①身体立起并左转，右脚向前上步，左腿屈膝向前上方摆
碗 起，右脚蹬地跳起；两臂经体前摆至头上方，用右掌背迎击左掌 心。（图 8-45）
查 ②右腿向前上方摆踢，脚面绷直；右掌向下拍击右脚背；左
摹 掌摆至左后方；目视右脚。（图8-46）
- 盖歇步十字下压掌
左、右脚相继落地，右腿在前，两膝略屈；同'时，两掌在 体前向下于腹前十字交叉下压，左掌在上，两掌心朝上，肘略 屈；目视前方。（图8-47）
右腿挺直，左腿屈膝提起，脚尖外展；两掌分开，经两侧 向头上交叉架举，左掌在外，两掌心朝前，肘略屈。（图8-48）
左腿向前盖落，两腿全蹲成歇步；身体前倾；同时，两掌
在体前交叉向下按压，同胸高，掌指斜朝上，肘微屈；目视两 掌。（图 8-49）
动作要点
两臂在体前立圆回环要舒展。分掌时，力点在掌背。压掌 时，力点在掌根。
- 分掌仰身前点腿
身体稍左转并后仰，右腿挺直，左腿屈膝提起向前上方点 出，脚面绷平；同时，两掌外旋，向上、向前后两侧分展，掌心 向上；目视右掌。（图8-50）
动作要点
腿屈伸要明显，力达脚尖，同头高。仰身时不要拱腰，并 保持重心的稳定。
盖跳弓
- 盖跳弓步双分掌
左脚向后落步，屈膝；两掌内旋，屈肘在腹前交叉，掌心 朝下，左掌在下；目视前方。（图8-51）
右腿屈膝提至左膝前，左脚蹬地跳起向后撩起；两掌经脸 前向头上分开成托掌。（图8-52）
右、左脚先后落地，右腿蹬直，左腿屈膝成左横弓步；同 时，两掌向两侧下落，经体前交叉向上、向两侧分开成反背掌,
掌心朝上；目视右方。（图8-53）
动作要点
两掌在整个动作完成中有两次交叉，两次分掌，因此，动作 要连贯、圆活，以肩为轴，要松活。
- 进步勾手穿掌
身体稍右转，左腿挺直，右腿屈膝提起；同时，两掌在胸 前下按，掌心朝下，掌指相对。（图8-54）
右脚向前落步，膝微屈，左脚跟离地；右掌向右平绕，屈 肘外旋向前穿出，掌心朝上；左掌向左平绕，直臂内旋斜后举撮 勾成反勾手；目视右掌。（图8-55）
动作要点
按掌时，上体稍前倾。穿掌时，肘微屈，臂尽力外旋，使掌 心朝上偏外。
跳歇步穿掌勾手亮掌
- 跳歇步穿掌勾手亮掌
身体右后转，左腿屈膝前摆，右脚蹬地跳起，左脚落地, 腿挺直，右腿屈膝，在左腿后撩踢；同时，左勾手变直掌，经腰 间沿右掌心上向前穿出，掌心朝上；右掌收至左肘下，掌指朝 前；目视左掌。（图8-56）
动作要点
右脚插落，两腿全蹲成歇步；同时，左掌内旋，直臂向体 后斜举撮勾成反勾手，勾尖朝上；右掌经体前向右划弧，屈肘抖 腕亮掌于头右上方，掌指朝左；目视左方。（图8-57）
右掌向右划弧时，头右转看右掌。亮掌时，再甩头左转看左 方。
左弓步捋手掩肘
身体稍左转，左脚向前 上步，右腿蹬直，左腿屈膝成 左弓步；同时，左勾手变掌， 拇指张开向前抓捋，掌指朝 ±;右手握拳收至腰间，拳心 朝上。（图8-58）
左手抓捋握拳收至腰 间，拳心朝上；右臂上屈，从
动作要点右向左、向身前格掩，拳心朝 内；目视右拳。（图8-59）
掩肘时，身体要左转，使 右肩前顺，上体朝侧面，以便 防护。
- 砸拳右弹踢
身体右转，左腿挺直，右 腿向前弹踢，脚面绷平；同 时，右拳下砸，然后屈肘收至 腰间，拳心朝上；目视前方.。（图 8-60）
动作要点
砸拳要有向下、向内回拉动作，力达拳背。弹踢时，腰背挺 直。
- 右弓步双推掌
右脚向前落步，屈膝成右弓步；同时，两拳变掌，向前推出 成侧立掌，掌指朝上，同眉高；目视两掌。（图8-61）
动作要点
两掌同肩宽。两肘下沉，微屈，气下沉。
- 双捋震脚弓步双推掌
身体左转，两腿屈蹲成半马步；同时，两掌向身体左侧下 捋，掌指均朝右，右掌心朝前，左掌心朝后，两肘略屈；目视右 方。（图 8-62）
身体右转，左脚尖内扣朝前，膝微屈，右腿屈膝提起；两 掌由后向上、向前下劈击，左掌在前；目视左掌。（图8-63）
右脚在左脚内侧震踏，左脚迅速抬至右腿内侧；两掌下 捋。（图 8-64）
身体左转，右腿蹬直，左脚向前上步成左弓步；同时，两
掌向前推出成侧立掌，掌指齐眉；目视两掌。（图8-65）
捋手走的是顺，靠腰带动，此乃是“顺手牵羊”之法。震脚 时，两掌要有顿劲，力达掌根，气聚丹田。
动作要点
第三段
- 插步双推掌
