指导法 (_)讲解

讲解要做到目的明确，重点突 出，用语简练；要根据不同的内 容，采用不同的方法；要富于趣味性和启发性，并注意讲解的时 机和效果。

1. 讲解的内容

• 基本技法：指武术动作中经常出现的规律性的技巧和方 法。如拳收到腰际抱拳时总是拳心朝上，而冲拳、推掌总是要求 拧腰、顺肩。


• 动作规格：讲解动作规格可使学生明确动作标准，有助 于技术的掌握和提高。


• 攻防意义：使学生明确动作的实质，有助于学生准确理 解和掌握动作要领和使用方法。


• 关键环节：讲解掌握动作的关键所在，能帮助学生较快 地学会动作。


• 易犯错误：对易犯错误的动作讲解，可以防止此类错误 的再次发生。

2. 讲解的方法

• 术语化讲解：指运用动作名_和武术术语进行讲解。动 作名称是根据动作结构、形象和运动方法而取名，一般能表达动 作的全貌，如“弓步冲拳”、“马步架打”等。顺序上一般先讲下 肢，再讲上肢，然后讲上下肢配合。


• 形象化讲解：指用自然景物和动物来比喻动作，便于理 解和记忆，如“提膝亮拳”犹如金鸡独立，将“仆步穿掌”比喻 为燕子抄水一般。

单字化讲解：指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字 进行讲解，如“腾空飞脚”可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍

手拍脚击响的过程，归纳为“蹬、摆、提、拍” 4个字讲解。

• 口诀化讲解：指把动作及动作要领按顺序编成顺口溜， 如讲弓步，口诀可为“前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动”。讲 冲拳、推掌的高度要求，口诀可为“冲拳不过肩，掌指齐眉尖”。

(二）示范

示范要做到准确、熟练、优美，并突出武术特点。使学生了 解所学动作的形象、结构、完成顺序，是学生通过直观的感性认 识获得动作概貌的主要手段。

1. 完螫示范能使学生了解动作的全貌，形成完整的概念。 在下列情况下可运用完整示范：

• 首次作为教学内容的武术动作；


• 教学内容为结构简单、难度不大的武术动作；


• 教学对象为有一定武术基础的学生；

2. 分解示范分解示范便于学生了解动作细节，从而更加 准确、完整地掌握动作。在下列情况下可运用分解示范：

• 结构、方向和路线较为复杂繁难的动作。可将这类动作 分为上肢动作和下肢动作，然后按照动作的难易顺序分别分解示 范；或者将动作分为几个小节来示范教学。


• 含攻防因素较多的动作。可按动作的攻防特征，通过分 解动作的攻防用意来示范教学。

分解示范是为了使学生更快地掌握动作，但不宜将动作分解 得过细，应尽快地向学习完整动作过渡。在需要进行分解示范的 教学过程中，一般应遵循完整一分解一再完整的指导原则。

3. 示范位置、示范面与示范速度要根据示范目的、对象 以及要解决的问题，合理选择示范位置、示范面和示范速度。

• 示范位置.教师示范位置的选择应根据学生人数和队形 来决定，以尽量让全体学生看得见为原则。一般可站在以横队头 排为底边的等腰三角形的顶点；二列横队相対站立时，教师站在 中间示范；若是四列横队，可以让前面两列学生坐下或蹲下。示范时尽量避免使学生面向阳光或迎风，要有利于学生观察。
  
  
  
  • 示范面：教学中经常采用的示范面有正面、背面、侧面 和镜面四种。单个动作可采用正面或侧面示范；组合或套路动作 可采用背面示范；领做武术操或准备活动时可采用镜面示范。为 了使学生弄清不同方位动作的特点，同一动作也可采用几个示范 面，如马步为了弄清两脚开立的宽度和脚尖正对的方向，可采用 正面示范；要看清挺胸、立腰以及膝盖前跪不能超过脚尖的规 格，可做侧面示范。
  
  
  • 示范速度：示范速度可分为慢速、正常速两种。教授新 教材时，先进行正常速度的完整示范；对于较难掌握的动作可进 行慢速示范。
  
  
  
  示范与讲解应有机地结合起来。武术教学多采用边讲解、边 示范，先讲解、后示范或先示范、后讲解的教学方法。对于新的 教材内容或基础较差的学生，以示范为主；对于复习教材内容或 基础较好的学生则以讲解为主。
  
  (三）领做与口令
  
  领做与口令指挥是教师示范和讲解的一种特殊形式，也是武 术教学的主要手段。它可以引导学生尽快掌握动作，也便于统一 学生行动。
  
  
  
  1. 领做是教师实地做动作带领学生进行模仿练习，使学 生初步掌握武术套路动作的方向和路线。领做时一般应注意：
  
  
  
  
  
