实战中，交手双方不是进攻便是防守。有的提倡主动进攻，有的重视防守技法, 东北秘宗拳就提倡交手要争取主动进攻，在其“实战八诀”里就有：
“猛（进）：刚猛暴烈、排山倒海，得机得势、霸所无畏。”
“硬（攻）：硬劈硬砸、硬破硬拓，不僵不滞、且莫消停。”
认为在交手时，对敌要善察明识并充分利用“骄者无备、怯者无勇”等战机， 而意动形随出手果断。先下手者必能得到先机之利，抢战先机，奉行“攻即为守， 防也要攻，进攻就是最好的防守”之原则。而且，在交手中，主动进攻不仅表现 在技击技术的先发先入，还反映在精神上的霸所无畏、勇往直前。实战中，一般 都将进攻方法分为“先发制人”和“后发制人”两个类型。
一、先发制人
先发制人的进攻方法，是以我为主，积极主动，控制局势，争先出手的方法。 其核心要点是：必须保证首次击打的效果，这不但需要具备绝对优势的力量，还 需要具有行动上的突然性，而突然性又是保障优势力量能充分发挥之关键。先发 制人之主动进攻，包括各种进攻的基本方法和各种技法的组合进攻，主要方法有： 引手法、缠挂法、虚实法、出其不意法、声威法、硬打硬进法等。
- 引手法：这是一种比较谨慎的出手法。在自身防护较严的前提下，以前手 向敌虚击，引动其用手搭接或阻拦。一经接触，则立即变手控制住，然后乘势发挥, 以踢、打、摔、拿等技法进一步攻击。但因引手只是佯攻，就必须做得恰到好处， 既要达到目的又要防敌乘虚而入。
- 缠挂法：当敌因引手法受挫后，不再受我引动时，可视其保守程度直接绵 连缠挂敌之手臂，有效的连续缠挂，使其无法摆脱，而随势打势出手制敌。此进 击法类似于引手法，只是在特殊情况下隐去了引手动作，如引手挑打、引手拍 击等，均可直接变成挑开、拍落的打法。缠住后，可以运用各种相应技法制敌。
- 虚实法：兵法云：“虚则实之，实则虚之，虚虚实实，乱而取之。”在 交手实战中，善用虚实者更能取胜。最常用的虚实法是：
- 声东击西法：交手中欲左先右，配合闪身闪步，巧用各种技法迅猛出 手制敌。
- 指上打下法：基本同上，仅方位取上下，虚引实打使敌顾上不顾下乱 而败之。
- 出其不意法：交手时，我故作懦弱不堪的样子，乘其露出轻视之意再突 然击之。或当敌动作迟缓松懈，可猝然一击，令其无法自顾。还可以先佯输诈走， 再引诱回冲而击其不备。出其不意法是心法，只有施敌于不备或出其不意之处 才能成功。
- 声威法：交手进攻时，形、气、神紧密配合，内劲即出，气自丹田生， 如猛虎之怒、蛟龙之惊，神威慑敌，咄咄逼人，横眉吐气怒发吼声，手随声发, 声随手落；敌必心惊气乱、手足无措，声威惊破胆，克敌能取胜。
- 硬打硬进法：秘宗拳东北派的“实战八诀”中，即有“硬劈硬砸、硬破硬拓, 不僵不滞、且莫消停”之说。当我功力笃实，有制胜把握和时机时，则一步一拳, 硬打硬进，拳不空发，手不空回，出如钢铿，回似钓钩，何须引手，无须贯力， 亦虚亦实，见力生力，借力打力，沾衣纵力。
二、后发制人
所谓后发制人，即为先用进逼法，迫使敌出手，为我运用后发先至的手法 创造条件，就是避敌锐气、蓄盈待竭。此时的关键在于进逼时要逼真，要直接 给敌造成心理和局势上的威胁，实施反击要自信、要胸有成竹、要迅猛狠重， 但要避免在不利时还进行关键性之较量。常用的方法有：封堵法、消截法、擒 拿法和闪击法。
- 封堵法：即将后发制人的各种阻堵方法施用在进攻中。可向前进逼引敌 出手，其一有出击的预兆，我便迅速出手将其封堵，并乘势进击，达到“彼未动, 我先动”之进攻状态，有效封堵制敌于刚刚启动阶段。