身体右转，左腿蹬直, 右腿屈膝成右弓步；同时，两 掌向下经体前向右上方摆起, 左掌在右肘内侧；目视右掌。 （图 8-66）
重心移于左腿，右腿 屈膝提起，脚背扣于左腿胭 窝处，两掌稍抬。（图8-67）
左腿屈膝，右脚向左 插落，脚尖点地成插步；同
内侧，肘略屈，目视左掌。（图8-68）
动作要点
身体稍右倾，右腿要挺直。推掌经过胸前时，要屈肘、沉肘。
- 并步勾手挑掌
身体右转，右脚向前上步，屈膝；同时，左掌经体侧向前 挑起；右掌向腹前下插；目视前方。（图8-69）
右腿挺直，左脚向右脚并拢；同时，左掌向上、向后划 弧，撮勾成吊勾手，勾尖朝下；勾顶稍高于肩；右掌向前上方挑 起成侧立掌，掌指齐眉；目视右掌。（图8-70）
动作要点
身体左转，使右肩前顺，两臂拉开。
- 纵跳勾撩腿挑推掌
右脚向前上步，屈膝，左腿屈膝，脚跟离地；同时，左勾 手变掌，向下经体侧向前上方挑起；右掌屈肘回抽，掌指朝下沿 左肋下插。（图8-71）
上动不停。右脚向前纵跳，左脚勾脚向前上方撩踢，并屈 膝回收；右掌沿左腿外侧向前上方挑起，左掌向上、向后劈击。（图 8-72）
左脚前落，右脚跟离地，两腿屈膝；同时，右掌成立掌向 前推出；目视右掌。（图8-73）
【动作要点】
左臂贴身成立圆回环，由挑到劈，以肩为轴运动，所以肩要 放松。右掌的下插和挑推需要肘和腕的灵活运动。
- 转身腾空飞脚
身体右后转身，右脚向 前上步，脚尖外展；同时，右 掌经脸前向上、向右下划弧； 左掌向下经体侧向左上摆起； 目视前方。（图8-74）
左腿屈膝向右上扣摆， 右腿蹬地跳起；两掌在头上左 掌心迎击右掌背。（图8-75）右腿向前上方摆踢，脚 面绷平；右掌心击拍右脚面； 左掌摆至左方；目视右脚。 （图 8-76）
转身右横弓步捋手冲拳
左脚落地，右腿随体右后转，屈膝提起；右手向身前抓捋 握拳，屈肘外旋，拳心朝上；左手握拳收至腰间，拳心朝上；目 视右拳。（图8-77）
右脚向右落步，成右横弓步；同时，右拳收至腰间；左拳 向前冲出，拳心朝下，拳同肩平；目视左拳。（图8-78）
【动作要点】
转身时，要以左脚掌为轴。冲拳时，左肩前顺，右肘后顶。
- 擦步上步马步架冲拳
重心移于右腿，左腿屈膝提至右腿内侧；同时，左臂上屈 向右格掩，拳心朝内。（图8-79）
身体稍左转，左脚向前上步，屈膝，右脚跟离地，向前擦
行跟步；左拳内旋，向前上方横架。（图8-80）
左脚向前上步，身体左后转，右脚向前上步，脚尖内扣, 传 两腿屈膝成马步；同时，左拳横架于头左上方，拳心朝上；右拳 疏 向右冲出，拳心朝下；目视右拳。（图8-81）
动作要点
查 变马步时，左脚外摆，右脚内扣，一摆一扣，是腿法的变
- 侧行摇臂马步架栽拳
左腿挺直，右腿屈膝提起，脚背扣于左腿胸窝处；同时, 右拳外旋，上举于头右侧，拳面朝上；左拳经体前向左下方拨栽 于体侧，拳面朝下；目视左前方。（图8-82）
右腿向右侧落步，屈膝，左腿屈膝提起，脚背扣于右腿脂 窝处；同时，右拳经体前向右下方拨栽，拳心朝下；左拳向左划 弧，贯击于头左上方，拳心朝前；目视右前方。（图8-83）
左脚插落，腿挺直，右腿屈膝提起；同时，左拳经体前向 左下方拨栽，拳心朝下，右拳向上举起至头右上方，拳面朝上; 目视左前方。（图8-84）
右脚向右侧落步，两腿屈膝成马步；身体向有倾探；同 时，右拳经腋下向右下方栽击，拳面朝下；左拳由左向上屈肘贯 击于头左上方，拳面朝右；目视右拳。（图8-85）
动作要点
插步侧行速度要快。配合左右摇身，拨拳在身前，由屈到
抡劈旋风脚
①身体立直并右转，左腿蹬直成右弓步；左拳向前下直臂劈 击，拳眼朝上；右拳经体侧向后上方抡摆，拳眼朝上。（图8-86）
上动不停。身体左转； 左拳经体侧后上摆，拳眼朝 上；右拳向上、向前下方抡 劈，拳眼朝上；目视右拳。 （图 8-87 ）
身体左后翻身，左腿屈 膝向左后上方摆动，右脚蹬地 跳起；同时，两拳向下经体前 向左上方抡摆。（图8-88）
上动不停。在空中，身 体向左旋转一周，右腿里合
- 马步右下劈拳
左、右脚先后落地，两腿屈膝成马步；同时，右拳直臂向 下、向右膝前劈击，拳心朝前；左掌经身前挑起至右肩前，掌指 朝上；目视右方。（图8-90）
【动作要点】
马步要内扣脚尖，两膝外展。收臀，直背。
