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武术创伤的预防和治疗
由于技击运动是以对方身体作为攻击目标，在踢、打、摔、拿之中，难免会出 现程度不同的运动创伤。因此，技击创伤的预防和治疗是不可忽视的。
第一节武术创伤的预防
一、 认真做好准备活动
练功之前，一定要认真地做好准备活动，使人体从安静状态逐步过渡到运动 状态。准备活动包括一般性准备活动和专项准备活动。一般性准备活动主要是 进行各种跑、跳、游戏、徒手操等。目的在于调节神经系统的兴奋性，克服惰性， 以提高人体各器官的工作能力。专项准备活动，主要指技击中的专项动作。如： 练各种腿击法之前，可先做一些放松性的摆腿活动，让刚压过的腿做由小到大、 由慢到快的向上踢摆的练习，然后再按各种腿击法的技术要求和动作规格进行 练习；在做跳起进攻动作之前，可先做些助跑性纵跳、单起双落跳以及腾空转身 跳、翻身跳等等。如果有了充分的准备活动，再练难度较大的技击动作，就不容 易受伤了。
二、 合理科学地进行训练
进行技击训练要有计划性和科学性，不要凭兴趣出发，随意练习，每次训练 都要把基本功和基本动作放在实战练习之前。基本功扎实了，自身感觉就好，反 应就灵敏，动作就协调、准确，也就不容易受伤了。训练时，既要不怕苦、不怕累； 又要量力而行。技术水平要靠日积月累，循序渐进，逐步提高，切不可急于求成， 蛮干瞎练，造成不必要的损伤。不同年龄、不同技术水平、不同健康水平的人，其 运动量、运动强度和密度也应不同。每次训练不可凭兴趣片面练习某一种或两 种技术，如只练腿法不练拳法或只练摔法、不练倒地的自我保护法。这样会引起 局部负担过重，肌肉疲劳，而出现创伤。
此外，在进行功力训练时，要注意加强排打功、倒地功的练习。在进行攻防 技术训练时，要加强防守技术的练习。在进行多种战术训练时，要加强诊治躲进 攻、防守反击等以巧制胜的战术练习。在进行全面身体训练时，要加强灵敏和耐 力的练习。还要注意，在没有一定的抗打能力、形成基本技术动力定型的情况下，不可急于进行实战对抗练习，尤其是在疲劳状态下或在病后恢复阶段，不宜 进行实战对抗练习，
三、注意检查训练场地
训练之前，一定要先检查一下场地。高低不平的地方不宜进行训练。在草 地上练习，也要事先检查一下草丛中是否有砖块、石头和其他坚硬的东西或洼 坑，雨后还要先试一下滑不滑。
第二节武术创伤治疗验方
_、跌打伤治疗法
(1>熏洗活血汤
主治跌打扭撞伤，青红肿痛。
当归10克赤勺10克茜草10克苏木10克桃仁10克红花10克 桑枝10克地骨皮10克紫荆皮10克生大黄30克透骨草21克莪 术10克三棱10克没药10克
以上诸药先用凉水浸泡2小时，再置火上煎1小时，离火加醋250克，放脸 盆内熏洗患处，每日1剂，每剂用3次，肿消不痛为止。皮破出血者忌用。
棍伤筋骨方
麝香1.5克马前子（油炸，去毛）120克红花150克桃仁120克没 药120克乳香120克地鳖虫60克麻黄90克白芥子60克当归90克 川芎90克自然铜90克生甘草60克血竭30克
先取麝香研成极细粉，再将余药共碾成细粉，全部混合拌匀。取蜂蜜1300 克，炼至黄泡沫下，过滤后掺人药粉，搓丸如小弹子大（约4. 5克），用蜡纸包，制 盒密封、晾干。成人每次服1丸，每日早晚各1次，用黄酒送下。
