右脚向前上步，脚尖外展，左脚跟离地，两腿屈膝；同 时，左掌下插，掌心朝外，掌指朝下；右掌内旋，向上抡臂，掌 心朝外；同时，身体右转；目视前方。（图5-70）
右腿屈膝半蹲，左腿向后撩起，脚掌朝上，上体前俯、右 拧；同时，左掌经脸前向头左上方划弧抖腕亮掌，掌心朝前；右 掌向后劈出，掌指朝上；目视前方。（图5-71、图5-71附图）
动作要点
定势时身体与地面保持平行， 两臂成一直线，塌腰，挺胸，脚 面绷紧。
- 纵跳挑推掌回马腿
身体右转，右脚尖外展， 左腿向前摆起，膝微屈，脚尖翘 起；同时，左掌向下经体侧向前 上方挑起，掌指朝前；右掌经胸 前沿左腋下向下插出，掌心朝外， 掌指朝下；目视前方。（图5-72）
身体稍左转，左腿上摆，屈膝勾脚，向前上方、向回挑 撩，右脚蹬地向前纵跳；同时，左掌直臂向上、向后方劈成侧立 掌，掌指朝上；右掌沿左腿外侧向前挑起，并屈肘向上，弧形内 收。（图 5-73）
左脚向前落步，右腿屈膝，脚跟离地；同时，右掌立掌向 前推出。（图5-74）
身体右后转180°,左腿屈膝向右上方扣摆，右脚向前上 步蹬地跳起；两掌经体前上摆，左掌心迎拍右掌背，两肘稍屈。 （图 5-75）
右腿向前上方直腿摆踢，脚面绷平；同时，右掌向前用掌 心拍击右脚背；左掌向左后方挥摆，掌心朝下；目视右脚。（图76）
【动作要点】
纵跳挑推掌时，要有高低起伏变化。挑推掌与挑撩腿均走弧 形。转身腾空飞脚（回马腿）的右腿要直上摆踢，不可走弧形， 防止与摆莲腿混淆。
跳蹲步双勾手
身体右后转180°,左腿屈膝向右上方扣摆，右脚向前上 步蹬地跳起；两掌经体前上摆，左掌心迎拍右掌背，两肘稍屈。 （图 5-75）
右腿向前上方直腿摆踢，脚面绷平；同时，右掌向前用掌 心拍击右脚背；左掌向左后方挥摆，掌心朝下；目视右脚。（图76）
【动作要点】
纵跳挑推掌时，要有高低起伏变化。挑推掌与挑撩腿均走弧 形。转身腾空飞脚（回马腿）的右腿要直上摆踢，不可走弧形， 防止与摆莲腿混淆。
跳蹲步双勾手
腾空双飞脚
身体立起，两勾手变掌，经体侧在身前交叉向上架举，两 腕相交。（图5-80）
两脚蹬地跳起，向前上方 直腿摆踢，脚面绷平；两勾手变 掌，经体侧向前上方划弧，然后 再向前下方拍击两脚面；身体略 前倾；目视两掌。（图5-82）两腿屈膝下蹲，两掌变勾手，由两侧向下划弧，臂内旋, 经体侧斜后举，勾尖朝上。（图5-81）
身体略 前倾；目视两掌。（图5-82）
动作要点
做腾空双飞脚时，两腿距离 比肩略宽。在空中，要收胯，收 腹，提气。两腿与地面平行。
- 两脚同时左右分开落地，屈膝半蹲成马步；两掌向上、向两 侧、向下劈击成侧立掌，掌指齐眉，两臂成一直线。（图5-83）
马步双劈掌
动作要点
两脚落地距离要准确，重心要稳定。劈掌时，肘要先屈再 伸，也就是“先走肘，后走手，以肩催肘，以肘催手”
- 左弓步左反劈拳
身体右转，右腿蹬直，左脚 向前上步成左弓步；同时，右掌 经头上向胸前盖压。动作不停， 左手握拳，经腰间从右掌背上向 前反劈，拳心朝上；右掌收至左 腋下；目视左拳。（图5-84）
动作要点
劈拳是以拳背为力点向前、
向下劈，肘先屈后伸，形成甩弹劲。劈出后，肘要微屈、下沉, 才有沉坠劲，而不漂浮。
第五段
- 转身反背掌
身体右后转，两腿挺直，左脚尖点地；同时，左拳变掌，经 头上向下盖压于右腋下，掌心朝下，肘略屈；右掌经左掌背上向 前上方反背劈出，掌心朝上，掌指齐眉；目视右掌。（图5-85）
动作要点