- 捋手上左弓步冲拳
身体右转，右脚尖外展朝前，左脚跟离地；同时，右拳变 掌，拇指张开，向前抓捋，掌心朝前，左掌收至右肘内侧。（图91 ）
右腿蹬直，左脚向前上步成左弓步；右手握拳收至腰间， 拳心朝上；左手握拳向前冲出，拳心朝下；目视左拳。（图8- 92）
上步时不可起伏，保持平稳。冲拳与转腰协调一致。
跳步弓步挑冲拳
右腿屈膝提起，左脚蹬地，屈膝前跳；同时，右拳向前上 方
【动作要点】
身体左转，右、左脚先后落地，右腿蹬直，左腿屈膝成左 弓步；同时，右拳向前冲出，拳心朝下；左掌收至右肘内侧，掌 心朝内；目视右拳。（图8-94）
动作要点
跳步两腿要屈膝腾空前跳。挑掌与挑拳以肘为轴，走立圆， 在空中完成。
.斜拍脚弓步冲拳
身体右转，左腿挺直，右腿向前上方摆踢，脚面绷平；同 时，右拳收至腰间，拳心朝上；左掌向前用掌心拍击右脚面；目 视右脚。（图8-95）
身体左转，右脚后落，腿挺直，左腿屈膝成左弓步；同 时，右拳向前冲出，拳心朝下；左掌收至右肘内侧；目视右拳。 （图 8-96）
- 右仆步穿掌
身体右转，左腿屈膝全蹲，右腿伸直成右仆步；同时，左掌 沿右臂上向前穿出；右拳变掌沿右腿内侧穿至脚背处；左掌内 旋，掌心朝前；目视右掌。（图8-97、图8-98）
- 云手右转仆步右摆拳
身体立起右转，右腿屈膝，脚尖外展，左脚向前上步，脚 尖内扣；同时，左掌向右肩前平摆，掌心朝下；右掌从左肘下向 左穿出，掌心朝上。（图8-99）
身体继续右转，左脚尖内扣，两掌以肘为轴，掌心朝上, 在脸前顺时针方向平转一周；抬头，目视两掌。（图8-100）
身体继续右后转180。，左膝微屈，右腿屈膝提起；同时, 左手握拳收至腰间，拳心朝上；右掌按于左肩前，掌指朝上。 （图 8-101）
左腿屈膝全蹲，右腿向左侧伸直成右仆步；身体右转，向 右倾探；同时，右手握拳，经体前向右脚背处横摆，拳眼朝上; 左拳变掌收至右肩前；目视右拳。（图8-102）
动作要点
云手、转身、上步要连贯，协调一致。
左腿蹬直，右腿屈膝成右横弓步；同时，左手握拳向前冲 出，拳心
右横弓步架冲拳
朝下；右拳向后上划弧，屈肘抖腕亮拳于头右上方，拳 心朝上；目视左拳。（图8-103）
动作要点
架拳时臂要撑圆，胸要敞开。
- 右劈掌连冲三拳
右拳变掌，向后劈击，掌指朝上；目视右掌。（图8-104）
右掌经头上向左肘内侧盖压；左拳速抽回，再从右掌背上 向前
左拳速抽回，再从右掌下向前冲出；右掌向上，附于左上 臂上侧。（图8-106）
左脚提起，经右腿内侧向前点地成左虚步；同时，左拳速 抽回，从右掌上向前冲出，拳心朝下；右掌在左肘下，掌心朝 下。（图 8-107）
动作要点
连冲三拳是短拳出击，需要肘的快速而短促的屈伸，如推拉 的风箱，直出直入，力发寸劲。
屈膝成交叉步；同时，右掌向左下插出，掌心斜朝上; 左拳变掌收至左肩前；目视左前方。（图8-108）
动作要点
右插掌要力达掌指。运行中臂外旋走滚转力，左手上挑，右 手下插，一上一下，交错而行。
- 进步右贯掌左贯拳
身体右转，左腿蹬直，右脚向右前方上步，屈膝成右弓步; 同时，右掌向右前上方平摆横击，掌心朝上，掌稍高于肩，肘稍 屈；左掌向左下方挥摆，掌心朝下；目视右掌。（图8-109）
身体右转，左脚向右前方上步；同时，左手握拳，从后向 左、向脸前弧形横击，拳心朝下；右掌内旋，向后下方挥摆，掌 指朝下；目视左拳。（图8-110）
动作要点
步走弧形。贯掌力达拇指一侧，贯拳力达拳面。
- 云手左转仆步左摆拳
身体左转，右掌平摆至左肩前；左拳变掌，屈肘从右肘下 向右穿出，掌心朝上。（图8-111）
身体左转，右脚向左脚前上步，脚尖内扣；同时，两掌以 肘为轴，在脸前顺时针方向划一平圆，两掌心朝上；抬头，目视 两掌。（图8-112）
身体左后转180°,右腿挺直，脚尖内扣朝前，左腿屈膝 提起；同时，右手握拳收至腰间，拳心朝上；左掌按于右肩前, 掌指朝上；目视左前方。（图8-113）
右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸直成左仆步；同时，左手握 拳经前向左脚处横摆，拳眼朝上；右拳变掌收至左肩前，掌指朝 ±;目视左拳。（图8-114）
