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(一）套路歌诀
燕青翻子真国功， 猛虎抱头力惊人, 头进之法中门立, 拳出如虎腰似蛇, 白蛇吐信擒拿法, 踅身跨虎意在肘， 群龙盘踞卧底虎， 练拳熟能技生巧, 拳在师傅学在专, 搬桩粘靠肩挤撞。 肩打胯撞变阴阳。 坠肘搬横左右肘。 头顶肩撞制人狂。 翻背劈砸百枝摇。 胯肋上步肩挤靠。 龙虎相争必有伤。 拳打六路龙虎拳。 铁汉成钢靠苦练。
(二）动作名称
左腿吊点
回身挂肘搬桩
撤马步左搬横
腾空飞脚
提步打虎
倒插摔捶
搂膝拗步冲拳
撤步托手献掌
垫步截掌栽捶
撤步翻背搬桩
挎肘献拳
上步劈砸
撤步鸳鸯腿
乌鸦扑食
双跨虎（左势)
双跨虎（右势)
旋身挎马掌
撤步截掌栽棰
捣步刁手搓拳
腾空二蹦脚
转身飞脚
拗步冲拳
撤步扒卡
猛虎探爪
白蛇吐信
撤步垂枝
进步挑打
十字摔捶
右腿摆莲
左腿摆莲
右提蹬子腿
九翻鸳鸯腿
右腿吊点
金鸡跳架
金鸡上架
进步挑打
云横拦腰
金鸡三靠
金鸡抖翎
撤步十字振方捶
捥手圈打单架翅
狸猫洗脸
抱虎归门（终）
(三）动作说明
预备势
身体成立正姿势，面 对前方向右45°。两臂自然 下垂位于身体两侧，成八 字掌。精神集中，扣齿闭 唇，气沉丹田。目视前方 (图 3-7-1)。
震脚拉丁
接预备势。两掌同时 变拳，左拳提起收于左腰
间。右拳以肘为轴，屈肘 经胸前向左肩侧掩扣，划 弧形。同时身体略向左拧， 随之右脚微微抬起，以腰 为轴，再迅速向右拧。同 时左拳自腰随拧体向右肩 侧掩扣，划弧形。然后两 臂由胸前随拧体向右肩外 图3-7-2 S脚拉T 侧甩出，右臂甩直。上动不停，迅速向下震右脚，身体再向左拧，随即左脚提起并迅速向 前迈出，落脚以前脚掌着地，成虚丁步。同时两臂自右随左拧体 向左侧正前方摔砸，左臂摔直，右臂上抬外撑摔开，呈弧形。动 作要点、攻防方法与第一趟“震脚拉丁”⑵相同（图3-7-2)。
斜身拗步
接上势。两拳同时变掌，双掌心朝下，左掌下按，右掌从左掌 背上插过，两掌心交叉，成十字形，然后使两臂向左右两侧外展 撑肘分开，成弧形。同时右膝微屈向下成半蹲，左脚提起，然后 脚尖外摆向前迈出，随即右脚向左腿前迅速走圈行。同时双掌随 右步向肋部两侧外撑肘翻腕后卷。上动不停，当右脚落步的同时， 左脚迅速向左侧前方跨出一步，两脚间距略比肩宽，同时两掌随左步由腋下向前穿出，然 后从肋部再继续向左右两 侧后方翻成勾手，双臂紧 夹两肋，头向左转。动作要 点、攻防方法与第一趟“斜 身拗步”（3)相同（图3- 7-3)。
掸手撕拳
图3_7-3斜身拗步
变八字掌，双掌以肘为轴，屈肘翻 腕向前穿出，并向上托起，当托至与 胸平时，翻腕内旋再继续向下掸手到 脐部，十指相齐相对。然后使两掌屈 肘向面前回卷，当回卷至与鼻平时， 双掌心内扣握拳向外翻撑，当双拳撕 至与左右两侧肩部平时，两肘成三角 形，然后使双拳继续向左右两侧外撑 摔出，两臂摔直。动作要点、攻防方 法与第一趟“掸手撕拳”（4)相同（图 3-7-4)。
夺步摔捶
接上势。左拳下划向腰侧回收， 右拳屈肘向左肩侧掩扣，划弧形。同 时右脚抬起，然后向下迅速震脚夺 取左脚之位，此时左脚早已让开右 脚并迅速向左侧前方迈出，落脚成 马步。同时左拳自腰向右肩侧掩扣， 划弧形。随之右拳下划走弧线向右 肩外直臂甩出。然后两臂自右随左 步向左侧前方摔砸，左臂摔直，右臂 上抬外撑摔开，呈弧形。动作要点、 攻防方法与第一趟“夺步摔捶”（5) 相同（图3-7—5)。