转身时要以两脚掌为轴，盖掌以掌心为力点，反劈掌以掌背 为力点。盖为屈为短，劈为伸为长，短为守，长为攻之法。
跳歇步架冲拳
左脚向前上步，右腿前摆，左脚蹬地跳起，并经右腿后向 右撩起，脚掌朝上，身体左转；同时，左掌经右掌背下向前、向上，经脸前架于头左上方，掌心朝前；右手回收于腰间，掌心朝
（图 5-86）右左脚先后落地，两腿屈膝全蹲成歇步；右手握拳，臂内 旋向右下方冲出，拳心斜朝下；目视右拳。（图5-87）
【动作要点】
歇步时，上身向右彳顷探，落地要稳固。
勾手亮掌前扫腿
身体左后转，左脚尖外展, 右脚跟离地，两腿屈膝略蹲；左 手拇指张开，用虎口随转身向左 横捋；目视左掌。（图5-88）
右拳变掌，垂落于体侧， 然后直臂向上、向下，经身侧变 勾手，于体后斜举成反勾手，勾 尖朝上；同时，身体左转；左掌
由左向下经腹前再屈肘内旋，经右臂内侧上穿，架于头左上方, 掌指朝前，肘略屈，臂撑圆；目视前方。（图5-89）
左腿屈膝全蹲，脚跟离地；右脚全脚掌贴地，腿伸直成仆 步状，向左后扫转270°；然后左脚跟着地，右腿屈膝收至左脚 内侧，脚尖点地，两腿半蹲。（图5-90、图5-91）
动作要点
扫转时身体稍前倾，勾手亮掌姿势保持不变。扫转后立刻收 脚，才能提高扫转的速度和稳定性，并能很快地衔接下一动作。
- 左侧踹双撑掌
左腿挺直，右腿屈膝提起，右脚背扣于左腿脂窝处；同 时，右勾手变掌，经身前向上划弧，两腕相交十字架于头上，右 掌在外，掌心均朝前，两肘稍屈；目视前方。（图5-92）
右脚插落，脚尖点地，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，两掌 向两侧下落，在胸前交叉合抱，左掌在外，掌指朝上，肘略屈,
右腿挺直，左腿屈膝侧抬向左侧踹出，脚底朝左，脚外 侧朝上；同时，两掌经腰间向左右两侧分撑，掌心朝下；身体右 倾；目视左脚。（图5-94）
【动作要点】
侧踹肘不要撅臀，胯要展开，使腿更能放长击远，力更能充 分发挥，以达脚底。
身体左后转180。，左脚尖外展，右脚向前上步，脚尖内 扣，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳收至腰间，拳心朝上；
右 拳向左平贯，右臂屈肘向右顶击，拳心朝下；目视右肘。
动作要点
盘肘时，上、前臂要夹紧，肘尖前顶。
- 左弓步左右贯拳
身体右转，右脚尖外展， 左脚跟离地；同时，右臂外旋上 屈向右横格，拳心朝内；目视右 拳。（图 5-98）
身体右转，左脚向前上步 成马步；同时，右拳收至腰间， 拳心朝上；左臂屈肘内旋；左拳 由外摆臂向体前横击，拳心朝
下，拳同眉高；目视左拳。（图5-99）
身体左转，左腿蹬直，右脚向前上步成右弓步；同时，右 臂屈肘内旋，右拳向体前横击，拳心朝下，拳同眉高；左拳收至 右肘内侧；目视右拳。（图5-100）
【动作要点】
左右贯拳是横向运动，月寸要有由伸到屈的过程。拳走弧形， 要拧腰转身，力走整劲，由足跟传达到拳面上。
- 震脚提膝上冲拳
两拳变掌，屈肘，右掌向左平摆；左掌从右肘下向右穿 出，两掌心均朝下。（图5-101）
身体左转，左腿挺直，右腿屈膝提起；同时，两掌在身前 顺时针方向划一立圆，右手握拳收至腰间，拳心朝上；左掌经脸 前向下按压，掌心朝下。（图5-102 ）
右脚在左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；左掌按于胸前，掌 心朝下；目视前方。（图5-103、图5-103附图）