- 消截法：就是把后发制人的各种消截的方法应用于进攻中。当向敌进逼时,
敌一发手就消截而击之，例如：我向前进逼，敌发腿踢我腹部，可速收腹，以 拳或前臂砸裹消截，再速接用撞掌弹击其面部，乘势扩大进攻战果。
- 擒拿法：即为后发制人中的擒拿法在进攻中的运用。进逼时，上述之封堵、 消截失手或故意让敌打入圈内时，就可应机适时地施用擒拿手法。例如：当我 向前进逼时，敌以前手击我心窝，可速含胸，双臂里合，将其臂肘别住，以爆 发力迅猛转腰，再速用前手击其面部。在使用擒拿法之后，可进一步运用擒摔法。
- 闪击法：交手中，你打你的，我打我的。我进逼，敌来击，可速让开位置， 闪身就打，可谓“不招不架，就是一下”。例如：进攻中，在敌拳击向我头部 的同时，下潜闪击其腹部，再起身击其头部。再如前面已讲过的“穿击防”也 是一例典型技法。所以，闪击法应是上乘技法，只要实践精熟，皆能在进逼中 得到有效施展。因而，闪击法高妙者，制敌会更有效，更自如，更出其不意而 立竿见影。
第八节实战中的力学
在交手实战中，双方踢、打、摔、拿、跌你来我往，攻防进退迅猛激烈；虚 实闪展起落钻翻，技法复杂变幻莫测。但不论进攻还是防守，动作中无不实践着 杠杆、力偶、斜面和旋转及惯性等力学原理。因此，在习练和交手中，要充分重 视力学原理的理解和运用。
实践证明：人体局部受力，必能引起全身杠杆作用的连锁反应。
交手时，要善于运用杠杆力，简单地说，就是力臂越长越省力，“秤驼虽小 压千斤”就是这个力学原理。因为人体本身就是一个活的杠杆，当局部受到力的 作用时，就会引起全局的连锁反应；简单的擒拿手法，往往起不到制敌就范的作 用。所以，必须把力集中于敌之某个局部，使两手适时造成力的支点，使力能集 中作用于指、腕、肘、肩等部位，造成敌之局部受力，必然能迫使其身体全局杠 杆发生改变，陷于被动而就范。例如：实施卷、拿、另叭锁、扣、缠等擒拿手法， 作用于对手某一关节上时，即可立竿见影达到“制一点、控全身”之功效。
另外，根据“动量的变化等于力与时间的乘积”的原理，实战中，还应该重 视掌握力的作用时间和速度变化的规律。例如：在完成擒拿动作中，有时也要延 长力的作用时间，致使敌之身体发生加速度运动，此时，并不急于收回，而是有 意识地继续向敌身不断加力，最终控制其移动改变位置陷于被动。
大小相等、方向相反、互相平行，但不作用在同一直线上的力称为力偶。
交手时，可充分运用力偶原理。即以腰为纽带的上、下身力量的相反作用力。 以简单的冲拳为例：当用右直拳冲打时，右肩必前顺，而左肩必后拉，形成以腰 为中轴，上体猛然左拧，同时下肢甑部肌肉却相反向右用力的上下力偶之力，即 我本门强调的“十字劲”。这种力由于自身的调节，大小相等，方向相反，不仅 加固了进攻的体态和平衡，同时也大大加重了出手的力量。再例如：擒拿技法中 的断颈手法、摘盔手法，还有在运用转腰断肘以及“蹬扑”技法时，也都是在实 践力偶这个力学原理。
实战中，若能善于运用作用力与反作用力的原理，肯定会有利于力量的发挥。 例如：敌由上攻我，我即可直往击其下，因为敌身作为支撑反作用力的底部被击， 其上部手的攻击作用便会大大减弱，且充分利用敌力以还其身，敌手用力越大， 遭受的打击就越重。这就是作用力和反作用力原理的运用效果。
力学中，斜面和旋转是省力的。旋转可增大防护面积，也可增加力的作用时间； 旋转的手也是解脱敌之擒拿的有效方法，旋转的动作还有化解来自任何方向力的 作用。所以，拳谚中也有“善圆易走化”之说。当在实战中能有意识地运用这些 原理时，就会使攻防进退更加主动有利与合理可靠。