动作要点同3动。
右腿蹬直，左腿屈膝 成左横弓步；同时，右手 握拳向前冲出，拳心朝下； 左拳向后、向上屈肘抖腕 架于头左上方，拳心朝上； 目视右拳。（图8-115）
动作要点同动。
- 左劈掌连冲三拳
左拳变掌，向后劈击，掌指朝上；目视左掌。（图8-116）
左掌经头上向右肘内侧盖压；右拳回抽，经左掌上向前冲 出。（图 8-117、图 8-118）
右拳从左掌上抽回，速又从左掌下向前冲出。（图8-119）
右拳速从左掌下抽回，再从左掌上向前冲出。（图8-120） 动作要点同5动。
- 舞花歇步勾手亮掌
右拳变掌，两腕相叠，右掌在上，掌心均朝下。（图8- 121 ）
两掌以腕为轴，顺时针方向划一立圆，右掌在上，掌心朝 右掌心朝上。（图8-122）
左腿挺直，右腿屈膝提 起，脚背扣于左腿胴窝处；同 时，左掌经脸前向左上划弧， 掌心朝前；右掌经体前向下、 向体后摆举，掌指朝下；目视 右前方。（图8-123）
右脚插落，两脚屈膝成 歇步；同时，左掌向左下划弧， 于体后斜举撮勾成反勾手，勾 尖朝上；右掌向右划弧，屈肘
抖腕亮掌于头右上方，掌心朝前；目视左方。（图8-124） 动作要点同第一段9动。
右腿蹬直，脚尖稍外展，左腿屈膝侧抬，向左侧踹出，脚外 侧朝上；目视左脚。（图8-125）
身体右倾。上肢姿势保持不变。踹脚要高过腰。【动作要点】
- 转身抡劈右箭弹
身体直立，左腿屈膝 回收；右掌向下，左掌向 上，屈肘在身前交叉。（图126）
右脚蹬地跳起；同 时，左掌经脸前向前上方抡 劈；右掌向下、向后抡摆。（图 8-127） 图
身体左后转180°,右 腿向右侧弹踢，脚面绷平； 右掌向上、向右大腿内侧抡劈，掌指朝下；左掌向左划弧，屈肘 架于头左上方，掌指朝右；目视右方。（图8-128）
【动作要点】
抡劈臂伸直，大抡大劈。箭弹在空中转体时完成。
右弓步右反背掌
左、右脚先后落地，左 腿蹬直，右腿屈膝成右弓步， 体微右转；同时，左掌经脸 前下按于右腋下；右掌内收， 从左掌背上向前伸臂甩拍， 掌心朝上。（图8-129）
动作要点
反背掌肘由屈到伸，力 达掌背。
- 左弓步架撮掌
身体左转，右腿蹬直， 左腿屈膝成左弓步；同时， 左掌经脸前横架于头左上方， 肘稍屈；右掌经左掌背上回 收，经腹前向后下方撮按， 掌指朝下。（图8-130）
动作要点一架、一摄两力相争。 两臂展开，身体稍前倾。
第六段
- 盖歇步下插掌
①身体左转，左腿挺直，右腿屈膝提起，脚尖外展；同 时，左掌向胸前按压；右掌收至腰间，掌心朝上；目视左掌。（图 8-131 ）
②右脚盖落，两腿屈膝成歇步；同时，右掌向前下方插出; 左掌按于右臂内侧；目视前方。（图8-132）
动作要点
歇步两腿夹紧，臀部坐在后脚跟上，上体稍前倾。
- 弧形步捋手弓步架推掌
身体左转并立起，左膝 稍屈，右腿屈膝提起；右臂上 屈向脸前格掩，掌心朝内；左 掌附于右腕内侧。（图8-133）
右脚落地，向右前方各 行进一步；右掌向下，经身前 向右上方运行；身体右转；目 视前方。（图8-134）
左腿蹬直，右腿屈膝成
右弓步；同时，右掌向上横架于头右上方；左掌向前推出，掌指 齐眉；目视左掌。（图8-135）
【动作要点】弧形步与右掌的运行协调一致。架推时，左肩前顺。
- 绞手震脚弓步架推掌
横架于头左上方；右掌向前推出，掌指齐眉；目视右掌。（图 8-138）
身体左转，两腿屈膝成 马步；两掌在腹前掌心相叠， 右掌心朝下，左掌心朝上。 （图 8-136）
身体右转，右腿屈膝抬 起，速在左脚内侧震踏，左腿 屈膝抬起；同时，两掌翻绞成 左掌心朝下，右掌心朝上，两 掌仍相叠。（图8-137）
左脚向前上步成左弓步，身体左转；同时，左掌经脸前向 上
动作要点
翻压掌两腕不可分离，两肘弯曲。
身体立起并左转，左腿屈 膝上摆，右脚蹬地腾空里合； 左掌用掌心迎拍右脚掌；目视 右脚。（图8-141 ）
动作要点
里合脚在空中完成。脚尖 内扣，身体挺直。
- 勾手亮掌撩腿平衡
左脚落地，膝稍屈，右腿向后撩举，脚掌朝上，身体前俯并 向左拧转；同时，左手向左划弧，于体后斜举撮勾成反勾手，勾 尖朝上；右拳变掌，向前平摆划弧，屈肘抖腕亮掌于头右上方。 （图 8-142）
动作要点同第一段16动。
