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双方都以击中对手为目的。此时，如有一方能多争取到一寸之长，则可 能先于对方得手，而取得胜利。所以练武是应尽量放大动作幅度，以加强攻击 力。所谓“放长击远”就是这个意思。
[远拳近肘贴身靠]和这条谚语相类似的还有“远则拳打脚踢，近则擒拿 摔跌”，“远则手足上中下，近则肩肘背膝跨”。它们的含义一致，说明武术运 用身体任一部位都可以攻击对方，关键要根据双方距离的远近，随机选用。
[柔过渡，刚落点]指的是武术发劲方法的一般特点。发劲动作处于过 渡、变转过程时，肌肉要相对放松、柔缓。当发劲动作接近目标时，加强肌 肉收缩，刚硬沉实地击中目标，体现出刚柔相济的武术劲力。
[顺人之势，借人之力]指双方较技时要顺势借力。当对方向我进攻时， 我应顺对方来势，借对方来力而使用技法，即“四两拨千斤”之意。
[眼无神，拳无魂]在武术运动中要求以眼神表达动作的攻防意味，展示 个人内在的精神气质。而动作的攻防含义与对抗意识、练习者的气质禀赋正是 武术拳技的内涵所在，恰如人之魂灵。因此在武术动作的演练中应该努力做到 “手眼相随，手到眼到”。
[有人若无人，无人似有人]指在武术练习过程中心目中要有假设的对 手，每一招式都要讲究攻防意识，带有敌情观念。但在比武较技时，虽面对强 手，也要在战略上藐视他，在气势上压倒他。即“练时无敌如有敌，打时有 敌若无敌”。
[有力夺正中，无力闪两旁]指的是比武较技时的策略。“有力”“无力” 是相对而言的，泛指力量的大小。与人搏斗时，遇到对方力量不如自己，可直 接攻击对方正面，先发制人速战速决。如果遇到的对手比自己强大，则应闪开 对方正中，而绕至对手的两边，攻其侧面或背后，后发制人，击其要害。
[来的高往上挑，来的矮往下斩，不高不矮左右排]指的是徒手搏斗中防 守格挡的基本方法。如果对方进攻招法来的高，可用上挑或上架的动作，将其 挡开。如果对方的进攻招数来的低，则用向下截、斩、砍的动作，将其化解。 如果对方进攻招法来的不高不低，则可用向左右的格挡动作向内或向外排挡 化开。
[你忙我不忙，两手护胸膛，你慌我不慌，两手护中央]“忙”“慌”均指 快的意思。双方交手，当对方招法来得很快，自己不要以快对快，被对方牵着 鼻子走，而应在保护自己要害部位的同时，采取以慢制快，以柔克刚的策略， 先避其锋芒，再伺机还击。
[蓄力如弓，发力如箭，先蓄后发]指的是武术发劲力的方法。无论是练 武或比武，发招进攻之前，拳、脚都要运足气力，“引而不发”，当发招进击 之时，要将蓄势运足的气力如离弦之箭直向对方射去，击打速度要快、 准、狠。
[迈步如猫行，运劲如抽丝]“猫行”比喻动作轻灵。“抽丝”比喻连绵不 断。此谙语的意思是指练习太极拳时，脚步的起落、进退要轻巧灵活。臂、腿 用力要微
微使劲，像春蚕吐丝一样细长均匀，连绵不断。这是太极拳的技术要
领之一。
[刀如猛虎剑似飞凤]此谤喻指单刀和单剑两种截然不同的运动特点。单 刀舞练起来忽绕身缠裹，忽远出长击，刀快步疾，威武勇猛。剑则讲究轻灵、 潇洒，演练起来忽如蜻蜓点水，忽如彩蝶穿花，红缨青锋变化多端，气势贯 穿。故以凤之飞态比喻剑的运动特点。
[单刀看手，双刀看走]“单刀看手”指单手握刀演练和运用刀法时，要 注意另一手的配合。配合得好，动作就顺遂协调。如果配合不好，便如缺了一 只胳膊，甚至还会影响刀法动作。“双刀看走”指两手各持一刀演练时，要注 意刀法的配合。双刀多两手同时动作的舞花和向同一方向运动的动作。步伐如 果配合得当，刀花则快速有力。
[枪扎一条线，棍打一大片]这是指枪和棍具有不同的练习方法和不同的 运动风格。枪法注重直扎以发挥枪尖的技击功用。扎枪时枪尖对准目标刺出， 其运动轨迹是枪尖与目标之间的连线。用枪时多采用连扎几枪的衔接方法，故 说枪扎一条线。棍因无枪头，因此多用抡、劈、扫、舞花等圆线横扫动作，幅 度较大，一打就是一片。棍练起来梢把互换、棍法密集、快速勇猛，因此还有 “枪如游龙棍如雨”的形容。
