俗语说:练拳不练功，到老一场空。练拳不能光练拳架,那样练到老就是花拳绣腿，中看不中用。因而要注重邛必术包含着两方面的内容，武主要是指功夫，术主要是指技巧。只有抓住 两方面修炼，才能更好地、完整地掌握好一门武术的体系。

修炼武功因人而异，不是每个人都可以做的。我认为有几种人不 适宜练拳。一是练拳心不定者，没练多久，就认为此拳不行，就改别的 拳练，盲目求多难以成;二是练拳一知半解，不按规矩练者，难以成； 三是练拳心情浮躁，急于求成者，难以成；四是练拳时玩弄小聪明，不 刻苦练功者，难以成。这些人难以成大器。

固步自封是习武的大忌。武术界经常存在着一种现象，即都说自 己如何如何好，如何如何高强，看不到自己的缺点，更看不到别人的优 点，夜郎自大，骄傲自满。这不仅使自己无法获得高深的武功,也阻碍 了门派的发展。

形意大成拳是内家拳，而学习内家拳要注意三害。一害练拙力， 血脉闭死，使四肢百骸的血脉不能流通,筋络不能舒畅，全身发拘，手 足亦不能活泼，身为拙气所滞;滞于何处，何处生病。二害练努气，憋 气,用蛮力，太刚则易折，胸内气满,肺为气所排挤，气息不畅。三害挺 胸提腹，则气逆上行，终不能归于丹田，上实下虚,两足轻浮无根。

名家误导也容易导致习练失误。一些名气大、不懂什么是真正武 术的名家,或出书或网上视频等，对一些习武者,特别是刚学武者造成 极大的误导，形成同样拳术理论和练法不一，使初学者摸不着头脑， 分不清对错。

现在网络发达，网络成为人们生活的必需，但是，在网上学武术存

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在着优点，也具有一定的缺点。优点是有利于大家去查武术资料、远距 离收看老师视频、快速联动、便于联系等，可以从中学习到很多东西。

而主要缺点是对于一些初学者而言，直接跟视频和资料学，分不清对 和错，加之理解错误,结果练习中错误百出，耽误时间,还可能误入歧 途，练出毛病。

在青年的习武群体中，许多人认为散打好学，也好学散打。这是因 为现在很多青年人疏于深入了解源远流长、博大精深的传统武术，常 在电视报纸上见到散打比赛的宣传。还有的看到散打花架子多，套路 比赛多，造成散打才是真正的武术技巧的误区,认为其他传统武术只 是养身的方法，不能用于实战的错觉。当然，真正有神奇功夫和技艺 的人还是少数，一般比较保守，不轻意外传，传播力不广，影响力也就习练形意大成拳是循序渐进的过程，需要练拳与练功同时进行, 这里需要从理论理清一些传统的理论误区。小。最主要的因素是传统武术功夫深，习练时间长，一些青年人追求 时尚,学习简单速成的散打。其实，学武术的人群中，还是适应学练传 统武术的人多，因传统武术不受年龄限制，习练者众多,适宜习练的人 群广泛。不像散打，只局限于青壮年的人群。总的讲，不管是实战还是 养身等方面看，传统武术更有魅力，更能体现了中华文化哲学道理。

套路之误区

武术套路从史料上看，约在明朝中后期才有些记载，武术套路是 有由直接练习招式，到把一些招式组合起来，形成套路,主要是为了表 演而产生。虽然从套路中能看出一个习武者的力量、速度与变化，但与 真正的实战还是不切实际，相差甚远。我认为传统武术中的套路是为 了表演而产生的，本来就不是为练技巧和实战而用的。没有套路是人 练拳,可随心所欲;而练套路就是拳练人，把一个原本灵巧的人，练成 了一个机械式的人。规规矩矩演练套路，浪费了很多练功时间,直接影 响到真正练武术的进程。虽然套路也能展示出演练者的力度、速度、 协调性和技击技巧，但用套路来表达肯定不够精确，特别是技击技巧, 更容易产生理解上的错误,使练习套路容易失去武术的实战性。武术 起源于技击,技击也是武术存在的生命力。所以武术离不开实战。

