三、晰折手

1.吸气，右爪向右 2 前方推出，随即捻拳收

回至肩前，复将左爪向 右侧一推，也捻拳收至 左胸前'然后闭息，将 上身转正，两拳变爪， 右爪外崩，左爪抬至左 肩平向左后崩，两爪犹 如拉弓心目视右爪。至 林 息闭不住时，用鼻将气徐徐呼出。（图3-18 ）吸气，两爪握拳,

用力向胸前下压，至胃 皖部时，转腕将两拳收 置乳下，拳心向上。目 视前方。（图3-19 ）

3.两拳伸指成掌，配 合口发“哈”字音，猛力 向头顶上方插出，掌心向 后。然后，配合鼻吸气， 两掌成虎爪，用慢力下拉； 至与眉齐时，扣指握拳， 拳心向里。目视前方。（图 3-20 ）

4.随后用鼻徐徐将气 呼出，放松身体，平心静 气，两拳松指成爪下落， 置于两大腿上方，虎口 向里。目视两爪° （图 3-21 ）

3.待气闭不住时，用 鼻徐徐将气呼出，同时， 两爪握拳下收，两肘尽量 后拉，两拳拉至臀部外侧 （环跳穴）时，用暗力松 指成爪，爪心向下。目视 前方。（图3-24）

五、子午黑虎膀3-25 )

1.右弓步不变；吸 气，以右肘、膀用力向 右后方旋劲，上体右旋约 90。，直至气吸满。（图

第三章虎拳 六三

5.右转身180。,成右弓 步.同时，左肘随转身之势 向右前扫出，高与胸平。R 视前方。（图3-29 ）

胸前上举于头顶左侧 上方，爪心向上，同时， 右拳成爪用力向左推 移至左乳前，爪心向 下；上体随手上动作 缓缓左移下沉，成低 马步，重心移于左腿， 头微右仰。目视右侧 上方。然后将气徐徐 呼出。（图3—31）注意：此“黑虎膀” 的练习，不可照一般拳 术那么练，而是周身聚 力，沉雄发劲，气注两膀， 以劲贯肘膊之法发抖劲。

6.右弓步不变；右 肘向左横扫出，高与胸 平，同时，左月寸向左摆， 左掌置于左乳下，掌心 向卞。目视前方。（图 3—30 ）

1.吸气，左腿蹬 力，重心移至右腿， 成右弓步，同时，左 爪下 落至左 腹侧下 方，爪心向下；右爪 上翻，用腕力外旋， 屈肘立于右前方，爪 > L?斜向上，周与头平。 目视右爪。然后，将 气用鼻徐徐呼出。（图 3-32 ）七、猛虎献爪

力下压，继向腹内收 至左肋侧立爪，掌 心向左；左爪内旋 腕至爪心向下时， 慢力上抬屈肘举于 头顶左侧方，爪心向 上，同时，身体随双 爪动作缓缓左移成右 仆步状，昂头目视右 上方。然后，将气用 鼻徐徐呼出。（图 3-33 ）

3•吸气，左脚蹬力， 重心右移，成右弓步, 同时，左爪下收至腹侧 左下方，爪心向下；右 爪旋腕用“狮子贯顶力” 向右前上托，屈肘立于 右前方，爪心斜向上， 高与额平。目视右爪小

（图 3-34 ）

4.闭息，将右爪下 沉至与肩高时，向左 侧方推移，身体随着向 左移动成马步桩，全身 贯力至右臂向左方伸 直，爪心向左，同时， 左爪握拳收置于腰间. 拳心向上。目视右爪。 然后，用鼻将气徐徐呼 出。（图 3-35）

呼气，同时，右掌
2.配合鼻徐徐吸气，右爪 随右转正身体时上 移至头额前成掌， 随即运劲从体前下 沉掌至裆前，掌心 向下，掌尖向左， 臂伸直，同时，左 拳上移，臂肘夹紧， 至左肩前变掌立贴 于肩前，肘尖下垂, 掌心向前，掌尖向 上。目视前方。（图 3—36 ）

