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六合有内外之分。内三合指精气神，外三合指手眼身。内 三合的解释源于中医理论，即所谓的“拳成于易，理成于医气 中医学认为，精气神为人身三宝。先天之精源于肾，后天之精 生于脾，二者均藏于肾，总称肾精，它是构成身体和维持生命 的基本物质。人体生存时，精不断化为气，流通全身，使人体 充满生气和活力。气充则神聚，于是精神饱满，思维敏捷，意 识清楚，气是精与神的枢纽。反之，神能聚气，气又能生精。精 气神如此运化不停，便加速了人体的新陈代谢，从而延年益寿。 手眼身是外三合的三要素。在武术中人的身体无论静止还是运 动，手都要保持一定姿势；眼为传神之宝，精神看眼目；身包 括躯干和下肢，武术的身法、腿法、步法均要由身来体现。外 三合的锻炼必定影响到内在的精气神，而内在的精气神也必然 要通过手眼身表现出来。
还有一说，认为六合的“合”字指的是协调，这种说法分 两种。一种叫内三合与外三合。即心与意合、意与气合、气与 力合，为内三合；手与足合、肘与膝合、肩与胯合，为外三合。 另一种则称为内六合和外六合。古人以脑为神，心为主，气为 140
元帅，力为将士，筋能生唾液，血能养元气。脑心合动称之谓 意。以意导气，气行之于表，见者为力。内六合的说法含有不 科学的成分，如心并不具备思考的功能，脑可以产生意识，但 脑本身是物质等等。外六合指背与肩合，肩与肘合，肘与手合, 腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。这比上述外三合全面。演技 之时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手；脚一进，腰催胯，胯 催膝，膝催脚。六合上下相配，手足齐，肘膝对，肩胯正，背 腰活。从演练套路和散打技击方面说，外六合都是至关重要的。
除以上说法外，形意拳还称六种身法为六合，乃是鸡、龙、 熊、虎、雷，叫做鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱、雷声，六 形合为一体，即为六合。总之，尽管关于六合的解释不尽相同, 但均是强调武术锻炼中的关键要素，历代武术家均称六合为武 术真义。
套路和实成能同时练吗
可以。学练武术套路，尤其是长拳类，如查拳、华拳等因 其动作灵活、快速有力，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折 和跌扑滚翻等动作，能有效地发展速度、力量、灵敏、协调性 和耐力等素质。这对于学练散手进行实践对抗是必不可少的，特 别是通过套路练习，能学习和掌握一些基本的武术实战方法和 技巧，为实战对抗打下坚实的基础。反过来，在学练套路的同 时进行实战练习，能通过实际的对打了解套路动作的来龙去脉, 有助于理解和真正掌握动作的攻防含义，检验套路动作准确、意 识逼真与否等，从而提高演练质量。
武术套路是花拳绣腿吗
练套路，过去武术界的行话叫盘架子。
武术发展史表明，无论拳术还是器械，都是先有散打后有 套路，套路可以说是武术发展的高级阶段。但是有相当一部分 人认为套路武术是无用的，是古代“武舞"的演进，舞多于武。 其实不然。武舞最初是一种聚会时采用的仪式，后来不过是一 种文艺节目。“九伐”、“舞象”、“大武舞”、“秦工破阵乐”等皆 是。武术套路绝不是武舞。另有人认为套路武术是五禽戏一类 健身术的发展。其实也不然。五禽戏不过是模仿动物的肢体动 作，不含格斗技术的意义在内。
套路武术是以格斗技术组成的系统动作，其作用是为了使 习练者熟练掌握各种实用招法。明代程宗猷《耕余剩技•单刀 法选》中有一段关于套路的论述。其中讲的路刀势即是刀术套 路，创路刀势的目的是为了平时将刀法习演精熟，以免临敌掣 肘。
戚继光一向反对花拳花棒，但他并不把套路与花拳花棒等 同起来。他曾指出拳法是武术的“初学入门之艺气他也曾创三 十二势长拳套路。套路武术是从技击实际出发的,形成之初，与 “舞"和“健身"均无大关联。当然，它与实战有一定距离。只 有“架子天天盘气才能使“手眼身法步，精神气力功”，内夕卜 皆成，在实战中尽悉发挥。