例如，运用斜面接触化解来势：当对手进攻时，以手足和躯干的某一部分与 之先接触，接触部位应成斜面，并使其攻击部位顺其斜面滑行而增大接触面积， 延长了接触时间。再如：当与来手接触时，要使自身与其接触的部位做弧形、圆 形之旋转运动，使其攻击力改变方向，降低攻击速度，减小攻击力量，因此，也 达到了化力的目的。
交手中，为了发挥力量的最大效果，还应善于借劲使劲，顺势借力，这也是 惯性理论在实战中的巧妙运用。由此，既可减轻自己力的消耗，又能加大力的作用。 力学定律证明：作用在同一直线上且方向相同的两个力，对物体的作用等于二力 之和。如“顺手牵羊”法：当敌之攻手已到时，可凭借自身神经感觉和快速反应， 先闪身躲开，并借敌之力，顺势在其手臂之上加力牵行，同时下肢用绊踢阻截其 腿脚，二力合一，可立即使敌失去平衡摔跌而出。
除了上述种种，还可以举一反三，很多实例说明，在交手实战中，无处不有 力学原理的存在。习练者应多懂得一些力学知识，并对不同的技术动作进行认真 分析研究，使传统武术技法与现代运动训练相结合，以便在技击实战中，充分掌握、 善于实践、善于总结、灵活运用，不断提高交手制敌的技艺水平。
第九节实战中的“胆”
“胆”，是交手实战中，能否充分发挥技艺水平的重要保证；是不畏艰险 勇往直前的可贵的意志品质；是调节心理平衡、稳定交战情绪首要的心理因素。 拳谚有“技击之道，气势争先”和“二强相遇勇者胜”之说。谚中的“气势”和“勇”， 在这里指的是有关“胆”的三个方面，即胆量、胆力和胆气。所谓的“一胆、二力、 三功夫”，正是交手实战取胜之关键因素的正确排列顺序。戚继光在《纪效新书》 里也说过：“对敌若无胆向先，空自眼明手便。”特别是在对敌生死搏斗之际， 必须要有将生死置之度外的勇敢精神。如若没有胆略和勇气，没有置敌于死地 的信念，其结果是不可想象的。
所以，在交手过程中，实战者能否做到沉着冷静临危不惧，能否将攻防技 术有效自如地发挥，无不依赖胆量这一心理素质。当然，胆量必须有高质量的 武术技艺为基础，而良好的技艺实施也必须有相应的胆量来保证。因此常言说： “艺高人胆大，胆大艺才高。”
但是，实战中的“胆”，即心理素质的强弱并不是一种天资，而在于从日 常习练和实战中磨炼与培养。只要目的明确、方法得当，是完全可以通过训练 达到较深造诣的。那么，日常练功中如何进行“胆”的培养呢？
一、 可以采取打坐、站桩等练功方法，加强浩然正气，强化心理素质，逐 步提高平息定心的能力。因为息平心定则胆气包身，能临敌不慌而交手从容。
二、 要不断加强攻防技术、抗击打与反应能力、进击力量与速度和对抗力 学以及相应的交手战术等各项同步的综合习练。通过在攻克技术关键、战胜强 手顽敌的实践过程中，逐步树立自信心，使交手技艺不断提高，从而也促使实 战胆气大大增强。
三、 认真加强在不适应的环境、不适应的心态、不适应的体能、不适应的 时间等逆境中的实践。通过逐步提高战胜逆境的能力，加强自信心，来增强不 畏艰险的胆量O
四、初期进行时，一定要注意避免与身体条件和技艺水平明显悬殊的强手 交战。但是，当实战技艺达到一定水平之后，就应该广泛与不同级别、不同打 法以及不熟悉的对手进行实战。通过广泛的多种特色的实践，不断增加阅历， 养成见怪不怪、遇强不慌的胆力。
总而言之，千变万化的交手实战是复杂而不可预测的，影响心理意识的因 素也是诸多方面的。“羊质虎皮功不就，凤毛鸡胆事难成”，胆小畏怯肯定是 必败无疑的。只有找出自己的个性特点，通过冷静科学的心理分析，认真狠下 功夫，使增强的“胆”的作用充分发挥出来，才能在各种条件和各种环境的实 战中从容自如地获取制敌之主动权。