右腿挺直，左腿屈膝提起；右拳经耳侧向上冲出，拳面朝 上；左掌按于右肩前，掌心朝右；目视左方。（图5-104）
动作要点
按掌时臂要前伸，要有前推下按之合力，力达掌心和小指一 侧。左肩稍前顺，上冲拳拳心朝左，臂要伸直。
右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸直成左仆步；同时，左掌沿 左腿内侧穿至脚背处，掌指朝左；右掌向右摆起，掌指朝右，臂 直；同时，身体左转，向左倾探；目视左掌。（图5-106）
动作要点同第一段6动。
左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓 步；同时，左掌向前上方挑起, 两掌抖腕成侧立掌，掌指齐眉， 两臂成一直线；目视左掌。
- 上步腾空飞脚
身体立起左转，右脚向前上步，左腿屈膝向前上方摆起, 右脚蹬离地面腾空；同时，两臂经身前举至头上方，左掌心迎拍 右掌背；目视前方。（图5-108）
右腿向前上方摆踢，脚面绷平；右掌心击拍右脚面；同 时，左掌摆至左后方，掌心朝下；目视右脚。（图5-109）
动作要点同第一段8动。
动作要点同第一段8动。
身体左转，左右脚先后落地；两手握拳向右上方抡举；目 视右方。（图5-110）
腾空旋风脚
右脚蹬地跳起，左腿屈膝向左后上方摆起；同时，两拳向 左后上方抡摆；目视左上方。（图5-111 ）
在空中，身体向左旋转一周，右腿里合；左拳变掌，用掌 心在脸前迎击右脚掌。（图5-112）
动作要点
里合腿时脚要绷直内扣。在空中头要上顶，不要缩背、坐 臀。
- 马步下劈掌
左右脚先后落地，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳变掌, 直臂向右膝前劈击，掌指朝斜下方；左掌经身前向上挑起至右肩 前，掌心朝内；目视右方。（图5-113）
动作要点同第三段9动。
- 云手仆步反背穿掌
身体微右转，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，右掌 向右上方挑起；左掌向左下方摆落，掌指斜朝下；目视右掌。 （图 5-114）
左脚向右脚前上步，脚尖内扣，膝稍屈，身体右转；右掌 外旋，使掌心朝上。（图5-115）
以左脚掌为轴，身体右后转180°,身体稍左倾，左腿挺 直，右腿随转体屈膝提起；同时，右掌在头上内旋，掌心朝前， 掌指朝左，肘略屈；左掌外旋，从身前提至右肩前，掌指朝上； 目视左方。（图5-116）
左腿屈膝全蹲，右腿向右伸直成右仆步；右掌沿右腿内侧 穿至脚背处，掌心朝上；左掌从右臂内侧向左上方穿出，掌心朝 上，掌指朝左，两臂成一斜线；身体右转并向右倾探；目视右 掌。（图 5-117）
动作要点同第三段10动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成 右弓步；同时，右掌外旋， 直臂向前上方挑起；左掌内 旋，向后上方推举成侧立掌； 目视右掌。（图5-118）
动作要点同第三段11 动。
- 扣腿右贯拳
身体稍左转，左腿屈膝, 脚背扣于右腿胴窝处；同时, 右手握拳，向头右上方贯击, 拳心朝前，肘略屈，臂撑圆； 左掌向上划弧按于右肘内侧， 掌指朝上；目视左方。（图119）