九、白虎献爪

吸气,重心左移， 左掌上翻划移至头顶上方， 掌心向上，掌尖向右；右 掌内收，至肩前时再向下 按压至小腹前，掌尖向左； 至此两腿成右仆步。目视 右侧方。然后，将气用鼻 徐徐呼出（图3-38）

吸气，左脚蹬力, 重心右移，成右弓步， 同时，左掌下收于腰际 成虎爪，爪心向下；右 掌扣指成爪旋腕用“狮 子贯顶力”向右前上托, 肘略屈，立爪于右前方, 爪心向斜上方，高与头 平。然后.将气用鼻徐 徐呼出。（图3-39）

3•吸气，右爪扣指 屈握，极力用劲，转腕 成拳心对面；左爪握拳 成拳面向下，两拳有上 下分崩之意，直至气吸 满为止。然后用鼻徐徐 将气呼出。（图3-40 ）

十、猛虎直拳

右弓步不变，吸 气，右拳迅速转腕划一圆 弧提拳，聚全身之力将右 拳收拉；左拳沿左肋上收 至左胸前，拳心向下。待 右拳立肘收至眼前约5寸 时，气刚好吸满。（图 3-41 ）

左脚向右脚内侧收步， 成立正势，同时，两拳沿体侧 下按至腰际，拳心向下。目视 右侧方° （图3-43 ）

十一、收势左拳右移至右 肩前，同时，右拳内 收至右肩上方，配合 呼“哈”字音.向前 冲出，拳心向下。目 视右拳。（图3-42 ）

两拳松握成掌放下，垂 于体侧，正头颈，放松身体。

第二节虐拳技击

—、黑虎落地生根

1-敌我对峙。（图3~45 ）

敌方左垫步进身，右拳插击我方胸部。我方重心右移，有庄爪接住 敌方右拳，左爪压住敌右肘部外侧「，（图3-46）

我方左爪一推敌臂，双虎爪交叉，猛地推向敌方面部，将敌方撞 击而出。（图3-47 ）

敌方右脚前移步，左脚鞭踢我方裆部 我方重心右移，体略右转， 左掌向右下方砍压敌方左脚背，阻截住敌方左脚的踢击。（图3-49 ）

动作不停，我方左掌向左下一推敌方左脚,左转身，右虎爪推击敌 方胸部，将敌方推跌而出’（图3-50 ）

三、撕折手
敌我对峙.（图3-51 ）

舌攵方左垫步进身.右拳击打我方面部。我方右爪上翻，于面前接住 敌方右拳，左掌按住敌方右上臂外侧，阻截住敌拳的攻击。（图3-52）我方右爪抓住敌方右拳向右后拉带.同时，左肘横击敌方头部右侧, 将敌方打跌于地。（图3-53）图 3-53

四、白虎推山

1.敌我对峙。（图3-54）

敌方左垫步进身，右拳击打我方面部。我方左脚收步，上体后仰，丘、 避过故方右拳：（图3-55）

我方不待敌方换势，迅疾右垫步进身，双手虎爪猛然推向敌方胸部，

将敌推跌而出。（图3-56） 打右
五、黑虎膀

敌我对峙。（图3-57 ）

敌方左卦 备击打我方面部七我方上体猛然右转、避过敌 方右拳。（图3-58 ）

动作不停，我方左转身，左手向左后侧横扫敌方右臂，右肩随体左 转靠撞敌方胸部.敌用左掌阻截我方右肩的撞击、(图3-59)

我方迅疾右转体，左肘横击敌方头部右侧，将其打扑而出。(图 3-6())