撤步扒扣挂打
接上势。以腰带身向右拧，随即右脚向左腿右后方撤步，落脚 双腿交叉屈膝下蹲成坐盘势。同时右拳向右外劈出，然后下划回 拉收于右腰间，划弧形，拳心朝上。左拳屈肘随拧体向右胸侧扒 扣，划弧形，然后向上挂挑，停于左额斜上方，高与头平，拳眼
斜朝下。右拳自腰经左拳 背上向前直臂冲击，拳高 与肩平，拳眼朝上。目视 右拳（图3-7-6)。
动作要点：右脚撤步 与两臂旋摆撩绕扣打要配 身体右拧同时运行。要求 收腹、拧腰、掩裆、合胯， 动作紧凑，连接有序，协 调一致。
攻防方法：我右脚迅 速后撤躲过对方脚下攻 击，同时迅速转身，以左 臂扒扣挂挑拦截对方，以 右臂直击其心窝或肋部。
翻身马步扒打 接上势。身体由坐盘 势直起迅速向右翻转90°, 双脚变成马步。同时右拳 随转体向右肩外侧劈出，左拳屈肘向右护肩扒扣于右肩前，划 弧形，拳心朝下。上动不停，右拳屈肘下划至与胸平时，由肋部 经左拳背上直臂向前打出，拳高与肩平，拳眼朝上。左拳掩于右 肘前，拳眼朝上。目视右拳（图3-7-7)。
动作要点：两臂旋摆撩绕扣打要配合身体翻转同步运行。要求 挺胸、直腰、顺肩、直臂。动作连贯，协调一致。
攻防方法：我身体向右闪转躲过对方上行手的攻击，同时以左 臂扒扣拢压拦截对方，以右臂冲打其胸部或肋部。
龙盘倒卧
接上势。左脚向右腿后方倒插，落脚两腿交叉，双屈膝下卧，
成倒插坐盘势。同时左拳屈肘向右 腋下插，并向上挑起，划弧形。右拳 以肘为轴，屈肘向肩侧回卷，然后由 肩侧随左脚倒插经左拳腕上内扣，向右跨后外直臂反插栽下。左拳自 胸随左脚倒插向左额上方拉撑。动 作要点、攻防方法与第一趟“龙盘倒 卧”（7)相同（图3-7-8)。
舞龙缠身
接上势。身体由倒插坐盘直起 向左旋转180°。同时左拳屈肘向右 腋下插，并向上挑起，右拳向左肩上 方拨挑缠身绕圈一周后，继续下划 向右腰侧回收。上动不停，右腿绷，左膝前弓成左弓步。同时左拳自胸 经左膝前向外搂出，然后收于左腰 间，右拳由腰侧随左弓步向左侧前 方直臂冲出。动作要点、攻防方法与 第一趟“舞龙缠身”（8)相同（图3- 7-9)。
倒插摔捶
接上势。身体向右转，随即右脚 向左腿后倒插，落脚两腿屈膝向下 成交插坐盘势。同时右拳自胸前随 转体向右外劈出，然后下划至右腰 侧。左拳屈肘向胸前扣下至与肋平。然后右拳由腰部随坐盘经左 拳背上翻腕摔砸，高与肋平，拳心朝上，左拳掩于右肘底，拳心 朝下。目视右前方（图3-7-10)。
动作要点：右脚倒插与两臂旋摆划圆弧要配合身法同时运动。
要求收腹、含胸、拧腰、踅 身，动作紧凑，协调连贯， 注重于两臂的砸击力。
攻防方法：我右腿倒 插勾别对方前锋脚腕部， 同时转身顺势以双臂摔砸 其头面部。
马步冲拳
接上势。身体直起向
右转90°,右脚向右略滑 步，落脚成马步。同时右 拳内旋翻腕回收于右腰 间，拳心朝上；左拳由腰 侧随马步经右拳背上向前 直臂冲击，拳高与肩平，拳 眼朝上。动作要点、攻防 方法与第二趟“马步冲拳” (44)相同（图 3-7-11)。
左腿吊点
接上势。身体向右转
90°，同时两拳变掌，右掌 屈肘向左臂窝侧掩扣，左 掌直臂向前穿击，掌心朝 上。同时两臂由上右向下 左后方翻转划圆弧，左掌 心朝下，右掌心朝上。同 时右腿随两臂翻转挺膝伸 直向前上方平点。动作要 点、攻防方法与第五趟“左