空中，身体右转，右掌向下、向后、向上、再向前划一立 圆；左掌向上、向前抡劈，经腹前屈肘收至右腋下。（图8-145）
右、左脚先后落地，右腿屈膝全蹲，左腿向左伸直成左仆 步；同时，右掌向左腿内侧切击，掌指朝左，肘稍屈；目视左 方。（图 8-146）
动作要点
抡劈和转体配合得当，才能有一定的腾空高度，并且轻松自如。
- 挑掌右后撩腿
重心移于左腿，并挺 直，右腿向后撩起，脚掌 朝上；两掌同时向前后挑 起；身体前俯；目视左掌。 （图 8-147）
动作要点
左脚尖外展朝前，身 体侧身前俯。
- 上步箭弹
传 ①身体立起并左转，右脚向前上步，蹬地跳起，左、右腿先
统 后屈膝上提；同时，右掌向下经体侧直臂向前上方挑起；左掌收 至右上臂内侧。（图8-148）
查 ②在空中，身体右转，右腿向前弹踢，脚面绷平；同时，右
奉 掌向上、向后劈击，掌指朝上；左掌向前推出成侧立掌；目视左 掌。（图 8-149）
- 转身缠腿交叉步抱掌
左脚落地，以左脚掌为轴，身体左转，左腿挺直，右腿屈 膝提起；两掌在头上方交叉架举，左掌在前。（图8-150）
身体左后转180。，右脚经左腿前向左盖落，左脚跟离地, 两腿屈膝交叉；同时，两掌由两侧向下，经体侧向胸前交叉成抱 掌，左掌在外；目视左方。（图8-151）
【动作要点】
整个动作不可间断。右腿提膝随转身向内合腿，此为缠腿。
第八段
- 转身马步勾手抓肩
以两脚掌为轴，身体右后转180°,两腿屈膝成马步；同时, 右手随转体直臂在体后斜举撮勾成反勾手，勾尖朝上；左掌抓拍 右肩；目视右方。（图8-159）
动作要点
勾手的上臂伸直、上举、夹紧。
右脚向左腿后插伸，脚尖点地，两腿屈膝成交叉步；同时, 左掌经体前直臂向体后斜举撮勾成反勾手，勾尖朝上；右勾手变 掌，屈肘抓拍交叉步勾手抓肩
- 马步回环抱肘
左脚向左跨步，两腿屈膝成 马步；同时，左勾手握拳，直臂 由后向上、向前下方划一立圆， 然后屈肘收至腰间，拳心朝上。 （图 8-161 ）
动作要点
左臂回环要以腰身转动带动， 肘尽力后顶，力达肘尖。
- 后点步上劈掌
身体右转，左腿蹬直成右弓步；同时，左拳变掌，下垂于 体前，直臂向前上方挑起，掌指朝前；右掌下垂于右小腿内侧， 掌指朝下。（图8-162）
身体左后转270。，右腿蹬直，脚尖点地成后点步；同时, 左掌向上随转身向前下抡劈；右掌向上随转身向前上方抡劈，掌 指朝前上方，掌稍高于头；左掌收至右肘内侧，掌指朝上；目视 右掌。（图8-163）
动作要点】
左掌先行，右掌随后，两臂 拉开，用腰带动。身体挺拔，右 肩前顺。
- 侧行摇臂马步架栽拳
身体左转，左脚尖外展， 右腿屈膝提起，脚背扣于左腿胴 窝处；同时，右掌内旋上举；左 掌下落体侧稍后，掌心朝后；目 视左方。（图8-164）
右脚向右落步，膝稍屈，
左脚提起，经右腿后向右插落，两腿屈膝交叉；同时，两手握 拳，右拳从身前向右下拨栽，拳面朝下；左拳向左划弧，屈肘向 左上方贯击，拳心朝前；目视右下方。（图7-165、图7-166 ）
右脚向前上步，脚尖外展，左脚跟离地，两腿屈膝；同 时，左掌下插，掌心朝外，掌指朝下；右掌内旋，向上抡臂，掌 心朝外；同时，身体右转；目视前方。（图5-70）
右腿屈膝半蹲，左腿向后撩起，脚掌朝上，上体前俯、右 拧；同时，左掌经脸前向头左上方划弧抖腕亮掌，掌心朝前；右 掌向后劈出，掌指朝上；目视前方。（图5-71、图5-71附图）
动作要点
定势时身体与地面保持平行， 两臂成一直线，塌腰，挺胸，脚 面绷紧。
- 纵跳挑推掌回马腿
身体右转，右脚尖外展， 左腿向前摆起，膝微屈，脚尖翘 起；同时，左掌向下经体侧向前 上方挑起，掌指朝前；右掌经胸 前沿左腋下向下插出，掌心朝外， 掌指朝下；目视前方。（图5-72）
身体稍左转，左腿上摆，屈膝勾脚，向前上方、向回挑 撩，右脚蹬地向前纵跳；同时，左掌直臂向上、向后方劈成侧立 掌，掌指朝上；右掌沿左腿外侧向前挑起，并屈肘向上，弧形内 收。（图 5-73）
左脚向前落步，右腿屈膝，脚跟离地；同时，右掌立掌向 前推出。（图5-74）
身体右后转180°,左腿屈膝向右上方扣摆，右脚向前上 步蹬地跳起；两掌经体前上摆，左掌心迎拍右掌背，两肘稍屈。 （图 5-75）