六、黑虎坐洞

敌我对峙o （图3—61 ）

敌方左垫步进身，右腿踹击我方面部.我方见敌势猛，迅疾沉身下 坐，避过敌腿“（图3-62）

林正宗内

3.我方迅疾右转体，右腿伸膝前后横扫敌方左脚踝关节后侦U,将敌方 扫跌于地。

功五拳

七、猛虎献爪

敌我对峙 （图3-64）

我方右垫步进身，左虎爪击打敌方面部。敌方收右脚一步，侧身避 过我方的攻击。（图3-65 ）

我方迅疾抢上一步,左爪下按，右爪抓向敌方咽喉。敌方右脚再度 退后一步，仰身避过。（图3-66）

第三章虎拳

我方左脚抢上一步，沉身下坐，左虎爪猛击敌方左肋，以攻上取下 之法将敌方打跌而出。（图3-67 ）

内 图3—67

八、天踏手

1.敌我对峙.（图3-68）

敌方右脚前移步之际，左脚撩踢我方裆部。我方沉身成马步桩，右 掌向裆下切出，迎击敌方踢来的左脚背口（图3-69）

我方右掌一击舌攵脚，左掌立即推击向敌方胃皖部，将敌方打跌而出.

（图 3-70）

九、猛虎直拳

敌我对峙g（图3-71 ）

敌方左垫步进身，右拳击打我方面部：我方不退反进，左弓步迎 上，.左拳上提，用左前臂外侧格挡敌方右前臂内侧.并向外弹劲。（图

动作不停，我方左拳提起之际，迅速转腕变直拳冲击敌方面部。敌 方收右脚一步，仰身避过我左拳击打。（图3-73 ）

我方前滑步，右拳冲出击打在敌方下颌部，将其打翻在地。（图 3-74 ）

第一节豹拳练力

古谱曰：豹之威不及虎，而力则较虎 为巨。因豹喜跳跃，腰肾不若虎之弱也’ 练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握, "指如钩铜屈铁-故豹势多握拳，又名闩 金豹拳也。

豹爪手形.（图4—1 ）

一、金豹手

两脚并步，正身直立；两掌垂于体 侧，自然呼吸目视前方.（图4-2）

身体立正不变；两掌用力，屈指握拳（握固），拳面向下.（图 4-3 ）

目视上收' 抱于顺拳心向上，挺胸收腹,正5 肘部二"转目3"’*笋本侧向下伸至小腹侧骼骨部位,

少林正宗内功支拳

第回章豹拳 八九

图4-6

5.重心落于左腿， 两拳握固不变，右腿屈 膝向左侧弧形提起，膝 盖向胸前收，高与胸平。

（图 4—6 ）

6•右脚提起经左膝 前划弧向右侧方踏落• 步，屈膝成右弓步；两 拳抱腰不变。目视前方。

.吸气，上体左 转正身，两腿屈膝成 马步桩，同时，左右 拳变豹爪，左爪经左 上方划弧推至右小腹 下侧，爪心向下：右 爪经胸前弧形推至左 肩前，爪心向左。目 视前方（图4-8 ）

8.闭息，上体右 转，左脚蹬力，成右 弓步，同时，左手豹 爪收于肚脐前；右豹 手挽力向前提起，高 与额平，爪心向后。 目视右爪。然后，用 鼻徐徐将气呼出。（图 4-9 ）（图 4-10）

右弓步不变， 右手下收置于腰间； 左豹手快速向前撞打 而出，rWj与鼻平，手 心向内。目视左豹手。二、金豹三通炮

注：金豹拳均 以快拳打出.此势 则以左右手三次而 名，眼手不离方称 妙，出拳时必须全 身聚力，两腋注力 夹紧，呼吸自然。4-12 ）

三、金豹卧山

1.右弓步不 变，吸气，左豹手 收回于腰间；右豹 手用慢力向前上提 击，至与额平止。 目视右手。（图 4-13 ）

闭息，右豹手用力内收压，至左腹侧时身体重心左移屈膝下蹲；左 豹手用力屈臂举于左侧头顶，手心向上；右手上推移至胸前，此时下盘刚 好成右仆步，昂首右转。目视右侧上方。然后，用鼻将气徐徐呼出.（图4—14 )

