手心朝前，然后，两手从两侧慢 慢抬起，高度与两肩平，手心朝上，呼吸均匀，目视前方（图3 - 179)₀

第三动

接上式，两脚并拢，身体直立；两手从两边慢慢向上移动至 两肩上方,两臂直立微屈，手指尖向上，两手心相对，两臂距离同 肩宽；目视前方，成吸气状(图3 - 180)。



第四动

两脚不变，两手由上经胸前慢慢向下，落至小腹前，手心向 下，指尖相对，两臂微屈，意想内气随两手而下，沉入丹田，贯于 两腿，达之涌泉，两腿随之微屈，成呼气状，二目平视（图3- 181)。

第五动



身体向左旋转90°，左脚向前迈出一步，右脚随身转动，左 腿在前，右腿在后，成左鸡形步；两手自然放松，五指微屈，手腕 微垂，两臂屈肘，左手在前，右手贴于左肘内侧，两手高度与肘 平，目平视(图3-182)。

要求

沉肩垂肘，含胸拔背，中节要束，两膀要裹，臂要平，臀要 收，肛要提，膝要扣，腰塌劲，头顶劲，呼吸自然。

二、左单把

第一动

右脚向前迈进一步，身体随重心前移;左腿抬起，屈膝上提; 右腿微屈，支撑全身重量;左手随之左提上躜，高度与鼻尖平，五指自然弯曲，手心朝面；右手扶于 左肘内侧，目视前方(图3-183)。

要求

身法要求同上动，此动为过渡 动作，周身束含，两膀两臂内裹，周 身有蓄而待发之势，成吸气状。

第二动

接上式，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，左脚在前，右脚在 后，双腿微屈，成左鸡形步；左手外 旋变掌向前推出，指尖斜上，手心 斜則，高度与肩平；右手略向左旋，

放于左胸前，目视前方（图3-184)。

要求

右脚蹬劲，左脚踩劲，左手随 步同出，肘部微屈，要速度快，发力 猛，向外呼气。

三、望眉斩

第一动

右脚迈进一步，身体重心随右 脚前移；左脚抬起，屈膝上提；右手 变拳向上抬起至右肩上方，略高于 头，手背朝前；左手下按落至左膝 上方，成呼气状，目视前方(图3 - 185)。



要求

此势是过渡式，连贯性强，不可作为单势动作，有长身而 起、起而待落之势。

第二动

接上式，右脚向前迈进一步,左脚跟进半步，右脚在前，左脚 在后，双腿弯曲，成右鸡形步；右手由上向下猛砸，高度略低于 胸，拳心朝上;左手由下向上与右肘汇合，贴于左肘内侧，目视右 手(图 3-186)。



要求

上动与此动速度要快，连贯性要强，右拳向下砸时应是周 身的合劲，手随步落，成呼气状，动作完整一致。

四、鹰捉

第一动

接上式，右脚向前迈进一步,左脚跟进半步，脚尖点地;双手由下向前上方扑出，指尖斜上，手 心斜前，高度略高于头，成吸气状，目视双手(图3-187)。

要求

此动是过渡式，双手向上猛 扑和下一动作连接紧密，中间不停 顿。

第二动

接上式，左脚向前迈进一步，右脚跟进半步，左脚在前，右脚在 后，成左弓右蹬式；双手由上向下 猛按，落至左膝内侧，左手在前，右 手在后，两手心朝下，与膝同高，目 视前方(图3-188)。

要求

两手向下猛落，手下按，头上 顶，中节长拔，两手下按要配合中 节的束长劲，力要大、要猛，意想若 天上有把，就有把天拉塌之势。成 呼气状。

五、挑锤

第一动

右脚上前进一步，其脚跟着 地，脚尖上跷;左腿在后，双腿屈膝 下蹲，重心在左腿；右手向下沉插

落于右膝处，指尖向下，手心向左；左手屈肘上提，放于右面外 侧，手心朝外，指尖朝上，成吸气状，目视前方(图3 - 189、图3 - 190)。



要求

腰塌动，头顶劲，束身裹背，有蓄而待发之势。

第二动

接上式，右脚向前迈进一步，左脚跟进半步；右手变拳向前 上方挑出，拳眼向上，高度与头平；左手在右手上挑的同时向下 按，落至右大腿内侧，略高于膝，指尖朝前，掌心朝下，目视前方， 成呼气状(图3 - 191、图3 - 192)。

