- 地，身体向右后转体180度；左脚转体后在身則落步， 屈膝半蹲，随即右腿屈膝提起。右手随转体直臂由下向 右后抡转一圈，手掌朝外，屈臂停于头顶上方；左掌变 拳，随转体抡转一圈后砸击到裆前位置。缩腰含胸，上 身前倾，目视左拳。
- 右脚踏地震脚，同 时，身体向上挺起，腰向后 弯，使上身向后倾斜；左腿 屈膝提起，脚尖自然下垂。 左臂微屈肘，左拳拳面向 后，上冲于头顶上方；右掌 下落扫击左小臂后护于裆前 部位。头略向后仰，目视左 拳（图 7-72~图 7-74)。
要求
- 提膝后转体要以腰带臂，速度要快，身型要稳D
- 右脚震脚左脚即提起，要同时到位D上身后倾， 要保持住重心；身体后仰，如同一张弓，左拳与右脚跟 是弓梢，腰是弓背中心，周身劲力完整。
- 翻身摔撞掌
左脚在身前落步，身体 站直，并以左脚跟为轴，向 右后转体180度；右脚在转 体后向右侧横跨一小步，前 脚掌着地成虚步。随转体左 拳变掌护于右胸大肌处，右 掌掌背由下向上再向下，随 转体抡转一周，在身前摔 掌；同时，左掌借腰向右拧 转的合力向前撞掌；同时，右掌掌心朝上，收于小腹部 位。目视左掌（图7-75)。
要求
右后转体要以腰带臂进行运动；右臂向后劈斩，要 有绳牵重物抡转的感觉；摔掌落下要如同向下摔物；左 掌在转体后的撞掌，要与右拧腰同时完成；身体不可前 倾，双腿左实右虚，以便为下一动作积蓄力量。
42.大鹏展翅
- 右脚撤回半步，虚步点地，全身领起，腰先向 左微转。右拳变掌回落于小腹左侧，左掌掌心向右护于 右肩窝处。目视右前方向。
- 上动略停，右脚迈出半步踏实，屈膝蓄力，腰 向右旋转。同时，右掌由下向左向上再向右直臂抡转一 周，左掌由右向下向左向前，配合右掌的动作亦抡转一 周D
(3>上动不停，左腿屈膝提起向身前领步，右脚蹬 地起跳，身体腾空的瞬间，右脚尖上翘，向右侧方向蹬 去。右掌变拳，在抡转一周后，以平拳向右侧上方击出， 左掌护于右肋侧。
- 左脚先落步，右脚继而落步，左脚向右脚后掖 步，双腿屈膝全蹲，腰向右拧转至极限。右拳变掌，掌心向后，直臂落于身体右后侧；左掌掌心朝前，直臂斜 向上举起，双臂展开成一斜向直线。目视右侧（图7-76 ~ 图 7-79)。
要求
- 右脚蹬地起跳，身体尽量向上拔起，侧踢与右 侧拳击出，要保持一致；双腿落地全蹲要沉稳，双臂展 开要舒展大方；左臂要尽量上举，右臂尽量向后下侧展 开，双臂有对拉之意。
- 拍掌要实，中拳要有贯穿力，腰要统领全身运动。
第六段
- 中拳
- 双膝挺劲，全身长起，右脚横跨半步，脚掌点 地成虚步。同时，左掌向前拍击，右掌扫击左小臂后下 搂到小腹前。
- 上动略停，右脚迈步踏实成右弓步。左手回搂 至小腹部，右掌变拳，以中拳式向前击出。目视右拳 (图 7—80、图 7—81)。
要求
左手向内回刨，要经右掌上方刨至小腹前；右拳至 极点时，右脚全脚掌也应恰好到位。此式要表现出拳的 螺旋拧钻力、手的搂刨力、臂的滚力、腕的挺力、膝的 弹性力，形成周身爆炸力，意念集中在右拳上。
- 右提劈斩手
- 以双脚掌为轴，向后转体180度成左弓步。左 掌心朝下，直臂向前推出；右手松握拳，自然垂落于右 胯外侧。
