动作要点

乙的推掌是防守，采用的是“见招打招”之法，由于改变了 力的方向，使对方攻击失效。

第四路四路撑抹势难看

1. 甲、乙上步并步冲拳

动作与第二路1动相同。（图4-2-233）

2. 乙弓步右劈掌甲弓步左架掌

乙身体左后转180。，左脚后撤半步，右脚前上半步成右弓 步；同时，左拳变勾手，直臂垂落左斜下方，右拳变掌上举，向 甲头部劈击，小指外侧朝下；目视甲头部。

甲身体左转，左脚向前上步成左弓步；左拳变掌，向头上横

架乙右劈掌；同时，右拳变勾手，直臂内旋，斜后举成反勾手, 勾尖朝上；目视乙方。（图4-2-234）

［动作要点】

劈掌动作要到位，否则失真。架掌力点在小指外侧。

1. 甲右截腿乙退右步

甲右脚勾脚外掰，向乙右小腿内侧截踢；目视乙右腿。

乙目视甲右截腿。（图4-2-235 ）
截腿力点在脚底。练习时，动作点到而已，不要动真劲。乙 退步要判断时机，过早不真实，过退则易被踢中。【动作要点】
乙退右脚，待甲右腿后踵时急退左腿，右腿屈膝成右弓步; 左掌顺势前送；右臂顺劲下落；目视前方。甲身体左转，右脚向乙左脚前落步，左脚经右腿后向右插 步，脚尖点地，两腿屈膝交叉；同时，左掌内旋翻掌抓握乙右 腕，右勾手变直掌，从乙左腋下沿左肩后向上穿；目视前方。身 体继续左转，右脚向后、向乙左腿瞠出扫绊；同时，左手下拉乙 右臂；右掌继续贴乙肩背，向前上伸臂插出；目视前方。

［动作要点】

此动为摔法，必须进 腿贴身，长身送腰。瞠腿 力点在脚跟和小腿肚，要 有蹬崩之劲，另外要和手 法配合一致。练习时要掌 握分寸。

5. 乙马步右切掌甲 马步右拦掌

乙身体左转成马步； 左掌向头左上方架举，右 掌抽回，向甲右肋切击，掌心朝下，肘微屈；目视甲右肋。

甲两腿屈膝成马步；左掌向头左上方架举，掌心朝前；右掌 向右下方横击，拦开乙右切掌；目视两掌。（图4-2-239）

［动作要点】

一切一拦动作外形一样，走的劲路却不一样。切掌走竖劲,

拦掌走横劲，此为“以横破竖”之法。

5. 乙弓步左劈掌甲弓步右架掌

乙身体右后转180。，右腿后退成左弓步；同时，左掌成直 掌，向乙头上劈击；目视甲头部。

甲身体右转，

左腿蹬直，右腿屈 膝成右弓步；同时, 左手成勾手，直臂 在体后斜举成反勾 手；右掌经脸前向 头上横架乙左

劈掌; 目视乙左掌。（图 4-2-240）

5. 甲左截腿乙退左步

甲左脚勾脚外掰，向乙左小腿内侧截踢；目视乙左手。

乙目视甲左截腿。（图4-2-241 ）

6. 甲捋手左趟腿乙退左步

甲身体右转，左脚向乙右脚前落步，右脚经左腿后向左插 步，脚尖点地，两腿屈膝交叉；同时，右掌内旋，翻掌抓握乙左 腕，掌心朝前；左勾手变直掌，从乙右腋下沿右肩向上穿；目视 前方。身体继续右转，左脚向后、向乙右腿蹬出扫绊；同时，右 手下拉乙左臂；左掌继续贴乙肩背，向前上方伸臂插出，目视前 方。
乙退左脚，待甲左腿后瞠时急退右腿，左腿屈膝成左弓步； 右掌顺势前送，左臂顺劲下落；目视前方。

