上方弹抖，以拳背击向目标，击完恢复格斗 姿势(图4-16〜图4-19)

(2)右转身背拳

由格斗势开始，身体向右拧转，带动右拳以拳背向后抽 弹。(图 4-20、图 4-21)

二、掌指法攻击技巧

掌指攻击是最实用的技术之一，它的实用恰恰在于它往往 不为人所熟知•也不会轻易引起别人的注意，当然习练它的人 也很少正因为如此，它才具有迷人的魅力，我们可以在与歹 徒打斗时突然发招，往往会令歹徒大吃一惊。总结它的优势， 就是击打距离长，富于变换，击打时面积小，压强大。还有重 要的一点，就是它的先发制人。这在与歹徒格斗时，尤其是面 对强大的歹徒时显得更为重要。

1. 劈素

特种格斗术的基本组成当中就有掌沿攻击，或者称其为劈 掌.这种攻击类似于空手道中的手刀，攻击时，手掌展开，肌 肉绷紧，当你用小指和掌底之间厚实的部分攻击时，保持拇指 向外打开。劈掌的效果与拿一把利剑削砍一根铜管颇为相似。 劈掌一般攻击歹徒的咽喉、颈部等薄弱部位。很少有人能挺住 他人用手掌对这一区域的劈打。此外用手刀劈击锁骨，会造成 骨折和剧痛。

在反手劈击中顺势打出这一招效果绝佳，因为它恰好用到 了蹬腿和拧腰的力量以及体重的惯性力。这一技巧通常是掌心 向下平行劈击，当然也可以从其他角度攻击。

现代格斗术的攻击与传统招式的最大区别在于拇指的垂直 方向，这样可以增加手掌的张力，坚固手上的攻击表面。还可 以避免由于手掌受到冲击而引起的弯曲，从而不致削弱攻击力 度

(1)左劈掌

在格斗势的基础上，左臂自然弯曲抬起，重心迅速前移，
拧腰转胯，以掌外侧为着力点，向下或水平砍击，击打完毕后 迅速恢复格斗势。（图4-22-图4-24）

在格斗势的基础上，右臂自然弯曲抬起，重心迅速前移, 拧腰转胯，以掌外侧为着力点，向下或水平砍击，击打完毕后 迅速恢复格斗势。

1. 拿根攻击

对于那些没有拳击经验的人来说，用掌根打击要容易得 多，因为这种打法具有出人意料之处，而且出手距离也短，令 对手难以防范

只要你的一只手是自由的就可以用掌根反击，来对付任何 形式的正面抓握，当然也能在其他近距离打斗中使用。通过腕部 向后弯曲，五指伸展，掌心下部形成小的内凹，在非常接近歹徒 时，用掌根猛击其下颌，在一场生死攸关的打斗中，击打歹徒下 颌，会造成其周身麻木和休克，从而令歹徒很轻易地失去知觉

如果歹徒与你保持一臂长度可迅速用掌根反击，应像弹簧 一样反弹出击，面部的任何部位均可作为打击的目标，当然打 击鼻子效果最佳：利用掌根攻击破坏歹徒的身体平衡，很容易 对其造成额外的伤害

（1）左掌根攻击

在实战姿势的基础上，右脚蹬地，重心前移，然后反弯左 手腕，利用转腰催肘起身之力，短促地爆发向斜上方运力推击, 使掌底击向目标，

击完迅速恢复实战姿势：（图4-28〜图4-30）
（2）右掌根攻击
在实战姿势的基础上，身体内旋，反弯右手腕，利用身体 左旋催肘起身之力，向斜上方运力推击右掌，当底掌推至目标 瞬间，掌底、肩、腰与伸直的后腿成一连贯的力量输送线 （图 4-31-图 4-33）

1. 指关节攻击

指关节的主要打击目标是歹 徒的鼻梁、咽喉、颈部、上腹 部、裆部等狭窄而柔软的要害° 将四指从第二指关节处弯曲，把 拇指内收置于食指指尖处，用四 指弯曲形成锐角短促快速地攻击