右脚向左前方上步，落步踏实；继而左腿屈膝 提起，右脚蹬地起跳，在空中右腿屈膝提起到身前^随 起跳，右拳向上冲举，左手扫击右小臂后下刨。左脚随
身形下降。
- 左脚先落地，右脚在身前落步，成右弓步，身 形下沉，缩腰含胸。右臂以小臂的下垂力，向身前劈砸。 目视右拳（图7-82、图7-83)。
要求
左后转体要轻灵速捷；右脚起跳要与上冲拳保持一 致；右腿落地与右拳下劈砸，要随身形下降，同时到位。
- 左提劈斩手
- 身体向上长起，右转45度，右脚向右侧前方上 右步D右掌心朝下，向前伸出；左掌变拳，自然垂落于 左胯外侧。
- 左脚向右前方上步，随之右腿屈膝提起向前领 步，左脚蹬地起跳，在空中左腿向身前提起。随之左拳 朝上冲举，右手扫击左小臂后下刨到小腹前。
- 右脚随身形下降落地，屈膝半蹲；同时，左脚 在身前落下成左弓步，身形下沉，缩腰含胸。左臂以小 臂的下垂力向前劈砸。目视左拳（图7-84)。
要求
与右提劈斩手相同，唯与其方向相反而已。
- 雄鹰出群
- 身体向上长起，左 脚向左移动半步，将身形方 向调正，左脚落地瞬间；右 脚磋步，并停于身前，上身 前倾，向后大缩腰。双臂在 两侧向身后伸展，手成勾形， 指尖向上勾住。
- 右脚落步，身体向 上领起，腰向上挺直，再上 左步落地踏实。双臂由身后 随长腰挺身的惯性力向前向 上再向后，在两侧抢转一'周 后，双掌拍击左右臀部发出 声响。
- 上动不停，右脚上 步成弓步。双手成立掌，掌 心向前，在右脚落地与身形 下沉的同时，向前撞击出去 (图 7-85 〜图 7-87)。
要有立掌向上冲和向两侧外分的力量。
- 双臂拍击两侧臀部声响要脆而有力。
- 右脚再迈步落地踏实要与双掌撞击同时到位。
- 腰部的伸缩要明显；双掌撞击时要松腰坐跨； 纵向重心要落在右大腿上部的三分之一处，以免失重。
- 烘脸照镜
- 上动略停，重心后移，右脚回撤半步，脚掌着 地成虚步。双掌回搂，弹击小腹后向两侧展开，掌心朝 后，高与肩平；双掌外旋，使掌心朝前，借缩腰含胸之 力，双肩内裹。右脚上半步，回到原位踏实，重心仍落 于右腿。双掌向前直臂合击拍掌。
- 拍掌后，步型不动，腰向左旋转。左掌心朝下， 向里回搂至小腹前；右掌外旋，拇指朝上，掌指朝前， 借转腰向前，舒肩探臂穿掌。而后右脚回撤半步，脚掌 虚步点地，腰向前右旋转，右掌内旋，掌心朝下，回搂 到小腹前，左掌沿右小臂下方向前穿掌。
- 上动略停，右掌变拳。腰身旋正，上右步成右 弓步。随上右步，左掌回搂至小腹部，右拳先以掌沿左 小臂下侧前穿出，随穿出随向内转臂至极点时，以单尖 拳的中拳式向前击出（图7-88~图7-91)。
要求
- 腰的收缩与左右旋转要灵活自如，要与步法、 掌的运行紧密配合，协调动作。
- 双击掌与右脚落步要保持一致；右穿掌虽然运 行路线短，但须以身形变化将其明显表现出来。
- 左穿掌要借腰的右旋力将其穿出，要体现出力 度和身形的三折九扣要求。
- 转身旋风掌
- 身形下沉，左脚向右腿侧并步，脚掌着地成虚 步，缩腰将身形收拢。左掌护于小腹右侧，右拳变掌护 于左肩侧。