[一胆二力三功夫]指武术交手实战的三大要素，即胆气、力量、技艺。 这三者武术对抗中缺一不可，尤以胆气为先。明戚继光《拳经捷要篇》三十 二势：“对敌若无胆向先，空自眼明手便”。次之为力，力大可以降巧。此处 的力，泛指身体素质和体能。再次之为技艺，即武术的攻防击打方法，有招方 能搏人制胜。
第三节武术组合动作的创编
武术动作组合是由若干个武术完整动作连接在一起的运动表现形式，也 是武术教学和训练的主要内容。掌握基本动作组合的创编知识是提高教学和 训练水平、培养学生能力的一个重要环节。武术教学动作组合的创编是教师 根据武术课教学对象的需要运用武术技术动作组合的创编知识创编出具有一 定风格特点的动作组合，以动作组合的形式进行教学，以提高学生对动作的 练习兴趣及熟练掌握技术的能力，从而满足教学实践的要求。
点和要求的内容，以达到教学的基本目标和任务。由于青少年学生的年龄 特点不同，对学习武术的动机和兴趣就会有所区别，因而教学目的和任务也会 有所不同。针对不同的目的任务选择教学内容和教学方法是创编组合的重要 依据。
根据教学目标和要求进行创编时，在内容上要力求简练、易学、易懂、易 记、易练。动作不宜太多，一般以三至五个动作为佳；动作的路线变化不宜复 杂；运动负荷不宜太大。在编排教学组合时，要注意由简到繁，由易到难，层 次清楚，重点突出。
(二）突出动作攻防含义
动作的攻防含义是武术运动的本质特点，因此，在进行组合动作的创编 时，不能一味地追求动作的造型，而忽略动作的技击含义；也不能一味地为了 完成动作使运动中的手法、步法和腿法显得太随意，从而失去武术本身所具 有的攻防技击含义。尤其是在攻防性技击动作组合的创编中，要注意体现声 东击西，左顾右盼，指上打下等技击智慧和攻防意识。现在的武术组合动作 一般有两种情况：一是攻防技击性动作组合的创编，特点是突出技击性；二 是武术套路意义上的组合动作创编，即以手眼身法步为基础的各种拳种套路 技术动作，特点是强调动作连贯，内外协调等。
(三）体现武术套路运动的特点
在武术的组合中，动作的变化寓于丰富的动静、快慢、刚柔、起伏等运动 形式和特点，要在编排中将这些对立与统一的技术动作进行合理的安排，尤其 要注意几个方面的问题：一是技击合理性，攻防动作正确，符合技击要领；二 是运动强度符合要求，在技术上，根据教学对象的特点合理地安排组合动作的 负荷和强度；三是技术风格突出，根据教学的对象创编出一定风格的组合，如 适合男同学练习的勇猛、刚健和灵巧、敏捷性的动作组合和套路，以及适合女 同学练习的优美、大方、富有韵味性的动作组合和套路等。
(四）勇于创新
在创编组合动作时，不一定拘泥于一种拳种、流派的动作为创编的素材， 可以将许多地方拳种的动作加以改造，使之成为一种合理的动作和技术，然后 编入组合中，形成符合教学需要，具有武术运动特点和个性风格的组合，这样 才符合教学中有创新的基本原则。没有创新的发展，武术也就没有生命力。
二、 武术组合动作的内容与分类
武术组合的内容是由单个的武术动作与合理的手法、步法、身法构成的。 它既是单独的武术攻防技术练习形式，也是武术套路练习中的主要方法。武术 组合动作应依据练习目标进行选择和创编，并且要符合动作的变化规律，尤其 是在攻防技击
进行组合动作的创编一定要根据教学的对象，有针对性地选择一些适合对 象特
的组合动作安排上更要注意动作的合理性和实用性。通过组合动 作的练习，可以在掌握基本动作的基础上，进一步提高各类动作的质量，增进 身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高攻防技击能力和专项 身体技能。
根据武术项目的不同，武术组合可以分为：
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