3. .(4)讲解动作的易犯错误。练习前使学生了解容易犯的 错误动作，提高学生对正确动作与错误动作的识别能力。
   
   
   
   • 讲解动作的关键环节。这些关键部分，要着重讲解 分析，以利于学生尽快地掌握动作。
   
   
   • 讲解动作的练习方法。包括练习的步骤、对手搭 配、队列的组织形式，以及练习的组数、强度等°
   
   
   
   讲解方法有：
   
   
   
   • 简明扼要，边讲解边示范。
   
   
   • 形象化讲解。利用形象化语言，如冲拳“快如流星” 等，使学生理解冲拳的速度和劲力。
   
   
   • 口诀化讲解。有时把一个技术动作的要领编成简单的 口诀讲解，使学生容易理解，便于记忆。
   
   
   • 单字化讲解。为使讲解的语言简练易记，可以把词句 单字化，如讲垫步踹腿时，可以把后腿蹬地、前腿屈膝及随
   
   
   
   后的展髅、伸膝、踹腿过程归纳为“蹬、屈、踹”三个字。
   
   
   
   • 启发式讲解。可以围绕动作的技术要点先提问或先做 示范，叫学生自己分析动作要领，启发学生主观思维，最后 作归纳性讲解，使学生对动作的理解更为深刻。
   
   
   
   2.示范教学法
   
   示范是使学生通过直观观察认识动作的概貌、要点的基 本手段。示范的内容有：'
   
   
   
   • 正确动作的示范Q为了使学生对动作建立正确的概 念，在学动作之前，配合讲解，必须做正确动作(包括手 型、步型、身姿的规格，手法、腿法的运行路线，以及攻防 用法等)，示范一两次。
   
   
   • 完整与分解示范。对于简单的动作，一般做完整动 作示范；对于结构复杂或由两三个动作组成的组合动作，除 完整示范外，还要做分解动作示范，便于学生对每个动作过 程及技术细节观察理解。
   
   
   • 慢动作示范。有的动作正常完成的速度很快，为了 便于学生观察学习，需要放慢速度示范，或把动作的关键环 节慢速示范。
   
   
   • 易犯错误动作的示范。使学生通过对比，对正确动 作建立深刻的概念，在练习中避免错误。
   
   
   • 合理的示范位置。位置的选择，是以全体学生清楚 地看到教师的示范为原则。以学生站成四列横队为例，教师 可以站在横队的等边三角形的顶点做示范(见图示)。为了 使后两排学生和运动员看清动作，可以叫前两排的坐下或蹲 下；也可以叫前两排的学生向后转并后退几步，中间留出一 定的空地，教师站在中间空地上做示范(见图示)。
   
   
   
   如果学生和运动员站成两列横队练习，还可以让他们站
   
   . 成半圆弧形，教师在中间做示范
   
   / \ (见图示)。
   
   / 匕 (6)示范面的运用。示范面
   
   /' 有镜面示范、背面示范、侧面示
   
   / \ 范以及不同角度的斜面示范，为
   
   / L 了让大家看清动作的规格要点，
   
   ♦♦♦♦♦♦根据不同动作的需要，采用不同 ♦♦♦♦♦♦的示范面。同一个动作也可采用
   
   
   
   • ♦♦♦♦♦几个示范面。如从左实战姿势开
   
   
   • ♦♦♦♦♦始做的上步左架右冲拳，为了让
   
   
   
   大家看清左臂上架的运行路线及
   
   ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
   
   _e ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
   
   ♦ ♦
   
   ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
   
   ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ •
   
   高度，右冲拳的高度，可做镜面示范；为了让他们看清左实 战姿势的规格要求和上步与右冲拳的协调配合，可做侧面示 范。总之，为了让学生和运动员看清动作的规格要领，灵活 选择和运用示范面。
   
   讲解与示范不是分割的，通常是两者密切结合起来灵活 运用。有的先讲解后示范，或先示范后讲解，或边讲解边示 范。一般来说，对初学者采用精讲多示范的方法是主要的， 对水平较高的则讲解分析是主要的
   
   完整教学法

散手的攻防技术是由单个的攻防动作和组合动作构成 的。为了使学生和运动员了解动作的全貌形成动作的完整的 概念，一气呵成地掌握动作的整体，对于单个的动作和结构 简单的组合动作可采用完整教学法。但遇到复杂的组合动作 或难度较大的动作时，则采用分解教学法为宜。

4. 分解教学法

凡在下列情况下，可运用分解教学法：

• 结构较复杂的攻防动作组合。用完整教学法，学生 和运动员掌握起来比较困难，这时就需要把组合动作分解成 几个单个动作逐个教会，然后再逐渐组合起来,这样学习起 来比较容易。


• 难度较大的动作。学生和运动员不可能一下掌握动 作，这时就需要把动作分解成上肢动作和下肢动作,或者左 侧动作和右侧动作。先学上肢后学下肢，或先学左侧后学右 侧，在局部动作掌握以后，再学完整动作，以便让他们逐渐 掌握难度较大的动作。比如抱腿别摔可先教双手抱腿；这个 动作掌握以后，再教腿别;而后再进行别摔的完整教学/

分解教学法不宜将动作分解得过碎；而且在学生和运动 员通过分解教学初步掌握动作之后，就应尽快地向完整动作 过渡。分解教学法和完整教学法应有机地结合起来运用，一 般要采用完整一分解一完整的教学过程。开始的完整教 学葡初步给学生和运动员一个完整动作印象，通过分解教学 可使他们看清和学会动作的细节，然后再通过完整教学使他 们掌握这个难度较大的动作*