动作要点同第三段12 动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成 右弓步；同时，右掌外旋， 直臂向前上方挑起；左掌内 旋，向后上方推举成侧立掌； 目视右掌。（图5-118）
动作要点同第三段11 动。
- 扣腿右贯拳
身体稍左转，左腿屈膝, 脚背扣于右腿胴窝处；同时, 右手握拳，向头右上方贯击, 拳心朝前，肘略屈，臂撑圆； 左掌向上划弧按于右肘内侧， 掌指朝上；目视左方。（图119）
动作要点同第三段12 动。
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文图略。
查拳这一门户历来保守，仅在回民中间传授。四路查拳是在 回民之外公开流传较早的一个套路。据传在清代雍正年间，就有 《齐鲁四路查拳》一书。1928年中央国术馆成立后，弹腿、查拳 被列为本科教学内容。当时的中央国术馆编审处处长吴志青就著 有《四路查拳》。1957年，常振芳老师著《四路查拳》，后被纳 入体育院校教材的内容。在全国各地比赛和表演中多以四路查拳 出现。正是因为四路查拳的广泛流传，使之得到了不断的改进、 充实和丰富，从而成为查拳中最能代表查拳特点的优秀套路。四路查拳是查拳套路中流传最广泛的一个套路，其名称为 ，，升平”。“升平”即太平之意也，歌舞升平。其含义为：用高超 的技艺打败了敌人，消除了战乱，带来了和平。这是对四路查拳 精湛技术的颂扬。四路查拳的起势，就是一个挽扎战袍的动作, 表现出一员武将得胜回来，来不及脱掉战袍，带着胜利的喜悦心 情演练一套拳术，以示庆祝。另外，在歌诀中曰：“穿袖撤步鞍 正跨。”这与查密尔、沙亮都是沙场武将有一定关系。通过升平 这一套路名称，告诉人们习练武艺是为了保家卫国，追求太平， 揭示了练武的目的。
四路查拳的歌诀中称：“变化无穷四路拳。”归纳起来其主 要特点为：内容丰富，技法全面，变化出奇，连贯圆活，奔驰往 返，动静有致，布局合理，线路多变，舒展大方，紧凑合理。
常老师在教学中不断地对其内容进行充实改进，与其1957 年出版的套路有所不同。他使这个套路的难度、强度有了更进一
步的提高。一套查拳演练下来需要1分40秒左右的时间，其运 动强度相当于400~800米的快速奔跑。因此，在速度、力量、弹 跳上都有很高的要求，对学习者是一个很好的锻炼。
四路查拳在内容上包含了踢、打、摔、拿四大部分，在技术 上有拳法4种、掌法19种、勾法4种、肘法6种、腿法6种、 腾空腿法4种、步法11种、身法7种。
第一节 四路查拳（升平拳）拳谱
变化无穷四路拳，扶按撩阴腿当先。 抽袖撩襟鞍正跨，套步冲捶右足弹。 上步夜叉探海势，掀掌撩步跨雕鞍。 挤步箭起黄莺架，套步冲捶势朝天。 陆海迎门三不顾，提步箭踢栽捶势。 抽捶撤步跨双拳，转身接打骑马势。 把捶立掌左腿悬，引手劈掌挨身靠。 白鹤亮翅贯两肩，鲸鱼合口摆势奇。 败人诱敌回头观，旋转接打回马腿。 撩掌跨虎稳如山，活步二虎登山势。 劈拳挑打不容宽，套步魏子抓肩势。 雾云接打在里边，提步跨虎崩双拳。 上步双抱怀中月，撤步五子对双拳。 开步托掌顶心肘，迎面劈掌上下翻。 套步颠筋多勇猛，抬步抱膝双手展。 泻步顺掌拦正面，穿掌护膝把腿卷。 上步接打顺步腿，侧身左跺右足弹。 穿袖套步护肩掌，败势跌打势冲天。
抽梁换步急震步，穿袖定心势单鞭。 手接七星忙撤步，顺风摆柳势法全。 有人要问拳名姓，四路查拳海内传。
第二节动作名称
预备势
第一段
1.跨步并步按掌
3.左弓步挂推掌