要求

后脚蹬、前脚踩、中节长劲与右拳上挑要同时完成,动作要 一致。此动作练的是中节束长劲，又称为拔中节劲，意想如果地 球有个环的话，要把地球挑上天去，所以此动又称“恨地无环”。



第一动

接上式，左脚向前迈进一步， 右脚跟进半步，双腿微屈，重心在 后；左右两手同时收回到胸前，然 后向上躜出，两手指向上，手心朝 面，略高于头；目视双手，成吸气状 (图 3-193)。

要求

收臀，沉肩，含胸，裹背，两臂 内旋，有待发之势。

第二动

接上式，左脚向前迈进一步， 右脚原地不动，左脚在前，右脚在 后，成左弓右蹬式；同时，双手向 内翻转下按，落至右膝内侧，手心 朝下，指尖朝前，左手在前，右手 随后，高度略高于膝；目视前方， 成呼气状(图3-194)。

要求

此势与前边鹰捉把要求相 同，手随意出，脚随手落。

七、仙人挂拐

第一'动

接上式，左脚向前迈进一 步，右脚跟进半步，右脚尖点地； 双手由下变拳从胸前向上躜出， 高度与头平，双拳心朝面；目视 双手，成吸气状(图3-195)。

要求

进步与两手收回上躜动作 要一致,配合要协调。

第二动

接上式，右脚跟落地，身体 重心后移下沉，重心偏后腿，左 脚在前，右脚在后,成左鸡形步;



双手握拳由上向下沉砸，落于腰前，拳 心朝上，大臂和小臂成90°，左手在 前，右手在后；目视前手，成呼气状(图 3-196)。

要求

两手下落沉砸与身体下沉要高 度配合，两拳有下砸之意，两肘内裹有 回收之意。

八、转身挑领

第一动

接上式，身体向右旋转90°，两脚随身转动，右脚在前，脚跟 着地；左脚在后，重心在左脚；右手沉插落于右膝内侧，手指朝 下，手心向左;左手屈肘上提，放于右面外侧，手心朝外，手指向 上；目视远方，成吸气状（图3_197)。

要求

两膀裹劲，中节束劲，有蓄而待 发之势。

第二动

接上式，右脚向前迈进一步，左 脚跟进半步；右手由下向前上方挑 出，手指朝則，手心向左;左手在右手 上挑的同时，下按至右膝的内侧，手 指朝前，手心朝下；目视前方,成呼气 状(图3-198)。



要求

力由中节发，周身动作协调 配合，完整有力，脚到，手到，周身 齐到。

九、鹰捉

第一动

接上式，左脚向前迈进一步， 脚跟着地，脚尖上跷，身体重心下

沉后移至右腿；双手收至胸前，然 后由胸前向上躜出，两手指朝上， 图3-198

手心朝面，左手高于头，右手扶于 左肘内侧；目视上手，成吸气状(图3 - 199)。

要求

周身裹含,有待发之势。

第二动

左脚向前迈进一步，左脚在 前，右脚在后，成左弓右蹬势;两手 由上向内翻转下按，落至左膝内 侧，左手在前，右手在后，两手指朝 前，手心向下，两手略高于膝；目视 前方，成呼气状（图3 -200、图3 - 201)。

要求

手下按，头上顶，周身动作紧 密协调，力随意发，手随脚落。

 



