预备式

面朝南成立正姿势，两脚并拢。

―、马步下插掌（老翁撑杖）

右脚向右侧跨出一大步，两腿屈膝半蹲成马步。与此同 时，两掌拇指屈紧于虎口处，四指并拢下插，俜于两大腿内 侧。两掌心朝后，掌指朝下。眼看前方。



技击要领，当对方用拳、脚甸我腹裆部进攻时，我立即 向下插掌挡住其攻势。马步与下插聿须同时完成，协调一致。

二、马步双顶掌（平马宗手）

脚步不变。两掌变勾手由垮下朝体前上方產力顶出 >。肘略 屈*臂髙与肩平。两勾尖相对，力达腕顶部。眼看前方。

技击要领：此动作可挡呆开对方从左右两W同时攻未 的拳、掌；攻时可用双顶掌弹去左右肉人姜睑部。頂掌要求 动作迅迷，并有颤朴之劲。马读领两脚五趾抓地，落地生根。

三、马步双按掌（平马下封手）

紧接上动，脚步不变。网勾手变虎:前臂内旋，略屈 肘内枚，随即向胸、腹部前下按，停于小腹前。两掌心均朝 下，掌指朝前。眼看两虎掌。

技击要领：此动可防对方从正面命我腹核部攻来的拳、



四、上步双弓步双插轚（踏马双木剌）

右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两虎掌变 排指掌，直臂扣腕朝体前上方用力插出。臂髙与肩平，-两臂 相距同肩宽，两掌心相对，两掌指朝体前下方_a瞄看两掌„

技击要领，用双撑前插击对方胸或肩部。要求上步与双插掌须巧时完成，协调一致。前插须扣腕发劲。

五、右双弓步下推掌（右马双锤手）

①脚步不变。两掌屈后收于体两侧。掌高与肩平， 两掌心均朝下。眼看前方。

@紧接上动。两掌变虎嗲，直臂猛力向下推出，停于胯 前。两掌虎口朝前，掌心)帥下。眼看两虎掌



技击要领！双掌扣腕，擒拿对方正面攻来的拳、掌，并 迅疾后收，使其前趺，随即用汉推聿攻击其腹胯部。防守与 进次动作须快速连贯、协调紧凑。下推掌须力达掌根^

六、左上步双顶掌（雄马宗手）

左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两虎掌变 勾竽，由胯前朝体前上方猛力顶出。肘時屈，臂髙与肩平， 两勾尖相对，力达腕顶部。眼晉前方。

技击要领：此动攻时可用议顶掌择击吋方左右两人鼻， 脸防时可挡架开对方从左右两谢同时攻来的拳、掌。顶家须迅速，并有颤抖之劲。

七、左双弓步夹分鞏（左马前分手）

紧接上动，脚步不变。两勾手变虎掌。同时，两前臂 用力内夹，交叉于胸前。右臂在外，左臂在里，两掌心均朝 里。力达尺骨一侧。眼看两虎掌。

两虎掌以肘力轴，两前臂内旎，向左、右拨压，屈肘 停于两肩前^双掌掌指髙与肩罕，掌心均朝下。眼看两虎 掌。



技击要领，当对方从正面我胸、头部进拳时，我首先 以双臂灼夹其手臂，以攻对攻，紧接着迅疾以两掌向外拨抓 其手臂，使对方失去重心前倒。夹、拔两个动作须连贯完 成、’快速有力。

八、右上步下插掌（蹌马双木刺）

右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两虎掌变 双排指掌，朝体前方直臂猛力插出，停于两胯前。两掌相 距同肩宽，掌心相对，掌指均朝鲂下方J民看两掌。

技击要领i緊接上动，夯对方两手被我擒住而想梓盹后 逃时，我迅速改变手法，以上步双插掌攻击其腹部，使其向 后仰跌上沙与插掌须同时完成，协调紧凑。

九、左上步双碰拳（虾臂双甩手）

左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时，两臂内 旋，屈肘上提，肘尖朝上。两掌停于胸前，两掌背相对（相 距十公分），两掌心均朝外，掌指朝下。眼看前方。

紧接上动，脚步不变。两掌紧握变拳，向外、下砸。 双肘略屈，臂高于肩平。两拳心朝下^两拳面相对。眼看两 拳。



技击要领：紧接上动，当对方想抓住我双手时，我立即 粕手上提，避其攻势，随即迅疾握拳下砸其双扃/两个动作 须连贯紧凑，下砸须快速有力。

一〇、转身右弓步楼砸拳（虾臂右牵羊手）

①重心右移，上体右转(面朝正西），右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步N时，两拳变虎掌，随身体右 特之吋，屈时向右横搂，停右胸前。两掌心均朝右前方。眼 看两棠。