盛宗■参，束比旅之捣盛
第十节技法实战要诀
歌曰：练武必须练功，有功护身不空，攻防实打实拼，制敌全靠真功。
练功重练技法，技深更有主动，对敌交手实战，全凭技法精湛。
但是，过去有一句叫“宁传十手，不传一口”的老话，意思是一般动作尚可传人, 拳技法理却断然不同。因为武术以技击为主，所以，凡练有年头小有体验，并欲 更上层次之深造者，都想多获师父亲传“几口”，将有幸所得之拳法要诀尊崇为 至宝，一生体验爱不释手。
东北秘宗拳之几代前辈们，给后人留下了不少原来被视为秘不轻传、择人而 授的极品要诀。如：秘宗行拳谱、行拳歌、实战八诀、迎敌诀、手腿八法、洪门 与边门、出手六字歌、交手三前六要诀、迎风转换歌诀、八劲秘诀、拿法歌、解 裁法歌诀、八劲合一歌诀、临敌十忌、说刚柔、说交手、趋避诀、进退诀、护身诀、 出手精要、单刀法诀、单刀四要与四忌、剑法论、行剑歌、棍法论、棍法八击、 枪法论、枪法要诀以及古传歌诀等升华精辟之技击法则和指导理念。这些都是东 北派几代人艰辛传习、血汗验证的成果之宝贵精华，望后人尊崇珍惜，勤参深悟， 实践落实，顺世弘扬。
一、秘宗行拳谱
行拳立势世间稀，仙人化影有谁知。 行拳黄龙三转身，翻身猛虎截拦势。 单等人来中央势，便分八方把人制。 截架勾格化拨挑，安推八卦为八势。 登山骑马坐扑立，玄踏丁步下盘势。
二、行拳歌
若达此六合，在制敌一瞬间，必使全身生成整劲而威力强大。
五、技击六合
手与足合，肘与膝合，肩与胯合, 心与意合，意与气合，气与力合。
六、手腿八法
谓：崩法，劈法，撩法，砸法，搜法，擦法，勾法，挂法。
歌曰：秘宗崩手出如飞，
劈手从上往下擂， 撩手由下朝上挥， 砸手斫石迸火星， 腿踢搜法速硬准， 撑腿里外前后踢， 勾腿突击分高低，
巧入敌隙挂腿击， 八法为宗练精熟， 环环相扣圆活猛，
“崩、劈、撩、砸、搜、摞、勾、挂”，此八法是东北派在交手实战中，最主要、 最常用的手腿技击法，前四法为上肢手击法，后四法为下肢腿击法。
在这八个技法的基础上，可随机穿插其他各种踢、打、摔、拿、跌法，从而 衍变出更多有效的技击招法来。
实战中，进退转折、插裆、套腿、头、肘、肩、胯、膝多种技法兼顾并用， 闪转腾挪上下连环举一反三，蹿蹦跳跃一招多变环环相扣，且有刚柔之异、虚实 之变、明暗之分、三盘之别，随机应变生化不息，浑身是手变换无穷。
七、洪门与边门
交手中的进攻与防守，皆不离正面和侧面。进攻正面，谓之入洪门，也称 进中宫。而进攻侧面，则谓之踏黑门，又叫踩边门。
力弱踩边门，力强进中宫；切忌挺身入，不宜飞腿攻，
挺身四相露，腿起下部空；腿宜攻厄势，或可救步穷，
乘势一飞击，其速宜如风；出手宜顾目，虚实含其中，
抓练宜如铁，腕骨宜如龙；爪掌皆可用，最忌长拳冲, 纵力大于虎，擒来变化穷；出足桩宜矮，进退速如风, 与手须相应，与目暗中通；勾步分反顺，腾步认偏中, 猛来心勿乱，快慢要从容；诸法皆练熟，运用妙无穷。
八、实战八诀
速诀，巧诀，绵诀，软诀，猛诀，硬诀，脆诀，活诀。
速：出手猝炸、不及掩耳，如闪似电、先上占先。
（速必顺：通达顺和突发之妙）
巧：出其不意、借力打力，奇出巧入、恰到妙处。
（巧必精：应变精熟随心所欲）
绵：缠绵不脱、连绵不断，欲罢不能、随势打势。
（绵必连：趋机缠打接二连三）
软：不抗不翠、柔软黏贴，化彼蓄己、力必内生。
（软必胆：舍己沾人靠身吸化）
猛：刚勇暴烈、猛虎逞威，得机得势、霸所无畏。
（猛必狠：雄勇刚烈志在必得）
