（一）实战训练的组织形式

要评价一名教练员的水平如何,既要看他所训练的拳手在重大对抗比赛中夺取冠军的次数洞 时还要看他是否具有制定科学训练计划并有效实施的能力

集体训练

这种方法多运用于初学者或新动作的学习阶段。这种方法还便于维持纪律与讲解示范，当然 也可有目的控制运动量的大小和适当纠正共性编差，使拳手养成自我严格要求的好习惯。

个别训练法

李小龙要求教练员必须正确评价每一个拳手,要根据拳手的个人特点灵活施教。这对提高动 作的技术规格，培养正确的判断能力、个人特长及对抗能力等都具有重要的作用。此外，个别训练 还要根据拳手的实际状况与教学的重点和训练的不同阶段,在强度、密度、总负荷上科学地、实事求 是地进行组织安排。

3. 分组训练法

在训练中,有经验的教练员会根据不同的任务和要求，把受训拳手分成若干个小组进行技术消 化、巩固、吸收和提高。分组训练是集体训练的调节和深化，训练中可充分发挥学员中骨干力量的

带头作用,还可使教练员集中精力区别对待和纠正拳手动作细节之不足。

4. 自我训练法

李小龙认为自觉积极地进行技击技艺的自我钻研，有助于拳手发展独立思考的能力和创造性, 并培养自我目标实现的能力。但在进行自我训练时，须排除任何条件干扰，而且内容的选择、运动 量的大小、时间的长短等均可由自己控制。李小龙还要求拳手进行自我训练时，要始终想象到各种 对手,从而使动作尽量合乎实战的要求。

实战训练的模拟训练法

模拟训练法是指与实战的环境、条件等诸因素相近的训练方法。目的是使拳手在技术、素质、 心理等各方面得到强化训练，以适应真正的实战搏击的要求。

1. 模拟对手的训练法

训练中，模拟的对手一定要全面，并要紧密结合即将对垒的对手的特长，做到有的放矢。例如, 李小龙要求教练员在模拟进攻型的对手时，要先发制人和主要抢打，让拳手采用相应的打法进行应 变还击，并养成借力发力、避其锋芒、击其要害的实战能力。

2. 模拟环境训练法

运用这种训练法可使拳手获得各方面的经验,并促进各种心理障碍的排除，使身心适应实战搏 击的要求。在实践中,常用的模拟环境训练法有：

在训练课的后半部，可根据训练内容的要求，进行各种规定条件的假设性比赛，并按要求进 赛、退场与宣布比赛结果，随后及时总结分析，并指出成功或不足之处。

可组织起观众，或请当地武术名家到场指导,使比赛有一定的气氛，即有意给拳手一定的压 力，同时还可磨炼拳手的实战意识，从而使拳手能在将来的比赛中发挥正常，运用自如。

在模拟比赛中，可故意错判得分，以造成拳手心理上的障碍，锻炼其自我克服不利情绪的能 力,从而在将来的搏斗中能稳操胜券。

实战对抗训练法

实战对抗练习是李小龙在实战教学中,用以全面检查和提高拳手技战术运用能力，并获得临场 比赛经验的有效方法之一°

1. 规定条件的对抗训练

李小龙说，由于规定条件的对抗训练的侧重面不同，故在遵守必要的竞赛规则的基础上，可附 加二些新的规定，并逐渐加大难度,以达到预期的目的。例如，在实战训练初期，拳手由于对技击实 战的运动规律、特点还没有切身体会,一般会出现怕挨打的现象。对此，教练员一方面要加强其心 理品质的培养，另一方面对采用规定条件的对抗训练进行引导，以消除拳手的顾虑。

2. 实战搏击训练

所谓实战搏击训练。就是不附加任何条件的真打实摔训练，训练时要配备不同的对手进行实 战。截拳道的实战技术训练,可参考当今国际搏击赛的规则进行，并注意战斗作风及品质的培养。 在实战搏击训练中教练员还要尽量让拳手模拟正式比赛时的情景。在这里，实战技术、距离的运 用，时间的判断，战术的感性的发展都应包括在内。