- 左脚后撤一大步，重心随之后移到左腿，并以 左脚掌为轴，身体向右后转270度。随转体左臂掌心向 外，直臂平肩高度向后抡转。右脚在转体后，向右侧跨 步；左脚继而跟进，向右脚后掖步。右臂随转体向身前 抡转，当左脚掖步形成时，双臂抡转成右臂在上，左臂 在下，在胸前裹紧，双掌拍击后肩胛处（左掌拍右肩肝， 右掌拍左肩胛）。
右脚再继续右跨一大步成右弓步，身形右转90 度调正。随之双臂展开，右臂在前，高与头齐，掌心向
左；左臂在后，掌心向后，高与腰平齐D上身微前倾， 目视右掌（图7-92 ~图7-94)。
要求
- 双臂抡转要随转体疾速进行；双臂后抡要随左 掖步同时完成。
- 右弓步形成要与双臂展开同时完成，且定式要 准确稳定。
- 身形要跟随转体旋掌、掖步、弓步的变化而变 化，表现出起伏跌宕的气势。
第七段
- 二郎担山
- 上式略停，右脚后撤，前脚掌点地成虚步，身 形长起，向右转腰。右掌撤回至小腹左侧，左掌护于右 耳侧，掌心朝外。
- 腰继续左转至极点，右脚向前跨一大步，身形 下沉，腰向右转动。以腰的先左旋后右旋，将右手臂自 左下经左肩外侧，向前向下以掌沿力劈削。
- 上动不停，以右脚掌为轴，向右后转体180度； 随转体左脚落步，双膝弯曲成骑马式。左臂随转体，平 肩高度转到身体左侧后，横搂刨至裆前，与右臂在裆前，
以小臂部位贴住交叉，左 臂在前，右臂在后。
双膝一弹即回到 原位，腰向上长。同时， 双手松握拳，双臂在胸前 经头顶处分开，向身体两 侧劈砸，双拳虎口向上， 高与肩平齐。目视右拳 (图 7-95 ~图 7-97)。
要求
右上步转体要快；右掌向下的劈削，与右转体后左 手回搂要顺畅连贯；双臂向两侧劈砸要与骑马步定式同 时完成。在双拳劈下后，双膝要以弹性力，使身形上下微动
- 猿猴入洞倒连环
- 重心移至左腿，身形高度不变，右脚向右侧横 跨半步。双拳变掌，左掌移至右腮部，掌心朝右；右臂 微屈，掌心向前，上举至头顶。
- 左脚向右脚后侧掖步，右腿屈膝半蹲，腰向右 拧转。右手随身形下沉，在身前划弧后勾手置于右侧身 后，指尖朝上。
- 双膝挺力，将身形向上长起，随长身，腰向左 转。右勾手变掌，右臂由身后直臂向下向左再向右转臂 至与肩平时，屈肘，指尖对右耳侧止住，掌心向外；左 掌随转腰由右肩处，向下向左抡转一周后，横掌向前齐 腰高度推按。随腰的转动，左脚由右脚后撤回，并向前 迈半步，脚掌点地成虚步，双腿屈膝半蹲，身形下沉 (图 7-98 ~图 7-100)。
要求
- 旋腰转体抡臂与 左虚步形成要协调一致。
- 右掌止于右耳侧 与左掌前推按要同步完 成，要有向外的支撑意 识。左掌要停在左膝前位 置。
- 松腰坐跨身形下 沉，双腿弯曲要虚实分 明
- 补手中拳
右掌随之向前拍击，左掌扫击右小臂后，自胸滑落于小 腹前目视右掌。
左脚上前迈步，成左弓步。右掌向回搂刨至小 腹部；左掌变拳，在右掌沿左小臂上侧回搂的同时，以 中拳式向前击出（图7-101、图7-102)。
要求
拍掌与中拳的要求与前式相同。
五花炮
- 上动略停，全身向上领起。左拳变掌护于右胸 大肌处，右掌护于小腹左侧。