5.左弓步右推掌
7.提膝勾手亮掌
9.歇步左挑掌
11.弹踢左推掌
13.马步捋手推掌
15.提膝勾手亮掌
第二段
1.弧形步跳插步双劈掌
3.上步并步推掌
第三段
1.左提膝勾手挑掌
3.马步抱拳左贯掌
5.左仆步穿掌
7.上步箭弹
9.捋手虚步右掩肘
11.扣腿双挑掌
13.右弓步上挑掌
2.左提膝挑掌
4.弹踢左推掌
6.左虚步穿推掌
8.左仆步勾手亮掌
10.上步并步冲拳
12.提膝勾手下插掌
14.转身虚步勾手按掌
2.翻身扣腿吊勾手
2.右插歇步勾手亮掌
4.并步左按掌右上托掌
6.左弓步挑掌
8.右弓步架冲拳
10.转身马步架冲拳
12.上步推掌旋风脚
14.转身左弓步背勾手
第六章 四路查拳升平拳
15.左前点步双分掌 |
16.虚步勾手按掌 |
第四段 |
|
1.左提膝勾手亮掌 |
2.弓步左右架穿掌 |
3.弧形步转身腾空飞脚 |
4.左虚步左挑掌 |
第五段 |
|
1.上步擦步左挑掌 |
2.上步挑推掌蹬腿 |
3.右弓步右劈拳 |
4.挑手回环右冲拳 |
5.插步抓肩背勾手 |
6.马步回环抱肘 |
7.左弓步冲拳 |
8.马步架冲拳 |
9.提膝左格肘 |
10.右弓步抱拳 |
11.退跳双穿弓步架顶肘 |
12.右弓步反背掌 |
13.马步架冲拳 |
14.转身弓步双勾手 |
15.勾踢弓步双挂推掌 |
16.绞花退弓步勾手推掌 |
17.虚步勾手按掌 |
|
第六段 |
|
1.上步捋手弓步冲拳 |
2.进步绕臂右拍脚 |
3.右弓步横切掌 |
|
第七段 |
|
1.歇步抱掌 |
2.侧踹双撑掌 |
3.左弓步冲拳 |
4,弹踢左推掌 |
5.左弓步右冲拳 |
6.马步左推掌 |
7,转身虚步勾手按掌 |
|
第八段 |
|
1.提膝勾手亮掌 |
2.弓步左右架穿掌 |
3.弧形步腾空摆莲 |
4.跳歇步双劈掌 |
5.翻身蹲步抱拳按掌 |
6.右提膝按掌上冲拳 |
7.震脚弓步左右冲拳 |
8.按掌弓步连三拳 |
9.并步左摆拳 |
10.左前点步摆拳亮掌 |
第三节动作说明
预备势
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文图略。唯最后一 动为并步对拳，同一路查拳（副拳）见图
第一段
- 跨步并步按掌
左脚向左侧跨步，腿伸直，右腿屈膝成右弓步；同时，左 拳向左垂落于左胯旁，拳心朝后；右拳变掌向右挑起，掌指齐 眉；目视右掌。（图6-1）
重心移于左腿，右脚向左脚并拢；同时，右掌经上按于左 肩前，掌指朝上；目视左方。（图6-2）
动作要点
右拳垂落时肘要略屈，拳面朝下。按掌要有下按前推之力。
- 左提膝挑掌
左腿屈膝侧抬；左拳变掌，向左侧挑起成侧立掌，掌指齐 眉；右手向下经体前，撮勾，向右斜举成反勾手，勾尖朝上；身 体前倾；目视左掌。（图6-3）
动作要点
提膝侧抬时要展胯，脚面绷紧、内扣。挑掌时小指外侧朝 刖。
- 左弓步挂推掌
左脚向前落步，屈膝成左弓步；同时，左掌内旋，屈肘经 脸前向下按于右肩前，掌心朝下；右勾手变掌。（图6-4）
左掌向下经腹前按于左大腿近膝处；右掌经体侧向前挑 起，掌指朝前；同时，身体左转；目视前方。（图6-5）
身体微右转，右掌成立掌，向上弧形收至右肩前，掌心朝 左。（图6-6）
- 弹踢左推掌
身体右转，左腿挺直，右腿屈膝提起向前弹踢，脚面绷平; 同时，左掌向前推出成侧立掌，掌指齐眉；右掌收至腰间，掌心 朝上；目视左掌。（图6-8）