硬：硬劈硬砸、硬破硬拓，不僵不滞、且莫稍停。
（硬必功：拓硬破坚无功何焉）
脆：聚其一点、猝爆寸劲，势如截柳、无牵无挂。
（脆必净：就势猝达干净利落）
活：活如旋珠、通达流畅，八方纵横、浑身是手。
（活必圆：圆活自如通畅无阻）
东北秘宗拳始终讲究和重视“思而不敏难成就，慎而不勇是白练”——“练为用” 的指导原则。在众多技击要诀里，重中之重皆以其为要，特别强调的均是此“实 战八诀” O
在习练交手技法和实际交战对抗中，必须能充分体现出“速、巧、绵、软、猛、 硬、脆、活”的技击法意识；同时，也必须强化达到各个技法的制敌效果；并以 精熟的“崩、劈、撩、砸、搜、摞、勾、挂”等踢、打、摔、拿、跌之技击方法， 随机穿插，节节贯穿，圆活自然、连续不断地运用于变幻莫测的攻防制敌中。
对于“实战Jk诀”的解析如下：
第一诀：速
是指对敌出手之前，皆先审时度势，凡得机得势之制敌出手，必机不可失， 发手先至，刻不容缓，速战速决。击敌疾速，就必须如闪似电如火烧身，又如流 星瞬息炸雷猝爆，达到迅猛快速出手先至，并且能先上占先的技击原则。此时， 要心身内外相合，要手快、眼快、腿快，要见缝插针，要果断出手，手腿并用， 速攻速进，踢打摔拿，遇机即打；出击犹如放箭，机灵猝然，劲力凶猛，落点准确。 要乘其不备，要出其不意，以迅雷不及掩耳之速，以紧凑密集之相应手法，接二 连三地连续猛击，使敌处处挨打，却不见我之来踪去迹。
第二诀：巧
以巧制敌是取胜的关键技法。是临敌不慌、机灵敏捷，是虚实刚柔能应趋而 变的综合素质与技能的充分展现。巧在于借，可向敌借力、借机、借身法、借步法； 由技法精熟、熟中生巧，使奇正相生而灵机一抖却恰到好处。交手之际，能心稳 气沉者必头脑机智身手凌厉。要用心对敌，要敏捷地在进退闪转之攻防中，积极 运用变换虚实、声东击西，变换刚柔、化敌而入，时时觅机出其不意，处处寻空 攻其不备的战术，达到奇出巧入见隙必插，“四两拨千斤”；以惊诈抖弹或明或 暗随应而变，干净利落地巧妙制敌。
第三诀：绵
是柔化缠绵，节节贯穿；是柔化刚发，连绵不断；是交手缠敌，随圆就方； 是绵里裹铁，放则坚刚。是贵在刚柔转换能随敌自如，是贵在趋机缠打可接二连 三的制敌技法。习练时，要求将此绵缠技法，不仅练得虚实明辨、刚柔应机，变 换圆活、绵绵缠连使敌无法逃脱；还要练出具有强劲爆发力的弹劲、寸劲坚硬似铁； 由此才能在制敌中达到：柔可缠黏自如随圆就方，刚则随意而放迅猛摧敌。同时 切记：出手就必须一手紧一手地连续击打，直逼敌败就范。
第四诀：软
秘宗拳在筑基阶段就极为注重训练腰腿和身躯的柔韧性，要求达到柔软而弹 韧，柔中以蕴刚。在交手时，该软则能软，不与敌顶抗，不硬挣强举，外观上柔 似绵软，却以柔软进身黏贴敌之肢体，借彼力而实施靠身吸化之功；但该刚该硬时, 又必能即刚即硬。软黏柔化只是手段，刚击制敌才是目的。所以，在化敌蓄己之后， 力必内生，当内外顺和使我内力可骤集成刚，又有机可乘时，则当机立断，迅猛出手,
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秘宗奉•东北派的技法
. *猝然发放，立竿见影，软中即见真功。但是，能贴身吸靠者，必胆壮和功精才行。
第五诀：猛