- 以左脚跟为轴，向右后转体180度，转体后右 脚向后撤一步。随转体右掌经左肩外侧，向身前抡劈， 以掌拍击右腿后，屈肘上提，护于左胸大肌处；同时， 左掌直臂，借腰的拧转，由右胸大肌向下向后向前，抡 转一周至头顶上方，再继续向下向后经右肩外侧，向上 直臂到胸前；此时右臂向后展开，双臂伸展，继续顺时 针抡转，至左臂到身后时，屈肘，左掌停于左耳侧，右 掌直臂停于在身前。目视前方（图7-103 ~图7-109)。
要求
- 双臂抡转要随转体自然顺畅地完成，中途不能 出现停顿；要以腰的旋动，带动双臂运行。
- 身形要伴随双臂的运动弹性起伏；定式时双腿 虚实分明。
第八段
- 拍掌
- 右膝挺力，身体向上领起，腰向右转。右掌掌 心向上，微屈肘，向正前方伸出。
- 上动不停，借腰向右的旋转力，左掌伸肩探臂 向前击出，至极点处时，五指自然朝下方抓搂；右手扫
击左小臂后护于左胸大肌 一侧。重心落于左腿。目 视左掌（图7-110)。
要求
- 转腰拍掌要形成 一体，发力要干脆利落。
- 左掌拍出，伸肩
探臂要尽量向前，重心落 于左腿，但身体不可前倾，以免失去重心。
六次。
- 上步穿掌
- 重心后移，右腿屈膝坐胯，左脚略回撤小半步， 脚跟在原地略抬起，成左虚步。
- 腰向左旋转至极处。借腰的拧转力，右掌虎口 向上，以穿掌式向前齐胸高度直臂穿出；同时，左掌沿 右小臂上侧，回搂到小腹前。目视掌指前方。
- 上动略停，腰向右旋转，左脚向前跨步，成左 弓步^左掌以穿掌式，直臂向前穿出；右掌掌心朝下， 沿左小臂上侧回搂到小腹前。目视左掌（图7-111、图 7-112)
要求
- 穿掌要凭借腰的拧转惯力将掌送出，掌指和腕 要挺力，表现出一种穿透力量，意要延伸到掌指前方。
- 右穿掌要与拧腰坐跨、左掌搂刨同时完成，左 穿掌要与左脚跨步落地同时到位
- 穿掌时要含胸拔背，挺项领顶，肩背松顺，胸 随腰转略有侧转，但不可成为全侧胸。
- 当场递手
右脚向前迈一大步，成右弓步，同时，腰微向 左转。右掌由身后直臂向前抡转一周，以掌沿击打左大 腿里侧；左掌在右脚迈步的同时，先收回到小腹左侧， 在右掌抡劈时，以掌扫击右小臂后，护于右腮部D上身 略前倾，目视前方。
- 上动略停，腰微向右转，将身形调正，小腹向 上翻卷，左腿向前顶力，右腿向后顶力。双腿顶力相合 的瞬间，右掌向前上方立掌冲出，左掌扫击右小臂下刨 至小腹前。目视右掌（图7-113~图7-115)。
要求
- 右掌抡转下劈砸与右脚迈出落地同时完成^
- 小腹向上翻卷，是利用会阴穴向前上方的翻卷， 促使小腹有所运动，不可成为恬胸挺肚。
- 双腿的顶力是将双腿的力，自脊背运达右掌， 以使力量完整；右膝在顶力时，膝部不可超过脚尖；左 腿顶力时不要挺直，膝部要微屈，要利用小腹的翻卷， 使双腿的力量送达上身。
左掌下刨要紧密配合右冲掌；双掌动作必须协 调运作，同时到位。
三环掌
- 右脚向后撤回，屈膝提起至胸前；左腿微屈站 直，腰向左转^随之右掌直臂向下经左肩外侧手背向前 抡转至头顶上方，左掌由下向后直臂抡转。
- 上动不停，腰向右拧转至极点，缩腰收腹，上 身微侧前倾。随腰的转动，右臂继续向身后抡转至与肩 平后，屈肘将右掌掌心朝外，护于右耳侧；左臂自后向 前向右划圆，搂过右膝，掌心朝下停于身前，按于距右 膝约20厘米的前部位置（图7-116)。
要求