腿吊点”（17)相同（图3- 7-12)。
回身挂射搬桩
接上势。左脚由吊点 腿向下落地，同时身体向 右旋转90°，两腿交叉成交 叉步。同时两掌变拳，左 拳屈肘向胸前掩扣，右拳 经左肘上前插向右挂肘横 搬至与肋平，拳心朝上，左肘下挂抽回收于左腰间，拳心朝下。目 视右拳（图3-7-13)。
动作要点：两腿互换交叉与两臂云摆撩绕走横线搬击要配合 身法向右旋转同时运行。动作要勇猛刚劲，力从内发，力达右臂。
攻防方法：我先以左臂扒扣下压格拦对方攻击之臂，同时以 右拳斜插向外走横线搬打其软肋。
撤马步左搬横
接上势。身体以腰为轴，向右旋转180°,随即右脚向后撤滑半 步，落脚成马步。同时右拳屈肘向胸前翻腕下扣，划圆弧形，左 拳向右肘下前插，拳心朝下。上体再向左拧，左拳上翻，随拧体 向左外走横线搬击，架至与肋平，坠肘，右拳下划回收于右腰间， 拳心朝下。目视左拳（图 3-7-14)。
动作要点：两腿由交 叉变成马步与两臂横云摆 绕要配合身法向左右旋转 同时运动。做此势时，击 拳横搬快打慢，旱地行舟 是滑步，步法前蹿八尺，后
坐一丈。动作迅速勇猛，形 图3-7-14撤马步左搬横 
神兼备，要表现出它的阳刚气势。
攻防方法：设对方用脚踢我下肢。我右脚以后撤滑步躲过，以 右手在胸掩护，用左臂横搬击打其软肋或腰部。
腾空飞脚
接上势。身体向左旋转180°,随即右脚向左腿左侧迈出，落 脚下踏蹬地腾空而起，左膝高提，到最高水平时，身体在空中向 左旋转180°，以左腿先做外摆，右腿借身体旋转之力，在空向左 踢圈腿里合。同时两拳变掌，左掌向左前上方抡臂翻劈，右掌随左臂向左挥臂扣劈，然后 使两臂自然展开继续向左 旋摆划大圆弧形，在空中 以左掌心拍击右脚掌底。 动作要点、攻防方法与第 一趟“转身飞脚”（28)相 同（图 3-7—15)。
提步打虎
图3-7-15腾空飞脚 接上势。身体下落右拧，以腰带身直起并迅速 向左拧，左膝高提，将重 心落于右腿支撑，成独立 势。同时左拳屈肘向右胸 前翻扣，划弧形；右拳向 右外劈出，再下划至腰侧， 然后随左膝高提经左拳腕 内向上直臂撞击，停于右 额上方，拳面朝上。左拳 掩于左肋前，拳心朝下。目 视左前方（图3-7-16)。
动作要点：右膝高提与两臂旋摆撩绕向上直臂冲击要配合身 
体直起同步运行。要求挺膝、挺胸、直腰、松肩、直臂。两臂拧 错、左右互换要连贯协调一致。
攻防方法：我先以左臂向下扣压格开对方冲击之臂，再迅速 以右臂向上猛然撞击其下颌部，向下劈打其头部或肩背部，以左 膝撞击其裆部或腹部。
倒插摔捶
接上势。左腿落下，身体向右拧，随即右脚向左腿右后方倒插， 落脚两腿交叉屈膝略向下成半蹲。同时右拳向右外劈击，然后屈 肘下划向右臂窝侧回卷。左拳屈肘向右肩侧掩扣，划弧形。上动 不停，右拳由肋部经左拳 背h摔劈，左拳下划冋收 于左腰间。动作要点、攻 防方法与本趟“倒插摔捶”
(10)相同（图 3—7-17)。
搂膝拗步冲拳 接上势。左脚向左侧前方迈出，随之身体向左 转90°。同时左拳屈肘向 右腋下插，并向上挑起。
右拳向左肩上方拨挑，之 后下划向腰侧回收。左拳 于胸前向内翻扣，然后下 划经左膝前向左外搂出，收于左腰间。右拳由腰侧 随左膝前弓成弓步直臂 向左前方冲击。动作要 点、攻防方法与第三趟 “搂膝拗步冲拳”（14)相