动作要点
弹腿屈伸要明显，成水平状。
- 左弓步右推掌
身体左转，右脚后落， 左腿屈膝成左弓步；右掌向 前推出成侧立掌，掌指齐眉； 左掌收至右肘内侧，掌心朝 内；目视右掌。（图6-9）
【动作要点】
右脚后落要有蹬力。右 掌前推要有旋转力。
- 左虚步穿推掌
身体右转，右腿屈膝半蹲， 左脚后撤半步，脚尖点地成左虚 步；同时，左掌经右前臂上方向 前穿推成侧立掌，掌指齐眉；右 掌收至左肘内侧，掌心朝内；目 视左掌。（图6-10）
动作要点
左掌穿推时要有滚转力，上 体稍前倾。
- 提膝勾手亮掌
身体右转；左掌外旋使掌心朝上，直臂向右平摆；目视左 掌。（图 6-11）
身体左转；左臂屈肘内旋，两掌在腹前十字相交下按，掌 指均朝上，左掌在下；目视前方。（图6-12）
右腿挺直，左腿屈膝提起；右掌向右划弧，屈肘抖腕亮掌 于头右上方，掌指朝左，臂撑圆；左掌向左弧形摆起，撮勾成吊 勾手，勾尖朝下；目视前方（图6-13）
【动作要点】
提膝时，脚要有擦地前摆的过程。撮勾不要早，待到终点时 再撮勾，勾顶要上顶。
- 左仆步勾手是掌
右腿屈膝下蹲，左脚落 至右脚内侧，向左擦地伸 出，腿伸直成左仆步；上体 保持姿势不变。（图6-14）
动作要点
擦步变仆步，重心始终 在右腿。
歇步左挑掌
动作要点
重心移于左腿，左腿挺直，脚尖内转朝前，右腿屈膝，脚 背扣于右腿胭窝处，身体右转；同时，左臂内旋，斜后举成反勾 手，勾尖朝上；右掌外旋向下经体前向右划弧，屈肘抖腕亮掌于 头右上方，掌指朝左，臂撑圆；目视左方。（图6-15）
右脚向左插落，两腿屈膝全蹲成歇步；同时，左勾手变掌 外旋，向左侧挑起成侧立掌，掌指齐眉；右掌经脸前向下于左肩 前握拳收至腰间，拳心朝上；目视左掌。（图6-16）
上体稍左倾。右手在左肩前抓捋，边握拳，边屈肘外旋
上步并步冲拳
左脚向左侧上步，两腿屈膝成半马步；同时，左掌内旋按 于胸前，掌心朝下，肘微屈。（图6-17）
左腿挺直，右脚向左脚并拢，身体左转；同时，右拳向前
冲出，拳心朝下；左掌收至右肘内侧，掌心朝内；目视右拳。
动作要点
按掌时以肘为轴，向左、向上、向右、向下走一个小立圆下 按。
- 弹踢左推掌
左脚上步，右腿屈膝提 起向前平弹，脚面绷平，身 体右转；同时，左掌向前推 出成侧立掌，掌指齐眉；右 拳收至腰间，拳心朝上；目 视左掌。（图6-19）
动作要点同第一段4动。
- 提膝勾手下插掌
右脚前落，腿挺直，左腿屈膝提起；同时，左掌成直掌外 旋，掌心朝上；身体微仰，目视左掌。（图6-20）
左手变勾手，经左膝前向左后上方勾搂，勾尖朝下，臂伸 直；同时，身体前倾，目视前下方。（图6-21）
左脚向前落步成左弓步; 同时，右掌向前下方插出，掌 指朝前下方，臂伸直；身体左 转，目视右掌。（图6-22）
【动作要点】
右肩前顺，两臂成一斜线。
- 马步捋手推掌
①身体右转，左脚尖内扣， 两腿屈膝成马步；同时，右手
拇指张开向前抓捋，握拳屈肘，臂外旋；左勾手变掌，屈肘收至
右前臂内侧，掌心朝下；身体稍后仰，目视前方。（图6-23）
②左掌向左侧推出成侧立掌，掌指齐眉；右拳收至腰间，拳
心朝上。（图6-24）
动作要点
捋手要有缠绕动作，上体稍后仰。推掌时，上体稍前倾，表 现出动作的实战性和身法的灵活性。
- 转身虚步勾手按掌
右脚经左腿后向左插伸， 两腿屈膝半蹲成交叉步；同时， 右拳变掌，向左下方插出，掌心 斜朝上，掌同腹高；左掌按于右 肘内侧，掌心朝下，肘略屈，臂 撑圆；目视右掌。（图6-25）