2、绝招之误区

所谓的绝招因是指自己认为能够置敌于死地的招法，主要表现在 招法上的绝妙和功夫上的超常上。但任何绝招都不是绝对的，主要看 对手的实力，决定你所谓的绝招是否用得上，所以说没有真正的绝招。 初练习拳者容易被绝招所误导，往往去追求什么绝招，而不潜心练习 基础的功夫，真正到了实战时不知招法的恰当发挥，是受力量、速度、 硬度限制和影响的，有时绝招用不上，或在不能在合适的时间使用绝 招。事实上，练武的过程是一个练力、发力和用力的过程，也就是练功 夫的过程。练技巧用的时间比练功夫用的时间却少得多。

3、速成之误区

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速成的武术是有的,但要想学高深的武功，又想速成，那是不可 能的。中华武术贵在博大精深、出神入化、高深莫测。一味地追求速成 必然会远离高深的武功。还有些习武者一心想追求武术之速成，即不 知追求速成同时,必然会失中国武术博大精深的一面。这实乃是追求 速成的误区所在。

4、金钱之误区

武术是学术，当武术受金钱左右和影响时,就会失去真正武术追 求的方向，就会影响武术正确的传播和发展方向，同时也贻误了习武 者对武术正确目标的追求徵使有些人练了几十年或练"辈子武术， 在技击和养身方面都没有多少收获。

5、 现代青年人对传统武术之误区

一是因现在的传统武术多是表演，加之真正有功夫的人又少。二是没有形成能够真正地、恰好地展现自己武技的擂台，自然会让现代 的一些青年人认为传统武术只会表演和只有健身的作用，不能实战。 这既是青年人对传统武术之误区，又是传统武术之悲哀，也是传统 武术发展中的一大障碍。

6、 散打胜民间武师的误区 普

民间武师到散打比赛中失败的根本原因是输在比赛规则上在散1 打比赛中民间武师的技法和力量等都受到了限制。往往一些民间掣__ 上场,自己的拳法无法用,临时改为拳击的手法去打。就如罗 而到公路上去跑，其结果就可想而知了。擂台规则限战”，其实并非真正的“实战”。如立一个民间比赛规则让散打运动员 击打,结果也可想而知了。

7、 拳术无高低之误区

不同的拳种，武与术是有高低之分的。不是拳种无高低，只要苦练 都一样。有高层次的武术、高深的武术;也有低层次的武术、简单的武 术。形意拳宗师李洛能以前学其他拳法，后遍游全国，历经磨难，直 到败在、意六合拳下，才知道自己的拳技与人相差甚远，不堪一击，最 终拜心意六合拳门下〈戴龙邦将秘而不传的心意六合拳破格传于李洛 能，李洛能十年精心练习，到47岁时学乃大成，与人交技无不得心应 手,名震武林，有神拳李之威名。在咸丰、同治年间，神拳李与八卦拳 董海川、太极拳杨露禅，三足鼎立。可想而知，如拳种无高低，李洛能 就不用遍游全国、千里寻师了。

8、 内家拳慢的误区

有些人说,内家拳慢如何打人?用意不用力，不用力如何打人？殊不 知慢是练功的，如太极拳的一路、大成拳的试力等,打人时，肯定离不开 快。大成拳讲超速运动，形意拳讲出手三节不见形，如见形影不为能， 这都是形容打斗时快的作用。手快打手慢这是不可争议的道理。只是快 的方式不同，形意拳讲出手不回手,零距离也可发力,这样比回手速度 定快。不用力是指不用拙力，用的是内劲。用意不用力是用内劲的方法, 讲意到、气到、力到，而内劲可得到浑圆一气之浑圆劲。此劲比拙劲打击 力更大,速度更快。此劲打人的效果，是一般人难以想象的。

9、 学武人年龄的误区

一些人认为，武术是从小练的，现在大了，胳膊硬了，不适宜练拳

X我认为不同的年龄可以选择不同的拳种，如少儿可练少儿武术;青 年人可练内家拳，外家拳或散打;女青年可练女子防身术或其他拳法； 老人主要以练内家拳为好。从养身角度讲，年龄大更应该注重对身体 的修炼。当然从培养人才的观点看，还是应该从小抓起。我们许多徒 弟四五十岁了,才开始练,都能练出成就，练出功夫。有的开始是练养 身的，等到功夫成熟了，开始对技击感兴趣，又开始练技击。

 

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