同（图3—7-18)。
19撤步托手献掌
接上势。左脚略向后 撤步，落脚以前脚掌着地， 成左虚步。同时左拳变掌， 左掌外旋向内翻腕，继续 向上托起，划弧形，停于 左肋前，掌心朝上。右拳 外摆拉回收于右腰间，拳 图3-7-19撤步托手献掌 心朝上。目视左掌
动作要点：左脚后撤疾速，左掌上摆内旋上托要快，要求收 腹、含胸、挺腰，左臂坠肘成弧形。动作连贯，协调一致。
攻防方法：我先以左手向上托拦对方进攻之臂，同时以左脚 弹踢其膝关节部或小腿胫骨部。
20.垫步截掌栽捶
接上势。右腿向前垫步并迅速向下震右脚起跳，身体略向上跃 起，左腿先向前迈出。同时左掌屈肘向右腋下插，并向上提挑，划 弧形。右拳向左肩上拨挑，然后下划向右外撩击。上动不停，双 脚落下，落脚左膝前弓成左弓步。同时左掌自左向右胸侧扣劈，划 弧形。右拳自外向肩上方卷扣，当回卷至与肩平时，由肩侧随左
弓步向胸前下方直臂栽 击，拳眼朝前。以左掌截 右小臂于胸前，掌心朝外， 成立掌。目视左掌右拳（图 3-7-20)。
动作要点：右脚向前 垫步与两臂盘旋撩绕要配 合身法腾云拧转同时运垫步截掌栽捶
灵步活，起伏展转连接有序。
攻防方法：我先以左臂向上提挑拦截对方正面冲击之臂，再 迅速以右臂向前下栽击其腹部或裆部。
撤步翻背搬桩
接上势。右脚向左腿右后方撤步，身体向右旋转180°,落脚 成马步。同时右拳随转体 内旋向左前上方翻砸，划 弧形。左掌变拳由腰侧经 右拳背下随马步向左前上 方搬挑，划弧形，坠左肘 于肋间，拳心朝上。右拳 回收于右腰间，拳心朝上。
目视左拳（图3-7-21)。
动作要点：右脚撤步 与两臂旋摆撩托要配身法 同时运动。动作严紧连贯，拳势勇猛，协调一致。
攻防方法：我身体迅速向一侧闪转躲过对方中平手的攻击，以 左臂搬挑其肋部或腹腰部。
挎肘献拳
接上势。左脚略向后撤，落脚以前脚掌着地，成虚步势。同时 左拳外摆内旋向上托起，划圆弧，收左肘于肋前，拳 心朝上。右拳外摆回收于 右腰间，拳心朝上。目视 左拳（图3-7-22)。
动作要点：左脚撤步 与左臂外摆上托要配合身 法同时运动。要求收腹、含 胸、挺腰，整个动作协调 
连贯。
攻防方法：我先以左臂上托拦截对方攻击之臂，同时以左脚 蹬踢其小腿胫骨或脚腕部。
上步劈砸
接上势。以腰带身向左拧，随即右脚向前上步，落脚双脚成 平步。同时左拳变掌向胸前翻劈，划圆弧。右臂自腰侧上抬旋摆，
然后由上向胸前抡臂劈 砸，划大弧形，以左掌心 截右小臂于胸前。动作要 点、攻防方法与第三趟 “进步劈砸”（41)相同（图 3-7-23)。
撤步鸳鸯腿 接上势。左脚向右腿 后方撤步，身体向左转90°， 随即右腿向后上方踢起， 起腿成月牙形，脚面绷平， 落脚以前脚掌反戳，脚后 跟上跷，成戳丁步。同时 右拳变掌，双掌随右腿后 踢自胸前上扬向左右两侧 外展下劈，划半圆弧，以 右掌心拍击右脚掌内侧， 左掌架于左额斜上方。动 作要点、攻防方法与第三 趟“撤步鸳鸯腿”（42)相同（图3-7-24)。
乌鸦扑食
接上势。右脚微微抬起，然后脚尖外摆向下落于原位，随之身 体向右旋转180°,双腿交叉屈膝下蹲，成歇步。同时右掌向胸前扒
扣，划圆弧。左掌自胸经 右掌背上插过，然后使两 掌随双腿成坐盘内合向外 朝下翻成勾手于胸前，双 勾尖朝下。目视双手（图 3-7-25)。
