左弓步左冲拳
左脚向前落步成左弓步， 同时，身体右转；左拳向前冲 出，拳心朝下；目视左拳。 （图 4-2-19）
要点同前。
- 上步提膝右冲拳
①右脚向前上步，膝略 屈，脚尖内扣；右拳收至腰 间，拳心朝上。（图4-2-20）
②身体左转，右腿挺直，左腿提膝；右拳向右侧冲出；目视
右拳。（图4-2-21）
动作要连贯。提膝尽量上提，脚面要内扣、绷紧。重心要稳 定。【要点】
第二路十字腿
- 马步左冲拳
左脚向左侧落步，屈膝半 蹲成马步；左拳向左侧冲出， 拳心朝下；右拳收至腰间，拳 心朝上；头随之左转，目视左 拳。（图 4-2-22）
【要点】
落步要准确，不要忽大忽 小
- 左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；左拳收至腰间，拳心朝上；右拳向前冲 出，拳心朝下；目视右拳。（图4-2-23 ）
【要点】
两拳动作要协调一致，要利用腰劲。
- 左冲拳弹踢
左腿挺直，右腿屈膝提起向前平弹，同时身体右转；左拳向 前冲出，拳心朝下；右拳收至腰间，拳心朝上；目视前方。（图 4-2-24）
【要点】
动作尽量舒展，重心保持稳定。
右弓步左冲拳
同动作,唯方向相反。（图 4-2-26）
右冲拳弹踢同动作3,唯方向相反。（图 4-2-27）左弓步左冲拳
左脚向前落步成左弓步， 同时，身体右转；左拳向前冲 出，拳心朝下；右拳收至腰间， 拳心朝下；目视左拳。（图4-2-28）
第三路
- 左弓步左冲拳
左脚向左侧落步成左弓步；
随之左转，目视左拳。（图4-2-31 ）
左虚步架栽拳
左拳收至腰间，拳心朝 同时，身体左转；右臂屈 肘外旋向胸前格掩，拳心朝内， 拳面朝上，高与鼻尖平；目视 右拳。（图4-2-32）
上动不停。身体右转， 右腿屈膝成右弓步；右拳收至 腰间，拳心朝上；同时，左臂 屈肘向胸前格掩，拳心朝内， 拳面朝上，高与鼻尖平；目视 左拳。（图4-2-33）
上动不停。左脚蹬地后退半步，脚尖点地成左虚步，同 时，身体左转；左臂内旋，以拳面为力点，向下栽击于左膝上 方；右拳从右弧形上摆，架于头右上方，拳心朝前。
【要点】
左右弓步转换要灵活。架 拳与栽拳动作要一致。上身要 挺拔，胸要展开，肩要松开。
左弓步抡劈
左脚前上半步，膝略屈； 左臂内旋向上，右臂外旋向下， 屈肘在胸前交叉，左臂在外， 拳心朝外，右臂在内，拳心朝 内。（图 4-2-35 ）
上动不停。左腿屈膝成 左弓步；同时，左拳向上、向前
拳向下经腹前向后摆伸，高与肩平齐，成立拳，拳心朝前，拳眼 朝上。（图4-2-36）
上动不停。身体左转；左拳继续向下、向后上方摆起成立 拳，拳心朝外，拳眼朝上；同时，右拳由后向上、向前、向下直 臂立拳劈击，拳眼朝上，高与肩平；目视右拳。（图4-2-37）
第四路撑扎
- 左弓步左冲拳
左脚向前落步成左弓步；左拳向左侧冲出，拳心朝下；头
随之左转，目视左拳。（图4- 2-52）
- 左弓步右冲拳
身体左转；右拳经腰间向 前冲出，拳心朝下；左拳变立 掌，屈肘回收，掌指附于右肘 内侧，掌心朝右；目视右拳。 （图 4-2-53）
- 左推掌右弹踢
左腿挺直，右腿屈膝提起 向前平弹；右拳收至腰间，拳
心朝上；左掌向前推出，掌指朝上与眉齐，小指外侧朝前；目视
前方。（图4-2-54）
【要点】
向后摆臂成反勾手；身体左转； 右掌向前推出成侧立掌，掌指 与眉齐平；目视右掌。（图4- 2-58）