3. 自由实战训练

自由实有近似于比赛情况，甚至有时会比比赛更加激烈。由于它不强加条件，故拳手可放手一 搏并对所出现的情况可随机应变。尽管拳手在前两种训练方式中，能相当漂亮地进行技击示范并 说明其技击作用，但在变化的情况下就不一定能随心所欲地、随时抓住有利战机地运用技击法。

在自由实战练习中,要充分发挥拳手个人的才能，教练员不要把自己对技战术的观点强加给拳 手，而应鼓励拳手去创新。到了这一阶段，拳手在擂台赛或巷战中一般也就可以应付自如了。

训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，是运动训练过程中的一个重要环节。根据 不同的标准，可以对截拳道的训练计划进行不同的分类，而且按时间跨度的大小，可将其分为多年 训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划及课时训练计划等数种。

第一节截拳道课训练计划的制订与实施

训练课是截拳道整个训练过程中的最基本的组织形式，是保证各个训练过程的训练计划实施 的基础。

（一）课训练计划的基本结构

一堂训练课通常由准备部分、基本部分和结束部分三个部分组成。

1. 准备部分

准备部分的任务是使机体逐步进入工作状态，从心理和生理上做好承受本课训练计划负荷的 准备。

2. 基本部分

基本部分一般按本课的训练任务及训练内容按照一定顺序进行。其间,运动负荷逐渐增长至 本课的重点训练内容时会一次或几次达到高峰，而且基本部分的时间通常在全课中占的时间最多, 约为70~ 80% ,为训练课的最基本、最重要的部分,教与学均应全身心的投入。

3. 结束部分

该部分的目的是为了加速排除负荷时体内积存的乳酸，使参与运动的肌肉尽早恢复到运动前 的状态，同时使拳手的心理过程从应激状态中逐渐退出。

（二）训练计划的格式示例

作为训练课计划的制定与实施，要求将更为具体、详细（表1）

教练员、专 项、日 期 年 月 日 时

任务	总负荷节奏					总负荷%
结构	时间	内容与手段	组织措施	训练负荷		监测指标
				量	强度
准备部分
基本部分
结束部分
场地器材
课后小结			课中各指标 测定与记录

第二节 截拳道曰训练计划的制订与实施

传统的训练计划把日计划包含在周训练计划申，这已不能适应现代训练的需要了，日训练也是 一种训练周期，称之为日训练周期。

（一） 日训练计划的类型

从训练日的任务方面分为引入性训练日、准备性训练日、赛前诱导训练日、比赛性训练日和恢 复性训练日；从负荷与恢复关系上看又分为大负荷训练日、中小负荷训练日和加强训练日；从训练 内容上看，又分为力量训练日、技术训练日、战术训练日及心理训练日等。

（二） 日训练计划的基本内容

1. 日训练的主要任务与目的。


2. 日训练的课次数及其主要任务与内容。


3. 日训练和各次课的时间安排。


4. 日训练的各次课的主要训练手段与方法。


5. 日训练的各次课的负荷水平。


6. 比赛日的时间、地点及赛前准备。 '


7. 恢复措施与安排。

（三） 日训练计划的格式示例

日训练计划可以结合到周计划中去进行安排，当然也可单独制定，其具体格式见（表2）。

教练员、项、日 期 年 月 日 时

日训练分段		清晨段	上午段		下午段		晚上段
训练课次		1	2	3	4	5	6
时间（ 时至 时）
主要训练任务
具体训练内容
一般与专项训练比赛	一般
	专项
主要训练手段
负荷~
主要训练方法							1
恢复与医务监督措施

第三节 截拳道周训练计划的制定与实施

周训练计划是指以一周中的一系列训练课为基本单位安排的训练，它属小周期训练计划。

（一）周训练小周期的类型划分

周训练小周期的类别主要是根据不同小周期训练任务来确定的。主要分为基本性小周期、赛 前诱导性小周期、比赛小周期与恢复小周期四种。

L基本性小周期

此计划的任务是通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得竞技能力的提高。在全年训 练中，基本训练小周期被采用得最多，而且在比赛时期中的赛前阶段和赛间阶段也主要按基本训练 小周期的模式组织训练。