东北秘宗拳有“上场如猛虎，下场似绵羊”，“交手不让人，出手不留情” 和“两军相对勇者胜”之说，来强调刚勇暴烈的“猛攻猛打”。实战中，要猛攻 紧逼威风凛凛，要猛打猛上随机应变。使气势雄勇滔滔不绝，出手迅猛来回无踪， 攻其不备技法密集，神威慑敌志在必得，灵如猿猴威似猛虎，刚勇凌厉霸所无畏， 节节贯通无处不有，心动似火身动如风，得机得势刻不容缓，勇猛刚烈放胆即成功。 同时，对抗中必须要有“不战则已，战则必胜”的坚定信念和强调胆大才能充分 发挥并达到勇猛制敌之目的。当然，这里所说的“猛”不是蛮刚拙力之猛，而是 要刚柔善变身灵步活，能虚实进退应机转换和内外协调生化不息之猛，由此才能 以猛制敌取胜。
第六诀：硬
硬，指出手击法之力度。要求拳、掌、肘、膝、腿、足等，必须具有一定的 攻击力量和抗击打能力。实战时，得机得势力从内发，不僵不滞内外合一，气以 实志，如铁汉金刚，着人处则坚硬刚劲，无坚不摧直截了当。拳谚曰：“遇弱强攻， 遇强智取。”当自身的技术、体力、素质、抗击打能力和战术运用能力等皆强于 敌时，即可强攻硬取，主动攻击而重创制敌。此时，可硬攻直进步步紧逼，硬打 硬磕刚劲有力，硬靠硬拓硬快凶狠，得机得势以硬取胜。但是，必须要求以“虽 刚猛坚硬而不失于拙笨”为前提，反对不择时机、不分虚实的猛攻硬拼。
第七诀：脆
脆者，指聚其一点，猝发寸劲。要求将劲力贯于手，而肘和臂膀与身体却相 对放松，似不带力；当已着敌之被击部位时，骤然爆发出寸劲，猝达脆如截柳、 势如破竹、毫无挂连之干脆利落。用寸劲击人必须要有冷弹抖力，只有松肩、活肘、 舒腕，使上肢的各部关节放松，并且做到身正步稳，才能在发力时，巧妙运用脆 击的手法和劲力。在实战交手中，出手就要梢节起，中节随，根节追，必须使上 肢的三大关节放松，使脆劲从腰部猝然发出，由肩输于臂再贯于手；由此发出的 脆劲既准又整，出其不意，攻其不备，而达到出奇制胜的目的。
第八诀：活
活，指圆活自然。是自身松灵巧捷，起伏转折、吞吐蓄放，能转如轮、折如弓， 可机灵敏活变化无端。要求做到：化消敌力活如旋珠，身法随机万向应变，随势
打势浑身是手，往返不空活顺自如，蒙敌迷惘无从随手，望空扑影为我所乘，灵 活巧妙闪战流畅，虚实刚柔任我变换。交手时，身法必须圆活自然，可进得随意， 出得自如。所到之处能充分发挥身体各部位的技击效能，接触到哪儿，哪儿就有 相应的击法。出手即打，或崩或劈或撩或砸；而回手时，也必须或刁或捋或牵或 挂决不空回。实战时，能达到机灵巧顺圆活自然，就可以使自己时时主动出奇制胜。
九、出手六字歌
歌曰：功、顺、勇、疾、狠、真六字。
功：功深入髓，精臻巧妙，功之出手，圆活善变，一招一式，浑身通灵。 顺：手宜顺取，气宜顷行，善借彼之力，自然顺他势，不与其进手顶撞。 勇：出手斗敌，要审势进取，要勇敢果断，要见隙疾入，最忌思悟失机。 疾：拳之有形，打之无形，速似流星，疾如闪电，出手往复，难见踪迹。 狠：击其不备，打其要害，迅猛准确，凶狠歹毒，实战对敌，绝不留情。 真：练武必须练功，真功上身不空，对敌生死打拼时，出手靠的是真功。
十、迎风转换歌诀
迎，向前接取为迎。风，彼来所带之风。
转换，即为改变。眼见敌已击来，接其风而改其术，以进取之。
歌诀一：目前用拨拍，扶搅带回搭；搂劈与勾挂，挑押走搓摩；
上顾使冲炮，下顾拳用握；前后用梢拳，左右使边括； 上括下需挎，前扫带后括；前来宜进踩，后来宜回跺； 捧架向高起，按捺往下落；下打用劈山，上起必挑擢； 单鞭与邪行，有开自有合；横顺两相制，要贵身法活。
歌诀二：上法须知先上身，手脚齐到方为真，
来接去送得妙法，艺到变化自如神。
H^一、内外八式
内/I式1.惊，使敌心寒也。 5.狠，心坚果断也。
十二、八劲秘诀
抱、靠、填、黏、卷、提、挎、掉。