【要点】
撤步要迅速、连贯。推掌 和蹬腿要一致并有力。
- 左弓步左穿掌
身体右转；右掌收按于左 腋下，掌心朝下，指尖朝左； 左臂外旋，勾手成仰掌，经腰 间从右掌背上向前穿出，臂伸 直，掌心朝上，掌指朝前，略 高于肩；目视左掌。（图4-2- 59）
【要点】
顺肩、沉肘、展胯。
- 右仆步穿掌
身体右转，左腿屈膝全蹲 成右仆步；左臂内旋成直掌， 掌心朝前；右掌沿右腿内侧向 脚背上穿出，臂伸直，指尖朝 前；目视右掌。（图4-2-60）
【要点】
穿掌要贴近腿内侧直行，两 掀脚和拔跟。
- 右弓步右挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右掌直臂向前上方挑起，同
时，两掌抖腕成侧立掌，掌指朝上,与眉齐平，掌心朝前；目视右掌。（图4-2-61）
【要点】
两臂保持一条宜线。蹬腿 要有力。挑掌尽量向前伸臂。 抖腕要干脆。
- 右弓步左冲同动作唯方向相反
右弓步右挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右掌直臂向前上方挑起，同
时，两掌抖腕成侧立掌，掌指朝上,
与眉齐平，掌心朝前；目视右掌。（图4-2-61）
【要点】
两臂保持一条宜线。蹬腿 要有力。挑掌尽量向前伸臂。 抖腕要干脆。
右弓步左冲拳同动作2,唯方向相反。 （图 4-2-62）
左弓步左挑掌
同动作唯方向相反。 （图 4-2-70）
- 上步提膝右冲拳
身体左转，左脚尖外展； 左掌内旋，屈肘在胸前下按，掌 心朝下，指尖朝右；右手握拳收 至腰间，拳心朝上。（图4-2- 71）
上动不停。右脚向前上 步，脚尖内扣。（图4-2-72 ）
第五路架打
- 左弓步左冲拳
动作同第三路1动。（图4-2-74 ）
- 左弓步左架右冲拳
身体右转成马步；右拳收 至腰间，拳心朝上；左臂屈肘外 旋向胸前格掩，拳心朝内，拳面 朝上，高与眉平；头随之右转， 目视左拳。（图4-2-75 ）
上动不停。身体左转成左 弓步；左臂内旋沉降，再向上横 架于头左上方，拳眼朝下，拳心
【要点】朝前；同时，右拳向前冲出， 拳心朝下；目视右拳。（图 4-2-76）
格与架要连贯并用腰带 动。架拳要舒展。
- 砸拳右弹腿
①右拳以肘为轴，以拳 背为力点，向下经内再向上、 向前、向下抡砸于腹前。 （图 4-2-77）
②上动不停。左腿挺直，右腿屈膝提起向前平弹。（图4- 2-78）
- 左仆步左按掌
右腿全蹲，左腿伸宜成左仆步；同时，右拳收至腰间，拳心 朝上；左拳变掌，经头上方按于右肩前，掌指朝上，掌心朝右; 头随左掌转动，待按掌完成时，头向左转；目视左方。（图4- 2-88）
【要点】
按掌和转头配合一致。按掌要沉肘外撑，上身略前倾。
- 左弓步勾手撩掌
左臂伸直，左掌经小腿上方向后划弧平摆成反勾手。（图 4-2-89）
同时，身体左转成左弓步；右拳变掌，直臂向前下方撩 出，掌心朝前上方；目视前方。（图4-2-90）
【要点】
搂腿手要贴近腿部，勾手尽量向上。
架撮掌右弹踢
第七路压打
1.左弓步左冲拳
同第三路1动。（图4- 2-103）
身体左转；左拳收至
腰间，拳心朝上；右拳由后 向上，屈肘下压于腹前，拳 心斜向上。（图4-2-104） 图4-2-103
上动不停。左拳经右 拳上向前冲出，拳心朝下；