跌打急消散
主治跌打损伤、青肿淤血。
蝼蛄20克当归尾30克净红花12克明乳香12克没药12克光 桃仁12克荜澄茄6克五加皮12克沉香10克大黄10克
以上诸药共研细末备用，凡受伤者取6克以黄酒送服。
跌打舒筋酒
验方。能活血散淤，祛风止痛，可治新旧跌打损伤及淤血肿痛症。
柴胡、牛膝、羌活各15克乳香、没药、当归、伸筋草、海桐皮各20克穿山 甲、川芎各25克赤芍12. 5克
以白酒500克浸泡，1月后可饮服，每日2〜3次，每次25克。
跌打当归饮
主治跌打损伤。
泽兰24克红花9克桃仁9克丹皮9克苏木6克当归24克 头伤者加蒿本，手伤者加桂枝，腰伤者加杜仲、白芥子、牛膝。
以上诸药加酒100克，水1碗，煎服。
跌打单方
杨梅树皮，晒干研末，早晚各服10克，可治跌打损伤。
松树上小松球（果）7个，晒干研细，对白酒，蒸熟服，1日2次，可治跌打
损伤。
金橘根4两，用水煎服，可治睾丸被打剧痛。
兰花根掏成浆水，涂敷伤处，可治关节扭伤。
月季花整株，掏烂成糊状，敷患处，1月1次，可治手足扭伤。
跌打丸
适用于跌打损伤、骨折、淤血等症。有活血化淤、消肿止痛作用。
当归50克土鳖虫50克川芎50克没药50克麻黄100克自然铜 1〇〇克乳香1〇〇克
以上诸药共研细末，炼蜜为丸，每丸5克，内服，每次1丸，日服2次。
消淤止痛汤
主治跌打损伤所引起的青紫、肿胀、疼痛不止者。
当归尾10克制乳没6克净红花6克杏仁泥10克光桃仁10克 苏木末6克上川芎5克草马药6克五加皮19克紫荆皮10克地鳖虫 5克青陈皮各6克
以上诸药以水、酒各半煎服，服后静卧2小时，忌吹风。
强筋壮骨汤
适用于跌打损伤后期，有补肝肾、强筋骨、养血温经的作用。
当归20克茯苓25克白芍15克熟地20克山萸15克续断30克 怀牛膝20克杜仲20克补骨脂15克五加皮20克细辛5克威灵仙 15克
以上诸药，水煎内服，每日1剂。亦可研为细末，炼蜜为丸，每丸15克，每次 服2丸，日服2次。
损伤药酒
有活血舒筋、消肿止痛之效，可治多年老伤。
红花10克黄芩、乌药、茯苓、生地、五加皮、杜仲、牛膝、远志、麦冬、秦艽、 丹皮、松节、泽泻、玄胡索各25克当归、枸杞各30克虎骨40克桃仁、阿胶 各20克续断、补骨脂、枳壳、桂枝、香附各15克
以上诸药，白酒2斤，浸泡1月后可饮用。每日1次，每次半两至1两。
桃药四物汤
适用于跌打损伤初期，骨折、软组织受伤、淤血疼痛等症。
桃仁15克红花20克当归20克赤芍20克生地15克川芎15克
以上诸药，水煎内服，每日1剂。
拳家外洗方
主治跌打损伤、伤性关节疼痛及淤肿疼痛、筋络挛缩、酸痛等症。
土鳖虫12克桃仁12克防风6克当归9克川芎6克大黄9克 红花6克黄伯9克牛膝12克血竭9克穿山甲9克丹皮9克赤芍 12克没药6克乳香6克威灵仙9克
以上诸药用水煎1小时，放水多少视患处大小而定，煎后放入脸盆，趁热熏 患处，待药水温时，将患处放人脸盆内浸洗，每剂药可在早、中、晚熏洗3次。
拳击鼻衂急救方
取鲜小蓟叶数片，揉烂后塞人鼻内血可止。
取头发一撮烧成灰，将灰放人鼻内血立止。
生梔子90克炒成炭，研末；再取三七30克研细，然后将两药掺匀装人瓶内 备用。需用时取药粉适量塞人鼻孔内，然后用干净药棉堵之，血可止。
祛风活络酒
可用于跌打损伤外搽。
红花9克桃仁6克木瓜6克制乳香6克丝瓜络6克生没药6克 草乌6克白芷9克白酒1〜2斤