5. 乙马步左切掌甲马步左拦掌

乙身体右转成马步；右手向头右上方架举，左掌抽回，向甲 左肋切击，掌心朝下，肘略屈；目视甲左肋。

甲两腿屈膝成马步；右掌向头右上方架举，掌心朝前；左掌 向左下方横击，拦开乙左切掌；目视左掌。（图4-2-245）

甲身体微左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌

四 成侧立掌，向左推击乙头部；右手握拳收至腰间，拳心朝上；目 ;章

视乙头部。
乙身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；左掌成侧立掌 向左上推出，格开甲左推掌；目视左掌。

第五路五路插拳步要斜

1. 甲、乙并步右冲拳

动作与第二路1动相同，唯方向相反。（图4-2-247）

2. 乙弓步左击面甲弓步左架拳

乙左脚向前上步成左弓步，身体稍左转；左手握拳，经腰间 向甲冲出击面，右拳收至腰间，拳心朝上；目视甲方。

甲左脚向前上步成左弓步，身体稍左转；左手握拳，向头上 架挡乙左冲拳；右拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。（图4- 2-248）

1. 乙弓步右下冲拳甲右收臂

乙身体左转，右拳向甲腹部冲击；目视甲腹部。

甲右拳直臂向前下方从外向内拨开乙右冲拳，拳心朝内；目 视左拳。（图4-2-249）


【动作要点】

拨拳力点在前臂横骨一侧。在与乙臂接触时，肘可微屈。要 借腰助力，并含有侧身闪躲之意。

1. 甲挽臂右弹踢乙退步右拍脚

甲右拳继续向上、向下砸乙右拳，拳心朝上。动作不停，右 腿向乙腹部弹踢；同时，右拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。

乙退左步成右弓步；左拳收至腰间，拳心朝上；右拳变掌， 拍击甲右脚面；目视甲右脚。（图4-2-250、图4-2-251）

［动作要点】

挽臂是以肘为轴的前臂旋转动作，是与前势的内收相连贯 的。利用缠绞劲和压砸劲，砸时利用腰劲下沉，劲要干脆。

1. 乙弓步左下冲拳甲左收臂

乙身体右转，左拳冲击甲腹部，目视甲腹。

甲左拳直臂从外向内拨开乙左冲拳，拳心朝内；目视右拳。(图 4-2-253)

2. 甲挽臂左弹踢乙退步左拍脚

甲左拳继续向上、向下砸乙左拳。左腿向乙腹部弹踢；同 时，左拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。

乙退右步成左弓步；右拳收至腰间，拳心朝上；左拳变掌, 拍击甲左脚面；目视甲左脚（图4-2-254、图4-2-255 ）

3. 甲弓步右冲拳乙弓步右架拳

甲身体左转，右拳冲击乙头部；左拳收至腰间，拳心朝上； 目视乙方。

乙身体左转，右拳向上架挡甲右冲拳；左拳收至腰间；目视 甲方。（图 4-2-259）

4. 甲马步左下冲拳乙马步左拦截

甲身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；左拳向乙左肋 冲击；目视左拳。

乙身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；左拳向左下拨 出，格开甲左冲拳；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳。（图 4-2-260）

［动作要点】

甲乙双方上身均要前探。乙左拳要连栽带拨，二劲合一，不 要走单劲。前臂要有伸摆动作。

5. 甲、乙仆步左按掌

甲乙同时右腿屈膝全蹲成左仆步；左拳变掌收至右胸前；目 视对方。(图4-2-261 )

［动作要点】

仆步时身体略前俯，按掌时眼随手动，待完成后，再甩头看 对方。

5. 甲弓步右贯拳乙弓步右掩肘

甲身体左转成左弓步；同时，左手握拳收至腰间，拳心朝 上；右拳向乙左太阳穴贯击；目视乙头部。

乙身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时，左手握拳收至腰 间，拳心朝上；右臂由外向内格掩，格开甲右贯拳；目视右拳。 (图 4-2-262)

5. 甲截臂右弹踢乙退步右拍脚

甲右臂屈肘下压乙右臂，并回带收至腹前，拳心仍朝上；右 腿向乙腹部弹踢；目视乙方。

乙急退左脚成右弓步；右拳变掌，拍击甲右脚面。（图4-2-263、图 4-2-264）

5. 甲弓步右冲拳乙退步右架拳

甲右脚向前落步成右弓步，身体左转；右拳冲击乙头部。

乙身体左转，右手握拳，向上架挡甲右冲拳；目视甲方。
甲马步右下冲拳乙马步右拦截
乙身体左转，右脚尖内扣，两腿屈膝成马步；右拳向右下拨 开甲右冲拳；左拳收至腰间，拳心朝上；目视右拳。（图4-2- 267）
甲身体右转，右脚尖内扣，两腿屈膝成马步；右拳向乙右肋 冲击；左拳收至腰间；目视右拳。
甲、乙仆步右按掌