同时，身体右转，右拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳。（图 4-2-105）
【要点】
压拳力在前臂，要滚转外旋下压。
- 左弓步左架右冲拳
身体左转；左拳向上横架 于头左上方，拳心朝外，拳眼 向下；同时，右拳向前冲出， 拳心朝下；目视右拳。（图4- 2-106）
【要点】
架拳臂要撑圆，胸要展开。
- 架拳右弹踢
①右拳以肘为轴，以拳背 为力点，向下经内向上、向前、 （图 4-2-107）
②上动不停。左腿挺直，右腿屈膝提起向前平弹；目视前 方。（图 4-2-108）
- 右弓步左架右冲拳
右脚向前落步成右弓步，同 时，身体左转；右拳向前冲出， 拳心朝下；目视右拳。（图4- 2-109）
- 右弓步左压冲拳
同动作2,唯方向相反。 （图 4-2-110、图 4-2-111 ）
- 右弓步右架左冲拳
同动作3,唯方向相反。 （图 4-2-112）
- 左丁虚步抱掌
①身体左转，右脚稍落；两掌经面前向头前上方交叉上架,
右掌在外；目视前方。（图4-2-121）
②上动不停。左脚蹬地，右脚向右侧跨跳落步，左脚迅速离 地向右脚内侧靠拢，两腿半蹲，左脚尖点地成丁虚步；同时，两 掌从两侧向下、再向上于胸前屈肘抖腕成立掌，十字相抱，两腕 相交，掌指朝上，左掌在外；头随之左转，目视左前方。（图 4-2-122）
【要点】
抱掌两臂要外撑。丁虚步上身略前倾。要收腹、塌腰。
右腿挺直，脚尖外展，左腿屈膝，勾脚尖提起，向左上方踹 出，脚外侧朝上，同时，上身右倾；两掌向两侧分撑，掌心朝 下，小指外侧朝外；目视左掌。（图4-2-123）
分掌左侧踹
【要点】
踹腿要有屈伸过程，防止因屈伸不够形成撩腿。侧踹时要把 胯展开，防止撅臀。力点在脚跟。分掌要有力，不要耸肩。
身体直立，左腿屈膝回 收于右腿胴窝处；两掌直掌由 两侧下落，再抖腕立掌于腹前 交叉，两掌心朝内，左掌在外； 紧接着两掌经身前向头方直 举交叉架起，肘略屈，掌心均 朝外，右掌在外；目视前方。 (图 4-2-124)
上动不停。左脚掌落地, 两腿屈膝下蹲成歇步；同时，
两掌由两侧下落在胸前屈肘立掌,'两腕相交，左掌在外；头随之 右转，目视右方。(图4-2-125 )
【要点】
抱掌动作要连贯，成立掌要抖腕，歇步两腿要夹紧。要做到 挺胸、塌腰、收腹，上身要前倾。
第九路捧锁
- 左弓步左冲拳
同第三路1动。（图 4-2-138）
- 右虚步下压掌
身体左转，左脚向左 前方移半步，仍是左弓步； 同时，两臂屈肘外旋交叉收 至胸前，两拳变掌，掌心朝 上，右掌在上。（图4-2- 139）
上动不停。左腿挺直,
弧形上举，并交叉于头上，右掌在上。（图4-2-140）
【要点】上动不停。右脚前 落，脚尖点地成右虚步； 同时，两掌屈肘交叉成立 掌下压于胸前，掌指朝 ±；目视前方。（图4-2- 141 ）
落脚和下压同时进 行，下压要有向下、向外 的合力。
勾手右箭弹
左腿屈膝向前上方摆起，右脚随即蹬地跃起；同时，两掌 架掌向前上方弧形摆起。（图4-2-142 ）
在空中，右腿挺膝、绷脚面向前上方弹踢，左腿在空中屈 膝；同时两掌变勾手，经两侧向身后摆成反勾；目视前方。（图 4-2-143）
【要点】
箭弹腾空要高，弹踢要 快速有力。反勾臂要伸直。
- 右弓步双推掌
左、右脚依次落地成右 弓步；两勾手变掌，经腰间 向前推出成侧立掌，掌尖与 眉齐平；目视左前方。（图 4-2-144）
【要点】
