虎形五步头对练，是指进攻的一方必须向前进五步，防 守一方必须向后退五步，本书中，甲、乙双方各进攻和防守 一趟后即还原成预备式。实际练习时，读者也可根据自己的 训练水平和体质，逐步增加攻防的趟次。

动作说明

预备式

①甲、乙双方相距三步，面相对，双手五指幷拢，直臂 贴靠两腿外侧，成并步站立。双方两眼对视。（图1）

②引、乙双力各迈右脚句前上一步，右腿屈腺半蹲；左 腿挺滕伸直成右弓步。同时，右掌变拳向左、向前、向上、 向右划弧外格相靠*停于胸前，射略屈，力达格骨一侧f左 掌变虎掌，屈肘向前推按，停于左胸前，掌心朝下。双方两 眼均看右拳。

—、乙方攻

①脚步不变。左虎掌变拳，向前、向上架推，挡开甲方 右拳，肘略屈力达尺骨一侧；右拳屈肘，收抱于右腰间，拳 心朝上。眼看甲方右拳。

@紧接上动，右脚向前上半步屈半蹲，左脚跟进半 步，挺膝伸直，成右弓步同时，右拳变掌，从右腰间提起， 向上、向前、向甲方头部劈出。眼看甲方头部

二、甲方防

左脚岗后退半步，右脚随即也后退半步。、右腿屈膝，左 腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳微屈肘，从左腰间上架，挡开乙方劈掌，力达尺fl—侧。限看乙方右掌。

三、乙方攻

右脚向前上半步，屈膝半蹲1左脚眼进半步，挺滕伸 直，成右弓步。同时，右掌屈肘后收，经胸前再向甲方上腹 部直臂插出。眼看右插掌。



四、电方防

车脚向后退半步，右脚随即跟着后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，左拳变勾手，向下、 向外勾开乙方插掌。眼看乙方右插掌。（图7)

五、乙方攻

右脚向前上一步，屈膝半蹲；左_随即跟进半步，挺膝 伸直*成右弓步。同时，两手均变成虎掌，后收至胸前，紧 接着再向甲方腹、肋部直臂猛力推出。眼看双推掌，（图S)

六、甲方防

左脚向后退半步，右脚随即跟着后退一步。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时,i手均变成拿，分别 向下、.向左、向上、恂右弧形旋臂，以右腕部蹰择乙方右腌， 以左掌推压乙方右肘部，W避乙方双掌攻势/轉看:乙方f 手。（图9）

七、方攻

右脚向前上半步，右腿屈膝半蹲I左脚跟进半步，挺膝伸京，成右弓步。同时，双虎掌变为双珠拳，直臂朝甲方右 腰胯猛击，拳心朝下。眼看两拳。（图10)

八、甲方防

左脚向后退半步，右脚随即也向后退半步。右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。冏时，两掌向左、向下、向 右划弧拦挡，避开乙方双珠拳玫势。眼看乙方双拳。（图n）

九、乙方攻

右脚向前上半步，周膝半蹲I左脚向前跟进半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同时，两双珠拳变为单珠拳，朝甲方 右太阳穴处猛击两肘略屈成弧形，两拳心均'朝外_&眼看两 拳。（图 12) 、

_〇、甲方防

左碑向后退半步，右脚跟着向后退半步。右麗屈辟半 讲，左腿挺膝伸直，成右弓步。两掌变拳。右拳屈肘上架， 力达尺骨一侧，挡开乙方双拳攻击I左拳收抱S左腰间，拳 心朝上₃眼看乙方右拳。（图13)

甲方攻

①脚步不变。左拳变掌，向前、向上上架，推挡乙方右 举，肘略屈，力达尺骨一侧I右拳屈肘，收至右腰间，拳心朝 上_P雕看甲右拳。（图14)

@紧接上动。右脚向 前上半步，屈膝半蹲I左 脚限进半步，左醒挺膝伸 直，成右弓步。同时，右 拳变掌，从右腰间提起，向上、向前向乙方头部劈 出。眼看乙方头部。（图 15)