甲乙同时左腿屈膝全蹲成右仆步；右拳变掌收至左胸前；目 视对方。（图4-2-268 ）
甲弓步左贯拳乙弓步左掩肘
乙身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右手握拳收至腰 间，拳心朝上；左臂由外向内格开甲左贯拳；目视左拳。（图 4-2-269）
甲身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右手握拳收至腰 间；左拳向乙太阳穴贯击；目视乙头。

10. 甲截臂左弹踢乙退步左拍脚

甲左臂屈肘下压乙左臂并回带收至腹前，拳心仍朝上，左腿 向乙腹部弹踢；目视乙方。

乙急退右脚成左弓步；左拳变掌，拍击甲左脚面。（图4-

2-270、图 4-2-271）

第七路七路双坎十字腿

1 .甲、乙上步并步右冲拳动作与第二路1动相同，唯方向相反。（图4-2-273 ）

2. 甲弓步左上冲拳乙退步左架拳

甲左转身，上左步成左弓步；同时，右拳收至腰间，拳心朝 上；左拳向乙头部冲击，目视乙头部。
甲右上冲拳乙右架拳乙身体左转，右脚向后撤步，左腿屈膝成左弓步；右拳收至 腰间，拳心朝上；左拳向头上架挡甲右冲拳；目视甲方。（图 4-2-274）