2. 赛前诱导性小周期

赛前诱导小周期的任务是力求使拳手的机体适应比赛的要求和条件，把在长期训练过程中所 获得的各个方面的竞技能力，集中到专项所确定的方向中去。它主要用于比赛周之前，有时可安排 一周，也有时安排数周。

3. 比赛小周期

比赛小周期是指即将参加的主要比赛所在的小周期，其主要任务是为拳手在各方面进行最后 的和最直接的调控，使之在比赛中达到最佳竞技状态，创造优异的运动成绩。此外,一般性的中小 型比赛不必做专门的准备，因而无须安排比赛小周期，只有在一些主要的比赛时才安排比赛小周 期。

4. 恢免性小周期

该周期的任务是通过降低运动负荷及采取各种恢复措施消除拳手生理和心理上的疲劳，以求 尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。

（二）周训练小周期的格式示例

周计划的格式参看（表3）,这个计划表是将周计划与日计划混合设计的，因而比一般设计的周 计划要具体些。

表3周（日）训练计划

教练员、运动员（队）年龄、训练年限、运动水平、时 间 年 月 日至 年 月 日、周的类型

总任务					总负荷节奏				总负荷（％）
星期			一	二	三	四	五		日
日课次数
日课主要任务
训练要求
训 练 课	早操	主要任务
		时间
		内容与手段
		负
		主要任务
		时间
		内容与手段
		员荷
		主要任务
		时间

第四节 截拳道周期训练计划的制定与实施

阶段训练的中周期训练计划是指为保证年度大周期训练计划目标的实现所安排的时间相对较 短的训练计划。它是处于各种训练计划的中间层次的训练计划,它可起到承上（全年、多年训练计 划）启下（周、日、课）的重要作用。

（一） 周期训练计划的类型划分

阶段中周期的基本类型,大体上可分为准备性中周期、比赛性中周期及休整性中周期。细分时 则可将其分为诱导中周期、基础中周期等，现简述如下：

1. 诱导中周期

其主要任务是逐步把拳手引向有效地完成专项训练。其训练负荷一般是逐步加大

2. 基础中周期

其主要任务是提高拳手机体主要系统的机能水平，其特点是广泛采用大负荷量和大负荷强度 的大负荷训练。

准备中周期

其任务是针对比赛的特点，把拳手在前两个中周期中所获得的能力综合起来。

赛前中周期

其任务是克服拳手在训练中暴露出来的一些小缺点,改善技术能力，以及用加强负荷的小周期 去促使专项能力的提高和以轻负荷的小周期去加速恢复过程。

比赛中周期

其任务是作好最后的赛前小周期调控，以最良好的竞技状态完成比赛任务。

恢复一整中周期

其任务是在比赛中周期之后进行恢复和调整，有时也安排在年度训练的最后,用以取代休整 期。

赛后中周期

在一次大赛之后，用以恢复、巩固竞技能力与消除弱点。

（二） 周期训练计划的格式示例

阶段训练中周期是由若干个相同或不同的小周期，按照某种特定的排列方式组成的，因此具体 设计时必须考虑到专项的特点,其具体格式见

第五节 截拳道年度大周期训练计划的制定与实施

年度训练大周期,是由若干个渐I练时期和阶段中周期组成的，它是教练员和拳手组织运动训练 过程的一个重要计划。人们通常都以年度训练为组织系统的运动训练过程的基本单位，制定年度 训练计划是，从事系统训练活动的教练员和拳手,不可缺少的一项重要工作。