- 双臂划圆抡转，要随腰的左右旋转而自然运动，
既要连贯舒畅，又要势猛力 足，充分体现肩如车轮，腰 似蛇行的通臂拳风格
- 定式时缩腰收腹， 要体现三折九扣的要求；左 掌前按要有向前下方推出的 意识
57•提膝拍掌（一）
右脚落地后膝部挺力， 左腿随即在身前屈膝提起， 右脚跟上抬，身体向上领 起，重心則移，腰向左转。 长身转腰的同时，右掌由右 耳侧向正前方向拍击；左掌 迎扫击右小臂后护于右胸大 肌处。目视拍掌（图7 - 117)
0 要求
与前述拍掌要求相同。
58.提膝拍掌（二）
- 上动不停，左掌自 右胸部向身后搂刨，随即上 提至与肩平时，屈肘，将左 掌掌心向前护于左耳侧。
- 上动不停，左脚向 前迈出一大步落地；同时， 右腿屈膝上提至胸前。同 时，左掌向前方，以拍掌式 击出；右掌扫击左小臂后，本式除提膝踏步要迅捷 灵活的要求外，其余同拍掌 式要求同。
- 闪步撩阴掌
右脚向左侧迈一大步。
同时，右掌自右胯侧以撩阴 掌向前撩击，左掌迎扫击右 小臂后护于裆前。左脚向左 侧横跨步，将身形调正（图 7-119)。
要求
右脚落地要与右撩阴掌同时到位；左掌扫击右小臂 要发出声响；右掌撩阴击发的同时，左脚也向左侧横移 到位，身形同时调正。
- 穿掌左右擒斫
- 身体调正，左膝挺力，右脚回撤半步，以脚掌 点地，身形向上长起。右掌向内翻转使掌心朝下，左掌 同时外翻转使掌心朝上；随右脚后撤步的同时，向右转 腰，右掌沿左小臂上侧回刨至小腹前，左掌以穿掌式向 前穿出。目视左掌。
- 上动略停，右脚进半步成右弓步，随上右步^ 右掌掌心向前，掌指斜向前下，向右膝前方掖掌；左掌 以掌心朝下，沿右小臂上侧，回搂到小腹部。
- 重心前移，左腿屈膝提起到身前。左掌变拳提 到左腮部。继而左脚向右前侧约45度方向上步，随即以 左擒斫式向前击出（与第26式左擒斫动作相同）。
- 重心后移至右腿，左脚回收半步后，向左斜上 方约45度方向迈出，成左弓步。随左脚回收，左拳变 掌，向左平行回搂划圆；右掌在身前直臂逆时针，划一平圆至右侧时，掌心朝下搂 回到小腹；左掌掌心朝前， 掌指斜向前下方，向左膝前 方掖掌。
重心前移，右腿屈 膝提至身前右掌变拳提至 右腮部，随即以右擒斫式向 前击出（与第27式右檎斫 动作相同）
- 左右掖掌要肘部微弯曲，不可完全将臂伸直， 要体现曲蓄有余的内含劲儿。
- 左右擒斫前上步的方向要把握准确，要与拳路 的直线方向各成约45度角。
- 左右弓步形成时，重心不要过低，前腿屈膝弯 曲角度以100度〜110度为佳，不可低于90度。
- 其余要求参考第27、28式的要求。
61.鹤子穿林
- 重心后移，将身体调正，右腿回撤半步，脚掌 着地成虚步，左腿屈膝坐实。双膝内扣，掩裆护肾，随 右脚回撤，右拳变掌，掌心朝下，在左掌变穿掌式向前 穿出的同时，沿左小臂上侧回搂到小腹前。
- 上动略停，右脚向前迈出成右半弓步。同时， 右掌随上步，以穿掌式向前穿出；左掌沿右小臂上侧回 搂到小腹前，由于身形略上升，故右穿掌击出后的点位 要略高于左穿掌。
- 上动不停，全身向上长起，左脚向前上一自然 步距，双膝挺直，左腿实，右腿虚。随左脚上步，左掌 向前上方穿掌，掌高与头平齐；右掌沿上穿掌的左小臂 上侧，向下搂刨于小腹处。