1.吸气，左脚四、金豹直拳

蹬，重心右移成右 弓步，同时，左豹 手经面前下压至右 小腹侧；右豹手用 慢力向前由下向上 提撞，屈肘竖臂， 高与额平。目视右 手 ° （图 4^_15 ）

2•闭息，右豹 手慢力收至右肩前 时・气已闭不住， 翻手疾如炮火一 般，配合口发、'哈” 字音向前方直臂冲 出，虎口向上，豹 手高与颌平，同 时，左豹手上收护 于右眉前，爪心向 下。FI视右手。（图 4-16 ）

五、豹子弄球

1 .吸气，左豹手 五指伸开先向左外 划，再挽臂扣指成 豹手收于左腮问 随后，右豹手在体 右侧划弧一圈提撞 而起，『高与肩 半，手心向内，屈 肘下沉，肘尖至腰 际腹前时，闭息， 右豹手握拳向怀内 暗力拉劲o目视右 拳口（图4-17 ）

2.用阜徐徐呼 气，同时，右拳下收 腰间，两拳变豹手， 手心向下，两肘向后 拉劲，挺胸昂首Q 目视前上方。( 4-18 )

六、金豹举天

1-右弓步不变； 吸气，两豹手自腰间 向前上方缓缓提撞， 至肘平于肩，两豹手 相并，手心对鼻Q (图 4-19 )

2•闭息，双豹手用 力往下坠，两肘后撞， 使两豹手置于腰间，手 心向下，同时，全身聚 力，怒目圆睁，挺胸昂 首。目视前方。然后， 用鼻徐徐将气呼出3 （图 4-20 ）

至此处，右手金豹 形练毕，换练左势。

二 |七、金豹手

拳 1.上体左转正，成马

步桩；吸气，两豹手向 上移至乳上时，翻腕成 手心向下，虎口向内，

九 同时，两肱、臂、肘、

六 拳俱用“意力”向左右

撕折。目视右肘尖。然 后，再将气用鼻徐徐呼 出。（图 4-21 ）

2.吸气，上体左 转正身，臀部下沉， 同时.右爪经左上划 弧推至左小腹下侧， 爪心向下；左爪经胸 前，推至右肩前，爪 心向右。目视前方。

（图4一22 ）

闭息，上体左 转，右脚蹬力，成左 弓步，同时，右手豹 爪收于肚脐前；左手 豹爪挽力向前提起， 高与额平，爪心向后。 目视左爪。然后，用 鼻徐徐将气呼出.（图 4-23 ）

八、金豹三通炮
1.左弓步不变，左 手下收置于腰间，右 豹手快速向前撞打而 出,高与鼻平，手心向 内。目视右豹手口（图 4-24 ）

2,闭息，左豹手 用力向内收压，至右 腹侧时身体重心右移, 屈膝下蹲；右豹手用 力屈臂举于右侧头顶, 手心向上；左手上推*； 至右腹前，此时下盘 刚好成左仆步，昂首 左转。目视左侧上方。 然后，用鼻将气徐徐 呼出g （图4-28 ）

左弓步不变； 吸气，右豹手收回至 腰间；左豹手用慢力 向前上提击，至与额 平止。目视左手。（图 4-27 ）九、金豹卧山

十、金豹直拳

1 .吸气，右脚蹬力， 重心右移成左弓步， 同时，右豹手经面前 下压至左小腹侧；左 豹手用慢力向前由下 向上提撞，屈肘竖臂， 高与额平。目视左乒。

（图 4-29 ）

闭息°左豹手慢 力收至左肩前时，气已 闭不住，翻手疾如炮火 一般，配合口发“哈” 字音向前方直臂冲出， 虎口向右，左豹手高与 颌平，同时，右豹手上 收护于左肩前，手心向 卜目视左手。（图 4-30 ）