推掌时要聚气下沉，肘 要下坠，头要上顶。
- 左虚步下压掌
同动作2,唯方向相反。
【要点】
箭弹腾空要高，弹踢要 快速有力。反勾臂要伸直。
- 右弓步双推掌
左、右脚依次落地成右 弓步；两勾手变掌，经腰间 向前推出成侧立掌，掌尖与 眉齐平；目视左前方。（图 4-2-144）
【要点】
推掌时要聚气下沉，肘 要下坠，头要上顶。
- 左虚步下压掌
同动作2,唯方向相反。
左弓步左冲拳
同第三路1动。（图4-2-154 ）
拳 的 基 础 套 路
- 左虚步架推掌
身体左转；两拳变掌， 右掌外旋向前撩起；左掌成俯 掌，按于右前臂内侧。（图4- 2-155）
上动不停。左脚蹬地后 撤半步，右腿屈膝半蹲成左虚 步，同时，身体右转；左掌向 前推出成侧立掌；右掌内旋向 上，于头右上方架举，肘略屈， 掌心朝前；目视左掌。（图4- 2-156）
右绕步双盖掌
左脚向左前方上步，两腿 屈膝半蹲；同时，两掌向下摆 伸，掌心朝下；目视左方。（图 4-2-157）
上动不停。重心前移左 腿，右脚向前迈出，脚尖点地成 右虚步，同时，身体左转；两掌 继续向后、向上、向前下摆伸， 掌心朝下，左掌在右肘内侧；目 视右掌。（图4-2-158 ）
【要点】
摆掌要连贯。掌与步、腰配合一致。
- 扎掌右侧箭弹
①左脚蹬地跳起，左腿屈膝向右上方摆起；同时，两掌在身
前摆起，掌心朝前，左掌在左肩上方，拇指朝下，右掌在左胸 前，拇指朝上；目视右方。（图4-2-159）
②上动不停。右腿屈膝上提，然后挺膝、绷脚面向右上方弹 踢；左腿在空中屈膝；同时，身体稍左倾；两掌直掌向右侧方扎 出，掌心朝下；右臂伸直，左臂屈肘，目视右方。（图4-2- 160）
左弓步左冲拳
同第三路1动，唯方向相反。(图 4-2-168)
- 并步对拳
身体右转，左脚向右脚并拢；同时，两拳向身前平摆成对 拳，拳眼相对，两拳与肩同宽；头随之右转，目视前方。（图 4-2-169）
【要点】
转体时注意直腰，不要低头下视。
- 并步抱拳
两拳收至腰间，拳心朝上
两拳收至腰间，拳心朝上；头随之左转，目向左视。（图 4-2-170）
【要点】
挺胸，收腹，两肩后张。
- 并步直立
两拳变直掌下垂体两侧，掌心朝内；头随之右转，目视前
方。（图 4-2-171 ）
【要点】
身体挺直，意念集中，精 神饱满。
第四路与第十路弹腿各有一 套副拳，故实际上应该为十二路 弹腿。第四路副拳为左右前半 扫腿，也就是歌诀中所说的 “左右盘”，第四路正副合一才 较为完整。第十路的副拳手法
左弓步左冲拳第四路 副拳 左右前半扫腿（左右盘）
左脚向左落步成左弓步；左 拳向左侧冲出，拳心朝下；头随 之左转。（图4-2-172）
- 勾手亮掌右前半扫腿
左脚微抬，经右脚内侧向 左前方迈步，脚尖外展，右脚跟 离地，两腿屈膝交叉；同时，两 拳委掌，两臂划弧在胸前交叉， 左臂在外，左掌心朝外，右掌心 朝内，两掌掌指均朝上。（图 4-2-173）
右左脚相继向左前方弧形
行进两步，左脚在前，脚尖外展；同时，左掌领先，两掌在体前 逆时针方向分别划一立圆，两臂在胸前交叉，右臂在外，两掌掌 指均朝上。（图4-2-174、图4-2-175 ）
上动不停。右脚底贴地，弧形向前扫一半圆，脚尖内扣; 同时，左掌经脸前向上弧形穿架于头左上方，掌心朝前，掌指朝 右；右手撮勾，直臂向下经体侧斜后举成反勾手，勾尖朝上；目 视右方。（图4-2-176 ）
I动作要点】