动作要点：两腿屈膝 下蹲与两臂外旋内合翻腕 要配合身体右转同时运 图3-7-25乌鸦扑食动。整个动作要收腹、含胸、曲腰，双肩内含，快慢相间，刚柔相 济，严紧连贯。
攻防方法：我身体迅速右转躲过对方双臂的连续攻击，同时 借转身之力迅速以双手擒抓习锁其攻击之臂。要抓似鹰爪，擒为锁刁。
双跨虎（左势）
接上势。左脚向左跨出一步，随即右脚向左腿后方倒插，落脚 两腿交叉屈膝略向下，成 半蹲。双勾手同时变掌，左 掌屈肘向右腋下插，并向 上挑起，划弧形。右掌向 左肩上方拨挑，划圆弧。然 后使两掌由胸侧随右脚倒 插向左劈出，左掌停于左 肩前，高与肩平，虎口朝 前。右掌停于左肩间，虎 图3双跨虎（左势）口朝前。目视双掌（图3-7-26)。
动作要点：双脚互换与两臂旋摆绕劈要配合身法同步运行。动 作要收腹、踅腰、顺肩、合胯，连接有序。
攻防方法：我先以右脚倒插勾别对方前锋腿之脚腕，同时拧
腰转身，以双掌斜劈其进 攻的大臂或小臂。
双跨虎（右势） 接上势。身体以腰为轴，迅速向右拧，右脚向 右跨出一步，随即左脚向 右腿后方倒插，双腿交叉 微屈向下，成半蹲。同时 右掌屈肘向左腋下插，并 向上挑起，划弧形。左掌 向右肩上方拨挑，然后使 双掌自胸随左脚倒插向右 劈出。动作要点、攻防方 法与本趟“双跨虎（左 势)”（26)相同，惟左右 相反（图3-7-27)。
旋身挎马掌 接t势。左脚向左上半步，身体向右转90°，随 即右脚向左腿的右后方撤步，落脚成马步。同时两臂随转体下划， 向左以两掌心掸两膝后向右外劈出，划弧形。上动不停，以腰带 身向左拧，同时两臂自右随马步向左挎肘扣劈，左掌停于左肩前, 掌心朝下。右掌停于左肩间，掌心朝下。目视左掌（图3-7-28)。
动作要点：两脚互换与两臂旋摆撩绕挎肘扣劈要配合身法左 右旋拧同时运动。动作节奏鲜明，协调一致。
攻防方法：我右脚撤步转身躲过对方脚下攻击，并以双手擒 拿刁锁其攻击手腕，随转体向一侧牵拉。
撤步截掌栽捶
接上势。身体以腰为轴先向右拧，左掌屈肘自胸前向右肩上方 拨挑，再向左上方挑起划弧形，右掌向左腋下插，并向右上方挑 起。同时左脚向右脚后方撤半步，随即右脚向后撤滑半步，右掌 握拳自左上方随右脚撤步下划向右跨后外侧甩出，然后屈肘上抬 向右肩侧回卷，拳心向里，当右拳回卷至与肩平时，身体再迅速 向左转，右脚落步随体左 转挺膝绷腿，左膝前弓成 左弓步。同时右拳自肩部 上方随左弓步向胸前直臂 下栽，拳眼朝前斜上方，以 左掌心截右肘内侧于腹 前，掌心朝外成立掌至与 肋平。目视右前方（图3- 7-29)。
动作要点：两腿互换 撤步与两臂云撩绕摆要配合身法左右旋转同时运行。整个动作 连贯协调，用于拨、插、挑、托、刁、抓、拿、拉、带、坠等
方法。
攻防方法：设对方出手连劈带打我头面部或下颏。我先以左 手上挑反背刁拿其手腕，同时用右手上抓托其臂，随即向一侧拉 带摔，同时以右绷腿直插其裆内侧勾别住其腿，随即崩挑，使对 方扑身倒地。
捣步习手搓拳
接上势。右脚抬起，然后脚尖外摆向下震右脚，同时身体向右 翻转90°。同时左掌屈肘向胸前掩扣，划弧形。右拳以肘为轴，屈 肘经左掌心下翻腕划圆弧。上动不停，左脚向前上步，落脚成马 步。同时左掌握拳，经右拳腕上向前搓出，高与肩平，拳心朝下。 右拳回收于右腰间，拳心朝上。目视左拳（图3-7-30)。
动作要点：做此势要收腹、拧腰、顺肩、直臂，手腕灵活，注 重于擒、拿、刁、锁等手法。整个动作严紧连贯，协调一致。