十、望眉斩

第一动

右脚向前迈进一步，左脚跟 进半步，脚尖点地；右掌变拳，向 上举至右肩上方，拳背朝前，略高 于头；左手下按于左胯前方，手心 朝下，指尖朝前；目视前方，成吸 气状(图3-202)。

要求

抬手与上步同时完成，此式 为过渡式。

第二动

接上式，右脚向前迈进一步,左脚跟进半步，右脚在前，左脚 在后，成右鸡形步；在右脚落地 的同时，右拳由上向下斩截而 下，落至右膝上方，拳心朝上，右 肘贴在腰部右侧；左手由下向上 合劲，汇于右肘内侧；目视右手， 成呼气状(图3-203)。

要求

右手与右脚要一致，身体 上下要有合劲，周身齐到，脚随 手落。



十—、鹰捉

第一动

接上式，右脚向前迈进一 步，左脚跟进半步，脚尖点地； 身体随进步之势向前上方扑 出，两手心向前，手指向上；目 视双手，成吸气状（图3- 204 )。

要求

本势是鹰捉过渡式，此势 两手向上伸拔，内气下沉，给下 一动打下基础。

第二动

接上式，左脚向前迈进一步，左脚在前，右脚在后，成左弓右 蹬势；两手由上向下猛按至左大腿 内侧，两手指朝前，手心朝下，略高 于膝；目视前下方，成呼气状（图 3-205)。

要求

后脚蹬、前脚踩、头上顶、手下 按与呼气要同时完成，气随意发, 手随脚落。

十二、挑锤

第一动

接上式，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖上跷，两腿屈膝 下蹲，重心在左腿;左手屈肘上提至右面外侧，指尖朝上,手心向 外；右手向下沉插于右膝内侧，手心向左，指尖向下；目视前方， 成吸气状(图3-206)。

要求

周身劲力裹含，有蓄而待发之势。

第二动

接上式，右脚向前迈进一步，左脚跟进半步，右脚在前，左脚 在后，成右弓左蹬势；右手变拳，由下向前上方挑出，拳心向左, 略高于头;左手由上向下猛按至右膝内侧，手心向下，指尖向前; 目视前方，成呼气状(图3 -207)。

要求

两手同时运动，一手往上，一手往下，两手同起同落，手的 起落与前脚的踩劲要一致。



第一动

右脚向前迈一步，左脚跟进半 步，右脚在前，左脚在后，成右鸡形 步;双手抱于胸前，然后向上躜出， 右手变掌立于面前，略高于头，指 尖向上，手心向右；左手屈肘扶于 右肘内侧，目视前手，成吸气状(图 3 -208)。

要求

进步与双手变化密切配合, 手上钻，肩下沉，周身劲力裹含，有 待发之势。

第二动

接上式，左脚向前迈一步，成左 弓右蹬势；双手由上同时向内旋转 下按，落至右膝内侧，左手在前，右 手在后，两手指朝前，手心向下；目 视前方，成呼气状(图3 -209)。

要求

周身协调，手脚齐到，有恨天 无把之势。

十四、单把

第一动

接上式，右脚向前迈进一步，脚跟着地，脚尖上跷，右脚在 前，左脚在后，双腿弯曲,重心在左腿;双手放松虚含，目视前方, 成吸气状(图3-210)。

要求

含胸拔背，收臀提肛，束身 蓄劲，有待发之势。

第二动

接上式，右脚上前进半步， 右脚在前，左脚在后，双腿弯曲， 成右鸡形步;身体左旋90°，右手 向前推出，手心向前，指尖向上; 左手屈肘上提，扶于右手腕处; 目视前方，成呼气状（图3- 211)₀

要求

手脚齐到，后蹬前踩，意 念放远。

 



十五、望眉斩

第一动

左脚向前迈进一步，支撑 全身重量；右腿屈膝上提，右膝 与胯同高，小腿下垂；左掌变拳 内旋上扬至左肩前上方，拳背 朝前，略高于头；目视前方，成 吸气状(图3-212)。