身体右转，两膝稍屈； 右掌内旋，经脸前向前下方劈
动作要点
右腿屈膝半蹲，左脚尖点 地成左虚步；同时，左手撮勾并 内旋，勾搂于左膝前，勾尖朝 下，勾顶低于肩，臂直；右掌由 后向上经脸前按掌于左肩前，掌 指朝上，肘略屈；目视前方。 （图 6-28 ）
动作连贯完成。抡劈两臂要 舒展。勾手在膝前有外拨动作。
提膝勾手是掌
动作要点
左勾手变掌，右掌下按，两掌在身前十字交叉。（图6- 29）
右腿挺直，左腿屈膝提起；同时，右掌经膝前向右划弧， 屈肘，抖腕亮掌于头右上方，掌指朝左，臂撑圆；左手撮勾，直 臂经膝前向左侧摆臂成吊勾手，勾尖朝下，勾顶同肩高；目视前 方。（图 6-30）
两掌十字相交要立掌坐腕。抖腕亮掌和勾手同时完成。
第二段
- 弧形步跳插步双劈掌
左脚向左侧落步，腿伸直，右腿屈膝成右弓步；同时，左 勾手变掌，向上、向右侧劈至右肘内侧，掌指朝上，肘略屈；右
掌向右下劈出成侧立掌，掌指齐眉；目视右掌。（图6-31）
身体左转，两腿立起，膝微屈，右脚跟离地；两掌向下经 体前向左摆起，左掌在前，臂直；右掌在左肘内侧，屈肘；目视 左掌。（图6-32）
脚尖外展，两膝略屈；同时，两掌随行进向左、向下，经体 前向右、向上、再向左抡劈；目视右掌。（图6-33、图6-34）
左腿向前摆起，右脚蹬地跳起，同时，身体右转；在空 中，两掌向下经体前向右侧摆起，右掌在前，左掌在右肘内侧, 两掌掌指均朝右；目视右掌。（图6-35）
左右脚先后落地，右脚在左腿后插落，两腿屈膝交叉；同 时，两掌向上经头上向左抡劈成侧立掌，左掌在前，臂直，掌指 齐眉；右掌在左肘内侧，屈肘；目视左掌。（图6-36）
动作要点
步走弧形，步伐平稳，眼随手动，动作要连贯、流畅。
- 翻身扣腿吊勾手
以两脚掌为轴，身体向右后翻转180。，两腿屈膝半蹲，左 脚背扣于右腿胭窝处；同时，右手向下经体前向上随翻身直臂向 右撮勾成吊勾手，勾尖朝下，勾顶稍高于肩；左掌向下经体前向 上劈至右肘内侧，掌指朝上，屈肘，臂撑圆；目视右勾手。（图37）
动作要点
翻身前，身体前倾。右臂领先，两臂走立圆。
身体稍左转，左脚向左前方上步，腿挺直，右脚向左脚并 拢；同时，左掌经胸前向左侧推出成侧立掌，掌指齐眉；目视左 掌。（图 6-38）
动作要点
上步时屈膝，并步时两腿再挺直，表现出身体的起伏，并能 催发推掌的力量。
第三段
- 左提膝勾手挑掌
身体稍左转，左腿屈膝提起；同时，左掌抖腕成挑掌；左勾 手内旋，直臂斜后举成反勾手，勾尖朝上；目视左方。（图6- 39）
动作要点
右插歇步勾手是掌转腰、抖膀、抖腕、拧臂、反勾同时完成。每个动作的完成 均是寸劲，瞬间完成。
身体稍前俯，右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸直成左仆步; 上体保持不变。（图6-40）
重心移于左腿，挺直，右腿屈膝提起，脚背扣于左腿胴窝 处；同时，左掌经脸前向上划弧，掌心朝前；右勾手变掌向下垂 落；目视前方。（图6-41）
右脚向左插落，脚尖点地，两腿屈膝全蹲成歇步；同时, 右
手向右划弧，屈月寸抖腕亮掌于头右上方，掌心朝前，臂撑圆; 左手向左划弧，撮勾斜后举成反勾手，勾尖朝上；目视左前方。 （图 6-42）
动作要点
要先下蹲，然后脚再擦地铺出成仆步，因此，需要有较强的 腿部力量和平衡能力。两臂的回环要走立圆，贴身，两臂要拉开。
- 马步抱拳左贯掌