5. 组织练习

通过讲解和示范，完整和分解教学使学生和运动员初步 学会动作之后，就要组织他们反复地练习，以使他们正确地 巩固和掌握动作。在练习过程中要不断地巩固正确动作，纠 正错误动作，逐步形成正确的动作定型。组织学生和运动员 练习的方法，通常有下列三种：

• 集体练习法。就是在教师领做和口令指挥信号指示 下集体练习。领做也是示范的一种形式，要注意示范面、示 范位置的合理选择。口令指挥时，口令要短促、洪亮，还可 穿插简单扼要的讲解提示。


• 分组练习法。在学生和运动员初步掌握动作之后， 可以进行分组练习。分组练习可以使他们在组内研究分析, 互教互学,把动作分析得更细致些。还可以组织各组之间互 相学习观摩，取长补短，充分发挥他们的主观能动性。但教 师要注意，各组的小组长要指定那些工作认真负责和技术掌 握较好的学生和运动员担任(也可以叫班内骨干兼任)。各 组的成员，要把掌握动作较好的与差些的混合编组，以便在 缉内:互相帮助。


• 个别练习法。在集体练习和分组练习时，教师要注 意观察,还会有个别学生和运动员仍不能正确学会动作，这 时教师要对他们进行个别辅.导，以免掉队。6 .纠正错误
  
  在组织学生练习过程呻会出现各种错误动作，教师应善 于及时发现和纠正它，否则,错误动作重复多了形成错误的 动力定型，纠正起来就困难了。一般易犯的错误及纠正方法：
  
  
  
  • 有的学生接受能力差，动作协调性也差,不能及时 跟上教材的进度而出现错误时，教师就是通过个别辅导，耐 心地采用分解动作，慢速示范，反复领做等方法帮助学习纠 正，或在分组练习时，提示组长或掌握动作较好的学生和运 动员给予个别辅导。
  
  
  • 有的学生和运动员肌肉本体感觉差，不能很好地控 制动作而出现错误时，教师则要多强调动作规格和技术细 节，用站桩法练习和分解练习等方法帮助纠正疽
  
  
  • 有的学生和运动员由于某些身体素质差，所做动作 达不到技术要求时，教师则应结合教材内容，安排一些专项 素质练习。比如，因速度力量差冲拳达不到要求时，则在安 排教材时适当安排些速度力量练习；又如，因柔韧性差一些 腿法高度达不到要求时，则在安排教材时适当安排些腿部柔 韧性练习。这样，使得他们逐步提高身体素质，达到技术要 求。
  
  
  • 有的学生在做一些难度大的摔法和跌扑液翻动作时 担心摔坏，过分紧张而做不好动作时，教师则应采取适当的 保护措施。或者降低动作难度，分成几个步骤逐个练习，以 消除学生的惧怕心理，逐步掌握动作。
  
  
  
  在组织学生和运动员集体练习时，教师要通过观察，善 于抓住共性的错误，通过正确动作示范和错误动作的表述， 启发学生和运动员认识、分析什么是正确动作，什么是错误 动作，然后集体纠正。在他们分组练习时，教师要及时指出 哪些动作正确，哪些动作不正确，以便组内互相纠正错误。 还可以组织小组之间互相观摩，识别正确的与错误的动作， 提高他们的分辨能力，充分调动其主观能动性。
  
  第三节散手训练
  
  一、训练法
  
  教练员为完成训练任务，达到提高专项运动成绩而采用 的途径和办法。
  
  
  
  1. 讲解法
  
  
  
  散手训练，始终都离不开教师的讲解。它包括：布置训 练任务，提出具体要求，讲解分析各种练习内容的技术要 点，组织练习，纠正错误，进行武德及政治思想教育，以及 总结等。
  
  训练课以组织学生和运动员练习为主。教师的讲解，力 求简单、准确,要点突出，形象生动。善于利用练习间歇进 行讲解，既不影响练习的密度，又使学生和运动员把练习和 思维活动紧密结合，使整个练习在教师指导下进行，充分发 挥教师的主导作用。
  
  为启发学生和运动员的积极思维，有时教师在讲解中结 合提问，让他们思考回答;有时叫训练有素的学生和运动员 讲自己的技术要点体会；有时叫几名学生和运动员共同分析 某个动作，最后教师进行总结讲评。这种生动活泼的讲解方 式_般收效都较好。
  
  
  
  2. 示范法
  
  
  
  散手训练课示范应注意：
  
  
  
  • 示范应姿势规范，动作协调，发力充沛。比如侧踹 腿，教师的示范动作能站得稳，踹得高(高至面部)，发力 清脆出声。这种高质量示范，不但能使学生和运动员建立正 确的动作概念，还能提高他们的学习兴趣和训练热情。
  
  
  • 在整个训练过程中，教师应反复做示范；慢速、中 速、快速示范；突出某一技术环节示范，以及错误动作纠正 不范，等等。
  
  
  • 也可请学生和运动员做示范，进行动作对比，特别 是那些水平较高的学生和运动员动作速度、劲力较好，一些 难度较大的动作和跌扑滚翻动作，教师因准备活动不充分或 年长身体不好等，不能完成的示范，更应充分发挥他们的示 范作用。
  
  
  
  

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