利用指关节攻击歹徒咽喉是一种绝佳的攻击手段 击中歹 徒后可使其血流不畅和呼吸困难，造成头昏、四肢无力。

2. 矛手攻击

矛手是一种极为有效的自卫 武器，它可以攻击歹徒身上柔软 的部分。矛手的标准手型如下: 四指平伸并拢，拇指向掌内弯

曲.使击打的力量集中于食指、 图牝35

中指与无名指的指尖，小拇指起

辅助作用 关键是手型要刚劲，四指要聚拢并紧，否则就会使 力量削弱：（图4-35）

（1）左矛手攻击

在实战姿势的基础上，左手成掌，臂部内旋，平肩直插, 掌心朝下，力达指尖。（图4-36、图4-37）

（2）右矛手攻击

腰部左转，右手成掌，臂部内旋，忽然插掌，掌心向下直 刺歹徒双目.（图4-38.图4-39）

6.爪击

爪击是指以指尖发力来攻击

固定的目标，通常的手型为四指

成爪状，拇指蜷曲向掌心运用

爪向歹徒薄弱部位如面部、颈部

和睾丸施以抓、撕等攻击动作。 旧小

图

（图 4-41）

爪击的功用就是使一个妄图

侵害你的暴徒受伤致残：十指尖锐、指甲如刀的女性施用爪击 效果更佳：暴徒的面部就是最住的攻击目标"如果够狠的话, 甚至可以把指尖嵌入歹徒的肉里，爪击是非常毒辣的指掌功 夫，很容易使歹徒“毁容、

7.林型手攻击

使用杯型手攻击歹徒的耳 朵效果绝佳。向耳部的攻击， 尤其是双耳受到攻击后会发生 昏迷及脑震荡，甚至有致命危 险两手猛力扣击歹徒的双耳， 这样就有可能造成歹徒脑震荡 和耳鼓膜破裂（图4-42） 耳 鼓膜之所以会破裂，是因为扣 击时将大量的空气挤压到耳道内部。实际场合里，这种后果 很少发生，但是这种攻击方式常常会令对手顿时迷失方向， 从而给你以有利的机会来控制他。杯型手攻击歹徒的颈部或

头侧部，仍是很有效力的

8.掐挎

习武者总认为大刀阔斧的拳打脚踢更为干脆痛快，然 而，有一招极为实用却乂常被人忽略——掐拧。不要一提到 掐拧就认为是女人的专利，实际上，它是自卫中可以信赖的 一件利器。掐拧是格斗实战的一个侧面，却没有任何门派的 武术吸纳它，大概是认为它太女人气或是孩子气，不像男子 汉所为吧？但是和戳一样，掐拧产生的效果是“疼痛反应收 缩”，常常会导致被掐拧者门户大开，至少也会使你的对手 分神一会儿，从而为你别的招法反击提供宝贵的时机。掐拧 适用于在和歹徒搂抱缠斗时，忽然猛掐歹徒，可一时解脱歹 徒的纠缠，但掐击的时机稍纵即逝，因而试用掐拧后应马 上跟上后续毒招重创歹徒。否则光凭掐拧是难以降伏歹徒 的。掐拧属逃逸性技术，它是实施成功摆脱并发动反击的 基本手段。最凶悍的技术还是实施击打°食指拇指掐拧 （图4-43）、食指中指关节掐拧（图4-44）、展开的食指拇指 掐拧（图4-45）是全世界不同

三、腿法攻击技巧

大腿是人体最发达的肌肉群，两腿因长期支撑身体重力而 十分强壮有力，在以腿攻击对手时少有自伤。再者双脚被鞋保 护，所以腿是现实打斗中重要的打击武器。

脚的每个部分在打斗中都能起到作用。拇趾在前踢中用来 攻击腹腔神经丛和歹徒的腹股沟，它兼速度和力量两大特性。 胫骨可以伴随扫踢之后继续攻击歹徒腿部、肋骨或者是歹徒的 太阳穴、面颊和颈部。在近身侧踹时，脚部外侧形成脚刀，可 以攻击歹徒的膝关节、肋骨和腹腔神经丛。后踢腿和跺脚都可 以促进脚跟的运用，在双方缩短距离冲入歹徒防御之后，脚背 可以用来攻击歹徒的裆部。此外，还可以用脚尖踢击歹徒大腿 内侧的压力点，使其感到剧痛。