十一、豹子弄球

1 .吸气，右豹手五指 先伸开向右外划，再挽臂 扣指成豹手收于右腰间。 随后，左豹手在体左侧划 弧一圈提撞而起，手高与 肩平，手心向内，屈肘下 沉，肘尖至腰际腹前时， 闭息，左豹手握拳向怀内 暗力拉劲。目视左拳。（图 4-31 ）

左弓步不变；吸气， 两豹手自腰间向前上方缓 缓提撞，至肘平于肩，两 豹手相并，手心对鼻。（图 4—33 ）十二、金豹举天

十三、收势闭息，双豹手用力往下坠， 两肘后撞，使两豹手置于腰间， 手心向下，同时，全身聚力，怒 目圆睁，挺胸昂首。目视前方。 然后，用鼻徐徐将气呼出& （图 4-34 ）

左脚向右脚内侧收步|上 体右转9（）。，成立正势，同时， 两爪握拳沿体侧下按至腰际， 拳心向下。目视右侧方。（图 4-35 ）

两拳松握成掌放下，垂于 体侧，正头颈，放松身体，自然

一、金豹手

第二节豹举技击

I-敌我对峙。（图4-37 ）

2敌方左脚上进步，右脚撩踢我方裆部。我方左脚迅疾退步，沉身成 马步桩，两掌交叉向下阻截敌方踢来的右脚踝。（图4-38）

我方双手发抖劲往下推敌脚，右脚跨前一步，右掌变豹手，向前上 撞击敌方面部，将其仰跌打出。（图4—39 ）

二、金豹三通炮
1 .敌我对峙。（图4-40 ）

我方右垫步进身，右手豹拳提撞敌方胸部。敌方左脚撤退一步， 右掌阻截住我方右豹手。（图4-41 ）

我方右脚跨进一步，左豹手提撞敌方咽喉。敌方见我势猛，迅疾 撤退右脚一步，右偏身，上体微仰，避过我方的攻击。（图4-42）

动作不停，我方右豹手紧跟提撞出，击打敌方后背，致其重伤跌扑二 （图 4-43 ）

1.敌我对峙o （图4-44）
三、金豹卧山

敌方左脚前进步，接近我方，右腿鞭踢我方头部。我方见敌腿力猛, 右脚略退步，沉身下坐，重心移于右腿，避过敌右鞭腿。（图4-45）

我方避过敌腿之猛的刹那间，左臂向前一架，右豹手打敌方面部， 将其打跌而出。（图4-46）

四、金豹直拳

敌我对峙。.（图4-47 ）

敌方左脚前移步，右脚跨进一步，冲出左拳击打我方面部。我方不 避不闪，左豹手上挑，格挡敌方左前臂外侧。（图4-48）

我方左手格挡住敌手，猛向左外下侧一压，右豹手冲出，击打敌方 面部。（图4-49 ）

五、金豹弄球

1.敌我对峙（图4-50 ）

敌方左脚前移步，右腿鞭踢我方左颈侧。我方不退反进，左臂屈肘 前提，护住左颈侧之际，用肘尖迎击敌方右小腿胫部。（图4-51）

我方左肘贴着敌腿向前一推，右脚跨进一步，右肘向前挑击敌方胸 部，将其打跌而出归（图4-52）

六、金豹举天

敌我对峙。（图4-53 ）

我方右垫步进身，两豹手相并，一齐向前提撞敌方下颌。敌方仰身 用双掌推阻住我方豹手攻击。（图4-54）

我方右脚跨上一步，双手猛向上一提劲，借敌双掌的按劲，顺势双 拳下挂敌胸。（图4-55）我方左脚前移步，顺势将提起的双拳向下挂击敌方胸部。（图 5-68 ）

 

 