（一）年度大周期训练计划的类型划分

随着现代化训练理论和实践的发展，年度训练计划的种类越来越多，归纳起来主要分为单周期 和多周期两类年度大周期。

1. 单周期制

传统的年度训练周期划分是按单周期的方式划分的，即把全年按一个年度大周期进行安排，全 年围绕一次重大比赛形成一个竞技状态的高峰。

2. 多周期制

这是指将一个年度训练围绕多少重大比赛，形成多次竞技状态高峰。例如，可把训练周期分为 二个以上的大周期，相互连贯,衔接成一个完整的年度训练周期。目前，多周期制已成为进一步提 高拳手成绩的主要方法。

（二）年度大周期训练计划的格式示例

制定年度训练计划时,要特别注意各个时期、阶段的衔接，保持训练的连续性，逐步提高竞技能

力和竞茗状态，力求在重要比赛中创造优异的成绩。年度训练计划的格式见

1. 重大比赛前形成最佳竞技状态所需的训练时间

大多数优秀拳手的年训练中都要经过200天以上或32-35个小周期训练后，才能获得最佳竞 技状态所需要的最佳的身体和心理能力，达到该年度的最高成绩。如果拳手是执行每天都训练的 计划，那么，在完成所有训练天数的65 ~ 80%时;就有可能达到最佳竞技状态。

2. 形成最隹竞技状态所需的比赛次数

一般说，每年重大比赛的次数越多，出现竞技状态的高峰次数越多，达到最佳竞技状态所需的 天数就越少。

比赛主要安排在比赛期,准备期基本上不参加什么正式比赛，多为参加一些练习赛或检查性测 验赛

第六节 截拳道多年大周期引陵计划的制定与实施

多年训练计划，是对拳手从开始训练到成为优秀拳手的全过程长期的远景规划。由于拳手的 竞技能力只有经过长期系统的训练才能达到最高的水平，因而多年训练计划的制定是保证拳手长 期系统训练的科学性依据。

（一） 多年大周期训练计划的类型划分

对于截拳道的传播与发展，必须具有长远的战略眼光，而不能急功近利。在这里，多年计划的 时间跨度较长，从2年一直到10~ 15年以上。因而根据其时间的长短可分为“全过程多年训练计 划“和“区间性多年计划“两种。

1. 全过程多年训练计划

此计划是指对拳手从开始接受基础训练到达到个人竞技水平最高峰，直至停止参加训练和竞 技活动的全过程,所进行的整体设计与规划。这是一个长期的远景计划，由于实际训练中,每个拳 手的训练是由不同教练员负责的，这就给这种整体设计带来了许多困难。但能够坚持下来者，当会 获得极大的成功。

2. 区闻性多年训练计划

此计划是指对这一全过程中某一个两年以上的特定阶段里的局部训练过程所进行的设计和规 划。这类训练计划是与多年训练计划的具体阶段相吻合的，而且也是围绕着一些重大的比赛进行 而制定的。

（二） 多年大周期训练计划的格式示例

多年训练计划的总体安排是一个长期系统的宏观安排，但也要提出一些定量指标，并使各方面 指标都相互协调和系统连贯，而（表6）就是一个可共参考的较为完美的计划表格。

本部分主要就李小龙截拳道在国内的发展状况谈一下个人的见解。广大研习者学好前面的技 击术是一个问题,但更为重要的是如何才能将其发扬光大。每每想到此,笔者有许多感叹和担忧, 因为国内的现状不仅对截拳道的发展无益，反而有将广大爱好者引向误区的趋势，而且仅仅靠少数 几位专家的力量也是无法扭转目前这个局势的。对此，广大爱好者需加强自身的鉴别力，少走弯 路。

在李小龙有生之年，最显著的特征就是借鉴了中、西方哲学和禅学的精神，从而吸取精华，建立 了系统的截拳道理论体系。他将拳理与技术建立在“循环不息的圆形上”，并时刻提醒自身求实创 新，以独树一帜

李小龙虽学过传统武术、空手道等实战功夫，但仅是汲取了其中的有用部分，因为他认为:任何 一种形式都需要纠正、分析、否定或废弃，同时还需花费许多精力去自省，从希除去作茧自缚的约 束,使战斗方法永远新鲜、生动，并不断改革、创新，这样方能获得自身的安全与胜利。为了进一步 证明李小龙的独创拳法的先进性与科学性，将截拳道与世界诸功夫流派作一比较，以加深对截拳道 的认识