弧形步行进要平稳，不可起伏，手脚配合要得当。此为半扫 腿，后腿不可蹲得太低。单独练习时，步数可多可少，不受限 制。
- 勾手亮掌左前半扫腿
右脚经左脚内侧向右前方上步，脚尖外展，左脚跟离地， 两腿屈膝交叉；同时，右勾手变掌，两臂划弧在胸前交叉，右臂 在外。（图 4-2-177）
从左脚开始向右前方相继弧形行进两步；同时，以右掌领 先，两掌在体前顺时针方向分别划一立圆，两臂仍在胸前交叉， 左臂在外，两掌掌指均朝上（图4-2-178、图4-2-179 ）
o动作 不停。左脚底贴地，弧形向前扫一半圆，脚尖内扣；同时，右掌 经脸前向上弧形穿架于头右上方，掌心朝前，掌指朝左；左手撮 勾，直臂向下经体侧斜后举成反勾手，勾尖朝上；目视左方。 （图 4-2-180）
第十路箭弹腿（副）
1.左弓步冲左拳
左脚向左落步成左弓步；左拳向左侧冲出，拳心朝下；头随 之左转，目视左拳。（图4-2-184）
- 左虚步架推掌
动作同第十路2动。（图 4-2-185、图 4-2-186）
- 弧形步左将穿掌
①左脚稍抬收经右脚内侧 向左前方迈步，脚尖外展，右 脚跟离地，两膝略屈；同时， 左掌经胸前向右、向前划弧前 伸；右掌向后伸落；目视左掌。 （图 4-2-187）
②右脚向前上步，两膝 略屈；同时，左掌向左平 摆，经腰前向前穿出，掌心 朝上，掌指朝前；右臂直臂 内旋，掌指朝后。（图4- 2-188）
动作要点
摆掌捋手划弧不要太 大，掌边收腰间边外旋。
- 扎掌右箭弹
左腿屈膝提起，右脚蹬地跳起；同时，两掌收至腰间，两 掌心均朝上。（图4-2-189）
右腿屈膝提起向前弹踢，脚面绷平；同时，两掌向两侧扎 出，掌心朝上，掌同肩平，两肩成一直线；目视右掌。（图4- 2-190）
左脚落地，右脚向右前方落步，脚尖外展，左脚跟离地, 两膝略屈；同时，右掌经腰间向左、向前划弧前伸；左掌向后伸 落；目视右掌。(图4-2-191 )
左脚向前上步，两膝略屈；同时，右掌向右平摆，经腰间 向前穿出，掌心朝上，掌指朝前；左臂直臂内旋，掌指朝后。 (图 4-2-192)
二、十路弹腿对练
弹腿对练，俗称“破弹腿” “接弹腿”。这是在单练已纯熟 的基础上，二人按照弹腿单练 的动作内容进行攻守练习。
弹腿对打是对练性的套路 练习，是对单练动作技击含义 进行解剖。虽然还不是真正意 义上的实战，但是是二人的招 法变换的接触练习，可以深入理解动作的技击含义，并提高反应 的能力。同时，由于二人身体一些部位不断地接触、碰撞，从而 提高肌肉的硬度和灵敏度，提高抗击打能力，相应也提高了判断 力。在对打中眼神必须紧密配合，也锻炼了人的精神气魄，增加 了锻炼的兴趣，为进一步迈入真正意义的实战打下良好的基础。
本套路练习的方法有两种：一是二人从一路连续打到十路,
甲、乙角色不变。二是每打完一路，甲、乙角色互换，仍按原路 动作打回，再进行下一路的练习。
本套路是刘昆老师1959年亲传。主要以“寸弹”为主，除 练习套路外，还要配合踢桩、打袋、操胳膊、站桩等练习，以提 高功力。
十路弹腿歌诀
头路顺步人难挡，二路十字按脚尖；
三路劈盖夜行犁，四路撑抹式难看；
五路插拳步要斜，六路盘肘势单坎；
七路双坎十字腿，八路桩跺有转环；
九路捧锁阴阳手，十路箭弹贵常盘。
预备势
甲乙双方以相反方向站立，相距两步距离；目视前方。（图 4-2-199）
第一路头路顺步人难挡
- 甲、乙弓步左冲拳