将药物和白酒一起放人瓶中密封，一星期后可用。
(注：草乌有毒，因此，此药酒只能外搽，不可内服。）
祛寒止痛砂
适用于跌打损伤后期的腰腿疼痛，有祛风散寒止痛的作用。
麻黄当归附子透骨草红花干姜桂枝牛膝白芷荆芥防 风木瓜艾绒羌活独活
以上诸药用醋、水各半，将药熬成浓汁，再用铁砂炒红后搅拌制成。用时加 醋约25克，装入布袋后揉搓，自然发热，敷患处。如太热可来回移动，或垫上毛 巾，下次再用时仍加醋揉搓，一般可用3〜5次。
活血丸
适用于跌打损伤初期，局部肿胀疼痛。有活血消肿、镇静止痛作用。
乳香50克没药50克儿茶50克红花50克桃仁50克酒大黄25 克醋柴胡50克琥珀25克旋复花50克益母草50克连翘50克皂 刺50克
以上诸药共研细末，炼蜜为丸，每丸重15克，内服，每次1丸，日服2次。
金枪神妙散
主治跌打损伤、刀砍斧剁之伤者。
生白附子200克生川乌100克三七50克生半夏200克生南星50 克生天麻50克生羌活50克防风50克香白芷50克马前子50克
以上诸药共研成细粉末装瓶待用。如遇受内伤而年轻力壮者可服6. 5克， 对温酒冲服，或用温开水冲服。老弱者可服五六分。此药力颇大.，不可多服。若 远途径军疲劳，晚上服此药5克，次日可继续赶路，不觉酸痛。
伤科七厘散
主治跌打损伤，淤滞作痛，筋伤骨折，创伤出血等症。
血竭30克麕香0.36克冰片0.36克乳香4. 5克没药4. 5克红 花4. 5克朱砂3. 6克孩儿茶7. 2克
以上诸药共研细末，日服1〜2次，每次0. 2克，米酒调服或敷患处。
当归补血汤
本方选自《内外伤辨惑论》，用于损伤初期，亡血虚症，因气为血帅，气行则血 行，气足则血生，故可作外伤大失血急救之用。
黄芪30克当归6克
以水煎服，早晚各1次。
伤科活命汤
是著名武术家、伤科医师万籁声的伤科验方之一。主治跌打损伤后肿痛不 能转侧，局部红肿、青紫、皮下淤血，兼见寒热、气息喘急以及一般软组织损伤等。
当归6克防风6克川连6克甘菊6克生地6克川芎6克连翘 6克木通6克白及6克槟榔6克麻黄4. 5克紫荆皮4. 5克荆芥穗
5克甘草3克川军9克朴硝18克（分2次）
1剂。早晚2次煎服。
伤科活血汤
有活血舒筋、消肿止痛之效，可治新老跌打损伤。
红花9克归尾9克丹皮9克刘寄奴9克元胡9克续断9克桃 仁9克川芎9克藿香6克苏木6克川军6克生地12克
1剂。早晚2次煎服。
头部损伤疗法①
适用于治疗头部被击打青肿疼痛或出血者。
桃仁9克红花9克乳香4. 5克没药4. 5克血竭4. 5克当归尾15 克地鳖虫9克自然铜9克白胡椒1.8克
先将前8味药研成细末，再取白胡椒，用清水3000毫升，煎至500毫升，将 上面药汁加米粉制丸，如绿豆大，成人每服4. 5克，用黄酒冲服。凡伤处破裂者
撒上药粉，未破者用白酒调成糊状涂敷伤处，内外合用，效果更佳。
头部损伤疗法②
头部损伤后，头晕、头痛，痛偏于两侧，或定位，或半身不遂，舌质青紫，脉浮 涩或弦。可服用下方治疗：
生地15克桃仁15克归尾15克地龙15克牛膝15克赤芍10克 川芎8克僵蚕8克红花6克白芷6克柴胡6克甘草3克全竭4 克
以上诸药以水1碗半煎熬至半碗温服。有活血破淤、通络止痛之功效。
头部损伤疗法③
头部受伤或脑震荡，有眩晕、呕吐、高热、抽搐、脉弦数。可服用下列治疗： 代赭石20克制半夏10克茯神10克竹茹10克陈皮6克朱砂6 克甘草3克羚羊角3克柿蒂6克