甲右拳冲击乙头部；左拳收至腰间，拳心朝上；目视乙头 部。

2. 甲左上冲拳乙左架拳

甲右拳收至腰间，拳心朝上；同时，身体右转；左拳冲击乙 头部；目视乙头部。

乙右拳收至腰间，拳心朝上；同时，身体右转；左拳向头上 架挡甲左冲拳；目视甲方。（图4-2-276）

3. 乙左反贯拳甲左掩肘

乙左拳内旋，向甲太阳穴处贯击；目视甲头部。

甲左臂屈肘，由外向乙反贯左拳格掩。（图4-2-277）

［动作要点】

反贯拳力点在拳背，动作以肘为轴运动。掩肘力点在前臂尺 骨一侧。掩肘时体稍右转，胸微内含。

2. 乙左反背拳甲左架拳

乙左拳以肘为轴向下、向内、向前、向甲头上砸击；目视甲 头部。

甲左拳向上横架，架挡乙砸拳，拳心朝上。（图4-2-278 ）

［动作要点】

乙砸拳动作幅度要小，力点在拳背。

2. 甲右弹踢乙退步右拍脚

甲右腿向乙腹部弹踢；目视乙方。

乙退左步成右弓步；左拳收至腰间，拳心朝上；右拳变掌, 向前下拍击

甲右脚面；目视甲右脚。（图4-2-279）

2. 
   甲右脚向前落步成右弓步，同时，身体左转；右拳向前冲击 乙头部；左拳收至腰间，拳心朝上；目视乙头。甲弓步右冲拳乙右架拳

乙身体左转；左手握拳收至腰间，拳心朝上；右拳向头上架 挡甲右冲

头部；目视乙头。

乙左拳收至腰间，拳心朝上；同时，身体左转；右拳向头上 架挡甲右冲拳；目视甲方。（图4-2-282）

2. 乙右反贯拳甲右掩肘

乙右拳内旋，向甲太阳穴反贯；目视甲头部。

甲右拳由外向乙反贯右拳格掩。（图4-2-283 ）

2. 乙右反背拳甲右架拳

乙右拳以肘为轴向下、向内、向前、向甲头上砸出；目视甲 头部。

甲右拳向上横架，架挡乙右砸拳。（图4-2-284）

3. 甲左弹踢乙退步左拍脚

甲左腿向乙腹部弹踢；目视乙方。

乙退右步成左弓步；右拳收至腰间，拳心朝上；左拳变掌, 向前下拍击

甲左脚面；目视甲左脚。（图4-2-285）
动作与第一路9动相同。（图4-2-286）
甲、乙弓步左推掌

第八路八路桩跺有转环

甲、乙上步并步冲拳

动作与一动相同。（图4-2-287）

甲、乙弓步左抡劈拳

乙向左侧上步成左弓步；同时，左拳向上、向前下抡劈，砸

向甲头顶，拳眼朝上；目视甲头部。

甲向左侧上步成左弓步；同时，左拳向上、向前下抡劈砸开 乙左臂；目视左拳。（图4-2-288 ）

动作要点同前。

1. 乙弓步右冲拳甲弓步右截臂

乙左拳收至腰间，拳心朝上；同时，身体左转；右拳经腰间 向甲腹部冲击。

甲左拳向下、向头左上方架举；同时，身体左转；右拳由后 上举，在头上屈肘，经脸前向下，用前臂外侧下压乙右拳；目视 乙方。（图 4-2-289）

2. 甲右弹踢乙右拍脚

甲右腿向乙腹部弹踢；目视甲方。

乙身体左转，退左步成右弓步；右拳变掌，向下拍击乙右脚 面；左拳收至腰间；目视甲右脚。（图4-2-290）

收至腰间；目视甲右脚。（图4-2-290）

1. 乙右下冲拳甲左截臂

乙右手握拳向甲腹部冲击；目视甲腹部。

甲右脚前落成右弓步；同时，左拳屈肘，经脸前向下，用前 臂外侧下压乙右拳；目视乙方。（图4-2-291 ）

2. 乙右上劈拳用十字上架

乙右拳回抽，迅速向上、向甲头上劈击。

甲身体右转，右腿屈膝，脚尖外展，两腿成交叉步；同时, 两拳变掌，两腕十字相交，掌指斜朝上，掌心朝外，两掌向头上 架挡乙右劈拳；目视乙方。（图4-2-292）

［动作要点】

架掌向上走直线，随身体一起向上。

1. 乙右下冲拳甲十字下压

乙右拳回抽，向甲左肋冲击；目视甲左肋。

甲两腿屈膝略蹲，两掌十字下压乙右冲拳；目视乙方。（图

4-2-293）

［动作要点】

十字架掌上架下压与身体起伏配合一致，不要低头弯腰，压 掌与自己身体保持一定距离。

1. 甲左侧踹腿乙丁步右拍脚

甲身体右倾，右腿蹬直，左腿向乙右肋踹出；同时，两掌经 腰间向两侧撑掌，左掌横击乙头；目视乙方。

乙左脚离地，右廊蹬离地面，左右脚先后向左侧跳落，两腿 屈膝半蹲，右脚尖点地成右丁虚步，同时，身体右转；右拳变 掌，由上向后下方拍按甲左脚外侧；目视甲踹腿。（图4-2- 294）

动作要点

.二人配合必须紧密。因是练习，踹腿不可过猛，以防受伤。 跳步落地要轻快，距离掌握要准确。

1. 甲、乙横裆步左穿拳

甲身体左后转，左脚向左侧落步成左横裆步；左拳由下向 上，右拳由上向下经胸前交叉；左拳由右臂内侧向左上方穿出； 同时，右拳向右下方栽击，拳面朝下；目视乙方。

乙左腿顺势屈膝提起，身体微左转，左脚向左侧落步，屈膝 成左横裆步；左拳由下向上，右拳由上向下经胸前交叉；左拳由 右臂内侧向左上方穿出，拳面朝上；同时，右拳向右下方栽击; 目视甲方。（图4-2-295）