甲左脚向左侧上步成左弓步；同时，左掌变拳向左冲出，击 乙头部，拳眼朝上；目视乙头部。
乙左脚向左侧上步成左弓步；同时，左掌变拳向左上方冲 出，格开甲左冲拳，拳眼朝上；目视两拳。（图4-2-203）
【动作要点】
两人距离要掌握恰当，否则技术难以顺利发挥。步型大小、 高低可灵活掌握，与单练有所区别。甲乙双方虽是同一冲拳动
作，但是分别包含进攻和防守两层意思。接触点在梯骨近腕处。
- 甲、乙马步盘肘
甲乙同时身体右转，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步；同时, 两臂在胸前屈肘成对拳，两拳面相对，拳心朝下，肘尖顶向两 侧，肘与肩平；目视前方。（图4-2-204）
动作要点
盘肘时上、前臂要夹紧，两肘向两侧要有顶劲。发力时，气 要下沉丹田。
- 甲弓步右横贯乙弓步右横截
甲身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时，左拳下落，经左膝 前直臂向后摆举，拳心朝左；同时，右拳外旋，直臂仰拳向左横 摆，用拳轮贯击乙太阳穴；目视乙方。
乙身体左转，左腿屈膝成左弓步；左拳下落，经左膝前直臂 向后摆举，拳眼朝上；同时，右拳外旋，直臂仰拳向左横摆，用 右前臂内侧尺骨部位截挡甲右贯拳，目视甲右拳。（图4-2- 205）
动作要点
贯拳的力点在拳轮，而截拳力点在前臂尺骨接近腕部一侧, 此处是比较薄弱的部分。此动练习是增强抗击打能力。练习时, 力量的大小要以双方能够承受的程度为准，循序渐进，逐步加
大，不可冒进，以防受伤，或因用力过大，使对方疼痛难忍。
- 甲截臂右弹踢乙弓步右拍脚
甲右拳屈肘下压乙前臂，并内收回带至腹前，拳心仍朝上; 甲右拳收至腰间，拳心朝上，右腿向乙腹部弹踢。
乙急退左脚成右弓步，右拳变掌，掌心朝下，拍击甲右脚 面。（图 4-2-206、图 4-2-207 ）
动作要点
截臂要有向下、向内滚动带劲，才有威力。拍脚之掌要边拍 传 边回收，弹腿之脚面要绷紧，否则易受伤。拍击要准确，腕要直。
统 5.甲、乙弓步右冲拳
查 甲落右步成右弓步；同时，右拳直击乙头部；目视乙头部。
奉 乙弓步不动，右掌握拳，直拳斜上冲出，用前臂外上侧梅骨
部位格开甲之冲拳；目视甲方。（图4-2-208 ）
前直臂向后摆举，拳眼朝上；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横 摆，用拳轮贯击乙太阳穴处；目视乙方。
乙身体右转，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳下落，经右膝 前直臂向后摆举，拳眼朝上；同时，左拳外旋，直臂仰拳向右横 摆，用左前臂内侧尺骨部位截挡贯拳；目视甲方。（图4-2- 210）
- 甲截臂左弹腿乙弓步左拍脚
甲左臂屈肘下压乙左臂，并回带收至腹前，拳心朝上；甲左 拳收至腰间，左腿向乙腹部弹踢。
乙急退右腿成左弓步，左拳变掌，拍击甲左脚面。
- 甲、乙弓步左推掌
甲左脚前落成左弓步，同时身体右转；左拳变掌推击乙头 部；右拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。
乙身体右转，左腿屈膝成左弓步；同时，左掌稍落再向前上 方推出，推开甲左掌，两腕相交。（图4-2-213 ）
【动作要点】
推掌动作相同，但一攻一守。攻者直推，防者向斜上方推 开，寻找角度，两腕相撞。
