中学体育课较普遍的情况是：学生人数多，课时少，教材 多，场地少。因此，在教学时应注意以下几个问題：

(一） 教材搭配。武术运动由于步型、步法比较多，下肢比 较吃力，一堂课如有两个教材出现时，最好安排一个上肢用力 较多的教材，搭配起来进行教学，使学生身体得到较全面锻 炼，更好地学会动作。

(二） 培养骨干。课前可选一些体育积极分子，让他们预先 学会教材，以便在课中协助教师进行教学。如分组练习时，可 由积极分子帮助纠正同学的错误动作；集体练习时，积极分子 可站在不同的位置，带领同学一起练习，起示范领作作用。

(三） 准备活动可结合练习本课教材的有关骨干动作。可 把一些常出现的最基本的、带规律性的动作，如抱拳、冲拳、手 型、步型等，安排在准备活动中进行练习。这样既节省整个教 学的时间，也加强了教学的连贯性。

(四） 要运用合理的教法，并注意精讲多练。讲解要形象、 生动，使学生不感到枯燥无味。示范要以领作为主，队前的讲 解示范为辅。练习形式以集体练习为主，分排观摩练习为辅， 以保证学生适量的运动负荷，增强体质。

(五）要加强思想教育。教学中应以正面表扬为主，充分调 动学生的学习积极性，注重组织纪律的教育和培养。在进行攻 防技术讲解时，要讲清目的，提出要求，注意安全，严禁打闹， 以防止受伤。

第三节教学中所出现的学习类型及针对措施

在教学实践中，会出现学生在学习过程中常出现些差异， 有的学生学的很快，有的学生学的很慢，归纳起来大致有三大 类型。

第一种类型是通过教师示范、讲解，学生跟做几遍以后， 就能比较完整地攀握技术动作，甚至结构较为复杂的动作也 同样如此，再通过不断练习巩固，力求运作准确，直到完全形 、成_力定型。

这种类型产生的原因，主要是未学动作之前，学生通过教 师的正确演示，加上听到这种动作的描述，已经在大脑中形成 了一种运动表象。虽然没有直接学习，但在大脑皮层中已经预 先建立了该动作的条件联系，起到了一种潜移默化的作用。如 果经过教师的正确示范、分解讲述及诱导性练习的教学措施， 原来在大脑中的暂时条件联系就会得到强化，经过强化、分化 和稳定三个时期的活动，就很容易掌握动作。特别是具有一定 运动经验的学生，经过几遑教学，即完全掌握。

第二种类型是学生在学习以后跟做几遍也能较正确地掌 握动作技能，但经过若干次练习后，动作渐渐走样，原来已经 掌握的技能被破坏了，本人也莫名其妙，捉摸不定，时而好，时 而坏，动作概念越来越糊涂，经过一段时间练习后，才渐渐恢 复到原来开始就被掌握的动作技术。这种类型产生的原因，大 致是由这样五个方面引起的：1.经过几次练习，想做的更好， 因而改变了原来肌肉用力的方式，产生了多余的肌肉紧张和 多余动作。2.过于强调体会动作的某一局部而忽视了其他细 节的协调配合，产生了某些部分用力不协调，导致动作节奏和 结构上的紊乱。3.经过多次重复练习后感到有些疲劳，精神不 能贯注，注意力分散而造成。4.练习时有外界剌激，这时未巩 固的动作条件反射，就容易受外界的影响，产生过度兴奋或抑 制，因而破坏正确的动作技术。5.经过几次练习便能掌握技术 动作，但较粗心，很容易产生过早乐观性情绪，于是就不那么 用心，等到动作走样后又产生急躁情绪。这与学生的某种性格 特点有关。