第一节截拳道与散手运动的比较

近年来，通过挖吨理,国内武术界已把许多散存在民间的优秀拳种和秘传技法公诸于世，并 提出了“将中华武术推向世界”的口号。此种迹象表明中华武术推向世界已是大势所趋、人心所向。 但现行的散手竞赛机制却严重的影响技击术的发挥,把技术固定在了“拳击加瓶再加跤”的框框内。 从这一点上来讲，散手技术的丰富性是绝对无法与李小龙的技击术相提并论的，因为李小龙的功夫 首先是集传统武术精藏大成，而散手运动缺少的就是这些。近几年来虽也提倡与鼓励使用传统 技击术动作但起色并不大

（一）截齐哗枣争透动存率法上的比校

李示戋输感通畚修就是充分运用了“节约的经济线”（即两点间的直线）的技击原 理,所以它疔我林够如澜“佳。

李小龙一反传做峥襁瞳“活用”的方法。他提倡的是随机应变、条件艮射式的技巧，这也 是笨而“重”的散手拳法站无法比拟的。李小龙出拳时讲求的是“短”、“快”、“狼”,而散手拳法则注 重“长”、“快气“重”，两者在观念与内涵上截然不同。

在拳法的具体运用过程中,“攻守抢中线，集中于中央突破”为截拳道的拳理要诀之一。李小龙 要求拳手对此需深刻领悟和灵活运用。而在散手拳法中则绝无此观念，这不能不令人感到遗憾。 再者，李小龙在出拳进攻时,皆善于用脚控制住对方的脚，用以控制住其重心和限制其动作的发挥 和施展。

（二）截拳道与散手运动在腿法上的比较

李小龙以中国传统武术中的一些腿法为基础，并吸收了空手道和其它一些国家技击术中腿法 的优点和特长，而创编了在世界武坛中独树一帜的“李式”腿法。而散手运动的腿法却仍以老三腿 （踹、蹬、扫）为主，且在战术上缺少变化。

李小龙的腿法在施展时以短快与脆狠而著称，它运用的是爆发力，这种力量也许未必能把对方 踢倒,但却能把对方踢伤。相反，散手腿法运用的则是大开大合的长劲，运用这种劲力可能会把对 方击倒，但却没什么杀伤力，因为对方起来后仍能继续进行缠斗。此外，由于李小龙的动作短小，因 此动作速度亦相当快捷，许多时候，对方尚未反应过来，即在懵懂中挨上了李小龙的致命重腿而饮 恨擂台。事实上，李小龙的本体速度并不比常人能快多少，重要的是其动作在设计上要更为科学、 合理些而已。

第二节截拳道与空手道的比较

空手道与中国武术有着明显的“血缘”关系。在中国武术中，少林拳对空手道的影响最大，也颇 接近，正因如此,空手道至今都没能摆脱中国武术的影子。千百年来中国武术的主要流传方式是套 路，也就是“型”,这种“型”是进步的绊脚石，而空手道从中国武术中遗传了这种“型”。尽管近些年 来有了以格斗为主的“硬式空手道”和“全接触空手道”等,但这只是一种外形上的改变，其内涵与中 心要旨仍没有改变,所以说现在的空手道仍不是“自由”的,仍是受“型”所束缚着的一种“表演性的 '搏击'功夫”。

在实战训练中，空手道讲求的是自由对拆练习，这种方法虽比中国武术的散招训练进了一步， 但与李小龙的技击术相比还是略逊一筹。因空手道只是在模仿实际搏斗，或摆出一副虚有其表的 型。象这种硬把变幻莫测的现实技击固定化，对实战来说毫无意义。