先将以上诸药，用水1碗半，文火煎存七分，再把朱砂冲入水中温服，有和胃 降逆、解热止痉的功效。
头部损伤疗法④
头部外伤肿痛，或目红肿、鼻流血，可服用下方治疗：
生地15克川芎15克白芷15克玄参15克桑叶10克菊花10克 黄芩10克归尾10克赤芍10克甘草3克红花6克
以上诸药，用水一碗八分，煎存七分，温服。有清热凉血，消肿祛淤的功效。
三仙散
适用于治疗各种创伤所引起的红肿、溃烂。
生甘草（去外粗皮）90克川黄连6克冰片少许 以上诸药共研为细末，敷于患处。
少林八仙散
适用于治疗跌打损伤、红肿疼痛、血淤发青、伤筋动骨。
马灯草15克马前子(油炙）60克乳香（醋制）90克没药（醋制）60克 地鳖虫30克水蛭30克麻黄45克梅片3克
先将梅片研为细粉，再将其他药碾细过罗，与梅片混合调匀，装人瓷瓶内密 封。用时取3克以黄酒冲服，早晚各1次。也可用优质白酒把药粉调成糊状，敷 于伤处，内外合用，疗效更佳。
少林九虎丹
适用于治疗跌打损伤、血淤作痛、伤筋动骨、红肿不散、闪腰岔气、扭伤转筋、
四肢痉挛等。
乳香90克没药90克当归150克防风90克生甘草60克胆南星 90克川芎90克红花90克白芷90克
将以上诸药碾成细末，用米粉或蜂蜜制丸如豌豆大小，放阴凉通风处晾干。 用黄酒冲服，每日早晚各1次，每次服9克。忌食大蒜、羊肉。也可外敷，疗效甚佳。
少林千锤膏
适用于治疗跌打损伤、红肿、无名肿毒、乳痈初起，红肿疼痛者。
杏仁40粒桃仁40粒生巴豆7粒陈铜绿9克冰片6克香油150 克
以上诸药共捣成泥状（去皮），再取出放于板上用锤砸细加人铜绿和冰片，同 时加人香油搓揉。传说共锤千下，故名千锤膏，装瓶封闭备用。用时取适量敷于
患处。
少林五仙膏
适用于治疗拳伤后疼痛难忍，以及毒疮、脓肿等。
生甘草（去皮）60克麝香0.6克铅丹9克梅片0.6克黄连30克 先将黄连、甘草研为细末，再把余药粉合在一起拌匀，取生香油适量把药粉 调成糊状，装瓶备用。用时涂抹患处。
少林五香酒
适用于治疗拳、械伤，局部红肿疼痛、骨折脱位、皮肤青肿、闪腰岔气等。
丁香9克木香9克乳香9克檀香9克小茴香9克当归30克 川芎24克红花15克苏木24克怀牛膝24克优质白酒500克
将以上诸药切成粗片，加人白酒置瓷瓶内，用黄泥封固，每天摇动3次，10 天后埋人地下3尺，20天后取出。每次服1小杯，1日2次，也可外用涂于患处， 内外合用，效果更好。
少林夺命丹 主治各类跌打损伤。
当归、草乌、乳香、没药、血竭、自然铜（醋淬7次）各4. 5克 以上诸药研为细末备用。重伤者每次用0.9克，黄酒送下。
少林展筋丹
主治跌打损伤、血淤作痛、伤筋动骨、肢体拘挛、行动困难等。
当归60克川芎60克红花75克桃仁45克自然铜60克（醋淬7 次）地鳖虫60克马前子30克血竭60克姜黄30克白芷90克木香 30克陈皮30克沉香15克小茴香15克三七参60克乳香90克没 药90克赤芍90克香附90克儿茶90克鸡血藤120克川乌30克 凤仙花60克麻黄60克朱砂9克冰片3克麝香30克
先将前24味药研细过罗，再将朱砂、冰片、麝香分别置体内，研细对人掺匀。 取清泉水烧沸，用生甘草水泛丸，如梧桐子大，晾干备用。成人每次服3〜4. 5
克，黄酒送下，孕妇禁用。
(34)少林当归饮