  
  • 领做位置要恰当：进行套路教学时，教师一般站在套路 运动方向的斜前方，与学生的运动方向一致。当动作方向发生改 变时，教师可通过让学生重做或采用口头提示要领的方法，及时 变换位置，继续领做。
  
  
  • 领做与口令指挥相配合；教师动作速度应稍慢一点，便 于学生观察、模仿，同时配合简明的语言提示或口令指挥，如 “搂左手、冲右拳”。这样可提高领做效果。
  
  
  
  
  
  
  2. 口令当学生已基本掌握动作方向和路线后，教师可用口令指挥学生练习。武术教学中运用口令的节奏和声调的髙低， 一定要根据动作结构特点有所变化，以表现出武术演练的韵律。
     
     
     
     • 常用口令：即一动一个呼号，这种口令适用于基本功和 基本动作练习，如有些动作需要分解成两个或两个以上动作连贯 练习时，可在原来一拍一动的基础上附加口令。注意发力动作的 口令要短促、洪亮有力，过渡性动作的口令要柔缓。
     
     
     • 提示性口令：指在动令之前，用动作名称或简明术语作 为预令进行启发提示，如“搂手冲拳一 1”。对于容易遗忘或出错 的动作，常用提示性口令。
     
     
     • 单字口令：将动作名称中最能突出攻防特点的一个或两 个字作为口令，如“搂手弓步冲拳”的呼号为“搂一打”。这种 口令适合在学生基本掌握动作之后的练习中运用。
     
     
     
     (四）纠正错误
     
     纠正错误是教师帮助学生掌握正确动作的重要手段。一般常 用的纠错方法有指导法、静耗体验、语言提示、对比分析等。
     
     
     
     1. 指导法是指教师通过对学生练习进行评价，指导学生 改正错误与不足。
     
     
     2. 静耗体验由于学生肌肉本体感觉差，不能有效控制动 作而出现错误时，教师一般采用武术站桩的静耗、控腿等方法， 让学生体会肌肉用力的感觉。
     
     
     3. 语言提示由于学生遗忘动作或对动作要领不清楚而出 现错误时，可以通过提示动作名称或动作要领来启发、诱导学生 完成正确动作。
     
     
     4. 对比分析由于学生不理解动作性质和作用，容易忽视 动作之间存在的区别而出现错误时，教师可根据动作的攻防性质 找出差异，通过正误对比示范，使学生弄清动作的不同之处，达 到帮助学生纠正错误的目的。二、练习法
        
        (一） 练习方法
        
        练习是学生在教师指导下，通过亲自参与，掌握和巩固武术 技能的主要方法。武术教学中经常运用的练习方法有模仿练习、 重复练习、默想练习等。
        
        
        
        1. 模仿练习学生进行模仿练习主要是为了弄清和记住动 作的方向、路线。为了使模仿动作无遗漏、更准确，练习时可以 把整个动作的完成过程浓缩成几个有代表性的字词，对学生进行 语言刺激以帮助记忆。学生在模仿练习阶段，教师不要随意更换 示范位置和方向，同时注意将事先培养的学生骨干或基础较好的 学生安排在队伍前排，以提高全体学生模仿练习的效果。
        
        
        2. 重复练习学生初步掌握动作之后，必须坚持在教师指 导下反复练习，以逐步形成正确的动力定型。教师对重复练习的 形式、时间、次数要根据教材内容的难易，学生掌握的程度，以 及每次课的总时间来决定。学生进行重复练习时，要明确教师提 出的具体要求，一丝不苟地完成练习任务。
        
        
        3. 默想练习默想是学生通过意念活动，在大脑中重现已 获得的动作表象，以达到强化武术运动技能的练习方法。要求练 习者身体放松，两腿自然站立，双眼微闭，精神高度集中，按照 动作顺序或在教师的语言提示下回忆动作过程，主要加深运动表 象的正确性与清晰度。默想练习一般安排在学习新动作之后或复 习之前，能帮助学生集中注意力，积极思维，加深动作印象；而 且也是消除疲劳，调节运动负荷的积极性休息手段。默想练习的 时间一般不宜太长，每次约l~3mir^初学阶段最好在教师的 指导下集体练习。
        
        
        
        (二） 练习形式
        
        武术课组织练习的形式一般有集体练习、分组练习、单人练 习和双人练习等。
        
        集体练习是对全班学生进行集中指导，共同练习的形 式。集体练习容易维持课堂纪律，节省教师讲解、示范时间，便 于统一动作要求。学生精力集中，令行禁止，不仅可以形成正确 的动
        
        力定型，而且可以培养学生顽强的意志品质和集体主义的精 神风貌。武术教学多采用集体练习的形式，集体练习时，教师要 及时纠正学生练习中存在的共性错误。
     
     
     
     
  
  
  
  

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