2. 甲、乙弓步右抡劈拳

乙右腿屈膝成右弓步；同时，右拳向上、向前下抡劈，砸甲 头顶；目视甲头部。

甲右腿屈膝成右弓步；同时，右拳向上、向前下抡劈，砸开 乙右臂；目视右拳。（图4-2-296）

1. 乙弓步左冲拳甲弓步左截臂

乙右拳收至腰间，拳心朝上，左拳向甲腹部冲击。

甲右拳向下、向头右上方架举，同时，身体右转；左拳由后
上举，在头上屈肘，经脸前向下，用前臂外侧下压乙左拳；目视

乙方。（图 4-2-297）

2. 甲左弹踢乙左拍脚

甲左拳收至腰间；左腿向乙腹部弹踢；目视乙方。

乙身体右转，退右步成左弓步；左拳变掌，向下拍击甲左脚 面；右拳收至腰间；目视甲左脚。（图4-2-298）

3. 
   乙左下冲拳甲右截臂

乙左手握拳冲击甲腹部；目视甲腹部。

1. 乙左上劈拳甲十字上架

乙左拳回抽，迅速向上、向甲头上劈击。

甲身体左转，左腿屈膝，脚尖外展，两腿成交叉步；同时, 两拳变掌，两腕十字相交，掌指斜朝上，掌心朝外，两掌向头上 架挡乙左劈拳；目视乙方。（图4-2-300）

2. 乙左下冲拳甲十字下压

乙左拳回抽向甲右肋冲击；目视甲右肋。

甲两腿屈膝略蹲，两掌十字下压乙左冲拳；目视乙方。（图 4-2-301）

1. 甲右侧踹腿乙丁步拍脚

甲身体左倾，左腿蹬直，右腿向乙左肋踹出；同时，两掌经 腰间向两侧撑掌，右掌横击乙头，掌心均向下；目视乙方。

乙右脚离地，左脚蹬离地面，右、左脚先后向右侧跳落，两 腿屈膝半蹲，左脚尖点地成左丁虚步；同时，身体左转；左拳变 掌，由上向后下方拍按甲右脚外侧；目视甲踹腿。（图4-2- 302）

1. 甲、乙横裆步右穿拳

乙右腿顺势屈膝提起，身体微右转，右脚向右侧落步，屈膝 成右横裆步；两手握拳，右拳由下向上，左拳由上向下经胸前交 叉。上动不停，右拳由左臂内侧向右上穿出；同时，左拳向左下 方栽击，拳心朝后；目视甲方。

甲身体右后转，右脚向右侧落步成右横裆步；右拳由下向 上，左手握拳，由上向下经胸前交叉，右拳由左臂内侧右上方穿 出，拳心朝左；同时，左拳向左下方栽击，拳面朝下；目视乙 方。（图 4-2-303 ）

1. 甲、乙横裆步右穿拳

乙右腿顺势屈膝提起，身体微右转，右脚向右侧落步，屈膝 成右横裆步；两手握拳，右拳由下向上，左拳由上向下经胸前交 叉。上动不停，右拳由左臂内侧向右上穿出；同时，左拳向左下 方栽击，拳心朝后；目视甲方。

甲身体右后转，右脚向右侧落步成右横裆步；右拳由下向 上，左手握拳，由上向下经胸前交叉，右拳由左臂内侧右上方穿 出，拳心朝左；同时，左拳向左下方栽击，拳面朝下；目视乙 方。（图 4-2-303 ）

2. 乙左反劈拳甲十字上架

乙身体微左转，右脚向后撤步，左腿屈膝成左弓步；同时， 左拳向上、向甲头顶劈击；右拳收至腰间，拳心朝上；目视甲头 部。

甲身体左转，左脚向前上步，屈膝成左弓步；两拳变掌，两 掌左上、右下在胸前十字交叉，经脸前向上架挡乙左劈拳；目视 乙方。（图 4-2-306 ） *

【动作要点】

架掌要有向斜上方随架随推的力量，肘要微屈。劈拳时要先 屈后伸，有甩劲。力点在拳背。
乙左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；左拳回抽向甲腹部冲击; 上体略向左前探；目视甲腹部。
乙马步左下冲拳甲十字下压掌

甲两掌迅速十字下压乙左下冲拳，肘微屈；目视乙方。（图 4-2-307）

［动作要点】

乙回抽拳不要过大而影响速度，要有寸劲。甲两掌下压在乙 前臂接近手腕处，肘要下沉，上臂与身体保持距离，两掌要向前 下推。

• 乙左反臂拳甲十字上架

乙成左弓步；左拳以肘为轴向内、向上、向甲头顶反劈；目 视甲头部。

甲两掌交叉经脸前向上架挡乙左劈拳；目视乙方。(图4- 2-308)   