当归24克泽兰24克红花9克桃仁9克丹皮9克苏木6克
以上诸药加水、酒各1碗，煎至六成，饮服。头伤者加蒿本；手伤者加桂枝； 腰伤者加杜仲、白芥子、牛膝。
二、骨折伤治疗法
接骨散①
适用于骨折复位后，肿胀已基本消退，需续筋接骨者。
骨碎补6克川断9克自然铜9克当归9克血竭9克乳香9克 没药9克土鳖虫9克大黄6克硼砂6克
以上诸药共研细末，用蜜糖或凡士林调敷患处。
接骨散②
适用于骨折，有活血去淤，续骨止痛的作用。
当归续断骨碎补泽兰生大黄桑皮白及
以上诸药各等分，研为细末，用酒调成膏状外敷患处。
接骨丸
适用于骨折，有活血祛淤、续骨止痛的作用。
土鳖虫100克自然铜20(3克甜瓜子100克骨碎补50克煅牡蛎50 克制南星50克
以上诸药共研为细末，炼蜜为丸，每丸15克；每次服1丸，每日2次。
骨折治疗法
双龙丸
碎蛇30克地龙30克血竭18克制马钱子4. 5克三七15克当归 24克琥珀15克曼陀罗4. 5克乳香9克没药9克人中白12克仙桃 草18克蝼姑6克麝香2克螃蟹1对(焙干）
以上诸药研末、对匀。另以鲜生地和鲜金钱草掏汁，比例为1:1.5。将药汁 与黄酒100毫升合匀，泛药末为丸，外以朱砂、蒲黄为衣。1日服2次，每次6〜9 克。上肢骨折用桑枝、络石藤各15克煎汁送服；下肢骨折用牛膝、络石藤各12 克煎汁送服；头部骨折用钩藤、合欢皮各9克煎汁送服；胸部骨折用桔梗、刘寄奴 各9克煎汁送服；腰背部骨折用泽兰、紫荆皮各9克煎汁送服。
鹰骨蜜丸
鹰骨1副（羊油酥炙）全当归60克骨碎补60克煅自然铜24克锻 无名异18克油浸土鳖虫36克制乳香24克没药24克血竭30克三 七30克龙骨45克白及45克合欢皮45克仙桃草45克真降香45克 鹿角45克胡桃肉60克麝香4. 5克
以上诸药研末合匀。另以苏木45克，红花、枳壳各30克煎汁去渣，加人蜂 蜜2000毫升，炼熟合药末为丸，每粒6克。1日服2次，每次1〜2粒，以黄酒或 五加皮酒送服。
河车三鹿丸
紫河车2具参三七24克全当归60克胡桃肉60克川续断45克 补骨脂45克五加皮45克鹿含草45克骨碎补45克土鳖虫24克春 砂仁24克宣木瓜30克海马1对（黄酒炙）
海马、紫河车别研，余药共研末。另以鹿髓两条、鹿筋45克、熟地45克、山 茱萸肉45克，用黄酒及水各半煎汁去渣浓缩，再将鹿角胶烊化对入，并加蜂蜜 500毫升，炼熟后合药末为丸，每粒9克。1日3次，每次1粒，淡盐水送服。
虎筋熏洗汤
主治断骨伤筋肿痛。
全当归15克杜红花15克制香附10克蓬艾叶12克川断肉12克 生乳香12克生没药12克川桂枝10克五加皮12克伸筋草15克 海风藤12克刘寄奴12克闹凌羊花6克接骨木60克樟树木6克葱 头20克
以上诸药加水煎好者，加烧酒50克熏洗患处。
壮筋续骨丹①
本方出自《外科大成》，用于伤后中期，骨位已正，筋已理顺，需尽快生筋续骨 者，方中除益气活血之品外，有杜仲、川断、骨碎补、破故纸等，可以生筋续骨。
黄芪15克当归9克白芍9克熟地12克川芎6克杜仲9克川 断9克菟丝子9克破故纸9克土鳖虫6克桂枝6克
以上诸药以水煎服，早晚各1次。
壮筋续骨丹②
主治拳械击伤、跌扑摔伤、淤血青肿、折骨断筋、腰腿疼痛、步履困难。
当归60克川芎30克白芍30克炒熟地120克杜仲3〇克川断60 克五加皮60克骨碎补90克桂枝30克三七30克黄芪30克虎骨 30克破故纸60克菟丝子60克党参60克木瓜30克刘寄奴60克 地鳖虫90克