右腿向前上方直腿摆踢，脚面绷平；同时，右掌向前用掌 心拍击右脚背；左掌向左后方挥摆，掌心朝下；目视右脚。（图76）
【动作要点】
纵跳挑推掌时，要有高低起伏变化。挑推掌与挑撩腿均走弧 形。转身腾空飞脚（回马腿）的右腿要直上摆踢，不可走弧形， 防止与摆莲腿混淆。
跳蹲步双勾手
身体右后转180°,左腿屈膝向右上方扣摆，右脚向前上 步蹬地跳起；两掌经体前上摆，左掌心迎拍右掌背，两肘稍屈。 （图 5-75）
右腿向前上方直腿摆踢，脚面绷平；同时，右掌向前用掌 心拍击右脚背；左掌向左后方挥摆，掌心朝下；目视右脚。（图76）
【动作要点】
纵跳挑推掌时，要有高低起伏变化。挑推掌与挑撩腿均走弧 形。转身腾空飞脚（回马腿）的右腿要直上摆踢，不可走弧形， 防止与摆莲腿混淆。
跳蹲步双勾手
腾空双飞脚
身体立起，两勾手变掌，经体侧在身前交叉向上架举，两 腕相交。（图5-80）
两脚蹬地跳起，向前上方 直腿摆踢，脚面绷平；两勾手变 掌，经体侧向前上方划弧，然后 再向前下方拍击两脚面；身体略 前倾；目视两掌。（图5-82）两腿屈膝下蹲，两掌变勾手，由两侧向下划弧，臂内旋, 经体侧斜后举，勾尖朝上。（图5-81）
身体略 前倾；目视两掌。（图5-82）
动作要点
做腾空双飞脚时，两腿距离 比肩略宽。在空中，要收胯，收 腹，提气。两腿与地面平行。
两脚同时左右分开落地，屈膝半蹲成马步；两掌向上、向两 侧、向下劈击成侧立掌，掌指齐眉，两臂成一直线。（图5-83）
马步双劈掌
动作要点
两脚落地距离要准确，重心要稳定。劈掌时，肘要先屈再 伸，也就是“先走肘，后走手，以肩催肘，以肘催手”
- 左弓步左反劈拳
身体右转，右腿蹬直，左脚 向前上步成左弓步；同时，右掌 经头上向胸前盖压。动作不停， 左手握拳，经腰间从右掌背上向 前反劈，拳心朝上；右掌收至左 腋下；目视左拳。（图5-84）
动作要点
劈拳是以拳背为力点向前、
向下劈，肘先屈后伸，形成甩弹劲。劈出后，肘要微屈、下沉, 才有沉坠劲，而不漂浮。
第五段
- 转身反背掌
身体右后转，两腿挺直，左脚尖点地；同时，左拳变掌，经 头上向下盖压于右腋下，掌心朝下，肘略屈；右掌经左掌背上向 前上方反背劈出，掌心朝上，掌指齐眉；目视右掌。（图5-85）
动作要点
转身时要以两脚掌为轴，盖掌以掌心为力点，反劈掌以掌背 为力点。盖为屈为短，劈为伸为长，短为守，长为攻之法。
跳歇步架冲拳
左脚向前上步，右腿前摆，左脚蹬地跳起，并经右腿后向 右撩起，脚掌朝上，身体左转；同时，左掌经右掌背下向前、向上，经脸前架于头左上方，掌心朝前；右手回收于腰间，掌心朝
（图 5-86）右左脚先后落地，两腿屈膝全蹲成歇步；右手握拳，臂内 旋向右下方冲出，拳心斜朝下；目视右拳。（图5-87）
【动作要点】
歇步时，上身向右彳顷探，落地要稳固。
勾手亮掌前扫腿
身体左后转，左脚尖外展, 右脚跟离地，两腿屈膝略蹲；左 手拇指张开，用虎口随转身向左 横捋；目视左掌。（图5-88）
右拳变掌，垂落于体侧， 然后直臂向上、向下，经身侧变 勾手，于体后斜举成反勾手，勾 尖朝上；同时，身体左转；左掌
由左向下经腹前再屈肘内旋，经右臂内侧上穿，架于头左上方, 掌指朝前，肘略屈，臂撑圆；目视前方。（图5-89）
左腿屈膝全蹲，脚跟离地；右脚全脚掌贴地，腿伸直成仆 步状，向左后扫转270°；然后左脚跟着地，右腿屈膝收至左脚 内侧，脚尖点地，两腿半蹲。（图5-90、图5-91）
动作要点
扫转时身体稍前倾，勾手亮掌姿势保持不变。扫转后立刻收 脚，才能提高扫转的速度和稳定性，并能很快地衔接下一动作。
- 左侧踹双撑掌
左腿挺直，右腿屈膝提起，右脚背扣于左腿脂窝处；同 时，右勾手变掌，经身前向上划弧，两腕相交十字架于头上，右 掌在外，掌心均朝前，两肘稍屈；目视前方。（图5-92）
右脚插落，脚尖点地，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，两掌 向两侧下落，在胸前交叉合抱，左掌在外，掌指朝上，肘略屈,
右腿挺直，左腿屈膝侧抬向左侧踹出，脚底朝左，脚外 侧朝上；同时，两掌经腰间向左右两侧分撑，掌心朝下；身体右 倾；目视左脚。（图5-94）
【动作要点】
