咏春拳提倡“寸劲”发力。寸劲，也称“弹劲”“寸劲节力”或“短劲”，是一 种能在短距离内发出具有一定杀伤力的劲力。究竟这个短距离指的是多少， 说法不一，有“一寸”“二寸”“三寸”之说。运用于攻防的寸劲，其目的就是在 极短的距离内获得“惊人”的击打效果。

埋肘、收肘的技术要求

咏春拳提倡“埋肘”与“收肘”。这一技术动作要求有别于其他门派，特别 是对于北派武术的习练者来说，有“缩手缩脚”之感，很容易让人联想到“女人 拳”。“埋肘”具体来说，就是咏春拳技术动作无论用于进攻还是防守,在大多 数情况下,手肘紧贴着自己中线，从正面看就是肘部收在胸前。埋肘的原因， 一是抢攻中线时距离最短;二是保护上身躯干重要部分，为防守提供一个较 佳的姿势。“收肘”，即在攻击或防守动作完成后，手和手臂不再“蓄力”，呈自 然的曲肘状态，以便于迅速变换下一个动作。

强调“不消过笼，不追手”

“不消过笼,不追手”，这是咏春拳发出攻防动作时的一个重要原则，即做 防守动作时，只做到让对方攻击不到自己即可，动作短小，精确_o当对方的动 作在自己防守范围外,则不提倡去主动追击对方，而是趁机直接攻击以求抢 占先机。②

追求快打

咏春拳追求快打。咏春拳的求快和一些传统武术对速度的追求完全不 同，其表现得很直白。如咏春拳有“以长制短之快”“以近求快”“顾打合一之 快”的理论，追求一种肉眼难及之快。①李小龙在咏春拳截击思想的基础上 创立截拳道，也突出了动作简捷、速度快的策略。

来留去送

“来留去送”，这是咏春拳技术体系中一个与太极拳“粘黏相随”类似的特 征。“留”，是根据对方进攻的变化，凭借接触对方手臂（搭桥）时的感觉而做 出相应的反应，摊、擒、勾等是主要的手法。“送”，是进攻（也称之为“放”）的 意思，在有效防守之后,对方改变动作之前发起进攻（也有防守和进攻几乎同 时进行的技法），拳、掌、指、桥（即前臂）、膀都是完成.'留”和“送”的身体部位。 此外，咏春拳的“高接低攀”“你要上我要下”“你要下我要上”的攻守策略也来 源于这“来留去送”原则。

咏春拳典型动作分析研究

本书研究，对典型动作进行定义与探讨是研究的一个重要步骤,也是整 个研究中的创新。本章主要是对典型动作进行划分，提出典型动作的概念及 特征,并初步探讨选取咏春拳典型动作的方法。从研究思路上说，对所选动 作进行说明，揭示其现实意义，是为整个研究做逻辑上的梳理和必要铺垫;从 统计学抽样的角度看,咏春拳套路动作数量过百,每个动作都有其运动路线、 发力方法，需要在选取范围较小的情况下最大限度地反映出咏春拳技术体系 整体特点,所以确立典型动作具有重要意义;从技术分析的视角看，传统武术 难以规范化、标准化的根源就在于技术动作的可变性和多样性，所以首先需 将“典型动作”从庞杂的技术体系中提炼出来，然后再探究其技术标准,可谓 一条行之有效的捷径。

在咏春拳抽取动作这一环节作细致的交代，在竞技体育研究中确实很少 见,而在本书中却成为极其重要的部分，甚至是整个研究的基石，主要因为传 统武术相关研究较少，虽出现一些对太极拳、咏春拳单个动作的生物力学分 析，但不能说明这些动作在该拳种技术体系中所占的位置，那么，所得到的结 果反映拳种核心技术的程度可能就不高，在研究上显得考虑不周，所得结论 必然受到局限。所以，将咏春拳典型动作定义及选取方法独立成章,针对典 型动作的界定及咏春拳典型动作的筛选方法进行详细论述，是整个课题研究 首要解决的问题。在咏春拳甚至整个传统武术重新强调技术分析及其训练 革新时，典型动作的重要性为传统武术技术研究提供了一种易被人忽视的研 究思路，即首先寻找合适的方法，选取出拳种的典型动作，抓住“主要矛盾”， 进而进行拳种之间的比较，以及对本拳种训练方法或标准化教学模式进行探 讨，则水到渠成，事半功倍。