以上诸药共研细末，以砂糖水或蜂蜜泛丸。每服12克，酒引服。
少林菩萨膏
适用于治疗跌打损伤、骨折脱白、跌扑闪腰、伤筋动骨、血淤肿疼、碰伤摔
伤等。
当归30克赤芍30克白芍30克红花30克黑丹皮30克乳香45 克（醋制）没药45克（醋制）穿山甲45克生牡蛎45克儿茶45克广木
香15克南丁香6克生甘草21克轻粉30克红粉30克桃树枝60克 柳树枝60克梅片9克铅丹300克麝香30克
以上诸药共碾成细末，用香油或蜂蜜调成流浸膏，装人瓷瓶密封备用。用时 取适量涂抹患处。
下肢损伤洗方
适用于下肢骨折、脱臼、扭挫伤后，筋络挛缩、气血淤阻、关节不利、酸痛不止
等症。
伸筋草15克透骨草15克五加皮12克荆三棱11克蓬莪术12克 秦艽12克海桐皮12克生牛膝9克生木瓜9克红花9克苏木9 克
以上诸药切碎置于水中，煎沸后熏洗患处。每日2〜3次，每帖药可洗4〜6 次，熏洗后可随即做自我按摩和练功。
(10}上肢损伤洗方
适用于上肢骨折、脱白、扭挫伤后，筋络挛缩、气血淤阻、关节不利、酸痛不止
等症。
伸筋草15克透骨草15克荆芥9克防风9克千年健12克刘寄 奴9克红花9克桂枝12克苏木9克威灵仙9克川芎9克
将以上诸药切碎，置于水中，煎沸后熏洗患处。每日2〜3次，每帖药可洗 4〜6次，熏洗后可随即做自我按摩和练功。
止痛接骨散
主治骨折引起的疼痛，并可用于骨折手术后的恢复期。
甜瓜子20克制乳香10克制没药10克参三七6克扁蓄草10克 五加皮10克川断肉10克刘寄奴1〇克地鳖虫6克落得打10克苏木 末10克毛姜10克
以上诸药共研细末，每日取6克，以陈黄酒冲服。
止痛麒麟散
主治伤折疼痛，不可忍者。
血竭30克没药30克当归30克赤芍30克桂心30克白芷60克 以上诸药共研细末，每日服3〜4次，每次6克左右。
生血补髓汤
本方出自《伤科补要》。用于骨折后期筋骨虽续，尚未坚固，需补益肝肾、益 髓壮骨者。因肝主筋，肾主髓，补益肝肾，可生筋续髓，从而使骨折愈合处更加
坚固。
生黄芪15克当归9克熟地12克白芍9克川芎6克杜仲9克 怀牛膝9克续断9克红花6克五加皮6克
以上诸药以水煎服，早晚各1次。
三、扭伤治疗法
踝关节扭伤疗法
首先立即用冷水或冰块对伤处进行冷敷，使毛细血管收缩，以制止皮下出 血，然后用绷带或毛巾扎紧损伤部位，以控制肿胀形成。在绑扎伤处的同时，最 好让伤者平卧，将伤肢抬高放置约30度角的位置，以利于淋巴液和血液的回流， 避免因重力的作用使肿胀增大。经冷敷绑扎处理后，用三黄消炎散或其他伤药 外敷伤处，以起消炎、止痛、退肿之作用，然后用绷带进行适当的包扎固定。48 小时后，可采用热敷和推拿按摩等方法，以舒筋活络和促进局部血液循环。
三黄消炎散方：
黄柏30克黄芩30克大黄30克地鳖虫10克栀子10克乳香10 克没药10克蒲公英10克
以上诸药以凉水或蜂蜜调拌，外敷伤处，具有消炎、止痛、退肿之效。
膝关节损伤外用药
在武术运动中常见的膝关节损伤主要有：①韧带扭伤；②半月板损伤及软骨 骨折。一旦膝关节损伤，应立即停止训练，及时治疗。一般说钿带断裂，并不影 响关节活动的稳定性。经休息、局部固定、理疗或外敷中药即可获得痊愈。如果 韧带完全断裂，最好动手术修补。半月板损伤，如非撕裂或软骨骨折的急性期， 不必手术，可采用理疗、按摩、针灸、敷药等骨科治疗法治疗。急性期可用下方：