1.正面踢蹬

正面踢蹬比其他技术需要更多的平衡和训练，而且要相当 地用力。它是一种针对骨盆、裆部或大腿上部的向前猛烈踢蹬 的技术。蹬击时不要转动膝关节，无论是否击中目标，应迅速 收腿，防止歹徒从前面对腿抓握，如果你穿的是皮鞋，可用脚 尖踢出，此外，还可以用脚跟或脚掌迅速蹬击。正面踢蹬的攻 击目标不可过高。因为攻击歹徒中上段则上体容易向后倾斜, 造成重心不稳，使攻势失败。最好的攻击目标是歹徒的膝关节 和胫骨，但裆部也不应被忽视，因为对裆部的攻击虽最具效力 但大多数人会有所防范，只有当歹徒较弱或疏于对裆部进行防 守时，才能尝试对裆部进行攻击。

在歹徒逼近密集进攻时，向前蹬腿，用脚撑其腹、裆部, 使歹徒难以靠近。当歹徒企图进攻时可抢先举腿蹬其腹、肋 部，如果歹徒企图以腿攻来时，可抢先蹬腿，踏其动腿一侧的 腰部或大腿根部，后发先至制于半势之中：

(1)左蹬踢

由格斗势开始，抬起左腿至腰部高度，右腿稍弯曲以控 制平衡，接着借身体重心前移惯性，利用膝部的反弹力快速 由曲到伸直线蹬击，同时送髓,击完恢复格斗预备姿势 (图 4-46〜图 4-48)

(2)右蹬踢

由格斗势开始，抬起右腿至腰部高度，左腿稍弯曲以控 制平衡，接着借身体重心前移惯性，利用膝部的反弹力快速 由曲到伸直线蹬击，同时送髓，击完恢复格斗预备姿势。 (图 4-49〜图 4-51)

2.扫踢

扫踢来势凶猛，功效显著，但比起前踢，则需要更高的技 艺「胸部以下的任何部位都可以用扫踢进行攻击，尤其是肋 部、下腹部、腹股沟、裆部、大腿和小腿 施用扫踢时，所选 目标区域越高，则越有失衡和身体复位较慢的风险

攻击身体中部之踢法一般在歹徒挥拳击空时，乘隙而入， 攻击腹肋，可使歹徒猝不及防而中招低位扫踢是格斗的骨干 腿法，主要攻击歹徒的膝部或腿内外两侧，其攻防兼备.攻击 可令歹徒双腿发烫发软，使其站立不稳，攻防不便〉守则可使 歹徒腿攻受到破坏.使其腿攻失准’擅长用低扫踢的人常先用 手法佯攻，分散歹徒注意力，而后实施扫踢，使歹徒上下难以 兼顾而奏效

（1）左脚扫踢

在格斗势的基础上，左腿提膝向侧面抬高，以右腿为 轴，向右旋转，甩动左腿、用力扭动臀部，带动左腿由外向
上、向前弧形摆踢，力达脚背，踢完恢复格斗姿势

(图 4-52.图 4-53)

(2)右脚扫踢

在格斗势的基础上，右腿提膝向侧面抬高，以左腿为 轴，向左旋转，甩动右腿，用力扭动臀部，带动右腿由外 向上、向前弧形摆踢，力达脚背，踢完恢复格斗姿势

3.前踢

前踢是用脚尖或脚背由下向上弹踢歹徒的腿法 前踢 是一极具隐蔽性的动作，因为缺少臀部及上身动作，很难 令歹徒捉摸你的意图从攻击角度来看，歹徒也很难防 御 前踢的攻击目标是歹徒的腹部和裆部，由于脚尖细， 力量集中，攻击这些部位容易奏效。但用此技的条件是必 须与歹徒正面相峙，如果歹徒做出侧立的防卫势就不易成 功-当歹徒在我攻击其上段，集中精力进行防守而放松对 自身下段的防守时，我则迅速用前踢攻其中下段：前踢在 实搏时可与任何腿法组合施用，一般多以佯攻形式作为组 合攻击的前奏，为后续招法创造战机

