炮拳是左右走斜线，步法有半步跟步、合步跟步、上步跟步等。手 法两手握，出拳如炸弹，左右反复轮换，身体是半斜面,拗步式，拳式 激烈圆活。

右炮拳动作分解

由左式三体势开始,左手回，同时右手前移，双手在胸前，呈 按球状，向左腿方向挤按到腹前，双手握拳,拳心翻转向上。

挤按同时左脚向前垫步(长约一脚左右),膝部微屈，重心移 在左腿

接着右脚向斜45度线上步。后脚跟步而上，同时右拳经胸 前，由下向前上方化出，拳心斜向上方，并略向外翻，左拳在右拳化的同时打出，拳眼向上，拳与心平。

练炮拳的要领

要做到两手合一,一手化，一手打出,两手化与打动作要合为一, 身体要拧出去，切不可直接上架，肘要下坠，不可翻起。

练炮拳易犯的错误

炮拳为双手劲，练化的同时打出的劲，炮拳不要打成架打之劲， 而是化打之劲。练炮拳两手劲易不合，两手劲不合就打不出合劲和整 劲。所以两手合一很关键。

练炮拳发力的要领

炮拳发炸劲，如火药爆炸，两手劲要合一，打出的劲方整。发炮拳 拧腰时，跨不可跟着跑而变形。跨一变形,步下必然不稳，步下不稳必 然影响发力之效果。所以要注意跨步不可随腰移动。

横拳的练法

横拳是斜线向前进的。“横拳不见横，见横不为横”是指拳不是横 扫,而是向横的方向冲出，拳心向上，方有横劲。拳打出既要有向前的 冲劲，又要有向横拨的力量。

横拳动作分解

(1)由左式三体势开始,两掌变拳握好，然后出左腿的同时右拳

由下向上，由左向右走圆，落于脾平。

(2)随之右脚向右前方斜45度方向，上一大步，后脚随着跟半步, 同时左拳由下向上贴着右前臂向前方向冲出，并要有横拨的力量。

练横拳的要领

两手要有拧转的劲，也就是左手有外旋的劲，同时右手要有内旋

的劲，这样方可打出拧转的横劲。横拳要找准打出的方位，找不准打出 的方位，横拳易打走形和变味。横拳是指拳向横的方向打出，实际拳 是直的线路螺旋向前打出的，不是横扫出去的，这就是起横不见横、 见横不为横的道理。

练横拳易犯的错误

练横拳最易犯的错误，是横拳变为横扫拳，要知横拳不见横，横 是指向横的方向打出，是拳正面为接触点，不是拳侧面接触，不是横 扫，横拳不要打成摆拳。那样就失去横拳螺旋拧转的劲了，横拳有外 拨旋转向横的方向打劲。形意讲手圆，出手中就有化劲。