本八字要诀，是秘宗拳代代习练者皆勤奋追求和精臻实践之真功秘法，其字 字都囊括了极为丰富的技击内涵。实践证明，这个精辟的八字秘诀实则为交手用 力的八种方法。所以，又称为八劲秘诀。
一、 抱：有单臂抱、双臂抱、抱敌、抱己、抱提、抱打、抱拿，抱又分局部 抱和全抱。全抱：即全身呈紧缩合抱状。局部抱：如臂抱、肘抱、腕抱、腿抱等。
二、 靠：有肘靠、肩靠、膝靠、胯靠、腹靠、背靠。靠又分前靠、后靠、横靠、 斜靠、上靠和下靠。靠多用来御敌之势，买敌之根，使其技术不得施展。我则以 身体某一点，撞击对方要害部位。
三、 填：有填拳、填掌、填肘、填肩、填胯、填膝、填足等。其贵在见隙而插, 因势而发，露虚即实，实则填劲。即避开对手进攻锋芒后，对其空隙进行攻击； 实际是一种速度力量。
四、 黏：有手黏，臂黏，肩黏，肘黏，身黏，足黏等。黏劲是一种柔劲，其 圆活滑贴，缠连顺随，用法上多先柔后刚，充分发挥手、脚、肩、臂、腰、胯等 关节，以及肌肉和韧带等功能的配合作用。在交手时运用四肢，借敌之动力而黏之, 或进或退，或揉或搓，使其进不得进，脱不得脱。
五、 卷：卷是臂腿盘旋，辗转缠绕，利于捆、裹、拿、卷。卷劲是一种卷曲 旋转之劲，如缠绕、拧碾、螺旋、滚翻、捆裹等。此劲多用于臂、腿的肘、膝、 腕部的擒拿动作，亦用于腰、背、脚的自转动作。
萩宗修，束比旅■之■捣菽
六、 提：有提勾、提掌、提拳、提肘、提膝、提胯、提足等。提劲是一种向 上的牵动劲，如托、举、拔、提、搬、掀，均属此劲。提敌时用捋牵动根基。
七、 挎：有肘挎、臂挎、膝挎、跟挎、挎打、挎拿等。挎劲是一种勾挂力。 多用斜向、里向、外向、横向。其方法是勾、挂、挑、挟、背等。
八、 掉：有横掉、斜掉、上掉、下掉。掉劲是一种反弹劲，多用于手、足、 臂的反面。掉有刚柔之分，刚为惊弹劲，即手、脚、腕部的爆发力。柔为闪化劲。 手上挥为撩，横扫为拨，下挥为拂，它用来散敌之势而化其掉。如果用足则为弹踢, 此皆掉之效用。
十三、拿法歌
拿人先下手，迟慢必遭凶；明眼审敌势，应机变随从； 锁敌筋和骨，虚实软硬灵；该拿准狠拿，有差随手化； 硬死拿死扣，反被敌手坑；拿准要关节，制敌失技能； 乘机施拳脚，不拘技法攻；实战熟生巧，悟此定成功。
十四、解裁法歌诀
诀曰：解裁法术广，贵在身法变，玄妙是接取，审势最当先。
精神必贯注，劲法是关键，迎吸送去呼，发声震敌胆。 高来用挑托，平来用搁拦，低来用砍切，足来提膝变。
要破撩阴手，老猴把枝搬，前抱用提膝，后搂取睾丸。 护心必屈肘，掌来可用缠，彼若靠我身，肩膀进击还。
敌要扑身来，避实应虚点，不与来势顶，方显势中玄。
十五、技击八要
胆要大，，心要狠，眼要毒，手要辣，步要快，身要活，气要沉，劲要猛。
十六、八劲合一歌诀
拳打心劲如火攻，拳打膀劲如开弓，拳打腹劲如刀刃，拳打腰劲疾如风,
拳打头劲如摘星，拳打手指如钢钉，拳打脚趾如虎爪，拳打背脊翻跳攻。 肺动沉雷响，脾动大力攻。上下一气连，一战就成功。
八劲合不住，攻力难集中。八劲合一劲，伸手令人惊。
十七、临敌十忌
一忌正面迎敌；二忌双手齐出；三忌自势发尽；四忌出手高举； 五忌出手伸直；六忌发收不速；七忌步法不实；八忌远身发腿； 九忌临阵慌乱；十忌法无变化。
十八、说刚柔
精在柔化，利在身法，贵在劲整，胜在速打。
十九、说交手
盛宗拳•束乂旅之为现
二十、趋避诀
趋避须眼快，左右见机行。趋从避中取，实自虚处生。
功力虽制我，隙开进莫停。势猛君休怕，四两拨千斤。
二十一、进退诀
进步捷如风，失机退宜快。乘势侧锋人，身稍向前迈。
掌实即须吐，发声使惊怪。变化如蛟龙，迟快分胜败。
二十二、护身诀