第三种类型是在学习新的动作开始，就不能掌握动作技 术或只能部分地掌握动作技术，而在以后阶段中反复元常，再 经过一个阶段练习以后，动作技术才逐渐掌握。这种学生学习 动作的时间明显比前两种要长。产生第三种类型的原因主要 是对所学的动作听到、看到的比较少，思想上准备不足。这样 就不能于学动作之前，在大脑皮层中建立起暂时的机能联系， 因而在初学时就会迷惑不清，如果动作过于复杂，超过学生的 能力就会引起他们心理上的一种抑制，表现出缺乏信心，练习 时机体防御反射就会占优势，影晌动作技术的掌握。这类学生 学习动作技术时，由于接受能力相对较差，掌握动作技术时间 也就相对比别人悝，但他们较为细致，一旦掌握动作后不易走

样。这可能与他们性格内向特点有关。

根据以上三种类型，作为教练员来讲，对于具有活泼、外 向型性格特点的学生，由于他们接受能力和模仿能力强，不必 过多地分解动作，在他们学会的基础上要不断提出新的要求， 督促他们不断地复习巩固，严格要求，使他们在已学会的基础 上进一步提离。对于性格内向型的学生，教学时要多进行分 解，不要对他们提过早和过高的要求，以减轻他们心理上的负 担。要循循善诱，帮助他们逐^掌握动作技术。

在第二种类型中我们看到由于做动作时的想法不同，就 会产生不同的肌肉用力方式，肌肉用力方式不同，就会引起各 种动作的不同，而这种变化在学习动作的初期都可以作为一 种新剌激传递给大脑，并在大脑皮层留下痕迹变成新的运动 条件反射暂时性联系。如及时纠正，这种不良痕迹就可能暂时 得到某种程度的巩固，并会在以后反复出现而难以纠正。所以 说教师应根据不同对象采取不同的教学手段与方法来提高教 学质量。

第四节常见的错误动作及纠正方法

在武术教学过程中，不可避免地会出现这样那样的错误 动作，如果不能及时地纠正和处理，就可能会养成错误动作的 动力定型，将更不利于以后的武术教学。于此我们将对武术教 学中常见的错误动作做一一的剖析。

基本动作是指各种类型的、简单的、不可缺少的典型动 作，它是举习复杂运动和发展难新动作的基础。长拳的基本动

武术教学

作内容主要包括手型、手法、步型、步法、腿法、平衡和跳跃动 作等。

1. 手型：主要有拳、掌、勾。拳：四指并垅卷握，拇指紧扣于食指和中指第二指节 上。要求拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。




3. 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。


4. 手法：手法是运用拳、掌、勾等手型，结合上肢冲、架、 推、劈等运动方法所表现出的技法。基本动作有冲拳、劈拳、撩 拳、掼拳、推掌、摆掌、亮掌、顶肘、格肘等。

这里重点介绍冲拳和亮掌。

冲拳:分平拳与立拳两种，平拳拳心向下，立拳拳眼向 上。

预备姿势：开步站立，间距同肩宽，两拳拳心向上抱于腰 间，肘尖向后，挺胸、收腹、立腰、沉肩、敛臀。

动作说明：转腰顺肩，将右拳从腰间向前猛力冲出，高与 肩平，臂要伸直，力达拳面。当肘关节过腰后，前臂要内旋，同 时左肘向后牵拉。眼向前平视。练习时左右交替进行。

要求与要点：必须以腰的转动来带动两臂的运动。肩关节要松活，切忌偃滞耸起。冲拳要直线运行，即从起点到终点，要两点一线，不可 走曲线、弧线。出拳要快速有力、有寸劲。

教学步骤：先悝做，不要用全力，待准确掌握动作后，再快速用力。

掌握冲拳动作后，应结合各种步型、步法和腿法等做冲 拳练习。

易犯错误：冲拳时，两臂运作不协调。

纠正方法：强调以腰的转动来带动两臂的运动，反复练， 熟能生巧。冲拳路线不直，呈曲线或弧线，或肘外凸。

纠正方法：强调两点一线，冲拳时肘必须貼肋运行。冲拳过髙或偏低。

纠正方法：可在练习者前面设一与肩同高的目标（如手 掌），让他向目标冲击。冲拳无力。

纠正方法：如由于动作不熟练所致，就要反复练习，功到 自然成；如由于存在某种问題而造成，那就要找到原因，对症 下药地克服;如肩关节僵滞，动作不协调等，都会造成冲拳无 力。

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