练横发力的要领

横拳似滚动中走横，走劲圆滑,横拳中有挣劲和裹劲。打横拳找 到出手与回手拧错劲，横拳会打得愈来愈顺、愈来愈上劲。

二、附成

肘法在搏击中，主要用于近距离进攻，或在手法的变换中应用。

其特点是力大、伤害性强、进攻突然、敌不易破解。如击中面部,可使 敌当场昏迷。

横肘,又称平肘,从左向右或从右向左，打击对手双肘或脸、耳、 太阳穴部位。

肘法主要有顶肘、横肘、后击肘

虎形

手法分为虎扑、虎托、虎撞钟。

虎扑练的是双手同时向前向下打击的劲，似如猛虎下山，势不可 挡,双手劲打击力大，杀伤性强。一般不直接用,而是在得到机会时发

虎扑动作分解

随之右脚向右前方斜45度方向上步跟步。两手与前脚动 作要合一。

由左式三体势开始，前手回,后手进，两手在胸前落于丹田， 同时上步合步，在由丹田至胸向右前方斜45度方向扑出,落于胸前方 高度，两手劲要合一。

由左式三体势开始，前手回，后手进,两手在胸前落于丹田，同时 上步合步,在由丹田至胸向右前方斜45度方向托出，落于胸前方下 处位置，两手劲要合一。

虎撞钟练的是双手劲合一，同时向前方打击的劲，此劲打人打击 力大，别人又难以化解。此劲又是练双手剑的基础。

虎撞钟动作分解：

由左式三体势开始，前手回，后手进。两手在胸前落于丹田，同 时上步合步，在由丹田至胸向右前方斜45度方向撞出，落于胸前方 心窝处，两手劲要合。

踏掌是单手从上向前向下的掌法，多打击敌的下处，此手法刁而 变化快，打人往往反应不过来。

踏掌站式单练动作分解为由高左式三体势开始，前手掌向前向下 踏出，大手指向上与腰间平。

摆掌是从侧面突然袭击对手的有力拳法，有时配合其他拳法的假 动作，用得非常巧妙，敌不易反应过来。

摆掌站式单练动作分解：

由高左式三体势开始，前手向前成弧形路线从外向内移动， 掌落于脖子高度前方，指尖向前，手心向下。

原地上徒手练习,体会动作要领，在基本掌握动作方法的基 础上，再练发力。

栽拳站式单练动作分解为由左式三体势开始，前手由掌变拳，由 @栽拳是从上向下旋转化打而出的拳，多配合连手用，敌比较难以 化解。栽拳主要打击敌人的颈部和头部。

上而下,向内向前翻转打出，落于腰前方的高度。在原地上徒手练习，

体会动作要领;在基本掌握动作方法的基础上，再练发力。

小五手手法主要是防守方法。小五手的防守动作分为抢、砸、化、交叉 手、阻击手这五种方法。其方法动作讲究直接全面,有实用性强

抢——抢指抢时间差，是对时间差相互交错瞬间的掌握和 应用,在进攻、防守、防守反击的每一个过程中都特别重要。抢要抓住 的时机，是对方动作旧力已过、新力未发之时;向对方露出的空档进 行反击。在进攻、防守或防守反击中，多配合步法和身法之应用。

（二） 砸——像锤一样砸的意思。有时用拳，有时用掌。砸要有 功夫方有效。做到周身贯气、力达四梢，砸对方=丘对方有入骨之痛 感。到更高境界之功夫是靠一接触对方,对方就像被电击一样难受， 有麻和失去感觉之现象。

（三） 化一^^的方法主要是利用圆的转动，化掉打来的劲，是圆 走化的合理应用。要明确走圆之理,主要通过推手来练习。既有大圆、小 圆、内圆走圆，也就是走圈，也称画圈，圈又分大圈、小圈、无形圈等。

（四） 交叉手——交叉手是一种相当有效的防守动作，使防守不 易失误，简单、直接、有效。一般是左手防左边手，右手防右边手。

（五旭击一交叉^是阻击之基础阻击手最绝妙之处是在防守 的同时巧妙地进攻反击对方，防守反击是防守技术与进攻技术的组合。

六、挤与挂——攻防皆备的手禺动作

攻防皆备的手法动作，也就是说此动作既属于进攻的动作，又属 于防守的动作多配合其他动作的组合应用。

此动作可在手连手时用,也可顺敌劲，即借敌劲用,使敌失去优势

或中心，趁此机会而攻之。挤的动作的运用要得机得势。

此动作可在手连手时用，也可顺敌劲，即借敌劲用，使对方失去优 势或重心，趁此机会而攻之。挤的动作运用要得机得势。挂得猛也可 使敌失去战斗力和意识。

习练武术极为讲究练武者的手眼身法步，身法是拳术中的一个重

要组成部分。简单地说，身法就是指身体运动的幅度。基本身法是指

“身”的吞吐、沉浮、偏闪、拧转的幅度。身法的应用要有速度、力度、

节奏和技法的综合配合。身法的主要动作用有吞吐、沉浮、偏闪，包括

上下、左右、前后的变化。这样可在实际搏击中得到恰好地应用，可使 招法变化诡异，使敌防不胜防。

⑴吞一吞是指身体向前移动，但不可前俯，身体要中正移动， 波 这样方有利于保持重心和快速地移动，并有利于发力。

吐——吐与吞相反，指身体向后移动，但不可前俯，身体要中 岛

正移动，这样方有利于保持中心和快速地移动，并有利于发力。

沉一沉指身体向下移动，多与腿站起和下蹲相配合二^—— 快速地下沉可以巧妙地避开敌人的进攻，同时又能出其书哆反击 对手。浮一浮与沉相反,指身体突然向上移动，多与腿站起和下 蹲相配合一致。快速地上浮，可出其不意攻击敌人的头部等要害部位, 给敌以毁灭性打击

身法的训练方法可通过对手进攻练习、自己应用躲闪来防守。用 这种实效的训练方法来训练身法,可得到较好的效果。
闪身——闪身也是一种方法，先预备式站好,保持身体的稳 健,靠身法带动步法左闪右闪。

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