太极之术，乃武当修真之士必修之功课，由来已久。凡习太 极拳法，须辨阴阳，分清虚实，进退中须明刚柔之法，在缠丝中 觉悟小中见大、大中见小的道家易理，行拳如划船。巧于用劲， 擅于用气，鼓荡丹田，神定气闲，每当初一、十五子夜时凝神于 松柏树下，气贯丹田，运太极十三法，周身圆转，步法轻灵。手 随腰转，意动身随，如闲云野鹤，自在悠然，心神能合一者， 自可人太极之道，虚无含一气，悟之明之。武当内家功夫之精 义。

舟凊冬普注老人本讼

太极拳法，道家真传，手打七星，上下三盘，六合枪法，丈 八拦拿，腰马合一，圈点托挂，南北拳法，长拳短打，燕青拳

 

秘狱当太极拳

架，滚锤四把，雪花单刀，劈挑撩架，拐子流星，身法最妙， 九节神鞭，云扫缠抱，轻功硬功，方法重要，习武修德，一生 记牢。

鯓仁山公太裁钱述妻

学太极，须明理，落地生根，妙在气沉，心无杂念，松肩松 胯，意守丹田，两臂成圆，足心内含。目内视，耳听远，早晚行 功，益寿延年。

邊者宗师铪我洛本

武当功，太极拳，三丰祖师一脉传。夜静练内丹，晨起舞长 剑。庙内庙外不见拳，露水透衣衫，代代单传。

武洛太教本讼

游玄德

武当者，玄帝仙宗，太极祖庭，太和之气分化五龙，九宫八 观十三脉各有神功。南北两宗，张仙遗风，火龙真传，内练金 丹。白马峰，阴阳太极洞，察蛇雀之争，参悟阴阳变化之理。混 元一气，无极而生，心动意领，两仪分形，盘架似炉鼎。气贯中 庭，八面支撑，动如蛇行，静如山岳，闪展腾挪分寸过，逆来顺 受缠丝多。巧打折叠用冷弹，腰跨柔和拙力磨。举手三节起随 催，迈步轻灵变虚实，动静屈伸当随意。开合进退从人不从己。 心静常养神，气敛百脉舒。肩宜沉，肘须垂，胸宜含，背须拔,

 

第二章武当太极拳學论精选l

劲宜整，力须短。阴阳相济挫其根，引化拿发无形中，升清降池 气腾然，连绵如山，虚其心，实其腹，气运周身上下随，八法五 行内中含。前后左右混元一气，似松非松，沾连贯通，全身无处 不弹簧，内外皆太极，则近道矣。

肩袭太极本斛

游玄德

太极神拳，意气相连，守中用中，力在丹田。流云抚松，四 肢舒展，势如滚珠，招法自然。先天后天，呼吸绵绵，内气潜 转，腹内腾然。拳架工整，切勿散乱，八法须明，五行顺变。柔 极生刚，形松意强，中正安舒，神宜内藏。动静有法，劲断意 连，行功走架，缠丝粘黏。守静处柔，益寿延年，拳合于道，神 而明之。

武杳太教本体用我诀

松鹤道人游玄德

阴阳诀

神安气足两手连，意在人先虚实变。周身圆活不着力，一阴 一阳颠倒颠。

养生诀

一步一太极，轻灵运玄机。气满百脉通，神灵益寿星。六合 力透顶，绵绵炼龟息。

打手诀

八法意在先，粘连寻根源。挤拿走惊炸，周身乱采花。

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