游玄德

所谓武当有十三势者，即棚、捋、挤、按、采、捥、肘、靠 八法，进、退、顾、盼、定五行也。太极八法变在离宫之上，五 行巧用在坎宫之下。八法以易经八卦中乾坤、艮巽、四斜角，与 坎离、震兑、四正方为基本运动之法则。五行乃金、木、水、 火、土，对应步法中前进、后退、左顾、右盼、中定之变化，八 卦五行合为十三式，并非十三个拳式。学武者须明辨，以免被江 湖人士所误导。太极八法变化多端，仅靠法就有十三解：迎门 靠、折背靠、朝阳靠、伏虎靠、七星靠、降龙靠、阴阳靠、斜飞 靠、蛇缠靠、金鸡靠、栽碑靠、卧牛靠、鹰抓靠。

武当太极分南北两宗，南宗以宁波张松溪为代表，其拳架为 四平式。北派以王宗岳为代表，其拳架为混元式，又有大小架之 分。太极虽分支众多，但万变不离其宗，法于阴阳，合于数术， 尽在十三势变化之中也。

太极本忸真篇

游玄德

太极者，混元之功也。一在心静，二在神明，三在养气。心 静则神宜舒，怡神则气常存。但凡修炼太极大道，须知玉液还丹 之法。百日筑基，千日立鼎，采药炼形，玉池津生，子午静坐， 内观A脉，灌注丹田，神清气合，运火炼丹，吐故纳新，阴阳交 感百脉开，丹田内转浩然正气从之。拳功气一，则动静始分，行拳如高山流水，意动身随，内功则如拦坝蓄水，海纳百川，浩浩 荡荡，无极至远。动之则开，静之则合，天地日月自然之道也。 故欲长生须辨阴阳，善于养气，妙在安神，动静相依，乾坤旋 转，万物共容，始得天人合一之道，是为归真，陆地金仙明智益

寿也。

武省太裁这诀

游玄德

天下太极是一家，五花八门传妙法。 阴阳变化出易经，何分仙家与俗家。 心静神敛气贴背，刚柔相济莫强为。 运化八法当留意，彼进我退缠丝围。 裆圆松胯腰为轴，沉着柔化封闭打。 顾盼中定神贯顶，节节贯穿如鱼行。 搭手推磨皆轻灵，上下前后五张弓。 得机得势顺人背，敷盖吞吐哼哈催。 挫根断节毫厘间，抓筋拿脉如放箭。 丹田鼓荡似弹簧，松肩沉肘不须忙。 太和玄武传仙脉，武当太极立正宗。 道不远人人自远，太极仙术种福田。

太极述奚

洞天真人

古传太极拳，玄帝点仙缘。

道家养生术，阴阳颠倒颠。

混元合一气，无极生两仪。

开合皆有法，虚实三节明。

讼太极本周大私妻

游玄德

无极大道，太极神功。

虚实动静，日月峥嵘。

天地大宇宙，人体小周天。

道脉真传，常清常静，大量玄玄也。

天作棋盘星作子，谁人敢下。

海如织机江如丝，哪个能织。

舍我其谁，地作乾坤我作主。

勇者无惧，悟则通达，

行则入妙，修真之妙也。

兩家本方逸说

但凡演练内家拳者，无不随方就圆，连绵不断，进退之神 形如江海之波涛，起伏转折，浑然浩荡。欲柔者顺其自然，无 微不至；欲刚者，奇正相生，无坚不摧。刚柔相济，神气鼓荡， 行功盘架寓于方圆之中，形不露体，六合相应。在内家拳的行 功过程中一枝动、百枝摇，犹如风摆荷叶，上虚而下实，阴阳 交融。

提到内家拳，不少人都知道太极拳、八卦掌、形意拳是内家 拳传世的三大代表，在世间广为流传，影响较大，研习者不乏其

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