乳香30克没药30克无名异30克梔子30克田七30克血竭50 克赤芍50克桂枝50克白芷30克羌活50克紫荆皮50克续断50 克骨碎补60克五加皮100克楠香100克
以上诸药共研细末，每次用100克，酒、水各半，煮成糊状，候稍温凉即敷贴 患处，每日敷1次，约4〜6小时。
膝关节损伤后的中期、后期可用下方：
伸筋草15克透骨草15克骨碎补15克独活15克三七15克归 尾15克红花15克秦艽15克五加皮15克
以上诸药以水煮沸加黄酒熏洗，每日1剂，早晚各洗1次。
腰部损伤疗法
用于跌扑、打击、挤压、闪挫或牵拉，造成腰肌、筋膜、关节囊或腰椎损伤。
广地龙10克土鳖虫7. 5克制马前1.5克血竭5克醋玄胡10克 杜仲炭15克参三七4. 5克甲珠3克伸筋草7. 5克青木香6克仙桃 草12克续断10克制乳没各5克茉莉根2克麝香粉0.6克
将以上诸药研成细末，以黄酒温服，每日早晚2次，每次0. 3〜1克。
此外还可以把以上药末，以黄酒调匀，散于手心之上，按摩肾俞、腰眼、环跳、
命门、阳关诸穴，每穴按摩2〜3分钟，1日2次，即可见效。
腰部扭伤疗法
腰部在武术运动中起着桥梁和枢纽作用，因此受伤的机会也较多，一般把较 重的扭腰称为闪腰，把较轻的扭腰称为岔气。无论扭腰轻重，都能使腰部的软组 织微血管损伤，局部出现肿胀、疼痛、肌肉痉挛，俯仰转侧均感困难，严重的腰部 扭伤还可造成腰椎骨折、后关节错位或腰椎间盘突出。腰部扭伤后可用以下方 法治疗：
针刺疗法
无论腰部新、旧扭伤，患者一般在嘴上唇内侧的系带上会出现一个和米粒差 不多大的小结节，用酒精棉球在小结节上消毒后，再用三棱针将小结节刺破，出 一点血；或用毫针穿过小结节向上刺人，留针30分钟。在留针时，令患者不停的 活动腰部。一般针后痛感立即减轻。
针刺拔罐疗法
让患者俯卧床上，在腰肌或腰骶关节的最压疼点，用三棱针点刺几下后，继 用玻璃拔罐拔出两三毫升淤血，疼痛即可减轻。
弹拨理筋疗法
让患者It卧，术者用拇指在腹腰部压疼点周围，由浅至深的触摸，往往可摸 到一条和粗粉丝一样的弹性索状物，压痛敏感。可用拇指沿其索状的走行方向 左右弹拨几下，然后再顺其走行方向理顺，使弹性索状物平复，疼痛立轻。
中药内服疗法
当归10克赤芍10克乳香10克没药10克生南10克元胡10克 川断10克杜仲10克补骨脂10克土片10克地龙10克远志10克 桃仁10克红花10克炒生姜15克
中药热敷疗法
透骨草30克海桐皮30克乳香15克没药15克羌活20克独活 20克当归15克川芎15克红花15克川椒15克荆芥15克防风15 克灵仙20克葱根7根
以纱布包药煮沸热敷，每日1〜2次，每次40分钟。
舒筋活络药膏
主治跌打伤、扭挫伤及筋络、筋骨伤后酸痛等症。
生梔子30克生木瓜30克生大黄30克生草乌30克生川乌30克 生半夏30克生南星15克赤芍15克红花15克羌活30克独活30 克紫荆皮60克路路通30克生蒲黄22. 5克旋复花22. 5克苏木22. 5 克
以上诸药碾成细末，怡糖调拌成厚糊状（饴糖与药粉的比例为3:1)，将药膏
摊在桑皮纸上，上面加盖一张极薄的棉纸，然后敷于患处，3〜5天换药1次。
(6)消淤止痛药膏
主治扭挫、伤筋、骨折、脱臼后肿胀、疼痛剧烈等症，有消淤退肿止痛的功效， 系初期损伤的良方。