- 上动不停，以左脚跟为轴，向右后转体180度。 转体后，左臂直臂举过头顶，掌心朝前，右掌向后甩掌^ 右脚在转体后向右略移一小步，脚掌着地，成右虚步。
- 转体后身形略下沉。同时，左掌在身前下刨至 小腹前；右掌变掐拳，由小腹处上提到胸前，与口齐平 身形略长起。与此同时，右掐拳向前击出（图7-125~图 7-127)0
要求
(1)三次穿掌要逐次上升高度；身形要由低向高处
升起；第三次穿掌将身形 完全拉开。
- 向右后转体180 度，要轻灵迅捷自然，利 用身形上升的螺旋力，将 身体转过来。
- 转体后身形先略 下沉，而后以膝的弹力将 身形略长起，将右引手击 发出去。
62.连环引手（双引手）
- 身形保持不动，右手由掐拳变掌，手指朝前刨 回小腹处；左手由小腹处上提到口部，手背向前伸臂抖 腕，向前击出到极点处变掐拳，拳高与鼻尖平齐。
- 左手掐拳后变掌，向小腹处回搂；右手上提到 口部，手背向前，伸臂抖腕，向前击出至极点处变掏拳， 拳高与鼻尖平齐。
- 重复上述1~2动作（图7-128)。
要求
(I)左右手向前击出两次。
(2)引手出击，要利用 腰的旋力、双膝的弹力、肩 的前探力和腕的抖弹力将拳 抖击出去D
63.如封似闭
- 身型不动，腰向左 旋转a右掐拳变掌，臂微 屈，随腰左旋向左向下搂至 小腹处；左拳由下向左划 动，掌心向后，至与肩平 时，左臂外翻，使掌心向前。继而腰向右旋，左掌随腰 右旋向右划动，右掌自小腹处向右划动，掌心向后至与 肩平时，右臂向外翻转使掌心朝前。腰再向左转，左掌 搂刨至小腹处，右掌掌心向左恢复到胸前位置
重复上述动作三次，至左掌到小腹处时，右掌 由胸前回落到小腹前，双掌掌指均向前，掌心朝下，按 于小腹前部。目视前方（图7-129、图7-130)。
要求
(1)双掌在身前弧形划动，要利用腰的旋力，双腿的 拧钻力。
(2)左右掌在摆动中的翻转，要自然顺畅；要在运行 中螺旋式翻转，避免机械式翻动。
64.收势
- 左脚挺膝站直。双掌在原处向内平转，十指相 对，掌心朝下，两肘略外撑。右脚后撤一大步，成左弓 步。
- 右脚撤步后，以脚掌为轴捻地，向右转体约135 度，成右弓步。双臂向两侧平举，掌心朝前。重心落于 右腿。
- 左脚向右脚并步，并划过右脚内侧，向身后退 一大步成右弓步；右脚以前脚掌为轴，向左转体90度。 双掌举过头顶。
重心后移，左腿微屈站直，右脚向左脚并步靠 拢。双掌由上徐徐向下，按至腹前时，身体挺直，头向 左摆。在身体站直时，头摆正，目视正前方。双手自然 垂落于身体两侧，挺胸收腹，缓缓呼出一口气（图7- 131、图 7-132)
0
要求
收势虽是整套拳术动作的结束，但精神上仍不能散 乱，意识上不可懈怠。动作要舒展大方，双掌要随身体
长起缓缓下按，如按住物体将身体拔起一样。收势结束， 身体自然挺直，依然要做到含胸拔背，收腹敛臀，拔顶 抗项，内固精神.外显气势，以使整个套路前后呼应， 具有完美的整体型
五行通臂刀
五行通臂刀又称“八步十三刀”，是通臂门“三绝” 之一，属于短兵器范畴，是在拳术基础上的器械应用， 故在操练当中依然遵循五行通臂拳的各项要求。.