第二路 二路十字按脚尖
1 .甲、乙上步并步冲拳
甲乙同时身体左转，右脚向前上步，脚尖内扣，右腿挺直, 左脚向右脚并拢；同时，左拳收至腰间；右拳经腰间向右侧冲 出；目视右拳。（图4-2-214）
［动作要点】
二人换位要贴身，动作要一致。两人站位要保持一条线，为 下一动作做好准备。
甲身体左转，上左步成左弓步；左拳仍在腰间，拳心朝上;
右拳经腰间向前冲 击乙头部；目视乙 方。
乙身体左转， 同时撤右步成左弓 步；左臂向上横架 甲右冲拳；目视甲 方。（图 4-2-215）
【动作要点】
架拳力点在前 臂梅骨一侧。架拳
必须掌握时机，待甲方冲拳未到时，迅速架开。
- 甲左冲拳右弹踢乙右架左拍脚
甲身体右转，右腿向乙方腹部弹踢；同时，左拳向乙头部冲 X
覃 出；右拳收腰间，拳心朝上；目视乙方。
乙身体左转，退左步；同时，左拳变掌拍击甲右脚面；右拳 g 变掌向头上架举，架开甲左冲拳；目视甲方。（图4-2-216）
动作要点
冲拳弹腿是手脚并用、上下齐攻的动作，防守较难，开始速 度可慢一点。乙方后退重心要稳定，上架下按变化要迅速。
- 甲右冲拳左弹踢乙左架右拍脚
甲右脚前落，腿略屈，左腿向乙腹部弹踢；同时，右拳向乙 头部冲出；左拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。
乙退右步；右掌拍击甲左脚面；左掌向头上架举，架开甲右 冲拳。（图 4-2-217）
动作与第二路1动相同，唯方向相反。（图4-2-219 ）
- 甲、乙弓步左抡劈
甲上左步成左弓步；左拳向上、向乙头部抡劈，目视乙方。
乙上左步成左弓步；左拳向上、向甲左臂抡劈，使甲劈头落 空；目视甲方。（图4-2-220）
【动作要点】
甲虽与乙是同一动作，但是作用为一攻一守。抡劈臂要直, 用腰带动，力达前臂。
- 乙弓步右下冲拳甲弓步右截臂
乙左拳顺势下落并向头左上方架举；同时，身体左转；右拳 经腰间向甲腹部冲击。
甲左拳向下、向头左上方架举，拳心朝前；同时，身体左 转；右拳由后上举，在头上屈肘，经脸前向下，用前臂外侧下压 乙右拳，拳心朝上；目视乙方。（图4-2-221 ）
［动作要点】
截臂下压时，一定要在接触乙右前臂时，迅速外旋内收，从 而化解对方冲力。
- 甲右弹踢乙退步右拍脚
甲右拳收至腰间，右腿向乙腹部弹踢；目视乙方。
乙身体左转，退左步成右弓步；右拳变掌，向下拍击甲右脚 面；左拳收至腰间；目视甲右脚。（图4-2-222）
乙弓步右冲拳甲弓步左截臂
甲右脚向前落步成右弓步；同时，左拳经脸前向下，用前臂 外侧下压乙右拳，拳心朝上；目视乙方。（图4-2-223）
乙右手握拳向甲胸部冲击：目视甲方。
动作要点同前。
- 甲弓步右冲拳乙左推臂
甲身体左转；右拳冲出击打乙面部；目视乙方。
乙左拳变立掌，用掌心向右前方推拍甲右肘部；右拳收至腰 间，拳心朝上；目视甲右肘。（图4-2-224）
［动作要点】
推拍一定要准确地找准对方肘部，以防对方肘击。用力要适 当，用力过大易伤肘部。
- 甲、乙横裆步左穿拳
甲借乙推肘之力，顺势身体左转，左腿屈膝成左横裆步；左 拳由下向上，右拳由上、向下经胸前交叉；左拳由右臂内向左上 方穿出，拳心朝右，拳面朝上；同时，右拳向右下方栽击，拳面 朝下；目视乙方。
【动作要点】乙身体左转，左腿屈膝成左横裆步；左拳由下向上，右拳由 上向下，经胸前交叉。左掌变拳由右臂内向左上方穿出，拳面朝 _h；同时，右拳向右下方栽击，拳面朝下，目视甲方。（图4- 2-225）