闭息，左拳收于左 腰间，拳心向下；然后， 全身聚力下沉注于双腿， 两拳握力下沉，腋肋生 劲，至气闭不住时止。继 而用鼻将气徐徐呼出一（图 5-43 ）

闭息，右脚蹬力， 重心移于左腿，成左弓步； 两肱夹紧，腋生劲力，肘 往后拉，挺胸昂首。目视 前方。然后，用鼻将气徐 徐呼出。（图5-28 ）

吸气，身体缓缓右

右弓步不变， 吸气，左掌收于左 腰间，变蛇手，手 心向下，同时，右 蛇手变掌，内收至 肩前时，翻掌成掌 心向前，虎口向下， 向前方缓力推至臂 直C目视右掌。（图 5-20 ）

闭息.右掌转 腕成掌心向内，收 至腋前时气已闭不 住，鼻喷气，猛抖 臂，屈指成拳向前 冲出，虎口向上， 同时，左蛇手变拳 护于右肩前，拳心 向下。目视右拳c

闭息，左脚蹬力，重 心移于右腿，成右弓步；两 肱夹紧，腋生劲力，肘往后 拉，.挺胸昂首©目视前方。 然后，用鼻将气徐徐呼出动作不停，我方双拳变掌，向前插击敌方咽喉，将其重创。（图 5-69 ）动作不停，我方迅速前滑步，双拳顺势提撞敌方下颌，将敌打翻而第西章豹拳

第一节蛇拳纬气

古谱曰：蛇拳之运练，气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。如蛇之气， 节节灵通，其未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇 夫。有经验者自能知也。练气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落， 若蛇之有两舌，且游荡曲折， 有行乎不得不行、止乎不得不 止之意。所谓百练金刚而化绕 指之柔，即为此写照也。

蛇形手。（图5—1）

—、右手蛇形

1 .两脚并步， 正身直立；两掌垂 于体侧，自然呼 吸°目视前方。（图 5-2 ）

2.身体立正不 变；两掌屈指用 力握拳（握固）， 拳面向下。（图 5-3 ）

目视"看上收’抱于股前’拳心向上；挺胸收腹，正头现 肘部孺冒转篇雄沿•向下伸至小腹侧骼骨部位,少林正宗内功五拳

重心落于左腿， 两拳握固不变；右腿屈 膝向左侧弧形提起，膝 盖向胸前收，高与胸平。

右脚向右侧前方 跨落一步，上体下沉， 蹲成马步桩；两拳松指 成爪，置于腰间不变， 爪心向下，体右转约 90° o目视右侧方。（图 5-7 ）（图5-8 ）

缓左转，同时，左右 拳（五指松握）运力 向腹前合拢，右拳置 于左小腹侧前，拳心 向下，左拳置于胸 前此时身体蹲成矮 马桩，头左转，目视 左侧方。然后，用鼻 将气徐徐呼出。（图 5-9 ）

二、独蛇扫林

1.右转体约18（）。， 左脚蹬力，重心移于右 腿，成右弓步；左拳下 压收于腰间；以鼻快速 吸气之际，右拳急力向 右侧上猛钻，成拳心向 上时，闭气内旋腕使拳 心向下，高与胃月完平。 目视前方。（图5-10）

2.右弓步不变；右 拳一收，左手快力向 右前打出，肘臂不可伸 直，以曲蓄为准，拳心 向前，拳面向右。目视 前方。（图5-11 ）

三、猛蛇出穴

吸气，身体重心左移，左拳变爪随旋体向左侧拉移，右爪向左侧 推移，至身体下蹲成低马桩时，左爪停于左腹前，爪心向前，虎口向 左；右爪置于左肩前，爪心向左，头右转注视右侧方。此时，将气配津 液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出。（图5-14）

吸气.右蛇形手向右下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，虎口向下, 同时,左蛇形手上移至胸前，手心向下。目视右手。然后，用鼻将气徐 徐呼出,、（图5-15 ）

3•吸气，左蛇手向右、向下弧形向左膝外侧方划指，气注左手指尖， 至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心右移，右手内收至胸前停住，手心 向左，指尖向上o目视左指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图5-16）