5. 甲右弹踢乙退步右拍脚

甲右腿屈膝提起向乙腹部弹踢；同时，两掌握拳收至腰间， 拳心朝上；目视乙方。

乙身体左转，左脚向后退步成右弓步；同时，左拳收至腰 间，拳心朝上；右拳变掌，向下拍击乙右脚面；目视甲右脚。 (图 4-2-309)      
乙右手握拳，以肘为轴向内、向上、向甲头顶劈击；目视甲 头部。
乙右反劈拳甲十字上架

甲右脚向前落步，屈膝成右弓步；同时，两拳变掌，右上、 左下在腹前十字交叉，并经脸前架挡乙右劈拳；目视乙方。（图 4-2-310）

7. 乙马步右下冲拳甲十字下压掌

乙右脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时，右拳回抽向甲腹部 冲击，上体略向右前探；目视甲腹部。

甲两掌迅速十字下压乙右下冲拳，肘微屈；目视乙方。

7. 乙右反劈拳甲十字上架

乙右拳以肘为轴向内、向上、向甲头顶劈击；目视甲头部。

甲两掌成十字经脸前向上架挡乙右劈拳；目视乙方。（图 4-2-312）

8. 甲左弹踢乙退步左拍脚

甲两手握拳收至腰间，拳心朝上；同时，左腿向乙腹部弹 踢；目视乙

乙右脚向后退步成左弓步；同时，右拳收至腰间，拳心朝 ±;左拳变掌，拍击甲左脚面；目视甲左脚。（图4-2-313）

7. 甲、乙弓步左推掌

动作与第一路10动相同。（图4-2-314）

第十路十路箭弹贵常盘

1. 甲、乙上步并步冲拳

动作与第二路1动相同。（图4-2-315 ）
甲、乙弓步左冲拳
乙左脚向左侧上步成左弓步；同时，左拳向左上冲出，格开 甲左冲拳；目视两拳。（图4-2-316）
甲左脚向左侧上步成左弓步；同时，左拳向左冲击乙头部; 目视乙头部。

1. 甲、乙马步盘肘

甲乙同时身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时, 两臂在胸前屈肘成对拳，两拳面相对，拳心朝下，肘尖顶向两 侧，肘与肩平；目视前方。（图4-2-317）

2. 甲弓步右横贯乙马步右横截

甲身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时，左拳下落，经左膝 前直臂向后摆举，拳眼朝上；同时，右拳外旋，直臂仰拳向左横 摆，用拳轮贯击乙太阳穴；目视乙方。
乙身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时，左拳下落，经左膝 前

直臂向后摆举，拳眼朝上；同时，右拳外旋，直臂仰拳向左横 摆，用右前臂内侧尺骨部位截挡甲右贯拳；目视甲右拳。（图 4-2-318）

• 甲截臂右弹踢乙退步右拍脚

甲右拳下压乙前臂，并内收回带至腹前；甲右拳收至腰间， 拳心朝上；左拳向上横架于头左上方；右腿向乙腹部弹踢；目视 乙方
乙急退左脚成右弓步；右拳变掌，拍击甲右脚面；左拳收至 腰间，拳收朝上。（图4-2-319、图4-2-320）

6. 乙弓步右冲拳甲左截臂

乙右手握拳冲击甲胸部；目视甲胸部。

6. 甲右箭弹乙后跳右拍脚

甲左腿屈膝向前上方摆起，右脚蹬离地面向乙胸部弹踢；同 时，左拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。

乙身体稍左转，右脚离地，经左腿前向左盖提，同时，左脚 跳起，经右腿后向右侧撩举；右拳变掌，拍击甲右脚面；左拳变 掌，向下、向头左上方成亮掌；目视拍脚。（图4-2-322）