(1)左前踢

在格斗姿势的基础上，右腿前跨，左膝抬起，以膝关 节为轴，小腿向前I：方弹出，击完迅速恢复格斗姿势 (图 4-56.图 4-57)

方弹出，击完迅速恢复格斗姿势 (图 4-56.图 4-57)

在格斗姿势的基础上，左腿前跨.右膝抬起，以膝关 节为轴，小腿向前上方弹出，击完迅速恢复格斗姿势 （图 4-58.图 4-59）

4.例1踹腿

这种踢法是用脚底从侧面攻击歹徒的强力腿法，它是一•种 仅需很少时间就能掌握的腿法其主要攻击歹徒的大腿、膝关 节及胫骨等目标 在以侧踹攻击歹徒胫骨时，身体应略向左转 去防御裆部，然后迅速抬起右脚用脚侧踹击歹徒胫骨并顺此滑 落下来，直到用脚跟踩中歹徒的脚完成整个动作，此时歹徒受 击俯身弯腰，下巴向外伸出，正是掌根或上勾拳重创其下巴的 绝佳时机。

侧踹除用于主动攻击外，还是极佳的阻止打击的腿技，多 用来阻截歹徒的低踢攻击或前逼攻击比如当歹徒企图出腿攻 击还没有完全踢出时，我迅速用前脚侧踹歹徒小腿胫骨，连消 带打、攻守合一。再有，当歹徒逼近欲攻，在其攻击尚未到达 时，可用侧踹快速踢击歹徒膝部或胫骨，遏制歹徒攻势，后发 先至，以攻为守。

（1）左侧踹

从格斗姿势开始，右腿稍屈，身体略右偏，左腿屈膝抬 起，脚尖勾起，以脚掌踹向目标，击完迅速恢复格斗姿势 （图 4-60、图 4-61）
（2）右前踢

（2）右侧踹

从格斗姿势开始，向左转体180。，同时，右脚提膝前抬, 上体顺势侧倾，在抬腿的同时，小腿外摆，脚尖勾起，以脚掌 向目标踹出，击完恢复格斗姿势 （图4-62-图4-64）

四、肘法攻击技巧

肘击是身体武器中的最佳工具，肘击的范围小而锐，穿刺 能力强。其威力不但瞬间可使歹徒头破血流、伤筋断骨，而且 还可能危及歹徒的生命。又因为肘击的运行范围仅限于上臂所 能达到的地方，其攻击力更直接，肘击又具有强力与快速的特 性，因此.阻截肘击是很困难的事。肘击技术通过腰劲与髓劲 的应用更具有强猛的杀伤力，双手必须用全身的力量才能阻截 停止肘击.

在近距离打斗时，从哪个角度实施肘击都是相当有效的： 双肘几乎与双手同样具有万能的作用，只不过使用距离要短些 罢了°由于它们离身体最近，因而比双手更具潜在的威力。但 是与双手相比，双肘缺乏感觉力、准确度和切砍能力。在贴身 打斗时，双肘可轻易地实施上挑、侧部戳击等动作，在适当距 离的扭斗过程中，还可用双肘实施向下砸击。

肘部通常在手法攻击受阻或者在难以用手击打的时候， 才动用双肘在原则上双肘的使用与用拳头实施的方式基本 相同。

1.肘部刨我

肘部侧戳劲疾而短，动作隐蔽凶猛:肘部的侧戳技术适合 于抗击从侧面发动攻击的歹徒把要用的手臂甩到胸前，尽可 能甩得远些，掌心向内，然后用肘尖瞄准正冲过来的或站在那 儿的歹徒，沿原路线戳击。击打目标区域为太阳穴、喉部、下 颌、两腮、眉梢、鼻梁、胸膛和软肋。