4•吸气，右蛇手向左、向下弧形向右膝外侧方划指，气注右手指尖， 至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心左移，左手内收至胸前停住，手心 向右，指尖向上。目视右指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图5—17 ）

四、双蛇分路

1.吸气，右手旋腕成手心向左，向左侧移动，身体重心也左移，右 手置于左肩前，手心向左，指尖向上，同时，左肘向后收，手心向上， 置于左胸侧时，身体重心落于左腿，昂首目视右侧方。然后，用鼻徐徐 将气呼出。（图5-18 ）

2.吸气，左脚蹬力，重心右移，成右弓步，同时，右蛇手向右前方 穿出，高与肩平，虎口向上；左蛇手变掌斜伸于左后侧方，高与腰平， 虎口向上，掌尖向后。两手用暗力抻劲，气贯指端。然后，用鼻徐徐将 气呼出。（图5-19） —

第五章蛇拳

 

五、盘蛇击虎（图 5—21 ）

吸气，左拳下收左腰间， 拳心向下，同时，右肘下沉， 用肱力将右拳缓缓收回，立于 右肩前方，拳眼向里。目注右 拳。（图 5-22 ）

闭息，右拳收于右腰间. 拳心向下；然后，全身聚力下 沉注于双腿，两拳握力下沉， 腋肋生劲，至气闭不住时止°、 继而用鼻将气徐徐呼出。（图 5-23 ）

2.吞气闭住两拳 下收，全身劲力下注， 沉于两腿，至两拳收至 腰间时停住°继而用鼻 徐徐将气呼出◎（图 5-25 ）

至此时，右势蛇形 即练完毕，接下来进入 左势。

七、左手蛇形

1.重心落于右腿，两 拳握固不变，左腿屈膝 向右侧弓瓜形提起，膝盖向 胸前收，高与胸平Q （图 5-26 ）

2.左脚向左侧前方跨 落一步，上体下沉，蹲成 马步桩，两拳松指成爪， 爪心向下，置于腰间不 变，体左转约9（）。o目视 左侧方。（图5-27 ）转，同时，左右拳（五指松握）运力向腹前合拢， 左拳置于右小腹侧前，拳 心向下；右拳置于胸前。 此时身体蹲成矮马桩，头 右转，目视右侧方。然后， 用鼻将气徐徐呼出。（图 5-29 ）

八、独蛇扫林

1.左转体约180° ,右 脚蹬力，重心移于左腿， 成左弓步；右拳下压收于 腰间，以鼻快速吸气之际， 左拳急力向左侧上猛钻， 成拳心向上时，闭气内旋 腕使拳心向下，高与肩平. 目视前方。（图5-30 ）

左弓步不变；左拳一 收，右手快力向左前打出， 肘臂不可伸直.以曲蓄为 准，拳心向前，拳面向左。 目视前方。（图5-31 ）

九、猛蛇出穴

吸气，身体重心右移，右拳变蛇手随旋体向右侧拉移，左拳变蛇手 向右侧推移。至身体下蹲成低马桩时，右蛇手停于右腹前、手心向前， 虎口向外；左蛇手置于右肩前，手心向右，头左转注视左侧方。此时， 将气配津液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出。（图5-34）

吸气，左蛇形手向左下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，虎口向 下，同时，右蛇形手上移至胸前，手心向内。目视左手。然后，用鼻将 气徐徐呼出。（图5-35 ）

 

吸气，右蛇手向左、向下弧形向右膝外侧方划指，气注右手指尖， 至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心左移，左手内收至胸前停住，手 心向右，指尖向上。目视右指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图5-36）

吸气，左蛇手向右、向下弧形向左膝外侧方划指，气注左手指尖， 至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心右移，右手内收至胸前停住.手 心向右，指尖向上°目视左指d然后，用鼻将气徐徐呼出o （图5-37）