武术运动中刀的演练
，一向以威猛有力，雷厉风行 而著称。五行通臂刀除具备此特点以外，还有刚柔相济、 变化妙捷、少花式多实用的特长。由于注重实际，不尚 虚夸，故自古流传下来的典型招法有十三个，在各单式 精熟之后，可以自由组合，汇成套路。
五行通臂刀的八步计有：蹉步、垫步、闯步、跳跃 步、并步、抢步、闪展步、踢蹬步等。十三刀则伴随步 法步型的变化，有提劈、提撩劈、猛虎爬山、日绕山尖、 春井撕蔴、磨转脐不转、猴闪、鹰翻、迎门闭扇、反正 劫、虎扑、左拦右扫、十字披红等D刀法有：劈刺提撩 扫拦磕挂抹拉截砍剁崩点格削挑等。它通过身形步法的 紧密配合，体现出勇猛迅捷，疾进刚裂，曲中求直，攻 防兼备，变化无常，柔中寓刚的特点。
五行通臂刀十三单式因其具有极强的实用性，长期 以来只在本门内以师带徒口传心授。今据师传整理成册， 以使此刀术能为世人所了解，也供武术同行借鉴。
-、五行通臂刀各式名称及歌诀 五行通臂刀计有十三个单式操练法，其各式名称如下：
- 提劈刀
- 提撩劈
- 春井撕蔴
- 日绕山尖
- 猴闪
- 鹰翻
- 十字披红
- 猛虎爬山
- 磨转脐不转
- 迎门闭扇
- 正反劫
- 虎扑
- 左拦右扫
古人在总结以上刀式的过程中，将其实用意义编成 歌诀，对理解刀法的应用具有一'定的指导作用。
歌诀
日绕山间劈面锥, 亚赛猛虎爬山式， 烘领按法令人惊， 将刀一'横惊人胆， 撩刀进步紧相随， 喜鹤串枝分左右， 十字披红法无边,
五行通臂刀用法计有十八式:
- 劈：刀刃向下，以刀身前部向下用力为“劈”D
- 刺：刀尖向正前方直线贯穿为“刺”。
- 提：刀身向上，以刀盘用力向上为“提”。
- 撩：握刀手向外翻腕，使刀刃朝前，刀由下向前 向上运行为“撩”〇
- 拦：刀刃朝左，由右向左运行为“拦”。
- 扫：刀刃朝右，由左向右运行为“扫”。
- 磕：以刀身下部刀背向外的短促力外推为“磕”。
- 挂：用刀背向左外侧或右外侧，拦截对方器械为 “挂”。
- 抹：以刀刃某点，接触对方某一部位后，持续前 推为“抹”。
- 拉：以刀刃某点，接触对方某一部位后，持续向 怀里抽为“拉”。
- 截：以刀刃根部，主动迎击对方器械为“截”。
- 砍：以刀身中部，向左右斜下方用力为“砍”。
- 剁：以刀身整体，向下用力为“剁'
- 崩：刀背向上，用力上挡为“崩'
- 点：以刀尖截击对方为“点”。
- 格：以刀横截面向左或右，挡开对方器械为 “格'
- 削：以刀前刃弧形运刀为“削”。
- 挑：以刀尖前部疾速上扬为“挑”。
三、五行通臂刀步型步法
五行通臂刀的每一个单式，都与一定的步型步法紧 密配合；步型步法的正确与否，直接关系到姿态的优劣 和实用的效果。因此，练习五行通臂刀，首先要进行步 型步法练习，其次再运用周身各处的配合，使刀术演练 既姿态优美，合于法度；又用招准确，流畅自然。
五行通臂刀的步型步法，包含了中国传统武术中的 各种步型，如弓步、并步、虚步、独立步等。除此以外， 前人根据其运动特点，又归纳出有别于其他刀术的八种 步型步法•，计有：提撩步、抢步、嗟步、闯步、旋步、 闪步、蹲步、撤步等，配合十三种典型刀式，组成五行 通臂刀的主要运动方式。概括总结其特点，简称“八步 十三刀'具体的步型步法要求有如下方面：
- 提撩步
左脚向前迈出一步，微屈膝半蹲，身形下沉，缩腰 提胯；右腿微屈，脚尖上翘，向左斜上方提撩腿，腿踢 出后高度不超过腰部。
- 抢步
双腿微屈半蹲，左脚提起略离地面向前伸出，右脚 以前脚掌用力蹬地，身体保持高度，左脚向前跨出，右 脚落于左脚内侧，而后左脚掌用力蹬起，右脚向前抢步， 随之双脚轮番向前蹬地跨跃。
- 闯步