打斗中与歹徒接近时，猝然抬臂施肘，利用蹬地摧身或拧 腰侧身的冲力，以肘尖撞击其面部,运用肘部侧戳歹徒，关键 是要大胆及时地逼近歹徒，身心合一迅猛出击。当歹徒气力不 支、漏洞百出时，可果断直入内围，借进步前冲之势，猝然缩 臂屈肘袭击歹徒面部或胸膛，很有功效；或当歹徒纵步跃来重 心不稳之时，以顶肘截住对手前冲的上体 当自己被歹徒组合 拳法狂攻，处于被动局面时，可提双拳紧护头部，上体左右转 动招架，在消解歹徒攻势的同时，伺机挺身提肘迎击歹徒心窝 或软肋，这是一种攻防兼备的打击技术

(1)左肘侧戳

在格斗预备姿势的基础上，左脚向前跨一步，右脚猛然蹬 地，重心向前移，同时左前臂缩臂屈肘，拳心向下平抬，用肘 尖领先直线向前撞击，力达肘尖，击完恢复格斗预备姿势 

（2）右肘侧戳

在实战姿势的基础上，右脚快速前跨，重心向前移；同时, 右前臂缩臂屈肘，拳心向下平抬，用肘尖领先直线向前顶击目 标，力达肘尖，击完恢复格斗预备姿势。（图4-67.图4-68）

2. 下砸肘

对搂抱自己腰或大腿的歹徒，可用肘部向下砸击 把用 于攻击的手臂抬高，肘尖瞄准歹徒脊柱、颈部或肋骨腔一带 狠狠砸下去 下砸时须以身体下压增力，动作先起后沉，一 气呵成°

砸肘应借腰部屈伸和身体下压之力猛剁歹徒，其攻击入里 透内，凌厉凶狠，有立竿见影的摧毁性 但施砸肘招，先要屈 肘向前上掀抬而后下击，因而动作幅度较大，若使用不当，破 绽是十分明显的，易使自身中门大开被歹徒迎击。因此，歹徒 处于直立状态时不能运用砸肘直接攻击。运用砸肘进行防御, 可化解歹徒的膝顶、腿踢，在歹徒贴身和前抱时，施此招猛砸 其后心、后脑、肩部效果甚佳。

(1)左下砸肘

在格斗预备姿势的基础上，左前臂缩臂屈肘，肘尖上抬, 右拳护住颌部，身体迅速下沉；同时，左肘由上向下砸击，力 达肘尖，击完恢复格斗预备姿势 (图4-69〜图4-71)

格斗预备姿势 (图4-69〜图4-71)

(2)右下砸肘

在格斗预备姿势的基础上，右前臂缩臂屈肘，肘尖上抬, 左拳护住颌部，身体迅速下沉；同时，右肘由上向下砸击, 力达肘尖，击完恢复格斗预备姿势 (图4-72〜图4-74)

2. 横援肘

横摆肘是以肘从侧面沿弧形路线击打目标的招法，其优点 是除了有拧腰转体之力外，还可利用脚趾蹬地力量以及前移来 增加杀伤力，因而其威力甚大.可在突然间对头部或身体造成 伤害，横摆肘可攻击歹徒太阳穴、面颊、下颌、颈部、肋部等 要害部位，如歹徒疏于防御头部，用横摆肘效果最佳；其用于 防御可平扫歹徒高位腿或拳击 在贴身搂抱缠斗之时，可猝然 屈臂成肘突袭歹徒侧面，功效甚佳：

横摆肘是属可随机应变的、变化较多的招法，可从多个角 度重创歹徒，故除了常规水平横摆外，在垂线180。内，任何 角度皆可发肘，所发出的远肘路线成斜上击或斜下砍的区别 有时由侧面挥肘上冲而后由上朝下击，肘尖在空中划一半圆, 角度刁钻,难以防守

横摆肘一般与摆拳或直拳相连贯而应用，在摆拳或直 拳击出后迅速屈肘，利用身体扭动而产生的惯性向歹徒的 腮、颈、头、胸及两肋的某一部位猛摆。还可突然变招改 用挑肘，至下而上挑歹徒下巴。