咏春拳典型动作相关概念辨析

典型动作的定义

（_）“典型，，的概念

“典型”一词，在我国出现得很早，《诗经•大雅•荡》中有“虽无老成人， 尚有典刑”（“刑”通“型”）。在《说文解字》中，“典，五帝之书也”，而“型”意为 “铸器之法”（段玉裁注:“以木为之曰模，以土曰型“典型”在古汉语中的 意思可以解释为规范、模型等,汤瑜将它总结为一种“规范或模型等的恒常模 式”，①这和希腊文中的“TUP（）S”（原意是铸造用的模子）意思很相近。②

“典型”一词在西方的起源可以追溯到亚里士多德、柏拉图时期，只是当 时并没有直接出现“典型”这个词。到19世纪左右,在文学领域中“典型”一 词开始流行，其中代表人物有巴尔扎克、雪莱、雨果等。当时巴尔扎克对“典 型”有过这样的论断，“典型指的是人物，在这个人物身上包括所有那些在某 种程度跟他相似的人们的最鲜明的性格特征，典型是类的样本”。③这是从 艺术学、美学角度理解的。

从哲学角度分析.“典型”指的是“代表共性特征的个体”。典型是针对 “非典型”而言的。典型与非典型的划分是常用模式，典型事物反映“一种普适性的原则与规律”，是“个性与共性的统一”，①而非典型的事物表现更多的 是个性化、非常规的特质。

典型动作的界定

“典型”和“动作”结合而成的“典型动作”一词在艺术分析中十分常见。 如戏剧分析中对演员艺术价值的分析,提及的“典型动作”多和需要表现的人 物有关联。这里的典型动作应该是具有代表人物的个性和特征的动作，能将 典型动作做得精准、到位，帮助表演者成功塑造人物。③

典型动作在体育、医学领域出现，使用较广泛。特别是在体育领域的理 论分析和实践运用中，“典型动作”频频出现。在对大量出现“典型动作”的论 文进行分析后发现，该类论文几乎对“典型动作”这个概念没有进行严格界 定,多是取“基本动作”“常见动作”的意思撰如陈庆合在对武术教学进行分 析时有“加强基本功、基本动作特别是典型动作训练”的表述,可以看出这里 的“典型动作”在基本动作的范围内,但要比基本动作更加精练些，也有“特征 明显的代表性动作”这样的意思。典型动作常被当作具有代表性的动作，如 杨晓玲在对中国艺术体操分析时提到“踹燕转体”，认为这是“柔韧性和转体 结合的典型动作”。⑤

由于本书研究的需要及研究对象的特定性，笔者将典型动作界定为：在 该拳种技术体系中具有代表性、具有衍生其他技术动作的“模式”作用、具有 核心地位的“典范”作用的特殊动作群。

）相关概念辨析

1. 基本动作

在体育教学与训练中“基本动作”经常被提起，十分重要。基本动作是一 个项目技术体系最基层的元素，是整个专项技术的关键.也是在动作学习过 程中首先需要学习的动作。基础性、根本性是基本动作的主要特征。

基本动作主要是区别于另一类特殊的动作-一难度动作而言的。按动 作难度来划分，最为底层的是基本动作,而位于上层的是难度动作。可以看 出，基本动作是一个项目或运动的技术“基础层”，只有充分掌握基本动作后， 才能进行难度动作的学习。按动作学习顺序来分，先学习基本动作，然后过 渡到难度动作阶段。所以基本动作的重要性是无论怎么强调也不为过的，正 因为其具有这种“不可或缺”的独特地位，对各种运动项目基本动作的分析成 为学者较为关注的一个领域。

2. 常见动作

常见动作是一个通俗的说法，在学术论文中很少使用。常见动作主要是 指出现频率较高、经常可见、为人熟知的动作。而这些动作可能是一些基本 动作，也有可能是一些难度动作，如街舞运动的倒立、旋转等难度动作也是常 见动作。常见动作可以是常见基本动作，也可以是常见难度动作。

3. 代表性动作

代表性动作是具有鲜明的特征、可以代表该项目技术特点的动作。在一 些地方舞种研究中出现过“代表性动作”。

以上三种概念经常被用于彼此相互解释，如徐利卫在对基本动作的表述 中这样说道:“最为基本、最具代表性”的动作。①三者比较接近，但彼此又有 区别,通常情况下这几个概念一起出现或彼此交错使用，划分界限并不十分 清晰。在体育领域中使用最广泛的是“典型动作”和“基本动作”，而“常见动 作”的表述过于通俗化，在学术文献中极为少见。本研究所界定的典型动作，包括代表性动作、基本动作、常见动作。

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