攻防方法：设对方出 臂冲击我心窝或胸部。我 以双手擒拿、刁锁其进攻 之臂腕部，并迅速向一侧 拉带，使其跌倒。
腾空二蹦脚 接上势。两拳同时变掌，左掌向腰侧回收，右 掌向右外劈下。同时右腿 向前踏步起跳，左膝高 提，身体腾空而起，到最 高水平时，右腿挺膝伸直 向前弹点，左腿下摆，在 空中以左掌心与右掌背相 击，然后左臂自然向左外 展撑肘分开，划弧形，以 右掌心拍击右脚面。动作 要点、攻防方法与第一趟 “腾空二蹦脚”（16)相同 (图 3-7-31)。
转身飞脚 接上势。身体由腾空
二蹦脚落下，随即身体向 左旋转180°,同时左脚向 前迈出，右脚跟步蹬地起 跳，身体腾空而起，到最 高水平，身体于空中继续 向左旋转一周，以左腿先 做外摆，右腿借身体旋转
之力，于空中踢圈腿里合。同时左掌向左前上方抡劈，右掌随左 臂向左挥臂扣劈，然后使两臂自然展开继续向左旋摆，划大弧形， 在空中以左掌心拍击右脚掌底。动作要点、攻防方法与第一趟“转 身飞脚”（28)相同（图3-7-32)。
拗步冲拳
接上势。身体下落向左转90°,右腿绷，左膝前弓成左弓步。 两掌同时变拳，左拳随转 体下划经左膝前向左外搂 出，然后回收于左腰间。
右拳向腰侧回收，然后由 腰侧随左弓步直臂向左前 方冲击。动作要点、攻防 方法与第三趟“搂膝拗步 冲拳”（14)相同（图3- 7-33)。
撤步扒卡
接上势。左脚向右腿后方撤步，落脚双屈膝下 蹲成坐盘。同时两拳变八 字手，右手屈肘向左胸前 扒扣，划弧形，虎口斜朝 前。左手随坐盘由腰侧经 右手背上直臂向前叉卡，虎口朝前，停于左肋前上 方，高与肋平。右手回收撤步扒卡于右腰间，手心朝上。目视左手（图3-7-34)。
动作要点：做撤步扒卡时，要收腹、含胸、错肩、直臂，注 重左臂的叉击力和卡击力。
攻防方法：我先以右手下扒外格对方攻击之臂，再迅速以左 
手叉卡其咽喉部或手腕关 节部。
猛虎探爪
接上势。身体直起左 拧，随即左脚向前上方迈 出，落脚成虎步。同时双 八字手变掌，右掌屈肘向 胸前扒扣，划弧形，虎口 图3—7—35猛虎探爪 朝前。左掌自胸经右掌背
上猛然穿出，然后翻腕向前扣劈，并下按，掌高与肩平，虎口朝 前，掌心朝下。目视双掌（图3-7-35)。
动作要点：左脚上步与两臂旋摆撩绕猛然穿出配合身法同时 运动。动作迅猛，刚劲有力，独具一格。
攻防方法：我先以右臂拦截对方冲击之臂，同时上步转身，以 左掌猛然点击其软肋或腹腰部。
白蛇吐信
接上势。身体左拧，右膝提起，重心落于左腿支撑。同时左掌 外旋向上，再向内翻腕扣于胸前；右掌向右外扣劈，再向腰侧卷 扣划圆弧，当卷至与腰平时，随右腿提起经左腕上穿出，掌心朝
攻防方法：我先以左 臂扒扣下压拦截对方进攻 之臂，同时以右掌直穿其 咽喉部，上托其下巴，或 以反擒抓拿其手腕。动作要点：右腿提起 与两臂旋摆穿绕划圆要配 合身法同时运行。整个动 作两臂灵活，协调一致。
撤步垂枝
接上势。右脚落步，身体以腰为轴先略向左拧，随即左脚向右 腿斜后方撤步。同时两掌变拳，左拳屈肘向右腋下插，并向上挑 起，右拳向左肩上方拨挑。上动不停，身体再迅速向右拧，随之 右脚向前迈步，落脚成马步。同时两臂自胸随右步向上、向左右 外展撑肘垂臂翻劈，划圆弧。动作双脚互换与两臂由上向左右，再 向下翻背旋摆翻劈要重复三次。目随拳行（图3-7-37)。