生木瓜30克生栀子30克蒲公英60克生大黄150克地鳖虫30克 乳香30克
以上诸药碾成细末，饴糖调拌成厚糊状（饴糖和药粉的比例为3:1),将药膏 摊在桑皮纸上，上面加盖一张极薄的棉纸，然后敷于患处。
(7}消肿散
主治关节扭伤，有消肿止痛之效。
浙贝25克山药25克黄柏40克川军40克黄芩20克独活30克 冰片1.5克樟脑3克生蒲黄30克
以上诸药共研细末，每次使用时，适量药粉以白酒或凉水调成糊状，外敷 伤处。
消肿止痛洗药
主治陈旧性关节扭伤。
丁香5克木香5克大黄3克红花5克当归10克生地5克茯 苓3克赤芍5克丹皮3克白芷5克川芎5克甘草10克防风5克 杜仲5克乳香5. 5克没药5. 5克荆芥2. 5克薄荷2. 5克蒲公英5 克透骨草2. 5克
以上诸药共研粗末，每次用药粉20〜30克，加水半盆，然后趁热熏洗患处， 每日2次，每2〜4日换药1次。
海桐皮10克透骨草10克乳香1〇克没药1〇克川椒15克当归
5克川芎5克红花5克白芷4克防风4克威灵仙4克甘草5克
以上诸药共研粗末，分装2包，每次1包，水煎后熏洗患处。
艾叶15克荆芥15克防风15克透骨草15克五加皮15克栀子 10克黄柏10克苏木15克地丁 10克
以上诸药共研粗末，水煎后洗患处，每剂药可连用2〜3日。
茴香酒
验方。可舒筋活络，逐风祛寒，有活血、消肿、止痛、除湿散寒之效，适于扭挫 伤肿痛。
茴香、樟脑各15克，丁香、红花各9克，以白酒1斤，浸泡1月，除渣即可。 用以擦搽伤处，如配合手法按摩效果更佳。
活血酒
验方。通经活血，可治陈旧性扭挫伤及寒腰寒腿症。
将25克“活血散”泡于500克白酒中，7日后即可饮服（日久更佳），每日1〜 2次，每次1小杯。
活血散
用于跌打损伤、扭挫筋肉，局部有淤血肿痛者。
当归9克血竭9克乳香6克没药6克川乌6克草乌6克肉桂 3克木香6克香附9克厚朴6克白芷9克贝母6克小茴香6克 紫荆皮9克
以上诸药共研细末，用水调敷患处，亦可泡酒外擦。
擒拿致伤熏洗汤
荆芥6克防风6克透骨草6克羌活3克独活7. 5克桔梗6克 祁艾6克川椒6克赤芍15克蓍草15克
以上诸药加水5大碗，煎熬成浓汤，趁热洗患处，每日3次，轻伤3日可愈， 重伤9日可愈。皮破流血者禁用此方。
罗汉丹
主治手脚及其他部位扭伤。
乳香12克草乌9克琥珀7克红花12克没药12克甘草10克 丹皮12克杜仲10克花粉10克牛膝10克当归10克骨碎补9克 血竭10克肉桂10克土鳖10克三七4克广木香12克川羌活10克
以上诸药放入瓶内，用松节油，或米酒浸泡使用（用药棉蘸药酒擦伤处）。
肌肉挫伤、关节扭伤单方
主治肌肉或关节损伤肿痛并青紫者。
炒香附20克，姜黄30克，共研细末，每次服15克，每日3次。
土鳖虫焙干研末，每次黄酒冲服5克，每日2次。
韭菜适量，捣烂敷患处，每日1次。
生明矾、五倍子各等分，研末水调，敷患处，每日1次。
生大黄5克，葱白5根，生姜片15克，面粉适量，掏烂，加白酒少许，敷患 处，每日1次。
生栀子50克，白胡椒25克（或莪术50克），共研细末，黄酒调敷患处。
红花、梔子、土鳖虫、面粉各等分，共研细末，白酒调成糊状，外敷患处，每 日1次。
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