甲方穿拳是借乙推肘之劲顺势而为，身体要略向左侧倾斜。
- 甲、乙弓步右抡劈
甲左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右拳由下向上、向乙方抡 劈，拳轮朝下；左拳下落与肩同高，臂伸直，拳眼朝上；目视乙 方。
乙左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右拳由下向上、向甲右臂 抡劈，使甲劈头落空；目视甲方。（图4-2-226）
- 乙弓步左下冲拳甲弓步左截臂
乙右拳顺势下落，接着向头右上方架举，拳眼朝下；同时， 身体右转；左拳经腰间向甲腹部冲击。
甲右拳向下、向头右上方架举，拳心朝前，拳眼朝下；同 时，身体右转；左拳由后上举，在头上屈肘，经脸前向下，用前 臂外侧下压乙左拳，拳心朝上；目视乙方。（图4-2-227）
动作要点同前。
甲左弹踢乙退步左拍脚
甲左拳收至腰间；左腿向乙腹部弹踢；目视乙方。
乙身体右转，退右步成左弓步；左拳变掌，向下拍击甲左脚 面；右拳收至腰间；目视甲左脚。（图4-2-228）
乙弓步左冲拳甲弓步右截臂
乙左手握拳向甲胸部冲击。
甲左脚向前落步成左弓步；同时，右拳经脸前向下，用前臂 外侧下压乙左拳，拳心朝上；眼看乙方。（图4-2-229）
- 甲弓步左冲拳乙右推掌
甲身体右转；左拳冲出击打乙方面部；右拳收至腰间，拳心 朝上；目视乙方。
乙右拳变立掌，用掌心向左前方推拍甲左肘部；左拳收至腰 间，拳心朝上；目视甲左肘。（图4-2-230）
动作要点同前。
- 甲、乙横裆步右穿拳
甲借乙推肘之力，顺势身体右转成右横裆步；右拳由下向上, 左拳向上、向下经胸前交叉，右拳由左臂内侧向右上方穿出，拳心 朝左；同时，左拳向左下方栽击，拳面朝下；目视乙方。
乙身体右转成右横裆步；右拳由下向上，左拳由上向下经胸 前交叉。右掌变拳由左臂内侧向右上方穿出，拳心朝左；同时， 左拳向左下方栽击，拳面朝下；目视甲方。（图4-2-231 ）
- 甲、乙弓步左推掌
甲身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，左拳变
掌向乙头部推击；右拳收至腰间，拳心朝上；目视乙方。
乙身体左转；左拳变侧立掌，用掌根向左上方推开甲左掌; 右拳收至腰间，拳心朝上；目视两掌。（图4-2-232）
动作要点
乙的推掌是防守，采用的是“见招打招”之法，由于改变了 力的方向，使对方攻击失效。
第四路四路撑抹势难看
- 甲、乙上步并步冲拳
动作与第二路1动相同。（图4-2-233）
- 乙弓步右劈掌甲弓步左架掌
乙身体左后转180。，左脚后撤半步，右脚前上半步成右弓 步；同时，左拳变勾手，直臂垂落左斜下方，右拳变掌上举，向 甲头部劈击，小指外侧朝下；目视甲头部。
甲身体左转，左脚向前上步成左弓步；左拳变掌，向头上横
架乙右劈掌；同时，右拳变勾手，直臂内旋，斜后举成反勾手, 勾尖朝上；目视乙方。（图4-2-234）
动作要点
劈掌动作要到位，否则失真。架掌力点在小指外侧。
- 甲右截腿乙退右步
甲右脚勾脚外掰，向乙右小腿内侧截踢；目视乙右腿。
乙目视甲右截腿。（图4-2-235 ）
【动作要点】
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