【动作要点】

盖跳和箭弹不宜跳得太高、太远，二人配合要密切。

6. 甲、乙弓步左冲拳

甲左右脚先后落步成右弓步；同时，右拳向右冲击乙头部; 左臂向左侧伸直，拳与肩平；目视乙头部。

乙右左脚先后落地成右弓步；同时，右手握拳向右上冲出， 格开甲右冲拳；左手握拳臂伸直，向左平举，拳与肩平，拳眼朝 上；目视右拳。（图4-2-323 ）

7. 甲、乙马步盘肘

甲乙同时身体左转，右脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时, 两臂在胸前屈肘成对拳，两拳面相对，拳心朝下，肘尖顶向两 侧，肘与肩平；目视前方。（图4-2-324）

6. 甲弓步左横贯乙弓步左横截

甲身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳下落，经右膝 前直臂向后摆举；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横摆，用拳轮 贯击乙太阳穴；目视乙方。

乙身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳下落，经右膝 前直臂向后摆举；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横摆，用左前 臂内侧尺骨部位截挡甲左贯拳；目视甲左拳。（图4-2-325 ）

7. 甲截臂左弹踢乙退步左拍脚

甲左拳下压乙前臂，并内收回带至腹前。动作不停，甲左拳

6. 甲弓步左横贯乙弓步左横截

甲身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳下落，经右膝 前直臂向后摆举；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横摆，用拳轮 贯击乙太阳穴；目视乙方。

乙身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳下落，经右膝 前直臂向后摆举；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横摆，用左前 臂内侧尺骨部位截挡甲左贯拳；目视甲左拳。（图4-2-325 ）

7. 甲截臂左弹踢乙退步左拍脚

甲左拳下压乙前臂，并内收回带至腹前。动作不停，甲左拳

6. 乙弓步左冲拳甲右截臂

乙左手握拳冲击甲胸部；目视甲胸部。

甲左脚前落，屈膝成左弓步；右拳从头上经脸前向下砸压乙 左冲拳；目视乙方。（图4-2-328 ）

7. 甲左箭弹乙后跳左拍脚

甲右腿屈膝向前上方摆起，左脚蹬离地面向乙胸部弹踢；同 时，右拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。

乙身体稍右转，左脚离地经右腿前向右盖提，同时，右脚跳 起，经左腿后向左侧撩举，上体向左拧身；左拳变掌，拍击甲左 脚面；右拳变掌，向下、向头右上方成亮掌，掌心朝前；目视拍 脚。（图 4-2-329）

1. 并步按掌

甲、乙二人两拳变掌向下按于腹前，掌心朝下，掌指相对;

目视对方。（图4-2-333 ）

2. 并步直立

甲、乙二人两臂下垂于体侧，掌心朝内，掌指朝下；目视前

图 4-2-334

方。（图 4-2-334）

第三节头趟腿拳

一、头趟腿拳拳谱

腿拳出势五霸强；冲抄箭弹把名扬。

披手三路往前进，叶儿撑捶最难挡。

顺步腿扑面掌，背后一锣往上闯。

下存势排腿奥妙，进步崩打栽捶五路英豪。 堪管势用格手，抡劈砸敌人难逃。

顺步箭弹把名表，撑插腿野马上槽。
连环腿逢山开路，桩跺腿难架难招。

箭弹腿太子登殿，二起脚令人胆寒。
十字箭弹登动山，悬弧腿风魔闪战。

跃步腿蟠龙扑肘，片马腿须要提防。

堪管弹腿何须忙，夜叉腿左右拦挡。 撑磨腿力战敌将，一铲腿泼地贯甲。 摇晃腿心思不定，独占鳌头真英雄。

	,动作名称
预备势
1.	并步盘	2.	左前点步对拳
3.	提膝双冲拳	4.	上步并步对拳
第一段
1.	左虚步右贯拳	2.	舞花提膝穿掌
3.	左仆步穿掌	4.	左弓步挑掌
5.	马步左盘肘	6.	左弓步撩拳
7.	砸拳右弹踢	8.	右弓步冲拳
9.	右虚步架栽拳	10.	右弓步抡劈拳
11.	砸拳左弹踢	12.	双掩肘左箭弹
13.	左弓步冲拳	14.	交叉步下插掌
15.	左侧踹	16.	并步盖冲拳
第二段
1.	退步舞花提膝穿掌	2.	左仆步穿掌
3.	勾手亮掌里合腿	4.	腾空侧踹腿
5.	左弓步双劈掌	6.	右弓步抡劈拳
7.	砸拳左弹踢	8.	转身砸拳右弹踢
9.	并步盖冲拳	10.	左仆步穿掌
11.	左弓步挑掌	12.	扎掌右箭弹
13.	扎掌左弹踢	14.	扎掌右弹踢
15.	右仆步双穿掌	16.	并步右贯拳
17.	震脚提膝穿掌	18.	左仆步穿掌