十、双蛇分路

1 .吸气，左蛇形手旋腕成手心向右，随吸气向右侧移动，身体重心右 移，左蛇形手置于右肩前，手心向右.指尖向上，同时，右肘向后收， 手心向上，置于右胸侦朋寸，身体重心落于右腿，昂首目视左侧方。然后， 用鼻徐徐将气呼出。（图5-38）

2.吸气，右脚蹬力，重心左移，成左弓步，同时，左蛇手向左前方穿出, 高与肩平，虎口向下；右蛇手变掌斜伸于右后侧方，高与胯平，虎口向上, 掌尖向后。两手用暗力抻劲，气贯指端。然后，用鼻徐徐将气呼出。（图

第五章蛇拳盘蛇击虎

1.左弓步不变，吸气， 右掌收于右腰间，变蛇手， 手心，向下，同时，左蛇手 变掌，内收至肩前时，翻 学成掌心向前，虎口向下， 向前方缓力推至臂直。目 视左掌。（图5-40 ）

2.闭息，左掌转腕成 掌心向内，收至腋前时气 已闭不住，鼻喷气，猛抖 臂屈指成拳向前冲出，虎 口向上，同时，右蛇手前 趋护于左胸前，手心向下。 目视左拳。（图5-41 ）

+三、收势

1•左脚向右脚内侧收步，成立正势，同时、两拳仍置于腰际，拳心向 下。目视右侧方.（图5-46 ）

两拳松握成掌放下，垂于体侧，正头颈，放松身体：调匀呼吸，目 视前方口 （图5-47 ）

二、独蛇扫林
我方在刚避过敌腿的瞬间，左脚向敌方右腿后侧落步,随之，左膝 跪击敌方右膝弯，抖劲发力，跪伤敌腿.(图5-5())2：敌方左插步进身.右脚低踹我方左腿胫。我方左腿屈膝提起，避过 敌方的低踹腿。（图5-49 ）
1.敌我对峙◎(图5—51 )
1 ,敌我对峙。（图5-48 ）—、蛇形

我方右垫步进身，左拳击打敌方面部。敌方右脚撤退一步，仰身避 过。（图 5-52）

我方右手迅疾抖劲横扫敌方左侧颈部心敌方后滑步，抬起左臂架住 我方有手。（图5-53 ）

 

我方迅疾抖出左拳,击打敌方下颌° （图5-54）

动作不停，我方右手横扫敌方颈部，将其打跌于地◎（图5-55）

三、毒蛇出穴

敌我对峙匚（图5-56 ）

敌方右脚跨进一步，右拳击打我方面部。我方见敌势猛，右脚略退 步，沉身下坐，避过敌方右拳。（图5-57 ）

少林正宗内功五拳左蛇形手顺势向敌方小腹曲骨穴点击，致敌重

3.我方在避敌拳之际, 伤跌地

四、双蛇分路

敌我对峙，（图5-59 ）

第五章蛇拳

敌方左插步进身，右腿踹击我方面部。我方迅疾后移右步，沉身下 坐，避过敌腿攻击。（图5-60 ）

动作不停，我方迅速起身，左弓步，右蛇形手点击敌方胸部膻中穴, 将其击翻于地。（图5-61 ）

敌我又寸峙© （图5—62 ）五、盘蛇击虎

我方右垫步进身，左掌推击敌方胸部 敌方收右步，右侧身避过我 方左掌攻击。（图5-63 ）

我方动作不停，左掌旋腕转指成拳，向前抖劲击打敌方胸膛。（图 5-64 ）

我方不等敌方前滑步，左臂屈肘向前挑击敌方胸膛，将其 打跌而出。（图5—65 ）

六、双蛇通天

敌我对峙口（图5-66 ）

我方右垫步进身，双手成拳向前提撞亍下颌 敌方后撤右脚一步, 仰身避过我方攻击。（图5-67 ）

吸气，右蛇手变拳 下收至右腰间，拳心向下, 同时，左肘下沉，用肱力 将左拳缓缓收回，立于左 肩前方，拳眼向里。目视 左拳。（图5-42 ）

 

 

 

 

 

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