动作要点：两脚互换 与两臂旋摆撩绕要配合身 法同时运动。整个动作快 慢相间，刚柔相济，协调一 致。
攻防方法：我先以右 脚勾别对方前锋腿的脚腕 部，同时以两臂翻劈其肩 膀或进攻之臂。
进步挑打
接上势。左脚向左侧前方迈出，落脚以前脚掌着地，成虚步势。同时 右拳上挑外撑肘架起，成弧形。左拳 随左步直臂向前打出。动作要点、攻 防方法与第一趟“进步挑打”相同（图3-7-38)。
十字摔捶
接上势^身体向右旋转180°,随 即右脚向左腿右后方撤步，落脚左 膝前弓成左弓步。同时左拳屈肘向 胸前掩扣。右拳随转体向右外翻
劈，然后屈肘向腰侧卷扣，当与腰
平时划弧形。上动不停，身体再继续向左拧。当与腰平时。右拳 随弓步自腰侧经左拳背上反背摔砸，成十字形。右臂摔直，高与 肩平，拳心朝上。目视右拳（图3-7-39)。
动作要点：右脚撤步与两臂旋摆撩绕划圆弧形要配合身法同 时运动。要求收腹、拧腰、错肩、直臂，整个动作灵活多变，协调一致。
攻防方法：设对方出 脚从一侧蹬踏我右胯或大 腿。我迅速转身撤右步躲 过对方脚的侧面攻击，顺 势以右臂直击其肋部或侧 腰胯部。
右腿摆莲
图3-7-39十字摔捶 接上势。右腿挺膝伸直向左上方迎面踢起，脚尖 勾起,然后身体以腰为轴向 右拧，以腰带右腿向右外摆 踢。同时两拳变掌，两臂向 左右两侧外展撑肘平分，以 右掌心拍击右脚掌外侧。动 作要点、攻防方法与第一 趟“右腿摆莲”（19)相同 (图 3-7-40)。
左腿摆莲
接上势。右脚落地，随 即左腿挺膝伸直向右上方迎面踢起，脚尖勾起。同时以腰带左腿 向左外摆踢。同时双掌向左右两侧外撑平分，以左掌心拍击左脚 掌外侧。动作要点、攻防方法与第一趟“右腿摆莲”（19)相同，
右提蹬子腿
接上势。左脚落下，随 即右腿向右上方踢起，脚 尖勾起，然后脚尖内扣向 下踢圈腿里合，收于腹前， 以左掌心拍击右脚掌底。 同时身体由上向左翻下， 右腿由裆部随左翻体向后 挺膝伸直蹬出，身体成水 平。同时两臂随身体成水 平向左右外展撑肘分开， 左掌握拳上抬外撑肘停于 左额斜上方，右掌握拳下 划回收于右腰间。动作要 点、攻防方法与第三趟“右 提蹬子腿”（24)相同（图 3-7-42)。
九翻鸳鸯腿 接上势。右脚落地，身体向左旋转180°，同时左腿随转体向左后上方踢 起，起腿成月牙形，脚面 绷平，落脚以前脚掌反戳 着地，成戳丁步。同时双 拳变掌，左掌自胸随左腿 向后上方撩起，划半圆弧，
以左掌心拍击左脚后跟内 侧。右掌自胸前从左掌心 内划过向上撩起，划弧形，
停于右额斜上方。动作与第一趟“九翻鸳鸯腿”（43)相同（图3- 7-43)。
右腿吊点
接上势。身体向左转90°。同时两掌变拳，左拳屈肘上抬外撑 挑架，架于左额斜前方，拳心朝下。右拳自右向胸前直臂栽下，停 于胸前，拳心朝下。同时右腿随两臂翻转挺膝伸直高吊向前上方 弹点，高与胸平，脚尖内扣。目视前方（图3-7-44)。
动作要点：右腿吊点时，要挺膝、挺胸、直腰、平肩、直臂， 两臂翻转与右腿向上弹点要同时运行。做到起腿疾速，两手抓拿 快，手脚并用，协调一致。
攻防方法：设对方出 手连劈带打击我头面部。 我用双手接拿托抓其肘腕 并向下后方翻转，同时出 右腿向前上方弹点其肋胸 部。
金鸡跳架