由于空手道源自于传统就术，故在防守上亦继承了幅度过大的弊端，而且防御时自身后移过 大，这样虽可保证自己的安全，但却不易发起反击。截拳道则不然，因李小龙善用以打为消,且常常 是迎势而上，所以往往可打对手以措手不及。由于李小龙还擅用左手防御和前手反击的打法，因此 更强化了动作的突发性，在这一点上，空手道是绝无法与之抗衡的。这一打法特点是世界武坛独一 无二的。

第三节截拳道与跆拳通之比较

跆拳道是一种优秀的武道，在很多国家，军队和警察亦都采用跆拳道作为训练内容，甚至在不 少功夫电影中都可看到跆拳道的动作。另外，李小龙生前对跆拳道的指责也不多，可见其确为一门 优秀的格斗技击。

跆拳道的艺术性虽然很强,但对手脚的技术限制的太多，从而对真实的搏击益处不大。跆拳道 虽然能吸引人，但却不能慑服人。

跆拳道与李小龙截拳道还有一个共同的特点，即出招快，回收也快。这样露出的破绽便会因自 己快速收回的动作而得以弥补与解除。此外，跆拳道善用飞踢的技术,而李小龙则不提倡将飞踢运 用于搏击，原因是没有充分的机会去运用它，这也是跆拳道与截拳道的最大区别之一。再者，跆拳 道通常以大幅度的纵深性攻击动作为主,而李小龙则以快而小、短而狠的打法为主，因此这在无形 之中李小龙便比对手快捷了许多，因他攻击的距离短，所以打击的速度快，抢在对手之前击中对手 的机会也就多。

两者在防御与反击上比较,基本上差不多，即李小龙所提倡的制敌机先的打法,以及仍以前手 前脚进行反击以增强反击的命中率与实效性等。再者，李小龙在诱敌等战法的娴熟之运用,也是一 般的跆拳道所望尘莫及的。跆拳道所倡导的是:“攻击是最佳的防御”。李小龙则认为:“反击是最 佳的攻击。”

第四节截拳道与泰国拳的比较

经过数百年的战争磨炼和擂台砥砺,泰国拳已从古老残忍的杀人毙命武技演变成为今日高度 科学化和艺术化的凶狠凌厉的现代泰拳格斗术体系。

在剧烈搏击中，泰拳没什么复杂套路，它完全从实战出发,真正起用了四肢的拳、肘、膝、腿八个 部位,且招招狠毒。这一点，也只有李小龙的截拳道能与之匹敌。泰拳由于其攻中有防，攻防合璧， 加上厚实的功力，勇往直前的斗志，泰拳师能毫无惧色，毫无限制的把泰拳的搏击威力发挥到极限。 李小龙认为，泰拳的精华就在于其内围战法上，这是其常胜不败的杀手铜。除此之外，如攻击力与 反应等，泰拳均不及截拳道。

欲战胜泰拳手，首先需有厚实的功力,精通内围战法，即以其人之道还治其人之身。因为，在世 界上少有的几位曾战败过泰拳王的外籍高手中，他们所运用的武技皆是学自于泰拳的打法,即以泰 拳对付泰拳。当然，运用李小龙截拳道中的擒锁技亦能有效地去克制泰拳，但最为重要的是需运用 李小龙截拳道中灵活的战略战术去对付凶悍的泰式打法。

第五节截拳道与格毒西柔术的比较

在很多国际性武术杂志都认为,格斗与搏击技术的天敌就是格雷西柔术。而且,一个采用格雷 西柔术风格的武师，在不到两分钟的时间内就会使你窒息,从而击败你。但我个人认为，李小龙截 拳道是格雷西柔术的天敌。