19.左弓步挑掌

21.左弓步抡劈

23.砸拳盖步左弹踢'

25.砸拳左弹踢

第三段

1. 提膝左穿掌

3.右弓步挑掌

5.左弹踢

7.左前点步架砸拳

9.左仆步穿掌

11.上步马步右贯拳 第四段

1.左弓步穿掌

3.右弓步挑掌

5.双捋纵跳左搓腿

7.勾手护肩右弹踢 第五段

1.退跳弓步推掌（三次）

3,左弹踢

第六段

1.左提膝拨拳下压掌

3.马步勾手亮掌 第七段

1.转身弧形步右扫腿

3.并步盖冲拳 第八段

1.转身左弓步架冲拳

3.进步抡劈右箭弹

20.马步左盘肘

22.砸拳右弹踢

24.砸拳挪踢

1. 右仆步穿掌

4.右弓步勾手护肩掌

1. 扇掌右侧箭弹

8.提膝右穿掌

10.左弓步挑掌

2.右仆步穿掌

4.右弓步勾手护肩掌

6.上步勾手护肩左弹踢

8.挑推掌右弹踢（三次）

2.转身弓步勾手护肩掌

4.上步并步盖冲拳

2.勾手箭弹腿

2.弧形步左扫腿

2.上右弓步架冲拳

4.落步弓步右冲拳

三、动作说明

预备势

1. 并步直立

两脚并步直立；两臂自然下垂于体侧，掌心朝里，掌指朝 下；头正上顶，下颌内收，气下沉；目视前方。（图4-3-1）

2. 左前点步对拳

身体微左转；两掌外旋，向左前上方直臂托起，掌心朝 上，掌与肩平；目视前方。（图4-3-2）

1. 提膝双冲拳

左腿屈膝提起；两拳外 旋，从内向外、向上翻卷冲 出，两拳轮相对，拳面斜朝 上，两肘略屈；目视两拳。 （图 4-3-5）

上步并步对拳

左脚向左前方落步, 膝略屈，同时，身体左转;

两拳变掌，屈肘收至腰间，掌心朝上。（图4-3-6）

右脚经左脚内侧向右前方迈出，膝略屈，同时，身体右 转；两掌经体侧后甩，掌心斜朝内；目视右前方。（图4-3-7） 

• 右腿挺直，左脚 向右脚并拢，同时，身 体左转；两手从两侧向 前环绕至腹前，握拳成 对拳，拳心斜朝下，肘 略屈，臂撑圆；目视左 方。（图 4-3-8 ）1.左虚步右贯拳
  
  右脚向右前方上步，左脚经右腿内侧向前点地，两腿屈膝半 蹲成左虚步；同时，两拳变掌，右手向右、向上划弧，握拳贯击 至头右上方，拳面朝左；左手向左、向上划弧，屈肘按于右腕 处，掌指朝上；目视左方。（图4-3-9）
  
  ［动作要点】
  
  两肩下沉，两臂撑圆。虚步时两膝内掩。
  
  2.舞花提膝穿掌
  
  身体右转，左脚向后退步，两膝略屈；同时，右拳变掌, 两臂

在胸前交叉，掌心均朝下；目视前方。（图4-3-10）

身体稍右转，右脚向后退步，左脚尖外展；同时，两掌以 肘为轴在身前顺时针方向划一立圆，左掌向下，按于胸前，掌心
朝下；右掌收至腰间，掌心朝上。（图4-3-11）

• 右脚尖内扣，腿挺直，左腿屈膝提起；同时，右掌沿左掌 背上向右穿出，掌心朝上；左掌收至右腋下，掌心朝下；身体左 着 转，目视右掌。（图4-3-12）

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