接上势。右脚于空中 下跳，同时挺胸拔腰身体 跃起，左脚勾尖于空中伸 直向前蹬出，右脚落地屈 膝向下全蹲。左脚不落地， 同时左拳变掌屈肘向胸前 扒扣，掌心朝下，右拳以肘 为轴，屈肘下划向怀中回 卷，然后由怀中随体下跳 经左掌背上翻腕打出，坠 肘停于左脚尖内侧上方， 拳心朝上。左掌掩于左肘
底。目视前方（图3-7-45)。
动作要点：右脚下跳疾速，身体跃起要快，左脚于空中蹬击 要猛，全身落地要稳。动作协调一致，一气呵成。
攻防方法：我身体腾空跃起躲过对方脚下攻击，同时身体跳 下以左脚蹬其前锋小腿，以右拳翻砸其胸部或肋部。
金鸡上架
接上势。身体直起，挺胸拔腰，右脚蹬地跳起，身体向上跃起， 随即左腿于空中抽回向后挂挑踏地，落脚于右腿右后方一步距离， 右脚向下落于原位，成虎陀步势。同时左掌下划掩于胸前，右拳自 上向前下劈砸，拳眼朝上。以左掌心截右小臂于腹前，掌心朝上。 目视前方（图3-7-46)。
动作要点：右脚踏跳 蹬地与两臂旋摆撩绕劈砸 要配合身体向上跃起同时 运行。整个动作，连接有 序，虚实结合。
攻防方法：设对方出 脚蹬踏我左腿关节或胫骨 部。我身体跃起，左腿抽 回躲过对手脚下攻击，以 左臂护胸拦截对方，并迅 速以右臂劈砸其胸部，向 下劈砸其腰部。
进步挑打 接上势。左脚向前上步，同时右臂上挑外撑肘 架起。左掌握拳随左步直 臂向前打出。动作要点、攻防方法与第一趟“进步挑 图3-7-47进步挑打
打”（15)相同（图 3-7—47)。
云横拦腰
接上势。身体以腰为轴先略向右拧，随之右拳自胸前向右后 翻臂劈击划弧形，拳心向外，身体再向左转90°，随即右脚向前 上步，落脚成马步。同时左拳变掌向胸前扒扣，掌心朝下，右拳 自右随马步下划向左横打掼击，拳心朝下。以左掌心截右小臂内 侧至与肘平，掌心朝外成立掌。目视左掌右拳（图3-7-48)。
动作要点，右脚上步与两臂旋摆云绕横拦要配合身法左右旋 转同时运行。动作要协调连贯，刚劲有力，力从内发，达于右臂， 攻防方法：我先以左臂向下扒压拦截对方冲击之臂，随即以右臂横打其后背腰部，同 时上右步踢踩其脚腕或脚 面。
金鸡三靠
接上势。左膝高提，脚 面绷平，身体左拧。同时 左掌屈肘向胸前掩扣，右 拳变掌上抬经左掌背上以 右掌背反掸右脚面。同时 左脚尖外摆向前落下，落 脚成三角形，两腿交叉，双 膝微屈略向下，成半蹲。同 时两掌变拳，左拳自胸上 抬继续向左外劈下，右拳 抬起向左肩侧劈下。上动 不停，身体以腰为轴，迅 速向右抒，然后再向左抒， 随即右脚向前迈出，落脚 图3_7-49金鸡三靠 成马步。同时，两臂自左下划向右外旋摆，然后使两臂随体左拧右转向上.向左、向下、再 向上旋摆靠挤。动作要连续重复三次。之后两臂向裆侧劈下。动 作要点、攻防方法与第一趟“金鸡三靠”（47)相同（图3-7-49)。
金鸡抖翎
接上势。两拳由胸侧继续向裆侧劈下。同时身体以腰为轴，带 右胯催右肩右臂右拳下沉。左肩带左臂左拳上提，然后以腰带左 胯左肩催左臂左拳下沉。上动不停，右肩带右臂右拳上提，然后 右肩催右臂右拳再向下沉。周身要自然放松，同时两肩、两胯、 两臂要以腰为轴，向上下、左右猛然抖弹，然后使两臂自然放松 垂直于腹前。同时身体直起向左拧，随即右膝高提，重心落于左 腿支撑，成独立势。同时 两臂自裆上抬向左肩外侧 斜上方劈砸。动作要点、攻防方法与第一趟“金鸡 抖翎”（48)相同（图3- 7-50)。
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