左脚向左横跨一步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右掌内 旋，经脸前按于左肩前，掌心朝下，拇指张开，屈肘，臂撑圆; 左勾手变掌；目视前方。（图6-43）
右手握拳外旋，并收至腰间，拳心朝上；左掌由后向左、 向胸前平摆，屈肘贯击，掌心朝下，掌指朝右，肘略屈，臂撑 圆。（图 6-44）
【动作要点】
- 并步左按掌右上托掌
左腿挺直，右脚向左脚并拢；同时，右拳变掌，经左臂内侧 向上、经脸前臂内旋托举于头上方，掌心朝上，肘微屈；同时, 左掌向下按压于腹前，掌心朝下，肘微屈；抬头，目视前上方。
- 左仆步穿掌
身体稍左转，左腿屈膝提起；同时，右掌成直掌外旋，经 脸前向下劈出，掌心朝内，肘稍屈；左掌外旋，提至右前臂外 侧，掌心朝外。（图6-46）
右腿屈膝全蹲，左腿向左侧伸直成左仆步，身体向左倾 探；同时，左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌指朝左；右掌向下, 臂外旋向右挥摆，掌指朝右，两臂成一斜线；目视左方。（图47）
动作要点
下蹲要迅速，身体尽量前探，但重心仍在右腿。
- 左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌向前上方挑起, 两掌抖腕成侧立掌，掌指齐眉；目视左掌。（图6-48）
动作要点
挑掌力达掌指，两臂成一直线。
- 上步箭弹
身体左转，右脚向前上步，左腿屈膝向上摆起，右脚蹬地 跃起，身体腾空，右腿屈膝向前上方弹踢，脚面绷平；同时，左 掌向前推出成侧立掌，右掌向上经耳侧向后方劈出成侧立掌；同 时，身体右转；目视左掌。（图6-49、图6-50）
动作要点
弹踢在空中屈伸要明显，力达脚尖。
左右脚先后落地，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，身体左 转；同时，左掌经脸前向上屈肘架于头左上方，掌指朝右；右手 握拳，经腰间向前冲出，拳心朝下。（图6-51）
右弓步架冲拳
动作要点
冲拳时要顺肩、转腰、松胯。
身体右转，右脚向右前方上步，屈膝，右脚尖外展，左脚 跟离地；同时，右拳内旋，经脸前向上架举；目视右前方。（图54）
身体继续右转，左脚向右前方上步，脚尖内扣，两腿屈膝 半蹲成马步；同时，右拳横架于头右上方，拳眼朝下，臂撑圆; 左拳向左冲出，拳心朝下；目视左拳。（图6-55）
动作要点
架拳要有外撑力，动作要舒展、开阔。
重心移于右腿，屈膝，左腿屈膝提起，脚背扣于右腿胴窝 处；同时，右掌向下划孤，经体前向右上方抖腕挑起成侧立掌, 掌指齐眉；左掌向上经脸前按于右肘内侧，掌心朝内；目视右 掌。（图 6-57）
动作要点
两臂上下交替运行，腰随左右挑掌转动。
上步推掌旋风脚
身体微左转，左脚向前上 步，膝微屈，右腿蹬直，脚跟提 起；同时，左掌经胸前向前推 出；目视左掌。（图6-58）
左脚上前半步，右脚擦步 前行；同时，左掌以肘为轴，向 下经体前向上、向前上劈击，掌 指朝上；目视左掌。（图6-59）
身体左转，右掌直掌由后向上、向前上抡劈，掌指朝斜上 方；左掌收至右肘内侧，掌心朝内。（图6-60）
右脚向前上步，脚尖内扣，身体左转，左腿屈膝向左上方 摆起；两手握拳向左上方抡摆；目视左上方。（图6-61）
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