要求

此动为过渡式，动作要紧密配合，上下一致，意想手动，有 待发之势。

第二动

右脚向前迈进一步，左脚紧跟 前进一步，左脚在前，右脚在后，双 腿弯曲，成左鸡形步；左手在进右步 的同时向下猛落至左膝上方，拳心 向上；右手扶于左肘内侧，目视前 手，成呼气状(图3-213)。

要求

左拳与左步同起同落，脚踩拳 砸，动作高度协调配合，速度要快，劲力要猛。



第一动十六、转身挑锤

接上式，身子向右旋180°，右脚在前，脚尖上跷，脚跟着地; 左脚在后，双腿弯曲，重心在左腿；右手向下沉插，落于右膝内 侧，指尖朝下，手心向左；左手屈肘上提，放于右面外侧，指尖朝 上，手心向外；目视前方，成吸气状(图3 -214)。

动作协调，转身与双臂动作同时完成，周身虚含而待发。

第二动

接上式，右脚向前迈一步，右脚在前，左脚在后，成右弓左蹬 势；右掌变拳向上挑出，高度与头齐，拳眼朝上；左手下按，落至 右膝内侧，手心朝下，指尖朝前；目视前方，成呼气状（图3- 215)₀



要求

后脚蹬劲，前脚踩劲，右拳 上挑和左手下按动作要一致， 手到脚到。右拳上挑要用周身 劲，特别是中节要发出强大的 束长弹性力。

十七、鹰捉

第一动

接上式，左脚上前迈进一 步，脚跟着地，脚尖上跷，双腿 弯曲，重心偏向右腿;右拳变掌，双手收于胸前，然后由胸前往上 钻，左手略高于头，指尖朝上，手心向右；右手扶于左小臂内侧, 目视前手，成呼气状(图3-216)。

要求

周身劲力裹含，有蓄而待发 之势。



十七、鹰捉

第一动

接上式，左脚上前迈进一 步，脚跟着地，脚尖上跷，双腿 弯曲，重心偏向右腿;右拳变掌，双手收于胸前，然后由胸前往上 钻，左手略高于头，指尖朝上，手心向右；右手扶于左小臂内侧, 目视前手，成呼气状(图3-216)。

要求

周身劲力裹含，有蓄而待发 之势。

第二动

接上式，左脚向前迈进一步；

双手向内翻转下按，落至左膝内 侧，左手在則，右手偏后，双手手 指朝前，手心向下；头上顶，目平 视，成呼气状(图3-217)。

要求

动作要快，手脚齐到，有落如 劈雷击地之势。



十八、箭步抄手虎扑把

第一动

接上式，右脚向前迈进一步，身体重心前移，左腿屈膝上提，右 腿支撑全身重量；双手由下向前上 方扑击，目视前方，呼吸自然（图 3-218)。

要求

此势为过渡式，左脚提起并不 停顿，上步要快，手随脚出，脚要躜,手要扑，动作要完整一致。

第二动


接上式，左脚前迈而落地；在左脚前迈的同时，双手由上向 回猛拉，置于腹前有收回反扑之势；目视前方，成吸气状（图3 - 219)₀

要求

此动和上动紧密连系为过渡 式，手的动作与步相配，步迈出而未 落地。

第三动

接上式，左脚落地，右脚跟进半 步，成左弓右蹬势;同时，双手由胸前 向外推出，双手指尖朝上，掌心向前； 目视前方，成呼气状(图3-220)。

要求

此势和前二式要求动作连贯， 速度快，后腿蹬劲，前脚踩劲，周身合 力推出双掌，在双掌推出时，口中要 发出“噫”声，要声随意发，手随声落，发声要宏亮,有雷声之势。



十九、收势

接上式，身体向右转90°，左脚向右脚 靠拢并立；双手自然垂于身体两侧，指尖 朝下,手心贴于两腿外侧；目视前方，呼吸自然(图3-221)。

要求

周身自然下沉，头上顶，目平视，气 入丹田。

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