首先,截拳道亦拥有格雷西柔术中的大多数武技，尽管叫法与名称不同。事实上，如果李小龙 能活到今天的话，则其技击术发展的盛况决不在格雷西柔术之下，可惜斯人已逝。现在，虽然人们 把顶峰格斗冠军赛看作是“顶峰格斗”，但是它仍有一些限制。或者说，它并不能用于巷战，而巷战 技法是李小龙截拳道的专长。再者，格雷西柔术讲求的是两分钟内制服对手，但李小龙的观念则是 一招制敌。据某些武学行家说，一旦你被格雷西柔术选手抓住手（脚）或衣服时你就完了;但相对于 一位截拳道高手而言，他能会被对手轻易抓住吗？有凡位载拳道大师现在早已开始研究格雷西柔 术，以便取长补短与寻求战胜它的办法。所以说，将来格雷西柔术能否再称霸天下也很难说。其 实，格雷西柔术能否战胜泰国拳也还是个未知数，尽管前两届顶峰冠军赛上，霍伊斯•格雷西曾战败 过几位练过泰拳的泰拳师，但这些泰拳手却并不是泰籍人士。也就是说，这几位泰拳手代表不了真 正的泰拳水平°此外，一年半之前，谏春拳叶问宗师的第五代传人亦曾在美国向霍伊斯•格雷西公 开挑战过,但后者却并未应战。其实格雷西柔术并非没有规则限制的真正实战功夫，它仍限制插 眼、袭裆和牙咬。而截拳道的特点就是没有限制，如果有了限制,必然会有利于格雷酉柔术的打法。

第一节截拳道的奴现状

作为一位截拳道研究者，笔者从事截拳道的研习、教学、研究工作已达15年，耳闻目睹截拳道 运动发展中的种种变化，我深深感到：目前国内的截拳道发展事业已经取得了令人欣慰的可喜成 就。

（一） 我奉道的社会化地位进一步加强

首先是截拳道进入了现代教育的高层领域，从民间登上了高等学校的讲坛，如国际李小龙特训 总部已与湖南体育学院联合办学等。其次是截拳道走向社会企业，即有些截拳道组织已与一些企 业联姻,以开创截拳道运动发展的新路子。

再者，民间的截拳道运动开展相当广泛，全国有上百万人在研习截拳道，目前公办、民办、个体 截拳道武馆、截拳道学校不断涌现，遍布城区，在国内又一次掀起了一个截拳道大潮°

（二） 截拳道专著质高发行量大

为适应广大业余爱好者及专业人员的需要，截止到目前为止，国内已出版了多种专著,如笔者 的律小龙实战功夫精萃——截拳道》、《李小龙风采再展——截拳道功夫教程》与《李小龙传世绝技 ——截拳道腿法功夫》，还有关文明先生的《截拳道汇宗》与钟海明先生编译的《李小龙技击法》及功 夫研修专家高鸿鹏先生的《李小龙脚踢法阐秘》等。去年，北京体育大学出版社又出版了国内唯一 一本关于李小龙生平、影视生涯、截拳道技术的画册写真李小龙，深受栽拳道爱好者欢迎。这些 专著的发行，对国内截拳道的发展起到了推动作用。

（三） 截奉道的科研工作不断深化

截拳道是一门具有综合性学科的技击运动项目。近几年来，广大研究专家同美学、心理学、哲 学等学科的科研工作者相结合，进行了多方面的科学研究，取得了一定成绩，湖南省的“中国国际李 小龙截拳道研究总会”便是其中的皎触者◎此外，由该会主办的全国唯一的截拳道专业研究杂志 《截拳道世界》已开始正式运作，并已出版了三期,这是世界截拳道史上的一大盛事。再者，由武术 专家石天龙先生主演的电影《截拳宗师》也即将与广大观众见面，这亦是截拳道界的一大喜事。

（四） 截奉道正在走向世界

截拳道是中国人民的宝贵文化遗产，也是人类文化的一颗灿烂明珠。目前，截拳道正在娇健地

走向世界。首先,国内的一些截拳道组织正在与国际接轨;其次，以截拳道教学专家郝钢为首的访 问交流团体已于1996年年底赴美与李小龙当年的一些亲传弟子进行交流与学习，这又使世界截拳 道史向前迈出了可喜的一步。-

第二节截拳道的发展前景

我个人认为,截拳道今后应在技术系统化、竞赛制度与规则合理化、段位制标准化等方面进一 步完善，使之早日跻身于国际竞赛项目之中。截拳道的发展，今后应向“六化”方向努力。