侧踹肘不要撅臀，胯要展开，使腿更能放长击远，力更能充 分发挥，以达脚底。
身体左后转180。，左脚尖外展，右脚向前上步，脚尖内 扣，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳收至腰间，拳心朝上；
右 拳向左平贯，右臂屈肘向右顶击，拳心朝下；目视右肘。
动作要点
盘肘时，上、前臂要夹紧，肘尖前顶。
- 左弓步左右贯拳
身体右转，右脚尖外展， 左脚跟离地；同时，右臂外旋上 屈向右横格，拳心朝内；目视右 拳。（图 5-98）
身体右转，左脚向前上步 成马步；同时，右拳收至腰间， 拳心朝上；左臂屈肘内旋；左拳 由外摆臂向体前横击，拳心朝
下，拳同眉高；目视左拳。（图5-99）
身体左转，左腿蹬直，右脚向前上步成右弓步；同时，右 臂屈肘内旋，右拳向体前横击，拳心朝下，拳同眉高；左拳收至 右肘内侧；目视右拳。（图5-100）
【动作要点】
左右贯拳是横向运动，月寸要有由伸到屈的过程。拳走弧形， 要拧腰转身，力走整劲，由足跟传达到拳面上。
- 震脚提膝上冲拳
两拳变掌，屈肘，右掌向左平摆；左掌从右肘下向右穿 出，两掌心均朝下。（图5-101）
身体左转，左腿挺直，右腿屈膝提起；同时，两掌在身前 顺时针方向划一立圆，右手握拳收至腰间，拳心朝上；左掌经脸 前向下按压，掌心朝下。（图5-102 ）
右脚在左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；左掌按于胸前，掌 心朝下；目视前方。（图5-103、图5-103附图）
右腿挺直，左腿屈膝提起；右拳经耳侧向上冲出，拳面朝 上；左掌按于右肩前，掌心朝右；目视左方。（图5-104）
动作要点
按掌时臂要前伸，要有前推下按之合力，力达掌心和小指一 侧。左肩稍前顺，上冲拳拳心朝左，臂要伸直。
右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸直成左仆步；同时，左掌沿 左腿内侧穿至脚背处，掌指朝左；右掌向右摆起，掌指朝右，臂 直；同时，身体左转，向左倾探；目视左掌。（图5-106）
动作要点同第一段6动。
左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓 步；同时，左掌向前上方挑起, 两掌抖腕成侧立掌，掌指齐眉， 两臂成一直线；目视左掌。
- 上步腾空飞脚
身体立起左转，右脚向前上步，左腿屈膝向前上方摆起, 右脚蹬离地面腾空；同时，两臂经身前举至头上方，左掌心迎拍 右掌背；目视前方。（图5-108）
右腿向前上方摆踢，脚面绷平；右掌心击拍右脚面；同 时，左掌摆至左后方，掌心朝下；目视右脚。（图5-109）
动作要点同第一段8动。
动作要点同第一段8动。
身体左转，左右脚先后落地；两手握拳向右上方抡举；目 视右方。（图5-110）
腾空旋风脚
右脚蹬地跳起，左腿屈膝向左后上方摆起；同时，两拳向 左后上方抡摆；目视左上方。（图5-111 ）
在空中，身体向左旋转一周，右腿里合；左拳变掌，用掌 心在脸前迎击右脚掌。（图5-112）
动作要点
里合腿时脚要绷直内扣。在空中头要上顶，不要缩背、坐 臀。
- 马步下劈掌
左右脚先后落地，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳变掌, 直臂向右膝前劈击，掌指朝斜下方；左掌经身前向上挑起至右肩 前，掌心朝内；目视右方。（图5-113）
动作要点同第三段9动。
- 云手仆步反背穿掌
身体微右转，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌 向右上方挑起；左掌向左下方摆落，掌指斜朝下；目视右掌。 （图 5-114）
左脚向右脚前上步，脚尖内扣，膝稍屈，身体右转；右掌 外旋，使掌心朝上。（图5-115）
以左脚掌为轴，身体右后转180°,身体稍左倾，左腿挺 直，右腿随转体屈膝提起；同时，右掌在头上内旋，掌心朝前， 掌指朝左，肘略屈；左掌外旋，从身前提至右肩前，掌指朝上； 目视左方。（图5-116）