压腿会压成“罗圈腿”吗
所谓罗圈腿，即形腿。它的形成既受遗传因素的影响, 更受后天因素的影响，尤其在少儿时期。因为少儿的骨骼柔韧 142
性好，硬度小，虽不易折，但易扭形变曲。因此在少儿时期，长 时间不正确的劳动姿势或坐立姿势，以及练武压腿时采用分腿、 坐盘等，都会使少儿的骨骼变形，形成罗圈腿。但只要练武压 腿姿势正确，是不会压成罗圈腿的。少儿骨骼可变性大，我们 利用这一特点，采取一些正确的有针对性的压腿动作，如正压 腿、侧压腿、弓步压腿等，以及一些对称形的柔韧练习，可使 已形成的罗圈腿在没有定型以前得到纠正或缓解。
什么是武术动作的规格
武术动作的规格主要是指在完成动作的姿势的整个过程 中，运动员对手型、手法、步型、步法、腿法、身法、眼法及 器械方法所表现出的技术质量，其中包括路线是否清楚，力点 是否准确，方法是否正确等要素。
什么是武术动作的动力，有哪些要求
武术动作的劲力主要是指运动员在演练套路中对完成技术 动作中的力量的表现能力。
在武术套路的演练中要求动力要顺达，发力应完整，刚柔 要恰当等。
武术动作的协调是指什么
武术动作的协调通常是指运动员在运动中，身体各部位相 互间的配合及身体各部位与器械方法的配合技巧。一般要求有: 眼随手动，步随身转，手眼、身法配合要协调自然。
演练武术套路时对精神有哪些要求
在演练武术套路时一般的要求是精神要饱满、意识要集中， 攻守意识应突出。
武术的节奏是指什么，有什么要求
武术的节奏是指运动员在演练武术套路中，对整套动作的 时间变化、动静、快慢、起伏、转折变化的处理技巧；
不同的拳种和不同的器械对节奏有不同的要求。一般来说, 长拳要求节奏鲜明多变，南拳要求明快、铿锵，而太极拳要求 柔缓、均匀。武术中最忌讳的是平淡无味和杂乱无章的处理节 奏。
武术的风格特点是指什么
武术的风格点是指整套技术演练的风貌和格调，不同的 拳种器械有不同的源流和不同的风格特点。如长拳具有闪展腾 挪、跌扑滚翻、幅度大、速度快等风格特点，查拳有小巧玲珑 的风格特点。
武犬套路的结构是指什么，有哪些要求
武术套路的结构是指对整个套路的动作的编排及各动作的 衔接情况。对套路结构，一般都要求合理、紧凑、顺畅、自然、 巧妙等。
武犬套路的布局是指什么
武术套路的布局是指运动员在演练套路时，对整个场地运 144
用是否合理、均衡，变化是否丰富等。
武术竞赛的场地规格是多少
武术竞赛规定场地长为14米，宽为8米（包括5厘米的边 线）。
武术器械对长度、重量、材料有哪些规定
竞赛规定，枪的全长最短必须等于本人直立直臂上举时，从 脚底到指端的长度。棍的长度最短必须等于本人身高。枪杆和 棍应由白腊杆制成，粗细也按不同的年龄组分别规定。剑的长 度以直臂垂肘反手持剑的姿式为准。刀的长度以直臂垂肘抱刀 的姿式为准。剑和刀尖不能低于本人的耳上端。剑和刀应由钢 材料制成。不同的年龄组对刀和剑的重量也有不同的规定。
武术竞赛的最高得分是多少
各项比赛的最高得分均为10分。
长拳和刀、枪、剑、棍的评分标准是多少
动作规格分值为6分。劲力协调的分值为2分。风格、内 容、套路结构布局的分值为2分。
太极拳的评分标准是多少
动作规格分值为6分。劲力协调分值为2分。精神、速度、 风格和内容的分值为2分。
形意、八卦、通臂、劈挂拳的评分标准是多少
动作规格的分值为6分。劲力、协调的分值为2分。精神、 节奏、风格、内容、套路结构和布局的分值为2分。
对练的评分标准是多少
方法准确、攻防合理的分值为4分。动作熟练、配合严密 的分直为3分。内容、结构的分值为2分。意识、风格的分值 为1分。
规定完成套路的时间是多少
成年和少年进行长拳类和自选拳术器械类比赛，不得少于 1分20秒，儿童不能少于1分钟。太极拳是5-6分钟。其他项 目单练不能少于1分钟，对练不能少于40秒。集体项目不能少 于3分钟。
裁判员怎样评分
裁判员主要是根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞 赛项目的评分标准，在各类分值中再减去错误动作的扣分，即 为最后评定的分数。
裁判员应扣分的错误有哪些
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