（1）左横摆肘

由格斗预备姿势开始，左脚前跨，身体右转，以拧 腰之力带动左肘由左向右横摆，击完后恢复实战姿势。 （图 4-79、图 4-80）

（2）右横摆肘

在格斗预备姿势的基础上，左脚前跨，身体左转，以拧 腰之力带动右肘由右向左猛摆，击完恢复格斗预备姿势。 （图 4-81 .图 4-82）

2. 后击肘

后击肘是危急时借以解围的招法，当歹徒自后面进袭、搂 抱、箍颈时，屈肘攻击歹徒，从而变被动为主动 向身后发动 反向肘击时，应先将要用于攻击的臂在自己身前展开，之后迅 猛地把肘抡回,肘尖瞄准歹徒；同时，脚步迈回，以给肘部增 加撞击力

当背后被接近的目标压迫或失位背向歹徒时，使用后肘招 法向后朝目标猛力撞击，往往可化险为夷、歹徒从后面搂抱我 腰而两臂外露时，可迅速旋身转体用侧后击肘猛顶歹徒腹肋 当歹徒从后双手将我拦腰抱住，双臂被抱在里面，而歹徒没有 完全箍紧之时，迅速屈肘外撑，用后击肘猛顶歹徒胸肋，可收 到出其不意之效果

五、膝法攻击技巧

膝是贴身扭斗的最佳击打武器在近距离打斗中运用踢 技是不切合实际的，膝击则是最具效力的心膝击时加用髓劲 更加强了膝击的威力，加之其进攻路线短、撞击速度快，特别 是膝招隐蔽性好，因而其攻击杀伤力大，成功率也较高。膝从 包括水平、竖向、斜向在内的许多不同角度做撞击，能迅速耗 竭歹徒的耐力，使其气劲大泄，进而为重创歹徒创造机会。

在使用膝法时，如能很好地与箍颈、拉肩等动作配合，先 紧箍住歹徒，不仅可以控制住歹徒，还可以使攻击力倍增。贴 近歹徒时，沿着歹徒脖颈两侧伸出双臂，双手在其脖后紧扣在 一起，将其脖颈夹住，立即对其施加压力，并合拢自己的双 肘，以防歹徒挣脱。同时用力将歹徒的头扳按到自己的胸前， 来控制其身体活动，然后以膝撞击。

膝招攻击的部位主要是腿、情、腹、裆、肋、胸、头等。 对上述任意一个部位做膝撞，都有可能使敌昏厥，甚至膝击击 中身体的某些目标就能使歹徒在地上瘫成一团。当歹徒站立 时，其裆部是最理想的攻击部位。当初次攻击令歹徒俯身弯腰 时，接下来可用膝进行二次性重击，目标在歹徒的头面，若攻 击到位，歹徒立即瘫倒在地。

许多自卫教练警告说，他们反对使用膝击攻击裆部，他们 说：“歹徒常常很注意对裆部的防护，攻击裆部较难，而且一 种槽糕的尝试只会更加激怒他们。”以上所说也许合乎某些逻 辑，但对那些在街头有被侵袭体验的人，有些情况下提膝反击 是唯一可行的方案。膝法无论是在裆部还是在大腿外侧区域实 施都会产生高强度的痛感，对大腿外侧的撞志虽然木像冷部被 撞造成那种疼痛类型，但是足以使你的手追加击打将歹徒击 溃。在一些特殊情况下，膝关节作为人体最强大的关节，提膝 反击具有强大的杀伤力，在特定的情况下是攻击歹徒裆部的主 要武器-，要实施提膝反击，为了保持身体平衡尽量辅以箍颈、 拉肩等动作，弯曲任意一个膝关节并向上猛烈撞击。假如在 1〜2次尝试后歹徒还没有倒下，在他处于疼痛状态时，你可以 用手指抠其眼睛或鼻孔，或以掌根猛击其鼻梁，歹徒会疲于应 付，你可以随意着手后续的打击:

1,前冲滕

前冲膝相对其他膝技而言，攻击距离较远，双方没有任何 的身体接触，所以进攻必须严密遮护自身头部等要害部位：当 歹徒向前猛冲时，运用前冲膝撞击极为有效，歹徒还正处在移 动的过程中，用膝撞击，二力合一 前冲膝常配合上步、垫步 等步法实施，进攻时可借助蹬地摧身之力，攻击力强猛其攻 防兼备，封挡皆宜.在中距离对峙时，以双手虚晃掩护，进步 提膝向前冲撞对手的小腹、裆部、心窝：