上身微向前倾，随之右脚蹬地跃起，左脚向前跨跃， 落地的同时右脚跟进，双腿屈膝下蹲；身体向前跃进的 同时右脚跟进。双手由左向右由后向前抡起，身体下蹲 后缩腰含胸，双手下按于双脚前。
- 蹉步
左脚离地略起，右脚向前弹起，左脚随右脚弹起的 瞬间，微屈膝震脚踏地站实，右脚随即脚尖微上翘，以 脚跟蹉地前弹踢出去，高度约距地面30厘米，随后右脚 踏地震脚，左脚蹉步；如此反复练习。
- 旋步
双腿微屈膝，右脚向前迈一步，以脚掌为轴向右后 转体丨80。，左腿随转体后在左侧落步，双腿屈膝半蹲成 小骑马步
- 闪步
向左外侧或右外侧的横跳步即为闪步。
- 蹲步
双腿屈膝全蹲，左脚支撑身体重量的六成，右脚以 前脚掌着地，支持身体重量的四成；右蹲步为右六左四。
- 撤步
右脚以脚跟为轴向左拧腰；左脚向后撤步，并使身 体向左后转体90度，称为左撤步；右撤歩与上动相反。
四、五行通臂刀单式操练
1.提劈刀式
预备式
身体正直，拔顶抗颈，含胸拔背。右手握刀刀尖朝 下，左臂自然垂下于身体左侧。双脚内侧距离约20厘 米，双腿自然站立。目视前方。
- 出左脚，向身体前迈出自然步距同时，左手 由身体左侧齐肩平，向身体前划弧至胸前，掌指朝前， 掌心朝下。
- 左脚迈出后落地踏实，膝微屈，松跨挺腰D借 左脚迈出的前冲力，左手向身前下按。右腿提膝摘跨， 脚尖自然上翘，膝微屈向身前踢撩腿。随腿的前踢，右 手刀背朝身后，刀柄朝前方，向前向上提撩刀，至头顶 上方，右小臂内旋，使刀刃朝前；左掌随即追上上举的 右手。
- 身体长腰挺起，随即右腿下降，以前掌着地， 双腿屈膝下蹲，身形下沉利用全身下沉的整力，右手 刀向身前右膝外侧下劈，力点位于刀身前部，左掌附于 右腕处。
刀劈下后，身体向上挺起，全身站直，此时左 脚在后，右脚在前；继而迈左步上步。重复以上动作
要求
- 左脚上步要略有前 冲力量。左手下按与右腿前 踢，和右手刀向上提撩要协 调一致。左手向下与右手向 上运行，要形成上下的对拉 力量后，左掌再追上右手。
图8-1 提撩腿不高于腰部。
- 下劈刀后再起身时要有上顶和前冲的力量，为 下一重复动作积蓄力量&
2.提撩劈刀式 预备式：同前。
- 左脚向身体前迈出自然步距。左手随左脚迈出 同时，左手由身体左侧齐肩平，向身体前划弧至胸前， 掌指朝前，掌心朝下。
- 左脚迈步向后落地踏实，膝微屈，松胯挺腰。 借左脚迈出的前冲力，右手握刀向外翻腕，刀刃朝前,
刀背朝后，由下向前向上提撩至头顶上方，左手手掌附 于右小臂内侧D与右手向上撩刀的同时，右脚尖自然上 翘，腿微屈向身前提撩腿：
- 刀运行至头顶前上方部位，右腿已踢出的时候， 左手附于右小臂内侧，此时刀刃朝后，右手臂不动，右 手向里合腕，使刀自身前头顶上方，向左肩外侧运行， 右手腕继续向外逆时针翻转，使刀在左肩外侧直面旋转 一周后，回到原位置
- 上动不停，右手腕顺时针翻转，使刀身在头顶 上方也旋转180。，使刀刃朝前。
- 身形下沉，右脚 前脚掌在身前落地，随右 脚落地身形下沉，双腿屈 膝半蹲，左实右虚。右手 握刀直臂向前下方劈刀， 左手仍附于右小臂内侧。
双腿站直，全身 领起，继而迈左脚，重复 上一动作（图8-4〜图8- 6)
G
- 右手提撩刀后的翻腕，要使刀借腕的内合翻转， 在左肩外侧迅速抡转一圈。
- 提撩后刀的旋转，要自然顺畅，与下劈刀一气 呵成，中间不能有间歇和停顿。
- 春井撕蔴
预备式：同前。
- 右手握刀，自身体右侧提刀到头顶上方，后向 外翻腕，刀尖朝左，刀柄向右，刀刃朝上；左手配合右 手动作，至头顶上方时附于右腕手背一侧。
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