交手心要稳，锐目判假真。莫被虚玄迷，虎来不怯心。 探兵多传信，细辨良机辰。进退须果断，手脚要灵敏。 退则不失眼，进则准而狠。若力弱于他，闪躲错身奔。 他似猛虎来，我即猴缩身。他扑空而行，我纵身入云。 伏兵擒骤马，弱胜恶暴人。
莽汉斗武不斗智，文将凭智胜三分。
有智无勇非好汉，文武双全名榜进。
二十三、出手精要
手从腿边起，（肩往下沉，手头轻起，对胸出手，他变我跟。） 侧身步轻移；（侧身出步，轻轻着地，不可踏实，实难变移。） 藏势弯左膝，（左膝略弯，身势在后，右手身步，活变自如。） 残软近粘其；（但凡出手，要软如棉，任彼凶来，轻轻急黏。） 才粘即推吐，（方才黏着，急忙推吐，粘处先发，直腕消肩。） 消肩不可迟；（粘处起推，直腕消肩，盖身进步，切莫迟延。） 内来援回救，（彼取我内，回手救之，步对其裆，方向自然。） 外关夺相随；（彼取我外，回势夺之，手足同进，分推向前。）
（此他山之玉更丰我艺，珍存精研唯勿轻散。）注：此《出手精要》，句句可循，千金一诀，练就各节，吞吐齐应, 妙难尽说，外借彼力，顺势取虚，内借己力，各术应推。
二十四、单刀法诀
二十五、单刀四要与四忌
四要：一要胆，二要眼，三要身法，四要剪。
四忌：一忌身法不清，二忌眼不识势，三忌手脚不快，四忌手腿散乱。
新宗夺，束此旅之揭哉•
二十六、剑法论
二十七、行剑歌
二十八、棍法论
二十九、棍法八击
一击头顶，二击耳侧，三击锁骨，四击两肋;
五击心窝，六击裆中，七击两腿，/I击脚面。
三十、枪法论
长械枪为祖，动如蛟龙出；远使封缠扎，近扫撩戳砸;
三十一、枪法要诀
中平枪，枪中王，高低远近都不防。
高不拦，低不拿，当中一点难招架。
去似箭，回如线，指人头，才］人面， 眼要快，枪要毒，枪不离手操练熟。
枪是随身缠腰锁，出枪先扎手和脚， 乘机扎了脚和手，封住五行堵路口。
你枪来，我枪拿，你枪不动我枪发， 身灵步活腰为轴，疾上加疾还嫌迟。
前手正，后手硬，翻手合手皆有空。 不如平正对三尖，一枪扎去如钉钉。
三十二、五行之生克通属
古人认为五行有相生、相克、相通、相属之分。
相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。 相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。
相通：舌通心、目通肝、鼻通肺、耳通肾、人中通脾。 相属：心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。
三十三、时辰对应
古人把一天24小时分为十二个时辰，并用十二个地支相对应：
地支：子丑寅卯辰巳午 未 申 酉戌 亥
时间：23-1 1-3 3-5 5-7 7-9 9-11 11-13 13-15 15-17 17-19 19-21 21-23
衣r宗拳•束at旅之捣法
三十四、习之八形
猫蹿、狗闪、兔滚、鹰翻、鹿楞、猿纵、鹤立、虎扑。
三十五、艺之妙境
龙游、虎坐、鹰蛇眼，鹿楞、貉行、熊竖身，前轻后重、动如风、站如钉。
三十六、拳家四形
坐如钟、立如松、行如风、卧如弓。
三十七、古传歌诀
秘宗母拳得相传， 前趋后跨提猛虎， 叶里藏花人难躲， 云手盘花穿堂腿， 前有揪地急进步， 闪转跟进佛腰式， |
金刚亮背力无边。 乌龙入洞把身翻。 起步落地稳如山。 提足坠肘上下观。 后得高头马连环。 秘宗自古定中原。 |
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