理论科学化

截拳道有着丰富的理论内容和文化内涵，它集哲学、美学、心理、力学、兵法、佛学等文化于一 体。有着深奥的科学理论和实用价值。因此，必须有科学的理论方法来研究、解释截拳道的内涵和 外延。

段位合理化

笔者是世界上继李小龙之后的第一个对截拳道提出和进行段位制设想的人，可惜这一愿望现 在尚未达成，因为这需要广大同道的共同努力，而不是靠我个人的力量所能完成的。段位制，可指 导研习者按一条正确的道路发展下去。

1. 动作规范化

截拳道作为一项竞技运动,需要完整的比赛规则，更需要动作的完整统一。目前国内已出过几 盘教学录像带，但那只能在某种程度上代表示范者的个人风格，尚不属于完整意义上的截拳道和李 小龙技击术。

4训练系统化

截拳道简而易学,但要真正掌握，还需进行科学、系统的训练。要从基本功、基本动作开始，由 浅入深,循序渐进,逐步形成正确的动力定型，为李小龙截拳道的提高打下坚实的基础

2. 竞赛制度化

截拳道要走向世界,成为国际性竞技项目，必须靠相应的竞赛制度来保证。从目前形势的发展 来看，是大有希望的。我们要在坚持与完善国内竞赛制度的同时，积极举办国际间的邀请赛、锦标 赛，以此来加速截拳道国际性推广工作的进程。

3. 创新要切实化

截拳道欲发展,还需再进一步进行创新。因为需要我们进一步学习与研究的东西很多,而且这 些东西又完全可以融进截拳道中。事实上，截拳道尚未完整与系统化，这就给我们留下了很多需要 做的工作。

创新是整个截拳道训练过程实现现代化、科学化的核心和先导，没有创新就没有现代训练的发 展。只有创新,才能使截拳道水远保持着旺盛的生命力。

第三节如何将馥拳兹推向世界

这个提议尽管现在还是显得有些茫然,但这是迟早要实现的事情。这也是所有截拳道爱好者 的一个共同愿望！我个人认为,欲使截拳道成功地推向世界，需解决以下四个问题。

1. 尽快组建国际性的截拳道组织

现在各个国家基本上都有自己的截拳道组织，问题是尚没有国际统一性的组织来进行协调和 管理。各个国家的截拳道组织不能各自为战，应组成一个统一的战线，就象“国际跆拳道联盟总会” 和“世界空手道联合会”等组织一样。

2. 国内的截拳道组织应加强合作

现在国内的截拳道发展较饨，目前国内已有4家规模较大的截拳道组织,但尚未能携起手来一 致努力进行宣传与发展。好在湖南的“李小龙截拳道研究总会”已率先迈出惊人的一步，在该会出 版的《截拳道世界》杂志上开辟了“友好馆校专线”，这是中国武术史上的一大壮举。

3. 开展专业性截拳道竞赛

即利用比赛来刺激截拳道技战术的发展与提高。目前各截拳道组织都说自己的水平高，启己 是正宗，这并不重要，重要的是你能不能在擂台上打得赢，若能赢的话，不用你自己去说，国人便会 去承认你与尊敬你。可惜，无人敢出来挑战与应战。

4. 尽快培养高水平的截拳道教学人才

目前，制约截拳道向高水平发展的一个最大的障碍，就是缺少高水平的教学人才。因为有些教 练员是能打而理论不行,这就丧失了截拳道的内涵与核心;而有些教练则理论好，然而实战功夫不 行,只能纸上谈兵，这样的教练自然亦称不上是合格的授业者。再者，目前国内的高水平人才中，懂 英语的人只有少数几个，如果语言不道又怎能向国外去推广截拳道呢？对此,空手道与跆拳道的发 展经验很值得我们学习:与借鉴,因为此二者在刚向国外进行推广时，所派的人才中皆是功夫与英语 兼优者。

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