—二、乙方防 图

左脚向后退半步，右脚跟着向后退半步。右晤屈味半 蹲，左腿挺膝伸重，成右弓步$同时，左拳微屈肘，从左腰间向上架起，挡开甲方 劈掌，力达尺骨一侧。 眼看甲方右掌。（图 16)

—三、甲方攻

右脚向前上半步， 屈膝半蹲f左脚跟进卒 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同时，右掌屈 肘后收，经胸前再向乙 方上腹部直臂插击。眼看右插掌。（图17)



—四、乙方防

左脚向后退半步，右脚跟着后退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓歩。同时_f左拳变勾手，询下、向外勾 开甲方插拿。限看甲方 右插掌。（图18) '

—五、甲方攻 右脚向前上一步，屈膝半蹲；左脚跟进半 步，左腿挺膝伸直，成 右弓步。同时，两手变 成戽掌后收至胸前，随即再向乙方腹，肋部 直臂猱力推出。眼着双推掌（图19）

—六、乙方防

左脚向后退丰步，右脚跟着后迤丰步。志腿餌膝半蹲， 左腿挺_伸直，成右、弓步_&同时，两手变成掌，分别向下、 向左、向上、苘右_旋臂，以右腕部翻压甲方右腕，以左掌推压甲方右肘部，闪避甲方双掌攻势。眼看甲方双掌。

 

—七、甲方攻

右脚向前上半步，右腿屈胳丰蹲；左脚踉进半步，挺膝 伸直，成右弓步。同时，双虎掌变双珠拳朝乙方右腰胯直臂 猛击。拳心朝下眼看两拳。（图21)

—八、方防

左脚退半步，右脚跟着向卮退半步。右腿屈膝半蹲， 左腿挺膝伸直，成右弓歩。同时，两掌分别向左、向下、向 右划弧拦挡，避开甲方双珠拳攻势。眼看甲方双拳，（图 22)

—九、甲方攻

右脚向前上半步，屈膝半蹲；左脚向前踉进半步，左腿 挺膝伸直，成右弓步。同时，两双珠拳变为单珠拳，朝乙方 右太阴穴处猛击_&两肘略屈，成弧形，两拳心均朝外。娘看 两拳。（图23)

二0、方防

左脚向后退半歩，右脚跟着向后退半步。右腿屈膝半 踔，左腿挺膝伸直成右弓步同时，双掌变學，右举屈时上 架，力达尺骨一侧，档开甲方双拳进攻；友拳收抱于左腰 间，拳心朝上眼看甲方右举。（图24）

收式

甲、乙双方右脚收靠左脚内侧，成并步站立^双手下 垂，五指并拢，贴靠于两腿外侧甲、乙双方两眼对视。 (图 25)

日本国上地流空手道来榕寻祖始末

一九八一年三月，以犮奇陸光为团长，玛索敏、土地完 明为副团长的日本冲绳上地流空手道协会①旅游团来福州进 行友好访问_a访问期间，团长友寄隆光谈到i “我们这次是 专程来福州探亲寻祖的。福州是我们空手道的发源地。周子和先生足我们的袓师。我们上地流派参加日本全国武术比 赛，都是举着周子和先生的旗号••••••”

軍来，在一八九七年，日本围铳球学生上地完文来到中 围南派拳术的故乡褐州，跟隨福著名拳师周子和学习虎形 拳等拳术达十年之久。一九一 0年，上地完文先生回国 后，将他从周子和先生那里学来的拳术，结合J充球固有的拳 术技法逐渐发展和演变成日本上地流空手道。