前冲膝在实战中运用方式多种多样，主要用于中距离对峙 时，以手架开歹徒拳攻，迫使对手空门大露，趁机跨步切入施 冲膝猛撞歹徒。也可先以手法攻击其面部，以迷惑歹徒，封锁 视线，趁歹徒忙于应付手部动作时，趁机施膝攻击-

• 左前冲膝

在格斗预备姿势的基础上，右脚上前半步，身体自然前 移，重心落在右脚；提左腿，仰身送髓，屈膝前撞，以45。角 向斜前上方猛撞目标，力达膝尖，击完恢复格斗预备姿势〉 (图 4-83.图 4-84)

• 右前冲膝

由格斗预备姿势开始，左脚前跨，身体重心前移，重心落 于左脚；提右腿，仰身送髓，屈膝前撞，以45。角向斜前上方 猛撞目标，力达膝尖，击完恢复格斗预备姿势:(图4-85. 图 4-86)

(2)右上冲膝

由格斗预备姿势开始，左脚支撑身体重心，右腿屈膝，以 膝关节为力点，迅速提起，向上顶击目标，击完恢复格斗预备 姿势。(图4-89.图4-90)

3.斜侧豚击

在与歹徒搂抱扭打时，有时连施展上冲膝都比较困难。这 时可实施扭抱斜侧膝击。膝撞时，两手紧箍歹徒颈部，侧提 膝，使臀部和腿部后移，紧接着以45。角从侧面以膝撞击歹徒 的腰肋、斜肌、髓关节：假如歹徒搂抱你过紧，则应放低目 光，以斜侧膝猛击歹徒之大腿〉

斜侧膝击在歹徒中线戒备森严，正面冲膝难以奏效或与歹 徒形成有利于实施斜侧膝的角度时，可产生很好的效果：在扭 抱缠斗时，可用双手搂住歹徒身躯、颈部、头部中某个部位拉 拽扳按，迅速拧腰转髓，猛烈侧撞歹徒，使攻击力倍增。

(1)左侧膝

在格斗预备姿势的基础上，双手前提，右腿支撑身体，身 体向右侧倾，左腿屈膝横提，猛力拧髓，沿弧形轨迹撞向目 标，击完恢复格斗预备姿势 (图4-91、图4-92)

六、头部攻击技巧

头击最初是用在古朝鲜武术中，但是现在大多数的体系中 都能见到，并且在综合格斗中已证明了它的效力。在自卫中， 头部经常离目标很近，而且其攻击性易被歹徒忽视，加上头部 的坚硬，如果适时地以头撞击，定会取得重创对手的效果口头 撞技术在酒吧的酒鬼之间非常流行，这一技术通常在双方争执 的过程中突然使用，往往使受害者防不胜防。

无论你在站立或是倒地都可以使用头撞技巧。如果你是站 立，这个动作做起来有些像出拳，只是把后腿作为发射的平 台。如果你与歹徒扭斗，你可以反复采用头撞歹徒的额骨，并 以此打开缺口,无论哪种情形，带有足够力量的短距离头撞都 可以击破歹徒的面部：

当与歹徒缠身扭斗，常规武器难以实施时，以头攻击歹徒 最为理想。头撞前、后、左、右的目标均可。头撞最有效的目 标是歹徒的鼻子、眼睛、下颌、太阳穴、耳后神经。要避免攻 击嘴部，因为歹徒的牙齿使攻击者有受伤的机会。

当双方扭在一起的距离范围内，你的前额又恰好处于歹 徒胸部处，这时利用头顶部向上猛抬的方式，从下面攻击其 下颌。

当你被歹徒从身后抱紧，上体难以动弹，此时可将头微 屈，突然挺颈后顶，用头后部撞击歹徒面部。这一招较难实 施，因为顶撞时无法看清歹徒，撞击效果可能不甚理想。因 此，后顶这一招要配合跺脚、抓臂等动作，效果更佳。