@上动不捽，脚步不变。两虎掌紧握变拳，稍上提，随 即下砸。臂高与肩平，双肘略两拳面斜相对，两拳心均 朝下。力达两举根。眼看两莩。



技击要领：若遇对方向我右側进拳时，我立即向右转 身，内掌左推，右搂/挡开其攻势，随即可用双拳砸其肩或上 臂等处。戚搂与砸拳两个动作须连贯协调_D砸拳要有弹抖劲。

一、转身左弓步搂砸举、〈虾臂左牵羊手）

①身体左后转180° (面朝正东），左脚朝东北后退一 步，重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚跟后蹬，右腿挺膝伸直 成左弓步。与此同时，两拳变虎掌，随身左转之時，屈肘向 左横搂，停于左胸前。两掌心均朝左前方。眼看两掌。


技击要领，若遇对方用拳、掌朝我背后进攻时，我土即 命左后转身，两掌右推，右搂，挡开其攻势，随即用双麥砸 其肩，臂等处。防守与进攻功作须连贯协调，快速有力_s也 拳身:带有弹枓劲。②上动不停，脚步不变。两虎掌紧捤变拳，稍上提，随 即下砸。双肘略屈，臂高与肩平。两拳面斜相对，两拳心均 朝下力达两拳根。眼看两拳。

—二、马步三推平马三八仙掌）

右脚尖外撇，上体右转90°(面朝正南)，左脚前上半步 成大开立步。同时，两拳变虎掌，随身体右转之时，屈肘向 右上摆，停于两胸侧。两掌紧靠两肩上，掌心命朝上，掌指 朝肩后。眼看前方。

两腿屈膝，半蹲成马步。同时，两虎掌向前直臂，猛 力向下推出。两掌心均朝下，掌指朝前外。力达掌根处。眼看两掌。

两腿挺膝站起。同时，两臂屈肘，两虎掌上翻，紧靠 于两肩上。两掌心均朝上，掌指硝扁后。眼看前方

©两腿屈膝半蹲成马步。同时，两虎掌向前直臂，猛力 向下推出。两掌心均朝下，掌指朝前外。力达两掌根处。眼 看两掌

⑤两腿挺膝站起。同时，两臂屈肘，两虎掌上翻，紧猫两肩上。两掌心均朝上。莩指朝肩后_&眼看前方。

⑥两腿屈膝半蹲成马步。同时，两虎掌向前直臂，猛力 向下推山。两掌心均朝下，掌指朝前外。力达掌根处。眼看 两尊

技击要领：此动可连续朝对方进攻三次，也可连防对方 从正面朝我跋裆部攻来的拳1脚。整个动作必须连贯紧凑， 协调完整。靖掌须发弹抖劲。成马步时，两脚脚趾须用力抓地

一三、马步双顶(平马宗手）

紧接上动，脚步不变。两虎掌变勾手，由腹前朝体前上 方猛力顶出。略屈肘，臂高与肩平。两勾尖相对，.力达两腕 顶。眼看前方。

技击要领：此动防时可挡架开对方从左右两侧同时攻来 的拳、掌；攻时可用双顶掌铎击对方左右两人的鼻、脸顶 掌动作领快速，发弹抖劲马步要求两脚五趾抓地，落地生梢



—四、马步平切掌（平马横拦掌）

紧接上动，脚步不交。网勾于_变掌，前W内旋，以肘为 轴，两牮屈，旳上、向M划弧内收，经胸前再向休钶横推出。双略如，竹岛与胸平。网心均，两手掌指相 对_&小指一侧吲前方，力达两承底侧。眼看两掌。

技击要领：緊掊上动，若遇时方向我正面进拳时，我立 即用双掌推挡开其攻势；攻时则可用双掌禚切其胸、喉部。 横拦，推by动作须连贯紧凑。切掌顼配合吐％发劲。

—五、马步双砸肘（平马车轮手）

两腿稍挺膝站起。两掌变虎掌，屈肘上举于头部两 侧。两掌心均朝前。眼看前方。

两腿屈膝半蹲成马步^问时，两虎掌紧握变举，下 拉、振肘，停于两胸侧。两拳心相对，拳面朝上，拳眼朝 后。双拳稍高于肩。哏看前方

枝击要领；对方用双拳朝我玉面头部进攻时，我立即用 双虎聿抓摄其手腕，下拉、振肘，使其倾趺。整个动作须连贯



釔成。下拉要有顿挫力

收式

双腿挺咪站起。右脚向左收回，与左脚靠拢，成并歩站 立。两举变牮，向前放下，两手五指并拢，直臂下垂，砧靠 两大腿外侧。两眼平视

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