旅游团的朋友还说,“过去日中两国未建交，我们不能®空手道（KARATE )是日本国的一种拳术，是赤手空举与对手格斗的 一神技术。七十年代*冲绳地区的上地汍空手道崭露头角，在日本，特别是在 冲绳地区获得了迅速发展，浦现出不少名手。从一九七六年以来，上地流澉的 选手，在日本空手道比赛中，曾连获五S冠军，成为日本空手道联盟中的一支 劲旅目前.日本上地流空手道协会遍及设畀各地.总部设在冲绳县宜野商 市，井在美囯、英、法国、墨西哥、澳丈利亚、南斯拉夫、巴西、阿根廷、 非津宾等国，以及在香港地区没有上地流空手道支部到『中国来，很遗憾，很对；、起你们现在日中建交了，我们 哪儿也不去*就是到福州来。”日本朋友还要求福州的武术 工作者帮助査找周子和先迮后代的下落。

根据他们的要求，福建省武术协会副主席魏齐祺同志于 八一年六月八日向省武协作了专题报，建议成立“周子和 武术活动调查组”。

六月十一日，福建省体委党组听取了省武协主席刘忠路 同志的汇报，对这件事非常重视，委托魏齐祺同志组织人员 进行调查。

在福州市武术工作者的火力支持下，经过一年多的努 力，调查组终于査出了周子和先生是福州地区南屿的芝田村 人。在当地乡政府的帮助下，基本上将周子和先生一生的武 术活动情况了解清楚，还找到他的后人，以及他的虎形拳的 传人当日本上地流空手道总部得知已查得周子和下落后，立 即给魏齐祺同志写了<封热情洋溢的信（见插页），对福建 省和福州市武术工作者为加强中日两国文化交流所作的努力 表示谢意，并于一九八四年三月，再次组织访问团来榕访问。

周子和先生二三事

周子和先生，字永宽，号郇山适者，一八七四年生于福 建省闽侯县南屿芝田村，一九二六年因病逝,终年五十二 岁。

青少年时代的周子和就勤于习文练武，除了遍读四书五 经、擅长书法绘画之外，尤其爱好武功。家里的天井、大院 都成了他的演武厅，备有石寐、石桌、石椅、石锁以及十八 般武器。他刻苦锒炼，不舍昼夜，又相继得到福州柯细悌和永 泰李眧北两位著名南派少林拳师的精传，终于练就一身过硬 的武艺。据说周子和临拜别师傅时*昭北师令其徒手将竹筒 捏猝。周子和便走到后院取出一节毛竹筒，握于手掌之中， 然后缓缓运气，逐渐怒目圆睁，吱牙切齿，猛一用劲，只听 “蟒啪”一声，手腕粗的特筒顿时碎裂。另有一次是在南屿 _家银店前表演过铁砂掌功夫。周子和将一手伸入两扇大门 之中，叫十几位青壮小伙子拉住门搭，将大门合拢闭上，把 他的五指紧夹在门缝之间。过后，只见门扇木板上留下了周 子和的指印凹痕，而周子和的手指却安然无恙，围观者都不 禁膛目咋舌法，但他尤丼醉心于少林虎形笮。他曾经名师指点，苫练八 个寒暑，终于成为一代虎形寧高手。他青壮年时代的武术活 劫，土要是在福州一带开设拳术馆传授武艺他具有勇猛无 畏、刚强凌厉的性格，兼有高强的武功，身法矫健轻灵，出 手犹如猛虎出怵。由于他武艺高强，被称为福州著名拳师 。三和”（周子和、茶亭和、圃和） 之一，外号“无敌大 将军”。

一八九七年初舂，日本国琉球学生上地完文来福州求 学，跟随周子和学习虎形挙等挙术十三年。在此期间，上地 完文得到周子和的精心指点，练得一身功夫。上地完文先生 回国后，将虎形拳结合琉球固有的拳术技法，发展和演变出 别具一格的“上地流空手道” 9这种空手道在手法、步法以 及发劲方法上至今在很多方面仍保持着虎形拳的固有特色。

周子和除擅校虎形拳外，还善于画虎。由于他精通虎形拳，且腕力坚韧，下笔雄祓沉厚，画出的虎起落有势，有两 爪排山之势，很为人们所喜爱。

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