向对手脸部或眼睛吐唾沫，是一种用来分散歹徒精力的办 法，你可借此更好地抓握住歹徒或向其发动攻击。在扭斗的近 距离范围内，牙齿也能派上用场。在贴身缠斗时，你就会发现 鼻子是歹徒脸上最容易让自己牙齿凑上去撕咬的部位：另外还 可以用牙咬耳朵等任何突起的部位用嘴咬听上去很血腥，很 不雅观，但是想想另一方面：街头打斗或许性命攸关，那么现 成的这么优越的武器干吗不用呢？

七、身体武器的训练方法

1. 空击

先讲究技术规格，学会格斗势出招，然后从原地训练过渡 到结合各种步法训练，再过渡到步法中进行各种技法组合训 练，使技术与实战紧密联系。结合步法练习，重点应解决身体 上下的协调配合，做到步到拳到，发力完整’

基本技术熟练后再进行假想空击练习，此种练习是与假想 的歹徒进行实战的徒手训练 训练时如临大敌，全神贯注，反 复设想在各种情况下进攻歹徒和防守反击因为假想空击是没 有对手的徒手练习，很容易使习练者松懈大意，肓目胡打，漫 不经心、没有任何战术意识。这种无目的的训练使习练者水平 难以提高。在每次假想空击训练时，每一招都必须包含有的放 矢的战术意图，要有一丝不苟的作风，为实战训练打下坚实的 基础。

自由组合练习既可提高组合技法的速度、平衡、节奏、协 调等能力，又可训练出个人风格的组合技法。同时它还能丰富 练习者的战术思想、攻击意念及想象力。训练时，可按组合技 法的要诀与原理，结合自身的条件、素质、技术特长，自由组 合、编排数种组合攻击技术，进行反复练习。训练各种技法的 协调配合，进退的平衡，以及连环出招落空时的收势回防的连 贯性。以动作流畅，收发自如，节奏适宜为度。例如“左直
拳一右戳指一左摆月寸一右顶膝一左底掌一右侧踹’的组合攻击 技法 （图4-95〜图4-100）

1. 击打靶垫

靶垫是自卫术培训中必不可少的器材，而且也是所有技击 术练习中常见的用具c击打靶垫是训练学员准确打击、击打速 度、反应速度、击打距离感、维持身体重心平衡能力的一种绝

佳的训练方法。持靶人扬出什么样的靶位，练习者就打什么样 的招法。持靶人远距离单手扬出靶垫，靶心向前，就用直拳击 打（图4-101） c持靶人双手扬出靶垫，靶心向前，就用左右直 拳打靶（图4-102） ₀持靶人左手持靶，靶心向右，就用左摆拳 击打靶心（图4-103） 持靶人右手持靶，靶心向左，就用右摆 拳击打靶心（图4-104）持靶人左手持靶，靶心向下，就用左 上勾拳击打靶心（图4-105） o持靶人右手持靶，靶心向下，就

用右上勾拳击打靶心（图4-106） 正常练习时，习者还须做一 下自卫动作°而在数人排队轮流击打时，可不做此自卫动作. 持靶人要随时调整、变换靶的高度以及与习练者之间的距离。

习者对击打靶垫的练习熟悉后，持靶人就可口令指挥，控 制练习，他会喊出令习练者出击的打法，比如“双击、左勾 拳、右摆拳”:同时，他及时变动靶垫的位置、距离、高度去 接受所指定的击打。持靶人并不是站在一个位置不动，他要经 常移动位置，迫使学员练习步法。习练者每次完成他的击打或 组合拳后，持靶人就要移到一个不同的位置。

靶垫对练习正面快踢（利用脚背）及拧身扫踢都是适用 的，对发展踢打的准确性、机动性、灵敏性和力量有极大帮 助。置于持靶人髓部高度的靶垫可用于练习低位拧身踢腿 （图4-107）如置于腋窝相对高度的位置，靶面朝外，适于训 练中部的拧身踢腿（图4-108） 如置于腹部高度，靶面朝下, 可用来训练用脚背发出攻击的前踢脚（图4-109） 持靶人在

浏览1,742次