左腿屈膝全蹲，右腿向右伸直成右仆步；右掌沿右腿内侧 穿至脚背处，掌心朝上；左掌从右臂内侧向左上方穿出，掌心朝 上，掌指朝左，两臂成一斜线；身体右转并向右倾探；目视右 掌。（图 5-117）
动作要点同第三段10动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成 右弓步；同时，右掌外旋， 直臂向前上方挑起；左掌内 旋，向后上方推举成侧立掌； 目视右掌。（图5-118）
动作要点同第三段11 动。
- 扣腿右贯拳
身体稍左转，左腿屈膝, 脚背扣于右腿胴窝处；同时, 右手握拳，向头右上方贯击, 拳心朝前，肘略屈，臂撑圆； 左掌向上划弧按于右肘内侧， 掌指朝上；目视左方。（图119）
动作要点同第三段12 动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成 右弓步；同时，右掌外旋， 直臂向前上方挑起；左掌内 旋，向后上方推举成侧立掌； 目视右掌。（图5-118）
动作要点同第三段11 动。
- 扣腿右贯拳
身体稍左转，左腿屈膝, 脚背扣于右腿胴窝处；同时, 右手握拳，向头右上方贯击, 拳心朝前，肘略屈，臂撑圆； 左掌向上划弧按于右肘内侧， 掌指朝上；目视左方。（图119）
动作要点同第三段12 动。
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文图略。
查拳这一门户历来保守，仅在回民中间传授。四路查拳是在 回民之外公开流传较早的一个套路。据传在清代雍正年间，就有 《齐鲁四路查拳》一书。1928年中央国术馆成立后，弹腿、查拳 被列为本科教学内容。当时的中央国术馆编审处处长吴志青就著 有《四路查拳》。1957年，常振芳老师著《四路查拳》，后被纳 入体育院校教材的内容。在全国各地比赛和表演中多以四路查拳 出现。正是因为四路查拳的广泛流传，使之得到了不断的改进、 充实和丰富，从而成为查拳中最能代表查拳特点的优秀套路。四路查拳是查拳套路中流传最广泛的一个套路，其名称为 ，，升平”。“升平”即太平之意也，歌舞升平。其含义为：用高超 的技艺打败了敌人，消除了战乱，带来了和平。这是对四路查拳 精湛技术的颂扬。四路查拳的起势，就是一个挽扎战袍的动作, 表现出一员武将得胜回来，来不及脱掉战袍，带着胜利的喜悦心 情演练一套拳术，以示庆祝。另外，在歌诀中曰：“穿袖撤步鞍 正跨。”这与查密尔、沙亮都是沙场武将有一定关系。通过升平 这一套路名称，告诉人们习练武艺是为了保家卫国，追求太平， 揭示了练武的目的。
四路查拳的歌诀中称：“变化无穷四路拳。”归纳起来其主 要特点为：内容丰富，技法全面，变化出奇，连贯圆活，奔驰往 返，动静有致，布局合理，线路多变，舒展大方，紧凑合理。
常老师在教学中不断地对其内容进行充实改进，与其1957 年出版的套路有所不同。他使这个套路的难度、强度有了更进一
步的提高。一套查拳演练下来需要1分40秒左右的时间，其运 动强度相当于400~800米的快速奔跑。因此，在速度、力量、弹 跳上都有很高的要求，对学习者是一个很好的锻炼。
四路查拳在内容上包含了踢、打、摔、拿四大部分，在技术 上有拳法4种、掌法19种、勾法4种、肘法6种、腿法6种、 腾空腿法4种、步法11种、身法7种。
第一节 四路查拳（升平拳）拳谱
变化无穷四路拳，扶按撩阴腿当先。 抽袖撩襟鞍正跨，套步冲捶右足弹。 上步夜叉探海势，掀掌撩步跨雕鞍。 挤步箭起黄莺架，套步冲捶势朝天。 陆海迎门三不顾，提步箭踢栽捶势。 抽捶撤步跨双拳，转身接打骑马势。 把捶立掌左腿悬，引手劈掌挨身靠。 白鹤亮翅贯两肩，鲸鱼合口摆势奇。 败人诱敌回头观，旋转接打回马腿。 撩掌跨虎稳如山，活步二虎登山势。 劈拳挑打不容宽，套步魏子抓肩势。 雾云接打在里边，提步跨虎崩双拳。 上步双抱怀中月，撤步五子对双拳。 开步托掌顶心肘，迎面劈掌上下翻。 套步颠筋多勇猛，抬步抱膝双手展。 泻步顺掌拦正面，穿掌护膝把腿卷。 上步接打顺步腿，侧身左跺右足弹。 穿袖套步护肩掌，败势跌打势冲天。
抽梁换步急震步，穿袖定心势单鞭。 手接七星忙撤步，顺风摆柳势法全。 有人要问拳名姓，四路查拳海内传。
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